四年级体育与健康教案31
第一周第1课时教学内容武术：基本动作手型跳跃；单、双脚跳重点（难点）：能做出拳、掌、勾的动作教学目标认知∶能记住拳、掌、勾的动作名称。技能∶能做出拳、掌、勾的动作。负荷∶基本动作手型练习15分钟，跳跃练10×4组，密度大，强度中等。情感∶主动配合教师，积极参加练习，培养认真学习的品质。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度18课堂常规∶（略）队形队列∶原地踏步准备活动∶基本姿态操1～2节（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求复习上课礼仪。（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～32小215内容：武术基本方法：手型要求：能做出拳、掌、勾的动作（1）简单介绍拳、掌、勾三种手型在武术动作中所起的作用，记住这三种手型的名称。（2）出示挂图，讲解拳、掌、勾的动作方法。组织学生练习并巡回检查指导动作完成情况。（3）根据学生手型掌握的情况，可以用随意性的口令变换手型动作练习，增加学生练习的兴趣。（1）通过介绍，知道拳、掌、勾的重要性，并能看到手型即说出它的名称。（2）仔细看，认真听，直接模仿拳、掌、勾手型，体验动作方法。在练习过程中，相互观摩，相互评比。（3）集体随教师口令变换手型动作练习，比一比，看谁手型变换迅速、动作准确到位。6～85中313内容：单、双脚跳要求：能做到前脚掌蹬地起跳，膝踝迅速蹬直，向上、向前上方跃起。（1）组织学生做好准备活动，分散模仿兔跳、青蛙跳。（2）组织集体练习原地单脚连续交换跳、原地双脚连续轻轻向上跳，原地双脚连续高跳。（3）分组练习单、双脚向前跳，让做得好的学生示范表演。（4）注意练习场地平稳，练习中要针对学生的情况适时放松调整。（1）体会前脚掌蹬地起跳动作。（2）体会各种跳跃的动作姿势，掌握稍屈膝和稍深蹲向上跳的动作要领。（3）通过观摩同伴示范表演，理解前脚掌蹬地起跳、膝踝迅速蹬直的动作要领。（4）学会在练习中调整、放松。选择平整、无灰尘的场地进行练习。8～104大34结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收挂图和器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材武术基本方法：手型挂图31
第一周第2课时教学内容武术：基本动作步型跳跃：双脚连续跳上跳下重点（难点）：马步的大腿动作教学目标认知∶能记住弓步、马步、虚步动作名称。技能∶能做出弓步、马步、虚步动作。负荷∶武术练习15分钟、双脚连续跳上跳下10～12×3～4组情感∶主动配合教师，积极参加练习，培养认真学习的品质。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度18课堂常规∶（略）队形队列∶集合、解散准备活动∶基本姿态操第3～4节（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求复习上课礼仪。（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～33小215内容：武术基本动作－步型要求：能做出弓步、马步、虚步动作（1）示范、讲解弓步、马步、虚步三种基本步型的动作方法，重点提示身体重心所落的位置。简单介绍仆步、歇步的做法。（2）安排分组学练。巡回检查指导动作完成情况。（3）组织表演。让学生边喊口令边做动作，调动学生表演的积极性，活跃课堂气氛。（1）观察并模仿教师动作，体验三种基本步型的方法和身体重心位置。（2）两人一组，在练习中积极思维，相互观摩，相互比试。（3）以小组形式表演，展示各自的武术基本功。比一比，看谁步姿优美、自我表现力强。3～46大313内容：双脚连续跳上跳下要求：动作能连贯协调。（1）运用示范和正误对比法，着重演示用前脚掌蹬地跳起，蹬地时两腿蹬直的方法，并让学生知道这样做的道理。（2）组织学生自己选择方法练习：左右脚原地连续跳、原地双脚跳起、单脚交换向前跳、双脚连续跳上跳下、双脚连续向前跳。要求动作能连贯协调。（3）应尽可能选择泥地或草地进行练习；器材要牢固稳定，高度要适宜，课前要检查。（1）通过观察教师正误示范，进行比较、分析，明白两脚起跳，用力蹬直两腿的道理。接着分散模仿体验双脚连续跳上跳下动作。（2）分组在25~30厘米高的跳箱盖、台阶或体操凳上练习双脚连续跳上跳下，相互比试15秒能跳几次。（3）学会自己选择跳跃方法、自己选择场地、器材进行练习。反复体验动作的连贯协调。10～123大44结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收挂图和器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。21小课后记录场地器材单、双脚跳场地线武术基本方法：手型挂图第二周第1课时31
教学内容跑：高抬腿跑游戏：接力赛跑重点（难点）：支撑腿接近蹬直、用前脚掌着地的动作教学目标认知∶能了解高抬腿跑的作用。技能∶能掌握大腿高抬与上体成直角、支撑腿接近蹬直、用前脚掌着地的动作。行进间高抬腿跑做到步幅小、频率快。负荷∶高抬腿跑15秒×3～4组、接力赛跑3～4次。情感∶练习中互相配合、互相观摩，表现出不怕苦、不怕累的学习态度。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度18课堂常规∶（略）队形队列∶四列横队准备活动∶基本姿态操第5～6节（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求复习上课礼仪。（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～33小215内容：高抬腿跑要求：能做出高抬腿的动作方法（1）组织练习从原地高抬腿走到手触膝盖高抬腿跑。（2）示范手扶肩或器械的原地高抬腿跑，提示上体正直，腿抬高，支撑腿充分蹬直。（3）组织小步幅高抬腿跑的练习，要求步幅小、频率快，发展步频与速率。（4）高抬腿跑的运动负荷较大，依次练习时间控制在10~15秒以内；行进跑的距离在10~15米左右，每次练习应有一定的间隔休息时间。（1）体会前脚掌蹬地动作，建立正确的抬腿高度的概念。（2）通过观察教师示范，两人一组互相配合，相互交流，体验高抬腿的正确动作。（3）分组听信号练习小步幅高抬腿跑，能初步了解高抬腿跑与快速跑的内在联系。4×54大312内容：接力赛要求：快速跑中保持跑的正确（1）讲解游戏方法和规则，示范绕杆动作：当接近标志杆时，适当减缓速度，重心降低，身体略过标志杆内倾斜，步幅减小，过杆后加速跑进。组织学生分散尝试。（2）请一组学生试做，指导学生分组进行评议。（3）分组进行游戏时，重点强调快速跑中保持跑的正确姿势，使本游戏成为改进跑的动作的手段。（1）在组长带领下，自我常识游戏的方法、规则，掌握绕杆跑的技术动作。（2）仔细观察一组同学的试做表演，小组讨论其优缺点，推选代表发言。（3）在教师带领下分组进行游戏，能时刻注意到在快速跑中保持跑的正确姿势。3～55大45结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收挂图和器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。21小课后记录场地器材接力棒8根第二周第2课时31
