.小学五年级体育下册教学计划何礼明一、教材内容介绍小学五年级的教学内容有基本体操、田径、技巧与器械练习、小球类、游戏、武术、韵律活动与舞蹈、体育与健康常识。课次较多的是跑、投掷和游戏。其中跑是蹲踞式起跑、30米障碍跑、耐久跑等；投掷教材是双手抛实心球，投掷垒球等；游戏主要是十字接力，截住空中球等。次数较少的是武术和体育与健康基础常识，室内活动。技巧、支撑跳跃和发展身体素质练习等也占一些课次。二、教学目的 在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。”三、教学目标１、初步学习田径、球类、韵律活动基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。２、培养学习各项基本技术的兴趣、积极性以及勇敢、顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。３、使学生具有主动、积极参与体育活动的意识，表现出乐于学习和对体育活动的浓厚兴趣，并在活动中表现出展示自我的愿望和热情，体验到体育活动的兴趣、乐趣和情趣。４、使学生获得一些体育运动和健康的基础知识；学习科学锻炼身体和自我锻炼、自我表现、自我保护、自我评价的方法；培养参与体育活动的良好习惯，以及安全地进行体育活动的意识。３、通过多种形式的游戏发展身体灵敏、协调、平衡、速度、耐力和力量等体能，促进身体全面协调的发展。４、使学生体验参与不同项目运动时的紧张与愉快、兴奋与疲劳、成功与挫折等心理感受，学会通过体育活动调控自己的情绪，并在一定困难的条件下进行体育活动，逐渐形成克服困难与抗挫折等意志品质，提高身心健康。５、培养学生[此文转于斐斐课件园FFKJ.Net]形成活泼开朗、积极向上、友好相处、团结合作、竞争进取的精神，以及勇敢、顽强、坚忍不拔、尊重他人、遵守规则的意志品质，为学生今后的学习、生活奠定良好基础，增强社会适应能力。Word文档
. 第一课时教学内容：1.向后转走(齐步) 2.迎面接力跑` 教学任务：1、学会向后转走(齐步)动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。 2.发展速度和奔跑能力。 教学过程： 一、准备部分：(8’) 1.开课式。 2.队列练习：立正、看齐、稍息。 3.准备活动：慢跑200米，第八套广播操(8*2) 二、基本部分：(28’) 1.向后转(齐步) (1)动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法：学生集体练习。 (4)注意事项：1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。2.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。 2.迎面接力跑 (1)方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。 (2)组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。 (3)要求：1.传递棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。2.严格遵守纪律，遵守规则。 三、结束部分： 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容；4.下课。第二课时 教学内容：1.臂交叉跳绳 2.游戏：截住空中球 教学任务：1.掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。 2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。 教学过程： 一、准备部分：(8’) 1.开课式。Word文档
. 2.队列练习：四面转法，横队齐步走。 3.准备活动：慢跑200米；绳操6节。 (1)伸展运动：预备姿势：立正两手握绳两端(将绳对折成短绳)，同时下垂于体前。 1横绳前平举。同时左脚侧出一步。 2横绳上举挺胸。 3还原成1的姿势。 4还原成预备姿势。 5678同1234，但方向相反。 (2)下蹲运动：预备姿势：双脚开立，横绳垂于体前。 1横绳前平举。 2.下蹲。 3.还原成1的姿势。 4.还原成预备姿势。 5678同1234 (3)体转运动：预备姿势，横绳下垂于体前。 1.横绳前平举。 2.左臂向左侧摆，同时右臂胸前平屈，头械转，眼看左手。 3.还原成1的姿势。 4.还原成预备姿势。 5678同1234，但方向相反。 (5)体前屈运动：预备姿势：方正，横绳下垂于体前。 1.屈肘横绳于胸前，同时左脚侧出一步。 2.上体前屈横绳下垂。 3.还原成预备的姿势。 4.还原成预备姿势。 5678同1234，但方向相反 (6)全身运动：预备姿势：立正，横绳下垂于体前。 1.左脚向左前迈出弓步，同时横绳上举，(抬头挺胸)。 2.上体前屈，横绳下垂，置左脚前。 3.还原成1的姿势。 4.还原成预备姿势。 5678同1234，方向相反。 二、基本部分：(28') 1.臂交叉跳绳 (1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳) 动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕(前臂外旋)，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。 (2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳) 动作：两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起，绳 通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。 (3)讲解示范。 (4)练习方法：分组练习。Word文档
. (5)注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。 2.游戏：截住空中球 (1)方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。 (2)规则：传球不得进圈，不得递球。 (3)注意事项：1.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把学生分成2-4组进行练习。2.游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。3.每组人数不宜过多，以提高密度和效果。4.对体弱的学生适当照顾，及时换人，男女生 可分组比赛。 三、结束部分：(4') 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。4.下课。第三课时 教学内容：1.互射 2.4-5分钟定时跑 教学任务：1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力 2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。 教学过程： 一、准备部分：(8') 1.开课式。 2.队列练习：横队、纵队齐步走。 3.准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。 二、基本部分：(28') 1.游戏：互射 (1)方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙 队接住或沙包回击。击中对方身体得1分。在规定的时间内，得分多的队为胜。 (2)规则：1.投击和躲闪必须在场内进行。2.只准投击头以下部分。 (3)注意事项：1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。3.根据情况可以增加沙包 数目，提高学生积极性。 2.4-5分钟定时跑Word文档
. (1)动作：4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。 (2)讲解示范。 (3)练习方法：成纵队集体练习。 (4)注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。 三、结束部分：(4') 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。4.下课。第四课时 教学内容：1.上两步掷垒球或沙包 2.游戏：拉绳比跳 教学任务： 1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。 2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。 教学过程： 一、准备部分（8’） 1.开课式。 2.队列练习。 3.准备活动：慢跑200米，徒手操6节 二、基本部分（28’） 1.上两步掷垒球或沙包（一） （1）动作：略 (2)讲解示范。 (3)练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。 (4)注意事项:1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预备线。3、听到老师喊"预备"才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。4、注意安全，防止事故。 2•拉绳比跳 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。 (2)规则:1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。 (3)注意事项:1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。Word文档
