六年级下册体育教案投篮技术

投篮技术教案教学内容原地单手肩上投篮教学目标1.让学生知道原地单手肩上投篮的预备姿势和全身协调发力的方法2.会基本的原地单手肩上投篮的动作展示3.掌握更多的技能，提高对体育锻炼的积极性教学重点难点重点：手指发力和压腕动作要做的充分难点：手臂、手腕、手指的协调发力器材篮球若干个，标志桶，标志碟课的结构教学内容教学活动组织要求开始热身1.集合整队2.问好3.慢跑热身5圈慢跑1圈放松走吹哨集合，根据人数底线一排/两排站好教练：同学们好学员：教练好70%的速度匀速前进，前后间距适中注：×学员▲教练方向标志桶根据身高依次站立，统一右手持球，立正站好，脚尖顶着底线外沿××××××××××××××××××××▲5 部分（25min）4.静态拉伸头部肩部手部腰部膝部手腕脚踝5.步伐练习后折叠跑防守滑步小碎步交叉步等教练示范，每个动作2个8拍（头部拉伸：前后左右四个方向转头）（肩部拉伸：左手收到右手方向，右手从左手肘关节回收，右手发力。左右各两个八拍）（手腕手臂拉伸：左手掌心向外，四指朝下，手臂伸直，右手握住左手发力回收。两个八拍交换）（腰部拉伸：腹背运动，两腿与肩同宽。手臂伸直）（膝关节：弓步压腿，前腿呈90度，后退伸直，压重心）（脚踝：提拉脚踝）后折叠跑：步幅小，步频快，收小腿防守滑步：重心降低，脚尖指向行进间方向小碎步：频率要快，步幅小。注意抬头交叉步：行进时脚的方向要一前一后××××××××××▲××××××××××5 练习部分（30min）1.运球练习1）单手体前拉球(左右各10次)）2）前后左右变向运球3）行进间三步抛球练习2.原地单手肩上投篮注意运球时，眼睛不能一直盯着球。另外一只手应当做护球动作。注意动作的连续性。(如图，以右手为例)两脚前后或左右开立，膝关节微屈，五指自然分开，指根以上持球，肘关节朝前，屈肘翻腕置球于右肩前。投篮时，蹬地展体，右臂向前上方抬肘伸臂，压腕拨球。两人一组，在原地单手肩上投篮的基础下，互相传球。人数等分几组，统一站在相应的标志桶后5 体能训练部分（30min）原地立卧撑（10*3组）快速运球折返跑比赛（3组）注意动作的完整性，以及间歇时间折返跑要求摸线返回，运球稳定放松部分（5min）放松运动坐地并腿拉伸坐地分腿体侧拉伸跪地下腰拉伸趴墙手臂拉伸（20秒）双脚伸直并拢，平坐地上，重心前倾触碰脚尖双脚分开，平坐地上，重心倾向一侧，触碰单侧脚尖，互换俯卧撑姿势，尽量抬头对腰部有一个拉伸的力量面向墙壁，手臂上抬靠墙拉伸放松，配合呼吸。（注意动作的幅度）××××××××××▲××××××××××5 场地篮球场预计运动负荷中5