测量呼吸和心跳
一呼一吸算一次呼吸。
有力的心跳是一个健康生命的重要标志。
测量脉搏的方法:伸出自己的左手,掌心朝上,右手的食指、中指、无名指三指并拢,将指肚部位放在左手手腕外侧,大拇指自然地放在手背附近。稍稍用力,中指指肚就可以感觉到手腕处脉搏的跳动了。
(1)在你帮别人测量脉搏前,一定要确认你真正找到了他的脉搏,而且能够清晰地感受到他脉搏的跳动。(2)在测量自己的呼吸时,一定要保证自己是自然的呼吸。不要有意地控制呼吸的节奏。(3)在测量过程中一定要安静,一定要专心致志,更不能打扰别人,比如不能大声数数。(4)在每次测量完成后,一定要及时地将数据记录下来。
呼吸(次/分)心跳(次/分)猜想实际猜想实际第一次(安静状态下)第二次(运动结束时)第三次(休息3分后)我的测量记录
请大家跟着音乐节奏做运动。
每分钟呼吸次数
每分钟脉搏次数
运动后呼吸的次数就会增加,为什么?人体运动的过程中,需要消耗大量氧气,所以呼吸的次数要比平时多,呼出和吸入气体的数量也比平时多。
运动后心跳为什么会加快?人体需要的氧气由肺吸入后进入血液,再由心脏通过血管输送到身体的各个部位,同时收集二氧化碳等废物排出体外。伴随身体运动量的增加,人需要更多的氧气,心跳也就逐渐加快,以便输送出更多的血液。心脏为血液的输送提供动力。
各年龄小儿呼吸、脉搏次数(每分钟)年龄呼吸脉搏呼吸:脉搏新生儿40~50120~1401:3