五年级体育教案上册

学习资料收集于网络，仅供参考五年级体育教案上册授课老师：姚保占第一课时教学内容：1.向后转走〔齐步〕2.迎面接力跑`教学任务：1、学会向后转走〔齐步〕动作，培养同学遵守组织纪律和集体行动的才能；2.进展速度和奔跑才能；教学过程：一、预备部分：〔8’〕1.开课式；2.队列练习：立正、看齐、稍息；3.预备活动：慢跑200米,雏鹰起飞（广播操）二、基本部分：〔28’〕1.向后转〔齐步〕(1)动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进；转时，两臂自然摇摆，不得外张；(2)老师讲解示范；(3)练习方法：同学集体练习；(4)留意事项：1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学；2.口令要精确，力求做到规范清楚、宏亮；2.迎面接力跑(1)方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸预备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，快速跑向对面；(2)组织教学：同学分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线；成纵队相对站立在两端的起跑线后；(3)要求：1.传递棒时不准抛，传棒失落由传棒人捡起连续进行；2.严格遵守纪律，遵守规章；三、终止部分：1.整理放松；2.小结、讲评；学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考1.宣布下次课内容；2.下课；其次课时教学内容：1.臂交叉跳绳2.玩耍：截住空中球教学任务：1.把握臂交叉跳绳的方法，进展弹跳力、灵敏性、和谐性；2.通过截住空中球玩耍，培养机警、反应和传接球才能；教学过程：一、预备部分：〔8’〕1.开课式；2.队列练习：四周转法，横队齐步走；3.预备活动：慢跑200米；绳操6节；(1)伸展运动：预备姿势：立正两手握绳两端〔将绳对折成短绳〕，同时下垂于体前；1横绳前平举；同时左脚侧出一步；2横绳上举挺胸；3仍原成1的姿势；4仍原成预备姿势；5678同1234，但方向相反；(2)下蹲运动：预备姿势：双脚开立，横绳垂于体前；1横绳前平举；2.下蹲；3.仍原成1的姿势；4.仍原成预备姿势；5678同1234(3)体转运动：预备姿势，横绳下垂于体前；1.横绳前平举；2.左臂向左侧摆，同时右臂胸前平屈，头械转，眼看左手；3.仍原成1的姿势；4.仍原成预备姿势；5678同1234，但方向相反；学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考(5)体前屈运动：预备姿势：方正，横绳下垂于体前；1.屈肘横绳于胸前，同时左脚侧出一步；2.上体前屈横绳下垂；3.仍原成预备的姿势；4.仍原成预备姿势；5678同1234，但方向相反(6)全身运动：预备姿势：立正，横绳下垂于体前；1.左脚向左前迈出弓步，同时横绳上举，〔抬头挺胸〕；2.上体前屈，横绳下垂，置左脚前；3.仍原成1的姿势；4.仍原成预备姿势；5678同1234，方向相反；二、基本部分：〔28'〕1.臂交叉跳绳(1)向前摇绳臂交叉跳绳〔并脚跳〕动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂快速体前交叉，同时向后快速抖腕〔前臂外旋〕，两脚马上跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂仍原，用同样方法连续跳；(2)向后摇绳臂交叉跳绳〔并脚跳〕动作：两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚马上跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕〔前臂内旋〕，两脚马上跳起，绳通过两脚，交叉臂仍原，用同样方法连续跳；(3)讲解示范；(4)练习方法：分组练习；(5)留意事项：老师应把握同学练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让同学做放松活动；2.玩耍：截住空中球(1)方法：将参加玩耍的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，玩耍开头，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截；截住球后，与传球失误的人交换位置，玩耍连续进行；(2)规章：传球不得进圈，不得递球；学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考(1)留意事项：1.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把同学分成2-4组进行练习；2.玩耍前，老师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习；3.每组人数不宜过多，以提高密度和成效；4.对体弱的同学适当照管，准时换人，男女生可分组竞赛；三、终止部分：〔4'〕1.整理放松；2.小结、讲评；3.宣布下次课内容；4.下课；第三课时教学内容：1.互射2.4-5分钟定时跑教学任务：1.通过互射玩耍，培养同学灵敏、反应和掷准才能2.进展同学耐力素养，提高耐久中的才能；教学过程：一、预备部分：〔8'〕1.开课式；2.队列练习：横队、纵队齐步走；3.预备活动：慢跑两圈，徒手操6节；二、基本部分：〔28'〕1.玩耍：互射(1)方法：将参加玩耍的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内；玩耍开头，先由甲队用沙包向乙队投击，乙队接住或沙包回击；击中对方身体得1分；在规定的时间内，得分多的队为胜；(2)规章：1.投击和躲闪必需在场内进行；2.只准投击头以下部分；(3)留意事项：1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行竞赛；2.