教学内容跳跃：跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体重点（难点）：单脚起跳教学目标认知∶能区别单脚起跳，双脚起跳。技能∶能做出跑动中单脚起跳、做到衔接好、不停顿，两腿蹬直。情感∶对练习感兴趣，表现出不甘落后、不断进取的精神。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度18课堂常规∶（略）队形队列∶四路纵队准备活动∶基本姿态操第7～8节（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求复习上课礼仪。（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～33小215内容：仰脖鹿要求：能做完整仰脖鹿的动作（1）先组织复习掌、勾手型，然后结合配套的教学录像带完整演示仰脖鹿的动作及神态，引起学生学习的兴趣。（2）分解示范、讲解仰脖鹿动作，先教上肢动作，再教下肢动作，然后再将臂腿和眼神配合起来练习，提示掌、勾、仰脖、放脚四同步，注意模仿鹿的神态。（3）分组练习时，启发学生想象力，创编鹿的其他动作神态，并组织交流、评议。（1）复习掌、勾手型，通过观看教师示范的仰脖鹿动作，初步建立仰脖鹿完整的动作概念和了解鹿的神态特点。（2）集体边观察教师示范、边听教师讲解、边直观模仿仰脖鹿的分解动作；相互观摩，体验掌、勾、仰脖、放脚四同步，相互比试谁模仿鹿的神态更形象、更生动。（3）由组长带领，想象创编鹿的多种动作神态，积极参与组间交流，敢于自我表现。4～66中312内容：跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体要求：助跑与起跳要衔接协调。（1）示范、讲解助跑动作的预备姿势及助跑步数取1、3、5单数单脚起跳的动作，提示助跑与起跳要衔接协调。（2）组织、做原地上一步、上几步的单脚起跳练习，一般跑3~5步，不必加长助跑距离。练习一段时间后，可组织分组教学比赛，以手触悬挂物的人数多少决定胜负。（1）观察教师的示范，做模仿练习，学会助跑预备姿势；分散练习，着重体会助跑与起跳的衔接。（2）分组由小组长带领依次练习，体验跑动中单脚起跳、身体充分向上伸展，用手触悬挂物动作。（3）按体能分组进行比赛，比赛中互相观摩，互相学习、纠正。10～126大45结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收挂图和器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。21小课后记录场地器材悬挂物架2套挂图1套第三周第1课时教学内容五禽戏：双臂猿游戏：打龙尾31
重点（难点）：能做出双臂猿动作的神态教学目标认知∶记住动作名称、各拍名称和要领。技能∶能做出双臂猿动作。负荷∶双臂猿动作15分钟、游戏3～4次情感∶模仿猿的机智与灵活性，表现出“纵山跳涧”等神态。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度18课堂常规∶（略）队形队列∶各种方式的立正准备活动∶基本姿态操第9～10节（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求复习上课礼仪。（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～33小215内容：双臂猿要求：猿的摆臂、轻跳、眨眼等动作。（1）结合配套的教学挂图，完整演示双臂猿的动作及猴子的动作神态，引起学生学习猿戏的兴趣。（2）分解示范讲解双臂猿的动作，完整示范时提示猿的摆臂、轻跳、眨眼等动作要点。（3）分组学练时，启发学生的想象力，创编猴子的多种动作神态，并组织交流表演。（1）通过观看教师示范的双臂猿动作，初步建立双臂猿完整的动作概念，了解猴子的神态特点。（2）集体随教师示范直观模仿练习，形象模仿体验猿的摆轻眨眼等动作神态。（3）由组长带领，发挥想象力，创编猴子的多种动作神态，踊跃参加组间交流表演，敢于自我表现。6～86中312内容：打龙尾要求：游戏过程中投准和掩护躲闪（1）重点讲解游戏过程中投准和掩护躲闪的动作，以及指导集体配合的方法，并组织试做，加以引导。（2）控制游戏时间，增强学生紧迫感。（3）游戏使用的小篮球或小排球要放掉一些气，避免弹性过足。（1）“龙组”和“投组”分别由组长带领商量分工及配合的技术。（2）游戏一次后，各组说说游戏中存在的问题，调整分工和战术。（3）游戏两次后，分组轮换。4～54中45结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收挂图和器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。21小课后记录场地器材小篮球4只挂图1套第三周第2课时教学内容韵律活动和舞蹈：舞步儿童马步跳跃：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米）31
重点（难点）：蹲踞式跳远教学目标认知∶能知道用舞步来表现马的动作方法。技能∶能自我模仿、儿童马步中骑马的手臂动作和马步、踏点马步、小跑的马步动作。负荷∶舞步儿童马步12分钟，蹲踞式跳远2×3，强度中等。情感∶对学习儿童马步有浓厚兴趣，并乐于重复练习。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度18课堂常规∶（略）队形队列∶两种方式的稍息准备活动∶基本姿态操第11～12节（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求复习上课礼仪。（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～33小212内容：儿童马步要求：手臂与腿部的协调配合动作。（1）示范、讲解舞步表现马的动作方法，提示学生观察各种马步动作的表现形式。（2）用口令节拍指导学生先练习骑马的四种手臂动作，然后再学习马的三种舞步。（3）重点指导学生练习过程中手臂与腿部的协调配合动作。（4）在音乐伴奏下，指导学生做各种马步动作。（1）观察教师示范动作，说出马步的集中动作表现形式和名称。（2）随教师口令练习勒马、加鞭、扬鞭、挥鞭四种手臂动作和马走、踏点马步、小跑马步三种舞步动作。（3）自由组合学练小组，自我模仿、体验马步中手臂与腿部的协调配合动作。（4）成圆形站立，随音乐节奏练习各种马步动作。5～76中内容：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米）要求：单跳双落，确定踏跳脚。（1）出示挂图，示范、讲解全程助跑蹲踞式跳远的方法，告诉学生这是急行跳远中易学的一种方法。（2）先组织学生分散做上一步、上三步，跑几步踏跳的练习，着重单跳双落，确定踏跳脚。然后做8~10米的全程助跑蹲踞式跳远的模仿练习。（3）练习场地可采取沙坑与垫子辅助轮换进行的方法，沙坑需翻松、平整，垫子应有足够的缓冲度。（1）通过观察挂图、示范，知道蹲踞式跳远的名称和起跳后空中成蹲踞动作的方法，分散模仿单跳双落动作时，能选择有力脚为踏跳脚。（2）分组模仿蹲踞式跳远全过程动作，体会如何调整步点，塌准踏跳区。（3）分组轮换练习时，利用辅助练习进行改进，相互观摩、相互指正。45结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收挂图和器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。21小课后记录场地器材录音机、音伴带铁锹、皮尺第四周第1课时教学内容韵律活动和舞蹈：马步组合练习跑：站立式起跑31
