体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次一课次1内容主题1.基础知识1（序言课）重点能自己去学习书本上的活动。难点学习目标1.明确本学期的教学要求和确立各人的目标，对课堂中的各项常规都能做到。2.培养学生的自学能力。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1课堂常规：小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二引言◎：教师结合教室环境的变化等情况引出老师对同学的一些要求；◇：请学生说一说暑假里参加体育锻炼的情况；◎：教师根据学生的回答做一些小结，表扬一些在暑假里坚持锻炼的同学；◎：教师结合新的体育课本向学生介绍一些新的教学内容并提出一些要求。
三向学生介绍新的课本中的一些特色及评价◎：教师结合新的课本向学生介绍其中的一些特色，并请学生谈谈对特色的一些想法和看法；◎：向学生介绍一些新颖的测试形式和内容；◎：教师结合课本P29上的一些内容谈本学期的评价和考核内容及形式；◇：学生分成小组对新的评价和形式进行讨论，请一些同学谈想法和看法；四队列练习立正、稍息练习◇：按身高重新排队◇：选举组长◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。五总结全课师生道别！总结学生课中的表现。起立下课！注意力集中场地器材安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题
课后小结本堂课是室内课，学生在课堂上畅所欲言，整堂课气氛活跃，学生都能认真的谈论自己的暑假，把自己认为好玩有趣的事情和同学们分享。并且把自己认为比较拿手的运动项目和同学们分享。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次一课次2内容主题1、韵律：人体造型Ⅲ2-12、走和跑：自然地形跑2-1重点能根据情景调整跑速。难点手脚身体协调配合学习目标1、学生基本掌握校园地形跑的方法。2、发挥学生的想像力，给学生充分地自由，增强腿部力量。3、培养学生坚强的意志品质。培养学生对体育的喜爱，以及同学间的团结协作能力。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度
一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二4分钟队列1、立正、稍息、看齐；2、解散、集合、排成纵队。43分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三12分钟韵律：人体造型Ⅲ2-186分钟中◎：教师启发并诱导学生体验单点保持平衡的动作。◇：学生在规定范围内体验、创想单点平衡的动作◇：请1-2名学生展示创想成果。◇：学生在规定范围内模仿练习◎：教师在学生模仿过程中巡视指导帮助◎：教师启发学生2人配合的人体造型动作，并演示◇：学生两人一组在规定范围内散点创想◎：教师巡视指导帮助◇：请几组学生示范，其他学生跟做◎：教师简单讲评保持平衡的要领手脚身体协调配合体操散点队行
四12分钟走和跑：自然地形跑2-126分钟高◎：教师讲解动作要领，提出练习要求；◇：学生分成4组自由结伴、自定路线、创情景进行练习，教师参与；◎：教师根据练习的情况进行讲评，对好的组进行表扬；◇：学生分成4小组继续进行练习。跑姿正确、合理四路纵队散点五3分钟放松活动：放松操32分钟30秒小◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点六3分钟小结小◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材垫子30个标志桶20个录音机1个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题45%34%课后小结
对于韵律操的教学，刚开始我用的方法很死板，像教广播操一样，一拍一拍的教，学生虽然也能记住了，但是印象不深刻，而且脚底下一点弹性也没有。后来我换了一种教学方法，练习学生的音乐节奏感，我把音乐放开，让学生跟着我练习步伐组合，并在练习过程中提示学生，比如“点地”动作我为了提高学生点地的弹性，我让学生想象踩蟑螂的动作，学生兴趣十足，练习的效果也很好。这样就让我觉得教学方法和教学手段对有效教学有恨大的作用。要想学生感兴趣，学的好，教学方法的新颖和手段的多样化非常的重要。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次二课次4内容主题1、跳跃：跳上成分腿立撑——前跳下3-12、球类活动：超级FOOTALL4-1重点直立分腿难点双脚踏跳学习目标1、初步学习跳上成分腿支撑向前挺身跳下的动作，要求双脚踏跳有力，分腿膝关节挺直，发展支撑跳跃能力2、足球正面脚背运球的动作，要求脚尖向下，脚背绷紧，发展腿部力量与灵敏协调素质3、体会运动带来的快乐，激发学习兴趣，提高学习自觉性课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列跑步与齐步互换32分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟韵律徒手操12分钟中◇在教师的口令下共同做拍手操（头部、上肢、体转、腹背、跳跃、整理）动作到位四列横队
四13分钟跳跃：跳上成分腿立撑——前跳下3-1原地提臀分腿202分钟中◎示范立卧撑动作◇跟着教师做立卧撑动作10次◇进行20秒立卧撑比多◎带领学生集体练习原地俯撑-提臀分腿的动作10次分腿直四列横队助跑-起跳提臀分腿3分钟中◎示范助跑双脚踏板同时起跳的动作◇分组进行5-7步助跑-双脚同时起跳练习◎示范助跑-起跳提臀分腿动作◇分组进行助跑-起跳提臀分腿练习（2人保护）◎强调和示范保护动作◇加大助跑距离进行练习（师生共同保护）双脚同时踏跳五10球类活动：超级FOOTALL正脚背踢球3分钟中◎导入与设问：如何才能让脚背踢到球◇学生分散体验◎集中演示◇学生分散进行模仿练◎巡视指导脚背触球运球比赛3分钟大◇成四列横队排列，听教师口令进行10米正脚背运球练习1-2次◎讲评◇再次练习，要求：10米距离内脚触球次数越多越好脚背绷紧
◇比一比谁的触球次数多，教师统计六3放松舞小猪吃得饱饱22小◎：教师提示放松舞的动作◇：学生跟教师进行练习放松协调散点七1小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材踏板跳箱4组小足球32个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题48%32%课后小结六年级学生初学跳上成分腿立撑都很感兴趣，特别是男生，女生还是有些会害怕，经过练习，大部分都能克服心里障碍，但是动作还不太规范，在第二次课的学习中要加强练习。足球，我采用的是让学生自由组合，比较符合学生的心理特点，让他们有自由选择的权利。根据哨声组队，可以让学生有更多的机会与他人合作，形式多样，组合随意，学生乐意，真正体现学生主体原则。
体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次二课次5内容主题基础知识：合理营养与饮食3-1重点难点学习目标课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1课堂常规：◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二饮食与健康的关系饮食（又称“膳食”）是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。 不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发中瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。 基本前提是：营养的满足应该主要通过饮食来完成。食物能够提供对身体有益的一系统营养物质和其他合成物质。在某些特定情况下，强化食品和膳食补充物可能会帮助增加一种或多种仅靠一般饮食而摄入量不足的营养物质。然而，尽管在某些情况下会推荐膳食补充物，但它仍然不能代替健康的饮食。通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况，减少主要慢性疾病的发病危险。四类食物奶类 如牛奶、奶酪、含有钙质、蛋白质，可以强健骨骼和牙齿，每日饮250-500毫升牛奶为宜。
肉类 包括各种肉类、家禽、水产类及蛋，含有蛋白质、脂肪，促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日约食用125—200克为宜。蔬果 含有丰富的维生素、矿物质、糖类和纤维素，增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少要吃1斤新鲜蔬菜及水果。（其中蔬菜400—500克，水果100—200克）五谷 如米、面，含有淀粉物质，主要供应人体的能量，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜（300—500克）。 （注意：每人每天食盐不超过6克，菜肴以清淡为宜。）儿童及青少年时期儿童时期除非带有明显肥胖症的倾象，否则无需限制饮食。缺钙是中国儿童中的一个普遍现象。根据中国营养协会推荐标准，9岁以下的小学生每天需钙量为800毫克，10至15岁中小学生为1000至1200毫克。而我国大部分中小学生的钙摄入量只达到推荐量的一半左右。这主要是由于中国家庭传统的膳食习惯造成的。我们常食的面粉和蔬菜每天所提供的钙大概只占人体每天需要钙量的30%左右。加之许多孩子偏食、择食，而且较少参加户外劳动和体育锻炼，造成了生长发育的旺盛时期缺钙，使体内骨密度的增高，骨皮质的增厚及骨小梁排列等受到影响。如果儿童缺钙，要记住药补不如食补的说法，多给予含钙丰富的食物，通过调整膳食，从饮食中为孩子补钙。青少年时期若出现生长迟缓、表情呆板、脸色不好、爱生病等情况，要注意从饮食上找原因。必要时要向医生咨询。有一条建议很重要，那就是一定不要贪吃害人的“三件套”配餐——汉堡包、炸薯条和汽水，因为里面含有的钠和脂肪对人体有害无益。这一时期部分女孩可能因恐胖而过度节食，结果因营养缺乏而影响健康发育，后果也会不堪设想。有营养专家认为，少年时期应养成喝“长寿豆浆”的习惯，这对于日后预防心血管疾病大有好处。三小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题
课后小结本节课为室内课，学习内容和自己平常的生活息息相关，学生们都很感兴趣，还会和大家分享自己的养生之道，通过这节课，也让学生了解了自己平时的饮食是否科学，对自己的生长发育是否有帮助。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次二课次6内容主题1走和跑：自然地形跑2-22攀爬：攀登肋木架2-1重点体力合理分配难点正确的呼吸节奏
学习目标1、进一步学习耐久跑的技术动作，要求掌握两步一吸两步一呼的呼吸方法，注意呼吸的深度，发展学生耐久跑的能力及增强腿部力量2、发展动作协调与力量素质,手脚配合协调攀登障碍物的能力.3、培养学生乐于参与体育活动，敢于不断挑战自我课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3队列跑步与齐步互换2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4慢跑:教师带领学生围操场慢跑1-2圈.12分钟中◇在教师的带领下慢跑动作到位四列横队四12分钟走和跑：自然地形跑匀速有节奏的跑14分钟中◎提示：沿操场的自然地形用中等速度跑，要求有节奏的呼吸◇排成两路纵队进行练习◎提示学生跑动时的呼吸呼吸节奏正确快慢结合跑12分钟大◎动员接下来的练习听口令进行快慢结合的跑◇排成两路纵队进行练习◎发信号并提示学生呼吸的方法速度有明显的变化五10分钟攀爬：攀登肋木架肋木架爬上爬下3分钟中◎：教师示范攀登肋木架的动作◇：学生分成4组进行练习◇：要求熟练的学生加快速度手脚协调用力
◇：各小组交流经验◎：教师巡视指导纠错纵向直上直下攀爬肋木架83分钟中★请学生演示纵向直上直下攀爬肋木架的动作，师生共同点评、总结经验◇分组进行直上直下攀爬肋木架的练习（分组根据肋木架的档数进行，每人2-3次），教师在下方观察指导★对学生练习情况进行点评◇再次练习，教师巡视指导手脚协调配合六3放松活动：不倒翁◎：教师讲解活动要求◇：师生共同练习放松协调散点七2小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材标志桶20个小足球20个录音机安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题46%34%
课后小结本课的大部分活动是在组长的带领下完成的，不过因为本课是跑的练习，学生的体质差别很大，所以本课中所有的组长都不是固定不变的，游戏时的组长由老师指定善于调控的同学担任，柔韧练习时由常规组长担任，自然地形跑时学生根据自己的体能选择了小组，推选了小组长，正因为小组长的不断变化，使得本课的骨干作用体现得非常好，而且最值得高兴的是学生分组的要求很明确，跑时也基本能听从组长的带领。已查。2016年8月31日体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次三课次8内容主题1支撑与悬垂：有人扶持手倒立4-12趣味体育：滑板活动4-1重点蹬摆协调难点保护时机学习目标1、学会有人扶持手倒立的方法，感受控制蹬摆力度和身体重心平衡的肢体动作。增强上肢力量，发展协调和力量素质。2、发展动作协调与力量素质,手脚配合协调攀登障碍物的能力.3、培养互帮互助，相互鼓励克服困难的团队意识。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列三面转62分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三3分钟韵律徒手操12分钟中◇在教师的口令下共同做拍手操（头部、上肢、体转、腹背、跳跃、整理）动作到位四列横队
