第1课时学习阶段：水平三学习目标：在快速跑中完成正确的动作学习内容：50米加速跑截住空中球重点：积极摆臂，加快步频难点：跑的自然、放松、快速学习步骤：一、情景导入教师活动：1.教师组织队列起步走、原地三面转法。教师呼口令，并提示动作要领。2.教师组织游戏。讲解游戏的要求和方法并邀请一组同学进行示范。3.组织游戏。巡回指导，进行小结后继续游戏。学生活动：1.认真的听好讲解和观看示范。2.在教师的安排下进行游戏，热情的投入到游戏中去。积极的和同学配合完成游戏。3.认真的总结游戏的中存在的问题。总结后继续游戏。组织：二、合作探究、掌握技能重点：积极摆臂，加快步频难点：跑的自然、放松、快速教师活动：1.教师请同学示范摆臂动作和站立起跑。进行讲解和对比并提示动作的要领。2.教师示范站立式起跑的动作并讲解要领。3.以各种姿势和信号练习同学们的起跑反应。、4.以站立式起跑进行50米跑练习。5.进行50米的追逐跑。
学生活动：1.进行站立式起跑的复习。相互间进行纠正。2.听好信号进行起跑练习。提高自己的反应能力。3.认真的完成50米跑练习。通过教师组织的练习方式来提高自己的速度。4.要改正姿势，要用正确的姿势完成练习。组织：一、放松自我教师活动：教师示范放松的动作,讲解方法学生活动：在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习.组织：在完成跑的队形上.场地器材：田径场课后反思：进入五年级了，在之前四年的体育学习基础上，我发现学生对球类项目很感兴趣，所以这节课我安排了篮球和50米加速跑相结合的一堂体育课。课堂中我发现，学生在做游戏的时候热情很高,也收到了预想的效果，但传球的动作不是很规范，接球的动作也存在严重的问题，老是打到自己的身体。我想：是不是在讲解的时候把规则讲解得更清楚，更明了,示范的动作再到位点会更好呢？在进行短跑练习的时候同学们的腿部力量不够,摆臂动作也有不到位的现象，我觉得在平时的练习中应该多多加强这方面的练习，以致于学生身体可以更好的协调发展。第2课时学习阶段：水平三双手向前、向后抛实心球学习目标：与同伴一起发展投掷能力学习内容：双手向前、向后抛实心球学习步骤：二、情景导入教师活动：1.教师组织游戏贴大饼。讲解方法并组织同学们进行游戏。2.教师参与到游戏中去调动同学们的积极性。
3.同时教师要进行巡回指导，随时纠正游戏中存在的问题。学生活动：1.理解和掌握游戏的方法。2.积极的投入到游戏中去和同学一起快乐的完成游戏。组织：以原形的队形完成游戏。一、合作探究、掌握技能重点：学会两脚用力蹬地、动作连贯难点：出手速度快的抛球动作教师活动：1.教师组织进行肩部的活动。通过两人一组的压肩和肩部的绕环来活动。2.进行动作的讲解并示范方法。3.提示实心球练习时纪律的重要性和安全的重要。4.整排的原地投掷练习以提高学生的对技术的掌握。5.一个接一个的的顺序进行练习。通过此方法提高学生的成绩。学生活动：1.认真的作好肩部的热身。以避免肩部的受伤。2.积极的投入到集体的练习中去，以提高自己的技术。并在练习中注意纪律的重要性和注意安全。3.在做个体的练习时尽全力的练习，提高自己的实心球的成绩。组织：二、放松练习教师活动：教师组织放松练习。学生活动：跟着教师进行放松练习。
组织：场地器材：课后小结：1.一部分的同学的前抛动作的出手点便低,通过让他们的改变眼睛看的方向和提早出手的一些方法及时的纠正了动作.2.女同学的成绩不是很理想,主要表现在力量方面的不足很技术动作的不扎实.在今后的练习中要加强女同学的力量练习和技术的培养.第3课时学习阶段：水平二学习目标：初步掌握一套简单的武术套路.学习内容：武术组合动作(三)重点：知道所学动作的名称和方法、要领难点：能完成很熟练的演示动作。学习步骤：一、情景导入教师活动：1.组织队列练习.复习起步走和原地的三面转法.2.组织游戏老鹰抓小鸡提高学生的积极性.3.巡回指导并适时参与游戏.学生活动：1.认真的完成的队列练习并要知道队列练习的重要性.2.热情、积极的投入到游戏中。和同学默契完成游戏.3.服从教师的安排在游戏中要注意安全。组织：二、合作探究。掌握技能。
重点：知道所学动作的名称和方法、要领难点：能完成很熟练的演示动作。教师活动：1.教师讲一些有关的武术的事迹以提高同学们对武术的兴趣。2.示范组合动作（三）的动作。讲解动作中的要点。3.让学生跟随教师练习腿部动作。接着练习手部动作。4.组织进行上下脂动作的配合练习。5.组织两人一组进行互学.并巡回指导。6.组织集体的练习并邀请表现有优良的同学进行演示。学生活动：1.通过教师的介绍了解一些有关一些组合动作背景。2.认真的看好教师的示范。对组合动作有一个初步的了解。3.跟随教师的示范先后学会腿部和上肢的动作。4.积极的把上下脂的动作组合起来。5.通过两人一组的互学更好的掌握动作。组织：四列横队和散点练习一、放松练习。教师活动：教师示范放松动作。学生活动：学生跟随教师的示范进行放松练习。组织：场地器材：课后小结：同学们的武术基础动作不扎实,每个动作的重心都很高.在做第一个动作上步搂手马步击掌的时候转身的后的忠心不稳.通过对基础动作的练习.情况有了好转.第4课时学习阶段：水平三学习目标:在练习中发展条跳跃能力学习内容:换物接力跑蹲距式跳远学习步骤：二、情景导入教师活动：1.教师组织游戏,讲解游戏的放方法和规则.2.请同学布置场地和控制赛跑的距离.
3.邀请一组同学一起完成一次游戏.4.教师组织进行游戏.5.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏.学生活动：1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解.2.布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏.3.进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏.4.在游戏中要及时的纠正存在的错误.组织：以四列横队完成游戏.一、合作探究、掌握技能重点：学会起跳动作的蹬地和摆臂、收复难点：助跑和起跳的连接教师活动：1.请同学展示已学过的动作并做讲解。在做示范时要提醒同学们注意观察动作的顺序性。2.组织学生进行上一步的起跳的练习要求同学们要有正确的摆臂和摆动腿的动作。3.进行上三步的起跳练习。并进行散点练习让学生找一个同伴一起练习。4.组织进行助跑几步起跳练习。并进行两人一组的互学；练习，通过互学以提高技术动作。教师巡回指导。学生活动：1.热情、大胆的为同学做动作的展示。2.根据已有的知识进行动作的点评。3.积极的进入动作的的学习中去，认真的跟随教师的示范学习动作。并要掌握动作的要领。4.在教师巡回指导下积极的把动作还不掌握的地方向教师提问。要注意起跳的摆臂和起跳腿的蹬地动作。组织：散点和四列横队。场地器材：课后小结：同学们的脚部滚动动作很好,但是起跳后的动作的不是很好.主要表现在身体过早团紧,手臂没有协调的摆动.通过一些辅助的练习,使练习的质量有了提高第5课时学习阶段：水平三
学习目标：知道体操动作术语学习内容：贴大饼前滚翻和后滚翻学习步骤：一、情景导入教师活动：1.教师组织游戏.邀请学生对以前游戏进行总结.2.教师进行点评并组织游戏的队形.3.教师巡回指导.随时对存在的问题进行纠正.学生活动：1.积极的总结以前的游戏中存在的问题进行总结.2.认真听教师的点评,知道游戏中应该注意的地方以便更好的完成游戏.3.进行游戏.组织：以圆形进行游戏.二、合作探究、掌握技能重点：改进滚翻的动作难点：提高动作的协调性和熟练性教师活动：1.邀请学生为同学们做示范动作。并进行点评2.讲解动作的要领并进行示范。3.组织学生进行滚翻练习。4.组织学生进行前后滚翻的练习。及时的进行小结指出存在的问题。继续练习。学生活动：1.大胆、踊跃为同学们展示动作。2.认真听取教师的讲解，并进一步的掌握技术动作要领。3.进行滚翻练习时要注意两腿的夹紧和团身要紧。4.认真的进行前后滚翻的练习。在教师小结后继续练习。组织：场地器材：课后小结：1.在做练习的时候,同学的团身不够,通过在团身的滚动以求动作的改善.