老师要启示同学相互协作神奇用沙包击中对方，要求同学集中留意力，善于判定准时躲闪；3.依据情形可以增加沙包数目，提高同学积极性；2.4-5分钟定时跑(1)动作：4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑；开头练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟；在此基础上仍可接受变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考长越好；跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏；(1)讲解示范；(2)练习方法：成纵队集体练习；(3)留意事项：老师随时观看同学情形，对体弱同学要区分对待；三、终止部分：〔4'〕1.整理放松；2.小结、讲评；3.宣布下次课内容；4.下课；第四课时教学内容：1.上两步掷垒球或沙包2.玩耍：拉绳比跳教学任务：1.初步把握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷才能；2.通过拉绳比跳玩耍，进展灵敏、力气等素养；教学过程：一、预备部分（8’）1.开课式；2.队列练习；3.预备活动：慢跑200米，徒手操6节二、基本部分（28’）1.上两步掷垒球或沙包（一）（1）动作：略(2)讲解示范；(3)练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习；(4)留意事项:1、先让同学徒手挥臂练习几次，随后听老师口令统一投掷；2、要求投掷时留意蹬腿、转体、挥臂的动作；2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预备线；3、听到老师喊"预备"才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物；4、留意安全，防止事故；2·拉绳比跳学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考(1)方法:参加玩耍的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端；玩耍开头，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行；最后以得分多的队为胜；(2)规章:1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败；2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行；〔3〕留意事项:1、要进行安全训练，严禁开玩笑或在用力拉时松手；2、分组时留意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行竞赛；三、终止部分:〔4'〕1·整理放松;2·小结、讲评;3·宣布下次课内容，4·下课；第五课时教学内容：1.俯撑成分腿立撑2.放松跑教学任务:1.把握俯撑成分腿立撑动作，进展同学的灵敏和柔韧素养；2.培养同学跑的才能；教学过程:一、预备部分:〔8'〕1.开课式；2·队列练习:列队法；3·预备活动，慢跑两圈；韵律操6节；二、基本部分，〔28'〕1·俯撑成分腿立撑(1)动作:由俯撑开头，两脚用力蹬地；同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑；(2)老师讲解示范；(3)练习方法:分组练习，老师分别辅导；(4)留意事项:1、同学做俯撑时，第一强调身体姿势的正确，同时动作有节奏；2、老师要随时订正同学的塌腰、撅臀等错误动作；3、严格要求、区分对待；2·放松跑学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考(1)动作:用中等或中等以上速度跑；跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摇摆；落地时用前脚掌地；两臂屈肘有力地前后摇摆；跑的动作要自然，放松、和谐；(2)老师讲解示范；(3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂；练习时，以肩为辅，两臂前后摇摆要自然放松；2、两人一组或四人一组，听口令按次序练习，老师留意准时订正错误动作；三、终止部分:〔4'〕1.整理放松；2.小结、讲评；1宣布下次课内容；4.下课；第六课时教学内容：1.上两步掷垒球或沙包〔二〕2.跳背教学任务：一、预备部分：〔8'〕1.学习上两步掷垒球或沙包技术；提高投掷才能；z.初步把握支撑跳背的动作，培养勇敢精神；教学过程:一、预备部分:〔8'〕1.开课式；2.队列练习:齐步走一跑步一立定；3、预备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节；二、基本部分:〔28'〕1·上两步掷垒球或沙包〔二〕(1)动作:快速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的次序快速、有力地把球掷出；掷出的球必需从前面的两条横绳中间穿过；(2)讲解示范；(3)练习方法和留意事项参看第10课；2；跳背(1)动作:两人一组；一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳；两手支撑于他的背部和臀部〔用力不宜过大〕，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背；落地成半蹲，两臂斜上举；(1)老师讲解示范；(2)练习方法:分组练习；把同学分成人数相等4队，分别排成一列横队，按次序依次进行练习；(3)留意事项:1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和上升；2、练习时严格课堂纪律，留意安全；三、终止部分:〔4'〕1.