四12分钟支撑与悬垂：有人扶持手倒立靠墙手倒立3~42分钟中◎引导复习靠墙手倒立，学生示范完整动作，师生共同点评示范动作◎强调保护帮助方法◇分组练习，教师巡回指导◎提示靠墙要轻，注意身体的控制。◇按照教师要求继续学习，教师巡回指导直臂顶肩小组队形靠墙手倒立—扶离墙4~53分钟中◎师生共同示范有人扶持手倒立保护与帮助的方法。◇在教师引导下分组练习，教师巡回指导。保护帮助的站位方法合理小组队形五12分钟趣味体育：滑板活动单脚站立3分钟中◎示范在滑板上单脚站立的动作◇分散体验◎集中讨论，归纳要点◇再次尝试与体验◎巡视指导，提示学生注意安全屈膝站立蹬地滑行3分钟中◇比一比谁能在滑板上单脚站立时间长◎启发学生用另一脚蹬地向前慢慢滑行◇分散体验保持身体平衡六3分钟放松活动：放松操2分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点
七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材垫子20个滑板20个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题51%32%课后小结由于有人扶持手倒立动作技术难度比较大，本节课运用小组合作学习以及教师讲解、直观地示范动作的方式来帮助学生理解动作，利用自制的辅助教具来提示重点动作，利用小组间提示与帮助的手段来强化记忆动作，最后通过学生小组相互学习、相互评价等方法使教材重点进一步内化。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次三课次9内容主题1跳跃：跳上成分腿力撑——前跳下3-22球类活动：超级FOOTALL4-2重点两腿伸直难点推手迅速
学习目标1、进一步学习跳上成分腿支撑向前挺身跳下的动作，要求分腿立撑时，两腿伸直，发展支撑跳跃能力2、学习足球三角跑动传运球的动作，要求脚弓绷紧，支撑脚对准传球方向，发展腿部力量与灵敏协调素质3、懂得竞争中相互合作的重要性，善于和同伴交流体会课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3队列三面转62分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4韵律徒手操12分钟中◇在教师的口令下共同做拍手操（头部、上肢、体转、腹背、跳跃、整理）动作到位四列横队四12分钟跳跃：跳上成分腿支撑—前跳下提臀分腿上跳箱102分钟中◇分组复习助跑-起跳提臀分腿动作（2人保护）3次◎示范提臀分腿上跳箱动作◇分组尝试练习3-5次◇学生展示（教师保护）◇再次分组练习，鼓、帮助困难生两腿伸直分腿立撑推手起143分钟中◎带领学生集体练习原地俯撑-立撑-推手起的动作10次◇分组体验跳上成分腿立撑后推手动作3次◇比一比哪组完成动作多推手迅速
◎鼓励与表扬五10分钟球类活动：超级FOOTALL原地传球3分钟中◎带领学生做徒脚传球的动作（左右脚各2个八拍）◎教师对墙示范脚弓传球动作◇分散对墙练习◇2人一组原地传球◇3人一组原地三脚传球，教师巡视指导脚弓绷紧跑动传运球4分钟中◎提问：你们能不能边跑边传?◇2人一组练习跑动传球◇3人一组练习三角跑动传球运球◎集中讲评并提问如何才能传得稳？◇分组讨论并实践◎集中归纳后学生再次练习◇比一比、赛一赛那组失误少支撑脚的脚尖对准传球方向六3分钟放松活动：猜拳跨步2分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七2分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材跳箱8组足球36个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性
预计练习密度强度全课内容主题53%34%课后小结本节课是跳上成分腿支撑—前跳下的第二节课，学生能克服心理障碍进行活动，并且大部分的学生能掌握基本的技术动作。足球也是第二节课，本节课采取2-3人小组合作的形式进行练习，增加了学生小组合作的精神。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次四课次10内容主题1走和跑：50米快速跑4-12韵律：人体造型Ⅲ2-2重点预备时异侧手脚在前难点重心前移、迅速启动学习目标1、初步掌握站立式起跑的动作，要求有力脚在前，听到预备口令后身体重心前移至前脚掌，听到信号后反应迅速向前跑进，提升快速奔跑能力和灵敏素质。2、通过尝试人体造型练习提高学生身体的协调性和平衡能力3、懂得竞争中相互合作的重要性，善于和同伴交流体会课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。
二2分钟队列报数1分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟双人操12分钟中◇：自由结伴分组练习◎：巡视、帮助、指导◇：师生共同在音乐伴奏下练习动作到位四列横队四16分钟走和跑：50米快速跑快速反应比赛83分钟中◇听教师口令学生站立式起跑动作3-5次◎在离起点线5米处，放一排海绵球◇分四组一次比赛，看每组哪两位学生先拿到球，3-5次最后将各组前2名学生再进行决赛，比出全班最佳选手◎鼓励大多数学生的动作，注意听信号起跑的规则预备时异侧手脚在前站立式起跑104分钟中~大◇自由组合3-5人一组，1人口令，其余人动作，通过练习推荐最快的一位同学与其他组进行比赛◇也可赢的与赢的比赛，一般的与一般的比赛。输的与输的比赛，不断挑战自我，但站立式起跑动作不变重心前移、迅速启动
五9分钟韵律：人体造型Ⅲ（一点平衡、两点平衡、多点平衡）4分钟中◎演示一点平衡的动作：燕式平衡◇学生模仿体验◎巡视指导◇比赛：看谁站立时间长◎总结，引出两点平衡和多点平衡动作◇小组进行两点平衡和多点平衡动作动作的探讨◎参与学生练习，进行指导姿态优美散点和小组队形六2分钟放松活动：太阳升起1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材垫子36块安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题43%31%课后小结本课的内容是50米快速跑，跑是小学体育教学的主要内容之一，也是学生必须学习和掌握的主要体育技能。本课主要是让学生了解快速跑正确姿势的一般要求。通过示范、对比，让学生知道了哪种姿势较好或不好，便于学生在今后互帮互学中指出毛病。
体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次四课次11内容主题1支撑与悬垂：有人扶持手倒立4-22趣味体育：滑板活动4-2重点顶肩、立腰难点蹬、摆协调用力学习目标1、学会有人扶持手倒立的方法，要求直体下压、直臂顶肩、蹬摆协调、力度适中，发展力量、柔韧以及协调素质2、通过游戏学习游戏激发学生学习兴趣和自觉性，增强下肢力量和弹跳力3、培养学生之间团结协作和互帮互助的精神品质，体会合作学习所带来的成就感课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3队列向左（右）转走52分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4自编操12分钟中★讲解自编操的动作要领和注意要点并逐节示范◇模仿练习动作到位四列横队
四16分钟支撑与悬垂：有人扶持手倒立虚拟墙倒立练习22分钟中◎集中讲解和示范动作要求并演示保护与帮助的方法并讲解注意事项◇分组按要求进行练习，练习中注意体会直腿蹬摆动作和控制蹬摆的力度◎巡视指导直臂顶肩、蹬摆协调用力小组队形有人扶持手倒立完整动作44分钟中~大◎语言激励“接下来，我们挑战一下高难度，来尝试性练习一下完整的有人扶持手倒立动作”◎教师讲解有人扶持手倒立的动作并示范保护与帮助的方法◇学生分组学练◎巡视指导，及时鼓励和纠正◇学生动作展示控制身体平衡、保护积极主动小组队形五9分钟趣味体育：滑板活动蹬地滑行2分钟中◎提示并启发学生用脚蹬地慢慢向前滑行◇分散体验滑行学生集中小结，教师归纳保持身体平衡蹬地一次滑行比远4分钟中◎语言激励◇分散练习蹬地一次滑行◎巡视指导◇分组进行蹬地一次滑行比远◎讲评后，学生再次比赛蹬地有力六2分钟放松活动：放松操1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点
七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材垫子20块滑板20块安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题49%34%课后小结作为体操教学内容，学生积极性相当高，特别喜欢练习，但是心理上还是有部分恐惧，胆怯，所以，需要鼓励和支持，我从准备活动开始，先是一般准备活动，然后是专项准备活动，然后才是主教材，最后通过一个活动“信任”来升华对学生团结协作的培养，最终达到让学生相互信任、建立自信的目的体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次四课次12内容主题1走和跑：50米快速跑4-22投掷：击球跑垒〈投掷垒球〉2-1重点奔跑时手臂屈肘前后摆动有力难点前脚掌积极着地
学习目标1.尝试用前脚掌快速跑进的动作，奔跑时手臂屈肘前后摆动，要求以前脚掌走过渡到奔跑的过程实践，提高用前脚掌奔跑的能力，增强下肢力量2.初步了解垒球活动的规则方法，发展学生跑、跳、投的综合能力3.培养学生积极进取的精神和竞争意识，体验团结、合作的乐趣课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3队列向左（右）转走2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4韵律徒手操12分钟中◇在教师的口令下共同做拍手操（头部、上肢、体转、腹背、跳跃、整理）动作到位四列横队四14分钟走和跑：50米快速跑沿地上白线用前脚掌走6~82分钟小~中◇利用操场上的白线用前脚掌行走◎在走的过程中，教师不断的变换花样，如小步走、中步走、大步走、慢速度走、中等速度走、快速走等◎在行走中提示学生手臂屈肘前后摆动并用前脚掌走，后跟不要着地，教师要不间断的表扬做得好的学生屈肘前后摆动有力用中等速度跑4~53分钟中◎总结，提示学生进行前脚掌跑，要求中途不能脚跟着地的跑◇分成四组，依次用中等速度前脚掌奔跑4-5次前脚掌积极着地
◇最后一次50米距离奔跑五10分钟综合：击球跑垒23分钟中◇成散点进行投球与击球练习◎巡视指导◎讲游戏的方法与规则◇分成3组进行游戏，一组击球,两组“截杀”，轮流交换游戏胆大心细六2放松活动：吹气球31分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材垒球20个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题40%23%课后小结从这节课的情况来看,学生基本都能在原有的基础上有所提高，学生比较喜欢以游戏形式出现的练习，喜欢在游戏中尽情的奔跑，学生在一定的范围内玩得不亦乐乎，参与面很广，学生在练的同时激发了对快速跑的兴趣。在练习过程中我也能积极参与，成为学生中的一份子。看着孩子们兴高采烈地大胆表现着自己的成绩，我深深感觉到，良好的师生关系对于激发学生的学习兴趣是多么的重要。
体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次五课次15内容主题1跳跃：跳上成分腿力撑——前跳下3-32攀爬：攀登肋木架2-2重点推手迅速、身体直难点落地轻巧学习目标1、继续体验跳上成分腿支撑向前挺身跳下的动作，要求跳下时身体挺直、落地轻巧，发展支撑跳跃能力2、进一步学习攀登肋木架的动作，要求手脚一次上移或下移，始终保持有三个固定点依附在器材上，做到胆大心细，提高攀爬能力，发展上下肢力量和协调性3、培养学生不拍困难，勇于挑战自我的品质课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3队列向左（右）转走2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。
三4韵律徒手操12分钟中◇在教师的口令下共同做拍手操（头部、上肢、体转、腹背、跳跃、整理）动作到位四列横队四13分钟跳跃：跳上成分腿支撑—前跳下分腿立撑向前跳下2分钟中◎演示推手起-挺身跳的动作◇听教师口令集体练习原地俯撑-分腿立撑-推手起-挺身跳的动作5次◎演示侧面保护的动作◇分组在2人的保护下进行跳上成分腿支撑向前挺身跳下的动作练习◎指导、纠正推手迅速身体直跳上成分腿支撑向前挺身跳下2分钟中◎设问：落地后怎样能站稳◇讨论并尝试◎集中讲评交流◇再次体验，教师指导落地屈膝缓冲五11分钟攀爬：攀登肋木架纵向翻越肋木架83分钟中◎演示纵向翻越了木架的完整动作，重点讲述翻越时的动作和注意事项◇分小组尝试体验（分组根据肋木架档数进行，隔一档安排一组），教师保护指导◎请学生演示，教师点评◇有针对性进行再次练习◎对动作有困难的学生鼓励翻越时保持有三个固定点依附在器材上