2.在练习中有分腿的现象,通过在两膝之间夹一张纸解决这个问题.3.在做后滚翻时同学们的推手动作不明显通过倒肩和推掌的辅助练习来提高推掌的作用第6课时学习阶段：水平三学习目标：在游戏和活动中体验成功的快感学习内容：组合动作(三)蹲距式起跑学习步骤：一、发展民间体育教师活动：1.邀请个别同学将学过的组合动作(三)进行展示.2.请同学进行点评.让同学们知道自己动作中存在的不足并要相互的进行弥补.3.教师讲解同学们动作中存在的问题并进行示范.4.组织学生进行两人一组的互学和集体的练习.学生活动：1.要积极的和大胆的为同学们进行示范.展示自己的动作.2.相互见要袒诚的进行动作的交流.让自己的动作有近一步的提高.3.认真的观摩教师的动作.4.积极练习.使自己的动作更加的熟练.组织：四列横队和散点的练习.二、合作探究、掌握技能重点：学会蹲距式起跑的动作难点：记住口令教师活动：1.教师进行动作的示范。讲解动作的要领和重点。并要让同学们知道口令的节奏。清楚每个口令该做什么动作。2.原地进行起跑练习。在教师的口令下进行起跑的分解练习。3.两人一组进行起跑练习。相互间学会动作。4.进行起跑后接加速跑练习。学生活动：1.认真听教师的讲解和观摩教师的示范动作。2.知道教师口令该做起跑的哪个动作。3.相互见虚心的学习对方的动作。4.认真的完成起跑后的加速跑练习。
组织：散点练习和四列横队的练习。场地器材：课后小结：通过小组分散练习使同学很快的掌握了起动腿和起跑线的距离.，起跑后的衷心提的太高有待与改进第7课时学习阶段：水平三学习目标：在练习中发展跳跃能力.学习内容：蹲踞式跳远学习步骤：一、情景导入教师活动：1组织一个简单的小游戏.教师分配角色.并提出一些规则的简单要求.2.教师巡回指导,并参加游戏.学生活动：1.扮演自己的角色进行游戏.2.在游戏中要积极的配合使游戏顺利的进行.组织：以散点进行游戏.二、合作探究、掌握技能重点：起跳姿势的真确难点：助跑、起跳、腾空的合理结合。教师活动：1.要请部分同学进行起跳动作的展示。进行点评。提出动作中存在的问题并要同学及时的纠正。2.组织进行散点的起跳动作的练习。巡回指导。3.分组的练习起跳动作和蹲踞式跳远练习。4.教师巡回指导。在练习蹲踞式跳远时出现的错误动作要及时的给予纠正并指导动作不足的地方。学生活动：1.为大家做的示范要大胆，动作要正确。2.在点评动作时要积极并要认真的总结自己的动作中在问题。
3.在起跳练习时要虚心的求教并及时的改正错误动作。4.丈量好自己的步点跳出自己最好的状态。并要在教师的指导下积极调整好自己的动作、。组织：散点和四小组。场地器材：课后小结:在练习中同学们起跳后的收腹动动有了改进.在小组分散练习中有一种相互的竞争的氛围.第8课时学习阶段：水平三学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力学习内容：蹲踞式起跑、快速跑学习步骤：一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练3、组织学生复习基本体操。学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。组织：五列横队、小组分散************************二、积极游戏，你追我赶重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。教师活动：1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。2、组织学生起跑游戏：看谁反应快3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。4、及时鼓励和小结各项游戏。
学生活动：1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）4、游戏：你追我赶（追逐跑）组织：场地器材：在练习中有一种你追我赶的氛围.而且同学们的动作也很好.第9课时学习阶段：水平三学习目标：小组学习掌握排球的垫球技能学习内容：小排球学习步骤：一、体验游戏、学会合作教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生分组游戏，巡回指导。学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。3、根据教师提出的要求，在组长的组织下进行游戏，体验伙伴间相互配合传接球和拦截球的乐趣。组织：四列横队、小组分散************************二、小组探究，熟练技能重点：垫球的正确动作。难点：在练习中注意自己的手臂动作教师活动：1.教师提出要求,讲解和示范技术动作.2.组织小组合作感觉垫球的手臂接触部位
3.组织自主的进行垫球的练习.4.提出指标让学生完成练习.5.组织学生进行最佳的垫球的评比学生活动：1、认真的听教师的讲解和看教师的示范.2、两人一组要体会正确的手臂的触球部位.3、一人一球进行垫球的练习4.努力的完成指标5.积极的参加最佳的垫球手的练习.组织：自由分散、小组分散场地器材：课后小结：在小组的分散练习中同学们能相互的纠正错误动作,在垫球比赛中同学们完成的数量非常的多.只是垫球的动作依然有手臂弯曲的现象但人数不多.第10课时学习阶段：水平三学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力学习内容：多种游戏学习步骤：一、快乐游戏、充分活动教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生分组游戏，参与学生游戏。学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。2、全班分成两组进行“大渔网”游戏。组织：五列横队、分组游戏************************二、小组探究，熟练技能重点：正确的快速跑动作。
教师活动：1、提出黄河长江游戏要求，组织学生游戏。2、组织学生“人球赛跑”游戏。学生活动：1、分成二组，在教师组织下进行游戏黄河长江，体验快速的起动和灵敏的反应。2、分成四组，体验“人球赛跑”的乐趣，提高快速奔跑能力。组织：分组游戏三、延伸拓展、展示才能教师活动：1、提出小组活动要求，安全要求，鼓励和观察学生自主创编游戏活动。2、引导学生展示小结。学生活动：1、小组商量，用已有的游戏经验结合教师提出的要求，尝试新的游戏。2、在尝试的过程中不断完善游戏的方法规则。3、相互交流展示创编的游戏。组织：按指定地点分散：场地器材：课后小结：同学们能很好的在游戏中按照规则进行游戏.同时在游戏中能很好完成各种奔跑动作第11课时学习阶段：水平三学习目标：在合作学习中掌握多种运球和传球技能学习内容：小篮球学习步骤：一、自主活动、活跃情绪教师活动：教师讲解分组要求和活动要求，协调学生的分组并参与学生的游戏。学生活动：学生自主结合2----6人一组，利用篮球进行游戏或活动。组织：2---6人一组，自由分散在三片篮球场。二、合作探究、掌握技能重点：传接球时上下肢的协调动作。难点：传接球时两人间的默契配合。
