二年级体育课上册教案
第 周 第 1 次课 教案总 次
教材 1、游戏：快快集合； 2、选修内容：大鱼网。
教
学
目
标
（1）、能记住“快快集合”游戏名称，并了解捕游戏的方法。
（2）、能尊长教师规定的信号散开或集合站队。通过自我观察
模仿，学会站队的方法。
（3）、能养成遵守纪律的习惯，乐意按教师的指挥和要求行动。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
上
课
常
规
模
仿
操
大
鱼
网
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、拍手操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；③
侧屈运动；④体转运动；⑤全
身运动；⑥跳跃运动。
1、结合示范讲解游戏的方法、
规则，重点强调快速灵活躲闪
的动作方法。
2、请几个同学配合示范，讲
解“捕鱼人”的相互协同动作
以及“小鱼”的奔跑躲闪动作，
并带领学生分小组练习。
3、分组游戏时，开始可选择
体力较好者做“捕鱼人”，
1”
5”
16”
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、通过教师的讲解示
范，知道游戏的方法、
规则，了解游戏的重
点。
2、仔细观察同学的示
范动作，认真听讲解，
通过自我练习，掌握
动作要领。
3、在教师的带领和启
发下，能团结一致，
4×8
拍 5-7
次教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
快
快
集
合
放
松
舞
蹈
并启发他们团结一致，协同
动作。
4、游戏的运动负荷教大，要
注意控制游戏时间，课前要清
扫场地，防止奔跑中发生危险。
1、教师讲解游戏规则和方法。
2、组织学生游戏。
3、教育学生保护自己安全。
1、教师组织学生愉快舞蹈。
2、收还器材。
3、师生再见。
13”
5”
协同动作，认真完成
游戏任务。
4、游戏中不推、拉、
冲撞他人。
1、按教师要求并遵守
规则进行游戏。
2、对形：
呈圈形队形站立。
1、大家轻松，欢乐的舞
蹈，尽情地放松，（音乐
伴奏）。
2、一起收还器材。
3——5
次 2×8
拍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场、录音机、录音
带等。
第 周 第 2 次课 教案总 次教材 1、跳跃：单双脚连续跳；2、游戏：拍球比多。
教
学
目
标
1、熟悉单双脚跳的方法；能记住“拍球比多”游戏名称
知道游戏方法。
2、能模仿用前脚掌蹬地起跳和轻巧落地的动作，能连续跳跃；
进一步熟悉球性，掌握原地运球的基本动作，提高运球技能。
3、对单、双脚连续跳感兴趣，能主动配合教师做好各项练习；
游戏中能相互鼓励，积极进取。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
队
列
对
形
单
、双
脚
连
续
跳
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。
（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路
纵队。
1、组织学生模仿小兔跳；
集体练习单、双脚起跳动
作。提示学生用前脚掌蹬
地起跳。
2、在初步学会单、双脚起
跳动作后，让学生集体或
分组练习单双脚向前连续
跳、双脚连续跳，要求跳
跃动作连贯；组织学生分
组比赛，看哪组跳得好。
3、单、双脚连续向前跳时
要求下肢和脚掌的力量很
强，因此，除做好充分准
8”
20”
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱
满
5、按口令练习，动作到
位、正确。
1、通过模仿小兔跳，体
会双脚用前脚掌蹬地的
起跳动作。
2、分组由小组长带领依
次练习单双脚向前连续
跳和双脚连续跳动作，
体会会跳跃动作的连贯
性。
3、观察同伴比赛，互相
鼓励，互相评比，进一
步理解单、双脚连续跳
的动作要领。
1——2
次 1
次
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数四
、
五
、
拍
球
比
多
结
束
放
松
备活动外，还要注意场地平坦，
练习量适宜。
1、组织学生复习游戏的过程方
法，重点提示原地运球的动作
要领。
2、组织学生分散练习定量运球，
可规定每人拍5 个，在规定每
人拍10 个，然后再拍15 个，
要求右侧成功。在此基础上进
行定量运球比赛，左右手各运
一次。
3、游戏时要防止只求数量，忽
视动作质量的现象。
1、教师组织学生集体放松。
2、向学生再见！
3、收还器材。
11”
4”
4、分组练习时，能选择
没有风沙、地面平整的
场地练习。
1、通过复习游戏的过程
方法，进一步体会原地
运球的动作方法，相互
观察，相互指正。
2、分散练习定量运球，
两人一组，相互数数，
同时相互比试，看谁左
右手各一次的定量运球
总数累计多。
3、分组游戏时，可先比
谁拍得好，在比谁拍得
多，努力做到拍得既好
又多。
1、按要求跟随教师
愉快放松，（音乐伴
奏）。
2、向老师再见！
2
次 2
次 2
次 2×8
拍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：135 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
校园内可利用的
场地、小橡球、录音机、
带等。第 周 第 3 次课 教案总 次
教材 1、走和跑：自然走，前脚掌走；2、游戏：老鹰和小鸡。
教
学
目
标
1、要求走时身体自然放松，上体正直，自然挺胸，眼看前方，
两臂轻松自然前后摆动；会观察教师和同伴走时的动作；“老鹰”
和“母鸡”不能互相推、拉、扭、抱，不能拖住对方。
2、能试做上体正直，自然挺胸，眼看前方走的动作；“老鹰”
不能从“母鸡”两臂下钻过，只能从两侧追拍。
3、能听从教师的指挥，遵守课堂纪律。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
队
列
对
形
自
然
走
，前
脚
掌
走
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生
自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、边讲解边示范正确姿势的自
然走、前脚掌走，重点提示上
体正直，自然挺胸，走时脚尖
朝前，走成直线。
2、组织学生分组做自然走步、
前脚掌走步、拍手走练习。
3、学生基本学会自然走和前脚
掌走动作后，组织学生练习两
臂放在不同部位的走，分组进
行比赛和表演。
4、用口令、拍手、小铃鼓来控
制、调整练习节拍。学生练习
一段距离后，用原地踏步调节。
8”
20”
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、
正确。
1 通过观察教师的范，按教
师的节拍，分组由小组长
带领尝试对准前方标杆自
然走步、前脚掌走步。