重点（难点）：小跑马步组合练习的衔接动作教学目标认知∶能记住上次课已学儿童马步的动作方法。技能∶能随音乐节拍做原地和行进间小跑马步组合练习，并能自我体验原地过渡到行进中的衔接动作。负荷∶马步组合练习12分钟，站立式起跑4×4。情感∶对学习儿童马步组合有愉悦的心情和练习的兴趣。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度18课堂常规∶（略）队形队列∶一路纵队齐步走准备活动∶基本姿态操第11～12节（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按要求检查上课礼仪。（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作并相互检查。2～33小212内容：马步组合练习要求：由原地过渡到行进中的衔接动作。（1）复习上次课已学马步的动作，及时纠正错误。（2）播放配套的音乐，示范马步组合练习。（3）先用口令节拍指导学生分段模仿马步组合动作，重点指导学生由原地过渡到行进中的衔接动作。（4）组织学生在音乐伴奏下做连贯完整动作练习。（1）分组由小组长代理能够复习已学马的各种舞蹈动作。（2）观赏马步组合表演，说出教师表演了几种舞步动作。（3）跟随教师口令分段进行模仿练习，反复练习由原地勒马自然过渡到行进间马走、行进间小跑马步的动作。（4）分组站成几个圆圈队型，右手持小彩带象征马鞭，随音乐节拍组合练习。46中315内容：站立式起跑要求：起动后，积极摆动双臂，迈步快速跑几步，不出现停顿。（1）示范、讲解站立式起跑动作，先提示起跑口令：“各就位，预备、跑！‘按口令先示范分解动作，后反复完整示范三次，边喊口令边示范。（2）组织学生着重练习听到“跑“口令迅速起动迈第一步的动作，并采用听各种信号快速反应练习（如口令、击掌、哨音等），让学生练习起动。（3）指导学生完整练习时，着重启示起动后，积极摆动双臂，迈步快速跑几步，不出现停顿。（1）听教师的讲解，知道起跑的口令，了解起跑的动作要领。（2）观察教师的三次示范后，分散做模仿分解动作练习，并跟着教师喊口令。掌握起跑的口令动作，理解站立式起跑的动作过程。（3）集中注意力，根据各种信号练习起跑后第一步起跑动作，相互比试，看谁起动迅速、敏捷。（4）通过体验能初步掌握站立式起跑的完整动作。45结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收挂图和器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。21小课后记录场地器材录音机、音伴带第四周第2课时教学内容五禽戏：斜飞鹤跳跃：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米）31
重点（难点）：斜飞鹤约的神态教学目标认知∶记住动作名称及各拍要领。技能∶能做出斜飞鹤动作。负荷∶斜飞鹤练习15分钟，蹲踞式跳远2～3次。情感∶模仿鹤昂然挺拔、悠然自得的神态，做到动作舒展，造型优美。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度18课堂常规∶（略）队形队列∶两路纵队齐步走准备活动∶基本姿态操第13～14节（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按要求检查上课礼仪。（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作并相互检查。2～33小212内容：斜飞鹤要求：动作要舒展优美。（1）结合配套的教学录像带，完整演示斜飞鹤的动作及神态，提示学生观察模仿鹤的动作特点。（2）分解示范讲解斜飞鹤的动作，完整示范时，重点提示鹤的亮翅、屈蹲等要点，动作要舒展优美。（3）分组学练时，启发学生的想象力，创编鹤的多种展翅飞翔的动作神态，并组织交流表演。（1）通过观看录像带和教师示范的斜飞鹤完整动作，初步建立斜飞鹤的完整动作概念，了解鹤的神态特点。（2）集体随教师示范直观模仿练习，形象模仿、体验鹤的欲飞、展翅、亮翅梳羽等神态。（3）在教师启发与指导下，由组长带领，发挥想象力，创编鹤的多种展翅飞翔的动作神态，推荐代表参加组间交流。56中内容：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米）要求：踏跳区踏跳的准确性（1）讲解蹲踞式跳远助跑、踏跳、腾空、落地四部分组成的动作方法，演示蹲踞式跳远的完整动作，重点提示助跑在踏跳区踏跳的准确性。（2）组织上一步、三步和五步助跑在踏跳区踏跳的练习。（3）组织增加助跑步数在踏跳区踏跳、双脚落入沙坑或垫子上的练习。（4）沙坑要不断翻松、平整，垫子要有足够的缓冲区。（1）通过听教师讲解和观察教师完整动作的演示，初步建立蹲踞式跳远动作的完整概念，知道在踏跳区踏跳的要求。（2）分组由组长带领，进行上一步、三步和五步助跑在踏跳区踏跳的练习，相互观察踏跳的准确性。（3）分组尝试助跑7~9步杂踏跳区踏跳的练习，由组长观察记录本组同学在踏跳区踏跳的准确次数。45结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收挂图和器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。21小课后记录场地器材武术挂图锹、尺第五周第1课时教学内容韵律活动和舞蹈：马步自我表现活动技巧：翻掌贴肩，后倒团身滚动重点（难点）：马步的表现力31
教学目标认知∶能综合应用已学马步动作。技能∶能随音乐节拍自我创编表现原地和行进间马步组合。负荷∶马步自我表现活动12分钟，翻掌贴肩，后倒团身滚动3×5程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度18课堂常规∶（略）队形队列∶一路纵队齐步走准备活动∶基本姿态操第11～12节（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按要求检查上课礼仪。（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作并相互检查。2～33小212内容：马步自我表现活动要求：能随音乐节拍自我创编表现原地和行进间马步组合（1）选择“赛马“、”草原小牧民“或类似音乐播放，启发学生想象力和创造性思维。（2）在音乐伴奏下，自我组合已学马步动作，尽情地进行自我创编表现，表现时及时提示学生动作的节奏。（3）分组汇报表演，给最佳创编表演者发奖（小红花）。（1）拍手打节奏，熟悉音乐节拍。（2）两人一组讨论、交流，相互模仿练习。（3）分散队形站在圆圈内，随音乐节拍，按自己想象表现马的各种姿态。（4）分四组进行汇报表演，展示各自创编的才能。通过互测、互评，评出最佳创编表演。54小315内容：翻掌贴肩，后倒团身滚动要求：蹲立后倒翻掌贴肩的动作要领（1）做好腕、肘、肩及颈等部位的准备活动。（2）在垫上演示蹲立后倒抱腿团身来回滚动动作，提示学生观察教师滚动时的身体形状。（3）在垫上演示蹲立后倒翻掌贴肩动作。（4）重点示范，讲解蹲立后倒翻掌贴肩的动作要领，以及团身后倒积极提臀向后上方举腿的动作。（1）按提示认真观察教师演示的动作，通过相互讨论，说出为什么能够滚动？两种滚动动作的区别在哪里？（2）每人或两人一块小垫子，分组进行自我模仿练习，相互观察动作并提出练习中存在的问题。（3）背靠墙或两人一组背靠背做翻掌贴肩练习。（4）利用坡垫，尝试联系后滚翻，相互观察翻掌贴肩动作完成情况。124中45结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收挂图和器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。21小课后记录场地器材体操垫24床录音机、音伴带第五周第2课时教学内容跳跃；蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米）选修内容重点（难点）：丈量步点的方法31
教学目标认知∶能知道踏准踏跳区的意义和方法。技能∶学会丈量步点的方法，提高踏跳的准确性。负荷∶蹲踞式跳远3～5次，游戏3～4次，密度35%情感∶练习中能积极参与、相互合作。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度18课堂常规∶（略）队形队列∶一路纵队齐步走准备活动∶基本姿态操第11～12节（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按要求检查上课礼仪。（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作并相互检查。2～33小215内容：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米）要求：用“走9步约等于跑7步“的方法丈量和确定助跑起点（1）示范用7~9步助跑踏跳和调整助跑起点的方法。在场地上画两条间隔40厘米的平行线，作为踏跳区，讲解方法做丈量和确定助跑起点。（2）进入沙坑区各人先确定好起跑点标记，做7步助跑的跳远，观察个人踏板实际情况给予修正起跑点提示。要求踏跳准确。（3）踏跳最后一步应稍晚，在沙坑练习中也应不断提示、指导。（1）观察教师的示范，学会用简易的方法丈量助跑距离和确定助跑起点，相互帮助丈量步点。（2）经过反复的助跑起跳，在学会适度调整的基础上，懂得要准确踏跳，助跑的步数和步幅必须相对稳定。（3）分组进入沙坑区，自己丈量助跑距离，确定起跑点标记，依次进行练习。练习中根据教师提示及时调整、改进。3～52中312内容：胶圈游戏（钻圈循环赛）要求：学会方法（1）讲解游戏名和方法，并请一组试做。（2）重点提示钻圈的顺序和规则。（3）巡回指导，及时表扬方法巧妙的学生。（4）参与学生活动。（1）听讲解、看试做，了解游戏方法。（2）用慢速练习，体会顺序和规则。（3）比赛，评出优胜组。（4）和老师比赛。3～48大45结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收挂图和器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。21小课后记录场地器材胶圈24～48只锹、皮尺第六周第1课时教学内容跑：30~40米加速跑游戏：黄河、长江重点（难点）：用前脚掌着地31