攀登肋木架比赛2分钟中~大◎总结上环节学生练习情况做出、鼓励与表扬练习人参的学生◎讲述比赛的规则与方法，提醒学生在比赛中要注意安全，不得作出危险地动作◇进行攀登肋木架的比赛：1）横向移动接力2）翻越肋木架比快◎做裁判并进行保护与帮助注意安全六2放松活动：放松操1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材跳箱8组安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题43%26%课后小结在学生的各种练习过程中,我挑选接近于正确的技术动作的学生进行示范,告诉学生本节课的教学要求以及技术要求。学生们明白要求后,分组选出体育骨干练习动作。在体育骨干的保护帮助下展开练习。结果这堂课这样上下来，上的非常成功，达到了预期的效果。已查。2016年9月27日体育与健身课时计划
年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次六课次16内容主题1滚翻：后滚翻接跪跳起4-12球类活动：超级FOOTALL4-3重点身团紧、滚动圆滑难点后倒依次着垫学习目标1、复习后滚翻动作，锻炼学生的身体协调性和控制能力，培养学生之间互相帮助和团结协作的品质2、学习足球正脚背运球接射门的动作，要求脚背触球，摆腿迅速，发展腿部力量和灵敏素质3、培养学生的表现欲和自信心，提升欣赏美的能力课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3队列向左（右）转走52分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4垫上操12分钟中◇听口令在领操员的带领下完整的垫上操练习1遍★巡视指导，个别纠正动作舒展四15滚翻：后滚翻接跪跳起后滚翻8~104分钟中◎讲解动作要求◇按教师要求分组练习◎巡视指导，及时纠正错误动作◎动作好的同学动作展示身团紧、滚动圆滑小组队形连续后滚翻5~73分钟中◎讲解连续后滚翻的动作要求◇按教师要求练习◇分组比赛动作连贯、方向正确小组队形
◎集中动作点评五9分钟球类活动：超级FOOTALL踢定位球82分钟中◎演示用脚不同的部位进行射门◇讨论哪种动作神门最有力量且精确度高◇分成四组进行踢定位球射门3次（6米）后加大距离（10米）练习◇比一比哪组射门得分高脚背触球带球射门62分钟大◎示范正脚背运球接射门的动作◇分成四组进行练习◇带球射门比赛：10米线出发，至6米线射门，比比哪组得分高◇带球绕障碍物射门◎讲评摆腿迅速六2放松活动：跨步猜拳1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材垫子20块足球36个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题43%29%
课后小结本课的教学还算成功的，学生基本能按照教学思路，在教师的引导下主动参与学习，课堂气氛十分活跃，学生参与积极性很高，基本实现了教学目标和教案的设计。在今后的教学中，我应该向有经验的教师学习，加强自身的教学、教研能力。 体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次六课次17内容主题1走和跑：50米快速跑4-32投掷：击球跑垒〈投掷垒球〉2-2重点前脚掌积极着地难点蹬地快速有力学习目标1、体会用前脚掌快速跑的技术动作，要求蹬地有力、快速，发展快速跑能力及踝关节的力量2、进一步了解和学习垒球活动的规则方法，发展学生跑、跳、投的综合能力3、让学生了解踢毽子是民间体育活动之一，踢毽子易学易开展易健体的道理课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二4队列用裂、并、分、合变换队形走2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。
三4搏击操12分钟中◇听音乐在领操员的带领下完整练习搏击操★巡视指导、鼓励表扬节奏感强四列横队四11分钟走和跑：50米快速跑前脚掌走过渡到跑练习4~52分钟中◎提示学生20米距离用前脚掌快走过渡到中等速度跑，要求学生用前脚掌走和跑，不要脚跟着地◇分成四组，教师发令让学生依次进行练习4-5次◎清学生示范从走到跑的动作，强调脚跟不着地前脚掌积极着地用前脚掌快速跑比赛43分钟中~大◎做裁判，从远处观察学生是否用前脚掌跑，其次看名次，比赛时先小组比，再各组前2名得比，然后中间的比，最后后几名的比，让每个学生都有获胜的机会◇比赛中注意动作不变形蹬地有力快速五12分钟综合：击球跑垒3分钟中~大◎提问，引出游戏内容◇2人一组复习投球与击球◎巡视指导，提醒学生注意安全◎重申游戏的规则与方法并将学生分组◇分成3组进行游戏，一组击球,两组“截杀”，轮流交换游戏遵守规则力争上游六2放松活动：吹气球1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点
七1小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材垒球40个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题37%23%课后小结教学中，我根据学生活泼好动，对新事物的追求特别热切，求知欲强，但感知比较笼统，不精确，注意力不稳定，不持久，容易激动，缺乏理智控制等生理、心理发展方面的特点和规律，将趣味性，游戏性与技能类的内容合理安排，科学艺术性的搭配，使学生感到兴趣盎然。如，我把起跑动作与讨论归纳快速跑的要领以及比赛，练习的内容合理搭配，有机结合，使学生能在学中玩，玩中学。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教
班级组班形式自然班周次六课次18内容主题基础知识：合理营养与饮食3-2重点难点学习目标培养学生良好的饮食习惯课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1课堂常规：◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二合理膳食 一、在于搭配健康是人人渴望与追求的，如何从膳食中吃出健康更是现代人特别关注的。为了“吃出健康”，人们不断扩大饮食范围，巧妙变化饮食方法。但这还远远不够，甚至有些是不科学的。真正健康的膳食不可忽视饮食的合理搭配。主食与副食搭配主食，即每日三餐的米、面、馒头等。副食，泛指米、面以外的，具有增强营养、刺激食欲、调节机体功能作用的饮食，包括菜肴、奶类、水果及一些休闲食品等。主食与副食，各有所含的营养素，如副食中含维生素、矿物质、纤维素等，远比主食中的含量高，且副食的烹调方式多种多样，色香味形花样百出，更能刺激人的感官，增进食欲。所以，为保证人们得到所需的全部营养，又便于其消化、吸收，增强体质，抗衰延年，最好将主食与副食搭配食用。 粗粮与细粮搭配 粗粮，泛指玉米、高粱、红薯、小米、荞麦、黄豆等杂粮。细粮，二、在于平衡 热量平衡:产生热量的营养素主要有蛋白质、脂肪与碳水化合物。脂肪产生的热量为其他两种营养素的两倍之多。若摄取的热量超过人体的需要，就会造成体内脂肪堆积，人会变得肥胖，易患高血压、心脏病、糖尿病、脂肪肝等疾病；如果摄取的热量不足，又会出现营养不良，同样可诱发多种疾病，如贫血、结核、癌症等。所以，若要达到热量平衡，蛋白质、脂肪与碳水化合物三种营养成分，需按合理的比例1∶1∶4.5摄取。每日早、午、晚餐的热量分配为占总热量30%、40%、30%. 味道平衡:食物的酸、甜、苦、辣、咸味对身体的影响各不同。酸味可增进食欲，增强肝功能，并促进钙、铁等矿物质与微量元素的吸收；甜味来自食物中的糖分，可解除肌肉紧张，增强肝功能，阻止癌细胞附着于正常细胞，增强人体抵抗力，增强记忆力；
苦味食物富含氨基酸与维生素B12；辣味食物能刺激胃肠蠕动，提高淀粉酶的活性，并可促进血液循环和机体代谢；咸味食物可向人体供应钠、氯两种电解质，调节细胞与血液之间的渗透压及正常代谢。但是，酸食吃得过多易伤脾，也会加重胃溃疡的病情；甜食吃得多易升高血糖，诱发动脉硬化；苦食吃得多会伤肺或引起消化不良；辣味过重对心脏有损害；咸味过重会加重肾脏负担或诱发高血压。因此，对各种味道的食物均应不偏不废，保持平衡，才有利于身体健康。 颜色平衡:各种颜色的食物所含营养成分的侧重点不同。白色食物以大米、面粉等为代表，富含淀粉、维生素及纤维素，但缺乏赖氨酸等人体必需的氨基酸；黄色食物以黄豆、花生等为代表，特点是蛋白质含量相当高而脂肪较少，适宜中老年人、已患高血脂及动脉硬化症病人食用；红色食物以鱼、畜禽肉为代表，富含优质蛋白、维生素A、钙、锌、铁等元素，但维生素相对不足，脂肪较高，多食易致心脏病与癌症；绿色食物以蔬菜、水果为代表，是人体获取维生素的主要来源，可减少心脏病与癌症的发生。黑色食物以黑米、紫菜、黑豆、黑芝麻为代表，富含铁、硒、氨基酸，但蛋白质含量较少。所以，巧妙搭配各色食物，取长补短，营养成分种类齐全，才能达到营养均衡。 酸碱平衡:食物酸碱之分指食物在体内最终代谢产物的性质。凡最终代谢产物为带阳离子的碱根者为碱性食物，如蔬菜、水果、奶类、茶叶等，特别是海带等海洋蔬菜是碱性食品之冠；最终代谢产物为带阴离子的酸根者为酸性食物，如肉、大米、面粉等。酸性食物含蛋白质多，碱性食物富含维生素与矿物质。过食酸性食物会使体液偏酸，引起轻微酸中毒，易导致风湿性关节炎、低血压、腹泻、偏头痛、牙龈发炎等疾患。同样，过食碱性食物会使体液偏碱，易导致高血压、便秘、糖尿病、动脉硬化乃至白血病等。机体体液，最好是达到酸碱平衡、略偏碱性的状态。因此，对酸碱食物的比例掌握不可忽视。三、在于合理 一般来说，一日吃三餐是绝大多数人的饮食习惯，怎样安排好一日三餐却是大有学问。有的家庭安排得很合理，食物花样多，营养丰富全面；而有的家庭的饮食品种极为单调，营养缺失。三餐安排得是否科学合理，与人体健康息息相关。一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。 早餐吃好 早餐吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食品。因为，人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本消耗完，早上只有及时地补充，才能满足上午工作、劳动、学习的精力需要。若长期不吃早餐，不但影响身体健康，还易患胆结石。很多人早餐习惯吃大饼、油条、蛋糕、馒头等，也有人爱吃蛋、肉类、牛奶，虽说这些食物也都富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但它们均属于酸性食物，无法提供人体所需的碱性食品。如果再吃点蔬菜调剂一下，就能达到酸碱平衡了。 午餐吃饱 午餐要吃饱，是指午餐要保证充足的质与量。因为午餐具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得少、上午活动量大、能量消耗大的空缺，又要为下午的耗能储备能量。因而，饮食的品质要高，量也相对要足。也就是说，午餐主食的量要大些，最好掺些杂粮，副食的花样要多些：肉类、鱼类、豆类、多种蔬菜……若能再来一碗有荤有素的菜汤，做到“饭前一勺汤”，膳食则更加科学。 晚餐少而淡
晚餐吃得过饱，血中的糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，多余的热量会转化为脂肪，使人发胖。同时，不能被消化吸收的蛋白质在肠道细菌的作用下，会产生一种有害物质，这些物质在肠道的停留时间过长，易诱发大肠癌。中老年人如果长期晚餐过饱，会刺激胰岛素分泌，易导致糖尿病。晚餐过饱还易使人失眠、多梦，引起神经衰弱等疾病。晚餐暴饮暴食，容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及时，往往会危及生命；如果胆道有蛔虫梗阻、慢性感染等，更容易诱发急性胰腺炎而猝死。晚餐吃得太油腻，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久之就会诱发动脉硬化、高血脂、高血压和冠心病，或加重病情。晚餐饱食高脂肪食物，会使全身的血液相对集中在肠胃，易造成大脑局部供血不足。此外，晚餐也不宜吃得太晚，在下午6时左右为宜。三小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题课后小结总体感觉，本节课比上学期的阶段性交流调查方法指导课讲解更深入，更具有实效性，更注重纵向衔接与横向沟通的立体模式实施，更注重激发学生学习热情的学生评价体系的完善
体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次七课次19内容主题1跳跃：蹲踞式跳远3-12趣味体育：滑板活动4-3重点落地缓冲难点助跑和起跳的衔接学习目标1、初步学习急行跳远的技术动作，体会助跑、起跳及落地动作，动作连贯，发展跳跃能力2、掌握坐在滑板上用手滑行的动作，要求身体正、重心稳，发展平衡能力与灵敏协调素质3、教育学生要勇于实践、敢于实践，才能体会到体育的乐趣教学运动负荷教与学的活动教学组织与队形
课序时间内容要求次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列用裂、并、分、合变换队形走2分钟◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟韵律徒手操12分钟中◇在教师的口令下共同做拍手操（头部、上肢、体转、腹背、跳跃、整理）动作到位四列横队四15分钟跳跃：蹲踞式跳远单跳双落成全蹲103分钟中◎演示单跳双落成全蹲的动作（落地大小腿夹角小于90°）◇自主练习1分钟◎请学生展示，师生共同点评◇根据展示的动作再进行练习，学生间相互观摩落地全蹲散点助跑3-5步起跳落地103分钟中~大◎总结单跳双落的练习情况，并提出新要求：助跑3-5步起跳落地◇成自由组合2-5人一组进行助跑3-5步起跳落地练习，要求落地全蹲◎巡视辅导，个别纠正◎表扬认真学习的学生助跑和起跳的衔接连贯散点和小组队形五9分钟趣味体育：滑板活动坐在车上用手滑行42分钟中◎提示并示范坐在车上用手滑行的动作◇学生分散体验滑行◇讨论、再尝试◇找伙伴比一比