教师活动：提出分组要求和活动要求，组织学生分小组练习，巡回指导，及时点评，加以鼓励。学生活动：1、自主分小组，通过相互观察、帮助进行各种运球练习，并通过相互的协商进行多种形式的运球练习，通过互动合作的练习熟练运球技能。2、组织各小组展示1---2种本小组最得意的练习形式，通过相互的了解，进行取长补短地练习。教师活动：提出分组要求，巡回指导，及时示范纠错。学生活动：1、两人一组，一位男生带领一位女生进行胸前传接球练习，利用男生的动作优势来带领女生练习。2、小组扩大，6---8人一组，学生小组商讨传球练习的形式，利用多种形式进行传球，体验同伴间的相互配合和传球时的上下肢协调用力动作。3、分小组展示，相互学习、积极交流（以你觉得他们一组什么地方最好进行点评）组织：自由分散自主组织（确保小组活动有安全距离）一、创新延伸、展示技能教师活动：鼓励、提示，协助游戏。学生活动：1、小组商讨、利用篮球，借助所掌握的技能创编一个游戏，并亲身体验游戏的乐趣。2、游戏表演、展示，评选最佳创思小组、最善于合作小组、技能娴熟小组，每个小组评出进步最大的组员、合作最好的伙伴。组织：自由分散，形式自主场地器材：三片篮球场、每生一球课后小结：同学们能在小组分散的练习中能自主的想一些熟悉球性的练习.在原地的运球的时候同学们的腕关节动作很好.表现的很灵活第12课时学习阶段：水平三学习目标：在合作学习中改进蹲踞式跳远动作学习内容：蹲踞式跳远学习步骤：一、快乐游戏、充分活动教师活动：1、组织学生常规训练2、提出分组游戏要求：在组长的带领下进行跳跃类游戏活动，注意安全。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。2、全班成五个自然组，在组长的带领下安全地进行游戏。组织：四列横队、分组游戏************************二、合作探究，改进技术重点：能针对自己的不足进行练习。教师活动：1、和学生一起探讨蹲踞式跳远的动作要点和容量出现的不足，以及练习时的安全要求。2、提出合作分组的要求，指导学生合作学练，及时为学生纠正动作，引导学生改进动作。3、及时肯定学生的进步，鼓励学生展示自己的学习成果。学生活动：1、和老师一起探讨蹲踞式跳远的动作要求和易犯错误，从而能针对自己的动作找到合理的练习内容。2、自主找伙伴进行合作学练，在相互提示和帮助下不断地利用不同的练习方法改进蹲踞式跳远动作。3、积极地参与展示活动，努力把自己的学习表现展示给大家，并在展示的过程中学会观察，学人之长，补己之短。组织：分组练习场地器材：田径场、沙坑、踏跳板二块、垫子四张、橡皮筋二根、软排两只课后小结：同学们通过今天的练习把一些动作的不足处有了改进.同时相互的交流也很好第13课时学习阶段：水平三学习目标：学会篮球的基本技能学习内容：篮球（球性和原地的运球）学习步骤：一、情景导入
教师活动：1.教师组织小游戏《截住空中球》。教师布置好场地，分好。分发器材。2参加积极的参与到游戏中去。激发学生的热情。3.进行巡回指导。纠正游戏中存在的问题。学生活动：1.在教师的指道下分组，领好游戏器材。积极的投入到游。戏中去。2.在游戏中注意要遵守游戏的规则。注意传球的准确性。3.在游戏中要尽情的享受游戏带来的快乐。组织：四组分成原形一、合作探究，掌握技能重点：知道一些篮球的基本技能运用的方法难点：能运用掌握的篮球知识进行练习。教师活动：1.分发篮球，教师讲解一些简单的篮球技能的方法并示范方法。2.组织学生进行练习。教师进行巡回指导。3.及时的让同学们把自己学会的动作展示给同学们。学生活动：1.积极的听的教师的讲解，看教师的示范动作。2.按照教师的示范和讲解进行练习。并相互交流经验。3.在练习时注意动作的正确运用。组织：散点场地器材：课后小结：在这一堂课的练习中通过进一步的练习,同学们的球性已经很好,能做各种的动做.而且自创的动作也很多.在原地的运球中男同学能教女同学他们会的动作.小组学习小氛围很好第14课时学习阶段：水平三学习目标：在合作学习中改进蹲踞式跳远动作学习内容：蹲踞式跳远学习步骤：一、游戏活动，活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练2、提出游戏要求，组织学生进行游戏活动。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。2、两人一组进行热身游戏：剪刀、石头、布3、分组进行游戏：蜜峰采蜜组织：四列横队、分组游戏************************二、合作探究，改进技术重点：能在相互帮助中不断改进动作，使动作连贯协调有力。教师活动：1、引导学生分类分组，布置目标任务。2、巡回观察、指导，及时为学生找出不足。3、组织学生交流，观看，了解不足与改进方法。学生活动：1、按教师的引导自主地找到适合自己的伙伴，了解目标任务。2、合理地利用场地器材进行辅助练习改进自己的动作，伙伴间要不断提示动作要求以改进动作。3、认真观看跳得好的同学的动作，从而找到自己的不足继续练习，进一步体验连贯动作。组织：分组练习三、展示、评价、放松教师活动：提出评价要求，组织学生小组评比引导学生交流评价。组织学生放松，调节身心学生活动：每小组选出2名学生参加评比根据评价标准，合理地对展示的同学生进行评价由一位学生带领进行放松。组织：转坐在沙坑边场地器材：田径场、沙坑、踏跳板二块、垫子四张、橡皮筋二根、软排两只课后小结:
通过小组的分组练习,同学能很好的完成练习.在小组中同学们能很好相互的帮助提高动作的质量.提高成绩第15课时学习阶段：水平三学习目标：在快跑中完成弯道跑动作学习内容：弯道跑重点：知道弯道跑的技术要领难点：注意弯道跑中的技术运用学习步骤：一、情景的导入教师活动：1.教师组织队列和广播操的练习.提示在齐步走的队列中存在的问题.并要同学们从自身寻找问题.以正确的心态对待齐步走.2.把同学们组织成两路队行进行练习.教师呼口令.组织以小队进行练习.3.纠正广播操中存在的错误动作.并要求同学们从思想上认识到广播操的重要性.从态度上重视广播操.4.组织同学跟随音乐进行练习,巡回指导.学生活动：1.要从态度上认识广播操和齐步走的重要性.2在教师的指挥下配合教师的口令认真的练习.在分组练习时要更好的提高自己的动作的质量.3.要把广播操的动作做到位.组织：纵队和散点二、合作探究重点：知道弯道跑的技术要领难点：注意弯道跑中的技术运用教师活动：1.教师讲解弯道跑的技术要领.2.组织小组进行专项准备活动3.组织探究学习弯道跑4.组织小结,帮助纠正存在的错误技术动作5.组织学生继续练习.学生活动：1.认真的听好教师的讲解.
