九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第1课 体育与健康基础知识――体育活动与营养（1/2）教学内容：体育活动与营养教学目标：1．引导学生了解营养素的重要作用，逐步养成不偏食、不挑食的良好习惯。2．让学生了解均衡膳食的意义和结构，知道营养不足或营养过剩对健康的影响。3．培养学生关爱自身健康的意识。教学准备：1．课前请学生预习并收集资料。2．准备相关图片、实物与小黑板（学生准备：食物与水果）。3．室内授课。【教学要点】1.反复强调并掌握营养素的分类与作用。2.再三强调各类营养素的摄入要合理、均衡，提出建议性的指导，避免不合理的饮食习惯。3.多分合理、科学饮食，均衡营养与不良饮食习惯对人体生长发育的影响。【小知识】从营养学角度来看，一般将食物分为以下五类：第一类谷类及薯类；第二类动物性食物；第三类豆类及豆制品；第四类蔬菜水果类；第五类纯热能食物。一般来说，谷类及薯类主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素；动物性食物主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素；豆类及豆制品主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素；蔬菜水果类主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素；纯热能食物主要提供能量，植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。教学过程：一、兴趣导入（3分钟）【教师引导】在人的生长发育中，都离不开食物，它给生命活动提供营养，现在请同学们想一想你在昨天吃了哪些食物（请学生回答）？食物给我们提供了哪些营养呢？怎样的饮食习惯才好呢？我们今天一起研究一下食物的营养。二、感知理解（18分钟）1．认识人体生长发育所需要的营养素。提出问题：食物中含有人体需要的哪些营养成分？这些营养成分对人体又有什么作用呢？课前准备：针对上述问题，请大家收集相关资料。课上讨论：请同学们在小组内对收集到的资料进行讨论交流。小组代表发言：汇报本组收集了哪些相关信息。⑴维生素是人体不可缺少的营养：其种类包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、……缺少维生素C，牙龈容易出血；缺少维生素A，眼睛会生病；缺少维生素D，骨骼发育不好。。缺少维生素B，容易生口疮……⑵蛋白质是生命的基础，是人体身体各个部分的主要成分。比如：皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑等各部分的生长、组成都需要蛋白质。没有蛋白质就没有人体、没有生命。⑶水是维持生命、构成人体的主要成分。肌肉、骨骼、血液里都含有水，水占人体重量的60%～70%。另外还有：脂肪、糖类、无机盐等。人体无论进行什么活动――走、跑、跳、读书、【教学提示】课前布置学生广泛收集与食物营养相关的信息，引领他们通过不同渠道了解食物中的营养成分。课上引发学生自由畅谈对食物营养成分的认识，从而拉近生活世界写字、思考、消化、呼吸等，都要消耗大量热能，消耗掉的能量得不到及时补充，就会影响人体健康。人体没有了能源就不能进行各种活动。2．了解食物中的营养。提出问题：你们知道这些营养成分存在于哪些食物中吗？共同讨论、自由发言。教师总结：牛奶中含有很多钙。芹菜中含有许多铁。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)与书本世界的距离，达到资源共享的目的，继而培养学生学习、收集、整理信息的能力，以及与人交流、反馈的能力。橘子中含的维生素C比较多。胡萝卜里有较多的维生素A。豆腐含钙多，蛋白质也很多。海带、紫菜含有碘。三、巩固应用（16分钟）【小知识】膳食平衡是指人体所需要的各种营养成分含量充足、配比适宜的膳食。1.主食要粗细粮搭配。2.主副食搭配。3.适量摄取奶类及肉蛋类食品。4.吃好三餐。5.少吃零食。【教学提示】1.采取提问方式入手，引导学生收集资料汇报，通过激发学生辩论、师生互动、鲜明的对比等方式进行教学。2.教学过程适当加入实物或图片，引导每一位学生主动表述自己的饮食生活习惯、体验，有针对性地予以指导，使本课学习服务于生活，以增强实效性。【评价要点】1.对积极收集资料踊跃发言的学生予以鼓励、表扬。2.要求学生理论联系实际，指导日常生活和运动后的饮食，以养成科学的、良好的饮食习惯。诊断治疗活动：同学们了解了这么多有关营养学的知识，都快成为营养学专家了。老师这里有几位病人。请大家读病历，并以一个营养学家的身份帮助老师给这几个病人诊断出病因，开一个“药方”进行治疗。分组讨论，分析诊断，研究治疗方案。1．各组代表发言：⑴小明刚刚10岁，已经100斤了，每次稍稍运动就心慌气喘，怎么办？⑵小强的姑姑原来身体很健康，后来发现脖子逐渐变粗了，怎么办？⑶小华得了夜盲症，每到傍晚，视力就急剧下降，看不清物体，怎么办？⑷小刚个子长得矮，走路腿不听使唤，经常摔跟头，怎么办？⑸玲玲不爱吃饭，身体很虚弱，经常头晕、感冒，怎么办？2．教师总结：⑴小明太胖了，要注意膳食平衡，应该多吃蔬菜、水果，少吃肉，还要多运动。⑵小强的姑姑得的可能是“粗脖根”病，是缺碘引起的。她应该多吃紫菜和海带。⑶小华应该吃含有维生素A较多的食物，比如说胡萝卜。⑷小刚可能是缺钙了，林多吃豆腐和牛奶这样的食物，还要常晒太阳。⑸玲玲的病是营养不良造成的，她应该多吃有营养的食物，不挑食。四、评价、布置作业（3分钟）课后请你们为自己设计一套一日三餐的食谱看谁的食谱设计得既科学又合理。【教学建议】1．以食物为载体，通过研究“吃”的问题，引领学生从身边熟悉的事物入手，从每天经历的活动开始，展开一系列的科学探究活动，引导学生关注身边的科学，从而不断深入到科学探究过程中。2．以学生发展为本，尊重学生的个性化表现，整个教学活动要在“自主创新”上做文章，力求实现以自主探究为主，培养学生良好的探究意识，提高科学素养。激励学生从不同角度发现问题，自主寻找解决问题的方法，从而使他们对食物中的营养从“感性”认识上升到“理性”认识，认识到营养均衡的重要意义，实现知识与能力的主动建构。3．在更大程度上把知识教学、能力培养和情感态度的养成等有机地结合在一起，真正做到“用教材教”，而不是“教教材”。4．课前收集资料，课上组织交流，从而达到“资源共享”。结合本课教学，可延伸增加设计“抻面条”、“模拟诊所”等探究活动，以全新的视角向学生展示食物营养与身体健康的关系，使学生在玩中学习、思考、获取新知。【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第2课 技巧（1/6） 跳跃游戏教学内容：前滚翻交叉转体180°－后滚翻成跪立－跪跳起；立定跳远接力。教学目标：1．使学生了解组合动作方法与游戏方法及规则；多数学生能够掌握前滚翻交叉转体180°接后滚翻动作。2．发展灵敏性和平衡能力，增强学生上下肢协调配合能力，发展腿部力量及跳跃能力。3．培养学生进取心、合作交往能力与团队精神；体验参加游戏活动的乐趣，并能在活动中充分展示自己。场地器材：小垫子20块。教学过程一、上课常规（3分钟）【上课常规提示】1.上课铃声一响，体育委员整队集合（学生背对阳光，成四列横队），清点人数，并向教师报告。2.师生问好，教师整队，记录缺席学生姓名的原因。3.检查服装是否符合体育课要求。4.安排见习生的相关活动内容。5.教师讲解本课学习内容和要求。【准备活动提示】1.面对学生，采用镜面示范法(与学生动作方向相反)。要求：动作规范，幅度大。2.采用教师边讲解、边示范，学生跟随练习的方法进行操练，适当加以语言提示。3.要求动作有力，节奏鲜明。【动作重点】前滚翻交叉转体180°成蹲立。【动作难点】跪跳起。1．在规定的地点由体育委员整队集合（四列横队），清点人数，向教师报告应到和实到人数，教师示意后归队。2．师生问好。教师讲解本课学习内容和要求。3．检查服装，安排见习生活动。二、准备活动（6分钟）1．慢跑：成两路纵队绕操场行进(200～400米)。2．徒手操（图见附录3）伸展运动下蹲运动下肢运动全身运动跳跃运动整理运动【组织形式】四列横队成体操队形散开，如图所示。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▲学生在教师带领下进行徒手操练习。三、组合动作（20分钟）-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册) 前滚翻交叉转体180°－后滚翻成跪立－跪跳起。【组织形式】学生前后2～4人结成小组，每组两块垫子练习。如图所示。 ××××××××○○○○○○○○☆【教学提示】1.在练习单个动作基础上进行组合动作练习，也可分段连接。2.小组进行练习时，强调学生之间要相互观察、交流与帮助。3.引导学生自主编排组合动作练习，教师给予指导。【教学步骤】1．教师介绍动作方法并示范（或让骨干学生示范）。2．各组复习前滚翻、后滚翻和跪跳起动作（2～3次），学生之间互相检查。3．教师一边提示一边示范，让学生明确转体方向，并告诉学生哪条腿在后，就向哪一方向转体。4．指导学生集体做提踵站立、交叉转体180°（2～3次）。5．学生从蹲立开始，做两腿交叉，提踵转体180°（2～3次）。6．仰卧举腿，接两腿交叉向前滚动成蹲立（2～3次）。7．前滚翻交叉两腿成蹲立，体会两腿交叉的时机（2～3次）。8．组合动作练习：前滚翻交叉转体180°－后滚翻成跪立－跪跳起（3～5次）。9．教师对每一名学生动作完成情况进行分析评价。10．各组学生之间互相观摩、评价。四、立定跳远接力（8分钟）【组织形式】分小组进行。【游戏方法】将学生分成人数相等的若干组，成纵队分别站在起跳线后。听到开始信号后，各组排头开始按立定跳远的要求完成一个立定跳远，第二人从前一人的落地点（以后脚跟为准）往前跳，如此依次进行。最后，以纪律好、跳得远的队为胜。如图所示。 △ △ △ △ 裁判员 起跳线× × × ×× × × ×× × × ×-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)【游戏教学提示】1.要教育裁判员认真负责，按游戏规则执行裁判工作。2.游戏也可采用往返接力的形式，即第一人连续立定跳远，到达标志物跑回本队第二人的手，依次进行。3.学生跳的距离不宜过长，在10米内。4.游戏前每人可以练习几次立定跳远，然后再进行比赛。【放松活动提示】四肢动作柔软，配合呼吸。【游戏规则】 1．不得踏起跳线，必须按立定跳远的方法跳。 2．前一人的落地点为后一人的起跳点。 【教学步骤】 1．教师讲解游戏方法与要求。2．组织学生分组练习，教师巡视指导。3．安排学生裁判。4．组织学生进行比赛。五、放松活动（2分钟）学生在教师引导下，做放松整理活动。六、结束语（1分钟）1．学生集合，教师总结本课情况。2．宣布下课，收拾器材。【教学建议】1．在做组合动作时，首先通过边讲解、边示范建立完整的概念。对动作的难点还要重点讲解示范，或请能力较强的学生的教师指导下试做一遍，以提高学生的自信心和积极性。2．游戏可以采用接龙方式进行比赛。【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第3课 技巧（2/6） 奔跑游戏教学内容：肩肘倒立；绕物赛跑。教学目标：1．使学生知道肩肘倒立的动作方法及规则；多数学生能够做出举腿翻臀、立背夹肘和两手撑腰的动作。2．发展腰腹力量和平衡能力；提高学生奔跑能力。3．学生愿意与他人一起学习，能够接受教师的指令性要求，并能够安全地进行练习。场地器材：小垫子20块、小木柱4个(或其他标志物代替小木柱均可)。教学过程【上课常规提示】同第2课。【准备活动提示】1.慢跑时队伍要整齐，精神要饱满，上体正直不晃动，摆臂自然，用前脚掌着地跑，节奏清晰。2.教师或请学生带操。3.强调动作规范、幅度大，使身体各部位得到充分活动。【动作重点】压垫举腿，立背夹肘。【动作难点】肩、肘、颈撑垫。一、上课常规（3分钟） 【组织队形】成四列横队集合 二、准备活动（8分钟） 【组织队形】四列横队成体操队形散开。 学生在教师带领下练习徒手操（同第2课） 三、肩肘倒立（16分钟） 【组织队形】学生前后2～4人结成小组，每组两块垫子练习。如图所示。××××××××○○○○○○○○☆【教学步骤】1．教师出示动作挂图。2．教师根据挂图讲解并示范肩肘倒立动作方法，如图所示（1～2次）。 -110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)【动作要领提示】两腿伸直并腿坐，上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫，同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部(拇指与其余四指分开托腰)，展髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬伸，颈肩和两肘支撑成肩肘倒立。【教学提示】1.教师做侧面示范，便于学生观察。2.要让学生了解每一步练习的动作规格，以便在小组练习时，互相保护、帮助、交流、研究、指导与评价。3.请能力较强的学生协助老师进行辅导。3．各组学生在教师指导下依次做以下练习： ⑴原地并腿站立，两手扶腰的背部（手指 向下）做两肘内收的练习，如图所示。 ⑵练习直膝并腿坐，接后倒滚动翻臀举腿， 双臂压垫动作，如图1所示。⑶练习直膝并腿坐，向后滚动翻臀折体，两臂压垫两脚触地、立背练习，如图2所示。图1图2【动作要领提示】脚面绷直。向上方蹬。【保护帮助方法提示】站在练习者的侧后方，两手握其踝关节处向上提拉，并用一只腿的膝部顶住其背部，帮助挺腹。⑷练习后倒翻臀，撑腰夹肘，成屈腿肩肘倒立 动作，如图3所示（3～5次）。 4．学生练习时，教师巡回指导。 5．请部分同学展示，学生评价，教师点评，分组继续练习（3～5次）。6．对全班技能掌握情况进行检查评价（1～2次）。【保护帮助方法】动作如图4所示。 图3 图4四、绕物赛跑（10分钟）【游戏方法】1．将学生分成人数相等的四组，每组间隔2．5米，画一条线作为起跑线，各组站在线后。在距各队25米处摆放一个小木柱（小垫子、实心球、小旗等物均可）。2．游戏开始，听到信号后，各组第一名学生快速向前奔跑，绕过小木柱跑回，与第二名学生击掌交换，以此类推。如图5所示。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册) 图5【游戏教学提示】1.游戏前，教师让学生在规定路线上做慢跑、匀速跑，使之热身和熟悉场地，然后再进行比赛。2.当学生了解自己的能力后，教师可以划出不同距离起跑线，让学生自主选择不同的起跑距离进行比赛。调动每一位学生练习的积极性，以满足不同学生需求。3.时刻强调游戏规则。4.为了提高练习密度，可以四人一组进行游戏。【放松活动提示】在做放松活动时，应注意调整呼吸。【结束语提示】以鼓励、表扬为主进行评价。【游戏规则】 1．不许踩线、越线起跑，不能抢跑，要跑直线。 2．必须从物体的右（左）侧绕回，从队伍的左 （右）侧站到后面。 【教学步骤】 1．教师介绍游戏方法并示范。 2．各组分别找一名学生示范。 3．各组学生利用匀速跑依次进行练习，体验游 戏方法（1次）。 4．在教师指导下进行游戏比赛（3次）。 5．进行让距绕物跑比赛（1～2次）。 五、放松活动（2分钟）教师引导学生做手臂和大腿放松整理活动。六、结束语（1分钟）1．学生集合，教师总结本课情况。2．宣布下课，收拾器材。【教学建议】1．技巧教学应建立良好的课堂常规(取放器材、观摩练习等)，养成良好的行为习惯。2．要充分做好热身活动，特别是要加强肩、颈、腰、髋、腕、膝、踝部位的活动。练习中注意安全，避免伤害事故的发生。【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第4课 技巧（3/6） 奔跑游戏教学内容：肩肘倒立；迎面接力跑。教学目标：1．了解肩肘倒立的动作要求和游戏方法及规则；多数学生能够做出团身向后滚动，两臂压垫、举腿展髋动作。 2．提高腰腹力量、肩颈的柔韧性和身体的平衡能力；发展学生奔跑能力和身体的灵敏性。 3．培养学生积极进取、不怕困难的优良品质及团队精神。场地器材：小垫子20块、接力棒4根。教学过程【队列练习提示】1.报数时声音要洪亮、短促有力。2.先进行分解动作练习然后再进行完整动作练习。3.队形变换时，不能低头，上体不能晃动，节奏要清晰。一、上课常规（3分钟） 【组织队形】四列横队。【队形练习】四列横队变八列横队。1．口令：四列横队变八列横队――走。2．要领：变换前，各队先1～2报数。听到口令，双数学生左脚后退1步，右脚（不靠拢左脚）向右跨1步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生之后，自行对正、看齐。【准备活动提示】1.教师带领学生统一进行操练(也可让队长带领操练)。2.要时刻强调动作规格和动作的幅度，使身体各部位得到充分活动。【动作重点】夹肘撑腰，展髋。【动作难点】展髋的时机。【动作要领提示】并腿坐，上体滚动后倒，并腿直膝上举，两臂压垫，展髋、挺腹、脚面绷直向上，然后回落。【教学提示】1.教师如不能示范，可让骨干学生做示范，另外，学生在复习上一节课练习内容时，教师适时地对学生动作掌握情况进行检查、评价、指导。2.在小组进行练习时，要发挥小组长的作用。强调学生之间要相互交流、保护、帮助与指导。二、准备活动（5分钟）【组织形式】四列横队成体操队形散开。学生在教师带领下练习徒手操（同第2课）。三、肩肘倒立（15分钟）【组织形式】学生前后2～4人结成小组，每组一块垫子练习。【教学步骤】1．教师介绍本课所学内容并示范完整动作，讲解保护帮助方法。2．各组学生在教师指导下复习以下练习内容：⑴原地并腿站立，两手扶腰的背部（手指向下）做两肘内收的练习（2次）。⑵练习直膝并腿坐，接后倒滚动翻臀举腿，双臂压垫，两脚触地（2次）。⑶练习直膝并腿坐，向后滚动翻臀，折体，两臂压垫， 两脚触地（2次）。 ⑷练习后倒翻臀，撑腰 夹肘，成屈腿肩肘倒立动作， 如图1所示。 图1 3．