. 三、结束部分:(4') 1•整理放松; 2•小结、讲评; 3•宣布下次课内容，4•下课。第五课时 教学内容：1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑 教学任务: 1•掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。 2.培养学生跑的能力。 教学过程: 一、准备部分:(8') 1.开课式。 2•队列练习:列队法。 3•准备活动，慢跑两圈；韵律操6节。 二、基本部分，(28') 1•俯撑成分腿立撑 (1)动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:分组练习，教师分别辅导。 (4)注意事项:1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。 2•放松跑 (1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。 三、结束部分:(4') 1.整理放松； 2.小结、讲评； 3宣布下次课内容； 4.下课。Word文档
.第六课时 教学内容：1.上两步掷垒球或沙包(二) 2.跳背 教学任务： 一、准备部分：(8') 1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。 z.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。 教学过程: 一、准备部分:(8') 1.开课式。 2.队列练习:齐步走一跑步一立定。 3、准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。 二、基本部分:(28') 1•上两步掷垒球或沙包(二) (1)动作:迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。 (2)讲解示范。 (3)练习方法和注意事项参看第10课。 2。跳背 (1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。 (4)注意事项:1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。2、练习时严格课堂纪律，注意安全。 三、结束部分:(4') 1.整理放松; 2。小结、讲评; 3.宣布下次课内容；4.下课。第七课时 教学内容：1.•分腿腾越(山羊)(一) 2.上两步掷垒球或沙包(三) 教学任务: 1.初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。 2.进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。 教学过程:Word文档
. 一、准备部分:(8') 1.开课式。 2.队列练习:分队法练习。动作要领:二(四)路纵队行进间听到"左右转弯分队一走！"的口令后，左边的一(二)路左转弯走，右边的一(二)路右转弯走，分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。 二、基本部分:(28') 1•分腿腾越(山羊)(一） (1)动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。 （2）教师讲解示范。 （3）练习方法：分组练习。1、分解动作练习：蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。3、完整动作练习。 (4)注意事项:1、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。 2、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。 2•上两步掷垒球或沙包(三) (1)动作:面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。 (2)练习方法和注意事项参看第10课。 三、结束部分:(4) 1.整理放松； 2.小结、讲评； 3.宣布下次课内容；4.下课。第八课时 教学内容： 1•分腿腾越(山羊)(二) 2.游戏:夺球战 教学任务， 1•进一步学习掌握分腿腾越技术动作。 2.通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。 教学过程： 一、准备部分：(8') 1•开课式。 2.队列练习：分队法。 3.准备活动:慢跑4oo米;徒手操6节。 二、基本部分:(28') 1.分腿腾越(出羊)(二)Word文档
. (1)动作:助跑。起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾起。越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。 （2)讲解示范。 （3)练习方法，参看第13课。 (4)注意事项：强调安全。防止发生事故。 游戏：夺球战 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。 (2)规则:夺球时不得故意松手，不得推人。2.脚踩线就算失败。 (3)注意事项:1.在场上画两条相距8一一10米的并行线，中间画5一一10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。 三、结束部分:(4， 1•整理放松， 2•小结、讲评； 3•宣布下次课内容;4•下课。第九课时 教学内容：1.武术基木动作(一) 2.50米快速跑 教学任务: 1•学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。 z•掌握快速跑技术，培养跑的能力， 教学过程: 一、准备部分:(8' 1•开课式。 2•队列练习:并队法、分队法 3•准备活动:慢跑两圈;徒手操。 二、基本部分:(28 1。武术基本动作(一) 弹踢冲拳 (1)动作: 预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。 (4)注意事项：略 2.50米快速跑Word文档
. (1)动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。 (2)教师分解示范。 (3)练习方法:在场地上画2一4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成a一一4人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。 (4)注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。 三、结束部分:(4') 1•整理放松， 2•小结、讲评， 3•宣布下次课内容，4•下课。第十课时 教学内容：1•武术基本动作(二) 2.跨越式跳高(一) 教学任务: 1。学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。 z。初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。 教学过程: 一、准备部分:(8') 1。开课式。 2。队列练习:并队、分队法。 3。准备活动:慢跑200米;双人操6节。 二、基本部分:(28’) 1•武术基本动作(二) 马步架打 (1)动作:预备姿势: 直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下， 眼看左拳前方。左、右交替练习。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法与注意事项，参看第15课。 跨越式跳高(一) (1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。 (2)讲解示范"(3)练巧方法:分组练习 。 (4)注意事项:略 三、结束部分:(4') 1•整理放松， 2。小结、讲评， 3•宣布下次课内容 4.下课。Word文档
