新人教版七年级下册道德与法治《情绪的管理》导学案
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新人教版七年级下册道德与法治《情绪的管理》导学案

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时间:2020-12-18

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资料简介
新人教版七年级下册道德与法治《情绪的管理》导学案    【教学目标】  1.知识目标:认识情绪的感染性,明白情绪需要调控的道理,知道一些管理和调节情绪的方法。  2.能力目标:逐步掌握一些管理和调节情绪的方法,形成自我调适、自我控制的能力,理智地管理和调节自己的情绪。  3.情感、态度、价值观目标:学会管理和调节情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态;尊重他人、关注他人的感受,学会恰当地表达情绪并能安慰他人。  【教学重点、难点】  重点:人与人之间的情绪会相互感染。  难点:合理调节情绪。  【导学过程】  故事导入  有一个男孩有着很坏的脾气,于是他的父亲就给了他一袋钉子;并且告诉他,每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天,这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。  终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气,他将这件事告诉他的父亲,父亲告诉他,从现在开始每当他能控制自己的脾气的时候,就拔出一根钉子。一天天地过去了,最后男孩告诉他的父亲,他终于把所有钉子都拔出来了。  父亲握着他的手来到后院说:“你做得很好,我的好孩子。但是看看那些围篱上的洞,这些围篱将永远不能恢复到从前。你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀,不管你说了多少次对不起,那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。”  这个故事告诉我们,情绪是可以管理和控制的。管理情绪不仅要求我们用合理的方式表达情绪,而且也要求我们掌握调节情绪的方法。现在我们就一起学习和探究《情绪的管理》,掌握管理和调节情绪的方法。  自主学习发现问题  【新知先学】  一、情绪的表达  为什么要以恰当的方式表达情绪?  (1)人与人之间的情绪会____________。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会________周围的人。  (2)情绪的表达不仅与自己的____________有关,而且关乎_____________。在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以________的方式表达出来。  二、情绪的调节  1.为什么要正确对待自己的情绪感受?  (1)保持________的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。  (2)_________的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但_________地处于负面情绪状态,则可能危害我们的______________。  2.学会合理地调节情绪的意义  (1)学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地_____________,成为情绪的________。  (2)运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人____________情绪,使他们保持_____________的心境。  3.调节情绪的方法主要有哪些?  (1)_______________。  (2)转移注意。  (3)合理宣泄。  (4)_______________。  4.愤怒管理的方法与技能有哪些?  (1)与_____________交流。  (2)________________。  (3)运用“我感到愤怒,是因为……”的表达方式。  (4)寻找一种适合自己________愤怒的活动形式。  (5)写一封信。  5.安慰他人的方法和技能有哪些?  (1)为他做些________的事。  (2)做一个________的听众。  (3)____________,向他表示理解。  (4)帮助他_____________。【小题反馈】  快来检测学习效果,判断下列观点的正误吧!  ()1.人与人之间的情绪会相互感染,所以我们在表达情绪时要照顾他人的感受。  ()2.正面的情绪感受一定有益于人的身心健康,负面的情绪感受一定有害于人的身心健康。  ()3.情绪是无法调节的,我们要学会顺其自然。  ()4.七年级学生小乐说:“喜怒无常是一个人善于调控情绪的表现。”  ()5.学会合理地调节情绪,既有利于我们更好地适应环境,还可以帮助他人改善情绪。  要点探究解决问题  探究一正确表达自己的情绪  期末考试成绩公布后,小丹考得不好,想到回家要挨父母的批评,她心里很难过。同桌小阳考得不错,他不禁喜形于色,对小丹说:“这下可不为成绩担心了,和父母谈条件,让他们带我去旅游。”然后,他兴高采烈地出去了。有人说:“喜、怒、哀、惧是个人的事情,何必管周围的人,想哭就哭,想笑就笑。”  (1)喜、怒、哀、惧只是个人的事情,与他人无关吗?为什么?  (2)我们在表达自己的情绪时要注意哪些问题?  微提醒  表面上看,情绪似乎只是个人情感,其实不然。人的感情具有感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在适当的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心,尝试去共享彼此的各种情感,那么,我们的喜悦会加倍,痛苦将减少,我们之间的感情也将更加深厚。  探究二正确对待自己的各种情绪感受  小阎毕业后进了一家公司做文案策划,性格内向的他不知道怎么与同事、领导沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐,少说多做,可渐渐地,他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床,不想吃饭,感觉活着没意思,甚至产生了轻生的念头……后来,他被诊断出患上抑郁症。  “忍出内伤”本是一种调侃,但小阎过度压抑的忍耐却真的“炸”伤了自己。  (1)小阎太能“忍”了,结果“忍出内伤”。这说明了什么?  (2)有人说“忍”也是一种控制不良情绪的方式,你怎样看待这种方式?  (3)一味求“忍”,反而不利于身心健康。由此可见,合理调节情绪有什么重要意义?  (4)小阎可以通过哪些方法来调节自己的情绪?  微提醒  对情绪的管理要避免走入“压抑”的误区。有不少人对于生气、愤怒、难过等所谓的“负面”情绪,习惯以“意志力”压抑下去,以为它会慢慢自然消失。其实绝非如此,情绪的能量不去处理,它就会累积、转化,并会在你意想不到的状态下爆发出来。因此,情绪管理并不是一味地压抑,而是需要疏导与化解。  课内探究课外拓展  【课堂小结】  【课外拓展】  一个小女孩趴在窗台上,看窗外的人正在埋葬她心爱的小狗,不禁泪流满面,悲恸不已。她的外祖父见状,连忙引她到另一个窗口,让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的愁云为之一扫,心空顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说:“孩子,你开错了窗户。”  启示:打开不同的窗,就会看到不同的风景。若要远离忧郁,就不要打开忧郁的窗。乐观积极的人总是让我们羡慕,他们不是没有负面情绪,而是不会被情绪左右参考答案  【新知先学】  一、相互感染影响身心健康人际交往恰当  二、1.积极适度持续身心健康  2.适应环境主人改善积极乐观  3.改变认知评价放松训练  4.信赖的长者自我提醒排解  5.体贴耐心设身处地转移注意  【小题反馈】  1.√2.×3.×4.×5.√  【要点探究】  探究一  (1)不是。因为:①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。  (2)①要学会在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。②表达情绪时要照顾周围的人的感受,不能违背道德,更要遵守法律的规定,不能损害他人和集体的合法权益。  探究二  (1)①该喜则喜,该悲则悲,正所谓“喜怒有常、喜怒有度”。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。②情绪需要调控,对任何人都一样,我们要及时排解不良情绪。持续地处于负面情绪状态,可能危害我们的身心健康。  (2)“忍”作为调控情绪的一种方式,它是通过改变认知评价来调节自己的情绪。但持续地处于负面情绪状态,可能危害我们的身心健康,在其他方面也可能会产生一些不良影响,因此“忍”要做到有“度”,要适可而止,要及时合理地宣泄自己的负面情绪。  (3)①学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境,成为情绪的主人。②运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。  (4)小阎可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法来调控自己的情绪。

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