推车比赛1分钟大◎演示推车的方法◇2人一组进行推车练习◎简述规则：以车停下的距离远为胜◇进行比赛，教师评议六2分钟放松活动：不倒翁1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材滑板20块安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题43%26%课后小结在这一教学中，男生更好动，女生却怕什么似的，原来是怕鞋子里进沙子，怕打坏雪白的补袜子，后来经我一劝，大家都放开了手脚。但在练习中又遇到有同学们这样那样的问题：如助跑不够、起跳腿与摆动腿不协调、腾空不高不远、落地差等各式各样的现象。都一一指导和讲解。调整心态，加强助跑力度，告别是最后一步，踏板腿要力大点，摆动腿要积极高抬，挺胸收腹等一系列动作一一指导，这样效果就好多了。要想取得好的成绩，以后还需在这方面下狠功夫。
体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次七课次20内容主题1支撑与悬垂：有人扶持手倒立4-32球类活动：超级FOOTALL4-4重点顶肩、立腰难点控制蹬摆的力度和身体姿态，学习目标1、掌握有人扶持手倒立的动作，85%的学生能完成完整动作，发展上肢、腰腹力量，身体的协调性和平衡性，提高手臂支撑能力2、能熟练运用已会的滚翻与攀爬动作，提高灵敏、协调、平衡能力3、培养大胆、自信和敢于自我表现的品质，并能在学练活动中相互有保护与帮助的行为课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列用裂、并、分、合变换队形走2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟自编操12分钟中★讲解自编操的动作要领和注意要点并逐节示范◇模仿练习动作到位四列横队四12分钟支撑与悬垂：有人扶持手倒立有人扶持手倒立（3人保护）32分钟中◎提问：有人扶持手倒立的保护帮助的站位是怎样的？谁能上来示范一下◇一组学生演示◇4人一组，轮换进行练习，（支撑坚持3秒，能力较差的学生蹬摆3次）◎巡视、指导学生顶肩立腰小组队形42分钟中◎学生与教师共同示范，教师保护与帮助，其余学生带着问题观察：保护帮助者的站位是怎样的？控制身体姿态小组队形
有人扶持手倒立（2人或1人保护）◇踊跃回答◎总结：1人在侧方、1人在前◇分组分层练习，合作探究，共同提高◎观察学生练习情况，有针对性的进行个别指导五12分钟球类活动：超级FOOTALL双人快速传球2分钟中◇分散对墙练习脚弓传球（3米）◎集合后教师演示快速迎球上步对墙脚弓传球◇分散体验◇二人一组自由结伴，分散练习双人传接球◇加快传球速度进行练习传球方向准确三人足球赛3分钟大◎分组，讲述三人足球赛的方法与规则◇按编号进行比赛◎集中讲评比赛情况遵守比赛规则六2分钟放松活动：木头人1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材足球36个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度
全课内容主题43分钟26%课后小结由于有人扶持手倒立动作技术难度比较大，教师运用小组合作学习以及教师讲解、直观地示范动作的方式来帮助学生理解动作，利用自制的辅助教具来提示重点动作，利用小组间提示与帮助的手段来强化记忆动作，最后通过学生小组相互学习、相互评价等方法使教材重点进一步内化。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次七课次21内容主题1走和跑：50米快速跑4-42滚翻：滚翻组合设计〈动作组合〉1-1重点全力冲过终点难点腰背协调用力学习目标1、进一步体会和学习快速跑的技术动作，要求途中跑做到步幅开阔，摆臂有力，上体放松，蹬摆协调，过终点时全力冲刺2、学会各种滚翻的技术动作，要求动作衔接合理、连贯有创意，提升学生的滚翻能力3、乐于展示自我并在练习中互帮互助。感受体育带来的乐趣课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。
二3分钟队列用裂、并、分、合变换队形走2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟垫上操12分钟中◇听口令在领操员的带领下完整的垫上操练习1遍★巡视指导，个别纠正动作舒展四12分钟走和跑：50米快速跑50米快速跑4~63分钟中~大◇用中速进行50米跑2-3次，要求途中跑做到步幅开阔，摆臂有力，上体放松，蹬摆协调◎集中讲评，教师示范◇分组进行50米快速跑2-3次蹬摆协调50米追逐跑33分钟大◎按学生的奔跑能力由慢到快进行组队，讲述50米追逐跑的要求与方法◎延长终点线在终点线后3-5米处设置一目标物◇进行50米追逐跑，教师裁判全力冲过终点五12分钟滚翻：滚翻组合设计基本滚翻组合82分钟中基本滚翻组合为前滚翻转体180°接后滚翻◇每人练习3-5次◎请学生演示转体动作◇小组讨论、练习，互相打分连接连贯小组队形
创想滚翻组合1分钟中~小◎提出创想要求：本组每个人的动作要不同◇小组讨论设计动作◎深入各组帮助指导衔接合理有创意小组队形六2分钟放松活动：吹气球1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材垫子20块安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题43%26%课后小结在本节课的设计上，对课堂上学生的学习遵循了循序渐进的原则，对课堂上出现的小问题能及时纠正指导，通过分组实践活动，体现了“自主互助”型课堂精神，增强了学生互帮互助、团结友爱的团队精神，让学生自我尝试、体验，更能锻炼学生的发现问题、处理问题的能力。在学生学习过程设计上，让学生在思考、领会、比较、体验中掌握技术，拓展肢体动作，提高了练习兴趣。个别同学自身条件弱一些，但是不怕出丑，在老师和同学的帮助下，积极完成动作，精神可嘉， 虽然，他们的动作质量完成的不如其他同学，但是非常值得肯定的。这堂课组织教法及要求设计具体，学练的方法手段丰富。学生前、后滚翻动作掌握得较好，障碍跑接力游戏练习时情绪高涨，教学效果较好。但障碍跑接力的连贯动作上要求较高，对学生来说有一定的难度，而且游戏的竞争性强，在评判标准和安全措施方面还值得改进。体育与健身课时计划
年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次八课次22内容主题1滚翻：后滚翻接跪跳起4-22趣味体育：滑板活动4-4重点滚翻动作流畅难点双腿夹紧学习目标1、进一步练习后滚翻动作，要求在滚翻过程中双腿夹紧，动作规范，发展滚翻能力2、通过学生自己创编滑板活动，提高学生的拓展思维和创新能力3、培养不怕困难和勇敢、果断、积极进取的精神课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列用裂、并、分、合变换队形走2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟韵律徒手操12分钟中◇在教师的口令下共同做拍手操（头部、上肢、体转、腹背、跳跃、整理）动作到位四列横队四12分钟滚翻：后滚翻接跪跳起夹球后滚翻5~73分钟中◎讲解夹球后滚翻的方法和要求◇分组进行练习◎巡视指导◇分组比赛双腿夹紧小组队形后滚翻成跪撑6~84分钟中◎示范后滚翻成跪撑的动作，并讲解注意事项◇分组进行后滚翻成跪撑的练习◇分组展示动作◎集中点评滚翻动作流畅小组队形
五12分钟趣味体育：滑板活动创编新动作2分钟中◎语言提示◇分组讨论，尝试进行新动作的创编◎巡视，参与学生讨论◇对自己创编的动作尝试与体验，并进行修改拓展思维展示与比赛2分钟大◎对学生创编的动作进行总结、表扬和鼓励◎请创编动作好的小组进行演示◇集体讨论选出一个动作，进行体验◇用选出的动作进行比快的比赛积极参与六2分钟放松活动：猜拳跨步1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材垫子20块滑板20个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题43%31%课后小结整堂课充分展现了学生是学习的主角，教师是教学活动的组织者、引导者的这一主线，且贯穿课的始终，因此，学生在学习活动中兴趣浓积极性高，学习掌握的效果也很好。
体现体育育人的价值，我根据学生的身体条件和运动技能掌握方面存在着的个体差异与不同需求，在教学中加以区别对待，确保每位学生都能体验到成功的乐趣。我在组织教学中，利用学生非常喜欢的游戏形式来组织教学活动，让学生在游戏中学习、在游戏中展示自我、在游戏中掌握和提高动作的技能。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次八课次23内容主题1走和跑：定时跑2-12攀爬：攀爬乐园2-1重点两步一吸两步一呼难点合理分配体力学习目标1、学习耐久跑的技术动作，要求初步学习两步一吸两步一呼的呼吸方法，做到呼吸自然，提高展学生耐久跑的能力2、通过攀爬游戏提升学生手脚并用的攀爬技能，增强上下肢力量3、养成坚持到底就是胜利的习惯，明白意志品质的磨练往往就靠体育活动来实现课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列用裂、并、分、合变换队形走2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟搏击操12分钟中◇听音乐在领操员的带领下完整练习搏击操★巡视指导、鼓励表扬节奏感强四列横队
四12分钟走和跑：定时跑30秒迷宫跑（热身）33分钟中◎提出要求：1）注意呼吸自然2）不能跟着人家跑3）不能碰到人4）不能停下来不跑◇30秒迷宫跑：1）整个篮球场跑2）半个篮球场跑3）1/4篮球场跑合理分配体力2分钟中速跑12分钟中~大◎提示耐久跑时的呼吸问题，要求学生做到两步一呼两步一吸◇排两路纵队进行练习◎提示学生的呼吸两步一吸两步一呼二路纵队五12分钟攀爬：攀爬乐园32分钟中~大◇在垫子上进行爬行练习◎提示学生利用操场边的多余的垫子搭各种造型进行练习◇各种垫子造型的攀爬练习◎提示学生进行组合攀爬练习◇攀爬乐园（攀爬组合）积极参与六2分钟放松活动：木头人1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度
全课内容主题37%20%课后小结耐久跑的练习是一项枯燥乏味的运动，尤其长跑还是中考测试必考项目，长跑的教学使学生和老师头疼不已，一听到耐久跑就非常恐惧，然而通过不同的练习方式，如定向跑、定时跑、定距跑、越野跑、不计时间的名次跑等等方法，让学生对耐久跑产生新的认识，对跑产生的兴趣。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次八课次24内容主题1跳跃：蹲踞式跳远3-22走和跑：双龙会〈快速跑〉2-1重点助跑和起跳的衔接难点助跑有节奏、踏跳有力
学习目标1、进一步学习急行跳远的技术动作，要求助跑起跳后成腾空步，学会独立丈量助跑距离的方法，发展学生的跳跃能力2、通过游戏激发学生乐于参与跑的各种练习，提高学生奔跑能力和下肢力量3、培养学生的合作精神和竞争意识课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列用裂、并、分、合变换队形走2分钟◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟韵律徒手操12分钟中◇在教师的口令下共同做拍手操（头部、上肢、体转、腹背、跳跃、整理）动作到位四列横队四16分钟跳跃：蹲踞式跳远起跳越过低橡筋52分钟中◎提示并示范◇分成四组，先在教师统一口令下练习，然后小组自行练习学生演示，师生共同点评◇在教师统一口令下再次练习起跳后有一定的腾空高度五级助跑法丈量距离53分钟中◎在18米处固定助跑距离，学生用五级（每级5-6公分）助跑法，调整起跳线距离◎讲述测距的方法并示范◇尝试性进行测距练习，教师观察学生练习情况，看哪位学生先确定起跑线助跑有节奏
五8分钟走和跑：双龙会3分钟中◎将学生分成人数均等的4-5组，讲述游戏的规则和方法，并与一组学生共同进行演示◇分组依次进行游戏◎小结游戏情况，宣布成绩遵守规则积极参与小组队形六2分钟放松活动：动物走1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题40%23%课后小结在这一教学中，男生更好动，女生却怕什么似的，原来是怕鞋子里进沙子，怕打坏雪白的补袜子，后来经我一劝，大家都放开了手脚。但在练习中又遇到有同学们这样那样的问题：如助跑不够、起跳腿与摆动腿不协调、腾空不高不远、落地差等各式各样的现象。都一一指导和讲解。调整心态，加强助跑力度，告别是最后一步，踏板腿要力大点，摆动腿要积极高抬，挺胸收腹等一系列动作一一指导，这样效果就好多了。要想取得好的成绩，以后还需在这方面下狠功夫。
体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次九课次25内容主题1滚翻：后滚翻接跪跳起4-32民间体育：踢毽子2-1重点起跳臀部用力下压难点发力时动作协调学习目标1、学习跪跳起的正确动作，要求脚背和小腿用力压垫、迅速提膝收腿，发展学生的协调能力2、学习二人对踢毽子的动作，要求能连续踢毽子，发展下肢力量与协调素质3、体会运动带来的快乐，激发学习兴趣，提高学习自觉性课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列用裂、并、分、合变换队形走2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟垫上操12分钟中◇听口令在领操员的带领下完整的垫上操练习1遍★巡视指导，个别纠正动作舒展