. 第十一课时 教学内容：1.武术基木动作(三) 2.游戏:"8"字运小足球 教学任务: I，学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。 3•通过"8"字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。 教学过程: 一、准备部分，(铲) 1.开课式。 2•队列练习:错肩行进。要领:两个一(二)路纵队迎面相遇靠右(左)边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令，"从右(左)边错肩一一走!" 3•准备活动：慢跑200米。徒手操6节。 二、基本部分，(98,) 1，武术基本动作(三) 歇步盖打 (1)动作，预备姿势，马步架打。1.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转90度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。2.上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。 （2)教师讲解示范。 (3)练习方法与注意事项，参看第15课。 2。游戏"8"字运小足球 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的"8"字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑 到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。 (2)规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时，必须将球停稳在停球点上。 (3)注意事项:0在畅地上画一条起点线。在起点线画4一一8个直径一米的小圆圈，把学生分成2一一4组进行练习。0教师随时观察纠正错误动作。0教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。 三、结束部分:(y) 1•整理放松; 2，小结、讲评， 3。宣布下次课内容4.下课。第十二课时 教学内容：1.武术基木动作(四) 2.跨越式跳高(二) 教学任务：Word文档
. 1•学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。 2.进--步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力 教学过程： 一、准备部分：（8’） 1.开课式。 2.队列练习：错肩行进走。 3.准备活动，慢跑200米。儿宽广播韵体操6节。 二、基本部分:（28') l•武术基本动作（四) 提膝仆步穿掌 1.动作： 预备姿势:歇步冲拳。1两腿起立，身体左转间肘左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝，右掌从左手背上向右斜上方穿出，左手爪势收至右腋下，眼看右掌2.随即左腿向左铲出成仆步，左手成立掌，沿左腿内侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法与注意事项参看第15课。 2•跨越式跳高(二) 动作：略 三•结束部分 1•整理放松， 2.小结、讲评， 3.宣布下次课内容4.下课•第十三课时 教学内容：1.武术基本动作(五) 2.游戏:改换目标 教学任务， 1•学会武术基本动作虚步挑掌，发展协调性。 z•通过改换目标游戏，发展学生的反应和灵敏素质。 教学过程: 一、准备部分，(8') 1•开课式。 2。队列练习，错肩行进走。 3•准备活动，慢跑200米;徒手操6节。 二、基本部分，(28') 1•武术基本动作(五) 虚步挑掌 (1)动作，预备姿势:仆步穿撑。左腿"膝前弓，右脚蹬地向前上步，威右虚步，同时左手向上。闷右划孤成正勾芋，勾尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向下，向前顺右腿外侧向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方Word文档
. (2)教师讲解示范。 （3)练习方法与注意事项:见第15课。 2.游戏，改换目标 (1)方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔1米面向圆心站立，指定二人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者。游戏开始，追者追拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，继续迫逐。追逐时，逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开，引走追者。 (2)规则，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，这时追拍到无效。 (3)注意事项:0在场地上画Z一一4个直径8一一10米圆圈，学生分成2一一4组，各圃绕一个圆圈站立，每组选一人为追者，另一人为逃者。0各组第一个追者，可选体力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学，要适当控制运动量，及时换人。 三，结束部分:(") 1•整理放松， 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容，4•下课。第十四课时 教学内容：.1•障碍跑 2.游戏:投球过网 教学任务 1，通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。 2.通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。。 教学过程: 一、准备部分，(8，) 1•开课式。 2•队列练习:向左(右)转弯走。 3•准备活动，慢跑200米，徒手操6节。 二、基本部分，(28') 1•障碍跑 (1)动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协谰地越过不同类型的障碍。在40米范围内，绕过间隔为2一一3米的一组标杆，跨过一条"壕沟"，钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注意安全。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:根据场地情况，进行分组练习。 (4)注意事项:1.在场地上画两条15米的跑道，在其中一条跑道上插几根标志杆(间隔为2一一3米)，离最后一根标杆一米处设一条"壕沟"(宽80一一100厘米)。再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个(间距5一-6米)一定高度的横杆(高度为40一一60厘米)。2.练习1一2次后，可进行教学比赛。3.严格遵守规则和纪律，注意安全。Word文档
. 2•游戏:投球过网 (1)方法:参加游戏的分成甲。乙两队，每队6人，各自站在本方场地内。每队各有1人手持小篮球(或小排球)站在发球区，其它人分两排(前排3人后排2人)站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网(或绳)，双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。若两球同时在一方场地上，对方得1分。得分后换人发球重新开始。每队6人依次发球后，以得分多的队获胜。 (2)规则:1.投球出界，球不过网(绳)或从网(绳)下穿过，对方得1分。2.一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。 (3)注意事项，1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。2.遵守规则，服从裁判。 三、结束部分，(4) 1•整理放松; 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容4•下课。第十五课时 教学内容：1•跨越式跳高(三) 2.游戏:单手传球比快 教学任务: 1。进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。 2.培养学生单手传球能力，发展上肢力量。 教学过程: 一、准备部分，(8’) 1•开课式。 2•队列练习:齐步走一一一跑步一一立定 3•准备活动:慢跑200米。双人操6节。 二、基本部分：(28') 1•跨越式跳高(三) (1)动作:逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。落地时，摆动腿先着地。两腿屈膝，缓冲平衡。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:参看第16课。 (4)注意事项：1、着重强调踏跳和过杆动作。2、注意安全，防止损伤。 2•游戏:单手传球比快 (1)方法: 参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人用单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头，自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。Word文档