2、重点观察教师向前迈步
时的落脚方法，分组模仿
前脚掌走。
3、按一定的节拍，分散体
验两臂前平举、上举、侧
平举、自然摆动的走步。
观察同学比赛、表演。
4、走累了，学会用原地踏
步进行自我调节的方法。
1
次 1
次 1
次 2
次教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
老
鹰
和
小
鸡
放
松
1、讲解“老鹰和小鸡”的游
戏方法，并请几位学生配合示
范，重点提示游戏过程中机智
灵敏的躲闪动作，带领学生模
仿。
2、组织学生学练游戏的方法
换老鹰、母鸡、小鸡的角色。
练习过程中，提示“老鹰”、
“母鸡”之间不能拖住对方。
3、分组练习时注意安排好组
间距离，避免相互碰撞。注意
适当控制练习的运动负荷。
1、教师组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、两人一组复习原地连
续运球，相互指正。
2、在组长带领下，进行
各种形式的“拍球比多”
游戏，通过游戏，巩固
提高原地连续运球的
动作技能。
3、积极动脑，敢于用弱
侧手和同学进行各种
花样的运球比赛，体验
成功的乐趣。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
1
次 3
次 3
次
班级
日期
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
250 米跑道、小橡球
等。第 周 第 4 次课 教案总 次
教材 1、舞步：跑跳步、滑步。2、游戏：黄河、长江。
教
学
目
标
1、通过观察，能说出两种舞步的动作方法；能知道直线跑的
意义与要求。
2、能随音乐节拍，配合手臂动作练习两种舞步；能做到反应
迅速，快速奔跑。
3、能主动配合教师完成两种舞步的教学任务；能机智、果断、
诚实地进行游戏。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
跑
跳
步
、滑
步
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
1、讲解、示范跑跳步、滑
步的动作方法（请参看配套
教学录象片），提示学生观
察动作的基本要领。
2、选用“猜拳游戏舞”音
乐，重点指导学生配合手臂
动作原地和行进中跑跳步
练习。
3、在用同样的音乐，指导
学生练习左右滑步。
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查
人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活
动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、观察教师示范动作，
并能说出跑跳步、滑
步的动作方法。
2、随音乐节拍，原地
和行进中做两臂上举
左右摆动、胸前拍手、
叉腰等跑跳步动作。
3、随音乐节拍，3-5
人为一组手拉手围成
圆，练习左右侧滑步。
4×8
拍 1
次 5
次 6
次教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
黄
河
、长
江
放
松
结
束
1、组织学生复习游戏的过
程、方法，重点练习反应迅
速，快速奔跑。
2、游戏熟悉后，可组织学
生边唱歌边向中线齐步前
进，当看到举信号棋后，一
方立即转身跑向安全线，另
一方则立即追拍。增加游戏
难度与兴趣。
3、教育学生注意返身后跑
成直线；追拍时不可推人。
保障游戏安全。
1、教师小结本课。
2、组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、分组复习游戏的过
程、方法，着重体会
反应奔跑的练习。
2、在教师启发下，体
验增加难度后的各种
形式的“黄河、长江”
游戏方法和乐趣。
3、游戏中不可跑成曲
线，防止碰撞而发生
伤害事故，也不可推
拉他人。
★
◎◎◎◎◎◎◎◎
●●●●●●●●
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
3
次 3
次 5
次
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：134 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
操场一面
第 周 第 5 次课 教案总 次教材 1、走和跑：直线跑；2、游戏：传递实心球。
教
学
目
标
1、能知道直线跑的意义；能记住游戏名称，懂得传、接球的
要求。
2、能做到上体放松，两臂前后摆动，用前脚掌着地，脚尖向
前，跑得直；能正确地做出手递手的传、接球动作方法。
3、能认真学习，在重复练习中获得体验和满足；能积极参与
游戏，和同伴相互合作。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
直
线
跑
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
1、组织从原地摆臂到直线
走到沿直线慢跑的练习。
2、分组做沿直线，提示两
臂前后摆动，前脚掌着地 ，
脚尖向前，跑得直。练习几
次后进行“开火车”比赛。
3、课前画好4——6 条跑
道。
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查
人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活
动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、通过练习，体会两
臂前后摆动和前脚掌
着地脚尖向前动作。
2、分组由小组长带领
依次练习后摆动，前
脚掌着地，脚尖向前，
批跑得直。练习几次
后进行“开火车”比
赛。
4×8
拍 1
次 5
次 3
次教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
传
递
实
心
球
放
松
结
束
1、请几个学生配合讲解示范
游戏的方法、规则，重点提示
手递手传、接球的基本技术，
并组织学生分小组练习。
2、分组游戏时，先比哪一组
传球好，符合要求；在比哪一
组传的快。游戏中，对学生之
间互相配合的过程环节进行
指导。
3、学生间的距离和实心球的
数量与重量，可根据学生的实
际情况而定。
3、教师小结本课。
4、组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、认真观察同学的演
示，通过教师的讲解和
自我尝试，领会游戏方
法、规则，掌握传接球
动作要领。
2、知道游戏中传好球
的重要性，能体验到团
结一致、互相配合是取
胜的关键。
3、积极参加游戏，不
违反规则，体验游戏的
乐趣。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
3
次 5
次 4
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场一面、实心
球 8 只、录音机、