四12分钟滚翻：后滚翻接跪跳起一帮一单个跪跳起练习6~82分钟中◎讲解并示范跪跳起的动作方法◇2人一组练习跪跳起（一人帮助，一人做）◎请学生演示，集中点评◇再次进行练习起跳用力小组队形连续跪跳起5~73分钟中◇独立完成跪跳起动作◎巡视指导◇演示、比较找原因◎语言激励学生挑战自我◇自我挑战：连续跪跳起5个动作连贯协调小组队形五12分钟民间体育：踢毽子单独踢毽子3分钟中◇成散点练习各种学过的踢毽子动作◇自由结伴比一比◎巡视指导脚踢毽部位正确散点二人对踢毽子2分钟中~大◎简述二人对踢毽子的动作并进行演示◇二人一组分散练习（距离2米）◎集中讲评，学生演示◇再次练习，教师巡视毽子空中轨迹的判断小组队形六2分钟放松活动：猜拳跨步1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中
场地器材垫子20块毽子36个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题46%29%课后小结本课的是第三次课，教学还算成功的，学生基本能按照教学思路，在教师的引导下主动参与学习，课堂气氛十分活跃，学生参与积极性很高，基本实现了教学目标和教案的设计。在今后的教学中，我应该向有经验的教师学习，加强自身的教学、教研能力体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次九课次26内容主题1走和跑：定时跑2-22攀爬：攀爬乐园2-2重点起跳臀部用力下压难点发力时动作协调学习目标1、进一步学习耐久跑的技术动作，要求做到呼吸有节奏，尝试腹式呼吸的方法，合理分配体力，增强腿部力量及耐久跑的素质2、通过攀爬游戏提升学生手脚并用的攀爬技能，提高身体的灵巧性和协调性3、激发对体育的兴趣，逐步养成自我锻炼的好习惯教学运动负荷教与学的活动教学组织与队形
课序时间内容要求次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列用裂、并、分、合变换队形走2分钟◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟自编操12分钟中★讲解自编操的动作要领和注意要点并逐节示范◇模仿练习动作到位四列横队四10分钟走和跑：定时跑1分钟热身跑（慢速）11分钟小~中◎提示腹式呼吸的方法，并让学生进行演示◇跟随教师一起进行1分钟热身跑（慢速）两步一吸两步一呼一路纵队4分钟定时跑（中速）14分钟中◎语言激励，讲述练习时的要求◎提示学生跑动时合理分配体力，并按学生能力将学生分成三组◇按要求进行4分钟定时跑（中速），教师提示学生跑动时的呼吸、节奏及合理分配体力合理分配体力小组队形
五13分钟攀爬：攀爬乐园3分钟中~大◎提示学生利用操场上的器材改建为攀爬练习的对象◇进行场地改造，运用各种器材搭建攀爬场地◎参与建造，提醒学生进行攀爬练习时注意安全◇攀爬乐园（攀爬组合）改建合理注意安全小组队形六3分钟放松活动：木头人2分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题40%23%课后小结耐久跑的练习要有适合的运动负荷，体育学习中没有一定的运负荷学生很难体会到运动的乐趣，适宜的运动负荷能使学生的激情迸发，但是如果运动负荷过大，却会使疲惫，产生恐惧的心理，更不用说体会运动的乐趣。
体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次九课次27内容主题1韵律：踏板操2-12走和跑：双龙会〈快速跑〉2-2重点动作路线、方向正确难点富有节奏感学习目标1、初步学习踏板操的前三节动作要求掌握每节操的动作路线与方向，提高学生的动作协调性，发展柔韧素质.2、通过游戏提高学生奔跑能力和下肢力量，激发对体育的兴趣3、培养学生敢于挑战自我、安全意识，树立一定的自信心课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列用裂、并、分、合变换队形走2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟韵律徒手操12分钟中◇在教师的口令下共同做拍手操（头部、上肢、体转、腹背、跳跃、整理）动作到位四列横队
四15分钟韵律：踏板操节奏练习3~43分钟小~中◎带领学生一起进行节奏练习：并步、v字步……◇分小组练习体验，◎巡视指导◇集体听口令进行练习有节奏感四列横队或散点学习踏板操1-3节4~54分钟中◎逐节示范1-3节踏板操，鼓励◇学生自己比划一下模仿教师的动作◎不断鼓励表扬学生◇分散练习并交流体会动作路线、方向正确四列横队或三点五10分钟走和跑：双龙会3分钟中◎请学生回忆双龙会游戏的方法和规则◇学生分组进行双龙会游戏◎再次提醒游戏的规则与方法◇小组讨论后，再次进行游戏◎参与学生练习遵守规则六2分钟放松活动：不倒翁1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材踏板36块安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性
预计练习密度强度全课内容主题43%29%课后小结快速跑是小学跑的重点教材，是发展跑的最基本内容。我在教学这节内容时，避免单调枯燥的说教。特别注重激发和保持学生的运动兴趣，所以我将游戏比赛与学习内容有机组合，起到了激发学生的求胜欲望，提高了练习热情。从快速跑试验的情况来看 , 学生基本都能在原有的基础上有所提高，学生比较喜欢以游戏形式出现的练习，喜欢在游戏中尽情的奔跑，已查。2016年10月28日体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十课次28内容主题1跳跃：蹲踞式跳远3-32滚翻滚翻与攀爬〈动作组合〉1-1重点助跑和起跳的衔接连贯难点助跑有节奏、踏跳有力学习目标1、复习急行跳远的技术动作，要求巩固助跑距离及准确的踏跳落地成全蹲，发展学生跳跃能力2、能熟练运用已会的滚翻与攀爬动作，提高灵敏、协调、平衡能力3、培养学生的自信心和抗挫折的能力
课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列向左（右）转走2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟垫上操12分钟中◇听口令在领操员的带领下完整的垫上操练习1遍★巡视指导，个别纠正动作舒展四12分钟跳跃：蹲踞式跳远复习五级助跑起跳法52分钟中◎在18米处固定助跑距离，画有4条线，学生根据上节课练习情况自己确定哪条线起跑◎提示学生不仅要踏准起跳线，而且要有节奏的助跑◇分组有序练习，教师及时评价与表扬踏跳准确完整急行跳远练习73分钟大◇分四组进行练习，特别关注跑与起跳衔接的连贯，落地成全蹲◎对困难学生个别指导，提示一般学生练习要求◎请学生演示，师生共同点评◇再次练习，教师巡视起跳有力量和腾空高度
五12分钟滚翻：滚翻与攀爬4分钟中~大◎提示滚翻与攀爬的各种动作，讲述练习的方法与要求◇分组依次进行后滚翻或攀爬的单个动作练习◎巡视指导，提出新要求：两两组合练习◇分组体验组合动作◇滚翻与攀爬组合游戏胆大心细注意安全六2分钟放松活动：吹气球1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材垫子36块安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题43%26%
课后小结通过本单元的教学，大部分同学能够初步掌握蹲踞式跳远的四个技术，即助跑、起跳、腾空和落地技术，其中助跑和起跳的结合是其重点，特别是最后两步节奏要明显。作为六年级的学生，个人觉得应该要多掌握技术，打好基础，有好的基础才能为以后更高水平的教学提供技术保障。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十课次29内容主题1支撑与悬垂：有人扶持手倒立4-4（考核）2韵律：踏板操2-2重点顶肩立腰、蹬摆有力难点身体姿态的控制学习目标1、通过考查，了解学生有人扶持手倒立能力和的技术动作，并分析情况，提出改进意见与措施，提升学生上肢力量2、学会踏板操的4-5节动作，要求动作到位有一定的幅度，提高学生动作协调性，发展柔韧素质3、培养学生大胆、自信和敢于自我表现的品质课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度
一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列向左（右）转走32分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟韵律徒手操12分钟中◇在教师的口令下共同做拍手操（头部、上肢、体转、腹背、跳跃、整理）动作到位四列横队四12分钟支撑与悬垂：有人扶持手倒立练习52分钟中◎“同学们前几节课我们学习了有人扶持手倒立的动作，今天我们要进行这个动作的考核，你们有没有信心考出好成绩”？◇分组练习◎巡视指导，鼓励和帮助顶肩立腰小组队形考核130秒中◇分小组依次测试，师生共同评分◎简评测试情况控制身体姿态五12分钟韵律：踏板操学习踏板操4-5节42分钟中◇听音乐复习1-3节踏板操◎示范4-5节踏板操的动作◇听教师口令进行踏板操4-5节的模仿练习◇共同完整动作1-5练习身体动作与踏板的协调配合四列横队或散点
分组竞赛53分钟中~大◇以小组单位，在组长带领下分散练习1-5既然踏板操◎讲述比赛方法与规则◇分组进行比赛◎评议比赛情况积极进取小组队形六2分钟放松活动：不倒翁1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材垫子20个踏板36快安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题49%23%课后小结学生第一次上踏板操，非常感兴趣，都处于比较兴奋的状态，因此整堂课刚开始的时候比较乱，不准手课堂纪律，到课程的后半段的时候，课堂的纪律比较好。
体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十课次30内容主题1滚翻：后滚翻接跪跳起4-42民间体育：踢毽子2-2重点动作连贯难点身体姿态的控制学习目标1、通过完成动作的练习，使学生的身体控制能力以及腰部力量素质得到进一步的发展，掌握完整的技术动作2、学习踢毽子打拐的动作，要求60%的学生能用脚后跟踢毽2个以上，发展学生身体的灵敏与协调素质3、培养学生积极向上，不断进取的品质课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列向左（右）转走32分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。
三4分钟垫上操12分钟中◇听口令在领操员的带领下完整的垫上操练习1遍★巡视指导，个别纠正动作舒展四11分钟滚翻：后滚翻接跪跳起完整动作53分钟中◎语言激励学生的练习积极性◇分组进行完整的后滚翻接跪跳起的练习◎巡视指导动作连贯流畅自我展示21分钟小◇小组里展示自己的动作◎点评动作◇比一比、赛一赛积极参与五12分钟民间体育：踢毽子打拐踢毽子2分钟中◎演示打拐踢毽子的动作◇成散点尝试模仿教师的动作◎集中讨论讲评◇再次尝试练习◎巡视指导身体协调散点打拐比多3分钟中◇自由结伴比一比谁打拐踢得多◇交换对手进行比赛◇分成男、女两组进行比赛，累积数多的获胜◇获胜组的学生演示◎表扬和鼓励动作连贯散点六3分钟放松活动：木头人2分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点
七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材垫子20个毽子36个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题43%26%课后小结针对我校六年级学生活泼、好动，喜欢垫上活动等等特点，组织设计本堂课，通过课堂教学学生能顺利完成前后滚翻动作，并领会团身滚动的要点和滚动圆滑的身体感受；通过障碍跑接力学练, 有利于培养学生克服困难、不怕挫折的能力，提高奔跑能力和应变能力，强化竞争和规则意识。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十一课次31内容主题1走和跑：定距跑50M*82-12跳跃：地铁与轻轨〈支撑跳跃〉2-1重点跑动自然协调难点呼吸有节奏
学习目标1、初步掌握耐久跑的技术动作，要求呼吸有节奏，能合理分配体力，提升耐力素质及耐力奔跑能力2、通过游戏学习跳跃过障碍的方法，增强下肢力量和弹跳力3、培养学生吃苦耐劳的品质和锻炼身体的习惯课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列向左（右）转走32分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟双人操22分钟中★与一个合作伙伴逐节示范双人操的动作◇自由结伴2人一组模仿练习★提出不足之处◇再次练习（4*8拍）动作到位相互合作四列横队四15分钟走和跑：50M×8腹式呼吸跑12分钟中◎演示腹式呼吸的动作方法，强调呼吸要有节奏◇学生跟随教师一路纵队用腹式呼吸的方法跑进，距离视学生具体情况而定呼吸有节奏一路纵队全程跑12~3分钟中~大◎提示学生练习时合理分配体力，跑动时有节奏的深呼吸◇进行练习，教师记录最快的学生与最慢的学生成绩合理分配体力