. (2)规则： 球未接住，由接球人捡回。 (3)注意事项，1比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。强词传球要到位并使对方接住。2.教师可根据学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高游戏的难度。3.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误动作。 三、结束部分:(4') 1，整理放松， 2.小结、讲评 3。宣布下次课内容4，下课，第十六课时 教学内容：1.跨越式跳离(四) 2.手脚并用爬垂直竿(绳) 教学任务， 1•进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹跳力。 2.通过手脚并爬垂直竿，增养学生攀爬能力，发展力量索质。 教学过程， 一，准备部分: 1.开课式。 2•队列练习:向后转走。 3•准备活动:慢跑200米。韵律操6节。 二、基本部分:(28') 1•跨越式跳高(四) U )动作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐渐加快，步幅逐渐加大，用有力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地。迅速过渡到全脚掌，再用前脚攀迅速有力地蹬地，两臂配合向上摆动。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法，见第16课。 (4)注意事项:1.强调踏跳有力，动作完整连贯、协调。2.注意安全，防止损伤。 2•手脚并用爬垂直竿(绳) (1)动作，两手握竿(绳)，两腿提屈，两脚内侧或脚攀夹竿(绳)，然后两腿蹬直，同时两臂引体问上，两手搏依次向上换握。腿再提屈，脚夹竿(绳)，按此方法继续问上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。 （2）教师讲解示范。 (3)练习方法，分组练习，按要求和顺序依次进行。Word文档
. (4)注意事项:1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合，为了使学生尽快地掌握动作，开始时不要过分强调动作的细节，待学生基本掌握动作力之后，再逐步提高要求。2.竿(绳)下面放垫子，防止学生滑下跌伤，教学蔚要仔细检查器械，安装牢固。3.小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现象，教师应及时给予纠正与辅导。4.做好保护与帮助工作。5.严格课堂纪律，注意安全。 三、结束部分:(4) 1，整理放松 2，小结、讲评; 3•宣布下次课内容，4.下课第十七课时 教学内容：1.•游戏圆圈运球 2.蛙跳 教学任务: 1。通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。 z•掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。 教学过程， 三、准备部分:（8’) 1•开课式。 2•队列练习，向左(右)转走。 3•准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。 二、基本部分：(28’) 1，游戏，圆圈运球 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后，再按 同样的方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。 (2)规则1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。 2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。 (3)注意事项:0在场地上画2一一4个直径8一一10米的圆圈，"生分成2一一4组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。0按规则和要求进行运球。 2•蛙跳 (1)动作:蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的准备姿势，继续向前跳。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:先集体练巧，后分组练巧。 (4)注意事项:1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随时纠正错误动作。2.可适当控制练习的次数和运动量。3.对身体素质较差的学生要区别对待。 三、结束部分:(4') 1•整理放松; 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容.4.下课。Word文档
. 第十八课时 教学内容：1.屈腿悬垂摆动(低单杠) 2.游戏:圆圈接力跑 教学任务: 1.学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作，发展上肢和腰腹力量。 2.发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。 教学过程: 一、准备部分:(8') 1，开课式。 2•队列练习，齐步走一跑步一立定一齐步走。 3•准备活动:慢跑200米，韵律操6节。 二、基本部分，(28') 1•屈腿悬垂摆动(低单杠) (1)动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:1、先做屈腿悬垂，增强握力和臂力。 2、从一脚蹬地。一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。3、屈腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。 (4)注意事项：1、保护与帮助:一手握练习者手腕，另一只手托臂，当摆至与杠垂直部位时。加助力说明摆动。2、教育学生注意安全。 2•游戏:圆圈接力跑 (1)方法：参加游戏的分成人数相等的四队，每队成一路纵队在圆圈内指定的位置，排头站在圈外的起跑线后。游戏开始，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后，各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站到本队排尾。各队依次进行，以先跑完的队为胜。 (2)规则:1、跑动中，被超越的人不得有意阻挡超越者2、准备接力的人不得有意阻挡其它队的队员。3、超越别人必须从右侧进行。 (3)注意事项:1、游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作 要领。2、严格遵守规则、纪律。 三、结束部分，(4') 1、整理放松； 2、小结、讲评； 3、宣布下次课内容；4、下课。第十九课时 教学内容：1.双人跳镊绳Word文档
. 2.游戏:运球传球接力 教学任务。 1•掌握双人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏素质。 2.提高运球与传球能力。 教学过程： 一、准备部分：(8') 1•开课式。 2.队列练习:向左转走。 3•准备活动:慢跑200米，徒手操6节。 二、基本部分：(28') 1.双人跳短绳 (1)动作：两人摇绳，一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳，其中一人喊:“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数。按规定次数，跳完交换位置。 (2)教师讲解。 (3)练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协助摇绳并计数，然后轮换。 2、游戏：运球传球接力 (1)方法:参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行，直到全队做完。以先做完的队为胜。 (2)规则:1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。 2、运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。3、不得持球跑或双手同时拍球。 (3)注意事项:1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。2、课前在场地上划相距10一12米的并行线，并在线前划一个直径1米的圆圈。2、采取三局两胜，严格执行规则。 三、结束部分:(4') 1、整理放松; 2、小绪、讲评; 3、宣布下次课内容；4、下课。第二十课时 教学内容：1.后蹬跑 2.游戏;互相帮助 教学任务: 1•掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。 2•通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。 教学过程: 一、准备部分:(8')Word文档