整理放松;2；小结、讲评;2.宣布下次课内容；3.下课；第七课时教学内容：1.·分腿腾越〔山羊〕〔一〕2.上两步掷垒球或沙包〔三〕教学任务:1.初步把握分腿腾越的动作要领，进展灵敏、和谐性，增养勇敢顽强精神；2.进一步提高上两步掷垒技术，进展投掷才能；教学过程:一、预备部分:〔8'〕1.开课式；2.队列练习:分队法练习；动作要领:二〔四〕路纵队行进间听到"左右转弯分队一走！"的口令后，左边的一〔二〕路左转弯走，右边的一〔二〕路右转弯走，分成方向相反的两个一〔二〕路纵队行进；二、基本部分:〔28'〕1·分腿腾越〔山羊〕〔一〕(1)动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手快速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械；落地成半蹲，两臂斜上举；（2）老师讲解示范；学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考（3）练习方法：分组练习；1、分解动作练习：蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举；2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落；3、完整动作练习；(4)留意事项:1、重点把握双脚起跳，推手准时有力；2、爱惜与帮忙，站在器械斜前方；同学越过器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹；2·上两步掷垒球或沙包〔三〕(1)动作:面对投掷方向站立；两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前；掷时，右腿先快速向前迈出一步；左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球；上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出；并从前面的两条横绳中间穿过；(2)练习方法和留意事项参看第10课；三、终止部分:〔4〕1.整理放松；2.小结、讲评；3.宣布下次课内容；4.下课；第八课时教学内容：1·分腿腾越〔山羊〕2.玩耍:夺球战教学任务，1·进一步学习把握分腿腾越技术动作；2.通过夺球战玩耍，进展同学的对抗才能；教学过程：一、预备部分：〔8'〕1·开课式；2.队列练习：分队法；3.预备活动:慢跑4oo米;徒手操6节；二、基本部分:〔28'〕1.分腿腾越〔出羊〕〔二〕学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考(1)动作:助跑；起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，两腿伸直向左右分开；同时两手用力快速推离器械，身体向前上方腾起；越过器械；落地成半蹲，两臂斜上举；（2）讲解示范；（3）练习方法，参看第13课；〔4〕留意事项：强调安全；防止发生事故；玩耍：夺球战〔1〕方法:参加玩耍的分成人数相等的甲、乙两队；各队成一列横队面对圆圈站立；两队各派一人在圈内互抱一个小篮球；玩耍开头，双方尽力夺球或把对方拉出圈外；先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分；然后各队换人最终进行以积分多的队为胜；(2)规章:夺球时不得有意松手，不得推人；2.脚踩线就算失败；(3)留意事项:1.在场上画两条相距8一一10米的并行线，中间画5一一10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球；2.分队要留意双方力气大体均衡；男女生应分组竞赛，3.竞赛可接受三局两胜制；三、终止部分:〔4，1·整理放松，2·小结、讲评；3·宣布下次课内容;4·下课；第九课时教学内容：1.武术基木动作〔一〕2.50米快速跑教学任务:1·学会武术基本动作弹踢冲拳动作，进展同学柔韧、灵敏、和谐性；2·把握快速跑技术，培养跑的才能，教学过程:一、预备部分:〔8'〕·1、开课式；2·队列练习:并队法、分队法3·预备活动:慢跑两圈;徒手操；学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考二、基本部分:〔281；武术基本动作〔一〕弹踢冲拳(1)动作:预备姿势:劫弓步冲拳；身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方；左、右交替练习；(2)老师讲解示范；(3)练习方法:老师统一口令，同学集体练习；(4)留意事项：略2.50米快速跑(1)动作：用站立式姿势起跑；跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬；着地时摇摆腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线；上体正直稍向前上；两臂屈肘有力地前后摇摆，快速向前跑动；(2)老师分解示范；(3)练习方法:在场地上画2一4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，老师讲解示范后；把同学分成a一一4人一组，老师发令，按次序一个组一个组进行练习；(4)留意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、和谐；三、终止部分:〔4'〕1·整理放松，2·小结、讲评，3·宣布下次课内容，4·下课；第十课时教学内容：1·武术基本动作〔二〕1.