第一章身体素质1、并排走：排成一列横队，听信号后共同向（侧方走）排成一列横队，听信号后共同向（前方走）2、（走、跑、跳、投、攀登、爬越）是人类基本的活动方式，也是人体运动能力的最基本的表现形式。3、北京奥运口号：（人文奥运、绿色奥运、科技奥运）4、跑是我们生活的基本技能，分为（向前跑）（倒着跑）（横向跑）三种，其中（向前跑）跑的最快。5、奔跑游戏有（前后横向跑）（换球接力）（体形）（单脚跳接力）（猫捉老鼠）（传递）（爬杆）6、运动前脉搏（平缓），运动后脉搏跳动频率（加快）。因为人在运动过程中耗氧量增加，血液循环相应加快，心脏收缩频率增加，脉搏跳动加快。如某一运动员安静时脉搏为65次/分．则他的心率每分钟是（ 65次 ）。正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右（60-100次/分之间）7、你的体形虽然与（遗传）有一定的关系，但（平衡的营养）（良好的生活和学习习惯）（适当的体育锻炼）有效地改善身体形态，是你长得更健美。8正确的站立姿势有什么要求？（抬头、挺胸、收腹、提臀、目光向前45度角凝视）9、（运动前）（运动中）（运动后）都不要大量喝水。（饭前）（饭后）不宜做剧烈运动。剧烈运动后不宜吃（过冷）食物。第二章简单运动的动作术语1、身体各部位的简单动作有（转头）、（侧平举）2、简单的全身动作有（蹲起练习）包括两个游戏（奇偶反应）（一分钟左右脚交替做蹲起练习）3、奥林匹克运动会始源于（古希腊）。第一次古代奥运会是（公元前776年），以后每隔（4）年一次。奥运会曾一度被终止，后来又得到复兴。2008年在中国（北京）举行。补充：第8页共8页
2008年北京奥运会（第29届夏季奥林匹克运动会），2008年8月8日到2008年8月24日在中华人民共和国首都北京举办。2008年北京奥运会共创造43项新世界纪录及132项新奥运纪录，共有87个国家和地区在赛事中取得奖牌，中国以51枚金牌居金牌榜首名，是奥运历史上首个登上金牌榜首的亚洲国家。北京奥运会吉祥物：（福娃）五位福娃分别为“贝贝”、“晶晶”、“欢欢”、“迎迎”和“妮妮北京奥运会口 号（同一个世界，同一个梦想）2008年北京奥运会，强调的主题是“（新北京，新奥运）”。获奖情况：第1名中国51金21银28铜总共100第2名美国36金38银36铜总共110第3名俄罗斯23金21银28铜总共72补充：2012年伦敦奥运会（第30届夏季奥林匹克运动会），2012年7月28日到2012年8月13日在英国首都伦敦举办。2012年伦敦奥运会共有85个国家及地区获得奖牌，中国以38枚金牌、88枚奖牌居金牌榜、奖牌榜第二位。口号：2012年伦敦奥运会口号为Inspireageneration（激励一代人）。吉祥物：文洛克4、奥林匹克旗是什么样的？（白底无边），中央有（五）个相互套连的圆环，环的颜色自左至右为（蓝黄黑绿红），是1913年根据（顾拜旦）的构思设计制作的。五个环代表五个大洲,分别以颜色对应:蓝色代表(欧洲)；黄色代表(亚洲)；黑色代表(非洲)；绿色代表(大洋洲)；红色代表(美洲)。5、你知道怎么练习蹲起吗？蹲到屁股靠腿，起到脚尖着地，然后起来时把双手从后面带起来，蹲要蹲到底，起要起的直6、剧烈运动后不要吃（过冷食物），剧烈运动后立即吃大量冷饮，会刺激（胃肠），引起（腹痛）、（腹泻）。咽部也会因强冷的刺激而引起（喉痛、喑哑）。7由（走）（跑）（跳跃）（投掷）项目组成的运动叫田径运动。以（时间）计算成绩的项目叫（径赛）。以（高度和远度）计算成绩的项目叫（田赛）。8、你知道径赛有哪些项目？田赛有哪些项目？径赛项目可分为（短跑、中跑、长跑、接力跑、跨栏跑、障碍跑）；公路跑必须在公路上进行，有各种距离的公路跑和公路接力跑，包括半程马拉松、马拉松等田赛包括：（第8页共8页
跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪）等项目。9、怎样才能跑得快？反应要快，动作要快，步幅大，频率快，腿部肌肉有力量，有弹性。10、现代奥林匹克运动的创始人是法国人（顾拜旦）。第三单元体育运动保健知识1、正确使用体育器械，运动前先做（准备活动）。2、沐浴在充足的阳光下的户外运动，由于（紫外线）的照射，能促进你的身体对（钙）的吸收，预防（软骨病）。3、常见运动损伤的处理：（1）止血（指压法）（2）消肿（先冷敷后热敷）（3）人工呼吸第四章体育运动与生理健康1、基本姿势谚语：站如松，坐如钟，走如风2、学习中正确的（身体姿势）是健康的基础，是更好学习的保证。3、看书写字要注意：（1）不要在太耀眼的光线下（2）不要在太暗的光线下。4、形成近视的原因，主要是不注意（用眼卫生），或体内缺乏(某些营养)，使眼球变形。保持良好的视力，还要坚持做（眼保健操）眼保健操一共有（4）节，第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。5、第八套七彩阳光广播体操一共有多少节?分别是什么？第一节，伸展运动；第二节，扩胸运动；第三节、踢腿运动；第四节，体侧运动；第五节，体转运动；第六节，全身运动；第七节，跳跃运动，第八节，整理运动6、我们的身体是由（骨骼）与（肌肉）支撑的。骨骼分为（四肢骨）（躯干骨）和（颅骨）三大部分。人体共有（206）块骨头，它们巧妙地连接起来，构成全身骨架。7、肌肉可分为（随意肌）和（不随意肌）两种。8、保护牙齿要从小做起，要做到（早晚刷牙），饭后(漱口)第五章体育运动与心理健康1、身体健康是心理健康的物质基础。2、良好的心态是心理健康的保证。第六章基本活动能力1、（走、跑、跳、投）是人的四种基本活动能力。2、（跑）是小学生的基本活动能力。小学阶段让小学生养成正确的跑的姿势非常重要。第8页共8页
3、采用（面对）（侧对）（背对）跑的方式，听到突发信号后，迅速作出判断，快速起动跑5~10米。4、听各种突发信号的起跑（1）快速跑（2）原地快速高抬腿跑（3）站立式起跑（4）途中跑5、（50米跑）是《体质与健康标准》中的考核内容之一。《体质与健康标准》中三年级必测内容（肺活量）（50米跑）（坐位体前屈）（跳绳）（仰卧起坐）。6、（耐久跑）的距离较长、速度较慢、持续的时间比较长。7、（障碍跑）的目的是发展小学生的控制跑的能力和克服困难的能力。8、立定跳远基本技术：两脚原地开立，两臂用力前后摆，两腿用力蹬伸，然后收腹举腿前伸落地。9、提高投掷能力的游戏（投沙包）补充：1、体育与健康课程是一门以(身体)练习为主要手段、以增进中小学生(健康)为主要目的的必修课程。3、决定投掷项目远度的因素为出手的（速度）、（力量)、(角度)。我国的国球是（乒乓球）1、蹲距式跳远的动作顺序是助跑、（起跳）、腾空、（落地）。1、听到向后转的口令后，应该怎么办？（C）Ａ、站着不动；Ｂ、从左边转；Ｃ、从右边转；2、田径项目中的400米跑属于（C）Ａ、短跑； Ｂ、长跑； Ｃ、中跑；3、齐步走时先迈哪只脚？（A）Ａ、左腿； Ｂ、右脚； Ｃ、双脚；4、做前滚翻动作时，第一个触垫子的应该是（A）Ａ、双手；Ｂ、头部；Ｃ、背部；一、判断题（满分40分，共10小题，每题4分）1·体育课上不能带小刀等利器。（√）2·上体育课只要跑得快穿什么无所谓。（×）3·体育课上大运动量后，应做整理，放松运动。（√）4·运动后身体发热，应赶紧喝冰水降温。（×）5·每日三餐尤其是早餐不可少，每顿要按时（√）6·参加体育运动比赛前，应做充分的准备活动。（√）第8页共8页