带等。第 周 第 6 次课 教案总 次
教材 1、集体舞：猜拳游戏舞；2、走和跑：30 米加速跑
教
学
目
标
1、能了解“猜拳游戏舞”的音乐节拍和已学舞步；能知道加
速跑的要求与方法。
2、能模仿出集体舞中的舞蹈分解动作，并能互测互评舞姿完
成情况；能做到两臂前后摆动，用前脚掌着地，逐步加快跑的
速度。
3、能积极参与集体舞的学习，并对集体舞感兴趣。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
直
线
跑
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、播放“猜拳游戏舞”乐
曲，让学生熟悉音乐节拍。
2、讲解、示范集体舞中的
分解舞蹈动作（请参看教学
录象）。
3、分组练习要求——滑步
——猜拳三个环节的分解
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、集体边听音乐边拍
手，熟悉音乐，掌握
节拍。
2、观察教师示范动作，
说出歌曲由哪几个已
学舞步组合。
3、三个为一组模仿练
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
30
米
加
速
跑
放
松
结
束
舞蹈动作。
4、及时提醒学生练习时的动
作节奏。
1、组织集体做自然站立式起
跑练习；分组做自然快速跑练
习，要求主意前后摆臂，前脚
掌着地，动作正确。
2、在跑的场地上，从起跑线
到加速跑段，可画上标记或插
小旗，安排学生分组从放松跑
逐渐加快跑的速度到快速跑
练习，重点提示跑的动作正确，
逐步加快跑的速度。
1、师小结本课。
2、组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
习三个环节的舞蹈动
作。
4、互测互评，看谁舞
姿优美，节奏掌握得好。
1、集中注意力听各种
信号起跑练习，体会快
速起动到自然加速跑
的衔接过程。
2、分组在有加速标志
线或标志物的跑段练
习时，着重体验从放松
跑到快速跑的动作变
化。
3、分组听信号练习站
立式起跑的 30 米加速
跑，反复体会加速的要
领。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场一面、录音机、带
等。第 周 第 7 次课 教案总 次
教材
1、投掷：持轻物掷远；2、游戏：传球接力（顶上、跨下传
球）。
教
学
目
标
1、能知道肩上曲肘的投掷基本方法；能记住游戏名称，知道游
戏过程中的传接球方法。
2、能做出肩上曲肘的投掷动作，做到挥臂动作正确；能正确做
出手递手的顶上、跨下传接球动作方法。
3、能听从指挥在，相互配合，相互帮助；游戏中能团结合作，
乐于为集体争光。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
队
列
对
形
持
轻
物
掷
远
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生
自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织手腕、肩、肘等部位的
准备活动练习，做肩上曲肘、
用力挥臂的徒手模仿练习。
2、分组成两列横队，前排正对
投掷方向，正面站立，右手（投
掷臂）持投掷器材向上向后引
伸，后排学生轻轻抓住投掷器
材，听到投的信号，前排学生
争脱阻力，用力挥臂向前上方
投出，前后排学生交换做。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、
正确。
1、通过模仿，体会肩上曲
肘的投掷动作。
2、前后排同学相互配合，
体验有一定阻力情况下的
挥臂投掷动作。通过相互配
合，相互观察，相互纠正，
交流练习体会。
3、分散自由结伴进行练习，
反复模仿、体验肩上曲肘、
向后引伸、用力挥臂的动作。
1
次 5
次 11
次 12
次教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
传
球
接
力
（
顶
上
、跨
下
传
球
）
放
松
1、讲解、示范双手顶上、跨下
传球的动作要领和游戏方法。
重点强调手递手传、节球的基
本技术，并组织一个小组试做
一次，提示学生观察。
2、分组练习顶上、跨下传、接
球，先比哪一组动作符合要求
无失误；熟悉后再做顶上、跨
下混合传球比赛。
○ ○ ○ ○ ○
● ● ● ● ● ★
○ ○ ○ ○ ○
● ● ● ● ●
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、在仔细观察教师和一
个小组的示范后，自我
尝试练习，体会双手顶
上、跨下传接球和手递
手传、接球技术的动作
方法，掌握其动作要领。
2、认真参加游戏，与同
伴密切协作，在熟悉的
情况下加快速度，体验
游戏的乐趣。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5
次 3
次
班级
日期
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
操场、小橡球等。第 周 第 8 次课 教案总 次
教材 1、投掷：持轻物对墙投掷；2、集体舞：猜拳游戏舞
教
学
目
标
1、能了解用力挥臂、向前上方掷出的方法；能记住“猜拳游戏
舞”的音乐节拍和已学分解舞蹈动作方法。
2、能做出肩上曲肘、用力挥臂、向前上方掷出的动作；能随音
乐节拍连惯完整练习，并以自荐形式汇报表演。
3、练习中通过观察能相互讨论，敢于发表个人看法；能积极参
与、相互合作，对学会“猜拳游戏舞”感到高兴。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
队
列
对
形
持
轻
物
掷
远
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生
自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、用轻物进行三次示范，第一
次出手过早向上掷出；第二次
出手高度适宜，向前上方掷出；
第三次出手过迟，向前下方掷
出。示范后让学生讨论哪种动
作能掷得远，并请学生回答后
进行讲评。
2、先分散徒手模仿投掷动作，
然后练习持轻物对墙上的标志
投掷，再分组练习持轻物掷远，
重点提示肩上曲肘、用力挥臂、
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、
正确。
1、认真观察教师的三次示
范，对教师的三次示范进行
比较、分析，同学间展开讨
论，并回答教师提出的问题。
2、通过讨论、交流，知道
教师第二次示范动作的正
确性，并分散模仿练习，体
会正确的动作姿势。
3、分组听信号投掷轻物，
体验肩上曲肘、用力挥臂、
向前上方投出的动作。
1
次 5
次 11
次 12
次教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
猜
拳
游
戏
舞
放
松
向前上方投出。
3、练习中强化安全教育，墙上
的标志应根据学生的出手角度