五9分钟跳跃：地铁与轻轨3分钟中~大◎分别讲述“地铁”和“轻轨”的动作方法并演示◇分成2-3人一组，进行单个“地铁”和“轻轨”练习◎巡视指导◇5-6人的“地铁”和“轻轨”练习◎讲述游戏的规则与方法，并将学生分成人数均等的4-5个小组◇学生进行游戏，教师裁判注意安全小组队形六2分钟放松活动：吹气球1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题40%23%课后小结
形式多样的跑是激发学生内在动力的基础。除了我们常用的绕圈跑、自然地形跑外，还可以进行其他更有趣味的跑步形式：如男女生追逐跑、听哨声返身跑、两路纵队并列跑并换位，通过这些有趣的方法，使学生在欢声笑语中不知不觉地起到了耐久跑的教学效果。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十一课次32内容主题1武术：少年拳3-12走和跑：网络追踪〈快速跑〉2-1重点路线方向正确难点步伐转换正确学习目标1、学习少年拳的前8个动作，要求动作线路方向正确、有力度，发展灵敏协调素质2、通过游戏提高学生奔跑中的快速反应能力和下肢力量3、培养学生敢于实践，不怕脏不怕累的品质课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列向左（右）转走32分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。
三4韵律徒手操12分钟中◇在教师的口令下共同做拍手操（头部、上肢、体转、腹背、跳跃、整理）动作到位四列横队四12分钟武术：少年拳学习前8个动作33分钟中◎逐个示范少年拳的前7个动作，鼓励学生自己比划一下◎演示分解动作，学生模仿◇分散练习并交流体会◎总结讲评◇集体跟随教师练习2遍路线方向正确四列横队分组比赛33分钟中◇尝试完成前8个动作连起◎师生共同再做一遍◇自主练习1遍◇分组比赛，以独立完成人数多的一组获胜动作连贯四列横队五12分钟走和跑：网络追踪3~44分钟大◎讲述游戏的规则与方法并演示，给学生分组◇熟悉场地，沿着地上的线走◎重点提醒学生注意游戏中的安全◇依次进行游戏，角色互换，教师裁判并指导注意安全六2分钟放松活动：猜拳跨步1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中
场地器材安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题43%29%课后小结对于本教材武术《少年拳》的学习，我采用“尝试——指导——传授——练习”的教学方式。在课的开头，我用武术的“抱拳礼”向学生问好，来自然地引出课题。介绍武术教学的意义，并充分强调武德教育在教学中的重要性。整个教学气氛一直保持得很活跃，学生的情绪很高昂，课的目标也能完成得很好。在做准备活动的时候，我自然地切入到武术的基本手型：拳、掌、勾的教学，在巩固基本手型的练习的环节。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十一课次33内容主题基础知识：合理营养与饮食3-3重点难点
学习目标让学生了解合理营养与饮食的重要性课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1课堂常规：◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二十字口诀合理膳食是健康“四大基石”中的第一基石。根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国的国情，可以将合理膳食归纳为“两句话、十个字”，即：“一二三四五，红黄绿白黑”。“一”指每天喝一袋牛奶（酸奶），内含250毫牛奶和鸡蛋克钙，可以有效地改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态。 “二”指每天摄入碳水化合物250～350克，相当于主食6～8两，各人可依具体情况酌情增减。 “三”指每天进食3份高蛋白食物。每份指：瘦肉50克；或鸡蛋1个；或豆腐100克；或鸡鸭100克；或鱼虾100克。“四”指四句话：有粗有细（粗细粮搭配）；不甜不咸（广东型膳食每天摄盐6～7克；上海型8～9克；北京型14～15克；东北型18～19克。以广东型最佳，上海型次之）；三四五顿（指在总量控制下，进餐次数多，有利防治糖尿病、高血脂）；七八分饱。“五”指每天500克蔬菜及水果，加上适量烹调油及调味品。“红”指每天可饮红葡萄酒50～100毫升，以助增加高密度脂蛋白及活血化瘀，预防动脉粥样硬化。“黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，其中含丰富的胡萝卜素，对儿童和成人均有提高免疫力的功能。“绿”指绿茶及深绿色的蔬菜。饮料以茶最好，茶以绿茶为佳。据中国预防医学科学院研究，绿茶有明确的预防肿瘤和抗感染作用。“白”指燕麦粉或燕麦片。据研究证实，每天进食50克燕麦片，可使血胆固醇水平下降，对糖尿病更有显著疗效。“黑”指黑木耳。每天食黑木耳5～15克，能显著降低血粘度与血胆固醇，有助于预防血栓形成。
三小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题课后小结本设计以发展的眼光看待学生，坚持指导和鼓励相结合，发现和发展学生各方面的潜能，能采取调查、作品展示、小品表演等多种方式对学生进行评价，同时把重点放在关注学生参与探究的过程，关注学生能力的培养和体验的生成，关注学生的主动性是否发挥，思维活动是否积极，能否在探究活动中进行反思等。
体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十二课次34内容主题1走和跑：定距跑50M*82-2（考核）2趣味体育：七彩毽球4-1重点呼吸有节奏难点合理分配体力学习目标1、通过考查，了解学生耐久跑的能力和耐久跑的技术动作，并分析情况，提出改进意见与措施，提升耐力素质2、通过游戏七彩毽球使学生进一步学习对踢毽子的动作，发展下肢力量与协调素质3、让学生懂得只要努力，就能获得成功的道理课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。
二3分钟队列向左（右）转走2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟搏击操12分钟中◇听音乐在领操员的带领下完整练习搏击操★巡视指导、鼓励表扬节奏感强四列横队四12分钟走和跑：50M×81、热身慢跑12分钟小~中◇跟随教师沿操场周边慢跑，要求有节奏的深呼吸◎提示学生在跑动时的呼吸节奏及合理分配体力积极热身二路纵队2、考查12~3分钟大◎将学生分组，做好记录成绩的的准备工作◎考前动员，鼓励学生考出好成绩◇学生50M×8考查合理分配体力五12分钟趣味体育：七彩毽球3分钟中◎提示踢毽的动作◇成散点进行单人踢毽练习◎巡视指导◎言语引出二人对踢毽子◇自由结合进行体验◎点评小结失误少散点六2分钟放松活动：木头人1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中
场地器材毽球36个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题37%23%课后小结首先应进行意志品质教育，让学生从思想上消除恐惧心理，知道耐久跑是锻炼身体的好手段，让学生体会耐久跑是锻炼人意志品质的好方法。学生付出了努力与汗水，即使成绩不理想，教师都应该给予充分的肯定，积极鼓励他们每个人，让学生都得到成功的喜悦。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十二课次35内容主题1投掷：前掷实心球4-12跳跃：地铁与轻轨〈支撑跳跃〉2-2重点预备满弓动作难点全身协调用力
学习目标1、初步学会向前掷实心球技术动作，发展投掷能力和协调力量素质2、通过游戏学习游戏激发学生学习兴趣和自觉性，增强下肢力量和弹跳力3、提高体育练习中保护与自我保护的意识课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列跑步与齐步互换2分钟◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟热身活动：徒手投掷练习22分钟中★演示一些的投掷的专门性热身动作◇模仿练习◇听教师口令进行练习动作正确幅度大四列横队或散点四12分钟投掷：前掷实心球满弓动作练习102分钟◇在肋木架前做满弓动作，要求两足前后开立，双手抓肋木练习每人3~5次◎示范讲解动作要点及练习方法◇徒手做满弓动作练习，要求实心球远离身体，3~5次远离身体重心面对面间隔10米二列横队双手均衡投掷实心球22分钟◎分发实心球，教师强调安全要求（间隔距离、捡球方法）◇分组听哨音练习双手均衡投掷实心球动作，要求体会球如何远离身体、如何成满弓后协调用力投掷◎协调用力面对面间隔10米二列横队
请学生交流经验，教师简评五12分钟跳跃：地铁与轻轨3分钟中◇分成2-3人一组，进行单个“地铁”和“轻轨”练习◎巡视指导◇5-6人的“地铁”和“轻轨”练习◎请学生复述游戏的规则与方法，并将学生分成人数均等的4-5个小组◇学生进行游戏，教师裁判遵守规则积极参与六2分钟放松活动：动物走1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材实心球36个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题37%20%课后小结
经过这节课的练习，我惊喜地发现该班大部分学生学习的积极性和学习的主动探究意识发生了可喜的进步。看来只要教师在教学中注重与学生交流，做有心人，往往无心“插柳”也会取得“柳成荫”的效果。所以，我们要大胆地给学生模仿有尝试，并积极讲解所存在的不足，这样会收到意想不到的效果。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十二课次36内容主题1武术：少年拳3-22齐心协力〈跳远〉2-1重点步伐转换正确难点虚步的掌握学习目标1、学习少年拳的后7个动作，要求步伐正确转换、有力度，具有武术风格，发展灵敏协调素质2、通过游戏发展学生的下肢力量和跳跃能力，激发学生锻炼的兴趣3、在强身健体的同时使学生对中华传统文化有所了解课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。
二3分钟队列跑步与齐步互换2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟韵律徒手操12分钟中◇在教师的口令下共同做拍手操（头部、上肢、体转、腹背、跳跃、整理）动作到位四列横队四15分钟武术：少年拳学习后7个动作63分钟中◇学生集体练习前7个动作2遍◎逐个示范少年拳的后8个动作，并鼓励学生自己比划一下◎演示分解动作，学生模仿◇分散练习并交流体会◎总结，学生集体跟随教师练习2遍虚步到位四列横队分组比赛43分钟中◇尝试完成后8个动作连起◎师生共同再做一遍◎师生共同练习15个动作连起来2遍◇请学生领操，复习1遍后分组比赛，以独立完成人数多的一组获胜动作连贯有力四列横队五9分钟跳跃：齐心协力33分钟大~中◎演示游戏齐心协力的方法◇成散点由2人一组开始练习逐步过渡到4-5人练习◎巡视指导◎讲述游戏的方法与规则◇进行比赛，教师裁判遵守规则注意安全小组队形
六2分钟放松活动：不倒翁1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题43%26%课后小结学生还没有表现出武术的精气神。还是有一些学生的动作做得不够规范，像弓步马步做得不到位。更多的是学生体质较差，腿部力量跟不上，造成动作掌握不到位，也为了让学生更好的掌握标准动作，我就把标准动作的技巧告诉学生，让他们回家再根据技巧熟悉一下动作，并让他们表演给他们的家长看，在愉快的放松中结束了今天的课程。
体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十三课次37内容主题1投掷：前掷实心球4-22球类活动：小小“CBA”4-1重点挥臂快速难点满弓后腰背协调助力学习目标1、进一步掌握双手前掷实心球技术，要求挥臂快速，满弓后腰背协调助力，提高投掷能力及上肢力量2、学习篮球运球的基本动作，要求落点准确，能熟练运球过障碍，提高学生对球类活动的兴趣，发展灵敏协调素质3、乐于展示自我并在练习中互帮互助。感受体育带来的乐趣课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列跑步与齐步互换2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟热身活动：徒手投掷练习22分钟中★演示一些的投掷的专门性热身动作◇模仿练习◇听教师口令进行练习动作正确幅度大四列横队或散点四12分钟投掷：前掷实心球游戏“穿越满弓双月门”21分钟中游戏：穿越满弓双月门，两人背弓成满弓，其他同伴穿越后再两人背弓成满弓，比哪组先达终点，分组进行2次◇两人一组做满弓双月门练习后再游戏同伴协调配合小组形式
◎请做得好的小组演示游戏“接龙比远”3~52分钟中◎将学生分组并讲解游戏规则◎组织学生听哨音练习几次前掷实心球游戏前将实心球在白粉桶里滚一滚，落点明显有利于公平竞争◇进行比赛3~5次◎表扬与评价快速挥臂小组对抗五10分钟球类活动：小小“CBA”急停急运2~33分钟中~大◇学生分散1-2分钟自由运球练习，教师巡视◎对学生运球进行点评，并演示行进间的急停急运动作◇模仿教师动作进行体验练习，教师巡视指导◇在教师的统一口令指挥下进行15距离的急停急运篮球练习，看谁失误少、最快到达终点行进运球控制节奏运球绕杆1~21分钟大◎示范体前换手变方向绕过障碍的动作◇分散体验◇分组进行运球绕杆练习（杆间隔距离3米），◎巡视指导◇分组竞赛按、拍球部位正确