老师讲解并示范直角坐向后滚动两臂压垫， -110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)3.对能力较强的学生，可以在保护帮助下完成肩肘倒立动作，体现区别对待。然后请其帮助其他同学练习。【保护帮助方法提示】站在练习者的侧方，两手握其踝关节处向上提拉，帮助挺腹。【游戏教学提示】1.游戏前还可以做一些跑的专项活动，如：原地高抬腿跑、直腿跳等进行热身。2.为了提高练习密度，可采用分多组的方法进行游戏。3.注意培养学生跑的正确姿势，发展跑的能力。特别是培养学生的合作能力与团队精神。4.随时强调规则，培养规则意识。5.注意区别对待，关注个体差异，照顾不同体能的学生，适当调整跑的距离，激发运动兴趣。翻臂折体向上伸腿，同时展髋动作，并介绍保护与 帮助方法（1次）。 4．各组在小组长带领下进行完整动作练习，教 师巡回指导（3～4次）。 5．请部分同学展示，学生互评，教师点评，然 后再分组继续练习(3～5次)。请能力较强的同学帮助其他同学做完整动作练习。 6．教师巡回检查、评价（2次）。 四、迎面接力跑（15分钟）【游戏方法】1．将学生分成人数相等的四队（每队间隔2．5米）。每队再分成甲、乙两组，相对分别站在相距30米的两条起跑线后。2．游戏开始，听到信号后，各队甲组排头跑向乙组排头，并与其拍手（或传物），然后乙组排头跑向甲组，并与甲组第二人拍手，依此类推，直到各队最后一人跑完为止，以最先跑完的队为优胜。 【游戏规则】起跑前不许踩线、越线，不能抢跑和串道。必须用右手互拍(或传物件)，拍手(或传物件)后，从队伍的右侧站到排尾。如下图所示。 【教学步骤】1．教师示范、讲解游戏方法。2．在组长带领下缩短跑的距离，慢跑体验拍手或传物件方法（1～2次）。 3．在教师的指导下，利用大步放松跑练习迎面接力跑（1次）。 4．在教师指导下进行比赛（3～5次）。五、放松活动（1分钟）在教师引导下，做手臂和大腿放松整理活动。六、结束语（1分钟）1、学生集合，教师总结本课情况。2．宣布下课，收拾器材。【教学建议】1．游戏要强调跑直线，最好在地上画跑道线，在比赛前各组要多练习传接棒，熟练后再进行比赛。学生人数多时，最好四人一组进行，便于组织，并有利于各组都有获胜的机会。2．游戏距离，可以根据学生的实际能力进行调整。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第5课 技巧（4/6） 跳跃游戏教学内容：肩肘倒立；快快跳起来。教学目标：1．使学生能够说出肩肘倒立的动作方法；多数同学能在保护下完成肩肘倒立动作；部分学生能自主完成肩肘倒立动作，并能完成动作组合；了解游戏方法与规则。 2．发展身体的柔韧性和协调性；提高弹跳力和判断力。3．培养学生参加游戏活动的兴趣，并能在展示自己的同时，与同伴积极 合、友好合作与交往。场地器材：小垫子20、短绳4根。教学过程【队列练习提示】1.报数声音要洪亮、短促有力。2.先进行分解动作练习，然后再进行完整动作练习。3.队形变换时，不能低头，上体正直不晃动，学生要精神饱满，节奏清晰。【准备活动提示】1.预备姿势：将短绳折成四折，双手握四折绳两端于体前下垂；动作方法：同棍棒操。2.教师带操（也可请学生带操），边示范、边讲解，学生边模仿。3.随时强调动作规格和动作的幅度，以使身体各部位得到充分活动。【动作重点】展髋、挺腹。【动作难点】夹肘、托背的时机。【动作要领提示】直膝并腿坐，上体滚动后倒，同时举腿上伸，两臂压垫并迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指与四指分开托腰），展髋、挺腹、脚面绷直向上蹬伸，颈肩和上臂支撑着肩肘倒立。一、上课常规（3分钟） 【组织队形】四列横队。【队形练习】四路纵队变成八路纵队。1．口令：四路纵队变八路纵队――走！2．方法：各队1～2报数。听到口令后，双数学生右脚向右跨一步，左脚向前上一步至单数学生右侧，右脚向左脚靠拢。二、准备活动【组织形式】四列横队成体操队形散开。学生在教师带领下练习绳操（图见附录3）。第一节 伸展运动第二节下蹲运动第三节体侧运动第四节体转运动第五节踢腿运动 第六节全身运动 第七节跳跃运动三、肩肘倒立（17分钟）【组织形式】学生前后2～4人结成小组，每组两块垫子练习。如下图所示。××××××××○○○○○○○○ ☆-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)【教学提示】1.教师如不能示范，可提前培养学生做示范。2.在复习上一节课练习内容时，教师适时地对学生动作掌握情况进行检查、评价、指导。3.充分发挥小组长作用，强调学生之间要相互交流、保护、帮助与指导。4.能力较强的学生，鼓励自主完成肩肘倒立动作，体现区别对待。然后请其助其他同学练习。【保护帮助方法提示】保护帮助者站在练习者一侧当练习者上体滚动后倒，两腿上举，并上伸时，保护帮助者两手抓握练习者踝上小腿处，轻轻上提，帮助展髋、挺身。【教学步骤】 1．教师引导学生自主尝试各项辅助性练习：⑴原地并腿站立，两手扶腰的背部（手指向下）做两肘内收的练习（2次）。⑵练习并腿坐，向后滚动翻臀，折体，两臂压垫两脚触地（2次）。⑶练习后倒翻臀，撑腰夹肘，成屈腿肩肘倒立动作（2次）。⑷练习并腿坐，向后滚动两臂压垫、翻臀折体、向上伸腿，同时展髋动作（2～3次）。2．教师讲解并示范正、侧面肩肘倒立动作，同时讲解保护与帮助的方法。3．小组长带领大家互相保护、帮助进行练习。练习时保护者将一只手放在练习者脚尖上方，让其用脚尖触手掌，如下图所示。4．教师巡回指导。5．请部分同学展示，学生互相评价，教师点评，然后继续分组练习（3～5次）。要求完成动作较好的同学，独立练习肩肘倒立动作。6．对全班同学掌握动作情况及时进行检查、评价（2次）。四、快快跳起来（11分钟）【组织形式】将学生分成四组。【游戏方法】将学生分成人数相等的若干组，各组间隔3～4米，排成一路纵队。游戏开始，各组第一与第二人各持短绳一端，面向本队队员站在队前。教师发令后，各组持绳队员共同持绳向排尾跑去，每个队员则依次迅速跳起来，让绳从脚下通过。跑到排尾后，第一人留下，第二人跑回排头和第三人共同持绳继续向排尾跑……如此依次进行，每人都做持绳队员，最后以先跳完的队名次列前，如下图所示。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)【游戏教学提示】1.开始时绳的高度可低一些，逐渐增加高度。2.跳跃动作可根据教学需要变化，但要符合学生的实际水平。3.要启发学生集中注意力，掌握好起跳时机，迅速果断起跳。【放松活动提示】在做放松活动时，应注意调整呼吸。【结束语提示】以鼓励、表扬为主评价。【游戏规则】 1．发令后才能开始比赛。 2．持绳队员必须各持短绳一端共同向后跑，如中途有一人松手，则必须从松手地点开始，重新拉好绳再继续跑。3．短绳必须保持一定高度，不得过高或过低。【教学步骤】1．教师讲解示范游戏方法（2～3次）。2．在组长带领下分组练习（2～3次）。3．在教师统一指导下进行比赛（2～3次）。五、放松活动（2分钟） 教师引导学生做手臂和大腿放松整理活动。六、结束语（1分钟）1．学生集合，教师总结本课情况。2．宣布下课，收拾器材。【教学建议】1．做肩肘倒立练习时，垫子摆放的左右间隔与前后距离要稍大一些，这样可以保证安全。2．要充分做好热身活动。上课时要将垫子打扫干净；提醒学生不准随身携带铅笔、小刀、微章等小物件，以避免造成伤害。3．教学时要组织好学生，规定出、入路线，并要互相保护与帮助。【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第6课 技巧（5/6） 跳跃游戏教学内容：肩肘倒立；圆圈快快跳起来。教学目标：1．多数学生能够独立完成肩肘倒立动作；知道肩肘倒立保护与帮助方法；了解跳跃游戏的变换方法。 2．发展学生的平衡能力；提高学生灵敏性及连续跳跃能力。 3．培养学生合作意识、交往能力以及勇敢、自信、进取心；引导学生乐于参加游戏活动，并愿意在活动中展示自己。场地器材：小垫子20块、竹竿、绳。教学过程【队列练习提示】1.要求上体正直，精神饱满，摆臂自然，步幅与步速准确。2.节奏清晰，步伐整齐一致。3.可以采用图形走进行练习。【准备活动提示】1.教师带操(也可让队长带操)。2.边做边以语言提示动作要领与要求。【动作重点】同第5课。【动作难点】同第5课。【动作要领提示】同第5课。【教学提示】1.同第5课。2.在小组练习时，要发挥小组长作用。强调学生之间要相互交流、保护、帮助与指导。3.体现区别对待。4.练习时，保护者可将一只手放在练习者脚尖上方，让其用脚尖触手掌，充分展髋。5.培养学生体操意识，每次练习时要有开始姿势和结束姿势。【保护帮助方法提示】同第5课。 一、上课常规（3分钟） 【组织队形】四列横队。 【队列练习】“齐步――走！“ 1．组织：成四路纵队行进。 2．方法：略。 二、准备活动（5分钟） 【组织形式】四列横队成体操队形散开。 学生在教师带领下练习绳操（同上节课）。 三、肩肘倒立（20分钟） 【组织形式】学生前后2～4人结成小组，每组两块垫子练习。 【教学步骤】 1．在教师引导下学生自主尝试各项辅助性练习。 ⑴原地并腿站立，两手扶腰的背部（手指向下）做两肘内收的练习（2次）。⑵练习并腿坐，向后滚动翻臀，折体，两臂压垫，两脚触地（2次）。⑶练习后倒翻臀，撑腰夹肘，成屈腿肩肘倒立动作（2次）。⑷练习并腿坐，向后滚动两臂压垫、翻臀折体、向上伸腿，同时展髋动作（2～3次）。2．请完成动作较好的同学做正、侧面肩肘倒立 动作示范。教师进一步介绍保护与帮助方法。 3．分组练习（3～4次）。教师巡回指导。 4．请部分同学展示，学生相互评价，教师点评，然后继续分组练习（3～5次）。要求同学尽量独立完成肩肘倒立动作。5．教师及时进行检查、评价（2次）。 四、圆圈快快跳起来（9分钟）-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册) 【组织形式】分小组进行。 【游戏方法】将学生分成人数相等的若干组，分别站成圆形队，各队队员相隔一步。每队选一名队员站在圆心处，手拿一根长竿或长约2～3米的长绳，一端系上一个小沙包。游戏开始，拿绳或竿的队员沿圆形低姿转动，使小沙包从站在圆形上的队员脚下通过，这时圆形上的队员就要适时地跳起来，躲避沙包。小沙包或绳子碰到谁，谁就暂时退出游戏。在规定的次数做完后，以失败人数少的队为胜。如下图。【游戏教学提示】1.开始时，绳的高度可规定低一些，逐渐增加高度。2.跳跃动作可根据教学需要改变，但要符合学生的实际水平。3.要启发学生集中注意力，掌握好起跳时机，迅速果断起跳，注意安全。4.跳过以后要保持队伍的整齐。5.用竹竿做游戏时要注意安全。【放松活动提示】边放松，边调整呼吸。【结束语提示】以鼓励、表扬为主评价。【游戏规则】1．拿竹竿队员转动沙包的速度要均匀，不能忽快忽慢；沙包的高度不能超过膝关节。2．只能原地起跳，不能移动位置。【教学步骤】1．教师讲解游戏方法与要求。2．组织学生分组练习，教师巡回指导。3．组织学生进行比赛，教师当裁判。五、放松活动（2分钟） 学生在教师引导下，做放松整理活动。 六、结束语（1分钟） 1．学生集合，教师总结本课情况。 2．宣布下课，收拾器材。 【教学建议】 1．引导学生课下自由结合复习肩肘倒立动作，也可在家作用床铺练习该动作。2．每次练习要做好准备活动，注意安全。【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第7课 技巧（6/6） 跳跃游戏教学内容：肩肘倒立（考核）；看谁反应快。教学目标：1．了解肩肘倒立的动作规格与评价方法；多数学生能够较好地独立完成肩肘倒立动作；掌握跳跃游戏的变化方法和规则。 2．发展腰腹力量、肩颈的柔韧性和的平衡能力，提高身体的灵活性。 3．培养学生自信心、进取心、乐于创新的精神和与同伴合作交往的能力；乐于参加游戏，愿意展示自己。场地器材：小垫子5块、约3米长的竹竿或长绳2根。教学过程【队列练习提示】1.上体正直不能晃动，摆臂自然，精神饱满，队伍整齐。2.节奏清晰，行进速度适中。【准备活动提示】1.教师或请队长带操。2.教师随时提示动作规格和动作幅度，使身体各部位得到充分活动。3.徒手操后，充分活动颈部。【考核提示】1.试评分时，可请学生试评，教师给予指导。以使学生逐步掌握评价标准和方法。2.充分发挥小组长作用。学生间互相保护、帮助、交流与评价。3.男生考核后与女生交换练习内容。【游戏教学提示】1.开始时，绳的高度可规定低一些，逐渐增加高度。2.跳跃动作可根据教学需要改变，但要符合学生的实际水平。3.要启发学生集中注意力，掌握好起跳时机，迅速果断起跳，注意安全。4.跳过以后要保持队伍的整齐。5.用竹竿做游戏时要注意安全。 一、上课常规（3分钟）【组织队形】四列横队。 【队列练习】学生在教师带领下成两路纵队绕操场进行慢跑。二、准备活动（6分钟） 【组织形式】四列横队成体操队形散开。 学生在教师带领下练习徒手操（见第2课）。 三、肩肘肘倒立（14分钟） 【组织形式】男、女生分成两组，一组考核，一组在组长带领下做游戏（分组轮换进行）。 【教学步骤】1．教师首先公布评价的标准，并对不同能力的学生进行试评，使学生进一步了解评价标准。2．男生四人结合一组，每组一块垫子，给予一定时间进行互相评价，教师巡回指导。女生在组长带领下进行游戏活动。3．教师依次对每位学生进行考核（每位学生有两次机会，记录最好的成绩）。四、看谁反应快（14分钟） 【组织形式】分小组进行。【游戏方法】将学生分成人数相等的若干组，分别站成半圆形队，各队队员相隔一步。每队选一名队员站在圆心，拿一根长竿或长约2～3米的长绳，一端系上一个小沙包。游戏开始，拿绳或竿的队员沿圆形低姿转动，使小沙包从站在半圆形上的队员脚下通过，这时半圆形上的队员就要适时地跳起来，躲避沙包。小沙包或绳子碰到谁，谁就暂时退出游戏。在规定的次数做完后，以失败人数少的队为胜。如下图。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)【游戏规则】1．转动沙包的速度均匀，不能忽快忽慢；沙包的高度不能超过膝关节。2．只能原地起跳，不能移动位置。【教学步骤】1．教师讲解、示范游戏方法与规则。2．各组学生在组长带领下到指定地点进行游戏。【放松活动提示】边放松，边调整呼吸。五、放松活动（2分钟） 学生在教师引导下，做放松整理活动。 六、结束语（1分钟） 1．学生集合，教师小结，安排补考时间 2．宣布下课，收拾器材。【教学建议】1．可以按能力分组进行考核。2．鼓励学生大胆参加考核，树立学习信心，不怕失败。3．肩肘倒立评价标准：肩肘倒立评价标准优秀良好及格不及格动作协调、连贯、部位准确、完成质量好；展髋、挺身充分；直膝、绷直脚面并能够停留3秒钟。动作协调、连贯、部位较准确、质量较好，能展髋、挺腹、直膝、绷脚面并能够停留3秒钟能够完成动作，部位基本准确，动作不够轻松、协调，稍微屈髋，或停留时间较短。不能完成动作。【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第8课 快速跑（1/6） 综合游戏教学内容：各种快速起动跑；小推车。教学目标：1．能够听到信号后快速跑出，并在自然跑动中注意正确的身体姿势；通过游戏教学，发展学生支撑移动能力。 2．提高学生快速反应及奔跑能力，增强身体灵敏性，发展上肢力量及协调性。 3．培养学生热情参与活动，主动与同伴的配合行动。场地器材：录音机、磁带。教学过程【队列练习提示】排头听到动令后，向新的方向转体90°，并以适宜(稍慢)的速度继续行进；待排尾转向新方向后，排头按正常速度行进。【准备活动提示】1.散开左右间隔稍大些。2.教师应采用镜面示范，动作方向与学生一致。3.动作要求准确到位，达到充分活动各部位的目的。【专项性活动提示】1.上体保持正直，大腿高抬，积极下压；支撑腿充分趴伸，摆动腿大腿高抬至平。2.步幅较小，频率要快。【动作要领提示】可采用多种方法起跑，如：背向站立、侧蹲立、跪立等姿势，让学生多进行创编。【动作重点】起动快，迅速跑出。【教学提示】1.课前检查场地，做好准备活动。2.练习中随时提示学生注意安全。3.学生能够创编出多种起动姿势并能迅速向前跑出。4.跑的距离为10～15米。 一、上课常规（3分钟） 【组织队形】四列横队。【队列练习】行进间裂队法、并队法。如图所示。二、准备活动（8分钟） 【组织形式】四列横队成体操队形散开。1．双人操（见附录3） 2．专项性活动：原地高抬腿跑（20次×3）。三、各种快速起动跑（16分钟）。 【组织形式】分小组练习（学生4人一组）。 【动作方法】可采用各种预备姿势，听到“跑”的信号发出后，两脚用力蹬地，迅速向前跑出。【教学步骤】1．情景引入：趣味运动会。 2．教师讲解、示范起跑动作1～2种，并进行安全 教育，学生观察教师的示范动作，并创想其他起跑动作。3．组织学生小组创编各种起跑姿势，学生自主练习，并请学生展示（4～5次）。4．教师设问：“哪种姿势起动最快、效果最好”，学生练习并体会哪种姿势起动最快（4～6次）。5．复习站立式起跑：对准标志物练习（2～3次）。6．教师提示动作，学生练习（8～10次）。7．教学游戏：迎面接力跑（2～3次）。四、游戏：小推车（10分钟）-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)【游戏方法】学生成四路纵队站位，教师发令后，每两个同学为一组，一个人双手撑地，另一名同学用双手托住前面同学的双腿，前面的同学用双手向前爬行，后面的同学跟着慢慢的向前移动，到达标志物后，交换任务以同样的方法返回，拍下一组同学的手，下一组同学以同样的方法继续进行，直到最后一组同学完成任务，以最先完成的组为胜。如下图所示。【游戏教学提示】1.可根据学生实际能力，安排能力相近的两名学生为一组。2.游戏前，充分活动上肢各个关节。【放松活动提示】1.掌心向上者，可以做假动作，只要未翻掌，均可继续做进攻者。2.击打时不可以用力过猛。【结束语提示】对不同水平的学生给予表扬。【游戏规则】 1．两人要配合默契，以同样的速度前进。2．认真负责，“推车人”不要突然松手，要轻提、轻放同伴的腿。【教学步骤】1．教师讲解游戏方法，提示注意安全。2．教师指导，学生练习体会（2～3次）。3．教师组织学生比赛（2～3次）。五、放松活动：打手背（2分钟） 【组织形式】成四列横队集合。 【游戏方法】两人一组面对面站立。