确定。
1、分组复习上次课的分解舞蹈
动作，并及时纠正错误。
2、请两位学生配合示范表演连
贯完整动作，并邀请部分学生
出来表演。
3、指定几位舞蹈骨干，在圈内
做邀请者，其余人做被邀请者，
在音乐伴奏下做猜拳游戏。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、三人一组复习上次课
的分解舞蹈动作。
2、观赏教师和同学的合
作表演。
3、成单圈队形站立，在
教师指导下，随音乐节
拍学做猜拳游戏。
●●●●●●●●●
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5
次 3
次
班级
日期
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
操场、录音机等。第 周 第 9 次课 教案总 次
教材 1、走和跑：30 米快速跑；2、游戏：看谁投得远。
教
学
目
标
1、能知道快速跑的动作要求；能直到游戏名称和方法。
2、能完成两臂前后摆动、前脚掌着地的快速跑，提高快速跑的
技能；能完成肩上曲肘、用力挥臂的投掷动作。
3、通过认真练习，从中获得动作正确、协调、快速的体验和乐
趣；能按游戏规则进行游戏。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
队
列
对
形 30
米
快
速
跑
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生
自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织原地摆臂练习，注意摆
臂动作正确，并要快速摆动；
原地高抬腿跑，注意动作速率。
2、安排学生分散练习自然快速
跑；分组做快速跑（20 米左
右），提示学生两臂前后摆动，
前脚掌着地。
3、快速跑场地要平坦，课前画
好跑道，标出起点、终点。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、
正确。
1、通过教师的讲解示范和
自我模仿练习，掌握肩上曲
肘投掷动作的要领。
2、仔细观察同学的示范表
演动作，通过教师讲评和自
我尝试练习，在游戏中进一
步体会肩上曲肘用力挥臂
的动作要领。
3、游戏中，听教师的信号
统一行动，保持整齐的对形，
注意游戏安全。
1
次 5
次 11
次 12
次教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
看
谁
投
得
准
放
松
1、组织讲解示范肩上曲肘投掷
动作，并组织学生用规定的自
制小沙包（100——150 克）进
行模仿练习。
2、请几个动作好的同学进行示
范表演，并进行讲评，同时组
织学生尝试练习。
3、加强组织纪律性和安全教育，
克服课堂紊乱现象。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、通过教师的讲解示范
和自我模仿练习，掌握
肩上曲肘投掷动作的要
领。
2、仔细观察同学的师范
表演动作，通过教师讲
评和自我尝试练习，在
游戏中近一步体会肩上
曲肘用力挥臂的动作要
领。
3、游戏中，听教师的信
号统一行动，保持整齐
的队形，注意游戏安全。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5
次 3
次
班级
日期
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
操场、小网球等。第 周 第 10 次课 教案总 次
教材 1、走和跑：30 米跑（考核）；2、选修内容
教
学
目
标
1、能说出快速跑最基本的动作要求。
2、能完成 30 米快速跑的考核任务。
3、考核中能勇敢顽强，努力进取。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
队
列
对
形 30
米
（
考
核
）
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生
自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生充分做好准备活动，
原地练习快速摆臂和高抬腿跑。
2、宣布考核标准及办法，分组
用正确姿势练习快速跑，两人
一组考核，每人考核2 次，考
核结束后进行讲评。
3、课前画好30 米跑考核用的
跑道，插上彩旗，准备好秒表、
登记表格等。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、
正确。
1、分散自由组合两人一组
练习快速摆臂和快频率高
抬腿跑。体会如何加快速度。
2、根据考核办法，分组由
小组长带领完整练习30 米
快速跑1——2 次，考前和
考核过程中，相互鼓励，争
取跑出好成绩。
3、认真听教师的讲评，进
一步理解掌握快速跑的要
领，明确自己要改进的地方
1
次 3
次 1
次 1
次教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
看
谁
投
得
准
放
松
1、组织讲解示范肩上曲肘投掷
动作，并组织学生用规定的自
制小沙包（100——150 克）进
行模仿练习。
2、请几个动作好的同学进行示
范表演，并进行讲评，同时组
织学生尝试练习。
3、加强组织纪律性和安全教育，
克服课堂紊乱现象。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、通过教师的讲解示范
和自我模仿练习，掌握
肩上曲肘投掷动作的要
领。
2、仔细观察同学的师范
表演动作，通过教师讲
评和自我尝试练习，在
游戏中近一步体会肩上
曲肘用力挥臂的动作要
领。
3、游戏中，听教师的信
号统一行动，保持整齐
的队形，注意游戏安全。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5
次 3
次
班级
日期
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
操场、录音机等。第 周 第 11 次课 教案总 次
教材 1、集体舞：儿童圆舞曲；2、投掷：持轻物投过2——3 米高的横绳
教
学
目
标
1、能了解“儿童圆舞曲”的歌曲节拍和舞步方法；能理解投过远处横绳需
向前上方挥臂投掷的道理。
2、能掌握歌曲前半段的舞蹈动作，并能自我体验男女生协调配合动作；能
完成向前上方的投掷动作，改进挥臂技术。
3、对舞蹈练习有浓厚兴趣，并乐于重复练习；通过观察和练习，获得正确
投掷方向的体验和乐趣。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
队
列
对
形
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生
自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、播放“儿童圆舞曲”的歌曲，
让学生学唱并打三拍节奏（Х、
Х、Х）。
2、讲解、示范歌曲前半段舞蹈