跨过式跳高〔一〕教学任务:1；学会武术基本动作马步架打，进展灵敏、和谐性；2；初步把握跨过式跳高的起跳技术，进展同学的弹跳力；教学过程:学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考一、预备部分:〔8'〕1；开课式；2；队列练习:并队、分队法；3；预备活动:慢跑200米;双人操6节；二、基本部分:〔28’〕1·武术基本动作〔二〕马步架打(1)动作:预备姿势:直立抱拳；左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下，眼看左拳前方；左、右交替练习；〔2〕老师讲解示范；〔3〕练习方法与留意事项，参看第15课；跨过式跳高〔一〕(1)动作:跨过式跳高是一种较为简洁的跳高方法；(2)讲解示范"〔3〕练巧方法:分组练习；〔4〕留意事项:略三、终止部分:〔4'〕1·整理放松，2；小结、讲评，3·宣布下次课内容4.下课；第十一课时教学内容：1.武术基木动作〔三〕2.玩耍:"8"字运小足球教学任务:I，学会武术基本动作歇步盖打，进展和谐性；3·通过"8"字运小足球玩耍；学会运球、停球技术，培养控球才能；教学过程:一、预备部分，〔铲〕1.开课式；学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考2·队列练习:错肩行进；要领:两个一〔二〕路纵队迎面相遇靠右〔左〕边错肩走过，相互之间的距离为一步；口令，"从右〔左〕边错肩一一走."3·预备活动：慢跑200米；徒手操6节；二、基本部分，〔98,〕1，武术基本动作〔三〕歇步盖打(1)动作，预备姿势，马步架打；1.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转90度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌；2.上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方；（2）老师讲解示范；〔3〕练习方法与留意事项，参看第15课；2；玩耍"8"字运小足球〔1〕方法:参加玩耍的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后；玩耍开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的"8"字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑到停球点，再用同样方法运球；各组依次进行，按全组做完的先后次序排列名次；〔2〕规章:1.人和球不得进入圈内；2.停球时，必需将球停稳在停球点上；〔3〕留意事项:0在畅地上画一条起点线；在起点线画4一一8个直径一米的小圆圈，把同学分成2一一4组进行练习；0老师随时观看订正错误动作；0训练同学严格遵守规章，严格遵守纪律；三、终止部分:〔y〕1·整理放松;2，小结、讲评，3；宣布下次课内容4.下课；第十二课时教学内容：1.武术基木动作〔四〕2.跨过式跳高〔二〕教学任务：1·学会武术基本动作提膝仆步穿掌，进展灵敏素养；学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考2.进--步改进跨过式跳高技术，进展弹跳力教学过程：一、预备部分：（8’）1.开课式；2.队列练习：错肩行进走；3.预备活动，慢跑200米；儿宽广播韵体操6节；二、基本部分:（28'）l·武术基本动作（四）提膝仆步穿掌1.动作：预备姿势:歇步冲拳；1两腿起立，身体左转间肘左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝，右掌从左手背上向右斜上方穿出，左手爪势收至右腋下，眼看右掌2.马上左腿向左铲出成仆步，左手成立掌，沿左腿内侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌；(2)老师讲解示范；(3)练习方法与留意事项参看第15课；1·跨过式跳高〔二〕动作：略三·终止部分1·整理放松，2.小结、讲评，3.宣布下次课内容4.下课·第十三课时教学内容：1.武术基本动作〔五〕2.玩耍:改换目标教学任务，1·学会武术基本动作虚步挑掌，进展和谐性；z·通过改换目标玩耍，进展同学的反应和灵敏素养；教学过程:一、预备部分，〔8'〕1·开课式；学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考2；队列练习，错肩行进走；3·预备活动，慢跑200米;徒手操6节；二、基本部分，〔28'〕1·武术基本动作〔五〕虚步挑掌(1)动作，预备姿势:仆步穿撑；左腿"膝前弓，右脚蹬地向前上步，威右虚步，同时左手向上；闷右划孤成正勾芋，勾尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向下，向前顺右腿外侧向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方(2)老师讲解示范；（3〕练习方法与留意事项:见第15课；2.玩耍，改换目标(1)方法参加玩耍的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔1米面对圆心站立，指定二人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者；玩耍开头，追者追拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，连续迫逐；追逐时，逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者，并快速躲闪跑开，引走追者；(2)规章，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人；0如逃者已站到圈上人的面前，这时追拍到无效；(3)留意事项:0在场地上画Z一一4个直径8一一10米圆圈，同学分成2一一4组，各圃绕一个圆圈站立，每组选一人为追者，另一人为逃者；0各组第一个追者，可选体力较好的同学担任；对于担任追者的钵弱同学，要适当把握运动量，准时换人；三，终止部分:〔"〕1·整理放松，2.小结、讲评；3.宣布下次课内容，4·下课；第十四课时教学内容：.1·障碍跑2.