甲掌心向下，乙掌心向上，相距10～15厘米，乙突然翻掌击打甲的手背。若未打到，即为失败，双方交换。若打到（包括手腕以下的任何部位），则为胜，继续游戏。要求：机智、灵敏、反应快。六、结束语（1分钟）1．教师鼓励、表扬。 2．师生再见，收拾器材。【教学建议】1．练习时的密度要适宜。2．练习后，做一些肩部、手腕肌肉的放松。【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第9课 快速跑（2/6） 综合游戏教学内容：蹲踞式起跑；“蚂蚁”搬家。教学目标：1．使学生初步掌握蹲踞式起跑的动作方法，并能听到信号迅速跑出；在游戏中，发展学生手脚支撑移动能力。 2．增强学生上下肢肌肉的力量，发展快速反应及奔跑能力，提高上下肢动作的协调性。 3．培养学生机智勇敢的品质和团结协作的意识。场地器材：录音机、磁带、沙包。教学过程【队列练习提示】排头听到动令后，向新的方向转体90°，并以适宜（稍快）的速度变队行进；待排尾转向新方向后按正常速度行进。【准备活动提示】1.教师应采用镜面示范，动作方向与学生一致。2.动作要求准确到位，达到充分活动各部位的目的。3.模仿的动作形象。【专项性活动提示】重心高，上体保持正直，大腿高抬，积极下压，步幅较小，频率要快。【小知识】短跑是田径径赛项目中的一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑、400米跑，4×100米接力跑、4×400米接力跑等几项。其运动特性是：人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目；在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能。【动作要领提示】提臀肩前移，臀稍高于肩。【动作重点】反应快速，起动快。 一、上课常规（3分钟） 【组织队形】四列横队。 【队列练习】行进间分队法、合队法。 二、准备活动(8分钟)【组织形式】四列横队成体操队形散开。1．易拉罐操(见附录3)2．专项性活动：10米行进间高抬腿跑(2～3次)。三、蹲踞式起跑（16分钟） 【组织形式】集体练习、分小组练习(2人一组)。【动作方法】1．“各就位”：站在起跑线后，两脚前后开立（有力脚在前）；前脚尖距起跑线约一脚半，后脚尖离前 脚中部约一小腿长，两脚内侧相距约15厘米；两腿 屈膝，后膝跪地；两手拇指相对，其余四指稍并拢 （或稍分开），虎口向前，撑于起跑线后，约与肩同宽，两臂伸直，颈部放松。2．“预备”：臀部平衡抬起，稍高于肩，重心前移。3．“跑”或信号声：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两脚用力蹬地，后腿以膝领先积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出，身体有较大前倾。如下图所示。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)【动作难点】动作放松。【教学提示】1.课前检查场地，做好准备活动。2.练习中随时提示学生注意安全。3.体重落在五个支点上(双手、双脚及后膝)。4.迅速蹬离，反应快，蹬摆快。【游戏教学提示】1.游戏前，充分活动上下肢各个关节。2.搬运的器材可以利用各种包和球。【教学步骤】1．教师提问：电视中的短跑运动员怎样起跑？2．教师指导，学生学习“各就位”，“预备”动作（4～6次）。3．学生练习起跑，教师从不同角度观察情况，发现问题，及时提示的指导。4．教师巡视指导，学生两人一组，相互发令做蹲踞式起跑练习（4～8次）。5．教师统一发令，学生分组练习（2～3次）。6．组织学生进行蹲踞式起跑练习，学生快速起动跑出20～30米（2～3次）。 7．教师评价、小结。四、游戏：“蚂蚁”搬家（10分钟） 【游戏方法】将学生分成人数相等的4～6组，成纵队分别站在两侧。游戏开始，每组的第一人将沙包或球放在腹部，用仰卧屈体两手撑地后行的方法至终点，并将沙包或球放至规定的位置后示意（各组可以自己决定示意方法）；第二人听到击掌声后用同样的方法进行，直到搬家完毕，先搬先的组为胜。如下图所示。 【游戏规则】1．在行进的过程中如沙包或球掉下，则必须在原地捡起放好才能继续前进。2．队员必须站在起点线后，在听或看到本组前一人的示意后才能开始。3．身体的全部通过终点，并将沙包或球放在规定的位置上后才能进行示意。【教学步骤】1．教师讲解游戏方法。2．教师指导，学生练习体会（2～3次）。3．教师组织学生比赛（2～3次）。【放松活动提示】可听优美、宁静、轻柔的音乐，使身体尽量伸展放松。【结束语提示】小结本节课情况，布置课后练习。五、放松活动：创意表演（2分钟）【组织形式】散点练习。【活动方法】学生根据教师语言的描述自己创想动作，做轻柔整理动作，如枊枝的摆动、小草的生长、小鸟飞等。要求：舒展、优美、形象、生动。六、结束语（1分钟）1．教师表扬练习认真的同学。2．师生再见，收拾器材。【教学建议】1．练习中提示学生注意安全，避免伤害事故的发生。2．多做专项的准备活动，重点活动上下肢关节和腰腹部肌肉、韧带等。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第10课 快速跑（3/6） 滚翻游戏教学内容：途中跑；运送弹药。教学目标：1．初步掌握途中跑的动作方法，并能够把所学的起跑技术与途中跑技术动作结合起来；在游戏教学中，进一步学会直体左右滚动动作。 2．增强学生下肢力量，提高快速奔跑能力及滚动动作的协调性、连贯性。 3．培养学生机智勇敢的品质和积极进取的精神。场地器材：录音机、磁带、大垫子、实心球。教学过程【队列练习提示】预令和动令分别落在左脚上听到动令后，继续向前迈半步，然后以两脚掌为轴转动。【专项性活动提示】体会后蹬时充分送髋动作。【动作要领提示】后蹬充分、动作协调。【动作重点】加大步幅。 一、上课常规（3分钟） 【组织队形】四列横队。 【队列练习】向左转走。 二、准备活动（8分钟） 【组织形式】四列横队成体操队形散开。1．模仿操（见附录3）。2．专项性活动：10米弓箭步走（2～3次）。三、途中跑（16分钟）【组织形式】集体练习、分小组练习(2人一组)。【动作方法】上体正直或稍前倾，眼看前方；用前脚掌着地，两脚尖向前，后蹬要充分；两臂屈肘自然前后摆动。如下图所示。【动作难点】动作协调，保持步频。【教学提示】1.课前检查场地，做好准备活动。2.练习中随时提示学生注意安全。3.途中跑时，腿后蹬充分，前摆幅度大，动作协调。【教学步骤】 1．教师设问：大家都希望能跑得很快，那你有 没有什么秘诀，能和大家说说吗？(请说说你想跑得 快，要注意什么？)(学生：跑直线、保持正确姿势、 前后摆臂、步频快、步子大等。） 2．教师示范，学生练习原地弓箭步两腿交换跳 （2～3次）。 3．学生练习，在20～30米距离内，跨过1米左 右距离的“小河”（2～3次）。 4．教师组织学生做游戏：长江、黄河（2～3次）。5．师生评价，教师进行安全教育提示。6．教学游戏：“让距跑”、“听号赛跑”、“挑战应战”、“追拍跑”，学生分小组自选练习（2～3次）。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)7．教师评价、小结。【游戏教学提示】1.游戏前，教师讲解安全事项，确保安全。2.准备活动要充分，活动的重点部位有：肘关节、肩关节、腰腹部肌肉。四、游戏：运送弹药（10分钟）【游戏方法】将学生分成人数相等的四组，站成四路纵队。游戏开始，第一人用手持或用双脚夹球，站于起跑线后，听信号跑到垫子前，直体躺于垫上，通过左(右)滚动，将球放在前方指定位置，跑回起点击第二人的手后䛨站到队尾，第二人迅速出发，如此进行，看哪队运送弹药的速度快。如下图所示。【游戏规则】1．第一人听到哨音方可出发；击掌后下一人方可出发。2．只能用双脚夹球或双手将球举过头顶。3．如果球掉地，要在掉球点拾起球继续滚动。【教学步骤】1．教师讲解游戏方法，学生认真听讲。2．教师指导，学生练习体会（2～3次）。3．教师组织学生进行比赛（2～3次）。【放松活动提示】也可听音乐，做传沙包游戏，也可用沙包做规定动作，如绕身体一周再传递等。【结束语提示】小结本节课情况，布置课后练习，收拾器材。五、放松活动：击掌传物(沙包)（2分钟）【组织形式】马四列横队集合。 【游戏方法】教师或请学生背对大家击掌，其他 学生快速传递沙包，掌声停就不再传了，沙包在谁手中，就请这位同学表演节目。要求：快乐、放松。六、结束语（1分钟）1．教师鼓励学生继续努力。2．师生再见，收拾器材。【教学建议】1．练习中提示学生注意安全，避免伤害事故的发生。2．跑的过程中注意运动负荷。【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第11课 快速跑（4/6） 滚翻游戏教学内容：终点跑；滚筒比赛。教学目标：1．初步掌握途中跑的动作方法，能够把所学的起跑、途中跑、终点跑技术动作结合起来，并保持最快的速度冲过终点；在游戏教学中，复习学习过的直体滚动动作。 2．提高学生奔速度，增强下肢力量，发展身体的灵敏性等身体素质。 3．培养学生机智勇敢的品质和积极进取的精神。场地器材：录音机、磁带、大垫子。教学过程【队列练习提示】预令和动令分别落在右脚上，听到动令后，继续向前迈半步，然后以两脚掌为轴转动。【专项性活动提示】体会后蹬时充分送髋动作。【动作要领提示】动用全部体力冲过终点。跑过终点后，自然放松减速。【动作重点】快速冲过终点。【动作难点】最后一步时，躯干前压撞线。【教学提示】1.课前检查场地，做好准备活动。2.练习中随时提示学生注意安全。3.接近终点时不要减速，用最快速度冲过终点。4.到过终点时，不要向上跨跳，用胸或肩部撞压终点线。 一、上课常规（5分钟） 【组织队形】四列横队。 【队列练习】向右转走。 二、准备活动（7分钟） 【组织形式】四列横队成体操队形散开。 1．绳操（见附录3）。2．专项性活动：10米弓箭步走（2～3次）。三、终点跑（16分钟）【组织形式】集体练习、分小组练习（4人一组）。【动作方法】以全部体力、最快速度在距终点线两米左右（最后一步）时，躯干迅速前压，以胸或肩部撞压终点线，跑过终点。跑过终点后，逐渐自然减速跑进一段距离。如下图所示。【教学步骤】1．教师讲解示范，出示图片，使学生知道终点跑的动作方法。2．5～10米慢速跑、中速跑，体会最后一步躯干前倾压线（2～3次）。3．学生练习，20～30米加速跑，快速跑过终点线（2～3次）。4．学生排成纵队，前一人跑出5米，第二人起动，鱼贯做终点冲刺动作（2～3次）。5．4人一组，2人手拉一细绳当终点线，两人练习终点冲刺（2～3次）。6．教学游戏――-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)抢红旗：2人一组，在30～40米相邻跑道的终点插一面小旗，用站立式起跑，看谁先抢到小旗（2～3次）。7．教师评价、小结。四、游戏：滚筒比赛（9分钟）【游戏方法】学生分为人数相等的四组，教师发令后，每组的第一个同学迅速躺在垫子上向前滚动，直到滚到标志物处迅速起身站到指定位置举手示意本组的下一个同学，下一个同学看到手势后迅速向前滚出，依次进行以先完成的组为胜。如下图所示。【游戏教学提示】1.活动进行前，教师要带领学生充分活动身体，避免受伤。2.活动进行时，要注意各组间的安全距离。【放松活动提示】说的和做的必须是相反的，并且不能和前一位同学说的相同。“大西瓜”要两手相触，“小西瓜”两手要同肩宽。【结束语提示】小结本节课情况，布置课后练习，收拾器材。【游戏规则】1．按照教师规定动作进行。2．看到手势后方可出发。3．准备时不得越线。【教学步骤】1．教师讲解示范游戏方法与规则。2．学生练习，教师指导（2～3次）。3．学生比赛，教师评价（2～3次）。五、放松活动：大西瓜、小西瓜（2分钟）【组织形式】成四列横队集合。【游戏方法】由每组第一位学生开始说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜的样子；如说“小西瓜”，双手必须比作大西瓜的样子。下一位学生要和上一位说的相反，依次循环反复。要求：快乐、放松。六、结束语（1分钟）1．教师鼓励学生继续努力。2．师生再见，收拾器材。【教学建议】1．发挥学生的想象力和创新能力，大胆创新。2．练习中提示学生注意安全，避免伤害事故的发生。【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第12课 快速跑（5/6） 搬运类游戏教学内容：50米跑；播种与收获。教学目标：1．能够掌握50米全程跑的技术动作，能够把跑的各阶段技术动作紧密地衔接起来，协调、自然、有力地跑完全程；在游戏教学中，学会负重搬运的动作方法。 2．增强学生上下肢力量，提高身体的灵敏性和协调性。 3．培养学生克服困难的精神和团结合作的集体主义观念。场地器材：录音机、广播操磁带、实心球若干、筐4个。教学过程【队列练习提示】排头听到动令后，向新的方向转体90°，并以适宜(稍慢)的速度继续行进；待排尾转向新方向后，排头按正常速度行进。【专项性活动提示】前摆迅速，后蹬充分，膝踝关节伸直。【动作要领提示】两臂屈肘前后摆，前脚掌着地用力蹬，身要正、稍前倾，到达终点还要冲。【动作重点】起动快，后蹬有力。【动作难点】快速、协调。【教学提示】1.课前检查场地，做好准备活动。2.学生能够用正确的动作和跑姿，50进行米快速跑。3.场地条件允许，也可4人一组进行练习。【游戏教学提示】1.游戏前和每次游戏后，可启发引导学生体验创新更好更有效的方法来播种和收获，但要符合规则要求。2.可用其他的器材替换实心球，如：沙包、毽子等。 一、上课常规（3分钟） 【组织形式】四列横队。【队列练习】行进间用裂、并、分、合的方法变换队形。二、准备活动（8分钟）【组织方式】四列横队成体操队形散开。1．七彩阳光广播体操。2．专项性活动：后蹬跑（2～3次）。三、50米跑（16分钟）【组织形式】分小组练习（2人一组）【动作方法】站立式起跑，起跑后迅速加快速度进入途中跑，途中跑时，前摆积极，后蹬充分，大小腿自然折叠，用前脚掌着地，两臂屈肘前后摆动，上体保持正直或稍前倾，两眼平视前方，用最快的速度冲过终点。 【教学步骤】1．组织学生肉人一组，进行各种突发信号起跑的练习（2～3次）。2．教师发令，集体进行突发信号快速起动跑20～30米练习（2～3次）。3．教师巡视指导，学生分组进行让距跑练习（2～3次）。4．教师讲解示范，提示动作重难点，学生改进动作。5．学生两人一组进行50米全程跑练习（2～3次）。6．教师评价，小结。四、播种与收获（10分钟）【游戏方法】教师发令后，每组第一人取出筐里的实心球，跑至第一个圆圈将球放在圈内(即为播种)，然后迅速跑回取出第二个球，以同样的方式播种，直-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)到将筐里的球全部运到圈内后快速返回，与下一人击掌。第二人将圈内的实心球(收获)依次运回到筐里，然后与第三人击掌，依次类推。最后以先完成返回的组获胜。【游戏规则】1．每次只能播一粒种子并完全放在圆圈内。2．在“播种”或“收获”的过程中，如果实心球不慎掉落必须在落地点捡起方可继续。【教学步骤】1．教师讲解示范游戏方法与规则。2．学生练习，并思考体验（2～3次）。3．学生比赛，教师评价（2～3次）。【放松活动提示】老师没说夹老鼠时，老鼠夹不能动，动了算犯规。五、放松活动（2分钟）【组织形式】成四列横队集合。 【游戏方法】两人一组，前后站立，前一人双手插腰当夹子，后一人当小老鼠，当听老师说：“偷油！”时，可伸出食指，从前一人的腰两侧伸到身前，左右食指点击几闪，算是偷到油。这时夹子不能动，当老师说：“夹老鼠！”便可立即伸直双臂，紧紧夹住后者的手臂。夹到一次得1分，连做几次后互换再玩。要求：灵敏、机智。【结束语提示】小结本节课情况，布置课后练习，收拾器材。六、结束语（1分钟）1．教师鼓励学生继续努力。2．师生再见，收拾器材。【教学建议】 1．根据学校器材数量进行分组，尽量保证学生练习次数。2．练习中提示学生注意安全，避免伤害事故的发生。【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第13课 快速跑（6/6）教学内容：测试50米跑。教学目标：1．能够把跑的各阶段技术紧密地衔接起来，协调、自然、快速地跑完全程，并对这一段学习进行检验。 2．增强学生下肢力量，巩固提高快速跑的能力。 3．培养学生勇争第一的上进心和顽强拼搏的品质。场地器材：秒表一块、发令旗一面、录音机、磁带。教学过程【队列练习提示】始终保持直线，对称行进，90°转弯。【准备活动提示】1.教师利用语言提示动作，观察指导。2.动作要求准确到位，达到充分活动各部位的目的。【专项性活动提示】两腿不同方向跳。【教学提示】1.课前检查场地，做好准备活动。2.练习中随时提示学生注意安全。3.接近终点时不要减速，用最快速度冲过终点。4.注意培养学生能力，可安排见习生或体育骨干担任发令、计分和判定名次等工作。【放松活动提示】可配轻柔、舒缓的音乐，放松全身。【结束语提示】小结本课情况，布置课后练习，收拾器材。 一、上课常规（3分钟）【组织队形】四列横队。【队列练习】行进间用裂、并、分、合的方法变换队形。二、准备活动（8分钟）【组织形式】四列横队成体操队形散开。1．七彩阳光广播体操。2．专项性活动：剪刀、石头、布（2～3次）少三、50米跑考核（25分钟）【组织形式】集体练习、分小组比赛（2人一组）。【教学步骤】1．对学生进行安全教育，并宣布考核标准。2．测验：50米快速跑（2人一组）（2次）。3．其他同学为比赛同学加油。4．评结总结。四、放松活动（3分钟）【组织队形】四列横队。方法：通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听“上，并渐渐入境，由此达到放松的状态。要求：安静、放松。五、结束语（1分钟）1．教师对测试进行总结。2．师生再见，收拾器材。【教学建议】1．放松时充分引导，激发学生的想象力，发散学生思维。2．练习中提示学生注意安全，避免伤害事故的发生。3．50米跑评价标准。50米跑评价标准标准性别优秀良好及格不及格男8．5以下8．6～9．910．0～10．510．6以上女8．9以下9．0～10．