动作方法（请参看配套教学录
象片）。
3、用口令节拍指导学生练习歌
曲前半段舞蹈动作，重点指导
学生走三步和男女生协调配合
动作。
4、在音乐伴奏下，指导学生连
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、
正确。
1、边唱边按三拍节奏做两
手击一次掌拍两次肩、两手
击一次掌拍两次腿或剁脚
的动作。
2、观察教师示范动作，说
出歌曲有哪几个舞步动作
组合。
3、成体操队形，两手背在
后面，先随教师口令进行走
三步练习，然后男女生俩人
一组，自我练习两人配合动
1
次 5
次 11
次 12
次教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
看
谁
投
得
准
放
松
贯舞蹈动作练习。
1、组织讲解示范肩上曲肘投掷
动作，并组织学生用规定的自
制小沙包（100——150 克）进
行模仿练习。
2、请几个动作好的同学进行示
范表演，并进行讲评，同时组
织学生尝试练习。
3、加强组织纪律性和安全教育，
克服课堂紊乱现象。
○○○○○○○○
★
●●●●●●●●
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
作。
1、通过教师的讲解示范
和自我模仿练习，掌握
肩上曲肘投掷动作的要
领。
2、仔细观察同学的师范
表演动作，通过教师讲
评和自我尝试练习，在
游戏中近一步体会肩上
曲肘用力挥臂的动作要
领。
3、游戏中，听教师的信
号统一行动，保持整齐
的队形，注意游戏安全。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5
次 3
次
班级
日期
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
操场、小网球等。第 周 第 12 次课 教案总 次
教材 1、投掷：持轻物投过2——3 米高的横绳；游戏：搬运接力
教
学
目
标
1、能从实践中知道侧对投掷方向、面对投掷方向的不同处；能知道游戏的
名称，懂得搬运接力游戏的意义。
2、能做出侧对投方向的掷远动作；能做出搬运重物的动作方法。
3、能勤学苦练，勇于进取。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
队
列
对
形
持
轻
物
投
过
2——3
米
高
的
横
绳
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生
自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
组织学生用实心球做上、下
传递和左、右传递。两手叉腰
练习侧向投掷的蹬地转体动作。
2、分散练习，用绳结或小竹竿
做转体自然挥臂的快速鞭打动
作。
3、分组做投过 5-6 米远、
2——3 米高的横绳，要求蹬地
转体自然挥臂过肩。可采取分
组、分级比赛的形式组织教学，
横
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、
正确。
1、徒手体会蹬地转体动作。
2、分散模仿侧向投掷，体
验快速有力蹬转挥臂感觉。
3、分组听信号投过横绳，
体验侧向投掷动作。比较侧
对投掷方向和面对投掷方
向投掷的不同之处，相互讨
论、交流。
4、通过分组、分级比赛，
学会自我调整投掷线与横
绳的距离进行练习。
1
次 5
次 11
次 12
次教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
搬
运
接
力
放
松
绳设置的距离和高度可根据学
生的投掷能力适当提高要求。
1、结合游戏进行爱劳动教育及
培养学生对工作认真负责的精
神。
2、分组练习搬运重物的动作方
法，重点发展负重奔跑能力。
3、组织游戏时，可采用增加每
次搬运的数量或两人配合搬运
等方法进行游戏。
4、搬运的距离及物体的重量，
要根据学生的实际情况和能力
而定。
1、组织学生放松。
2、教师小结本课。
3、向同学们再见！
12”
5”
1、通过游戏内容的教育，
能认真负责地完成游戏
中承担的任务。
2、通过自我练习，掌握
搬运重物的动作方法 和
要领。
3、在组长带领下，体验
多种游戏变化方式带来
的成功乐趣。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5
次 3
次
班级
日期
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
操场、小网球、重
物等。第 周 第 13 次课 教案总 次
教材 1、助跑几步，在踏跳区（50——60 厘米）起跳；2、集体舞：儿童圆舞曲
教
学
目
标
1、能了解在踏跳区起跳的方法；能知道集体舞的歌曲节拍和后半段舞蹈动
作方法。
2、能模仿助跑几步、一脚在踏跳区起跳的动作；能掌握歌曲后半段舞蹈动
作，并能自我模仿、体验两人错位动作。
3、对练习感兴趣，练习时勇敢、果断；能积极参与集体舞的学习，并对学
生感兴趣。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
队
列
对
形
助
跑
几
步
，在
踏
跳
区
起
跳
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生
自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生单脚交换向前跳，
走一步、三步单脚起跳等练习。
2、边讲解边示范（请参看配套
教学挂图）助跑几步，在踏跳
区起跳动作，提示学生观察几
只脚落在踏跳区上几只脚落在
沙坑内。然后分组在画有踏跳
区的场地上走几步，一脚在踏
跳区起跳，双脚轻轻落地的练
习。
3、巡回辅导时，重点提示要踏
准起跳区迅速起跳，注意助跑
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、
正确。
1、分散练习，体会行进中
单脚起跳动作。
2、通过教师讲解示范，知
道助跑几步一脚在踏跳区
起跳，双脚落入沙坑的动作，
并分散自我模仿练习。
3、分组由小组长带领依次
练习，体验助跑几步，用一
脚在踏跳区起跳，双脚落入
沙抗动作。
1
次 5
次 6
次 8
次教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
集
体
舞
：儿
童
圆
舞
曲
放
松
有节奏。为便于教学，可用垫
子代替沙坑，但要注意安全措
施，防止学生滑倒。
1、分组复习上次课的舞蹈动作，
并及时纠正错误动作。
2、讲解、示范歌曲后半段的舞
蹈动作。
3、用口令节拍指导学生练习歌
曲后半段舞蹈动作。重点指导
学生跑跳步错位动作，熟记错
位节拍。
4、在音乐伴奏下，指导5 学生
连贯舞蹈动作练习。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、男女两人一组，分散
自我练习上次课的舞蹈
动作。
2、观察教师示范动作，
说明歌曲有那几个舞步
动作组合。
3、成体操队形，先随教
师口令进行左右侧横跨