玩耍:投球过网教学任务1，通过障碍跑，进展同学的奔跑才能，培养勇敢顽强、克服困难的精学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考神；2.通过投球过网玩耍，进展同学的投球才能；；教学过程:一、预备部分，〔8，〕1·开课式；2·队列练习:向左〔右〕转弯走；3·预备活动，慢跑200米，徒手操6节；二、基本部分，〔28'〕1·障碍跑(1)动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵敏协谰地越过不同类型的障碍；在40米范畴内，绕过间隔为2一一3米的一组标杆，跨过一条"壕沟"，钻过栏架和跳过确定高度的横杆；遇到障碍时，应依据情形适当地转变速度，并留意安全；(2)老师讲解示范；(3)练习方法:依据场地情形，进行分组练习；(4)留意事项:1.在场地上画两条15米的跑道，在其中一条跑道上插几根标志杆〔间隔为2一一3米〕，离最终一根标杆一米处设一条"壕沟"〔宽80一一100厘米〕；再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个〔间距5一-6米〕确定高度的横杆〔高度为40一一60厘米〕；2.练习1一2次后，可进行教学竞赛；3.严格遵守规章和纪律，留意安全；2·玩耍:投球过网(1)方法:参加玩耍的分成甲；乙两队，每队6人，各自站在本方场地内；每队各有1人手持小篮球〔或小排球〕站在发球区，其它人分两排〔前排3人后排2人〕站立，玩耍开头，两队持球人用力投球过网〔或绳〕，双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网〔或绳〕；如两球同时在一方场地上，对方得1分；得分后换人发球重新开头；每队6人依次发球后，以得分多的队获胜；(2)规章:1.投球出界，球不过网〔绳〕或从网〔绳〕下穿过，对方得1分；2.一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开头；(3)留意事项，1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替；2.遵守规章，听从裁判；三、终止部分，〔4〕 学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考1·整理放松;2.小结、讲评；3.宣布下次课内容4·下课；第十五课时教学内容：1·跨过式跳高〔三〕2.玩耍:单手传球比快教学任务:1；进一步学习提高跨过式跳高动作技术，进展同学的弹跳力；2.培养同学单手传球才能，进展上肢力气；教学过程:一、预备部分，〔8’〕1·开课式；2·队列练习:齐步走一一一跑步一一立定3·预备活动:慢跑200米；双人操6节；二、基本部分：〔28'〕1·跨过式跳高〔三〕(1)动作:逐步加快助跑速度，递速用力踏跳，当摇摆腿向前上方摆至横杆上时，开头向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，快速离地上摆，跟随摇摆腿向外跨过杆；落地时，摇摆腿先着地；两腿屈膝，缓冲平稳；(2)老师讲解示范；(3)练习方法:参看第16课；(4)留意事项：1、着重强调踏跳和过杆动作；2、留意安全，防止损耗；2·玩耍:单手传球比快(1)方法:参加玩耍的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球；玩耍开头，持球人用单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头，自己站到排尾；乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组；如此依次进行先做完的一队为胜；学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考(1)规章：球未接住，由接球人捡回；(2)留意事项，1竞赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作和谐，连捉；强词传球要到位并使对方接住；2.老师可依据同学的具体情形和教学的需耍，确定传球的距离，动作娴熟后也可以增设障碍，以提高玩耍的难度；3.同学练习时老师留意观看，准时订正错误动作；三、终止部分:〔4'〕1，整理放松，2.小结、讲评3；宣布下次课内容4，下课第十六课时教学内容：1.跨过式跳离〔四〕2.手脚并用爬垂直竿〔绳〕教学任务，1·进一步巩固提高跨过式跳离的完整技术，进展同学的弹跳力；2.通过手脚并爬垂直竿，增养同学攀爬才能，进展力气索质；教学过程，一，预备部分:1.开课式；2·队列练习:向后转走；3·预备活动:慢跑200米；韵律操6节；二、基本部分:〔28'〕1·跨过式跳高〔四〕U〕动作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐步加快，步幅逐步加大，用有力的脚踏跳；踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地；快速过渡到全脚掌，再用前脚攀快速有力地蹬地，两臂协作向上摇摆；(2)老师讲解示范；(3)练习方法，见第16课；(4)留意事项:1.强调踏跳有力，动作完整连贯、和谐；2.留意安全，防止损耗；学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考1·手脚并用爬垂直竿〔绳〕(1)动作，两手握竿〔绳〕，两腿提屈，两脚内侧或脚攀夹竿〔绳〕，然后两腿蹬直，同时两臂引体问上，两手搏依次向上换握；腿再提屈，脚夹竿〔绳〕，按此方法连续问上爬；逐步增加爬的高度和加快的速度；（2）老师讲解示范；〔4〕留意事项:1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的和谐协作，为了使同学尽快地把握动作，开头时不要过分强调动作的细节，待同学基本把握动作力之后，再逐步提高要求；2.竿〔绳〕下面放垫子，防止同学滑下跌伤，教学蔚要仔细检查器械，安装牢固；3.学校生练习时会显现错误动作和手脚协作不和谐现象，老师应准时赐予订正与辅导；4.做好爱惜与帮忙工作；5.