310．4～11．011．1以下-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第14课 韵律操（1/4） 小足球（1/4）教学内容：韵律操1～3节；颠球。教学目标：1．初步掌握趣味韵律操1～3节的动作方法；学习脚背正面、内侧颠球动作。 2．发展协调、柔韧和灵敏等素质；提高左右肢体协调配合能力。 3．激发学生学习兴趣，养成健康的审美观；培养合作意识及勇敢顽强的优良品质。场地器材：录音机1台、小足球若干。教学过程【上课常规提示】学生背对阳光站立。【准备活动提示】一般性活动：采用镜面示范方法，动作规范，幅度大；节奏鲜明，适当加以语言提示。【专项性活动提示】直立挺胸，手指交叉握，翻掌，手心向外，随音乐向上、前、下充分伸展身体。【小知识】韵律操是在音乐伴奏下进行走、跑、跳跃、转体、平衡、摆动、绕环、屈伸、波浪等各种身体练习。通过练习，可以发展学生的身体素质，培养正确的身体姿态，塑造健美的形体；培养节奏感、表现力，陶冶美的情操，是集健身锻炼与美育教育于一体的良好手段之一。【动作要领提示】第三节第一个八拍注意提肩、顶髋要到位。【动作重点】提肩、顶髋。【动作难点】动作协调、节奏清晰。【教学提示】1.运动前充分做好准备活动(尤其是踝、膝关节)。2.引导学生自主练习，可先用带绳的球(或装在网兜里的球)进行练习。3.关注个体差异，加强个别指导。4.由一次一颠到连续颠多次，循序渐进，逐步提高要求。5.在基本掌握连续颠球的基础上，进行比赛，看谁连续颠球次数多。 一、上课常规(3分钟) 【组织形式】四列横队。二、准备活动（8分钟）【组织形式】四列横队成体操队形散开。1．一般性活动：在教师带领下练习徒手操。2．专项性活动：在教师带领下随音乐进行伸展练习。三、韵律操1～3节（16分钟）【组织形式】四列横队成体操队形散开。【动作方法】见附录1第1～3节。【教学步骤】1．教师示范、讲解动作要领与方法（1～2次）。2．学生模仿体会，教师巡回进行指导。3．教师带练，学生跟随模仿（2～3次）。4．分组练习，相互帮助和矫正。5．小组展示，师生共评。四、颠球（10分钟）【组织形式】分小组练习。【动作方法】两手持球开始，球下落时，靠小腿的摆动，用脚背正面或脚背内侧连续踢球的下部。如下图所示。【教学步骤】1．教师讲解、示范动作方法，学生分组练习。2．教师巡回指导，以比赛的方式激发学生练习的-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)【易犯错误及纠正方法】易犯错误：发力不当，脚触球部位不准。纠正方法：一人持球，另一人模仿练习，然后轮流做。易犯错误：颠球失控，不能连续颠球。纠正方法：1.颠球用力要轻，直上直下颠球，以不走过髋关节高度为宜。2.坚持用两脚分别练习颠球。【放松活动提示】动作幅度不要过大。【结束语提示】以鼓励、表扬为主进行评价。积极性。3．练习两脚轮流颠球。五、放松活动（2分钟）1．并腿立，挺胸、叉腰，两腿左、右交替轻轻上踢（勾脚尖）。2．开立，上体有节奏地晃动放松身体。六、结束语（1分钟）1．学生集合，教师总结本课情况。2．宣布下课，收拾器材。【教学建议】1．引导学生查阅相关资料，改变动作方法，大胆创新。2．练习中提示学生注意安全，避免伤害事故的发生。3．练习密度要适宜。4．练习后，做好肩部、手臂、下肢的放松活动。【课后反思】第15课 韵律操（2/4） 小足球（2/4）-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)教学内容：韵律操4～5节；脚背正面运球。教学目标：1．初步掌握趣味韵律操4～5节的动作方法，提高韵律操1～3节动作质量； 学习脚背正面运球动作与方法。 2．进一步发展协调性，逐步建立韵律感，提高学生身体的灵活性、协调性及奔跑能力。 3．通过合作学习，帮助学生建立与他人交流合作的意识。场地器材：录音机1台、小足球若干。教学过程【队列练习提示】二列横肉队同时报数。听到口令，双数左脚后退一步，右脚向左脚靠拢，并向右一步站到单数后面，自行看齐。还原时，双数左脚左跨一步，右脚向前上一步，左脚向右脚靠拢，回至原位，自行看齐。【准备活动提示】1.采用镜面示范方法，动作规范，幅度大。2.节奏鲜明，适当加以语言提示。【专项性活动提示】直立挺胸，手指交叉握，两臂在体前反复屈伸翻掌正压，同时双足有弹性地向上连续提踵。【动作重点】姿态正确、动作衔接自如。【动作难点】双人协调配合。【动作要领提示】五指分开，屈臂扩胸，肘与肩平；身体侧屈，支撑腿膝关节稍弯曲，异侧腿蹬直。【教学提示】1.请学生带领集体复习，教师提要求并观察、指导、纠正。2.运用完整与分解相结合的方法进行讲解、示范，边示范、边讲解。3.不同能力学生相结合分组，注意练习效果。 一、上课常规（3分钟） 【组织队形】二列横队。【队列练习】二列横队变四列横队。二、准备活动（8分钟）【组织形式】四列横队成体操队形散开。1．一般性活动：在教师带领下练习徒手操（图见附件3）。2．专项性活动：手指交叉握，屈肘于胸前，连续翻掌下压、臂屈伸，同时提踵。三、韵律操4～5节（16分钟）【动作方法】见附录1第4～5节。【教学步骤】1．集体复习韵律操1～3节。2．分组练习韵律操1～3节，教师指导纠错。3．教师示范、讲解韵律操4～5节，学生模仿体会动作。4．分组练习，教师巡回指导，加强个别指导。5．学生间互相观察练习、讨论纠错动作，再练习。四、脚背正面运球（10分钟）【组织形式】分小组练习。【动作方法】跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅小而急促，运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖向下，以髋、膝、踝关节为轴，用脚背正面推拨球前进。如图1所示。【教学步骤】1．教师讲解、示范动作方法。2．学生分组练习，教师巡回指导，关注个体差异。3．分组进行运动球接力比赛，进一步提高运球能力。如图2所示。【动作重点】脚背正面推拨球。【动作难点】上下肢动作协调，行进步子小而快。【教学提示】1.运动前充分做好准备活动，运球时要避免互相碰撞。2.先做模仿练习，通过自主探究体会脚与球接触的部位与方法，再练习运球行进，由慢到快，逐步加速。3.可运用现有器材进行绕障碍运球，提高控制球的能力。4.如器材不够，可用其他小球代替，尽可能满足学生每人一球。5.在练习和比赛中，培养学生合作与竞争意识，体会足球的乐趣与集体精神。【易犯错误及纠正方法】易犯错误：运球时用力过大，使球失控。纠正方法：先做无球练习，体会节奏感，然后用实心球练习运球，体会推拨球用力大小。【接力赛提示】各组第一人运球至终点返回后，本队第二人开始运球，以最快的一队为胜。【放松活动提示】呼吸自然，动作轻松。【结束语提示】以鼓励、表扬为主进行评价。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)图1♀♀♀♀图2五、放松活动（2分钟）1．两臂前后、左右放松摆动；转体；轻轻踢腿。2．开立，上体弹性前屈，同时两臂反复做交叉侧摆。3．自我拍打，按摩全身。六、结束语（1分钟）1．学生集合，教师总结本课情况。2．宣布下课，收拾器材。【教学建议】1．引导学生创编游戏，培养练习兴趣，逐步提高韵律感。2．练习中提示学生注意安全，避免伤害事故的发生。3．练习密度、强度要适宜。4．练习后，做好肩部、手臂、腿部放松活动。【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第16课 韵律操（3/4） 小足球（3/4）教学内容：韵律操6～7节；脚内侧踢球。教学目标：1．熟练掌握1～5节动作，初步学会6～7节动作；学习并初步掌握脚内侧踢球的动作方法。 2．提高学生灵敏、柔韧、协调等素质，提高奔跑能力。 3．敢于展现自我，体现成功感；培养合作意识与竞争意识。场地器材：录音机1台、小足球若干。教学过程【队列练习提示】1.队列整齐，精神饱满。2.动作到位，反映迅速。【准备活动提示】同15课。【专项性活动提示】两臂绕环时，要求两手指张开，从腰旁向外做旋腕绕动作。【动作要领提示】两手叉腰，后踢左脚开始跑跳；两腿开合跳时，两臂侧平举。【动作重点】姿态正确、动作衔接自如。【动作难点】节拍准确、队形变换和动作衔接自然。【教学提示】1.分组练习时，可在分节练习的基础上，采用累进练习法复习1～5节操(即先练1～2节)。2.可以自己练习，也可以自由结组进行练习。【动作重点】腿的摆动与触球的部位。【动作难点】支撑脚与摆动脚位置、方向准确。【教学提示】1.充分做好准备活动。2.可两人合作先做模仿练习，体会脚与球接触的部位与方法。3.以比赛形式进行踢球比远或比准，增强练习趣味性与竞争意识。 一、上课常规（3分钟） 【组织队形】二列横队。 【队列练习】二路纵队变四路纵队。 二、准备活动（8分钟） 【组织形式】四列横队成体操队形散开。1．一般性活动：在教师带领下练习徒手操（见附录3）。2．专项性活动：两臂前后绕环，同时前后移胯（1×8拍）。三、韵律操6～7节（16分钟）【动作方法】见附录1第6～7节。【教学步骤】1．集体复习韵律操1～5节（骨干学生带做）。2．分组练习韵律操1～5节，教师巡回指导纠正。3．教师示范、讲解韵律操6～7节，学生模仿体会动作。4．分组练习，教师巡回指导，加强个别辅导。5．采用累进教学法，分段突破后，进行整套动作练习。四、脚内侧踢球（10分钟）【组织形式】分小组练习。【动作方法】斜线助跑，右脚脚尖指向出球方向，左脚由大腿带动小腿成弧线向前摆动；身体逐步转向出球方向，用脚背内侧击球的中后部，击球后左腿随球继续前摆。如下图所示。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)【易犯错误及纠正方法】易犯错误：摆腿方向不正，伴有外展或内收的动作。纠正方法：在多做模仿练习的基础上，两人一组练习，相互指导、纠正动作。易犯错误：支撑脚位置离球过远或过近，脚尖指向不对。纠正方法：在场地上画出支撑腿的正确位置和出球的方向进行练习。【放松活动提示】自然呼吸，动作放松。【结束语提示】以鼓励、表扬为主进行评价。【教学步骤】1．教师讲解示范，学生分组练习，教师巡视指导。2．2人一组，一人踩球另一人原地(或助跑)做脚背内侧传球动作，体会触球部位。3．2人一组，相距6～8米，面对面互踢定位球，两脚交替练习。4．分组进行踢球射门练习，进一步强化动作要领。五、放松活动（2分钟）1．两臂前后、左右摆动；转体，轻轻踢腿。2．开立，上体弹性前屈，同时两臂反复做交叉侧摆。3．自我拍打、按摩全身。六、结束语（1分钟）1．学生集合，教师总结本课情况。2．宣布下课，收拾器材。【教学建议】1．鼓励学生大胆创新。2．练习中提示学生注意安全，避免伤害事故的发生。3．练习密度要适宜。4．注意做好肩、手臂、腰、腿部位的放松活动。【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第17课 韵律操（4/4） 小足球（4/4）教学内容：韵律操考核1～7节；五人制或七人制足球比赛。教学目标：1．通过考评，了解学生掌握韵律操1～7节的动作情况，检查教学效果；通过 比赛，使学生知道足球比赛的简单规则、方法，巩固提高运球、传接球等基础动作技能。 2．培养学生良好的身体姿态，进一步提高学生身体的灵活性、协调性及奔跑能力。 3．激发学生再学习的兴趣，培养合作意识与竞争意识。场地器材：录音机1台、小足球若干。教学过程【上课常规提示】宣布课的任务时，学生要认真对待考评。【队列练习提示】1.动作整齐，精神饱满。2.动作迅速。【专项性活动提示】要求臂、胯协调配合，充分伸展。【动作重点】姿势正确、衔接连贯。【动作难点】节拍准确、队形变换和动作衔接自然。【教学提示】1.在小组练习的基础上，各组互相观摩、学习主、指导、纠正。2.教育学生认真对待考评。3.用小黑板公布评价标准，组内互相评价。4.教师评价，公布评价结果。【足球比赛提示】1.充分做好准备活动。2.根据实际情况简化规则及场地标准，但要体现足球比赛的基本特点。3.强调必须遵守规则和服从判罚。4.教育学生在练习和比赛中，相互合作、尊重他人，体会足球比赛的精神所在。 一、上课常规（3分钟） 【组织队形】二列横队。【队列练习】二列横队变四列横队，二路纵队变四路纵队。二、准备活动（8分钟）【组织形式】四列横队成体操队形散开。1．一般性活动：在教师带领下练习徒手操（见附录3）。2．专项性活动：手指交叉握，翻掌成前平举（手心向前），两臂连续屈伸向前推掌，同时向左右两侧移动腰胯（2×8拍）。三、韵律操考核1～7节（16分钟）【动作方法】略。【教学步骤】1．集体练习，教师提示动作要求。2．学生分组练习，教师巡回指导，提高动作质量。3．教师播放音乐，学生分小组进行完整动作练习，提示队形变化和动作衔接。4．分小组进行考评。5．教师评价。四、五人制或七人制足球比赛（10分钟） 【组织形式】分小组进行。【教学步骤】1．教师讲解比赛方法、规则与要求。2．学生分组进行比赛。3．教师可根据学生实际能力和水平，合理分队，以免差别太大，影响比赛的正常进行。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)【易犯错误及纠正方法】易犯错误：比赛规则不明确。纠正方法：教师反复提示、强调规则。易犯错误：比赛中动作技能运用不合理。纠正方法：反复进行比赛，在实际比赛中不断强化练习。【放松活动提示】呼吸自然，动作放松。【结束语提示】表扬进步较大的同学，鼓励大家继续努力。五、放松活动（2分钟）在教师带领下放松四肢和全身，六、结束语（1分钟）1．学生集合，教师总结本课情况。2．宣布下课，收拾器材。【教学建议】1．足球比赛时，注意安全，避免伤害事故的发生。2．注意培养学生的表现力、规则意识与合作意识。3．韵律操评价标准：韵律操评价标准等级动作掌握学习态度自我表现优秀动作协调，姿态正确，能够流畅地完成组合动作。积极、主动参与学习，能够与同学相互帮助。能够主动展现自己，且表现优异。良好动作正确，能够完成组合动作。学习努力，能够参与合作学习活动。能够展现自己，表现良好。合格基本能完成组合动作。表现一般，能够参与学习活动。能够参与小组展示。尚需努力动作不熟练，不能完成组合动作。学习不够主动，不参与合作学习活动。不参与自我展示。【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第18课跳跃练习（1/5） 投掷（1/5）教学内容：跳竹竿；单手推实心球。教学目标：1．学会行进间的单、双足跳跃方法，并能熟练应用；学习单手推实心球蹬地、挺髋的技术。 2．发展学生腿部、脚掌和踝关节力量及协调性，提高上下肢力量和弹跳能力。 3．能够热情参与活动，表现出同伴之间的配合行为。场地器材：竹竿若干、实心球若干。教学过程一、上课常规（3分） 【上课常规提示】课前教师检查场地器材。【队列练习提示】1.教师用激励的口令和语言引导。2.动作要求准确到位，达到充分活动各部位的目的。3.为提高学生练习兴趣，口令师生分拍节喊。【游戏提示】1.持跳绳学生快速移动时，绳不要离开地面。2.练习学生前后距离拉开要大。 【组织队形】四列横队。 【队列练习】向右（左）转走。二、准备活动（6分钟）1．双人操(见附录3)【组织形式】四列横队成体操队形散开。2．游戏：快快跳起来。【组织队形】如下图所示。【动作方法】选出两名学生持一根跳绳，从排头同学脚下，快速跑到队尾，绳到哪个学生脚下，迅速跳起，不要碰到绳，看谁反应快。练习次数：2～3次。【动作要领提示】持竿开、合动作要一致；跳跃有节奏，可边跳边提示“开”、“合”。【动作重点】跳跃动作轻巧有节奏，合作配合。【动作难点】动作协调，有弹性。【指导要点】1.互相合作。2.合作创新、掌握行进间跳3.关注节奏感差的学生，可进行简单跳跃。要求：反应迅速，注意安全。四、跳竹竿（16分钟）【动作方法】两人持两竿做竹竿的开、合动作，节奏为2/4拍；跳竹竿的学生可从竹竿两侧跳入或跳出，做行进间单、双脚连续跳，或行进间单、双脚的交换跳练习。如下图所示。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)【安全提示】落地轻巧，注意安全，不要踩到竹竿上。【教学步骤】1．教师组织学生复习基本动作（2～3次）。2．学生创编四人组合动作。3．学生八人打节奏，四人跳（每组2～3次）。4．学生八人打节奏，八人跳（每组2～3次）。5．学生创编八人组合动作。6．学生展示动作。7．教师评价、参与、小结。四、单手推实心球（以右手推球为例）（12分钟）【动作方法】面对投掷方向，两脚前后开立，右手持球的后下部于肩上，肘关节抬起稍低于肩上，左手轻轻扶球。推球时身体右转，【小知识】田径比赛中的投掷项目有：铅球、铁饼、链球、标枪。【动作重点】蹬地、挺身、手指拨球。【动作难点】肘关节与肩平行。【指导要点】1.提醒学生推球时，肘关节也不能抬得过高。2.提醒学生推球时要蹬地、转髋、送肩。左肩对投掷方向，右腿弯曲，重心后移落在右脚上；然后右脚用力蹬地，向左转体、挺胸，同时用力将球向前上方推出。如下图所示。五、放松活动：幸福拍手歌（2分钟） 【组织队形】二列横队成体操队形散开，如下图所示。【放松活动提示】学生跟教师学做。×××××××× ×××××××× △教师带领学生边唱边做动作。六、结束语（1分钟）同学们练习非常认真。但是，跳竹竿时同学间的配合不是很协调，希望下次课能够配合默契。【教学建议】1．注意教育学生不要用竹竿打闹，避免出现伤害。2．练习前可进行节奏感练习。3．注意左右手交换练习时学生的安全。【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第19课 蹲踞式跳远（2/5） 投掷（2/5）教学内容：蹲踞式跳远；单手推实心球。教学目标：1．初步学会蹲踞式跳远中单脚踏地双脚落地的方法，知道有力脚踏跳的技术动作；复习单手推实心球蹬地、挺髋的技术。 2．发展学生的上下肢力量以及身体的协调性；提高跳跃及投掷能力。 3．发挥学生在课堂练习中勇敢、果断的体育道德品质，积极参与的竞争意识。 场地器材：沙坑、踏板、实心球。教学过程【队列练习提示】1.教师用激励的口令和语言引导。2.注意动令后，重心落在左（右）脚上。【双人操提示】1.按四八拍一节进行练习。2.动作要求准确到位，达到充分活动各部位的目的。3.为提高学生练习兴趣，师生分拍节喊口令。