2.在教师的指导下认真做好专项技术准备活动3.小组探究学好技术动作.4.积极的发言,进行总结.5.在总结的基础上改正动作.组织：四列横队和自由练习.场地器材：课后小结：由于学校场地的不规则，平时学生学习和接触弯道跑技术的机会就很小。所以只能自己在操场上画了个类似弯道的弯道，让学生体会弯道跑的感觉。学生在学习时，我跟他们说，如果能掌握好弯道跑，以后跑步成绩肯定很好，因此他们学地特别认真。但在练习时由于同学们身体重心总是控制不好，在跑的过程中，有时候身体过多的向内倾斜，有时候又太笔直了，经过多次的总结和讲解示范，动作有了提高。在以后的课中，应该多安排弯道比赛，让他们有更多的机会去学习，研究，掌握。第16课时学习阶段：水平三学习目标：能安全地进行分组活动，并能在活动中不断改进投掷动作。学习内容：掷远、掷准学习步骤：一、游戏激趣，活跃身心教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生分组游戏，做好裁判工作。3、提出要求，组织学生活动关节。学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。2、听口令进行队列练习，做到有精神，动作到位。3、分两组进行游戏：射击，在游戏中体验合作、体验躲闪、体验投准。4、两人一组，自编徒手操，充分活动肩、腰、腕等关节。组织：五列横队、分组练习************
************************二、分组练习，各展其能重点：不同投掷动作的协调性。教师活动：1、布置学生取出器材。2、针对不同的器材讲解不同的练习要求和得分标准。3、提出安全要求和分组练习时和要求，组织学生分组循环练习。学生活动：1、按老师要求分组取出不同的练习器材。2、认真观看，仔细听取各组练习要求和得分标准，了解不的的练习内容和要求。3、在小组长的带领下安全地进行分组练习，体验不同的姿势的抛排球、不同方法的沙包掷准、不同方法的投掷垒球过横绳和不同的远度的投绳结，并在自己最擅长的练习项目上得高分。4、分小组总结交流。组织：分组练习1分1分1分2分1分3分4分场地器材：垫子二张、垒球九个、排球9个、绳结9个、沙包9个、横绳一根、标枪6根、操场等课后小结：女同学的出手有了提高,而且成绩也不错.第17课时学习阶段：水平三
学习目标：合作学练，熟练掌握韵律球操第二段学习内容：韵律球操重点：韵律球操的第二部分动作难点：两人间的协调配合。学习步骤：一、自主活动，熟悉球性教师活动：1、组织学生常规训练2、提出自主活动的安全要求和活动要求，组织学生自主活动。学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。2、可以一人可以多人，自主地拿球活动，可以游戏、可以比赛，注意安全，充分活动。组织：五列横队、自由分散************************************二、合作学习，掌握动作重点：韵律球操的第二部分动作难点：两人间的协调配合。教师活动：1、组织学生听音乐复习前面所学的动作2、分解示范，并组织学生模仿练习。3、组织学生合作学练，巡回指导。4、组织学生连贯练习，播放音乐。学生活动：1、听音乐进行第一部分抛接的复习，。2、观看示范，了解最后的八个八拍动作。3、随教师示范和要求分段学习动作，集体学完一段动作后，分组合作学练习，体验动作的连贯性。4、学完第一部分全部动作后，分组学练，重点体验两人间的配合及动作的熟练性。
5、听口令集体完成动作后再听音乐完成第一、二两部分动作。组织：四列横队、小组分散男******************女*********男******************女***************************场地器材：软排每生一个、录音机课后小结：本课学生学完了第二部分的所有动作，在小组合作学习中因为布置了所练的要求，学生练习非常认真，三个班级的学生都能听音乐熟练地进行完整练习。第18课时学习阶段：水平三学习目标：通过多种练习形式发展跳跃能力学习内容：蹲跳起学习步骤：一、情景导入教师活动：1.教师组织队列起步走和原地的二列横队成四列横队走2.组织学生进行游戏《“8”字形接力跑》教师讲解游戏方法和要领。3.组织游戏。先组织一次试练，指出存在的问题并进行纠正。继续组织学生进行游戏。教师进行裁判。学生活动：1.观看同学的示范，认真的听教师的讲解。2.在教师的组织下热情的投入到游戏中去，并和同伴很好的配合进行游戏。3.在教师总结后认识到游戏中存在的问题要积极的纠正。并更好的完成游戏。组织：以四路纵队完成游戏。
一、合作探究、掌握技能。重点：初步学会蹲跳起动作。难点：做到两腿迅速蹬直、向上跳起。教师活动：1.教师邀请同学做蹲跳起练习。并进行比较。2.教师进行动作的示范和技术要领的讲解。3.组织学生进行练习。组织学生进行原地的蹲跳练习。并要提出哪位同学的动作完成的好跳动高。组织学生进行行进间的蹲跳练习。并组织学生看谁跳的快而好。学生活动：1.认真的看示范和听讲解。2.努力的完成练习把技术动作作好。同时要求更好的表现自己。体现出自己的优势。组织：四路纵队。二、放松练习，调节自身。教师活动：教师组织放松的练习。要使学生的身体尽量的放松。学生活动：积极的投入到放松练习中去。让自己好好的放松。为下节课准备。组织：在蹲跳练习完成的队列上。场地器材：课后小结：在教学设计时，我考虑了好几种教学模式。第一我想运用情景教学模式，但是小学五年级学生心理特点不大适应这一教学模式。又考虑了合作教学模式和技能教学模式，都觉得不可取。最后采用了程序教学模式。本课内容结构复杂，难度较大，学起来较为枯燥，为了调动学生的学习积极性，诱发学生的学习兴趣，我根据内容的动作结构将其分解成若干“小步子”，学生根据练习程序，结合教师的讲解和示范完成教学任务。课是完成了，大部分学生能完成动作。但是在教学时和课后还是发现了很多的问题。在开始教学时，我没有在下面放海绵垫子。在讲解和示范后，自己巡回指导去了，结果大部分女生没有完成动作，问其原因都说怕摔疼，我马上拿来垫子并叫了几个高大一点的学生在一旁加以保护。完成动作的学生明显增加。第19课时学习阶段：水平三学习目标:在练习中发展条跳跃能力学习内容:换物接力跑蹲距式跳远
学习步骤：一、情景导入教师活动：1.教师组织游戏,讲解游戏的放方法和规则.2.请同学布置场地和控制赛跑的距离.3.邀请一组同学一起完成一次游戏.4.教师组织进行游戏.5.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏.学生活动：1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解.2.布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏.3.进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏.4.在游戏中要及时的纠正存在的错误.组织：以四列横队完成游戏.二、合作探究、掌握技能重点：学会起跳动作的蹬地和摆臂、收复难点：助跑和起跳的连接教师活动：1.请同学展示已学过的动作并做讲解。在做示范时要提醒同学们注意观察动作的顺序性。2.组织学生进行助跑起跳的练习,要求同学们要有正确的摆臂和摆动腿的动作。3.进行起跳收腹的练习.4.提出要求,组织进行小组的练习.学生活动：1.热情、大胆的为同学做动作的展示。2.根据已有的知识进行动作的点评。3.积极的进入动作的的学习中去，认真的跟随教师的示范学习动作。并要掌握动作的要领。4.积极的进行练习,提高自己的动作.组织：散点和四列横队。场地器材：课后小结：同学们能很好的利用速度来提高自己的跳远成绩.而且动作完成的也很好