严格课堂纪律，留意安全；三、终止部分:〔4〕1，整理放松2，小结、讲评;3·宣布下次课内容，4.下课第十七课时教学内容：1.·玩耍圆圈运球2.蛙跳教学任务:1；通过圆圈运球玩耍，培养同学运球和把握球的才能；z·把握蛙跳技术，进展腿部力气，增强弹跳力；教学过程，三、预备部分:（8’）1·开课式；2·队列练习，向左〔右〕转走；3·预备活动：慢跑两圈，徒手操6节；二、基本部分：〔28’〕1，玩耍，圆圈运球(1)方法:参加玩耍的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球；玩耍开头，各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原先位置并将球传给右边的第一个人；右边的第一个人接传球后，再按学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考同样的方法运球；各组依次进行，先做完的组为胜；(1)规章1.运球时必需依次绕行，不得碰撞他人；2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必需捡回在失误地点重新运球；(2)留意事项:0在场地上画2一一4个直径8一一10米的圆圈，"生分成2一一1组，每组一个小篮球，听老师口令统一练习；0按规章和要求进行运球；2·蛙跳(1)动作:蛙跳是增强弹跳力的练习之一；跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摇摆；身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的预备姿势，连续向前跳；(2)老师讲解示范；(3)练习方法:先集体练巧，后分组练巧；(4)留意事项:1.留意跳时腿、臂动作协作和谐，老师随时订正错误动作；2.可适当把握练习的次数和运动量；3.对身体素养较差的同学要区分对待；三、终止部分:〔4'〕1·整理放松;2.小结、讲评；3.宣布下次课内容.4.下课；第十八课时教学内容：1.屈腿悬垂摇摆〔低单杠〕2.玩耍:圆圈接力跑教学任务:1.学会低单杠的屈腿悬垂摇摇摆作，进展上肢和腰腹力气；2.进展跑的才能，培养团结协作和集体主义精神；教学过程:一、预备部分:〔8'〕1，开课式；2·队列练习，齐步走一跑步一立定一齐步走；3·预备活动:慢跑200米，韵律操6节；二、基本部分，〔28'〕1·屈腿悬垂摇摆〔低单杠〕学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考(1)动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举；借蹬地力气主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂；(2)老师讲解示范；(3)练习方法:1、先做屈腿悬垂，增强握力和臂力；2、从一脚蹬地；一腿屈腿前摆开头做屈腿悬垂摇摆；3、屈腿悬垂后由老师或同学帮忙做屈腿悬垂摇摆；(4)留意事项：1、爱惜与帮忙:一手握练习者手腕，另一只手托臂，当摆至与杠垂直部位时；加助力说明摇摆；2、训练同学留意安全；2·玩耍:圆圈接力跑(1)方法：参加玩耍的分成人数相等的四队，每队成一路纵队在圆圈内指定的位置，排头站在圈外的起跑线后；玩耍开头，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后，各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站到本队排尾；各队依次进行，以先跑完的队为胜；(2)规章:1、跑动中，被超越的人不得有意阻挡超越者2、预备接力的人不得有意阻挡其它队的队员；3、超越别人必需从右侧进行；(3)留意事项:1、玩耍开头前老师讲解示范弯道跑的动作要领；2、严格遵守规章、纪律；三、终止部分，〔4'〕1、整理放松；2、小结、讲评；3、宣布下次课内容；4、下课；第十九课时教学内容：1.双人跳镊绳2.玩耍:运球传球接力教学任务；1·把握双人跳短绳的方法，进展弹跳力和灵敏素养；2.提高运球与传球才能；教学过程：学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考一、预备部分：〔8'〕1·开课式；2.队列练习:向左转走；3·预备活动:慢跑200米，徒手操6节；二、基本部分：〔28'〕1.双人跳短绳(1)动作：两人摇绳，一人并脚跳；跳绳人左〔右〕手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右〔左〕手握绳，其中一人喊:“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人马上并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数；按规定次数，跳完交换位置；(2)老师讲解；(3)练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人帮忙摇绳并计数，然后轮换；2、玩耍：运球传球接力(1)方法:参加玩耍的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球；玩耍开头，持球人马上向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾；乙组排头接球后；按同样方法进行，直到全队做完；以先做完的队为胜；(2)规章:1、必需按规定的路线、方向、运球、传球；2、运球或传、接球时失误，应由失误的人捡起球从失误地点连续进行；3、不得持球跑或双手同时拍球；(3)留意事项:1、老师应依据同学把握技术情形进行辅导；2、课前在场地上划相距10一12米的并行线，并在线前划一个直径1米的圆圈；2、实行三局两胜，严格执行规章；三、终止部分:〔4'〕1、整理放松;2、小绪、讲评;3、宣布下次课内容；4、下课；其次十课时教学内容：1.后蹬跑2.