. 1•开课式。 2•队列练习:纵队、横队。齐步走，向右转走。 3•准备活动:慢跑两圈;双人操6节。 二、基本部分:(28') 1、后蹬跑 (1)动作：后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法：1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。3、慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。5、画两条20一30米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。 (4)注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。 2.游戏:互相帮助 (1)方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。 (2)规则:背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。 (3)注意事项:1、在场地上画10一15米长的两条跑道，并设置两个标志物，若学生数名。可增加场地进行。2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。 三、结束部分:(4') 1•整理放松； 2.小结。讲评; 3、宣布下次课内容；4•下课。第二十一课时 教学内容：1..后滚翻一挺身跳 2.行进间高抬腿跑 教学任务: 1、掌握后滚翻一挺身跳技术，发展学生柔韧、灵敏等素质。 2、学会行进间高抬腿跑，发展腿部力量，提高跑的能力。 教学过程: 一、准备部分:(8') 1.开课式。 2.队列练习：一(二)列横队变二(四)列横队，一(二)路纵队变二(四)路纵队。 3.准备活动：慢跑200米，韵律操6节。 二、基本部分:(28') 1.后滚翻一一挺身跳Word文档
. (1)动作：蹲撑，两手用力推垫，上体后倒，低头、团身向后滚动，当滚至肩部着垫时，两手在头两侧支撑，用力推垫成蹲撑。接着两臂向前上方摆起，同时两腿用力蹬地，身体向上腾起。空中挺身展髋，两腿并拢，脚面绷直，落地成半蹲，两臀斜上举。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:1、分组练习。2、先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动，要求团身要紧，两膝贴胸，两手及时推垫。3、向后滚动前，身体重心先向前移，增加后倒的力量。 4、可在一定角度的斜坡上做后滚翻。 (4)注意事项:1、学生在练习时易出现两手推垫不及时，用力不均匀或团身不紧等动作。教师应加以指导。2、保护与帮助:单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两手扶腰，稍上提，帮助学生完成动作。 2•行进间高抬腿跑 (1)动作:高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行进间做这个练习必须沿着直线向前，上体保持正直稍前倾，大腿高抬与上体成直角，小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿积极下压，蹬地腿充分伸直，两臂配合两腿自然前后摆动。 (2)讲解示范。 (3)练习方法：1、先练习原地高抬腿。2、后练习行进间10-15米高抬腿跑。3、再分组练习。 (4)注意事项:练习时速度由慢到快。 三、结束部分:(4') 1.整理放松; 2.小结、讲评; 3•宣布下次课内容;4•下课。第二十二课时 教学内容：1.前滚翻两腿交叉转体180度－后滚翻一挺身跳(一) 2.游戏:行动一致 教学任务; 1.初步掌握前滚翻两腿交叉转体180度一后滚翻挺身跳动作，发展身体灵巧和柔韧索质。 2.通过行动一致游戏，发展下肢力量，培养集体正义荣誉感。 教学过程: 一、准备部分:(8') 1•开课式。 2•队列练习:立正、看齐、稍息、报数。 3。准备活动:慢跑400米，徒手操6节。 二、基本部分:(28') 1•前滚翻两腿交叉转体180度一一后滚翻一一挺身跳 1•整理放松； 2.小结、讲评； 3.宣布下次课内容；4、下课。Word文档
.第二十三课时 教学内容：1.向后转走(齐步) 2.迎面接力跑` 教学任务：1、学会向后转走(齐步)动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。 2.发展速度和奔跑能力。 教学过程： 一、准备部分：(8’) 1.开课式。 2.队列练习：立正、看齐、稍息。 3.准备活动：慢跑200米，第八套广播操(8*2) 二、基本部分：(28’) 1.向后转走(齐步) (1)动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法：学生集体练习。 (4)注意事项：1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。2.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。 2.迎面接力跑 (1)方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。 (2)组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。 (3)要求：1.传递棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。2.严格遵守纪律，遵守规则。 三、结束部分： 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容；4.下课。第二十四课时 教学内容：1.臂交叉跳绳 2.游戏：截住空中球 教学任务：1.掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。 2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。 教学过程： 一、准备部分：(8’) 1.开课式。 2.队列练习：四面转法，横队齐步走。Word文档
. 3.准备活动：慢跑200米；绳操6节。 (1)伸展运动：预备姿势：立正两手握绳两端(将绳对折成短绳)，同时下垂于体前。 1横绳前平举。同时左脚侧出一步。 2横绳上举挺胸。 3还原成1的姿势。 4还原成预备姿势。 5678同1234，但方向相反。 (2)下蹲运动：预备姿势：双脚开立，横绳垂于体前。 1横绳前平举。 2.下蹲。 3.还原成1的姿势。 4.还原成预备姿势。 5678同1234 (3)体转运动：预备姿势，横绳下垂于体前。 1.横绳前平举。 2.左臂向左侧摆，同时右臂胸前平屈，头械转，眼看左手。 3.还原成1的姿势。 4.还原成预备姿势。 5678同1234，但方向相反。 (5)体前屈运动：预备姿势：方正，横绳下垂于体前。 1.屈肘横绳于胸前，同时左脚侧出一步。 2.上体前屈横绳下垂。 3.还原成预备的姿势。 4.还原成预备姿势。 5678同1234，但方向相反 (6)全身运动：预备姿势：立正，横绳下垂于体前。 1.左脚向左前迈出弓步，同时横绳上举，(抬头挺胸)。 2.上体前屈，横绳下垂，置左脚前。 3.还原成1的姿势。 4.还原成预备姿势。 5678同1234，方向相反。 二、基本部分：(28') 1.臂交叉跳绳 (1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳) 动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕(前臂外旋)，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。 (2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳) 动作：两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起，绳 通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。 (3)讲解示范。 (4)练习方法：分组练习。Word文档
. (5)注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。 2.游戏：截住空中球 (1)方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。 (2)规则：传球不得进圈，不得递球。 (3)注意事项：1.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把学生分成2-4组进行练习。2.游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。3.每组人数不宜过多，以提高密度和效果。4.对体弱的学生适当照顾，及时换人，男女生 可分组比赛。 三、结束部分：(4') 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。4.下课。第二十五课时 教学内容：1.互射 2.4-5分钟定时跑 教学任务：1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力 2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。 教学过程： 一、准备部分：(8') 1.开课式。 2.队列练习：横队、纵队齐步走。 3.准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。 二、基本部分：(28') 1.游戏：互射 (1)方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙 队接住或沙包回击。击中对方身体得1分。在规定的时间内，得分多的队为胜。 (2)规则：1.投击和躲闪必须在场内进行。2.只准投击头以下部分。 (3)注意事项：1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。3.根据情况可以增加沙包 数目，提高学生积极性。 2.4-5分钟定时跑 (1)动作：4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。 (2)讲解示范。Word文档