【游戏提示】1.体验用有力脚踏地。2.双脚落地一定要屈膝缓冲。【动作要领提示】注意调整好助跑节奏，用有力脚踏跳。【动作重点】踏跳有力。【动作难点】踏跳时全脚掌着地。【指导要点】1.有力脚踏跳。2.踏跳时不要脚跟先着地。【安全提示】落地后，手不要在身后撑地。【小知识】急行跳远是田径运动的跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地，比赛时以跳的无度决定名次。 一、上课常规（2分钟） 【组织形式】四列横队。【队列练习】向右（左）转走。二、准备活动（8分钟）【组织形式】四列横队成体操队形散开。1．双人操（见附录3）。 2．游戏：跳房子。 【组织形式】如下图所示。 ××××××××××××【动作方法】利用学习的单脚踏地双脚落地的方法，单脚踏地，双脚落地，进行游戏，巩固所学动作。练习次数：每个学生做2～3次。要求：遵守规则，注意安全。三、蹲踞式跳远（15分钟）【动作方法】助跑几步用有力脚踏地，摆动腿向前上方摆动，腾空后屈膝上提，快落地时，小腿前伸，双脚落地，屈膝缓冲。如下图所示。 【教学步骤】 1．复习走几步单踏双落（3～4次）。 -110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)【动作重点】蹬地、挺髋、手指拨球。【动作难点】肘关节与肩平行。【指导要点】1.强调出手角度，投过一定高度的练习。2.提示学生抬高肘关节（不能低于肩）。3.让学生用手推自己转髋一侧的髋部做蹬地转髋练习。【放松活动提示】学生跟教师学做。2．讲解示范跑3～5步助跑单踏双落（2次）。 3．加长距离7～9步进行练习（3～4次）。 4．学生分组练习，教师巡视指导。5．组织学生练习后进行展示。四、单手推实心球（以右手推球为例）（12分钟）【动作方法】面对投掷方向，两脚前后开立，右手持球的后下部于肩上，肘关节抬起稍低于肩上，左手轻轻扶球。推球时身体右转，左肩对投掷方向，右腿弯曲，重心后移落在右脚上；然后右脚用力蹬地，向左转体、挺胸，同时用力将球向前上方推出。【教学步骤】1．教师提示动作要点。2．学生练习完整的投掷实心球动作。 3．教师指导学生将实心球推过一定的高度。 五、放松活动：幸福拍手歌（2分钟） 教师带领学生边唱边做动作。 六、结束语（1分钟） 同学们练习非常认真，基本掌握了今天的练习内容。【教学建议】1．由于此项运动在沙坑中进行，上课前翻沙，使沙坑松软，不要有石头等硬物影响教学。2．练习前一定要充分活动身体各关节，尤其是脚踝关节。3．指导学生多做俯卧撑、指撑练习。4．指导学生多做负重蹲起练习。【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第20课 蹲踞式跳远（3/5） 投掷（3/5）教学内容：蹲踞式跳远；原地投沙包或垒球。教学目标：1．学会蹲踞式跳远助跑与起跳结合的动作方法；掌握原地投沙包或垒球引球转体、挥臂的发力顺序。 2．发展学生的速度、协调等身体素质，提高学生的上下肢力量及跳跃能力。 3．使学生在练习中形成克服困难的坚强意志品质一，提高学生的运动兴趣。场地器材：沙坑，踏板、沙包或垒球若干。教学过程【上课常规提示】课前教师检查场地器材。【队列练习提示】整体动作协调一致、排面整齐、走步姿势正确。【双人操提示】1.按四八拍一节进行练习。2.动作要求准确到位，达到充分活动各部位的目的。3.为提高学生练习兴趣，师生分拍节喊口令。【专项性活动提示】1.体验用有力脚踏地。2.双脚落地一定要屈膝缓冲。3.器材可以因地制宜，只要达到活动目的即可。一、上课常规（2分钟）【组织队形】四列横队。【队列练习】向右（左）转走。二、准备活动（8分钟）1．双人操(见附录3）。【组织形式】四列横队成体操队形散开。2．专项性活动：助跑起跳摸高。【组织形式】如下图所示。【动作方法】助跑3～5步，有力脚起跳，用手摸高处标志。练习次数：每个学生做3～5次。要求：遵守规则，注意安全。【动作要领提示】助跑节奏，踏跳准、不减速。【动作重点】快速助跑，有节奏。【动作难点】积极起跳。【指导要点】1.有力脚踏跳。2.注意上下肢协调配合。三、蹲踞式跳远（15分钟）【动作方法】助跑要快速、放松，跑直线，稳定而有节奏，用有力脚起跳，摆动腿向前上方摆动，腾空后屈膝上提，快落地时，小腿前伸，双脚落地，屈膝缓冲，同第19课图示。【教学步骤】1．教师讲解示范动作方法。2．原地体会起跳腿和蹬摆配合练习（5～6次）。3．学生体会，助跑7～9步踏起跳区起跳接腾空-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)【安全提示】学生完成练习后，向前走出沙坑，不要转身往回走。【动作重点】引球、转体、挥臂发力顺序基本合理。【动作难点】动作连贯、协调用力。步，提出助跑节奏要求（2～3次）。4．学生全程助跑起跳成腾空步后落入沙坑，教师指导。 5．学生进行展示、比赛。 四、原地投沙包或垒球（12分钟）【动作方法】正对投掷方向，两脚自然前后站立，右脚在前，右手持沙包（垒球）于头上的右斜前上方，身体重心约在两腿之间；向前迈左腿，同时身体向右转，右臂经下向后引球成原地投掷沙包（垒球）姿势将球投出。如下图所示。【指导要点】1.教师站在学生身后，左手拉学生右手，右手推肘，帮助肘关节向前。2.反复做侧向站立投掷臂向后引伸触墙的投掷练习。3.学生练习时教师反复提示动作要领，针对学生出现的问题进行个别辅导。【教学步骤】1．在教师统一口令下，学生复习原地投掷沙 包（垒球）的练习。 2．学生分排采用投过前面3～5米远，2～3米高的横绳或击打标志物。3．做投掷沙包(垒球)掷远的比赛。【放松活动提示】学生在音乐的伴奏下与老师一同模仿蝴蝶在花丛中飞舞的样子。五、放松活动：快乐的蝴蝶（2分钟） 小舞蹈：快乐的蝴蝶。 要求：舞蹈动作优美，达到放松的目的。 六、结束语（1分钟）本节课的动作难点是积极起跳，希望下课后同学之间互相交流一下自己的练习感受。【教学建议】1．练习时注意对学生进行安全教育。2．练习前一定要充分活动身体各关节，尤其是脚踝关节。3．双人做拉满弓的练习。4．2人一组或利用橡皮筋做拉肩练习。【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第21课 蹲踞式跳远（4/5） 投掷（4/5）教学内容：蹲踞式跳远；原地或上步投沙包或垒球。教学目标：1．改进蹲踞式跳远踏跳后积极腾空的技术动作；巩固原地投沙包或垒球的引球、转体、挥臂技术动作的发力顺序。 2．发展学生的下肢力量，以及灵敏、协调性等身体素质；提高跳跃能力和掷远能力。 3．树立学生克服困难、坚强自信的品质，培养学生爱好运动的兴趣。场地器材：沙坑、踏板、沙包或垒球若干。教学过程【上课常规提示】课前教师检查场地器材。【队列练习提示】1.转弯时教师要用语言预先提示。2.提高集体动作协调一致的能力。【模仿操提示】1.按四八拍一节进行练习。2.动作要求准确到位，达到充分活动各部位的目的。3.为提高学生练习兴趣，口令师生分拍节喊。【专项性活动提示】1.动作协调舒展。2.双脚落地时一定要屈膝缓冲。【动作要领提示】助跑、踏跳有节奏，积极起跳腾空高。空中形成蹲踞式，落地屈膝缓冲。【动作重点】腾空高度。【动作难点】踏跳后屈膝上提。【指导要点】1.引导学生腾空高，才能跳得远。2.注意上下肢协调配合。【安全提示】落地后，向前走出沙坑。 一、上课常规（2分）【组织队形】四列横队。【队列练习】行进间裂队、并队走，同第8课。二、准备活动（8分钟）【组织形式】四列横队成体操队形散开。1．模仿操（见附录3）。2．专项性活动：提膝跳。【动作方法】两脚蹬地，屈膝上提，尽量靠近胸部；同时两臂上摆，带动身体向上跳起，落地时屈膝缓冲。练习次数：每个学生做5～6次。要求：动作协调。三、蹲踞式跳远（15分钟）【动作方法】助跑、踏跳、腾空后，将踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝尽量上提靠近胸部，两臂经前摆至身后，在空中成蹲踞动作。快落地时，小腿前伸，两臂由身后向前摆动。落地时屈膝缓冲，双脚保持平衡。同第19课。【教学步骤】1．教师进行动作示范、讲解，强调重点。2．组织学生进行体会练习。3．学生进行7～9步跳跃皮筋练习，教师给予技术指导及正确评价。4．学生做全程助跑练习。5．教师请优秀同学示范。6．采取区别对待方法进行分组教学。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)【动作重点】引球、转体、挥臂发力顺序基本合理。【动作难点】动作连贯、协调用力。【指导要点】1.课前检查场地，做好准备活动。2.教师可站在学生身后，用右手拉住学生投掷臂，左手扶住学生右肩帮助学生连续转体翻肘动作。【放松活动提示】学生在音乐的伴奏下与老师一同模仿蝴蝶在花丛中飞舞的样子。四、原地投沙包（或垒球）（12分钟）【动作方法】正对投掷方向，两脚自然前后站立，右脚在前，右手持球于头上的右斜前上方，身体重心约在两腿之间；向前迈左腿，同时身体向右转，右臂经下向后引球成原地投掷沙包(垒球)姿势将球投出。【教学步骤】1．个人或集体离墙适当距离，做投掷沙包(垒球)练习。2．在教师组织下做投沙包（或垒球）比赛。五、放松活动：快乐的蝴蝶（2分钟）小舞蹈：快乐的蝴蝶。要求：舞蹈动作优美，达到放松的目的。六、结束语（1分钟）本节课是学习急行跳远比较重要的一节课，针对学生完成情况小结；并鼓励学生积极进取。 【教学建议】1．合理安排练习场地，注意练习的密度。2．指导学生做各种转肩练习，发展肩关节灵活性。3．结合本地条件，指导学生手持竹条或枊枝做“抽鞭子”练习。【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第22课 蹲踞式跳远（5/5） （考核）教学内容：蹲踞式跳远（考核）。教学目标：1．通过考核，检查教师教学效果，巩固学生学习蹲踞式跳远技术动作的成果。 2．发展学生速度、弹跳、协调等身体素质，增强学生下肢力量及爆发力。 3．养成学生正确对待测验的态度，培养学生排除不良因素，发挥最佳水平的良好心理素质。场地器材：沙坑、踏板。教学过程【上课常规提示】课前教师检查场地器材。【队列练习提示】1.转弯时教师要用语言提前提示。2.提高集体动作协调一致的能力。【双人操提示】1.按四八拍一节进行练习。2.动作要求准确到位，达到充分活动各部位的目的。3.为提高学生练习兴趣，师生分拍节喊口令。【专项性活动提示】上体保持正直或稍前倾，大腿积极向前上摆。 一、上课常规（3分） 【组织队形】四列横队。 【队列练习】行进间裂队、并队走，同第8课。二、准备活动（8分钟）【组织形式】四列横队成体操队形散开。1．双人操(见附录3）。2．专项性活动：原地高抬腿跑。【动作方法】上体正直或稍前倾，两臂前后摆动，大腿积极向前上摆到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部，在抬腿的同时，另一腿的大腿积极下压，直腿足前掌着地，重心要提起，用踝关节缓冲。练习次数：每个学生做3～4次，每次15秒。要求：遵守规则，注意安全。三、急行跳远考核（26分钟）【组织队形】男女生分组转换。如下图所示。××××××××××××××××××××××××××××××××【动作方法】测验。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)【动作要领提示】牢记动作要点，自信对待测试。动作重点：合理运用技术动作。动作难点：稳定的心理素质。【指导要点】学生测验时，要加强对学生的指导，争取取得好成绩。【放松活动提示】学生在音乐的伴奏下，与老师一同模仿蝴蝶在花丛中飞舞的样子。【教学步骤】1．讲解测验方法及要求。2．指定队长负责。3．指导并提示要领。4．每人测三次取最好成绩。四、快乐的蝴蝶（2分钟）小舞蹈：快乐的蝴蝶。要求：舞蹈动作优美，达到放松的目的。五、结束语（1分钟）同学们通过测验展示了所学的成果，但也有的学生，为了追求无度，动作有些变形，希望今后的学习中，要明确学习目的。【教学建议】1．对于运动成绩不好的学生，要给予鼓励和帮助。2．急行跳远评价标准。急行跳远评价标准(单位：米)标准性别优秀良好及格不及格男3．47以上3．46～3．183．17～2．892．89以下女3．19以上3．18～2．882．87～2．562．56以下【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第23课 武术基本步型、基本功串联（1/4） 投掷（5/5）教学内容：并步、开立步、弓步、马步；原地投沙包。教学目标：1．能较规范的做出并步抱拳、开立步抱拳、弓步冲拳、马步劈拳动作并知道动作名称。 2．发下肢力量、柔韧性和四肢配合的协调性，通过投沙包提高上肢力量。 3．激发学生习武热情；培养学生记忆力、注意力和思维想象能力。场地器材：沙包若干。教学过程【队列练习提示】转体快稳、臂腿夹紧、双目有神、方向要准。【准备活动提示】教师示范或找小骨干领做，语言提示神情专注及动作要求。【动作要领提示】并步：两脚并拢腿挺直，挺胸收腹眼平视。开立步：两腿挺直宽于肩，两脚平行抓地面。弓步：前弓后绷不拔跟，收腹挺胸髋要沉。马步：两腿半蹲三脚宽，两膝对准两脚尖。【动作重点】弓步：前弓后绷。马步：屈膝半蹲，大腿水平。【动作难点】弓步：后腿脚跟扣地面。马步：展膝扣脚。【安全提示】提示学生间保持安全距离再练习，以免误伤。一、上课常规（3分） 【组织队形】四列横队。【队列练习】原地左、右、后转法。二、准备活动：武术操(5分钟)【组织形式】四列横队成体操队形散开。【动作方法】见附录3。三、并步、开立步、弓步、马步（13分钟）【动作方法】1．并步：两脚内侧靠紧直立。如图1所示。2．开立步：两脚左右平行站立。如图2所示。3．弓步：前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝盖向前与脚尖垂直，后腿挺膝伸直，脚尖内扣，两全脚掌着地。如图3所示。4．马步：两脚平行站立，大于肩宽，两腿屈膝半蹲，大腿水平。如图4所示。图1图2图3图4-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)【指导要点】1.面向全体学生用口诀或提示语，提示动作要领和矫正方法。必要时亲自或找小骨干示范。2.分组练习时，强调相互合作，努力帮助同伴提高动作质量。3.关注个体差异，指导学困生。4.分组展示时，引领同学关注他人长处，弥补自身不足。【动作重点】引沙包、转体、挥臂发力顺序基本合理。【动作难点】动作连贯、协调用力。【安全提示】1.课前检查场地，保持安全距离。2.针对不同学生确定不同的目标。3.两脚左右开立，投掷手推髋做蹬地、转髋练习。4.两人一组交换做肩上拉臂、挺胸转体练习。【放松活动提示】练习活动后可带领学生先进行几次深呼吸，待呼吸平静后再进行语言意念放松。【组织形式】友伴分组。 【教学步骤】 1．回忆性提问：已学习过的基本步型有哪些并说 出动作名称。并步抱拳、开立步抱拳、弓步冲拳、马 步劈拳。 2．分组练习，回忆动作，教师巡回进行指导（每个动作4～5次）。3．学生展示，教师点评。4．分组练习，相互帮助和矫正（每个动作7～8次）。5．分组展示，组间互评。四、原地投沙包（16分钟）【组织形式】友伴分组。【动作要领】正对投掷方向，两脚自然前后站立，右脚在前，右手持沙包于头上的右斜前上方，身体重心约在两腿之间；向前迈左腿，同时身体向右转，右臂经下向后引沙包成原地投掷姿势将球投出。【教学步骤】1．教师讲解比赛方法和规则。2．学生持包进行掷远练习。3．教师指导学生原地投沙包比赛。五、放松活动（2分钟）放松身心，学生闭眼，平静呼吸，教师用低缓的语气说：“我现在很累，我需要放松，我的腿部放松了，我的腰背放松了，我的手臂放松了……”（1次）六、结束语（1分钟）在今天的学习中，××同学学习认真、练习刻苦，在此提出表扬，希望全体同学向他们学习。【教学建议】1．由于是复习教材，所以，教师应尽量让学生通过多种练习形式熟练动作，提高动作的规范程度。2．可通过组内交流、相互指导，创新出相关步型的其他武术动作，并冠以名称，激发学生习武兴趣。【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第24课 武术基本步型、基本功串联（2/4） 跳短绳教学内容：外摆腿、里合腿；各种方式的单摇跳绳。教学目标：1．知道外摆腿、里合腿，直腿勾脚先踢后摆成扇面，且两种腿法路线方向相反；能够向前行进交替踢腿。 2．发展下肢力量、柔韧性；通过跳绳练习发展上下肢协调配合及弹跳能力；增强心肺功能。 3．激发学生习武热情；培养学生坚持跳绳健身的习惯。场地器材：两人1根体操棒、每人1根短跳绳。教学过程【队列练习提示】可培养小骨干口令指挥队列练习。【准备活动提示】教师示范或找小骨干领做，语言提示神情专注及动作要求。【专项性活动提示】教师或学生口令引领组织练习，保持队形的整齐和精神面貌的体现。【动作要领提示】外摆腿：平举立掌并步立，外侧上步斜上踢。展髋摆腿成扇面，勾脚直腿轻落地。里合腿：平举立掌并步立，里侧上步向外踢。收髋扣腿成扇面，勾脚直腿轻落地。【动作重点】外摆腿：先踢后摆。里合腿：先踢后合。【动作难点】外摆腿：踢摆连贯成扇面。里合腿：踢合连贯成扇面。摆腿过杆方法提示：以（左）外摆腿为例：一人平举体操棒指向练习同学高度约1米，练习同学原地直腿勾脚向内侧斜上方踢起后迅速向外摆过平举的体操棒。比比谁的摆腿直又高（里合腿动作相反）。【教学提示】1.提示学生横杆不可用于其他动作，学生间保持安全距离再练习，以免误伤。2.根据学生柔韧素质可适当调节横杆高度，以适应不同学生的能力差异。 一、上课常规（3分） 【组织队形】四列横队。【队列练习】向右转走。二、准备活动（8分钟）【组织形式】四列横队成体操队形散开。1．武术操(见附录3）。2．专项性活动：（3分钟）。【组织队形】依照体操队形二列或四列。【动作方法】行进正踢腿（2×8拍）。 三、外摆腿、里合腿（18分钟） 【组织形式】友伴分组。【动作方法】1．外摆腿：并步两臂侧平举立掌，右脚向右前方上半步，左脚尖勾紧，由左向右侧上方踢起，经脸前向左侧上方外摆，直落在右腿旁，眼平视。然后左脚向前上半步踢右腿。如图1所示。2．里合腿：并步两臂侧平举立掌，右脚向右前方上半步，左脚尖勾起里扣并向左上方摆踢，经脸前向左侧上方直腿摆动，落于右脚前，微里扣，眼平视，然后左脚上步，右腿摆踢。