玩耍;相互帮忙学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考教学任务:1·把握后蹬跑技术，进展腿部力气；2·通过相互帮忙玩耍，培养负重快走的才能，进展下肢力气；教学过程:一、预备部分:〔8'〕1·开课式；2·队列练习:纵队、横队；齐步走，向右转走；3·预备活动:慢跑两圈;双人操6节；二、基本部分:〔28'〕1、后蹬跑(1)动作：后蹬跑对于进展腿部力气，转变跑的后蹬动作有着重要的作用；后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摇摆腿向前上方摇摆，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摇摆；(2)老师讲解示范；(3)练习方法：1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摇摆；2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要和谐；3、慢速度地行进间的后蹬跑；要求后蹬充分，摇摆腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性；4、在地上放如干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋；5、画两条20一30米长的跑道，同学成二路纵队站在起跑线后，每组按次序练习；(4)留意事项:要把握支撑腿后蹬充分，摇摆腿积极前抬送髋动作；2.玩耍:相互帮忙(1)方法：参加玩耍的分成两人一组，一前一后站在起点线后；玩耍开头，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线；以先回到起点线的组为胜；(2)规章:背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地；(3)留意事项:1、在场地上画10一15米长的两条跑道，并设置两个标志物，犹如学数名；可增加场地进行；2、老师统一发令，留意安全，严格执行规章；三、终止部分:〔4'〕1·整理放松；2.小结；讲评;学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考3、宣布下次课内容；4·下课；其次十一课时教学内容：1..后滚翻一挺身跳2.行进间高抬腿跑教学任务:1、把握后滚翻一挺身跳技术，进展同学柔韧、灵敏等素养；2、学会行进间高抬腿跑，进展腿部力气，提高跑的才能；教学过程:一、预备部分:〔8'〕1.开课式；2.队列练习：一〔二〕列横队变二〔四〕列横队，一〔二〕路纵队变二〔四〕路纵队；3.预备活动：慢跑200米，韵律操6节；二、基本部分:〔28'〕1.后滚翻一一挺身跳(1)动作：蹲撑，两手用力推垫，上体后倒，低头、团身向后滚动，当滚至肩部着垫时，两手在头两侧支撑，用力推垫成蹲撑；接着两臂向前上方摆起，同时两腿用力蹬地，身体向上腾起；空中挺身展髋，两腿并拢，脚面绷直，落地成半蹲，两臀斜上举；(2)老师讲解示范；(3)练习方法:1、分组练习；2、先练写团身前后滚动；比如成圆球易滚动，要求团身要紧，两膝贴胸，两手准时推垫；3、向后滚动前，身体重心先向前移，增加后倒的力气；4、可在确定角度的斜坡上做后滚翻；(4)留意事项:1、同学在练习时易显现两手推垫不准时，用力不均匀或团身不紧等动作；老师应加以指导；2、爱惜与帮忙:单膝跪在同学体侧；后倒时；一手拨肩另一手托臀或两手扶腰，稍上提，帮忙同学完成动作；1·行进间高抬腿跑(1)动作:高抬腿跑的作用主要是增强腿部力气，加大大腿高抬的幅度；在行进间学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考做这个练习必需沿着直线向前，上体保持正直稍前倾，大腿高抬与上体成直角，小腿放松与大腿自然折迭；落地时大腿积极下压，蹬地腿充分伸直，两臂协作两腿自然前后摇摆；(1)讲解示范；(2)练习方法：1、先练习原地高抬腿；2、后练习行进间10-15米高抬腿跑；3、再分组练习；(3)留意事项:练习时速度由慢到快；三、终止部分:〔4'〕1.整理放松;2.小结、讲评;3·宣布下次课内容;4·下课；其次十二课时教学内容：1.武术基木动作〔一〕2.50米快速跑教学任务:1·学会武术基本动作弹踢冲拳动作，进展同学柔韧、灵敏、和谐性；z·把握快速跑技术，培养跑的才能，教学过程:一、预备部分:〔8'1·开课式；2·队列练习:并队法、分队法3·预备活动:慢跑两圈;徒手操；二、基本部分:〔281；武术基本动作〔一〕弹踢冲拳(1)动作:预备姿势:劫弓步冲拳；身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方；左、学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考右交替练习；(1)老师讲解示范；(2)练习方法:老师统一口令，同学集体练习；(3)留意事项：略2.50米快速跑(1)动作：用站立式姿势起跑；跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬；着地时摇摆腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线；上体正直稍向前上；两臂屈肘有力地前后摇摆，快速向前跑动；(2)老师分解示范；(3)练习方法:在场地上画2一4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，老师讲解示范后；把同学分成a一一4人一组，老师发令，按次序一个组一个组进行练习；(4)留意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、和谐；三、终止部分:〔4'〕1·整理放松，2·小结、讲评，3·宣布下次课内容，4·下课；其次十三课时教学内容：1·武术基本动作〔二〕2.