教学目标认知∶能知道加速跑的要求与方法。技能∶能做到两臂前后摆动，用前脚掌着地，逐步加快跑的速度。负荷∶加速跑5～6次、游戏3～4次，强度较大情感∶积极练习，体现勇于进取的精神。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶顺序报数准备活动∶下肢徒手操（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求复习上课礼仪。（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～32小217内容：30~40米加速跑要求：能做到两臂前后摆动，用前脚掌着地，逐步加快跑的速度（1）组织学生集体做站立式起跑练习，分组做20米自然快速跑。（2）示范、讲解加速跑动作，让学生分组练习从放松跑到加速跑。（3）分组指导站立式起跑的30~40米加速跑，要求逐渐加快跑的速度。也可采取分组比赛的形式来组织教学。（1）体会站立式起跑动作要领。（2）观察教师的示范，做放松跑到加速跑的模仿练习，体会加速跑的要领。（3）分组听节奏信号练习，互相观摩、互相纠正，建立加速跑的正确概念。5～63大315内容：黄河、长江要求：反应迅速（1）复习游戏方法，重点强调起跑后快速奔跑的技术动作。（2）示范讲解站立式起跑和背向站立式起跑，提醒学生注意力要高度集中。（3）分组游戏比赛，提示学生熟记本队代号。比赛次数应注意两队追避机会相等。（4）教育学生遵守游戏规则，注意安全。（1）分组复习游戏的过程、方法，着重练习起跑后的快速奔跑。（2）在组长带领下自我尝试两种2起跑动作，检验快速反应能力。（3）熟记本组代号，在教师带领下积极参加游戏，体验游戏乐趣。（4）追拍过程中做到不推人、拉人，以防摔跤或绊倒别人。3～42大43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收挂器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材跑道、标志物游戏场地第六周第2课时教学内容韵律活动和舞蹈：舞步踵趾步跳跃：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米）重点（难点）：自我创编踵趾步组合舞步31
教学目标认知∶能记住踵趾步的动作方法。技能∶能配合手臂动作在原地和行进中练习，并能自我创编踵趾步组合舞步。负荷∶韵律活动和舞蹈3～4次、蹲踞式跳远3～4次，密度中法制教育：《中华人民共和国学生伤害事故处理法》程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶顺序报数准备活动∶上肢徒手操（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求复习上课礼仪。（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～32小28内容：舞步：踵趾步要求：自我创编踵趾步组合舞步（1）示范、讲解踵趾步的动作方法。（2）指导学生将几种方位的踵趾步（如左、右侧面的踵趾步等）串联起来练习。（3）根据学生舞步掌握的情况，编排一些简易的手臂动作，进行原地和行进中组合练习。（4）可启发学生的创编意识。（1）成体操队形站立，两手叉腰，练习左、右侧面的踵趾步，（2）跟随教师原地踵趾步加手臂模仿练习，然后在行进中模仿练习。（3）在音乐伴奏下，自我创编踵趾步组合舞步。3～45中324内容：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米）要求：踏跳腿积极上提（1）示范、讲解积极向前上方跃起，空中成蹲踞姿势的方法和作用。（2）组织越过一定高度或起跳后头触前上方悬挂物等练习，重点提示踏跳腿积极上提与摆动腿并拢，两腿屈膝上提。（3）在这里我们一起了解《中华人民共和国学生伤害事故处理法》，同学们在上课、学习的过程中要学会保护自己和他人的安全，不能故意伤害他人。（1）观察教师示范，分散选择原地双脚起跳两腿屈膝上提练习，或做握爬绳提膝摆浪练习，体会空中蹲踞姿势。（2）分组进行3~5步助跑起跳头触悬挂物和5~7步助跑起跳跨越40厘米高的橡皮筋练习，相互观摩体验起跳腾空和两腿屈膝上提动作。3～42大43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收挂器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材铁锹、尺、沙推录音机第七周第1课时31
教学内容技巧：后滚翻游戏：穿过小树林重点（难点）：翻掌贴肩教学目标认知∶能说出后滚翻动作方法。技能∶能试做出后滚翻动作,能模仿做出动作全过程。负荷∶后滚翻6～8次、游戏3～4次、密度大情感∶对学习后滚翻感兴趣，乐于重复练习。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶顺序报数准备活动∶上肢徒手操（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求复习上课礼仪。（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～32小216内容：后滚翻要求：能试做出后滚翻动作,能模仿做出动作全过程(1)组织学生进行腕、肘、颈等部位的准备活动，指导复习翻掌贴肩，后倒团身滚动。（2）示范后滚翻完整动作，讲解动作方法与过程（参看配套教学挂图），重点提示翻掌贴肩推手的动作环节。（3）先集中组织学生尝试性练习，后按技能水平分组练习，着重辅导不能独立完成动作的弱组。（1）做好准备活动，复习团身后倒滚动和翻掌贴肩动作。（2）通过直观模仿，自我体验后滚翻完整动作过程，自我检验能否独立完成后滚翻动作。（3）根据自己完成后滚翻动作情况，自我选择在平垫、坡垫或在他人帮助下练习后滚翻完整动作。6～83中33内容：穿过小树林要求：曲线跑穿过障碍的动作技术。（1）组织复习游戏，适时渗透环保意识教育。重点练习曲线跑穿过障碍的动作技术。（2）请几个动作好的学生进行示范表演，提示学生上体和腿部动作要协调配合。（1）小组长带领复习游戏，注意不能碰道“小树苗”，要能既快又稳地进行曲线跑。（2）认真观察同学的示范表演过程，自我体验上体与腿的协调配合。3～43中43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收挂器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材体操望25床胶圈16只、接力棒4根第七周第2课31