拍手、跑跳步练习，然
后男女生一组自我模仿、
体验错位动作。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5
次 3
次 6
次
班级
日期
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
操场、录音机，带
等第 周 第 14 次课 教案总 次
教材 1、投掷：持轻物掷远；2、游戏：大鱼网
教
学
目
标
1、能说出转体挥臂的动作要领；能理解“大鱼网”游戏的方法和规则，并
能自觉遵守，合理运用。
2、能说出转体挥臂投掷动作，做到动作协调；能在快速奔跑中较熟练地做
出灵敏躲闪动作。
3、通过观察，进行自评、互评；能协同动作，团结一致地做游戏。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
队
列
对
形
持
轻
物
掷
远
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生
自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生两手叉腰练习侧向
投掷的转体动作和徒手做转体
挥臂动作练习。
2、分散持轻物练习转体后挥臂
动作，提示学生注意转体挥臂
配合动作协调。
3、根据学生的投掷能力分成小
组，在画有投掷远度标志线的
场地上，组织掷远比赛。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、
正确。
1、分散徒手模仿练习体会
正确、连贯的侧向投掷动作。
2、自由结对，分散持轻物
模仿侧向投掷，体验协调动
作，相互观察、相互指正。
3、按技能分组听信号投远
比赛，学会自测自评；通过
相互观摩比赛，进一步理解
掌握侧向投掷动作。
1
次 5
次 11
次 12
次教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
大
鱼
网
放
松
1、组织复习游戏的过程、方法，
重点练习快速奔跑和灵敏躲闪
动作。
2、组织游戏，提示学生为了解
决“网破鱼跑”的问题，每次
捕鱼前“捕鱼人”商讨围捕方
法。启发学生运用“虚虚实实、
实实虚虚”、“声东击西”、“一
网打尽”等战术。
3、控制运动负荷，教育学生注
意游戏安全，防止在奔跑中碰
撞。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、在教师带领复习游戏
的过程、方法、着重练
习快速奔跑和躲闪动作。
2、每次捕捉前，在组长
带领下讨论确定围捕目
标，协同一致地行动，
争取不破网，灵活运用
各种战术，体验成功乐
趣。
3、游戏中，不推、拉人，
不冲撞“鱼网”‘防止摔
跤。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5
次 3
次
班级
日期
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
操场、小网球等。第 周 第 15 次课 教案总 次
教材 1、投掷：投掷（考核）；选修内容：大雨网
教
学
目
标
1、能回答出转体挥臂侧向投掷的动作要领。
2、能完成转体挥臂过肩投掷的考核任务。
3、对考核认真负责，表现出勇于进取的精神。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
队
列
对
形
投
掷
（
考
核
）
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生
自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织集体做准备活动，重点
做转体和腰部活动，以及侧对
投掷方向的转体挥臂辅助练习。
2、分散做持轻物掷远练习，重
点提示侧向转体投掷，转体快
速挥臂。
3、宣布考核标准和方法。男、
女学生分别考核，不考核的学
生可分散练习。考核开始学生
试掷1 次，正式考核每人3 次，
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、
正确。
1、徒手练习体会侧向投掷
动作。
2、分散练习侧向转体快速
挥臂时，相互观察、相互指
正。
3、考核结束后认真听教师
的讲评，明确自己需改进的
动作。
1
次 5
次 11
次 12
次教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
大
鱼
网
放
松
可以连掷3 次。考核后教师讲评。
1、组织复习游戏的过程、方法，
重点练习快速奔跑和灵敏躲闪
动作。
2、组织游戏，提示学生为了解
决“网破鱼跑”的问题，每次捕
鱼前“捕鱼人”商讨围捕方法。
启发学生运用“虚虚实实、实实
虚虚”、“声东击西”、“一网打
尽”等战术。
3、控制运动负荷，教育学生注
意游戏安全，防止在奔跑中碰撞。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、在教师带领复习游戏
的过程、方法、着重练
习快速奔跑和躲闪动作。
2、每次捕捉前，在组长
带领下讨论确定围捕目
标，协同一致地行动，
争取不破网，灵活运用
各种战术，体验成功乐
趣。
3、游戏中，不推、拉人，
不冲撞“鱼网”‘防止摔
跤。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
1
次 3
次
班级
日期
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
操场、小网球等。第 周 第 16 次课 教案总 次
教材 1、技巧：前滚翻；2、游戏：迎面接力跑
教
学
目
标
1、能复述前滚翻的动作要领；能知道游戏的名称及接力跑的方法。
2、在复习前滚翻动作时，能掌握前滚翻团身滚动的基本技能；能做出用右
手传递接力棒的迎面接力跑技术动作。
3、在练习3 过程中，敢于自我表现；乐于参加游戏，能与同伴紧密配合。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
队
列
对
形
前
滚
翻
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生
自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生做好头、颈、腕、
肘、肩及腰的准备活动，进行
垫上团身滚动、蹲立跳等辅助
练习。
2、分别演示分腿和并腿前滚翻
动作，通过比较，提醒学生两
腿要并拢，前滚团身要紧。
3、采用两腿间夹一纸片的办法，
组织学生练习。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、
正确。
1、知道练习前滚翻前应做
好身体主要部位准备活动
的方法，分组进行垫上团身
滚动和蹲立跳等辅助练习。
2、通过观察教师分腿与并
腿两种前滚翻动作的比较，
知道前滚翻时两腿要并拢
团身才能紧的道理。
3、在小组长的带领下，分
小组练习，体会在两腿间夹
纸片进行练习感觉。相互
1
次 5
