小学四年级下册科学--3.3-营养要均衡-教科版-(18张)ppt课件

欢迎进入科学课堂 营养要均衡（教科版）四年级科学下册课件 均衡膳食“宝塔” 均衡膳食“宝塔”1、“宝塔”有几层？共有几大类食物？分别是哪几大类？ 均衡膳食“宝塔”2、“宝塔”各层的面积说明什么？“宝塔”中各层食物位置又说明什么？ 3、“宝塔中那类食物给我们提供能量？那类食物支持我们生长发育？那类食物能使我们保持健康？ 4、“宝塔”右边是各种类食物的食用量，它告诉我们什么？ 食物合理搭配的方法：有荤有素,有粗有细,有多有少,全面多样。 小青昨天的食谱 小青昨天的食物检验表食物种类食物名称食物重量（克）合计重量（克）膳食“宝塔”参考值（克）多出（克）食物增加油脂类25-50豆、奶及制品类牛奶250340150多190减牛奶10克和、豆腐干芹菜炒豆干45豆腐干45畜禽肉、鱼虾、蛋类鸡肉80230125-200多30-105减鸡蛋10克、瘦肉45克鸡蛋10肉丝炒蒜苗75西红柿炒鸡蛋20瘦肉丝45蔬菜类海带30115400-500少285-385加蒜苗炒胡萝卜100克、西蓝花80克、、小瓜汤120克鲜香菇10素笋片、莴笋75水果类苹果8080100-200少20-120加香蕉30克谷类面包100330300-500基本可以米饭125馒头80小米粥25 小青改进后“一天的食物”餐次食品名称用量（克）早餐面包100牛奶150苹果80午餐鸡蛋10海带30鲜香菇10素笋片、莴笋75蒜苗炒胡萝卜100西蓝花80素笋片、莴笋75西红柿炒鸡蛋20肉丝炒蒜苗75晚餐小瓜汤120芹菜炒豆干45馒头80小米粥25 我的营养原则：1、荤素搭配。2、粗细粮搭配。3、每日吃适当的新鲜水果和蔬菜。4、最近运动量比较大，需要多吃糖类食物，补充足够的能量。5、最近手指间有一些脱皮，需要多吃含有维生素的食物。------- 谢谢！ 同学们来学校和回家的路上要注意安全 知识是一种快乐而好奇则是知识的萌芽。——培根