教学内容韵律活动和舞蹈：集体舞铃儿响丁当跑：50米快速跑重点（难点）：前半段舞蹈动作教学目标认知∶能了解音乐节拍和已学过的几种舞步。技能∶能掌握歌曲前半段舞蹈动作，并能自我学练跑跳步换位动作。负荷∶韵律活动和舞蹈3～4次、50米快速跑4～5次，密度大。情感∶对学习集体舞有浓厚兴趣，并乐于重复练习。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶顺序报数准备活动∶上肢徒手操（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求复习上课礼仪。（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～32小212内容：集体舞：铃儿响丁当要求：跑跳步换位（1）播放“铃儿响丁当”音乐。（2）示范、讲解歌曲前半段舞蹈动作与方法。（3）用口令节拍指导学生练习歌曲前半段舞蹈动作，重点指导学生练习跑跳步换位。（1）边听音乐边拍手，熟悉音乐节拍。（2）观察教师示范动作，说出已学过的舞步动作。（3）四人一组先随教师口令练习歌曲前半段舞蹈动作，然后四人一组自我里秒年升毫2跑跳步换位动作。3～43大32*内容：50米快速跑要求：前脚掌用力蹬地动作（1）组织学生做好准备活动，进行原地摆臂、高抬腿跑练习。（2）示范、讲解快速跑动作，提示学生观察跑的摆臂姿势和前脚掌用力蹬地动作。（3）分散练习，巡视指导，并及时纠正错误动作。（！）细听讲解，根据教师的提示，认真观察示范动作，了解本节课所要完成的任务。（2）自由组合学练小组，互帮互学互练，共同体会快速跑的正确动作。（3）四人一组练习快速跑，快跑中注意保持动作的正确性。进行组间交流、评比。4～52大43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收挂器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材录音机跑道第八周第1课31
教学内容技巧：后滚翻游戏：大鱼网重点（难点）：灵活变向和躲闪动作教学目标认知∶记住游戏方法和规则。技能∶跑动时能做出灵活变向和躲闪动作。负荷∶后滚翻6～8次、游戏3～4次、强度中。情感∶能与同伴米密切配合，机动灵活地进行游戏。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶1至2报数准备活动∶小游戏（双人）（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成两人一组队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求复习上课礼仪。（3）成两人一组队形，听口令、做游戏。（4）成散点队自已练习动作2～32小215内容：后滚翻要求：借助斜坡迅速完成后滚翻的方法（1）教师演示前、后滚翻动作，启发学生比较两种滚翻的共同点。（2）复习翻掌贴肩动作，利用坡垫进行后滚翻练习，重点提示借助斜坡迅速完成后滚翻的方法。并组织坡垫和平垫后滚翻教学比赛。（1）通过观察教师演示的前、后滚翻，明白两种滚翻的共同点是团身滚动和顺势滚动。（2）组内相互评议，看谁借助坡垫后滚翻和平垫后滚翻完成得好，推荐代表参加组间活动。6～83中317内容：大鱼网要求：同伴米密切配合，机动灵活地进行游戏（1）组织复习游戏中的协调配合及灵敏躲闪动作，重点提高学生的灵活变向能力。（2）组织游戏时，教师与学生一起活动，并充当“鱼网”角色，以利于指挥围捕。（3）启发学生在游戏前进行战术讨论，提高游戏成功率。（1）小组长带领学生复习游戏的过程和动作方法。着重练习各种形式的跑。（2）每次游戏时，小组长带领讨论确定一个目标，提高围捕成功率。（3）游戏中不能推、拉、冲撞他人，防止意外事故的发生。3～45大43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收挂器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材体操垫25床游戏同心圆第八周第2课时31
教学内容韵律活动和舞蹈：集体舞铃儿响丁当跳跃：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米）重点（难点）：踏跳蹬地迅速有力教学目标认知∶能知道集体舞的歌曲节拍和后半段舞蹈动作。技能∶通过观察、学练掌握歌曲后半段舞蹈动作。负荷∶韵律活动和舞蹈3～4次、蹲踞式跳远2～3次、密度中等。情感∶能主动配合教师完成本节课集体舞的教学任务。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶1至2报数准备活动∶小游戏（双人）（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成两人一组队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求复习上课礼仪。（3）成两人一组队形，听口令、做游戏。（4）成散点队自已练习动作2～32小212内容：集体舞铃儿响丁当要求：掌握歌曲后半段舞蹈动作（1）示范、讲解歌曲后半段舞蹈动作方法。（2）用口令节拍指导学生练习后半段舞蹈动作，重点指导学生练习相对时两人不同的舞蹈动作。（1）观察教师示范动作，说出后半段舞蹈动作有哪几个舞步组合。（2）四人一组先随教师口令练习歌曲后半段舞蹈动作，然后四人一组自我学练相对时两人不同的舞蹈动作。3～44大320内容：蹲踞式跳远（踏跳区宽40厘米）要求：踏跳蹬地迅速有力。（1）组织3~5步助跑单脚起跳头或手触悬挂物、一脚起跳摆动腿踏上箱盖的练习，提示助跑与踏跳动作连贯，踏跳蹬地迅速有力。（2）分组轮换进行全程助跑蹲踞式跳远和踏准踏跳区练习。（1）在组长带领下，相互进行丈量助跑步点及踏准踏跳区的练习，相互合作，练习有序。（2）距踏跳区与沙坑2~2。5米处放置一条红线，组与组之间跳越红线比赛，看哪组越过红线的人数多。2～31小43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收挂器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材铁锹、尺录音机第九周第1课时教学内容跳跃：蹲踞式跳远（考核）31
重点（难点）：蹲踞姿垫教学目标认知∶能了解考核规则和方法。技能∶能做到快速助跑，准确踏跳，力争跳出好成绩。负荷∶蹲踞式跳远（考核）2～3次。情感∶能积极参与，敢于表现自己的能力。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶1至2报数准备活动∶上肢徒手操（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求复习上课礼仪。（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～32小225内容：蹲踞式跳远（考核）要求：力争达标（1）宣布考核方法、规则。组织学生做好准备活动和辅助练习。（2）安排学生每人试跳1~2次，考核时，做好丈量记录，考核后评讲。（1）听教师的讲解，了解考核方法和规则。（2）认真做好准备活动，分散丈量步点，反复试跳，调整起跑点，做好标记。2～31大43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材记录夹、笔、尺、锹、垫第九周第2课时教学内容投掷：单手推实心球小足球：脚背外侧运球31
重点（难点）：上下肢能协调用力教学目标认知∶能知道推实心球的方法。技能∶能模仿单手推实心球的动作，推掷时上下肢能协调用力。负荷∶单手推实心球6～8次、脚背外侧运球8～9次、密度中。情感∶练习中表现出不怕苦、不怕累的作风。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶1至×报数准备活动∶小游戏（双人）（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成两人一组队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求复习上课礼仪。（3）成两人一组队形，听口令、做游戏。（4）成散点队自已练习动作2～32小215内容：单手推实心球要求：用力蹬地、腰腹和手臂配合用力。（1）示范、讲解单手推实心球的持球、预备姿势及上下肢协调用力推出实心球的动作方法，重点提示腿用力蹬地、腰腹和手臂配合用力推掷的要领。（2）组织学生徒手和持实心球练习。（1）两人一组，进行持球和预备姿势的练习，互相观摩，相互指正。（2）前、后排听信号推掷实心球，前排推，后排观察：推掷实心球时腿是否用力蹬地，动作有无停顿，相互纠正。6～83大317内容：脚背外侧运球要求：讲脚的各部位名称以及运用脚背外侧部位及触球位置。（1）持球讲解或出示预先画好的秋的部位图，讲清脚的各部位名称以及运用脚背外侧部位及触球位置。（2）先组织在走动中做无球脚背外侧前推动作的模仿练习；然后两人一球或一组一球做直线脚背外侧运球练习。（1）先集体直观模仿无球脚背外侧前推动作练习，然后两人一组或两组相距8~10米面对面直线脚背外侧运球练习。（2）推荐脚背外侧运球动作比较好的同学出列示范表演，相互观摩学习。8～95大43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收挂器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材实心球两人一只小足球两人一只第十一周第1课时教学内容技巧：后滚翻选修内容：（胶圈游戏）撒网捕鱼重点（难点）：滚翻后成蹲撑31