7·坚持参加体育锻炼，会促进身心健康成长和智力的增长。（√）8·正规足球比赛每场上10人。（×）9·阳光体育活动要求小学生每天锻炼1.5小时。（×）10·参加体育活动，会影响文化课的学习成绩下降。（×）1·2012年奥运会在（B）举行A·北京B·英国C·日本2·号称世界第一运动的体育项目是（A）A·足球B·田径C·篮球3·冬季长跑时，主要培养学生的（A）A·耐力B·力量C·柔韧4·奥运会的标志由（A）个不同的颜色的圆环组成A·5B·6C·45·读书时眼睛离书本的距离应（B）A·两尺B·一尺C·无所谓6·休息的最好方式是（C）A·消极性休息B·积极性休息C·静止性休息7·我国的国球是（B）A·足球B·乒乓球C·羽毛球8·发生轻度扭伤后，应立即采取（A）A·冷敷B·热敷C·按摩9·被称为“乒乓球王国”的是（B）A·中国B·英国C·美国10·奥运会的精神是（B）A·和平友谊B·更快更高更强C·友谊第一，比赛第二11·武术的手型有（B）A·2种B·3种C·4种12·新中国历史上，在世界级比赛中为中国夺得第一枚金牌的运动员是（A）。A·容国团B·许海峰C·姚明14·下列哪个项目不属于冬季“三跳”运动会中的比赛项目（B）。A·沙包B·跳皮筋C·踢毽子15·篮球比赛每场上（A）人A·5B·6C·73、经验说明，做好准备活动是（自我保护）的有效措施。第8页共8页
4、在小学，课间操和体育课练习的体操属于（基本体操）。5、武术的基本手型（拳）（掌）（勾） 二、选择。（每空4分，共20分）1、最长的骨头是（C）A、脊柱B、扁骨C、股骨2、一天中最佳测量身高的时候是（A）A、早晨B、中午C、晚上3、我们每天做的眼睛保健操共（B）节。A、3 B、4 C、54、人的身体中最长的管道是（A）A、血管B、大腿C、后背5、奥运五环中，黑色代表（B）A、亚洲B、非洲C、美洲 6、运动后需要（ c ）分钟再吃饭。a.15—20分钟 b.20—25分钟 c.30—45分钟7、游泳后应该用（ a）冲洗身体。a.冷水 b.冰水 c.开水1.掷实心球的关键是：（C）A.握球B.持球C.最后用力D.出手后的缓冲2.以下哪个选项不是篮球犯规：（D）A.打手B.拉人C.推人D.挣球3.获得乒乓球"全满贯"第一人称号的是（A）A.王楠B.李菊C.张怡宁D.郭跃4.准备操的作用是：（D）A.锻炼身体B.课的一部分C.放松身体D.活动身体各个关节5.在体育课上不小心肌肉挫伤后该：（D）A.旁边休息B.及时抱扎C.及时热敷D.及时冷敷三、判断。（每空4分，共20分）1、最小的骨头是听小骨。（√）2、承受压力最大的骨头是股骨。（√）3、人的身高和体育锻炼没有关系。（×）4、人的全身共有306块骨头。（×）5、掷远是从近处向远处投掷。（√） 1、运动与餐饮之间不用相隔一段时间。（ × ）2、剧烈运动后不宜大量齿冷食。（ √）3、剧烈运动后不宜大量饮水。（ √ ）2.人体共有(206 )块骨骼和(639)余块肌肉。3.国家体育锻炼标准规定:每人必须测(5)个项目，单项至少达到(30)分。第8页共8页