如图2所示。 图1 图2 -110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)3.练习时强调相互合作，提示学生相互帮助和矫正。教师巡回进行指导强调“直腿踢摆成扇面，踢摆结合一阵风。4.分组展示时，对动作整齐的组提出表扬。【教学步骤】 1．教师镜面讲解、示范外摆腿。 2．集体原地模仿练习，提示动作要领（3～4次）。 3．教师镜面讲解示范里合腿。 4．集体原地模仿练习，提示动作要领，并体会与外摆腿的相同与不同之处（3～4次）。5．摆腿过杆（每个动作5～6次）。6．学生展示，教师点评。7．集体随同教师行进间外摆腿、里合腿练习，提示动作要领（每个动作7～8次）。8．分组展示，组间互评。【教学提示】1.起跳和落地都用前脚掌。2.跳绳主要是手腕用力。3.每次练习后及时放松。4.组织学生自主探究新的跳跃方式。四、各种方式的单摇跳绳（8分钟）【组织队形】四列横队。【动作方法】如下图所示。【教学步骤】1．组织学生进行30秒单摇练习，比比谁跳的次数多。2．教师进行两脚交替跳、蹲跳等跳绳方式的示范。3．启发学生用不同方式跳绳：由前往后跳、单脚跳等等。4．组织学生展示。【放松活动提示】重点进行腿部肌肉的拍打放松。五、放松活动（2分钟）相互轻拍肩背，自我拍腿。六、结束语（1分钟）希望同学们将本节课学到的外摆腿、里合腿的练习方法，应用到课间休息的娱乐活动中，相信大家一定能够通过反复练习做到更好，因为功到自然成。 【教学建议】对于学习有困难的学生也可让其躺于地面软垫上，进行仰卧外摆腿、里合腿的练习，在身体两侧两点钟和十点钟位置放一标志物，在仰卧摆腿练习时用脚触标志物，可加深对里合腿和外摆腿摆腿幅度的理解。【教学反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第25课 武术基本步型、基本功串联（3/4） 各种方式的跳绳教学内容：弓步冲拳、蹬腿冲拳；一人带一人单摇跳绳。教学目标：1．知道弓步冲拳和蹬腿冲拳动作的方法；能够行进且较规范地做出弓步冲拳、蹬腿冲拳动作。 2．发展学生柔韧性和四肢协调配合的能力；通过跳绳提高学生弹跳力和相互配合能力，增强心肺功能。 3．激发学生习武热情；培养学生坚持跳绳健身的习惯。场地器材：每人1根小跳绳。教学过程【队列练习提示】友伴分组练习，各组长指挥行进。【准备活动提示】教师示范或找小骨干领做，语言提示神情专注及动作要求。 一、上课常规（3分）【组织队形】四列横队。 【队列练习】齐步走。 二、准备活动：武术操（5分钟） 【组织形式】四列横队成体操队形散开。【动作方法】见附录3。三、弓步冲拳、蹬腿冲拳（20分钟） 【动作方法】 1．弓步冲拳：两脚并立，两手抱拳。左脚向左横跨一步，上体左转成左弓步，左拳向左划弧格挡后收至腰间，同时右拳向前冲出成左弓步冲拳。然后重心前移，上体左转上右步，冲左拳收右拳成右弓步冲拳。如图1所示。2．蹬腿冲拳：并步站立，两手下垂。上左脚，右手前摆，手心向上，做握拳状，左手握拳收抱于腰间。然后抬右膝、蹬右腿，同时左拳前冲，右手握拳收至腰间，再落右脚，蹬左腿，冲右拳。如图2所示。【动作要领】1.弓步冲拳：跨步格挡弓步冲，蹬、转、收、冲要一致。2.蹬腿冲拳：提膝屈腿脚跟蹬，拧腰收髋顺肩冲。【动作重点】弓步冲拳：跨步蹬转弓步冲。【动作难点】弓步冲拳：蹬、转、收、冲协调一致。图1-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)【动作重点】蹬腿冲拳：先屈后蹬，力达拳面。【动作难点】蹬腿冲拳：拧腰、收髋、顺肩，协调用力。【教学提示】1.分组练习时强调相互合作，共同提高动作质量。2.巡回指导过程中不断提示“蹬、转、收、冲协调一致；提膝屈腿脚跟蹬，拧腰收髋顺肩冲”的要领口诀。3.对于学习困难的同学可“手把手”教授。4.示范动作及指导练习时注意强调劲力充实。5.分组展示时，引领同学关注他人长处，并虚心求教。【教学提示】1.双人跳绳时，动作、节奏要同步。2.为了激发学生练习兴趣，可组织跳得好的学生当小老师。3.提示学生练习时，可用一根绳，也可用两根绳。图2【组织形式】友伴分组。【教学步骤】1．教师讲解、侧面示范弓步冲拳。2．集体模仿练习，提示动作要领（2～3次）。 3．分组练习，相互帮助和矫正，教师巡回进行指导（4～5次）。4．教师讲解、侧面示范蹬腿冲拳。5．集体模仿练习，提示动作要领（2～3次）。6．分组练习，相互帮助和矫正，教师巡回进行指导（4～5次）。7．分组展示，组间互评。四、一人带一人单摇跳绳（9分钟）【组织形式】友伴分组。【动作方法】如下图所示。【教学步骤】1．讲解、侧面示范一人带一人单摇跳绳。2．组织学生分组练习，教师巡视指导。3．教师启发：你还会怎样跳？4．学生体会创新双人跳绳方法。5．组织学生展示。【放松活动提示】两人一组，相互追逐躲闪，以踩到对方“影子”为胜。五、放松活动（2分钟）小游戏：踩影子（1次）六、结束语（1分钟）希望同学们能够将今天所学到的弓步冲拳和蹬腿冲拳动作，回到家中表演给家人看。【教学建议】1．从动作规范入手，待动作熟练后再进行组合动作串联。2．动作示范要做得规范、准确、有力，节奏鲜明，给学生建立完整、鲜明的印象。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第26课 武术基本步型、基本功串联（4/4） 各种方式的跳绳教学内容：武术基本功串联；三人合作跳绳。教学目标：1．知道仆步穿掌串联动作中每个独立动作的名称；能够完整做出仆步穿掌串联动作。 2．发展学生四肢灵活性、协调性、柔韧性和连续不断做动作的能力；通过跳绳发展学生互相配合，准确判断和跳跃能力。 3．激发学生习武热情；培养学生坚持跳绳健身的习惯。场地器材：短绳若干根。教学过程【队列练习提示】队列行进中，边喊口令边领走；或打手势提示裂队时机；也可在场地上画好行进路线进行练习。【准备活动提示】教师示范或找小骨干领做，语言提示神情专注及动作要求。【小知识】穿掌：臂由屈到伸，沿身体某一部位穿出，力达指尖。【动作要领提示】臂的动作与身体转动协调配合，手法清楚，劈掌力达掌根，穿掌力达掌指，眼随手转。叉步时左脚尖指向身体左侧(外展)，提示学生弓步劈掌结束后，右脚向左腿后撤一大步时左脚位置不变。提膝动作要求学生脚尖绷直稍向里扣，与小腿成一斜直线。全部动作演练特别是仆步穿掌与弓步前挑动作的衔接，应连贯流畅，一气呵成。【动作重点】仆步穿掌：沉腰直腿掌前引，重心平移扑地钻。【动作难点】仆步穿掌：沉腰直腿。 一、上课常规3分（3分） 【组织队形】四列横队。【队列练习】裂队走。二、准备活动：武术操（5分钟）【组织形式】四列横队成体操队形散开。【动作方法】见附录3。三、武术基本功串联（20分钟） 【动作方法】两脚并立预备，如图1所示。1．并步双摆掌：左脚向左横跨一步，右脚同时跟上成并步，两手同时向右摆，经头、向左至侧平举成立掌，右掌帖于左肘处，眼看左侧。如图2所示。2．弓步劈掌：左脚向左横跨一步，上体稍右转成右弓步，同时左手收至腰间，右手自左经头向右侧劈，高与肩平成立掌。如图3所示。3．叉步盖掌：右脚向左腿后撤一大步，成交叉步，左腿屈膝，脚尖向左；同时右手收至腰间，左掌自腰间向后、向上，经头向右侧下按，高与肩平，掌心向下。如图4所示。4．提膝穿掌：蹬右腿，提左膝成右独立，上体左转45°；同时右掌自右腰间顺左小臂向前穿出，掌心朝上，高与头平；左手同时收至右腋下，掌心向下，目视左掌。如图5所示。5．仆步穿掌：左腿下落，右腿弯曲成仆步，头向左转；同时左掌向左前下直伸至左脚尖处，右手不动，目视左掌。如图6所示。6．弓步前挑：左右腿屈膝成弓步；同时右手下落，左掌向前上挑起，成两臂斜举。如图7所示。【组织形式】友伴分组。【教学步骤】1．教师讲解、正面示范仆步穿掌完整串联动作。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)图1图2图3图4图5图6图7【“钻桥洞”教学提示】1.巡回指导时强调相互合作、体验探究“钻桥洞”的动作方法，共同提高动作质量。注意提示“沉腰直腿掌前引，重心平移扑地钻”的动作要领。2.根据学生实际情况可适当指导同学升高或降低“桥洞高度”。3.分组展示时，对于能钻过较低“桥洞”的同学或组提出表扬。4.仆步穿掌动作是本组合动作重点，应适当增加练习次数在掌握重点的前提下，提高学生的灵活性。2．集体跟随模仿练习（2～3次）。 3．指导三人一小组练习“钻桥洞”。 ⑴两人持一短绳各执一端与腿同高，对面站立组成桥洞；另一人由桥洞一侧做仆步下潜塌腰眼平视，安全钻过桥洞，重心前移后腿拔离地面起身站立。三人交换练习，可依据差异升高或降低桥洞高度。⑵讲解、正面示范仆步穿掌完整串联动作“钻桥洞”。⑶指导学生继续练习，提示动作要领（5～6次）。4．分组展示，组间互评。四、三人合作跳绳（9分钟）【组织形式】友伴分组。【动作方法】如下图所示。【教学提示】1.三人合作练习，配合要默契。2.为了激发学生的练习兴趣，可组织跳得好的学生当小老师。3.提示学生练习时，最多可用3根绳。【放松活动提示】教师带领学生模仿孙悟空腾云驾雾的动作，如：在云中行走。【教学步骤】1．教师讲解、侧面示范两人摇绳一人跳。2．组织学生分组练习，教师巡视指导。3．教师启发：你还会怎样跳？4．学生体会创新三人跳绳方法。5．组织学生展示。五、放松活动（2分钟） 小练习：云中漫步（1次） 六、结束语（1分钟） 希望同学们能够将“钻桥洞”练习应用到课间游戏娱乐中。【教学建议】做完整动作练习时先做慢动作，再做快节奏练习，提高学生兴趣。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第27课 体育与健康基础知识――体育活动与营养（2/2）教学内容：体育活动与营养。教学目标：1．引导学生了解运动与营养的关系，培养科学膳食的习惯。 2．让学生知道体育锻炼消耗哪些能量和运动后进行补充营养的方法。 3．培养学生关爱自身健康的意识。教学准备：课前请学生预习并收集资料。教学过程 一、兴趣导入（3分钟） 以前我们学习了人体所需要的营养和食品中有哪些营养，知道了我们要平衡膳食，今天我们来共同研究一下体育锻炼与营养的补充方法。【教学要点】1.了解体育运动消耗的营养素。2.明确身体健康的两条基本途径。3.学会不同的体育锻炼项目和不同的季节进行营养补充的方法。【教学提示】课前布置学生预习作业：1.体育锻炼要消耗哪些物质？2.不同项目的体育锻炼后，如何进行营养补充？3.在教学前应组织学生进行素材的收集和整理；在课上要引导学生充分发表意见。 二、感知理解（32分钟） 1．体育锻炼消耗哪些能量？ 活动一：请问同学们体育锻炼后有什么感觉？ 想喝水、饿了，这说明我们自身消耗了。那么，请同学们说一说体育锻炼消耗哪些物质？ 学生互相讨论交流、各组代表发言。 教师总结：进行体育锻炼时，体内会发生一系列的生理生化变化，如：中枢神经系统活动紧张，内分泌机能提高，酶系统活跃，新陈代谢旺盛，单位时间内的能量消耗比安静状态高数倍，体内的糖、脂肪被大量分解供能，蛋白质代谢更新加快，大量的维生素、无机盐参与分解代谢而加大了丢失过程。这些变化，使机体对各种营养物质的需求量大为增多。 营养与体育活动关系密切，对锻炼效果有着很大的影响。体育锻炼造成的能量消耗，要在运动后通过合理的营养膳食予以补充。否则，机体处于一种“亏损”状态。久而久之，不仅对健康不利，还会使锻炼者生理机能及运动能力下降，出现乏力疲劳，甚至疾病状态，当【教学提示】1.冬季锻炼的营养特点冬季气温较低，寒冷的环境使机体代谢加快，散热量增加，所以，膳食中应增加蛋白质及脂肪含量。同时，增加热能充足的食物和维生素A、B、C、E。因冬季着装较多，户外活动少，接受日光直接照射的机会、时间较少，还应在膳食中补充维生素D和钙、磷、铁、碘的含量。2.夏季锻炼的营养特点然也不可能提高锻炼效果或运动成绩。 活动二：营养与身体健康的关系？ 学生交流、讨论、发言。 教师总结：合理营养与体育锻炼是维持和促进健康的两个重要条件。以科学合理的营养为物质基础，以体育锻炼为手段，用锻炼的消耗过程换取锻炼后的超量恢复过程，使机体积聚更多的能源物质，从而提高各器官系统的机能。由此所获得的健康，比单纯以营养获取的健康拥有一个更新的高度。实践证明：合理营养加科学的体育锻炼是获得身体健康及身体素质发展的重要途径。 2．不同的锻炼项目对营养的不同要求。 活动一：请大家结合自己的亲身体会说一说跑步-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)夏季气候炎热，锻炼应多在通风、树荫处进行。此时体内物质代谢变化很大，大量出汗使能量消耗增加，并使钙、钠、钾及维生素大量消耗和丢失。所以，夏季锻炼时的膳食有其特殊要求，要及时合理地补充水与电解质及维生素，尤其要补充蛋白质、糖、脂肪。此外还要增加散热过程，防止中暑。【教学要点】本节课重点要引导学生掌握体育与营养的关系。使学生能够把学到的知识应用于体育锻炼之中。理论联系实际，指导日常运动后的饮食，以养成科学的、良好的饮食习惯。后的营养如何补充？ 教师总结：短跑是以力量素质为基础的无氧代谢供能活动，其工作时间短，强度大，要求有较好的爆发力。因此，在短跑活动后，膳食中要有丰富的动物性蛋白质，以增大肌肉体积，提高肌肉质量。蛋白质的摄入量每日每公斤体重可达3．0克左右。另外，要求在膳食中增加磷和糖的含量，为脑组织提供营养，改善神经控制和增强神经传递，动员更多的运动能量参加活动。还要求在膳食中增加矿物质，如钙、镁、铁及维生素B1的含量，以改善肌肉收缩质量。 长跑是以有氧耐力素质为基础，以有氧代谢供能为特点的活动，它要求有较高的心肺功能及全身搞疲劳能力。虽然强度较小，但时间较长，体力消耗较大。因此在膳食中要有较全面的营养成分，增加机体能源物质的贮备，在丰富的维生素、矿物质成分中，突出铁、钙、磷、钠以及维生素C、B1、E的含量，以利于提高有氧耐力。 活动二：请大家结合自己的亲身体会，说一说球类活动后的营养如何补充？ 教师总结：球类项目对力量、速度、耐力、灵敏等素质要求较高。食物中要含丰富的蛋白质、糖以及维生素B1、C、E、A。足球活动时间较长，且在室外活动，能量消耗较大，矿物质、水分丢失较多，应及时予以补充。活动三：请大家再结合自己的亲身体会，说一说健美操（体操类）活动后的营养如何补充？教师总结：健美操以及在一些学生中已开展的竞技体操、艺术体操、技巧等动作复杂而多样，要求有较强的力量与速度素质以及良好的灵巧性与协调性，对神经系统的要求较高。其营养特点是：以高蛋白质、高热量、低脂肪、维生素、矿物质食物为主，应突出铁、钙、磷的含量及维生素B1、C的含量。需引起注意的是，参加该类项目比赛，有时需控制体重，但不能过分控制饮食，以免造成营养不良。三、巩固应用（5分钟）总之，青少年在进行体育锻炼时，要注意根据自身的情况选择科学的、适合自己的体育锻炼方法。同时，也应注意营养摄入量应充足，热能及各种营养素应均衡，品种多样化，粗细粮搭配以及酸、碱食物摄入平衡；饮水应适时、适量，不要感到口渴时才想到补水，否则对健康不利。课后作业：不同的季节进行体育锻炼应如何补充营养？【教学建议】课上通过同学们探讨议论，使学生从感性认识上升到理性认识，切实认识到“平衡膳食”的重要性。从而激发学生关注营养、关注膳食、关注锻炼、关注健康的兴趣。【课后反思】-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)附录1趣味韵律操图解第一节动作：4×8拍第①～④拍由四人组成，左右边的人左脚开始面对面走四步，交叉换位，同时手握拳，两臂前后自然摆动。第⑤、⑦拍双手左侧肩上击掌两次原地踏两步。第⑥、⑧拍双手右侧肩上击掌两次原地踏两步。第⑤～⑧拍原地踏四步，同时双手左右侧肩上击掌四次。第一节动作：4×8拍第一个八拍第①～③拍左右边的人左右转成面对面走三步，同时两臂前后自然摆动。第④拍还原成直立。第⑤拍两人双手胸前自击掌一次。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第⑥拍对击掌一次。第⑦拍两人两臂侧上举，五指并拢，掌心相对，同时提踵。第⑧拍还原成直立。第二个八拍第①～④拍左右边的人分别向左右转走回原位，队形自然对齐，同时两臂前后自然摆动。第⑤～⑥拍两腿稍屈膝下蹲，同时两臂胸前平屈，五指并拢，掌心向下。第⑦拍两腿直立起踵，同时两臂侧上举，掌心相对。第⑧拍还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反。第三节动作：4×8拍第一个八拍第①拍两腿直立，头向前屈，同时两手叉腰。第②拍头转正。第③拍头后屈。第④拍头转正。第⑤、⑦拍左腿侧前伸直，脚跟着地，右腿稍屈膝同时双肩上提，两臂侧下举，五指并拢，手指上翘，身体向左转体45°。第⑥拍双肩下沉。第⑧拍左脚收回，还原成直立。第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。第三个八拍-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第①、③拍左脚侧出一步，同时上体前屈，右臂脸前平屈，手握拳，食指伸出向左伸，头向右转（模仿刷牙动作）。第②拍同第①拍动作，但方向相反。第④拍左脚收回还原成直立。第⑤～⑥拍两脚直立。两臂肩侧屈，两手摸肩向前绕肩一次。第⑦拍再绕肩一次。第⑧拍还原成直立。第四个八拍同第三个八拍动作，但方向相反。第四节动作：4×8拍第一个八拍第①～②拍左腿前伸脚跟着地，右腿稍屈膝，同时两臂肩侧屈，五指分开外拉扩胸一次（模仿小猫洗脸的动作）。第③～④拍左脚收回还原成直立。第⑤～⑥拍左腿侧伸脚跟着地，同时上体向左侧屈，左手叉腰，右臂肩侧屈，五指分开，掌心向前，第⑦～⑧拍左脚收回还原成直立。第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。第三个八拍第①～②拍左脚向前迈一步成弓步，同时两臂胸前平屈，两手握拳向外交替绕环（模仿绕线的动作）。第③拍重心后移，左腿伸直，右腿稍屈膝，同时两臂体侧屈，扩胸一次。第④拍左脚收回还原成直立。第⑤拍左脚侧伸脚类点地，同时两臂肩侧屈，手触肩峰，上体向左侧屈。第⑥拍上体摆正。第⑦拍同第⑤拍动作。第⑧拍左脚收回还原成直立。第四个八拍同第三个八拍动作，但方向相反。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第五个动作：4×8拍第一个八拍第①拍左腿侧伸脚跟着地，右腿稍屈膝，同时左臂体侧屈，五指分开，掌心向前，右手叉腰，上体向左侧倾。