六年级体育下册 少年拳第一套课件

少年拳第一套 动作名称预备势（直立抱拳）1、震脚架打2、蹬踢架打3、垫步弹踢4、马步横打5、弓步撩掌6、虚步架打7、跳步推掌8、撩拳收抱还原连续动作全图解 预备势动作要领：两脚并拢，两手握拳屈肘抱于腰间，两肩后展，拳心向上，下额微收，头向左转眼看前方。 1、震脚架打动作要领：右脚提起在原地震脚，左脚随脚向左跨一步，向左转体90度成左弓步；同时左臂内旋屈肘向上架于头前坐斜上方，拳心向上；右手冲拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼平视。注意事项：震脚身体要直立下沉，左脚（出脚）落地要轻。 2、蹬踢架打动作要领：重心移至左脚，右腿屈膝提起，脚尖上勾并向前下方蹬踢，高不过膝；同时左臂外旋下压，拳心向上；右拳收抱于腰侧，眼向前看。注意事项：上动不停，右脚后退还原成弓步架打姿势；蹬踢下压要有力，与架打动作连贯、快速。 3、垫步弹踢动作要领：左腿直立，右脚向前垫一小步，左脚迅速向前落步的同时两臂屈肘抱拳，右脚向前弹踢，脚面绷平与膝关节同高，眼看前方。注意事项：垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要平稳。 4、马步横打动作要领：右腿向前落步随即向左转体90度成马步，同时右拳伸直由身体右后侧向前平行撩摆横打，掌心向下，眼看右方。注意事项：落步不转体，转体打右拳。 5、弓步撩掌动作要领：向左转体90度成左弓步，同时右拳变掌直臂后摆，随即向前撩出停于左膝前上方，掌心向上，左拳变掌附于右小臂，眼看右掌。注意事项：撩掌动作要连贯，头随撩掌转动。 6、虚步架打动作要领：左脚蹬地起立向右转体90度，左脚右移至右腿前，用脚尖点地成高虚步；同时右掌变拳，向右、向上摆起，屈肘横于头前右斜上方，拳心向上；左掌变拳收抱于左腰侧，随即向左冲击，拳心向下，眼看左拳。注意事项：右拳横架后左脚右移并收抱左拳，待成高虚步站稳后再冲拳。 7、跳步推掌动作要领：（1）左脚稍提起，向左转体的同时向前落步，两臂屈肘抱拳，右腿随即屈膝提起，小腿后屈，左脚向前跳一步，眼看前方；（2）右脚向前落步成右弓步，同时左拳变掌向前推出成立掌，掌心向前，眼看前方。注意事项：左脚向前落步后要立即向前远跳，右脚落地要轻。 8、撩拳收抱动作要领：（1）向左转体180的成左弓步，同时右掌变拳，由后向下、向前撩出停于左膝前上方，左拳变掌拍击抓握右拳背作响，眼看右拳；（2）左脚蹬地起立向右转体90度，两臂上举，两手成掌于头前上方交叉，掌心向前，眼看右拳；（3）上动不停，左脚收回与右脚并拢，两掌变拳左右分开下落屈肘收抱于腰侧，头型左转，眼看左方。注意事项：撩掌要有力，击拍要响亮，收抱动作要连贯。 还原式动作要领：直立。两拳变掌，头向右转，眼看前方。 少年拳第一套连续动作全图解