4.篮球比赛双方上场队员人数是(10)人，足球是(22)人，排球是(12)人。1、正确的坐、立、行姿势应该是：坐如钟，立如松，行如风。2、人体运动系统由骨骼、关节和肌肉组成。3、人体共有206块骨骼和639块肌肉。4、人体的心血管系统由心脏和血管组成。血管分为动脉、静脉和毛细血管三种。5、关节扭伤后，出现疼痛，应立即冷敷；过24小时后应热敷。6、人在呼吸过程中，吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳。7、平时我们所说的煤气中毒，其实是一氧化碳中毒。8、睡觉前要做好三洗一刷。即洗手、洗脸、洗脚、和刷牙。9、稍息时上体保持立正姿势。左脚顺脚尖方向向前迈出大半脚距离。10、田径运动包括走、跑、跳跃、投掷等项目。根据各项目特点又分为田赛和径赛两大类。11、跨越式跳高技术由助跑、起跳、过杆、落地四个环节构成。12、蹲距式跳远动作技术分为助跑、起跳、腾空、落地4个环节。13、前滚翻时头部着地的部位是后脑。14、奥运会的标志由5个不同颜色的圆环组成，象征各大洲的团结。15、蹲踞式起跑的口令为“各就位”、“预备”、“跑”。16、接力赛时,传接棒方法有_上挑式和__下压式__两种。17、起跑分为蹲踞式起跑和站立式起跑两种。18、影响跑步速度的因素有步频和步长（步幅）。19、口令“向右转走”的动令落于右脚。20、武术中的三种基本手型是：拳、掌、勾。21、向后转时应从身体的右侧转。22、弓步、马步、仆步、虚步、歇步是武术中的五个基本步型。23、口令“向右看——齐”预令是向右看，动令是齐。24、学生左右并列成一排叫列，前后重叠成一行叫路。25、集合站队时要求快、静、齐。26、足球号称“世界第一运动”，比赛时，双方各上场11名队员。第8页共8页
27、向右看齐时，右侧第一位同学不动，其余同学向右侧转头，与相邻同学看齐。28、小学生体育合格标准及等级，采用（百分制）评定，（60）分以上为合格，（75）分以上为良好，（90）分以上为优秀。29、三好生体育合格标准评定成绩不得低于（75）分。30、北京奥运的主题口号是（同一个世界，同一个梦想）。31、田径运动包括（田）赛、（径）赛和全能。32、以高度和距离长度计算机成绩的（跳跃）、（投掷）项目叫“田赛”，以时间计算成绩的（竞走）和（跑）的项目叫“径赛”。33、饭后一般需要（半）小时至（一）小时后再游泳。34、运动前要做好（准备）活动，运动后做好（放松）活动。35、运动中和运动后不可立即大量（饮水）和喝（冰冻饮料）。36、国家教育部规定在校学生每天要做好的“两操”指的是（广播体操）和（眼保健操）。37、我们要保证每天锻炼（一小时），校园中的每天锻炼项目包括（早操）、（课间操）、（眼保健操）、（活动课）。39、运动后不要马上（用凉水冲洗）和（大量饮水）。40、为了确保运动安全应该（着装）、（熟悉场地）、（做好准备活动）、（保护与帮助）、（整理与放松）。41、游泳应先（做好准备），（不到深水）、（不单独游泳）应结伴游泳。42、扭伤后首先应（固定关节）（避免活动）（冷敷止血）防止肿胀，然后送医院处理。43、游泳前应（做准备活动），用冷水（浸湿全身），以防抽筋。44、起跑包括：站立式起跑和蹲距式起跑。45、跑分为：起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑。46、学生左右并列成一排叫（列），前后重叠成一行叫（路）。第8页共8页
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