跨过式跳高〔一〕教学任务:1；学会武术基本动作马步架打，进展灵敏、和谐性；z；初步把握跨过式跳高的起跳技术，进展同学的弹跳力；教学过程:一、预备部分:〔8'〕1；开课式；2；队列练习:并队、分队法；3；预备活动:慢跑200米;双人操6节；二、基本部分:〔28’〕学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考1·武术基本动作〔二〕马步架打(1)动作:预备姿势:直立抱拳；左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下，眼看左拳前方；左、右交替练习；〔2〕老师讲解示范；〔3〕练习方法与留意事项，参看第15课；跨过式跳高〔一〕(1)动作:跨过式跳高是一种较为简洁的跳高方法；(2)讲解示范"〔3〕练巧方法:分组练习；〔4〕留意事项:略三、终止部分:〔4'〕1·整理放松，2；小结、讲评，3·宣布下次课内容4.下课；其次十四课时教学内容：1.武术基木动作〔三〕2.玩耍:"8"字运小足球教学任务:I，学会武术基本动作歇步盖打，进展和谐性；3·通过"8"字运小足球玩耍；学会运球、停球技术，培养控球才能；教学过程:一、预备部分，〔铲〕1.开课式；2·队列练习:错肩行进；要领:两个一〔二〕路纵队迎面相遇靠右〔左〕边错肩走过，相互之间的距离为一步；口令，"从右〔左〕边错肩一一走."3·预备活动：慢跑200米；徒手操6节；二、基本部分，〔98,〕学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考1，武术基本动作〔三〕歇步盖打(1)动作，预备姿势，马步架打；1.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转90度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌；2.上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方；（2）老师讲解示范；〔3〕练习方法与留意事项，参看第15课；2；玩耍"8"字运小足球〔1〕方法:参加玩耍的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后；玩耍开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的"8"字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑到停球点，再用同样方法运球；各组依次进行，按全组做完的先后次序排列名次；〔2〕规章:1.人和球不得进入圈内；2.停球时，必需将球停稳在停球点上；〔3〕留意事项:0在畅地上画一条起点线；在起点线画4一一8个直径一米的小圆圈，把同学分成2一一4组进行练习；0老师随时观看订正错误动作；0训练同学严格遵守规章，严格遵守纪律；三、终止部分:〔y〕1·整理放松;2，小结、讲评，3；宣布下次课内容4.下课；其次十五课时教学内容：1.武术基木动作〔四〕2.跨过式跳高〔二〕教学任务：1·学会武术基本动作提膝仆步穿掌，进展灵敏素养；2.进--步改进跨过式跳高技术，进展弹跳力学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考教学过程：一、预备部分：（8’）1.开课式；2.队列练习：错肩行进走；3.预备活动，慢跑200米；儿宽广播韵体操6节；二、基本部分:（28'〕l·武术基本动作（四〕提膝仆步穿掌1.动作：预备姿势:歇步冲拳；1两腿起立，身体左转间肘左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝，右掌从左手背上向右斜上方穿出，左手爪势收至右腋下，眼看右掌2.马上左腿向左铲出成仆步，左手成立掌，沿左腿内侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌；(2)老师讲解示范；(3)练习方法与留意事项参看第15课；1·跨过式跳高〔二〕动作：略三·终止部分1·整理放松，2.小结、讲评，3.宣布下次课内容4.下课·其次十六课时教学内容：1.武术基本动作〔五〕2.玩耍:改换目标教学任务，1·学会武术基本动作虚步挑掌，进展和谐性；z·通过改换目标玩耍，进展同学的反应和灵敏素养；教学过程:一、预备部分，〔8'〕1·开课式；学习资料 学习资料收集于网络，仅供参考2；队列练习，错肩行进走；3·预备活动，慢跑200米;徒手操6节；二、基本部分，〔28'〕1·武术基本动作〔五〕虚步挑掌(1)动作，预备姿势:仆步穿撑；左腿"膝前弓，右脚蹬地向前上步，威右虚步，同时左手向上；闷右划孤成正勾芋，勾尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向下，向前顺右腿外侧向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方(2)老师讲解示范；（3〕练习方法与留意事项:见第15课；2.玩耍，改换目标(1)方法参加玩耍的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔1米面对圆心站立，指定二人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者；玩耍开头，追者追拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，连续迫逐；追逐时，逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者，并快速躲闪跑开，引走追者；(2)规章，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人；0如逃者已站到圈上人的面前，这时追拍到无效；(3)留意事项:0在场地上画Z一一4个直径8一一10米圆圈，同学分成2一一4组，各圃绕一个圆圈站立，每组选一人为追者，另一人为逃者；0各组第一个追者，可选体力较好的同学担任；对于担任追者的钵弱同学，要适当把握运动量，准时换人；三，终止部分:〔"〕1·整理放松，2.小结、讲评；3.宣布下次课内容，4·下课；学习资料