教学目标认知∶能积极参与师生的共同讨论，找出翻不过去的主要原因。技能∶能认真改进后滚翻动作。负荷∶后滚翻7～9次、胶圈游戏3～4次、强度中等。情感∶积极参加交流，敢于发表自己的意见。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶1至×报数准备活动∶上肢徒手操（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求复习上课礼仪。（3）成四列横队成体操队形，听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～32小217内容：后滚翻要求：滚翻后成蹲撑（1）分组练习后滚翻，师生共同讨论、分析需要改进的方法。（2）引导学生分析滚翻失败原因，提出改进方法，鼓励帮助学习困难的学生完成动作。（3）组织学生表演（1）分组练习中，相互观摩，相互讨论，找出需要改进的动作。（20与教师共同分析、评议滚翻失败的原因，分组进行改进练习。（3）分组推选2～3人述行汇报表演。7～94大315内容：撒网捕鱼要求：撒网手丢躲闪灵活（1）介绍游戏名称、方法并带学生试做。（2）提示游戏规则和注意事项。（3）组织练习并进行讲评。（4）组织讨沦（5）参与学生活动。（1）听介绍并说出游戏名称、方法。（2）看试做，了解游戏规则和注意事项。（3）分组活动。（4）分组讨论：怎样撒网？如何躲闪？（5）比赛3～45大43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材胶圈6～8只第十一周第2课教学内容技巧：后滚翻（考核）游戏：棍棒角力重点（难点）：正确做出后滚翻动作31
教学目标认知∶知道后滚翻考核的方法和标准。技能∶能正确做出后滚翻动作。负荷∶后滚翻3～4次、游戏3～4次、强度大。情感∶能认真参加考核，相互鼓励，完成考核任务。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶原地二列横队变四列横队准备活动∶小游戏（双人）（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成两人一组队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求复习上课礼仪。（3）成两人一组队形，听口令、做游戏。（4）成散点队自已练习动作2～32小225内容：后滚翻（考核）要求：达标（1）指导学生分组进行准备活动并做翻掌贴肩、后倒团身滚动等辅助练习。（2）组织学生复习后滚翻，重点提示两手推垫动作。（1）在教师指导下，分组做准备活动和翻掌贴肩、后倒团身滚动等辅助练习。（2）分组进行考核，考核过程中相互鼓励，争取好成绩。3～41大37内容：棍棒角力要求：握棒发力姿势（1）讲解游戏方法、规则、作用，重点示范正确的握棒发力姿势。（2）学生两人一组进行“棍棒角力”游戏。启发学生可自由选择对手进行比赛。游戏熟悉后，可采用把棒放在地上，对面或背向站立，听信号快速拿棒的方式进行比赛。（1）仔细观察教师的示范动作，知道游戏的方法、规则、作用，了解游戏的重点。（2）分组进行比赛，在教师启发下，主动与能力相仿或较强的同学结对比赛，或，进行其他形式的棍棒角力。3～42中43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材体操垫20床、记录夹、笔体操棒两人一根31
第十二周第1课时教学内容投掷：双手抛实心球小足球：脚背外侧运球重点（难点）：手臂和腰腹配合教学目标认知∶能知道前抛实心球的动作方法。技能∶能做出前抛实心球的动作，抛掷时两脚用力蹬地，手臂和腰腹配合有力。负荷∶双手抛实心球6～8次、脚背外侧运球15分钟、强度大。情感∶练习中能听从指挥，相互合作，注意安全。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶原地一路纵队变四路纵队准备活动∶双人操第１节（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求练习上课礼仪。（3）四列横队成体操队形，两人一组听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～32小217内容：双手抛实心球要求：手臂和腰腹配合有力（1）示范、讲解双手从头后向前抛实心球的方法，重点提示向前抛实心球时上下肢全身协调用力。（2）组织学生分组练习双手从头后向前抛实心球，及时提示和纠正错误。（3）对面抛掷应相距15米，提示学生严格遵守抛、捡球规定，抛掷过来的球绝不允许用手接，应待其落地滚停后再拾或落地滚到面前时用脚踩停。（1）通过观察教师示范、分散徒手模仿双手前抛动作，体会动作的协调性。（2）两人一球，面对面站立，听信号练习抛掷，互相观察，互相纠正。（3）听从统一信号捡球，自我调整两人抛实心球时的距离，加强安全意识。6～82大315内容：脚背外侧运球要求：以小脚趾为中心的部位和触球的后下中部。（1）组织脚背外侧运球练习，重点提示脚的动作和脚触球的部位。（2）组织脚背外侧8~10米直线往返运球接力比赛，即在规定距离里一步一触，比一比控球能力。（1）分组回忆教师提出的问题，推荐代表发言，回答出以小脚趾为中心的部位和触球的后下中部。（2）学生两人一球或一组一球，进行2~3步一触球或一步一触球的脚背外侧运球练习，速度由慢到快。N4大43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收挂器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材实心球26只小足球13只31
第十二周第2课时教学内容跑：50米快速跑选修内容：（胶圈游戏）空中飞单圈重点（难点）：站立式起跑姿势教学目标认知∶熟悉站立式起跑的口令。技能∶能按口令做站立式起跑，跑时上体正直，稍向前倾，跑成直线，保持快速冲过终点。负荷∶50米快速跑5～6次，游戏3～4组。情感∶练习中能集中注意力，表现出顽强进取的精神。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶原地一路纵队变四路纵队准备活动∶双人操第１～2节（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求练习上课礼仪。（3）四列横队成体操队形，两人一组听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～32小217内容：50米快速跑要求：跑成直线，保持快速冲过终点。（1）组织站立式起跑练习，重点提示反应迅速、姿势正确、不过早抬起身体三个方面。起跑后要加速跑至10~15米处再放松跑后返回。（2）安排分组做50米中速跑，强调跑的动作要正确和放松，不要紧张，快到终点时用全力快速冲过终点线，然后再放松。（1）分组听信号用中速体验50米跑的正确动作和全力冲刺的能力。（2）通过追逐跑比赛，体验起跑后很快发挥最高跑速的方法，用加强后蹬力量和加快步子（频率）的方法追上或摆脱别人。5～63大315内容：空中飞圈要求：准确地抛、接圈（1）请学生示范双人抛接单圈的方法。（2）讲解方法，提示要领和规则。（3）带领学生练习，并组织比赛。（1）自茬上场尝试抛接圈。（2）听讲解弄清规则，了解方法。（3）尝试练习。（4）比赛。12～164大43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材胶圈两人一只起跑线31