第20课时学习阶段：水平三学习目标：在练习中克服身体上的疲劳学习内容：跳远400米跑学习步骤：一、基础练习,提高素质教师活动：1.提出要求,组织队列练习2.组织小组的练习3.组织小游戏学生活动：1.认真的听好教师的要求.2.积极的完成小组的练习.3.积极的参加小游戏.组织：自由的练习.二、合作探究重点：掌握蹲踞式跳远的步骤难点：在练习中能体现出跳远的动作.教师活动：1.提出要求,组织准备练习动作2.组织小组的自主练习3.邀请表现好的同学进行示范.4.组织比赛学生活动：1.认真的听好要求和作好准备活动2.积极的完成小组的练习.3.大胆的为同学们进行示范练习.4.好好的比赛.组织：自由的练习三、勇敢的挑战自己教师活动：1.提出要求,讲解要领组织练习2.组织小组的练习
学生活动：1.听好要求；2.完成练习组织：场地器材：课后小结：在耐久跑的教学中，由于运动强度比较大，对学生的要求比较高，体能一般的学生对自己的要求稍微放松，就有可能完成不了教学任务。体能差的学生就更加没信心了。因此在教学中，要在不同跑步阶段有不同的要求，并设计激励示语，如：在400米跑完的地方设计“你迈出了成功第一步，恭喜你！”。这样学生跃跃欲试，形成期望完成动作，展示自我，追求成功的良好心态，并不断的实践和体验。如此进行教学，不仅是让学生有成功的体验和享受运动的乐趣，也是让教师从教学实践中充分展示自己的才干，获得教学成功的喜悦。在今后的教学中做到每天反思一点，每天进步一点，引导自己不断在反思中成长。第21课时学习阶段：水平三学习目标：小组合作进一步掌握垫球动作学习内容：小排球学习步骤：一、小组游戏、熟悉球性教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生分组游戏，提示安全要求。学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。2、学习向左转走3、分组游戏：射击组织：五列横队、自由分散************************************二、合作学习，熟练动作
重点：垫球的到位。难点：相互间的配合。教师活动：1、组织学生辅助练习。2、提出练习的安全要求和动作要求，组织学生分组练习3、组织学生分组比赛学生活动：1、自主地采用多种方法进行各种垫球练习。2、两三人一组进行垫球的配合练习，在小组配合有了一定的基础后把小组扩大到四五人一组进行配合练习。3、按老师提出的要求分组进行排球比赛，体验相互间的配合及临场的应变能力。4、针对比赛进行自我评价。组织：分组练习场地器材：体育馆、排球每生一个课后小结：本课学生的垫球动作有了进一步的提高，特别是男生，学生对比赛和积极性也相当高，而且本课是让学生来担任裁判，虽然不是很熟练，但学生还是很感兴趣，判断也比较准确。从本课中也能感到男女生的差别，男生好胜，大多数男生都积极地要发球，在接发球时也比较勇敢，女生胆小，动作做得不到位，大部分女生只敢发球却不大敢接发球，以后还要多加强女生临场锻炼。第22课时学习阶段：水平三学习目标：学习内容：跑学习步骤：一、准备活动
教师活动：1.教师组织学生分小组的织队列活动，提出要求.2.教师组织小游戏3.教师巡回指导学生活动：1.在教师的指导下分组的进行队列练习。2.按照教师的要求，积极的参加游戏。组织：自由的练习和成圆形一、情景导入重点：让同学们在各种练习中体会跑的动作难点：体会正确的跑的动作教师活动：1.教师讲解游戏的方法,2.分发游戏器材,组织游戏.3.注意提醒游戏的安全学生活动：1.认真的听教师的讲解2.积极的参加游戏3.注意安全组织：散点二、合作探究教师活动：1.教师讲解示范,讲解利用一张纸来确定起跑动作的距离.2.组织学生自主的了练习.3.组织进行50米的加速跑4.教师进行动作的指导,同时要求同伴及时纠正错误动作学生活动：1.认真的看教师的示范,听教师的讲解.2.和同伴一起自主的练习起跑动作3.认真完成加速跑的练习4.注意动作的正确性组织：自由练习三、欢乐的练习教师活动：1.教师讲解游戏《追球》的练习方法。提出要求2.组织学生练习
学生活动：1.认真的听教师的讲解2.认真的完成练习组织：场地器材：课后小结：第23课时学习阶段：水平三学习目标：学习内容：投掷学习步骤：一、准备活动教师活动：1.组织队列练习,提出要求2.组织游戏《丢沙包》的练习，提出要求3.教师巡回的指导学生活动：1.自主的进行队列的练习。2.以小组为单位自主的进行游戏3.在游戏中要注意安全组织：自由的练习二、合作探究重点：注意投掷中形成真确的动作难点：注意真确的投掷动作教师活动：1.讲解投掷的动作要领,提出要求2.组织原地的练习.3.组织进行垒球的投掷练习4.小结,纠正错误的动作.继续练习学生活动：1.认真的听教师的讲解.2.自主的进行原地的练习.3.积极的完成垒球的投掷练习.
4.认真的总结,改正动作提高成绩.组织：集体的练习.一、提高素质教师活动：1.讲解素质练习的方法,提出要求2.组织练习学生活动：1.认真的听好教师的要求2.自主的练习.组织:自由的练习场地器材：第24课时学习阶段：水平三学习目标：学习内容：跑学习步骤：二、准备活动教师活动：1.教师组织学生分小组的织队列活动，提出要求.2.教师组织小游戏3.教师巡回指导学生活动：1.在教师的指导下分组的进行队列练习。2.按照教师的要求，积极的参加游戏。组织：自由的练习和成圆形三、情景导入重点：让同学们在各种练习中体会跑的动作难点：体会正确的跑的动作教师活动：1.教师讲解游戏的方法,2.分发游戏器材,组织游戏.3.注意提醒游戏的安全学生活动：1.认真的听教师的讲解2.积极的参加游戏
3.注意安全组织：散点一、合作探究教师活动：1.教师讲解示范,讲解利用一张纸来确定起跑动作的距离.2.组织学生自主的了练习.3.组织进行50米的加速跑4.教师进行动作的指导,同时要求同伴及时纠正错误动作学生活动：1.认真的看教师的示范,听教师的讲解.2.和同伴一起自主的练习起跑动作3.认真完成加速跑的练习4.注意动作的正确性组织：自由练习二、欢乐的练习教师活动：1.教师讲解游戏《追球》的练习方法。提出要求2.组织学生练习学生活动：1.认真的听教师的讲解2.认真的完成练习组织：场地器材：课后小结：第25课时学习阶段：水平三学习目标：学习内容：垒球400米跑学习步骤：三、情景导入教师活动：1.教师讲解小游戏,提出要求2.分发器材,组织学生自主的练习