第②拍左脚收回还原成直立。第③拍同第①拍动作，但方向相反。第④拍右脚收回还原成直立。第⑤拍左脚侧出一步，两腿稍屈膝下蹲，同时两手握拳，由屈臂向下伸直（模仿打气的动作）。第⑥拍两腿直立，同时两臂在体侧向下屈伸一次。第⑦拍同第⑤拍动作。第⑧拍左脚收回还原成直立。第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。第三个八拍第①～③拍双人面对面踏走三步，同时两手叉腰。第④拍双人手拉手。第⑤～⑥拍双人右腿前伸脚尖点地，同时上体向右转体90°，左臂平拉，右臂胸前平屈。第⑦拍同第⑤～⑥拍动作，但方向相反。第⑧拍还原成面对面站立。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第四个八拍第①～③拍双人面向前转体走三步，分别回到自己的位置上，同时两臂前后自然摆动。第④拍还原成直立。第⑤拍左腿屈膝抬起，同时两手叉腰人。第⑥拍左腿还原。第⑦拍同第⑤拍动作，但方向相反。第⑧拍还原成直立。第六节动作：4×8拍第一个八拍第①～④拍左右两人面对面，交叉换位后踢腿跑四步还原，同时两手叉腰。第⑤拍并腿跳起，成分腿落地，同时两手握拳，两臂侧平举。第⑥拍跳成还原直立。第⑦拍同第⑤拍动作。第⑧拍同第⑥拍动作。第二、三、四个八拍同第一个八拍动作。第七节动作：4×8拍第一个八拍第①～④拍左脚开始原地踏四步，同时两臂前后自然摆动。第⑤～⑥拍左脚侧出一步，重心左移，右脚尖点地，同时两臂侧摆至左臂侧平举，右臂侧上举稍提腕（模仿海鸥）。第⑦～⑧拍左脚收回，还原成直立。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第二个八拍动作同第一个八拍动作，但方向相反。第三个八拍 第①～④拍同第一个八拍第①～④拍动作。第⑤～⑥拍左脚向前迈一步，重心前移，右脚尖点地，同时两臂向前摆至侧上举，五指并拢稍提腕。第⑦～⑧拍左脚收回，还原成直立。第四个八拍动作同第三个八拍动作，但方向相反。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)附录2 蒙古舞动作组合一、走马步准备动作：右手叉腰，左手勒马。左腿挺膝，前脚掌立起，右腿经提膝、绷脚，向正前方迈出。第①拍右脚前迈落地后，左脚尖拖地跟回，成右单腿重心，同时屈膝，身体重心下沉。第②拍右腿挺膝，前脚掌立起，身体重心上提，左腿经提膝、绷脚，向正前方迈出。第③～④拍左脚前迈落地后，右脚尖拖地跟回，成左单脚重心，同时屈膝，身体重心上下起伏。二、原地交替滚动步准备动作：双腿并拢，右手叉腰，左手勒马。第①拍右腿支撑，左腿屈膝抬脚跟，脚掌着地。第②拍左腿支撑，右腿屈膝抬脚跟，脚掌着地。第③拍同第①拍动作。第④拍在第③拍姿态上停一拍。三、耸肩双肩同向上下提沉，重拍向下。四、笑肩连续三个耸肩。五、组合-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第一个八拍第①～④拍做两个行进间走马步动作。第⑤～⑧拍做一组原地交替滚动步（左、右、左、停）。第二个八拍动作同第一个八拍动作，但脚下动作方向相反。第三个八拍第①～④拍两人一组，蹦跳步后双屈膝、重拍向下，起伏两次，两人对视，头向外倾，同时做两个耸肩。第⑤～⑧拍两人一组，双屈膝、重拍向下，起伏三次，两人正视前方，头向外倾，同时做三个笑肩。第四个八拍动作同第三个八拍，但分别与外组同学对视、交流，方向相反。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)附录3 徒手模第一节 伸展运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍第一八拍；第四八同第二八拍。第二节下蹲运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第三八拍第四八拍同第三八拍，方向相反。第三节下肢运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍第四八拍同第三八拍，方向相反。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第四节全身运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第五节跳跃运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第六节整理运动第一八拍-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍第四八拍同第三八拍，方向相反。双人操第一节上肢运动第一八拍-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍第四八拍同第三八拍，方向相反。第二节伸展运动第一八拍-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第三节体侧运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第四八拍同第三八拍，方向相反。第四节体转运动第一八拍③④⑤⑥第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍⑤⑥⑦⑧第四八拍同第三八拍，方向相反。第五节全身运动第一八拍-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍第四八拍同第三八拍，方向相反。第六节跳跃运动第一八拍-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍第四八拍同第三八拍，方向相反。模仿操第一节跑步-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第二节投实心球第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍第四八拍同第三八拍，方向相反。第三节体育舞蹈第一八拍-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍第四八拍同第三八拍，方向相反。第四节射击第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第三八拍第四八拍同第三八拍，方向相反。第五节举重第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍第四八拍同第三八拍，方向相反。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第六节排球第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍第四八拍同第三八拍，方向相反。第七节乒乓球-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第八节立定跳远第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第四八拍同第三八拍，方向相反。③①～③④原地踏步，③⑤～③⑥拍手两次，③⑦跳开立两臂侧上举，③⑧还原成预备姿势。绳操第一节伸展运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍第四八拍同第三八拍，方向相反。第二节下蹲运动-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第三节体侧运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第四节体转运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第五节踢腿运动第一八拍-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍第四八拍同第三八拍，方向相反。第六节全身运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第七节跳跃运动第一八拍-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。圈操第一节伸展运动第一八拍-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍第四八拍同第三八拍，方向相反。第二节体转运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第三节体侧运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第四节腹背运动-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第五节跳腿运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍第四八拍同第三八拍，方向相反。第六节跳跃运动-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。武术操第一节手型变换第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第三八拍第四八拍同第三八拍，方向相反。第二节马步冲拳第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第三节蹬踢推掌第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第四节仆步亮掌-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第五节砸拳亮掌第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第六节太极第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。易拉罐操第一节伸展运动-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍第四八拍同第三八拍，方向相反。第二节扩胸运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第四八拍同第三八拍，方向相反。第三节体侧运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第四节体转运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第五节腹背运动-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第六节全身运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍第四八拍同第三八拍，方向相反。第七节跳跃运动第一八拍-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。棍棒操第一节伸展运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第二节体转运动-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍第四八拍同第三八拍，方向相反。第三节体侧运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反。第三八拍-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第四八拍同第三八拍，方向相反。第四节腹背运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第五节提膝运动第一八拍-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第六节下蹲运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第七节全身运动第一八拍第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。第八节跳跃运动第一八拍-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)第二八拍同第一八拍，方向相反；第三八拍同第一八拍；第四八拍同第二八拍。附录4五年级学年体育教学工作计划教材内容全学年第一学期第二学期各项教材百分比课时课次课时课次课时课次体育健康基础知识361．531．533．3%基本体操61236366．7%田径跑7143．573．577．8%跳跃61236366．7%投掷4824244．4%体操技巧与器械61236366．7%-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)小球类61236366．7%游戏4824243．3%武术61236366．7%韵律活动与舞蹈61236366．7%自选教材(含地域性教材)36721836183640%总计9018045904590100%考核项目第一学期肩肘倒立、50米跑、蹲踞式跳远第二学期400米跑、山羊分腿腾越、急行跳高注：1．每学期除节、假日、风雨天外，实践课按15周安排。2．36学时的自选教材，由各校根据实际情况自行选择。附录5五年级第一学期体育教学工作计划课次教材内容课次教材内容1体育与健康基础知识――体育活动与营养(1/2)15韵律操：韵律操4～5节(2/4)；小足球：脚背正面运球(2/4)2技巧：前滚翻交叉转体180°-后滚翻成跪立-跪跳起(1/6)；跳跃游戏：立定跳远接力16韵律操：韵律操6～7节(3/4)；小足球：脚内侧踢球(3/4)3技巧：肩肘倒立(2/6)；奔跑游戏：绕物赛跑17韵律操：韵律操1～7节考核(4/4)；小足球：五人制或七人制足球比赛(4/4)4技巧：肩肘倒立(3/6)；奔跑游戏：迎面接力跑18跳跃练习：跳竹竿(1/5)；投掷：单手推实心球(1/4)5技巧：肩肘倒立(4/6)；跳跃游戏：快快跳起来19蹲踞式跳远(2/5)；投掷：单手推实心球(2/4)6技巧：肩肘倒立(5/6)；跳跃游戏：圆圈快快跳起来20蹲踞式跳远(3/5)；投掷：原地投沙包(或垒球)(3/4)-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)7技巧：肩肘倒立(6/6)；跳跃游戏：看谁反应快21蹲踞式跳远(4/5)；投掷：原地或上步投沙包(或垒球)(4/4)8快速跑：各种快速起动跑(1/6)；综合游戏：小推车22蹲踞式跳远考核(5/5)；9快速跑：蹲踞式起跑(2/6)；综合游戏：“蚂蚁搬家”23武术基本步型、基本功串联：并步、开立步、弓步、马步(1/4)；投掷：原地投沙包10快速跑：途中跑(3/6)；滚翻游戏：运送弹药24武术基本步型、基本功串联：外摆腿、里合腿(2/4)；跳短绳：各种方式的单摇跳绳11快速跑：终点跑(4/6)；滚翻游戏：滚筒比赛25武术基本步型、基本功串联：弓步冲拳、蹬腿冲拳(3/4)；各种方式的跳绳：一人带一人单摇跳绳12快速跑：50米跑(5/6)；搬运类游戏：播种与收获26武术基本步型、基本功串联(4/4)；各种方式的跳绳：三人合作跳绳13快速跑：测试50米跑(6/6)(考核)27体育与健康基础知识――体育活动与营养(2/2)14韵律操：韵律操1～3节(1/4)；小足球：颠球(1/4)附录6五年级第二学期体育教学工作计划课次教材内容课次教材内容1体育与健康基础知识――青春期男女生身体特征和生理机能变化(1/2)15山羊：分腿腾越(3/5)；球类游戏：运动接力赛2武术：弓步冲拳、马步架打(1/4)；耐久跑：围绕自然地形跑(1/6)16山羊：分腿腾越(4/5)；投掷游戏：头上、胯下滚抛接实心球3武术：歇步推掌(2/4)；耐久跑：600～800米定距离跑(2/6)17山羊：分腿腾越考核(5/54武术：提膝穿掌、仆步穿掌(3/4)；耐久跑：600～800米定距离跑-弯道跑(3/6)18急行跳高：跳的能力练习-摸高跳(1/5)；综合游戏：坐卧传球5武术：虚步勾手挑掌(4/4)；耐久跑：600～800米定距离跑-途中跑(4/6)19急行跳高：跳的能力练习-跨跳练习(2/5)；综合游戏：拔河6耐久跑：400米跑(5/6)；综合游戏：打擂20-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)急行跳高：跨越式跳高(3/5)；球类游戏：头上、胯下传球7耐久跑：测验400米跑(6/6)；综合游戏：横绳拔河21急行跳高：跨越式跳高(4/5)；篮球：原地运球(1/6)8投掷：上步投沙包(1/4)；舞蹈：走马步、耸肩(1/5)22急行跳高：跨越式跳高(5/5)；篮球：行进间运球(2/6)9投掷：上步投沙包(2/4)；舞蹈：原地交替滚动步、笑肩23小篮球：双手胸前传接球(3/6)；跑类游戏：蛇行运球绕物接力10投掷：上步投沙包(3/4)；舞蹈：走马步、原地交替滚动步、耸肩组合(3/5)24小篮球：原地双手胸前投篮(4/6)；跑类游戏：小小设计师11投掷：上步投沙包(4/4)；舞蹈：加队行变换的蒙古舞动作组合(4/5)25小篮球：原地单手肩上投篮(5/6)；跳类游戏：快快跳起来12跳短绳：编花跳；舞蹈：蒙古舞配乐表演(5/5)26小篮球：小篮球比赛(6/6)；跑类游戏：“8”字接力13山羊：分腿腾越(1/5)；球类游戏：头上(胯下)传球27体育与健康基础知识――青春期男女生身体特征和生理机能变化(2/2)14山羊：分腿腾越(2/5)；球类游戏：迎面传接球比赛附录7五年级第一学期小足球单元体育教学工作计划(示例)教学目标1．