第十三周第1课时教学内容韵律活动和舞蹈：集体舞铃儿响丁当跑：50米跑（考核）重点（难点）：连贯完整练习教学目标认知∶能记住集体舞的歌曲节拍和舞蹈动作方法。技能∶能随歌曲节拍连贯完整练习，并能互测互评舞姿完成情况。负荷∶韵律活动和舞蹈1～2次，50米跑2～3次。情感∶能积极参与、相互合作，对学会集体舞感到快乐。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶原地一路纵队变四路纵队准备活动∶双人操第2～3节（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求练习上课礼仪。（3）四列横队成体操队形，两人一组听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～32小27内容：集体舞：铃儿响丁当要求：能随歌曲节拍连贯完整练习（1）分段复习前两次课的舞蹈动作，及时提示和纠正错误。（2）请四位同学示范表演连贯完整动作，然后分组学练。（3）集体在音乐伴奏下连贯完整练习。（1）观赏同学的示范表演，然后分组模仿，体验连贯完整动作。（2）互测互评，看哪个小组舞姿优美，动作协调。1～21小325内容：50米跑（考核）要求：达标（1）带领学生充分做好准备活动，组织原地摆臂、原地高抬腿、30里快速跑等辅助练习。（2）讲解考核标准和方法，如学校场地有困难。（3）安排两人一组考核，要求克服紧张心理，认真参加测试。画好考核场地跑道，准备好小旗、秒表。（10知道认真做好准备活动和跑的辅助练习是取得50米跑好成绩的必要前提。（2）考核前学会克服紧张心理的方法，能运用深呼吸、放松走、放松慢跑来调节自己的情绪。（3）考核中互相鼓励，发挥出最好水平。2～31大43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材考核本、记录夹、笔、跑表31
第十三周第2课时教学内容投掷：两脚前后站立投掷垒球小足球：左右脚背外侧运球重点（难点）：正确的握球动作教学目标认知∶能说出垒球的正确握球方法。技能∶能做出垒球正确的握球动作，投掷时做到肘关节向前，不低于肩部。负荷∶两脚前后站立投掷垒球6～8次，左右脚背外侧运球3～4次情感∶能刻苦学习、遵守纪律，乐于重复练习。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶原地四路纵队变八路纵队准备活动∶双人操第3～4节（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求练习上课礼仪。（3）四列横队成体操队形，两人一组听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～32小217内容：两脚前后站立投掷垒球要求：做到肘关节向前，不低于肩。（1）示范、讲解垒球正确握法，并讲清正确握法对掷远的作用。提示握球动作，要求指实拳空、手腕灵活。（2）分组做持球挥臂模仿练习和两脚前后站立投掷垒球。教师随时注意检查，纠正垒球握法及肘关节部位。（1）观察教师示范，做模仿练习，体会垒球的正确握法。（2）在持球投掷挥臂模仿练习中，前排练习时，后排同学观察、纠正。体验正确的握球及挥臂动作。6～82中315内容：左右脚背外侧运球要求：左右脚交替运球动作要协调。（1）组织模仿练习，提示左右脚交替运球动作要协调。（2）示范并介绍脚背外侧运球、停球、转身组合练习。（1）学生两人一球或一组一球做左右脚背外侧直线运球练习（10米左右），相互观摩，相互指正。（2）按学习水平层次分组，完成好的学生可进行运球、停球、转身组合练习，其他学生可继续练习左右脚背外侧运球动作。3～42大43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材垒球人手一只小足球每组2只31
第十四周第1课时教学内容跑：30米障碍跑选修内容：（胶圈游戏）空中飞双圈重点（难点）：快跑中通过障碍教学目标认知∶能知道障碍跑的基本方法。技能∶能做出在快跑中用跨、跳、钻的方法通过障碍。负荷∶30米障碍跑4～5次，游戏3～4次情感∶对练习感兴趣，能积极参与，勇于克服困难。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶原地四路纵队变八路纵队准备活动∶双人操第１～5节（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求练习上课礼仪。（3）四列横队成体操队形，两人一组听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～32小217内容：30米障碍跑要求：能做出在快跑中用跨、跳、钻的方法通过障碍（1）示范通过障碍的单个动作。（2）指导学生分组单个动作练习，综合练习时，提示学生由慢跑到快跑通过障碍，逐步提高通过障碍物的速度。（3）集体练习30米障碍跑，并组织比赛。（1）观察教师示范动作，记住跨、跳、钻过障碍的动作方法，并学会自己摆设障碍。（2）分组在组长带领下，先练习单个过障碍动作，分别体验跨、跳、钻的动作方法。（3）成四路纵队练习30米障碍跑，比一比、赛一赛，看哪个小组最先通过障碍。5～63大315内容：空中飞双圈要求：能互抛互接双圈（1）请学生示范双人抛接双圈的方法。（2）讲解方法，提示要领和规则。（3）带领学生练习，并组织比赛。（1）自茬上场尝试抛接双圈。（2）听讲解弄清规则，了解方法。（3）尝试练习。（4）比赛。3～44中43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材胶圈人手一只障碍跑起、终点线31
第十四周第2课时教学内容投掷：两脚前后站立投掷垒球小足球：左右脚背外侧运球重点（难点）：背后过肩教学目标认知∶能说出垒球的正确握法及其作用。技能∶能做到背后过肩，肘关节向前，用力挥臂动作正确。负荷∶两脚前后站立投掷垒球6～8次，左右脚背外侧运球6～8次情感∶能认真、刻苦学练，乐意接受教师的指令。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶原地四列横队变八路纵队准备活动∶双人操第１～6节（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求练习上课礼仪。（3）四列横队成体操队形，两人一组听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～32小217内容：两脚前后站立投掷垒球要求：背后过肩，肘关节向前，用力挥臂动作正确（1）组织学生集体做两臂前后绕环练习，把肩关节活动开；分散做徒手投掷练习，练习由慢到快的正确挥臂动作。（2）让学生分散用绳结或小竹竿做“鞭打”动作；持纸飞机掷远，进行飞行比赛，比谁的飞机飞得远。提示学生注意正确、迅速、有力的挥臂动作。（1）分散徒手模仿投掷练习，体会由慢到快的挥臂动作。（2）通过分散自由练习“鞭打”和掷纸飞机比赛，初步掌握正确、迅速、有力挥臂的连贯动作。（3）分组听信号投掷垒球，听信号捡垒球，注意安全。6～82中315内容：左右脚背外侧运球要求：控球好，不强调速度。（1）组织学生无球曲线走动中模仿练习，然后带球绕杆曲线运球练习。练习中不断提示重心移动与控制球的协调配合。（2）组织左右脚背外侧运球接力。要求比控球好，不强调速度。（1）学生分成若干组依次试做左右脚背外侧运球绕杆练习，相互观察、体会曲线运球时的重心移动与控制球的配合协调。（2）各组推荐相同人数的学生参加组间左右脚背外侧绕杆运球接力比赛，相互观摩学习。6～85大43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材垒球人手一只小足球每组两只31
