蒲掌中心校学程导航年级三学科体育主备人王小强使用人内容第七章、跳绳（二）时间学习目标1、掌握双人和集体跳绳的方法2、发展弹跳力、提高速度和耐久力3、培养团结协作、克服困难和顽强奋斗的精神学习重点难点双人跳绳跑技术课前准备选择合适的场地课时安排1导学过程思考与调整教学过程：（一）开始部分一、课堂常规：1．集合整队；2．检查人数、服装；二、队列练习三、徒手操：1．扩胸运动；2．振臂运动；3．腹背运动；4．弓步压腿；5．侧压腿；6．活动手腕、脚腕；7．活动膝关节。四、摆臂练习
组织：四列横队教法：示范动作强调要求集体练习。要求：着重活动膝踝关节。（二）基本部分二、基本技术1、反摇后退两步跳练习提示：向后每退两步，反方向摇摆跳一次，连续进行。1、反摇前踢腿跳练习提示：方法与正摇踢腿相同，只是摇绳的方向与正摇绳相反。3、正双摇跳练习提示：动作技术与正摇绳相同，脚起跳后，两手快速摇绳两次，要求跳得高，摇得快。4、反双摇绳练习提示：动作技术与反摇绳相同，只是在起跳时，绳子要快速反摇两次。（三）结束部分1．集合。2．放松。3．小结。4．下课。场地设计：选择合适的场地，器材：短绳4根，长绳2根课后反思:
蒲掌中心校学程导航年级三学科体育主备人王小强使用人内容第七章、跳绳（三）时间学习目标1、掌握双人和集体跳绳的方法2、发展弹跳力、提高速度和耐久力3、培养团结协作、克服困难和顽强奋斗的精神学习重点难点双人跳绳跑技术课前准备选择合适的场地课时安排1导学过程思考与调整教学过程：（一）开始部分一、课堂常规：1．集合整队；2．检查人数、服装；二、队列练习三、徒手操：1．扩胸运动；2．振臂运动；3．腹背运动；4．弓步压腿；5．侧压腿；6．活动手腕、脚腕；7．活动膝关节。四、摆臂练习
组织：四列横队教法：示范动作强调要求集体练习。要求：着重活动膝踝关节。（二）基本部分二、基本技术1、正摇双人跳练习提示：动作技术与正摇绳相同，两人要同时起跳，摇绳与起跳配合默契，才能成功。练习时，要求绳的长度要比单人跳要稍长，摇绳的同学身高最好不要低于跳绳的同学。1、多人集体跳练习提示：两人相距一定的距离，朝同一个方向摇一根绳，中间有若干同学跳。要求多人配合协调，通常是等绳子摇起后，依次进入跳绳内。（三）结束部分1．集合。2．放松。3．小结。4．下课。场地设计：选择合适的场地，器材：短绳4根，长绳2根课后反思:
蒲掌中心校学程导航年级三学科体育主备人王小强使用人内容一、跳长绳（2）；二、游戏：拍球比多。时间学习目标一、通过练习，基本掌握跳长绳的动作技术，促进学生内脏机能和下肢肌肉、关节、韧带的发展，增强学生的强跳力、灵敏、协调等素质。二、通过游戏使学生初步熟悉球性，学习原地运球的动作，培养对小篮球的兴趣。学习重点难点重难点：起跳的时机配合协调课前准备课时安排1导学过程思考与调整（一）开始部分一、课堂常规：1.整队；2．师生问好；3．检查人数；4．宣布本课内容：(1)跳长绳(2)游戏：拍球比多。二、队列练习：转法、踏步走、齐步走(二路纵队)、立定。三、徒手操：1．扩胸2．振臂
3．臂绕环4．体侧5．体转6．腹背7．压腿8．关节绕环9．踝关节、摆臂练习（二）基本部分一、跳长绳动作要领：两人用单手各握绳子的一端，五对五站立，并同时向同一方向摇转绳子。重难点：起跳的时机配合协调。二、游戏：拍球比多方法：各队第一人先在圈内按规定动作支球，失误后换第二人，每人做完以后，比比谁拍球总数多。规则：(1)必须按规定运球。(2)球出界或拍一次球跳两下算失误。（三）结束部分一、集合做放松活动。二、讲评。三、宣布下课。场地设计：选择合适的场地课后反思：
蒲掌中心校学程导航年级三学科体育主备人王小强使用人内容游泳介绍时间学习目标一、了解俯卧漂浮、蹬壁滑行漂浮及水中呼吸的动作要领。二、识记动作技术，提高安全意识。学习重点难点了解知识，提高安全意识。课前准备选择合适的场地课时安排1导学过程思考与调整一、游泳比赛介绍游泳比赛项目有自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、混合泳、接力泳等大项和若干小项。比赛的最短距离时50米，最长距离是1500米自由泳。二、水中行走方法：先用冷水冲全身，在体温上做好适应低温池水的准备。坐在池边，脚先入水，用手撩拨池水到胸部，并往头部浇水。适应之后入水扶护栏左右走动，适应水中环境，消除怕水的恐惧心理。
三、俯卧漂浮方法：两脚开立，两臂放松向前伸出，深吸气后，身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离池底，成俯卧姿势漂浮水面，两臂、两腿并拢伸直。四、水中呼吸方法：两脚原地开立，站在齐胸神的水中，用嘴和鼻在水面上吐气吹泡。两人一组，在水中面对面站立，左右手互握。用口深吸一口气，迅速下蹲，潜入水中，缓慢呼气。五、游泳安全要点：1、不会游者不应贸然下水。2、要选择安全、卫生的游泳场所。3、上游泳课要严守纪律。4、下水前做好准备活动六、下课。板书设计：1、游泳比赛介绍2、水中行走3、俯卧漂浮4、水中呼吸5、游泳安全要点：课后反思：
微信/支付宝扫码支付