六2分钟放松活动：不倒翁1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材实心球36个篮球36个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题37%20%课后小结我课前担心他们掷的方法方式等因素直接影响到掷实心球的高度和远度，但在经过自练自悟和师生共同探究之后，绝大多数学生对正确的掷实心球动作有了感性和理性的认识，相同的掷实心球动作不同的高度和远度相反还激起了部分同学的好奇心，在课后他们拉住我询问原因，在鼓励和肯定了他们的探究意识后我就讲了的一些掷实心球动作的弊端跟他们作了解释，同时鼓励他们去摸索更好的掷实心球的方法让实心球掷得更高更远。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十三课次38内容主题1武术：少年拳3-3（考核）2走和跑：网络追踪〈快速跑〉2-2重点路线正确，有力度难点套路完整连贯具有武术风格学习目标1、通过考查了解学生掌握少年拳的情况和评定成绩，并分析原因，提出改进措施，发展灵敏协调素质2、通过游戏提高学生在快速奔跑中的反应力和判断力，发展下肢力量3、树立克服困难的自信心，培养积极向上、不断前进的品质
课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列跑步与齐步互换2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟自编操22分钟中◇自由分组结伴练习自编操（2*8拍）★巡视、帮助、指导◇在音乐的伴奏下进行练习（4*8拍）动作到位有力四列横队四12分钟武术：少年拳复习少年拳22分钟中◎带领全体学生复习整套少年拳2遍◇分散自由结合练习整套少年拳动作，并相互纠正◇集中，师生再次集体复习整套少年拳2线路方向正确，有力度四列横队考查11分钟中~大◎宣布考查的标准和方法◇分成四组进行考核◎记录成绩套路完整连贯五12分钟走和跑：网络追踪34分钟大◎重申游戏的规则与方法并演示并给学生分组◇依次进行网络追踪游戏，教师裁判并指导◎重点提醒学生注意追拍时的安全六2分钟放松活动：吹气球1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点
七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题37%20%课后小结 根据学生的心理特点，在宣布课的内容，引入正题时得讲究点艺术，即要激发学生的兴趣，又要能收的回。总结一句，作为教师，只有自己对学生要求不到的，没有学生做不到的。
体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十三课次39内容主题1民间体育跳短绳：1分钟跳短绳3-12趣味体育：七彩毽球4-2重点甩绳正确难点动作协调学习目标1、85%学生能熟练掌握并脚跳短绳的动作方法，要求快速连跳、甩绳动作正确，能用脚尖跳，发展学生的协调能力2、进一步学习对踢毽子的动作，注意对毽子落点的判断正确，发展下肢力量与协调素质3、树立克服困难的自信心，培养积极向上、不断前进的品质课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列跑步与齐步互换2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。
三4分钟韵律徒手操12分钟中◇在教师的口令下共同做拍手操（头部、上肢、体转、腹背、跳跃、整理）动作到位四列横队四15分钟民间体育：1分钟跳短绳1、并脚快速跳短绳55分钟大◇学生听教师口令进行30秒快速跳短绳练习◎有针对性的对学生动作进行纠正指导◇根据教师的讲评自主进行练习（2分钟）◎巡视指导◇1分钟比多2次，教师统一发令快速连跳四列横队2、花式跳短绳2分钟中◎请学生演示一种花样跳绳的动作，教师点评◇分散进行花样跳绳练习◎提问：你还有哪些不一样的跳绳的方法？◇进行创新练习，教师巡视指导◇花样跳绳达人赛：花样最多的一个学生获得花样跳绳大人称号（每个花样跳绳动作最少连续跳15个以上）积极参与四列横队五9分钟趣味体育：七彩毽球3分钟中◎提示二人学生踢毽时注意毽子的落点判断◇成散点进行二人踢毽练习◎巡视指导◎言语引出四人对踢毽子◇自由结合进行体验◎点评小结毽子的落点判断准确
六2分钟放松活动：猜拳跨步1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材短绳36根毽球36个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题46%29%课后小结过去教师一般采用传授式教学法和学生反复练习的方法来完成教学任务。目前，在教法上我改用激趣法和鼓励法进行教学尝试，取得了较好的效果。课前，激发学生模仿小兔、袋鼠等动物跳，然后，布置小动物学跳绳，比一比谁学得快的任务，让学生自由练习。2016年11月29日已查。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教
班级组班形式自然班周次十四课次40内容主题1投掷：前掷实心球4-32齐心协力〈跳远〉2-2重点快速出手有高度难点出手角度与出手时机学习目标1、能正确掌握双手头上前掷实心球的投掷技术，要求快速挥臂的同时，注意出手角度，发展投掷能力和上肢力量2、通过游戏体会到体育的乐趣，发展学生的下肢力量和跳跃能力3、培养学生在练习过程中不断挑战自我的勇气，树立克服困难的自信心课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列跑步与齐步互换2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟双人操22分钟◇自由结伴分组练习★巡视、帮助、指导师生共同在音乐伴奏下练习互帮互助四列横队四15分钟投掷：前掷实心球投掷过横绳82分钟中◎在起掷线前1.5~2M处拉一根横绳，高度为1.8~2M，要求学生投掷有一定角度，大致为45度◇分组，投过横绳练习2~3次◎请学生并进行动作讲解◇继续练习3~5次出手角度面对面间隔10米二列横队快速投掷33分钟大快速出手小组队形
实心球◇组合成4人一组，一人投掷，其余三人喂球，比谁先将球投完，喂球者在投掷人身后◎先组织喂球的方法，每人轮转两次◇正式比赛，每组每人记录名次，最后将名次相加，分数少的组列前，比赛2次五9分钟跳跃：齐心协力5分钟中~大◇成小组队形复习动作◎巡视指导◎讲述游戏的方法与规则◇进行比赛，教师裁判团结合作12分钟六2分钟放松活动：木头人1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材实心球36个标志桶20个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题46%29%
课后小结经过这节课的练习，我惊喜地发现该班大部分学生学习的积极性和学习的主动探究意识发生了可喜的进步。看来只要教师在教学中注重与学生交流，做有心人，往往无心“插柳”也会取得“柳成荫”的效果。所以，我们要大胆地给学生模仿有尝试，并积极讲解所存在的不足，这样会收到意想不到的效果。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十四课次41内容主题1民间体育：跳短绳1分钟跳短绳3-22攀爬创意活动：我们的大风车2-1重点手脚配合协调难点单脚交换学习目标1、掌握单脚交换快速跳短绳的动作，要求手脚配合协调、失误少，增强学生上下肢协调能力2、通过创设情景——合作完成任务，使学生体验活动中健身的快乐3、提高体育练习中保护与自我保护的意识课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列跑步与齐步互换2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。
三4分钟韵律徒手操12分钟中◇在教师的口令下共同做拍手操（头部、上肢、体转、腹背、跳跃、整理）动作到位四列横队四14分钟民间体育:1分钟跳短绳单脚交换快速跳短绳55分钟大◇复习并脚跳短绳1分钟快速跳2次◎教师演示单脚交换快速跳短绳的动作◇学生成散点模仿单脚交换快速跳短绳练习◎巡视指导◎请生演示，师生共同点评◇集体进行单脚交换快速跳短绳练习，教师发令手脚协调配合四列横队双人跳短绳2分钟中◎语言提示◇学生进行双人跳短绳练习◎巡视指导◇双人跳绳比多30秒◇双人跳绳畅想练习，教师参与积极参与散点五10分钟攀爬：我们的大风车（爬越）3分钟中◎讲练习方法并演示◇成散点尝试练习（1个人的大风车）◎巡视指导，提醒学生注意安全◇2人合作的大风车体验，教师参与练习◇做得好学生的展演积极参与散点和小组队形六2分钟放松活动：吹气球1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点
七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材短绳36根安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题46%29%课后小结在自主选择跳绳时，教师在评价和推广学生优秀表现的过程中，我给学生留的观察时间过短，造成一部分学生不能很清楚看到那些创造新颖花样跳绳的动作，从而使这一过程的练习显得有些仓促，使得学生的闪光点未能达到充分的展示。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十四课次42
内容主题1投掷：前掷实心球4-4（考核）2球类活动：小小“CBA”4-2重点挥臂快速有力难点出手时机学习目标1、通过考查，了解学生前掷实心球的能力及技术动作，并分析情况，提出改进意见与措施，提升投掷能力2、巩固篮球运的基本动作，初步学习篮球的传接球动作，感受篮球运动的乐趣，发展灵敏协调素质3、树立安全意识，养成关心他人、合作互助的良好学习习惯课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列用裂、并、分、合变换队形走2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟自编操12分钟中★请学生回忆自编操全部动作，教师稍作提示◇听音乐，在领操员的带领下吧自编操完整的做一遍★巡视指导，指出不足之处动作到位幅度大四列横队四12分钟投掷：前掷实心球自测实心球远度3~51分钟小~中◎把实心球考查的成绩标准告诉学生，主要及格、良好、优秀三个级别，并在操场划好区域，刻上远度距离◇分四组依次练习，自测实心球成绩，做到心中有底注意安全前掷实心31分钟小~中◇分男女生按学号顺序依次测试，每人三球◎宣布成绩，简评测试情况自我挑战
球考查五12分钟球类活动：小小“CBA”运球闯关3分钟中~大◎简述运球闯关的方法◇分组练习进攻和防守◇进行游戏2-3次◎统计过关人数熟练控球双手胸前传接球2分钟中◎启发学生根据闯关游戏引出篮球中的传球动作◎演示双手胸前传接球的动作（原地）◇2人一组进行双手胸前传接球练习◎巡视指导传接球用力方法正确2人一组散点六2分钟放松活动：不倒翁1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材实心球36个篮球36个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题37%20%课后小结由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练以便更好的提高成绩。
第一、发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。第二、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。第三、发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。第四、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十五课次43内容主题1民间体育：跳短绳3-3（考核）2投掷:后抛实心球〈投掷实心球〉2-1重点脚弓绷紧难点支撑脚的脚尖对准传球方向学习目标1、通过考查，了解学生跳短绳的能力及技术动作，并分析情况，提出改进意见与措施，提升耐力素质2、体验双手后抛实心球的方法，提高抛掷能力，养成自我保护，形成安全意识3、懂得竞争中相互合作的重要性，善于和同伴交流体会课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列用裂、并、分、合变换队形走2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟绳操12分钟中★与一个合作伙伴逐节示范绳操的动作动作到位四列横队
◇自由结伴2人一组模仿练习★提出不足之处◇再次练习（4*8拍）四8分钟民间体育：1分钟跳短绳热身练习11分钟小~中◇每人一绳，进行快速跳短绳的练习（选择自己最拿手的跳绳方法进行练习）1次◎考前动员，布考查方法充分热身四列横队考查11分钟大◎将学生分成2大组进行考核◇考核，教师计时，体育委员记录成绩◎点评、鼓励与表扬认真对待五15分钟投掷：后抛实心球1、前、后抛实心球53分钟中◇进行双手前、后抛掷实心球的区别◇进行徒手练习，知道出手用力方向◎强调安全要求（停球、捡球方法）快速挥臂协调用力面对面10米间隔二列横队2、比一比、赛一赛52分钟中◇分组进行练习，互帮互助、互相竞争◎请优秀者示范，并分析原因◇再次练习，根据地上设置一些标志物，了解自己的投掷成绩◎小结点评积极进取六3分钟放松活动：猜拳跨步2分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点