次 11
次 12
次教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
迎
面
接
力
跑
放
松
1、请体育委员配合，讲解示范
迎面传递接力棒的两种方法9
一种是由下向上的上挑法，一
种是接力棒竖握着传给对方），
组织尝试两种不同的传递接力
棒的方法。
2、分组游戏时，逐步引导学生
按照动作的要领跑，保持跑的
正确姿势和传接棒动作。
3、教育学生按规定路线跑，交
接棒时互错右肩避免相互冲撞。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
观察比试，看谁两腿并
得紧。
1、通过讲解示范，知道
两种传递接力棒的方法；
通过自我尝试，掌握两
种传递接力棒的动作，
能自我选择一种传递接
力棒的方法。
2、游戏时，体验在保持
正确跑的姿势中传递接
力棒。
3、遵守游戏规则，相互
密切配合，体验游戏乐
趣。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5
次 3
次
班级
日期
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
操场、小网球等。第 周 第 17 次课 教案总 次
教材 1、投掷：掷准；
2、韵律活动和舞蹈：小鱼游啊游
教
学
目
标
1、能知道持轻物向指定目标投掷的方法；能了解“小鱼”不
同情绪的动作变化。
2、能做到正面肩上屈肘、自然挥臂，投掷动作正确、连贯，
能投准目标；能模仿两种以上“小鱼”不同情绪的动作，并能
在“小猫钓鱼”游戏中体会“小鱼”不同情绪的变化。
3、对练习有浓厚兴趣，能积极配合教师做好各项练习。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
掷
准
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、组织学生先原地徒手做
肩上屈肘、自然挥臂练习，
然后分组练习近距离对准
目标投掷，并提示投掷动作
要正确、连贯和准确。
2、组织学生做“除四害”
游戏。投准练习的距离要
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、通过分散进行徒手
模仿练习，掌握正确、
连贯的投掷动作。
2、近距离的模仿掷准，
体验轻物投掷的准确
性。
3、分组进行“除四害
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
小
鱼
游
啊
游
放
松
结
束
适当，不宜太远。根据学生掌
握状况调整掷准距离。
3、要合理安排掷准的练习场
地，注意安全。
1、讲解和示范“小鱼”在欢
快与紧张的不同情绪下表现
的动作（请参看教学录象片）。
重点提示“小鱼”由欢快到紧
张情绪变化中的动作表现。
2、讲解“小猫钓鱼”的游戏
方法，可和“小猫”、“小鱼”
一起结合进行示范。
3、通过“小猫钓鱼”的游戏，
让学生体验“小鱼”不同情绪
下的动作表现。
3、师小结本课。
4、组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
”游戏，通过互相评比，
进一步理解、掌握正面
投掷的动作要领。
3、通过游戏，能根据
自己的投掷能力，选择
掷准的距离。
1、在圈内散开站立，
观察教师演示不同情
绪的动作表现，进行模
仿练习。
2、在“小猫钓鱼”游
戏中，发挥想象力，充
分体会“小鱼”不同情
绪下的动作表现，自我
设计表现情绪。
3、分组游戏时，相互
比比，看谁表现得生动
形象。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场一面、录音机、带、
钓鱼钩等。第 周 第 18 次课 教案总 次
教材 1、舞步：后踢步；
2、游戏：拍球比多。
教
学
目
标
1、能了解后踢步的方法；能说出游戏名称，知道游戏的方法
和要求。
2、能随音乐节拍，配合手臂进行完整动作练习，并能自我创
编后踢步小组合；能做出原地连续拍求的基本动作。
3、乐于反复练习和自我表现；能克服困难，勇于参加各种形
式的拍求比赛。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
后
踢
步
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、讲解、示范后踢步的动
作方法（请参看配套教学录
象片），提示学生观察动作
的基本要领。
2、指导学生配合以手臂动
作练习，如胸前拍手、两臂
胸前曲肘、两肘上下摆动等
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、观察教师的示范动
作，并能说出后踢步
的动作方法。
2、两手叉腰，随教师
口令进行后踢步练习。
3、模仿教师后踢步结
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
拍
求
比
多
放
松
结
束
3、播放一段活泼的音乐，启
发学生积极思维，自我创编后
踢步小组合。
1、组织学生进行连续拍求练
习，重点提示手拍球时击球的
部位。
2、分组游戏时尽可能多分组，
以提高游戏练习密度。小篮球
数量不够，可用小足球、小排
球代替，但比赛时要用同一种
球。
3、选择各组拍求动作好的同
学进行示范表演。
4、按能力分组进行游戏。
5、师小结本课。
6、组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
合手臂的动作练习，然
后分小组进行自我设
计性学练。
4、在音乐的伴奏下，
自编一段后踢步小组
合。
1、分组进行连续拍求
练习，体会正确的击球
点对拍求所起的控制
作用。
2、分组游戏时，先比
一比谁拍求的动作正
确，在比谁拍的球多。
3、仔细观察示范表演
同学的拍求动作，并与
自己的拍求动作进行
对比，找出不足。
4、勇于表现自己，能
力强的同学可自行组
织进行花样拍求比赛。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
实
施
情
况
记
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分载 场
地
器
材
篮球场一面、小蓝球
等。
第 周 第 19 次课 教案总 次
教材 投掷：持轻物掷远；选修项目：拍求比多
教
学
目
标
1、懂得只有投掷动作正确才能掷得远的道理。
2、能做出肩上曲肘、自然挥臂的投掷动作，做到用力向前掷
出。
3、能自选方法练习，和同伴相互合作。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
持
轻
物
掷
远
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、结合挂图讲解、示范正
面肩上曲肘、自然挥臂的投
掷动作，重点提示动作连贯、
协调，用力向前掷出。
2、组织学生持各种轻物进
行掷远练习（用纸箭）
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、观察挂图和示范动