. (3)练习方法：成纵队集体练习。 (4)注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。 三、结束部分：(4') 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。4.下课。第二十六课时 教学内容：1.上两步掷垒球或沙包 2.游戏：拉绳比跳 教学任务： 1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。 2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。 教学过程： 一、准备部分（8’） 1.开课式。 2.队列练习。 3.准备活动：慢跑200米，徒手操6节 二、基本部分（28’） 1.上两步掷垒球或沙包（一） （1）动作：略 (2)讲解示范。 (3)练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。 (4)注意事项:1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预备线。3、听到老师喊"预备"才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。4、注意安全，防止事故。 2•拉绳比跳 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。 (2)规则:1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。 (3)注意事项:1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。 三、结束部分:(4') 1•整理放松; 2•小结、讲评; 3•宣布下次课内容，4•下课。Word文档
.第二十七课时 教学内容：1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑 教学任务: 1•掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。 2.培养学生跑的能力。 教学过程: 一、准备部分:(8') 1.开课式。 2•队列练习:列队法。 3•准备活动，慢跑两圈；韵律操6节。 二、基本部分，(28') 1•俯撑成分腿立撑 (1)动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:分组练习，教师分别辅导。 (4)注意事项:1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。 2•放松跑 (1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。 三、结束部分:(4') 1.整理放松； 2.小结、讲评； 3宣布下次课内容；4.下课。第二十八课时 教学内容：1.上两步掷垒球或沙包(二) 2.跳背 教学任务： 一、准备部分：(8') 1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。 z.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。 教学过程:Word文档
. 一、准备部分:(8') 1.开课式。 2.队列练习:齐步走一跑步一立定。 3、准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。 二、基本部分:(28') 1•上两步掷垒球或沙包(二) (1)动作:迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。 (2)讲解示范。 (3)练习方法和注意事项参看第10课。 2。跳背 (1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。 (4)注意事项:1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。2、练习时严格课堂纪律，注意安全。 三、结束部分:(4') 1.整理放松; 2。小结、讲评; 3.宣布下次课内容；4.下课。第二十九课时 教学内容：1.•分腿腾越(山羊)(一) 2.上两步掷垒球或沙包(三) 教学任务: 1.初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。 2.进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。 教学过程: 一、准备部分:(8') 1.开课式。 2.队列练习:分队法练习。动作要领:二(四)路纵队行进间听到"左右转弯分队一走！"的口令后，左边的一(二)路左转弯走，右边的一(二)路右转弯走，分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。 二、基本部分:(28') 1•分腿腾越(山羊)(一） (1)动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。Word文档
. （2）教师讲解示范。 （3）练习方法：分组练习。1、分解动作练习：蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。3、完整动作练习。 (4)注意事项:1、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。 2、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。 2•上两步掷垒球或沙包(三) (1)动作:面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。 (2)练习方法和注意事项参看第10课。 三、结束部分:(4) 1.整理放松； 2.小结、讲评； 3.宣布下次课内容；4.下课。第三十课时 教学内容： 1•分腿腾越(山羊)(二) 2.游戏:夺球战 教学任务， 1•进一步学习掌握分腿腾越技术动作。 2.通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。 教学过程： 一、准备部分：(8') 1•开课式。 2.队列练习：分队法。 3.准备活动:慢跑4oo米;徒手操6节。 二、基本部分:(28') 1.分腿腾越(出羊)(二) (1)动作:助跑。起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾起。越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。 （2)讲解示范。 （3)练习方法，参看第13课。 (4)注意事项：强调安全。防止发生事故。 游戏：夺球战 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。Word文档
. (2)规则:夺球时不得故意松手，不得推人。2.脚踩线就算失败。 (3)注意事项:1.在场上画两条相距8一一10米的并行线，中间画5一一10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。 三、结束部分:(4， 1•整理放松， 2•小结、讲评； 3•宣布下次课内容;4•下课。第三十一课时 教学内容：1.武术基木动作(一) 2.50米快速跑 教学任务: 1•学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。 z•掌握快速跑技术，培养跑的能力， 教学过程: 一、准备部分:(8' 1•开课式。 2•队列练习:并队法、分队法 3•准备活动:慢跑两圈;徒手操。 二、基本部分:(28 1。武术基本动作(一) 弹踢冲拳 (1)动作: 预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。 (4)注意事项：略 2.50米快速跑 (1)动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。 (2)教师分解示范。 (3)练习方法:在场地上画2一4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成a一一4人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。 (4)注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。 三、结束部分:(4') 1•整理放松，Word文档