3.教师巡回的指导学生活动：1.认真听教师的讲解,理解教师提出的练习要求\2.自主的,积极的进行练习3.注意游戏的安全性组织:小组分散的练习一、合作探究,掌握技能重点：在练习中体会投掷的正确的动作难点：形成真确的投掷动作教师活动：1.教师讲解练习的方法,提出要求2.组织学生进行集体的练习3.提醒同学们相互的纠正错误的动作4.及时的纠正错误动作学生活动：1.认真体会练习的要求2.在教师的帮助下进行集体的练习.3.相互的及时的纠正错误动作组织：四列横队二、提高自身奔跑能力教师活动：1.教师讲解400米跑的技术要领,提出要求2.组织分组练习学生活动：1.认真的听教师的讲解2.分组进行练习.组织：分组练习场地器材：课后小结：在艰苦的锻炼了学生的意志品质.第26课时学习阶段：水平三学习目标：学习内容：长绳和短绳
学习步骤：一、常规练习教师活动：1.组织队列练习,提出要求2.巡回指导3.讲解游戏的方法,示范.提出要求4.组织小游戏学生活动：1.自主的进行队列练习2.认真听教师的讲解3.自主的进行游戏组织：小组的练习二、集体的练习教师活动：1.教师提出练习长绳的要求.2.分小组进行练习3.教师巡回指导,参与比赛学生活动：1.认真的体会教师提出的练习要求2.自主的进行练习3.在欢乐中完成练习组织：小组练习三、合作探究教师活动：1.教师提出要求,分发短绳2.组织学生进行练习3.组织进行一分钟的短绳练习4.组织学生进行短绳摆造型5.组织学生进行短绳双飞的练习.学生活动：1.理解教师的要求2.自主的进行练习3.完成一分钟的短绳的练习4.发挥想象摆出自己的各种自己喜爱的造型5.积极的练习双飞
组织：自由练习场地器材：课后小结：同学们能积极的练习跳绳的技能,有很多的同学能积极的练习双飞.不断的提高自己的能力.第27课时学习阶段：水平三学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力学习内容：蹲踞式起跑、快速跑学习步骤：一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：抢位子3、组织学生复习基本体操。学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。组织：五列横队、小组分散************************************二、积极游戏，你追我赶重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。教师活动：1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。2、组织学生起跑游戏：看谁反应快
3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。4、及时鼓励和小结各项游戏。5、组织学生欢庆胜利。学生活动：1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）4、游戏：你追我赶（追逐跑）5、团结力量大：分成五小组，每组五人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。6、手舞足蹈欢庆胜利。组织：场地器材：操场、录音机、每人一张报纸课后小结：本课最成功的是一张报纸让学生用了一节课，而且最后的一项接力跑学生的积极性调动得最好，小组间学生的配合也出乎我的意料，进取精神表露无疑，唯一的不足是在授课时，我对技术动作强调的较多，比较重视测试结果，其实结果和过程同样重要。高年级学生对学习的兴趣是具体的、新鲜的、短暂的，所以要经常发现学生的进步，给予鼓励和赞扬，增加其成就感和自信心，不断提高学习的兴趣，取得新的进步。在学生兴趣昂然的时候，想方设法去稳定和保持这种兴趣，及时评价学生的学习过程和学习结果。第28课时学习阶段：水平三学习目标：在体育活动中尊重与关爱运动能力弱的同伴
学习内容：跳长绳学习步骤：一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：贴烧饼学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。3、分成两组进行贴烧饼游戏，注意安全，充分活动。组织：五列横队、小组分散************************************二、小组学练，互帮互助教师活动：1、提出分组练习要求：互帮互助，整体提高。2、组织学生分组学练，巡回指导，积极参与学生的练习中，不断为学生设立新目标。3、组织小组比赛，分享进步的快乐。4、组织学生交流学习的体会、感受。学生活动：1、认真了解分组练习的要求，提高团队意识。2、分成三个小组进行练习，体验“8”字跳长绳的跑动路线和跳绳动作，做到跟得上，跳得稳，跑得快。3、积极参加小组的比赛，争取好成绩，并在比赛中表现出良好的互助风气。4、积极交流，表达自己的学习感受。组织：**************************
场地器材：操场、录音机、长绳三根课后小结：上课时我按自然小组两组合成一组分组练习，并在练习前提出了学习的任务和目标，要求每个小组要调动好那些不会跳的学生的积极性，并且在交流时所有的学生都要参加，看的是小组的整体进步。在练习中我为各个小组甩绳子，并在甩绳子的时候提示和鼓励那些不会跳的学生，三个班级中通过练习后有明显的差别，一班较好，三班较差，每个小组不会跳的学生都比较多，但三个班级中三班的陈敏一组进步是最大的，陈敏的组织能力也非常好，练习中立善于鼓励同伴，并主动为小组甩绳。第29课时学习阶段：水平三学习目标：在跳绳活动中体验合作学习内容：跳短绳学习步骤：一、游戏激趣，活跃身心教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：贴烧饼3、组织学生模仿律动学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。组织：五列横队、小组分散************************************二、花样跳绳、体验合作教师活动：1、讲解练习要求和间歇要求，用音乐来组织学生进行练习。2、组织学生合作学练习、并对学生的练习作评价。
学生活动：1、按老师要求进行不同姿势的跳绳练习：向前跳短绳、向后跳短绳、交叉跳短绳、两人带跳短绳、两人一组一摇一跳练习、两人一组双摇跳短绳等。每一次的跳绳时间约为1分至2分钟，每次间歇自然小组完成一个组合图案：树、鱼、船、房子、创意图等。组织：自主分散，小组集中三、自主游戏，体验快乐教师活动：1、提出场地布置的要求：一定的距离，用绳布置三个树桩、一条小河、一面小旗、一个小山坡，小旗在终点。2、组织学生布置场地。3、组织学生游戏，体验在自己布置的场地上游戏的快乐。4、组织学生交流：怎样理解合作？学生活动：1、认真听清场地布置要求，小组商量讨论如何来分配合作布置场地。2、每个小组按商量的要求布置好场地。3、积极地参与游戏：绕树桩、越小河、跳小山绕红旗。4、每个小组交流，然后每个小组派代表交流，并回收器材。组织：分组游戏场地器材：操场、录音机、每人一绳课后小结：本课给我的启发很大，以前上跳绳课都是连续不断的跳，学生很累，也没有乐趣，今天采用每个跳绳练习中都用一小组合作完成一幅作品来调整，既培养了学生的合作精神，又让学生在积极的状态下进行了调整，练习的效果非常好，学生的积极性也非常高，后面的游戏因为有了前面的铺垫，学生的场地布置很快，给我最大的体会是，时间真快，还没有感觉已下课了。第30课时
