小学四年级下册科学--3.3-营养要均衡-教科版-(15张)-(1)ppt课件

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时间：2022-04-15

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欢迎进入科学课堂教育科学出版社四年级下册营养要均衡蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水食物含有丰富的营养成分，通常分为： 1、仔细观察食物宝塔的结构，看清每一层面积的大小及位置。2、每一层只填写一种食物。3、根据自己平时的饮食习惯认真填写。要求：均衡膳食宝塔油25-30克盐6克奶类及奶制品300克大豆类及坚果30-50克畜禽肉类50-75克鱼虾类50-100克蛋类25-50克蔬菜类300-500克水果类200-400克谷类薯类及杂豆250-400克水1200毫升中国居民平衡膳食宝塔第二层：蔬菜水果类第一层：五谷杂粮类第三层：肉类和蛋类第五层：油脂类第四层：豆类和奶制品哪类食物能提供给我们能量？哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能使我们保持健康？五谷杂粮类水果蔬菜类肉类和蛋类在食物宝塔中为了我们的身体能长期的营养均衡，在今后的生活中，我们应怎样搭配我们的饮食？活用膳食宝塔呢？他们的营养均衡吗？午餐鸡肉80g海带30g鲜香菇10g素炒笋片莴笋75g西红柿鸡蛋汤20g鸡蛋10g米饭125g一位小学生的午餐营养膳食原则1、荤素搭配。2、粗细粮搭配。3、每日吃适量的新鲜的水果和蔬菜。4、不偏食，不挑食，不暴饮暴食。5、营养全面、均衡。营养膳食儿歌白米饭呀喷喷香，蔬菜水果味道好，豆奶制品不可缺，畜禽肉类要适量，早睡早起勤锻炼，身体健康长得高同学们来学校和回家的路上要注意安全知识是一种快乐而好奇则是知识的萌芽。——培根

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