. 2•小结、讲评， 3•宣布下次课内容，4•下课。第三十二课时 教学内容：1•武术基本动作(二) 2.跨越式跳高(一) 教学任务: 1。学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。 z。初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。 教学过程: 一、准备部分:(8') 1。开课式。 2。队列练习:并队、分队法。 3。准备活动:慢跑200米;双人操6节。 二、基本部分:(28’) 1•武术基本动作(二) 马步架打 (1)动作:预备姿势: 直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下， 眼看左拳前方。左、右交替练习。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法与注意事项，参看第15课。 跨越式跳高(一) (1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。 (2)讲解示范"(3)练巧方法:分组练习 。 (4)注意事项:略 三、结束部分:(4') 1•整理放松， 2。小结、讲评， 3•宣布下次课内容4.下课。第三十三课时 教学内容：1.武术基木动作(三) 2.游戏:"8"字运小足球 教学任务:Word文档
. I，学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。 3•通过"8"字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。 教学过程: 一、准备部分，(铲) 1.开课式。 2•队列练习:错肩行进。要领:两个一(二)路纵队迎面相遇靠右(左)边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令，"从右(左)边错肩一一走!" 3•准备活动：慢跑200米。徒手操6节。 二、基本部分，(98,) 1，武术基本动作(三) 歇步盖打 (1)动作，预备姿势，马步架打。1.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转90度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。2.上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。 （2)教师讲解示范。 (3)练习方法与注意事项，参看第15课。 2。游戏"8"字运小足球 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的"8"字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑 到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。 (2)规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时，必须将球停稳在停球点上。 (3)注意事项:0在畅地上画一条起点线。在起点线画4一一8个直径一米的小圆圈，把学生分成2一一4组进行练习。0教师随时观察纠正错误动作。0教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。 三、结束部分:(y) 1•整理放松; 2，小结、讲评， 3。宣布下次课内容4.下课。第三十四课时 教学内容：1.武术基木动作(四) 2.跨越式跳高(二) 教学任务： 1•学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。 2.进--步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力 教学过程： 一、准备部分：（8’） 1.开课式。Word文档
. 2.队列练习：错肩行进走。 3.准备活动，慢跑200米。儿宽广播韵体操6节。 二、基本部分:（28') l•武术基本动作（四) 提膝仆步穿掌 1.动作： 预备姿势:歇步冲拳。1两腿起立，身体左转间肘左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝，右掌从左手背上向右斜上方穿出，左手爪势收至右腋下，眼看右掌2.随即左腿向左铲出成仆步，左手成立掌，沿左腿内侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法与注意事项参看第15课。 2•跨越式跳高(二) 动作：略 三•结束部分 1•整理放松， 2.小结、讲评， 3.宣布下次课内容4.下课•第三十五课时 教学内容：1.武术基本动作(五) 2.游戏:改换目标 教学任务， 1•学会武术基本动作虚步挑掌，发展协调性。 z•通过改换目标游戏，发展学生的反应和灵敏素质。 教学过程: 一、准备部分，(8') 1•开课式。 2。队列练习，错肩行进走。 3•准备活动，慢跑200米;徒手操6节。 二、基本部分，(28') 1•武术基本动作(五) 虚步挑掌 (1)动作，预备姿势:仆步穿撑。左腿"膝前弓，右脚蹬地向前上步，威右虚步，同时左手向上。闷右划孤成正勾芋，勾尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向下，向前顺右腿外侧向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方 (2)教师讲解示范。 （3)练习方法与注意事项:见第15课。 2.游戏，改换目标Word文档
. (1)方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔1米面向圆心站立，指定二人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者。游戏开始，追者追拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，继续迫逐。追逐时，逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开，引走追者。 (2)规则，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，这时追拍到无效。 (3)注意事项:0在场地上画Z一一4个直径8一一10米圆圈，学生分成2一一4组，各圃绕一个圆圈站立，每组选一人为追者，另一人为逃者。0各组第一个追者，可选体力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学，要适当控制运动量，及时换人。 三，结束部分:(") 1•整理放松， 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容，4•下课。第三十六课时 教学内容：.1•障碍跑 2.游戏:投球过网 教学任务 1，通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。 2.通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。。 教学过程: 一、准备部分，(8，) 1•开课式。 2•队列练习:向左(右)转弯走。 3•准备活动，慢跑200米，徒手操6节。 二、基本部分，(28') 1•障碍跑 (1)动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协谰地越过不同类型的障碍。在40米范围内，绕过间隔为2一一3米的一组标杆，跨过一条"壕沟"，钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注意安全。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:根据场地情况，进行分组练习。 (4)注意事项:1.在场地上画两条15米的跑道，在其中一条跑道上插几根标志杆(间隔为2一一3米)，离最后一根标杆一米处设一条"壕沟"(宽80一一100厘米)。再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个(间距5一-6米)一定高度的横杆(高度为40一一60厘米)。2.练习1一2次后，可进行教学比赛。3.严格遵守规则和纪律，注意安全。 2•游戏:投球过网Word文档