通过各种球性练习使学生了解简单的足球技术动作，能够熟练掌握传球、运球等基本技术。能说出足球运动技术术语，会做简单组合动作。并能运用所学技术进行游戏和比赛。(因地制宜地开发代用器材可用废旧报纸做成小足球。)2．发展学生体能，身体的灵活性、协调性及奔跑能力；发展学生的速度、力量、耐力和快速反应能力。3．培养学生勇敢果断，勇于克服困难的意志品质，培养竞争意识和良好的交往与合作能力，激发学生敢于展现自己，发展学生的自尊心和自信心，提高学生社会交往能力，学会在集体中如何与他人交往合作。课次教学内容重点难点教学目标教学措施1球性练习(颠球、拖球、拨球)重点：触球部位正确。1．学生能理解各种球性练1．徒手做无球模仿练习。2．每人一球，也可采用分组练习。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)难点：动作协调连贯。习动作的基本要领，掌握各种动作方法。2．发展学生身体的灵活性、协调性、下肢力量，提高球感。3．培养学生对足球运动的兴趣，勇于克服困难的品质，树立自信心。3．练习两脚轮流颠球比多或多人接力颠球游戏和比赛。4．原地做拖球、拨球练习，体会触球部位。5．行进间拖球、拨球，可以小组练习和比赛的形式进行。6．两人一组，一人抢球另一人练习拖球、拨球，进行对抗游戏。2初步学习脚背正面运球重点：脚背正面推拨球。难点：上下肢动作协调，行进间步子小而急促。1．学生初步理解脚背正面运球动作的基本要领，了解脚背正面运球在比赛中的运用时机。2．初步学习脚背正面运球动作技术，掌握动作方法。发展学生身体的灵活性、协调性及奔跑能力。3．培养学生合作意识、拼搏精神和勇敢顽强的优良品质。1．徒手模仿脚背正面运球，体会动作节奏与要领。2．用实心球做运球练习，进一步体会脚与球接触的部位与方法。3．在走或慢跑中练习有节奏的匀速运球，将球控制在身体前面1米左右距离。4．可2人一组也可多人一组进行练习比赛，相互观察纠正。5．可安排运球接力比赛，逐步加快运球速度。3初步学习脚内侧踢球重点：支撑脚的位置，踢球腿的摆动与触球的部位正确。难点：上下肢协调，支撑脚与摆动脚位置方向准确。1．初步学习脚背内侧踢球动作技术，能理解脚背内侧踢球动作的基本要领。2．发展学生身体的灵活性、协调性及奔跑能力。3．培养学生的合作意识与竞争，培养学生听、看、议、思、练的学习能力。1．徒手做原地模仿练习。2．两人一球，一踩一踢交换练习(可先用实心球然后再用足球，也可视情况以小皮球或其他球类替代。3．指出脚内侧的位置，让学生用标志贴在脚内侧部位。以比赛的方法激发练习的积极性。(学习其他类内容也可采用该方法)4．两人一组或多人一组相距6～8米相互踢球练习。5．对墙踢练习，熟悉触球部位，可在墙上画线要求踢过线。6．两人一组踢球比准，相距8～10米，一人叉开腿作球门，另一人对准球门踢球。出可三人一组交替作球门练习。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)4实战比赛，综合运用已掌握的各项技术与规则重点：遵守规则，合理运用技术动作。难点：合理灵活运用技术动作和规则，形成默契配合。1．理解掌握规则，合理利用技术动作，在实距中提高能力水平与默契程度。2．发展学生身体的灵活性、协调性及奔跑能力与下肢力量和耐力素质。3．培养学生的合作意识与竞争意识，增强学生自信心与荣誉感。1．以小型场地进行简化规则的比赛，重在实战中合理运用拖球、拨球、运球、传球接等技术。2．进行分组对抗比赛，强调多传球、快出球，寻求配合，多射门。3．教师可适当选择考核内容：⑴颠球：优：10良：5～9合格：2～4⑵射门：优：10射8中良：10射6中合格：10射4中附录8资源库踢毽子踢毽子(又名毽球)，是中国民间传统的体育活动，踢毽子这项活动在我国历史悠久，源远流长。它是由古代蹴鞠演变发展而来，是深受人们喜爱的一项活动。踢毽子是一项灵巧、简便、有趣的健身娱乐活动。它不受场地、年龄、时间等条件限制；室内、室外，场地大小均可开展；男女老幼皆宜；活动时间可长可短；器械简便易制做；踢法变幻无穷；形式变化多样；参加活动的人数可多可少；还可以开展竞赛活动。踢毽子虽然主要用下肢做各种踢、接、落、跳、绕等动作，但是还需要有全身动作配合，才能灵活、协调、美观、顺利地完成各种踢毽动作。由此看来，踢毽子是一项活动量很大的全身运动，经常参加该项运动，对发展下肢力量、关节灵活性、韧带的弹性、身体的协调性有积极地促进作用，有利于促进学生身体健康。在小学开展踢毽子活动，可以使学生了解我国宝贵的民族体育文化，热爱发族体育运动，弘扬民族体育文化。在多人整合式踢毽子或进行各种踢毽子竞赛活动中，还可以培养学生克服困难、积极进取、团结合作、遵守纪律等优良品德。毽子的制作简便易行，可以让学生自带物品，在手工课上自行制作。学生课外一-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)切空余时间，随时可练。在学校开展踢毽子活动简便易行，又十分有益，值得大力推广。踢毽子的基本动作图示：盘踢(足内侧踢)拐踢(足外侧踢)磕踢(膝盖踢)绷踢(足尖踢)踢毽子游戏图示：互踢游戏传踢游戏另外，还有看谁踢得多比赛等等。踢毽子注意事项：1．服装轻便，穿运动鞋或布鞋；2．由易到难(开始也可以练习踢绳毽)，先学基本踢法，再学花样踢法；3．因地制宜，注意安全、卫生，不在可能有危险的地方或土多的地方练习；练习前适当做好准备活动，练习后做好放松活动；4．掌握基本踢法后，再进行多人合作踢等游戏活动。跳皮筋跳皮筋也称“跳橡皮筋”、“跳橡皮绳”，又称踩绳。它是我国20世纪中叶发展起来的一种适合儿童的民间体育游戏活动。它不受场地、季节、人数等条件限制，在城镇、农村、学校、街道、广场乃至家庭等处广为流传。皮筋是用橡胶制成的细条或以橡皮圈连接而成，也可用松紧带代替，长短无规定，一般长为3～10米。玩时可由两人各持一端或绑在相邻而又距离适宜的其他固体物上，将皮筋两端牵直固定，其余参加者即可在皮筋上来回踏跳。跳皮筋是以跳跃动作为主，由点、迈、勾、挑、跨、碰、压、踢、绊、搅、绕、盘、摆、踩、掏、顶、转等基本动作组成，有时还可通过某些技巧动作编排成组合动作练习。虽然以下肢动作为主，但也需要手臂和身体其他部位协调配合，有节奏地、连贯地完成健美的舞步和体操动作，要求有控制身体的能力。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)跳皮筋时可按儿歌或乐曲伴奏节拍，结合健美的舞步和体操动作进行。可以单人跳、双人跳、多人一次轮流跳、集体跳，也可以变换各种图案(如：三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、八字形、波浪形等)，跳出各种花样。跳皮筋不仅可以增强下肢肌肉力量，提高弹跳能力，而且能够发展关节和韧带的灵活性、柔韧性、协调性，同时还有利于改善呼吸系统、循环系统功能，促进健康。并对开发儿童智力、陶冶情操、培养合作意识与团队精神有重要的意义和作用。跳皮筋是小学生十分喜爱、又便于开展的一项民间体育游戏活动。其动作内容丰富，练习形式多样，一般包括以下基本动作。如图：皮筋的六个高度要求皮筋成环形：第一高度：将皮筋拉直放在2人膝后腘窝处。第二高度：将皮筋拉直放在2人臀后。第三高度：将皮筋拉直放在2人腰部。第四高度：将皮筋拉直从腋下通过放在2人背部。第五高度：将皮筋拉直放在2人颈部。第六高度：将皮筋拉直放在2人头后。跳皮筋时按照动作要求边唱边跳，逐步升级。跳皮筋游戏图示：皮筋转圈跳跳四方皮筋双脚跳皮筋图-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)跳皮筋注意事项：1．动作由易到难、高度由低到高，循序渐进；逐步过渡；2．单人跳的各种动作掌握后，再进行多人跳、集体跳；3．场地安全、平整、干净、卫生；服装、鞋轻便，有利于活动；4．练习时间适度，负荷量适宜；5．运用健康、活泼、节奏感强的儿歌、音乐伴奏，培养学生韵律感；6．整套动作组合力求准确、熟练、连贯、协调。放风筝风筝又称“纸鸢”、“纸鹞”，是中国民间传统体育活动。风筝用竹蔑或秫秸杆扎成骨架，上糊画好图案的薄绵纸，系上长线，利用风力牵动使之升上高空。以飞得高、动作灵活、造型优美为佳。放风筝是一种具有观赏价值、社会娱乐和健身作用的民间体育活动。风筝是一种传统的民间工艺，带有浓厚的民俗色彩与民情。风筝距今已有两千多年的历史，五代时，在低鸢上系上竹哨，风入竹哨，声入筝鸣，因此而称“风筝”。放风筝是一项全身性的体育锻炼，经常放风筝，能防治各种疾病，增强体质。经常在大自然中奔跑放风筝，不仅有利于促进儿童生长、发育，使之长高长壮，而且还能娱愉儿童身心，培养儿童开朗的性格，让他学会欣赏，学会与人沟通、交流与交往。既陶冶人的情操，又娱乐健身。如今，放风筝已不再是儿童的专利，随着时代的发展，放风筝已经成为国家一项新兴的正式体育竞赛项目。近年来，世界上已有十几个国家举办过近百次国际性风筝交流活动。风筝已成为超越种族、语言、心理障碍，沟通人类思想情感的一座桥梁。风筝讲究扎、糊、绘、放：扎，要达到对称，左右吃风面积相当；糊，要保证全体平整，干净利落；绘，要做到远眺清楚，近看有真实感；放，要会依风力调整“提线”-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)角度。在学校，可以利用美术课、手工课教会学生自己制作风筝，利用课余时间、课外活动时间、节假日期间积极开展放风筝活动，十分有利于学生的身心健康发展。放飞基本手法图示：串联飞行单人双飞行单人放飞放风筝注意事项：1．充分做好放飞前的准备工作：检查风筝有无损坏；提线是否栓正确；等等。2．准备少量修复材料与简单工具：纸、竹条、透明胶带、粘胶剂、刀、剪、针线等等。3．手套、太阳镜、鞋要轻便。4．了解天气情况，场地应选择宽阔地带、广场、操场、运动场，场地要求平整、干净、无杂物。5．避开大树、建筑物、电线、高压线、街道、公路、铁路、机场附近。6．大雾天、雷雨天、大风天不能放风筝，防止事故出现，确保活动安全。舞龙“舞龙”，又称“龙舞”、“灯龙”，是中华民族传统的娱乐(体育)活动。舞龙运动由传统的民间文化习俗舞蹈，发展成为集舞龙、技巧、艺术等为一体，寓身体锻炼于精彩表演之中的群众体育活动。其历史悠久，源远流长，内容丰富多彩，形式变化多样，它反映了龙所象征的中华民族团结向上、不屈不挠、喜庆祥和的精神风貌。舞龙运动是指舞龙者在龙珠引导下，手持龙具，随鼓乐伴奏，通过人体运动和姿势的变化，完成龙的舞、游、穿、腾、翻、滚、戏、组图和造型等动作和套式，以展现龙的精、气、神、韵等内容的一项民族传统体育。舞龙运动不仅具有很高的观赏价值，而且又能锻炼人们的身体和意志，起到弘扬民族精神，激励人们团结、前进、向上的作用，成为凝聚“龙的传人”的一股巨大的力量。舞龙运动具有鲜明的民族特色、强调集体配合、古乐伴奏、种类繁多、形式多样，以及与节日娱乐密切联系等特点。舞龙运动从原始祭祀舞蹈发展而成，其价值功能也随着社会的发展，发生着潜移默化的变化。舞龙运动的原始价值主要体现在：祈雨求丰收、消灾纳福、旺丁兴族(求子)、节日欢庆等功能。而舞龙运动的现代价值功能主要体现在文化传承功能、教育感化功能、健身娱乐功能、审美功能和民族凝集功能。-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)按照舞龙活动目的或活动形式分类，大体上可分为：宗教形式的舞龙、表演形式的舞龙、竞技形式的舞龙等等。儿童舞龙表演图示：舞龙注意事项：1．舞龙场地较大、要求平整、干净、卫生；舞龙者服装、鞋适宜运动。2．舞龙动作练习要按照由易到难、由简到繁、由慢到快的顺序反复进行练习；舞龙者协随龙体起伏。3．加强力量、速度、灵敏、协调等身体素质训练；注意奔跑跟进能力及合作意识、勇敢、拼搏精神、良好心理培养。4．在徒手掌握难度较大的滚翻等技巧动作的基础上，逐渐转入手持把杆舞龙翻滚动作。另外，要注意安全，避免伤害事故的发生。抖空竹“空竹”也称“空钟”、“响簧”、“扯铃”、“地龙”、“闷(风)葫芦”等。抖空竹又叫“抖牛”、“抖翁”、“抖转子”等，名目繁多，代表了中华民族各个地区的民俗风情。空竹分单轴和双轴两种。轴内是空的，每个轴上有四五个孔，孔内用木片作笛以利发声。连着轴有一个圆柱状的把，把的中段稍细。空竹除木制、竹制外，也有用茶壶盖等器皿作代替物。把空竹悬于系在两根小棍顶端的细绳上，玩者两手各持一棍来回拉动，便可产生旋转，并随速度加快发出“嗡嗡”的响声。抖空竹是我国独有的民俗体育活动，是中华民族文化艺苑中的奇葩。其动作风格独特，表现出圆活松沉、刚柔相济、快慢相间、蓄发相变，深受广大人民群众所喜爱。由于该项运动不受性别、年龄、场地等条件限制，易于推广普及。经常参加该项运动，不仅能增强肌肉力量、发展平衡能力、发展灵敏、协调、柔韧等身体素质，而且还能使人朝气蓬勃、精神愉快、耳聪目明、意志坚强、修身养性、愉悦身心，实为全民健身运动的一项重要内容。空竹种类繁多，基本技法独特，这里简要介绍以下几方面内容，仅供参考。基本动作图示：-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)预备姿势地面拎起法正捞月侧捞月双叉捞月上竿转竿抖空竹注意事项：1．选择适宜的竿(长短、粗细)、绳(长短)、空竹(双轮、单轮)；由简单的起势动作学习开始，逐步学习基本动作、变换动作、花样动作、抛接动作、双人配合等动作，循序渐进，逐步提高。2．-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)抖空竹技艺要求较高，只有努力做到培养兴趣、树立信心、勤学苦练、克服困难、持之以恒、情绪稳定、不怕失败，才能收到成效。3．在学习过程中只有做到认真体会、勇于实践、不断总结、应用，才会得心应手、从容自如、不断提高。4．练习前充分做好准备活动，防止伤害事故的发生；练习后做好放松整理活动，尽快消除疲劳。跳房子跳房子是儿童十分喜爱的一种民间游戏。儿童在生活中效仿各种房屋建筑，在地上画出各种不同形状的格子代表房子。用一片瓦片(小沙袋、石头、串珠等物体)，扔进第一格内，用单脚跳进，将瓦片边踢边跳踢出来，随之跳出，再将瓦片扔进第二个格子，用同样方法将瓦片逐格踢出，直到投跳完全部方格；或是将瓦片扔进第一格后，单脚跳进将瓦片踢入第二格内，依次将瓦片踢过全部格子后，将瓦片拾起，跳回起点，再将瓦片投入第二格继续跳，直至将瓦片投跳完全部格子。物体压线、出线、脚落地、踩线、连穿两格均为失败，换人跳或由对方跳。房子形状一般有正方形、长方形、飞机形、圆形或半圆形与长方形结合、菱形与三角形结合、螺旋形等等。参加跳房子的人数不限，形式有两人轮换跳、几人轮换跳、多人分组轮换跳等。跳房子不受场地大小、物品种类、人数多少等条件限制，深受儿童喜爱，便于开展。通过跳房子游戏，既有利于发展儿童腿部及上肢力量、提高弹跳能力及动作的准确性，又有利于培养儿童合作意识、规则意识、审美能力，是一项有益的民间传统体育游戏。跳房子游戏方式图示：-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)99787878666454553342322111跳房子注意事项：1．活动场地平整、干净、卫生、无杂物；投掷物大小、轻重适宜。2．事先明确跳跃方法、规则、要求，以便顺利开展；练习过程中，严格执行规则及动作要求。3．按照顺序排列轮流练习，互相监督、提醒，共同遵守。4．服装轻便，鞋适宜运动；适当做好准备活动，防止意外伤害事故的发生。顶(撞)拐(斗鸡)民间游戏顶拐，又名斗鸡、撞拐。斗鸡原是蒙古王府中的一种休闲娱乐活动，汉族儿童称其为撞(顶)拐。每到宴会时，主客双方各出一名壮士对抗，各自模仿“金鸡独立”姿势。单腿站立，另一腿盘屈胯前，双手或单手握脚，使膝盖向前，在身前如鸡头状。然后边跳边用弯屈的膝盖(鸡头)，用顶、撞、挑、压动作去袭对方，凡把对方撞出规定范围或使对方双脚着地则为失败一次。在规定时间内，以失败次数少者为胜。顶(撞)拐(斗鸡)游戏既可两人一组对斗，也可以一群人彼此混战。不受任何场地环境条件的限制，便于开展。由于该游戏竞技性强，形式有趣，广泛流行于我国民间，是广大青少年、儿童十分喜爱的一项体育游戏活动。通过该游戏活动，不仅可以培养练习者腿部力量和单腿站立支撑身体的平衡能力，发展身体的灵敏素质。而且，还能够培养练习者良好的意志品质和拼搏精神。顶(撞)拐(斗鸡)动作图示：-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)图一图二顶(撞)拐(斗鸡)游戏注意事项：1．首先练习单脚站立连续跳，再练屈膝搬腿连续跳，基本掌握该动作后再进行正式斗鸡比赛。2．也可以两人对面单脚站立，另一腿提膝，两臂侧平举，做互推或躲闪动作，迫使对方失去平衡，提起的脚落地为失败。3．可以在规定的场地范围内进行对抗，以踏线或出线者为失败，也可以不规定活动范围，以两脚同时着地为失败。4．场地平整、干净、无杂物；服装轻便，鞋适宜。另外，要注意安全，避免伤害事故的发生。跳竹竿跳竹竿为黎族传统体育活动。黎族语为“卡洛”，属于舞兵游戏。海南岛的黎族群众，每逢喜庆节日便会举行该项活动。现在跳竹竿已经在各地逐步发展成为一项体育表演活动。跳竹竿时，击竿者四人一排，分列两端，对面跪立或蹲立，每人双手各执一根竹竿的两端，在音乐或锣鼓伴奏下，有节奏地一分一合、一高一低舞动、击打地面排列的八根长竹竿，使之发出呱哒呱哒的声响。跳竿人随着竹竿的分合、高低，灵巧地跳跃其间，并展示各种优美的舞姿。击竿者与跳竿者定时更换。跳竹竿活动，能够发展练习者动作的灵敏性、协调性、节奏感，培养合作意识、勇敢精神和美的表现力，是学校群体活动或运动会、节日时的一项集体表演活动。跳竹竿基本活动形式图示：-110-
九年义务教育小学体育课教案五年级(上册)图一图二图三跳竹竿注意事项：1．这是一项集体合作运动项目，击竿者与跳竿者必须互相关照，密切配合才能很好地完成练习。2．击竿时开始可以放慢速度，逐步掌握击竿节奏；跳竿者开始可以有节奏地迈步行进，逐步过渡到跳跃行进。3．在个人基本掌握动作的基础上，再进行集体跳跃、花样跳跃和双人配合跳跃动作练习，不断提高动作难度。4．在基本熟练掌握动作后，可以不断变换动作节奏，由慢到快，快慢相间，变化无穷，以便进一步发展灵巧性，提高应变能力。5．克服胆怯心理，注意活动安全。-110-
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