学习阶段：水平三学习目标：在体育活动中发展耐力素质学习内容：跳长绳、耐久跑学习步骤：一、游戏激趣，活跃身心教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：贴烧饼3、提出要求，组织柔韧练习学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。4、学生自己进行柔韧练习，能针对自己的不足进行练习。组织：五列横队、小组分散************************************二、合作跳长绳，感受练习的持久性教师活动：1、讲解分组练习的要求，组织学生分组，轮流指导2、分组展示，比一比哪一组集体参与的人多。学生活动：1、按老师要求分成三组，体验不断增加人数同时跳长绳，每个学生都要体验不同的进入顺序和配合时的节奏控制。2、一组一组展示，用自己觉得最好的方式展示，展示一小组最多的时候能进入共同跳绳的人数。每个小组三次机会。3、和老师一起参与评价。组织：分三小组
三、听音乐耐久跑，体验有氧练习教师活动：1、讲解耐久跑的动作要求和练习要求。2、组织学生进行耐力跑。学生活动：1、知道耐久跑的动作要求和练习要求。2、在小组长的带领下听音乐进行耐久跑，自己控制速度。3、放松慢走组织：分组自主活动场地器材：操场、录音机、每人一绳课后小结：本课第一次让学生改变跳长绳的方式进行耐力练习，学生敢于尝试，在跳长绳练习时非常认真，而且因为要比赛都在想着不同方法进行练习，有的是一个一个加入，一个一个进，先进去的学生就比较累，有的是两三个一起进入，这样比较快，但也较容易出现失败，还有的是七八个学生一同进入，然后按甩绳同学和口令进行跳跃，这样成功的比例不是很大，在练习中还发现有的学生很照顾那些不太会跳的学生，让他们先站在中间进行跳。以下精品内容为赠送文档！与本文档无关！！！下载后将文字颜色设置为黑色即可看到！按住CTRL键点击文字链接【强烈推荐精品资源】分 类 · A管理培训精品· B论文方案报告· C营销策划精品· D求职面试礼仪· E教育教管精品· E热卖试题题库· E精品教程教案· E高考真题解析· F高中数学精选· G初中数学精选· H小学数学精选· I语文教学精选· J英语精品文档· K政史地等精品· L理化生等精品· M音体美等精品· N小学全册教案· N各科教学文档· N教师工作文档· N高三数学一轮· O各类资格考试· PPT技巧及模板· Q心理学等相关· R成功励志经验· S百科知识大全· 各种表格大全· U休闲娱乐健身· V电子课本大全高效能人士的50个习惯在行动前设定目标有目标未必能够成功，但没有目标的肯定不能成功。著名的效率提升大师博思.崔西説：“成功就是目标的达成，其他都是这句话的注释。”现实中那些顶尖的成功人士不是成功了才设定目标，而是设定了目标才成功。一次做好一件事著名的效率提升大师博思.崔西有一个著名的论断：“一次做好一件事的人比同时涉猎多个领域的人要好得多。”富兰克林将自己一生的成就归功于对“在一定时期内不遗余力地做一件事”这一信条的实践。培养重点思维从重点问题突破，是高效能人士思考的一项重要习惯。如果一个人没有重点地思考，就等于无主要目标，做事的效率必然会十分低下。相反，如果他抓住了主要矛盾，解决问题就变得容易多了。发现问题关键在许多领导者看来，高效能人士应当具备的最重要的能力就是发现问题关键能力，因为这是通向问题解决的必经之路。正如微软总裁兼首席软件设计师比尔。盖茨所説：“通向最高管理层的最迅捷的途径，是主动承担别人都不愿意接手的工作，并在其中展示你出众的创造力和解决问题的能力。”把问题想透彻把问题想透彻，是一种很好的思维品质。只要把问题想透彻了，才能找到问题到底是什么，才能找到解决问题最有效的手段。不找借口美国成功学家格兰特纳说过这样的话：“如果你有为自己系鞋带的能力，你就有上天摘星星的机会！”一个人对待生活和工作是否负责是决定他能否成功的关键。一名高效能人士不会到处为自己找借口，开脱责任；相反，无伦出现什么情况，他都会自觉主动地将自己的任务执行到底。要事第一创设遍及全美的事务公司的亨瑞。杜哈提说，不论他出多小钱的薪水，都不可能找到一个具有两种能力的人。这两种能力是：第一，能思想；第二，能按事情的重要程度来做事。因此，在工作中，如果我们不能选择正确的事情去做，那么唯一正确的事情就是停止手头上的事情，直到发现正确的事情为止。运用20/80法则二八法则向人们揭示了这样一个真理，即投入与产出、努力与收获、原因和结果之间，普遍存在着不平衡关系。小部分的努力，可以获得大的收获；起关键作用的小部分，通常就能主宰整个组织的产出、盈亏和成败。合理利用零碎时间
所谓零碎时间，是指不构成连续的时间或一个事务与另一事务衔接时的空余时间。这样的时间往往被人们毫不在乎地忽略过去，零碎时间虽短，但倘若一日、一月、一年地不断积累起来，其总和将是相当可观的。凡事在事业上有所成就的人，几乎都是能有效地利用零碎时间的人。习惯10、废除拖延对于一名高效能人士来説，拖延是最具破坏性的，它是一种最危险的恶习，它使人丧失进取心。一旦开始遇事推托，就很容易再次拖延，直到变成一种根深崹蒂固的习惯。习惯11、向竞争对手学习一位知名的企业家曾经说过，“对手是一面镜子，可以照见自己的缺陷。如果没有了对手，缺陷也不会自动消失。对手，可以让你时刻提醒自己：没有最好的，只有更好。”习惯12、善于借助他人力量年轻人要成就一番事业，养成良好的合作习惯是不可少的，尤其是在现代职场中，靠个人单打独斗的时代已经过去了，只有同别人展开良好的合作，才会使你的事业更加顺风顺水。如果你要成为一名高效能的职场人士，就应当养成善于借助他人力量的好习惯。习惯13、换位思考在人际的相处和沟通里，“换位思考”扮演着相当重要的角色。用“换位思考”指导人的交往，就是让我们能够站在他人的立场上，设身处地理解他人的情绪，感同身受地明白及体会身边人的处境及感受，并且尽可能地回应其需要。树立团队精神一个真正的高效能人士，是不会依仗自己业务能力比别人更优秀而傲慢地拒绝合作，或者合作时不积极，倾向于一个人孤军奋战。他明白在一个企业中，只有团队成功，个人才能成功。善于休息休息可以使一个人的大脑恢复活力,提高一个人的工作效能。身处激烈的竞争之中,每一个人如上紧发条的钟表.因此,一名高效能人士应当注意工作中的调节与休息,这不但于自己健康有益,对事业也是大有好处的。及时改正错误一名高效能人士要善于从批评中找到进步的动力.批评通常分为两类,有价值的评价或是无理的责难.不管怎样,坦然面对批评,并且从中找寻有价值、可参考的成分,进而学习、改进、你将获得意想不到的成功。责任重于一切著名管理大师德鲁克认为,责任是一名高效能工作者的工作宣言.在这份工作宣言里,你首先表明的是你的工作态度:你要以高度的责任感对待你的工作,不懈怠你的工作、对于工作中出现的问题能敢于承担.这是保证你的任务能够有效完成的基本条件。不断学习一个人,如果每天都能提高1%,就没有什么能阻挡他抵达成功.成功与失败的距离其实并不遥远,很多时候,它们之间的区别就在于你是否每天都在提高你自己;如果你不坚持每天进步1%的话,你就不可能成为一名高效能人士.