七2分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材短绳36根实心球36个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题40%20%课后小结学生的上进心很强，很要。平时随处可见这些学生在跳，跳得多，失误也就少了。在加上老师对动作上的指点，领会动作的要领，脚尖着地，跳得低，上身和脚尽量不要弯曲，手腕摇绳，能做到的很快就熟能生巧了。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十五课次44内容主题1球类活动：小小“CBA”4-32趣味体育：七彩毽球4-3重点接球和投篮时的发力动作难点动作协调
学习目标1、初步学习篮球跑动中的传接球和双手胸前投篮的动作，体会传接球和投篮时的发力动作，发展学生灵敏协调素质2、进一步学习对踢毽子的动作并能在比赛中使用，发展下肢力量与协调素质3、培养学生间相互合作、配合，积极进取的品行课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列用裂、并、分、合变换队形走2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟韵律徒手操12分钟中◇在教师的口令下共同做拍手操（头部、上肢、体转、腹背、跳跃、整理）动作到位四列横队四12分钟球类活动：小小“CBA”跑动中传接球2分钟中~大◎语言提示◇2人一组复习双手胸前传接球（原地）◎演示跑动中传接球的动作◇2人一组模仿体验◎巡视指导，集中讲评◇再次练习传球力度适中投篮2分钟中◎演示双手胸前投篮的动作，讲述动作要领◇分组进行双手胸前投篮体验，教师巡视指导◇学生演示，师生共同点评◇再次练习肘部夹紧小组队形
五12分钟趣味体育：七彩毽球4分钟大◇成散点进行四人学生踢毽，注意同伴间的配合及毽子的落点判断准确◎巡视指导◎言语引出三人对踢毽子◇自由结合进行体验◎点评小结同伴间的配合六2分钟放松活动：木头人1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材篮球36个毽球36个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题40%23%课后小结
其次在学习新知识阶段，我能重视教学的层次、序列。本课以双手胸前传、接球的学习为线索，以传接球接力游戏的“尝试――点拨――再练习”为教学活动的主体，思路清晰，层层递进。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十六课次46内容主题1韵律：形体柔韧操2-12投掷:后抛实心球〈投掷实心球〉2-2重点动作规范难点保持平衡学习目标1、学习形体柔韧操单人组合的动作方法，提高学生的动作协调性，发展柔韧素质2、创想各种抛掷实心球，发展投掷的兴趣，并能简单的对动作进行评价，提高投掷能力3、积极主动参与学习，合作探究，体验学习的乐趣课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列用裂、并、分、合变换队形走2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。
三4分钟球操12分钟中◇◇自由结伴分组练习◎巡视、帮助、指导师生共同在音乐伴奏下练习动作到位四列横队四10分钟韵律：形体柔韧操单人组合Ⅰ4分钟小~中◎演示单人组合Ⅰ的动作方法◇进行体验练习◎教师巡视指导◇集体听口令进行练习◎请学生演示，教师点评动作规范四列横队或散点单人组合Ⅱ4分钟小~中◇观看事先录好的视频：单人组合Ⅱ◇模仿视频中的单人组合Ⅱ动作◎不断鼓励表扬学生◇分散练习并交流体会◎点评总结积极参与四列横队或散点五14分钟投掷：后抛实心球1、后抛实心球103分钟中◎提示方法，◇探讨后抛方法◇小组练习抛掷实心球◎巡视指导，个别纠正◇分2大组依次后抛实心球，教师逐一点评协调用力面对面间隔10米二列横队2、各种抛掷实心球动作创想2分钟中◇分组交流尝试不同抛掷实心球方法，交流体会◎巡视指导◎请做的较好的学生演示◇观摩后再次分组练习，教师参与学生练习拓展思维
◇选出一种动作来比赛：投掷接龙◎小结讲评六2分钟放松活动：不倒翁1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材实心球18个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题52%37%课后小结当学生面临学习困难，特别是比较差的学生，我们教师更加不能置之不理，首先要寻找该生的闪光点，以此来激发学生学习的动力，再加上教给他们切合自身实际的练习方法，加以正确引导，耐心细致地讲解，不厌其烦地指导，督促其练习，工夫不负有心人，保证能教好每一位学生。
体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十六课次47内容主题1民间体育：“8”字跳长绳2-1趣味体育：七彩毽球4-4重点动作规范难点进出绳的时机学习目标1、体验单人跳长绳，感悟最佳的进、出绳方法，并能与同伴友好默契的合作，发展跳跃能力及判断能力。2、掌握三人踢毽子的动作，能用各种不同的动作踢回各种高度和方向的来毽，发展下肢力量和协调素质3、培养学生在练习过程中不断挑战自我的勇气，树立克服困难的自信心课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列用裂、并、分、合变换队形走2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟绳操12分钟中◇在教师的口令下共同做动作到位四列横队四9分钟民间体育：“8”字跳长绳跳长绳创想练习2分钟中◇三、四人一组进行跳长绳创想练习（可以一边念儿歌一边做动作跳，也可以两人合作跳）◎巡视，个别指导◎请小组的学生演示积极参与
◇其他小组学生一起学一学“8”字形跳长绳：单人跳长绳练习2分钟中~大◇集体复习摇、跳绳的动作◎演示“8”字形跳长绳动作要领◇三、四人一组进行“8”字形跳长绳练习◇各小组交流经验相互配合默契五13分钟趣味体育：七彩毽球5分钟中~大◇自由组合二人一组进行对踢毽子◎引导学生自由结伴三人一组进行对踢毽子◎简述游戏的方法合规，并对全班学生分组◇两两比赛，获胜晋级◎点评比赛情况动作协调相互配合六4分钟放松活动：木头人3分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材长绳4根毽球36个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度
全课内容主题46%26%课后小结跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动,通过“以绳练跳”使学生掌握多样式的跳绳方法这是必要。同时,为了活跃课堂的教学气氛,我让学生两人一组结对,以比赛的形式,相互激励,使学生达到“练跳”的目的,既可收到良好的创新教学效果,又可促进学生身心的发展,提高学生的弹跳能力,灵敏性、协调性等.体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十六课次48内容主题基础知识：体育锻炼能增强你的自信1-1重点难点学习目标让学生了解体育锻炼的重要性课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度
一1分钟课堂常规：30秒◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二同学们知道体育锻炼与自尊、自信的关系吗？通过体育锻炼是否提高了你的自尊和自信？健康五要素显示社交健康情绪健康智力健康精神健康身体健康（一）、你们怎么理解自尊?它是你学习生活中对自我价值的积极评价与体验，积极评价与体验，是你心理健康的重要指标之一。的重要指标之一。自尊是潜在动力，是一个人积极向上的能源和前进动力，它是一种积极、前进动力，它是一种积极、高尚纯洁的心理品质。纯洁的心理品质。自尊（二）、影响你自尊的因素?一般来说，随着年龄的增长，你的自尊水平趋于增高。影响?学业成绩自尊的因素体能身体魅力家庭情况?同伴关系?教师期待自尊与他人的关系你（尊重他人尊重你他人丧失了自尊心的个人，是一个没有出息的个人；丧失了自尊心的民族，是一个无望的民族。——苏格拉底（三）、体育锻炼有助于增强）、体育锻炼有助于增强你的自尊?经常参加体育锻炼，你的自尊心会增经常参加体育锻炼，强。当然你可以选择适合你的集体项目和个人项目来增强你的自尊。目和个人项目来增强你的自尊。?集体项目有助于从同伴关系等发展你的自尊；个人项目会从体能、的自尊；个人项目会从体能、身体魅教师期待等方面影响你的自尊。力、教师期待等方面影响你的自尊。三小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材安全保障预计练习密度强度全课内容主题课后小结在教学中，由于莫老师适当的参加各组的练习，给学生做出优美、准确的示范动作，加深了师生的感情，融洽师生关系，使学生在轻松愉快的气氛中学习。陈老师还鼓励学生大胆表现自己的才能，增强了学生的自信心，树立了勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教
班级组班形式自然班周次十七课次49内容主题1韵律：形体柔韧操2-22球类活动：小小“CBA”4-4重点动作规范难点相互配合学习目标1、学习形体柔韧操的双人组合动作，并能对动作进行一定的创新，提高学生动作协调性，发展柔韧素质和发散性思维2、能运用已学的篮球动作进行闯关游戏和篮球比赛，基本做到传、运、投的方法衔接合理，感受篮球运动的乐趣3、培养学生自信、勇敢、顽强的心理品质，提升表现美、欣赏美的能力课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列用裂、并、分、合变换队形走2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟球操12分钟中◇学生领球操动作到位四列横队四15分钟韵律：形体柔韧操双人组合4分钟中◎师生复习单人组合Ⅰ和Ⅱ动作◎演示双人组合的动作◇模仿练习◎巡视指导，鼓励困难生◎学生演示，教师点评相互配合四列横队或散点创新动作4分钟中◇学生2人或1人一组进行创新练习◎巡视指导学生活动◇我型我秀思维发散四列横队或散点
◎评议和小结五9分钟球类活动：小小“CBA”传、运、投的方法进行闯关2分钟中~大◎简述闯关的方法及规则◇自主组队进行体验，教师巡视指导◇传、运、投的方法进行闯关比赛，教师统计合理运用已会的技术小组对抗小小篮球赛2分钟中~大◎讲述篮球赛的一些规则方法◇分组进行半场篮球赛（5人）◇交换对手◎小结比赛情况积极参与小组对抗六2分钟放松活动：猜拳跨步1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材篮球36个安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度全课内容主题49%34%课后小结
通过课的教学，我发现在管理学生方面不能达到完美的要求。广播体操的教学内容基本完成，教学效果比较理想，但是在难度较大的教学教程中，总是有个别的学生调皮捣蛋，在处理问题学生的时候，我基本都采用了微笑处理，效果不是理想。这方面有待进一步改善和加强，应该在熟悉和了解学生的基础上采用区别对待方法，根据不同学生的个性有针对性的进行教育。体育与健身课时计划年级六人数40日期执教班级组班形式自然班周次十七课次51内容主题1民间体育：“8”字跳长绳2-22攀爬创意活动：我们的大风车2-2重点动作规范难点相互配合学习目标1、初步学会多人练习跳长绳的方法，在组内选择自己最合适的位置，和队友共同完成练习，发展跳跃能力和准确的判断能力2、通过游戏我们的大风车，使学生在体育活动中体验体育的快乐，展示自己的才能3、树立克服困难的自信心，培养积极向上、不断前进的品质课序时间教学内容运动负荷教与学的活动教学要求组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：30秒小◎：教师整队，宣布课的内容。◇：学生向教师问好。精神饱满。二3分钟队列用裂、并、分、合变换队形走2分钟小◎：教师提示动作要领。◇：学生集体进行练习。动作正确、精神饱满。三4分钟绳操12分钟中◇在教师的口令下共同做绳操动作到位四列横队
四16分钟民间体育：“8”字跳长绳“8”字形跳长绳3分钟中◎简述跳长绳的要求◎设问：两位学生之间如何不脱节◇分四小组讨论并练习4根据总结得出结论进、出长绳的最佳方法小组队形“8”字形跳长绳比赛3分钟中~大◇进行1分钟快速跳长绳比赛◎公布成绩，并表扬跳的好的小组◇进行2分钟快速跳长绳比赛进、出长绳的时机及连续性小组队形五8分钟攀爬：我们的大风车5分钟◇复习上节课大风车的动作◎巡视指导◎提示能否进行多人的大风车◇小组讨论，进行体验◎参与学生练习◇小组展示，师生一起点评配合默契六2分钟放松活动：木头人1分钟◎：教师示范◇：师生共同练习放松协调散点七1分钟小结◎：集合整队◇：师生共同评价上课的情况。◇：师生告别。注意力集中场地器材长绳4根安全保障1、选择平整的场地且器材摆放合理2、对学生加强安全教育3、准备活动充分、有针对性预计练习密度强度
全课内容主题46%31%课后小结通过练习方法，教师教会大部分学生，技术好的学生帮会小部分、带会小部分学生。学生经过一段时间的学习和练习，既学会了动作，又发挥了体育骨干的作用，增进了学生团结友爱、互相协作的良好品质。 已查。2016年12月29日
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