第十五周第1课时教学内容跑：30米障碍跑游戏：传递实心球重点（难点）：快跑中通过障碍物教学目标认知∶能说出“跨、跳、钻、滚”通过障碍物的方法。技能∶能变换障碍物的顺序，做到快跑中通过障碍物。负荷∶30米障碍跑4～5次，游戏3～4次情感∶能主动参与，体验通过障碍跑的乐趣。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶原地四列横队变八路纵队准备活动∶双人操第１～7节（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求练习上课礼仪。（3）四列横队成体操队形，两人一组听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～32小217内容：30米障碍跑要求：能变换障碍物的顺序，做到快跑中通过障碍物（1）分组复习已学过障碍的动作。（2）启发学生尝试性练习用不同的摆设障碍物的顺序、障碍物之间的距离，看能取得什么样的结果，鼓励学生积极思考，创设适合本组的最有效方法。（3）集体练习30米障碍跑，充分让学生自行设计障碍物的摆设方法，自行调节障碍物之间的距离，并组织交流、比赛。（1）在组长带领下，复习已学过障碍物的动作。（2）在教师启发指导下，开动脑筋，积极思考，创设多种摆设障碍物的顺序、障碍物之间的距离的方法，体会不同的方法所带来的不同效果。进行分组讨论，选择一个适合本组的最有效方法，参加大组比赛。4～53大315内容：传递实心球要求：各种不同的传递实心球的动作，掌握动作方法及要领。（1）重点示范、讲解实心球的各种传递方法，并提示各种传递方法对身体所起的作用，组织学生尝试练习。（2）变换纵队、横队或圆形队进行游戏。先进行单个传球动作的比赛，熟悉后，再进行混合传球动作的传球比赛。（1）在组长带领下，尝试练习各种不同的传递实心球的动作，掌握动作方法及要领，体验其对身体所起的作用。（2）在教师带领下，进行多种队形、传递方式的“传递实心球”的游戏。（3）积极参加小组讨论，敢于发表自己的意见，并在游戏中检验。3～43大43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材实心球8只胶圈16只31
第十五周第2课时教学内容小足球：脚内侧运球游戏：拉绳角力重点（难点）：脚内侧运球教学目标认知∶能了解脚内侧运球的动作方法。技能∶能模仿出脚内侧运球的动作。负荷∶脚内侧运球6～8次，游戏3～4次。情感∶能认真做练习，与同伴相互配合。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶原地四列横队变八路纵队准备活动∶双人操第１～8节（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求练习上课礼仪。（3）四列横队成体操队形，两人一组听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～32小217内容：脚内侧运球要求：能模仿出脚内侧运球的动作。（1）出示十字教学法图，并示范脚内侧运球动作。重点提示学生注意观察运球时支撑脚的位置及脚尖方向，触球脚脚尖指向及脚的触球部位。（2）组织原地无球脚内侧运球动作的模仿练习和脚内侧触固定球的练习，提示支撑脚的移动与触球动作的协调。（1）练习时间可互相观察，互相指正，一人做运球练习，其余同学可做模仿动作练习，纠正支撑脚、触球部位、推球动作等方面的不足处。（2）互相叫评议各自的练习情况，各组推荐完成好的同学进行表演。6～85中315内容：拉绳角力要求：掌握不同的发力方法和用力部位。（1）请几个学生协助教师示范、讲解游戏的方法、规则，重点学会拉绳角力的各种游戏方式。（2）组织学生用足够牢固的绳尝试游戏，指导学生学习各种不同的发力方法和用力部位。（1）认真观看同伴与教师的示范练习过程，通过教师的讲解，知道游戏的方法、规则，了解游戏的重点。（2）在组长带领下，分组自我尝试，掌握不同的发力方法和用力部位。3～42大43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材体操棒两人一根小足球每组两只31
第十六周第1课时教学内容跑：600~800米自然地形跑选修内容：（胶圈游戏）撒网捕鱼重点（难点）：跑时轻松、自然，呼吸有节奏教学目标认知∶能了解利用自然地形跑的意义。技能∶能灵活的运用跑、跨、钻等方法通过各种自然地形，跑时做到轻松、自然，呼吸有节奏。负荷∶600~800米自然地形跑2次，游戏3～4次。情感∶对练习感兴趣，表现出不怕苦、不怕累的精神。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶原地四列横队变八路纵队准备活动∶双人操全套（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求练习上课礼仪。（3）四列横队成体操队形，两人一组听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～32小217内容：600~800米自然地形跑要求：跑得轻松、自然，呼吸有节奏。（1）讲解自然地形跑的意义，以及通过各种地形时的动作、速度与呼吸的方法，并组织学生记性原地慢跑配合呼吸的练习。（2）布置自然地形跑的路线和方向，重点提示跑得轻松、自然，呼吸有节奏。要求跑完后放松慢跑或走，进行休息调整。（1）分散进行原地慢跑，体会慢跑与呼吸配合的方法，想象模仿各种地形跑的动作。（2）按体能分组，由小组长带领，按规定路线和方向练习600~800米自然地形跑，体验跑动中通过各种自然地形的动作方法，相互鼓励、加油。25大315内容：撒网捕鱼要求：机智、灵活（1）提示游戏方法、规则和注意事项。（2）组织分组练习并巡回指导。（3）安排“不平等”比赛。（4）参于比赛（1）听清规则和注意事项。（2）分组练习并讨论取胜之道。（3）比赛评出“泥鳅”“大青鱼”和“鱼王”。（4）逮老师。3～43中43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材胶圈3～4只31
第十六周第2课时教学内容投掷：两脚前后站立投掷垒球小足球：脚内侧运球与传球重点（难点）：快速挥臂动作教学目标认知∶能懂得投掷前必须做好手腕、肘、肩、腰等部位的准备活动的道理。技能∶能熟练做出背后过肩、肘关节向前的快速挥臂动作。负荷∶两脚前后站立投掷垒球6～8次，脚内侧运球与传球5～6次。情感∶乐意按教师的要求认真反复练习，表现出刻苦学习的良好品质。程序时间内容与要求教师活动学生活动运动负荷次时度15课堂常规∶（略）队形队列∶原地四列横队变八路纵队准备活动∶双人操全套（1）检查上课前的准备。（2）组织上课礼仪，宣布本课教学内容。（3）组织学生成四列横队成体操队形，发口令、领操。（4）巡回指导。（1）自查课前准备情况。（2）按老师要求练习上课礼仪。（3）四列横队成体操队形，两人一组听口令、做操。（4）成散点队自已练习动作2～32小215内容：两脚前后站立投掷垒球要求：腰腹力量的配合。（1）组织徒手投掷模仿练习，动作正确、协调，同时强调腰腹力量的配合。（2）分组做两脚前后站立投掷垒球，练习场地上标明远度距离，便于学生练习时对照。组织分组掷远比赛。（1）通过徒手模仿练习，体会挥臂动作的正确性和协调性，以及挥臂时挥臂力量的配合。（2）分组听信号练习、比赛，自测自评，互相观摩、学习。6～82中317内容：脚内侧运球与传球要求：小腿轻摆推送，距离远时大腿带动小腿，用力摆动，轻击足球后中部/（1）设置10~15米距离，组织迎面脚内侧运球接传球练习，提示运球与传球动作的衔接。（2）观察学生练习情况，与学生共同评议传球的学习质量。（1）两人一球或分组做运球、传球练习，体验传球时膝关节外转，脚内侧对准球后中部，距离近时可用小腿轻摆推送，距离远时大腿带动小腿，用力摆动，轻击足球后中部/（2）分组进行1~2分钟定时脚内侧传球，比成功率。自评或互评动作质量（可采用计分法或计数法评定练习效果）。3～44大43结束常规工作（略）（1）组织一个放松小游戏（2）小结（3）安排回收器材（1）跟老师一起做放松小游戏（2）听老师小结，回收器材。2～31小课后记录场地器材垒球人手一只小足球每组两只31
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