课题 1 人类重要的营养物质
六大营养物质(营养素)
蛋白质 糖 类
油 脂 维生素
无机盐 水
作用
构成
种类
食物
来源
另外还有:
大豆、花生、
小麦等
蛋白质
(1)构成细胞的基本物质;
(2)机体生长及修补受损组织的原料;
(3)提供人体能量。
由多种氨基酸构成的复杂化合物。相对
分子质量很大
很多种:如血红蛋白、酶等
氨
基
酸
蛋白质
人体摄入蛋白质
氨基酸
CO2+H2O
与水作用
氧化
合成
每克蛋白质完全氧化放出热量为18kJ
丙氨酸
血红蛋白
由蛋白质和血红素构成,起载体作用。
1、血红蛋白+O2 氧合血红蛋白
2、易与CO结合难分离,不能再与氧气结合,
使人缺氧窒息死亡 。
香烟烟气中的有毒物质
香烟烟气中含有几百种有毒物质,其中就有一
氧化碳。
课堂练习
一女运动员可以在60s内跑完400m,她的最大
氧气吸入量为4L/min,而肌肉在工作达到极限时,
每公斤体重每分钟需要氧气约0.2L,如果该女运
动员体重为50Kg,她将缺少多少氧气?
解:该女运动员每分钟共需要氧气:
50Kg×0.2L/Kg = 10L
∴该女运动员将缺少氧气:
10L-4L= 6L
酶
是一种重要的蛋白质,是生物催化剂,一种
酶只能催化一种反应。(需在体温和接近中性
的条件下进行)
淀粉
唾液淀粉酶
麦芽糖 麦芽糖酶
胰淀粉酶 葡萄糖
甲醛 [CH2O]
☆ 破坏蛋白质的结构,使其变质。
☆ 甲醛水溶液用于制作动物标本。
讨
论
?
有人用甲醛水溶液浸泡水产品并出售,这
样做有什么危害?
作用
组成
种类
食物
来源
另外还有:
香蕉、红薯等
糖 类
提供人类所需总能量的60%~70%
由C、H、O三种元素组成
淀粉 (C6H10O5)n、葡萄糖 C6H12O6、
蔗糖 C12H22O11 等
葡萄糖 C6H12O6
2、 C6H12O6 + 6O2 酶
6CO2 + 6H2O
每克葡萄糖约放出17.2kJ的能量,在人类食物
所供给的总能量中,有60%~70%来自糖类。
1、葡萄糖 酶 淀粉(储藏在肝脏和肌肉中)血液 血糖
作用
组成
种类
食物
来源
另外还有:
黄豆、核桃等
油 脂
1、重要的供能物质,提供人体所需能量
的20%~25%;
2、人体贮存的脂肪作为备用能源。
植物油呈液态,称为油;
动物油脂呈现固态,称为脂肪。
花生油、豆油、菜籽油、牛油、奶油 等
油脂的其它作用:
☆ 进食含有脂肪的菜肴,由于胃对脂肪消化慢,脂
肪在胃内停留时间长,能产生一种饱腹感。
☆ 保护和固定体内器官,并起润滑作用。
☆ 溶解营养素。因脂溶性维生素A、D、E、K只有
溶解于脂肪后才能被人体所吸收。
讨论:
在全球性减肥热潮中,脂肪在人们心目中的地位可
以说是每况愈下,甚至“谈脂色变”,别说摄入了,
就连身上的脂肪都“恨不得除之而后快”,这种看
法科学吗?请说说你的观点。
脂肪是人体必需的一种营养物质,能为身
体提供热量。在正常情况下,每日需摄入50 g
~60 g油脂,它能提供人体日需能量的20%~
25%,是重要的供能物质。同时它能促进脂溶
性维生素的吸收,起到保护人体内脏器官的作
用。因此应每天吃点含脂肪的物质。
分
析
小故事:
几百年前的欧洲,长期在海上航行的水手经常
遭受坏血病的折磨,患者常常牙龈出血,甚至皮肤
淤血和渗血,最后痛苦地死去,人们一直查不出病
因。奇怪的是,只要船只靠岸,这种疾病很快就不
治而愈了。水手们为什么会得坏血病呢?
一位随船医生通过细心观察发现,水手在航海
中很难吃到新鲜的水果和蔬菜。这位医生试着让水
手天天吃一些新鲜的柑橘,奇迹出现了--坏血病很
快就痊愈了。那么,柑橘为什么会有如此神奇的本
领呢?经过长期的研究,科学家后来从新鲜的水果
和蔬菜中提取出维生素C(又叫抗坏血酸),并证实坏
血病就是维生素C缺乏症。
作用
种类
缺乏
症
食物
来源
另外还有:
动物肝脏、肌肉
鱼类、蛋类等
维生素
调节新陈代谢、预防疾病、维持身体健康。
缺维生素A—夜盲症
缺维生素C—坏血病
维生素有20多种
黄瓜中含有多种营养成分,尤其是维生素C
和B的含量比西瓜高出1~5倍。已知高温时维生
素会被破坏,维生素C在酸性环境时较稳定。根
据上述内容,你认为应如何合理的食用黄瓜?
讨论:
因在酸性条件下,维生素C较稳定,因
此食用黄瓜时可向其中加入少量的醋;高温
时黄瓜中维生素损失较大,所以黄瓜不宜炒
吃,以凉拌为佳。
分
析
优质大米(左)与霉变大米(右)对照
食物霉变时会滋生出含有黄曲霉毒
素的黄曲霉菌,能损害人的肝脏,
诱发肝癌等疾病。
中学生平均每天选择食物的参考量
谷类及薯类:米饭、馒头、面条、红薯等500克
动物性食物:肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、
奶及奶制品100克
豆类及豆制品:大豆及其制品150克
蔬菜和水果:水果100克、蔬菜300克
烹调用油:食用油15~25克
选自《中国膳食指南》及“平衡膳食宝塔”
1、回想你昨天一天的饮食,你觉得
合理吗?请写出你昨天一天食谱!
2、“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得荒
”。
这话包含着什么道理?