. (1)方法:参加游戏的分成甲。乙两队，每队6人，各自站在本方场地内。每队各有1人手持小篮球(或小排球)站在发球区，其它人分两排(前排3人后排2人)站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网(或绳)，双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。若两球同时在一方场地上，对方得1分。得分后换人发球重新开始。每队6人依次发球后，以得分多的队获胜。 (2)规则:1.投球出界，球不过网(绳)或从网(绳)下穿过，对方得1分。2.一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。 (3)注意事项，1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。2.遵守规则，服从裁判。 三、结束部分，(4) 1•整理放松; 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容4•下课。第三十七课时 教学内容：1•跨越式跳高(三) 2.游戏:单手传球比快 教学任务: 1。进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。 2.培养学生单手传球能力，发展上肢力量。 教学过程: 一、准备部分，(8’) 1•开课式。 2•队列练习:齐步走一一一跑步一一立定 3•准备活动:慢跑200米。双人操6节。 二、基本部分：(28') 1•跨越式跳高(三) (1)动作:逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。落地时，摆动腿先着地。两腿屈膝，缓冲平衡。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:参看第16课。 (4)注意事项：1、着重强调踏跳和过杆动作。2、注意安全，防止损伤。 2•游戏:单手传球比快 (1)方法: 参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人用单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头，自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。 (2)规则： 球未接住，由接球人捡回。Word文档
. (3)注意事项，1比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。强词传球要到位并使对方接住。2.教师可根据学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高游戏的难度。3.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误动作。 三、结束部分:(4') 1，整理放松， 2.小结、讲评 3。宣布下次课内容4，下课，第三十八课时 教学内容：1.跨越式跳离(四) 2.手脚并用爬垂直竿(绳) 教学任务， 1•进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹跳力。 2.通过手脚并爬垂直竿，增养学生攀爬能力，发展力量索质。 教学过程， 一，准备部分: 1.开课式。 2•队列练习:向后转走。 3•准备活动:慢跑200米。韵律操6节。 二、基本部分:(28') 1•跨越式跳高(四) U )动作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐渐加快，步幅逐渐加大，用有力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地。迅速过渡到全脚掌，再用前脚攀迅速有力地蹬地，两臂配合向上摆动。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法，见第16课。 (4)注意事项:1.强调踏跳有力，动作完整连贯、协调。2.注意安全，防止损伤。 2•手脚并用爬垂直竿(绳) (1)动作，两手握竿(绳)，两腿提屈，两脚内侧或脚攀夹竿(绳)，然后两腿蹬直，同时两臂引体问上，两手搏依次向上换握。腿再提屈，脚夹竿(绳)，按此方法继续问上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。 （2）教师讲解示范。 (3)练习方法，分组练习，按要求和顺序依次进行。 (4)注意事项:1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合，为了使学生尽快地掌握动作，开始时不要过分强调动作的细节，待学生基本掌握动作力之后，再逐步提高要求。2.竿(绳)下面放垫子，防止学生滑下跌伤，教学蔚要仔细检查器械，安装牢固。3.小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现象，教师应及时给予纠正与辅导。4.做好保护与帮助工作。5.严格课堂纪律，注意安全。 三、结束部分:(4) 1，整理放松Word文档
. 2，小结、讲评; 3•宣布下次课内容，4.下课第三十九课时 教学内容：1.•游戏圆圈运球 2.蛙跳 教学任务: 1。通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。 z•掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。 教学过程， 三、准备部分:（8’) 1•开课式。 2•队列练习，向左(右)转走。 3•准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。 二、基本部分：(28’) 1，游戏，圆圈运球 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后，再按 同样的方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。 (2)规则1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。 2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。 (3)注意事项:0在场地上画2一一4个直径8一一10米的圆圈，"生分成2一一4组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。0按规则和要求进行运球。 2•蛙跳 (1)动作:蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的准备姿势，继续向前跳。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:先集体练巧，后分组练巧。 (4)注意事项:1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随时纠正错误动作。2.可适当控制练习的次数和运动量。3.对身体素质较差的学生要区别对待。 三、结束部分:(4') 1•整理放松; 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容.4.下课。Word文档
.第四十课时 教学内容：1.屈腿悬垂摆动(低单杠) 2.游戏:圆圈接力跑 教学任务: 1.学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作，发展上肢和腰腹力量。 2.发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。 教学过程: 一、准备部分:(8') 1，开课式。 2•队列练习，齐步走一跑步一立定一齐步走。 3•准备活动:慢跑200米，韵律操6节。 二、基本部分，(28') 1•屈腿悬垂摆动(低单杠) (1)动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:1、先做屈腿悬垂，增强握力和臂力。 2、从一脚蹬地。一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。3、屈腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。 (4)注意事项：1、保护与帮助:一手握练习者手腕，另一只手托臂，当摆至与杠垂直部位时。加助力说明摆动。2、教育学生注意安全。 2•游戏:圆圈接力跑 (1)方法：参加游戏的分成人数相等的四队，每队成一路纵队在圆圈内指定的位置，排头站在圈外的起跑线后。游戏开始，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后，各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站到本队排尾。各队依次进行，以先跑完的队为胜。 (2)规则:1、跑动中，被超越的人不得有意阻挡超越者2、准备接力的人不得有意阻挡其它队的队员。3、超越别人必须从右侧进行。 (3)注意事项:1、游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作 要领。2、严格遵守规则、纪律。 三、结束部分，(4') 1、整理放松； 2、小结、讲评； 3、宣布下次课内容；4、下课。Word文档
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