让工作变得简单简单一些,不是要你把事情推给别人或是逃避责任,而是当你焦点集中很清楚自己该做那些事情时,自然就能花更小的力气,得到更好的结果.重在执行执行力是决定一个企业成败的关键,同时也是衡量一个人做事是否高效的重要标准.只做适合自己的事找到合适自己的事,并积极地发挥专长,成为行业的能手,是高效能人士应当努力追求的一个目标.把握关键细节精细化管理时代已经到来,一个人要成为一名高效能人士,必须养成重视细节的习惯.做好小事情既是一种认真的工作态度,也是一种科学的工作精神.一个连小事都做不好的人,绝不可能成为一名高效能人士.不为小事困扰我们通常都能够面对生活中出现的危机,但却常常被一些小事搞得垂头丧气,整天心情不快,精神忧闷紧张。一名高效能人士应当及时摆脱小事困扰,积极地面对工作和生活。专注目标美国明尼苏达矿业制造公司(3M)的口号是:写出两个以上的目标就等于没有目标.这句话不仅适用于公司经营,对个人工作也有指导作用。有效沟通人与人之间的交往需要沟通,在公司,无论是员工于员工员工于上司员工与客户之间都需要沟通.良好的沟通能力是工作中不可缺小的,一个高效能人士绝不会是一个性格孤僻的人,相反他应当是一个能设身处地为别人着想充分理解对方能够与他人进行桌有成效的沟通的人。及时化解人际关系矛盾与人际交往是一种艺术,如果你曾为办公室人际关系的难题而苦恼,无法忍受主管的反复无常,看不惯主管的假公济私,那么你要尝试学习如何与不同的人相处,提高自己化解人际矛盾的能力。积极倾听西方有句谚语说：“上帝给我们两只耳朵，却只给了一张嘴巴。”其用意也是要我们小説多听。善于倾听，是一个高效能人士的一项最基本的素质。保持身体健康充沛的体力和精力是成就伟大事业的先决条件。保持身体健康，远离亚健康是每一名高效能人士必须遵守的铁律。杜绝坏的生活习惯习惯有好有坏。好的习惯是你的朋友，他会帮助你成功。一位哲人曾经説过：“好习惯是一个人在社交场合中所能穿着最佳服饰。”而坏习惯则是你的敌人，他只会让你难堪、丢丑、添麻烦、损坏健康或事业失败。释放自己的忧虑孤独和忧虑是现代人的通病。在纷繁复杂的现代社会，只有保持内心平静的人，才能保证身体健康和高效能的工作。合理应对压力身体是革命的本钱，状态是成功的基础。健康，尤其是心理健康，已成为职场人士和企业持续发展的必备保障。学会正确地应对压力就成了高效能人士必备的一项习惯。掌握工作与生活的平衡真正的高效能人士都不是工作狂，他们善于掌握工作与生活平衡。工作压力会给我们的工作带来种种不良的影响，形成工作狂或者完美主义等错误的工作习惯，这会大大地降低一个人的工作绩效。及时和同事及上下级交流工作正确处理自己与上下级各类同事的关系，及时和同事、上下级交流工作，是高效能人士的一项重要习惯。做到上下逢源，正确处理“对上沟通”，与同事保持良好的互动交流是我们提高工作效能的一个关键。注重准备工作一个善于做准备的人，是距离成功最近的人。一个缺乏准备的员工一定是一个差错不断的人，纵然有超强的能力，千载难逢的机会，也不能保证获得成功。守时如果你想成为一名真正的高效能人士，就必须认清时间的价值，认真计划，准时做每一件事。这是每一个人只要肯做就能做到的，也是一个人走向成功的必由之路。高效地搜集并消化信息当今世界是一个以大量资讯作为基础来开展工作的社会。在商业竞争中，对市场信息尤其是市场关键信息把握的及时性与准确性，对竞争的成败有着特殊的意义。一个高效能人士应当对事物保持敏感，这样才能在工作中赢得主动。注重完善自己的人际关系网人际能力在一个人的成功中扮演着重要的角色。成功学专家拿破仑
.希尔曾对一些成功人士做过专门的调查。结果发现，大家认同的杰出人物，其核心能力并不是他的专业优势，相反，出色的人际策略却是他们成功的关键。历练说话技巧有人说：“眼睛可以容纳一个美丽的世界，而嘴巴则能描绘一个精彩的世界。”法国大作家雨果也说：“语言就是力量。”的确，精妙、高超的语言艺术魅力非凡，世界上欧美等发达国家把“舌头、金钱、电脑”并列为三大法宝，口才披公认为现代职场人士必备素质之一。一名高效能人士的好口才加上礼仪礼节，往往可以为自己的工作锦上添花，如果我们能够巧妙运用语言艺术，对协调人际关系、提高工作效能都将大有裨益。善于集思广益、博采众议一件事物往往存在着多个方面，要想全面、客观地了解一个事物，必须兼听各方面的意见，只有集思广益，博采众长，才能了解一件事情的本来面目，才能采取最佳的处理方法。因此，一名高效能人士要时常以“兼听则明，偏听则暗”的谏言提醒自己，多方地听取他人的意见，以确保自己能够做出正确的决定。善于授权善于授权，举重若轻才是管理者正确的工作方式：举轻若重，事必躬亲只会让自己越陷越深，把自己的时间和精力浪费于许多毫无价值的决定上面。制订却实可行的计划许多成功人士的成功经验告诉我们，认真的做一份计划不但不会约束我们，还可以让我们的工作做得更好。当然，同许多其他重要的事情一样，执行计划并不是一件简单容易的事。如果你约束自我，实现了自己制定的计划，你就一定会成为一个卓有成效的高效能人士。经常和成功人士在一起心理学研究表明，环境可以让一个人产生特定的思维习惯，甚至是行为习惯。环境能够改变我们的思维与行为习惯，直接影响到我们的工作效能与生活。和成功人士在一起，有助于我们在身边形成一个“成功”的氛围，在这个氛围中我们可以向身边的成功的人士学习正确的思维方法，感受他们的热情，了解并掌握他们处理问题的方法。有效决策一个好的决策思想，不是限期完成的，而是在反复思考、不断推敲的过程中，在相关事物或其他活动中受启发顿悟而产生和迸发出来的。一个高效的决策者的价值在于“做正确的事”，同时帮助各管理层的主管“把事情做正确”，把决策落实。遇到困难找方法一个高效能人士，是最重视找方法的人。他们相信凡事都会有方法解决，而且是总有更好的方法。不被琐务缠身高效能人士不会被太多的琐务缠身。其含义主要是说高效能人士要充分重视时间的价值，不浪费时间会做那些不值得去做的事情。及时走出失败高效能人士不会让自己永远徘徊在失败的阴影之下。相反他们总是把所有的“失败”都看作“尚未成功”在遭遇一次次失败的时候，他们会始终以一种积极的心态来面对。不论多么困难，他们都要鼓励自己再试一次。保持一颗平常心无伦做事还是做人，除了要善于抓住时机，懂得运用必要的技巧之外，还需要保持一颗平常人的心态。这种平常心，对于一名高效能人士来讲，是十分重要的。给人留下好的第一印象外表漂亮的人更受人欢迎，更容易获得他人的青睐，这就是“光环效应”的作用。一个人的某一品质被认为是好的，他就被一种积极的光环所笼罩，从而也被赋予其他好的品质；如果一个人的某一品质被认为是坏的，他就被一种消极的光环所笼罩，并被赋予其他不好的品质。拥有双赢思维对于职场人士来讲，这种双赢的本质是有感染力的。如果你在工作中是一个人心胸开阔、乐于帮助别人成功和愿意与他人分享荣誉的人的话，那么你就不愁没有朋友。如果你的周围充满了对你的成功感兴趣而又希望你成功的人，你在工作中就会充满与别人合作的热情。这对你工作绩效的提高很有帮助。追求绰约，超越自我追求完美不仅是一种重要的工作态度，也是一种重要的生活标准，是我们工作效能和生活质量的重要保证。一个满足于现状、不思进取的人永远也无法成为一名高效能人士。
微信/支付宝扫码支付