作，进行模仿练习，
理解肩上曲肘、自然
挥臂的动作要领。
2、两人一组，分散进
行自选轻物掷远练习
4×8
拍 1
次 5
次
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
拍
求
比
多
放
松
结
束
3、组织用轻物投过前方一定
高度的横绳练习，选好适宜的
投掷角度。
1、组织学生进行连续拍求练
习，重点提示手拍球时击球的
部位。
2、分组游戏时尽可能多分组，
以提高游戏练习密度。小篮球
数量不够，可用小足球、小排
球代替，但比赛时要用同一种
球。
3、选择各组拍求动作好的同
学进行示范表演。
4、按能力分组进行游戏。
7、师小结本课。
8、组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
并相互观察、相互指正，
体会投掷动作的连贯、
协调和用力向前掷出
的感觉。
1、分组进行连续拍求
练习，体会正确的击球
点对拍求所起的控制
作用。
2、分组游戏时，先比
一比谁拍求的动作正
确，在比谁拍的球多。
3、仔细观察示范表演
同学的拍求动作，并与
自己的拍求动作进行
对比，找出不足。
4、勇于表现自己，能
力强的同学可自行组
织进行花样拍求比赛。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场一面、录音机、
带、小篮球等。
第 周 第 20 次课 教案总 次教材 1、跳绳：并脚跳短绳；2 选修内容：小鱼游啊游
教
学
目
标
1、能知道原地并脚跳短绳的动作方法。
2、能做出原地并脚跳短绳的动作。（可以加一次垫跳）
3、通过观察和自我体验，引发对并脚跳短绳的兴趣。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
并
脚
跳
短
绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、集中组织学生进行一套
简易的绳操练习，然后进行
一手握绳的多种趣味性跳
跃活动。
2、在指导学生各自根据自
己的身高量绳后，演示边呼
叫边跳绳的动作，重点提示
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、绳操练习时，按教
师指导的方法折叠好
绳子。做操时，按教
师的要求完成动作。
做各种趣味性跳跃练
习时，开动脑筋，自
我设想多种跳跃动作
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
小
鱼
游
啊
游
放
松
结
束 双手摇绳与并脚跳动作的配
合方法。
3、组织学生集中与分散练习
时，注意学生间的站位距离以
及场地卫生，控制好适宜的运
动负荷。
1、讲解和示范“小鱼”在欢
快与紧张的不同情绪下表现
的动作（请参看教学录象片）。
重点提示“小鱼”由欢快到紧
张情绪变化中的动作表现。
2、讲解“小猫钓鱼”的游戏
方法，可和“小猫”、“小鱼”
一起结合进行示范。
3、通过“小猫钓鱼”的游戏，
让学生体验“小鱼”不同情绪
下的动作表现。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
2、学会量绳方法后，
根据自己的需要，选择
绳的长短，自我尝试体
验边呼边跳的方法。
3、知道在干净的场地
上进行跳绳活动的道
理。
1、在圈内散开站立，
观察教师演示不同情
绪的动作表现，进行模
仿练习。
2、在“小猫钓鱼”游
戏中，发挥想象力，充
分体会“小鱼”不同情
绪下的动作表现，自我
设计表现情绪。
3、分组游戏时，相互
比比，看谁表现得生动
形象。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场一面、短绳
、钓鱼饰品等。第 周 第 21 次课 教案总 次
教材 1、韵律活动和舞蹈：邀请小司机；2、跳绳：跳短绳
教
学
目
标
1、播放“邀请小司机”的音乐，让学生了解、熟悉乐曲节拍；
能记住原地跳短绳的动作要领。
2、能完成“邀请小司机”分解动作，并能初步组合起来练习；
会做原地并脚跳短绳的动作。
3、能积极参与律动组合舞步的学习，对舞步感兴趣；通过相
互观摩，乐于交流练习跳短绳的体会。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
邀
请
小
司
机
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、播放“邀请小司机”的
音乐，让学生了解、熟悉乐
曲节拍。
2、讲解、示范“邀请小司
机”的舞蹈动作，提示学生
观察舞蹈有哪几个舞步组
合。
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、边听音乐边拍手，
熟悉乐曲节拍。
2、通过观察教师示范
动作，自我练习以学
过的舞步动作。
3、跟随教师模仿《邀
请小司机》的舞蹈动
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
跳
短
绳
放
松
结
束
3、及时提示学生模仿时的动
作要领。
1、组织学生复习绳操，分散
进行各种趣味性单手我绳的
跳跃练习，启发学生自我设想
动作。
2、不同节奏的口令，进行徒
手和握绳并脚跳短绳练习，重
点提示两脚要以前脚掌着地
以及双手摇绳与并脚跳的配
合。
3、在学生分组练习时，不断
地巡回指导，并选派各组跳得
好的学生进行组键教练。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
作，然后自由组合（四
人一组）进行学练。
1、分散进行单手握绳
趣味性练习时，要开动
脑筋，自己设想各种跳
的动作，勇于自我表现
2、在徒手和握绳进行
并脚跳短绳练习的过
程中，通过两脚前脚掌
着地跳的自我体验，明
白大脑不受震动的道
3、在分组练习中，相
互观摩，比一比，看谁
跳得好；相互交流跳绳
的体会，乐意向跳得好
的同学学习。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场一面、短绳
、钓鱼饰品等。第 周 第 22 次课 教案总 次
教材 1、律动组合：邀请小司机；2、游戏：单脚跳接力。
教
学
目
标
1、能记住“邀请小司机”连贯动作的方法；能说出游戏的名
称，懂得游戏规则。
2、能随音乐节拍进行完整动作练习，并能互测互评舞姿完成
的情况；能较熟练的做出单脚连续跳动作。
3、能相互合作完成律动组合动作；能克服困难，勇于顽强地
完成游戏。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
邀
请
小
司
机
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、分组复习已学过的分解
动作，并及时纠正错误动作。
2、已四人组成一列“小火
车”，进行连贯动作练习。
3、在随音乐节拍进行完整
练习的过程中，及时提示学
生注意动作的节奏和连贯
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、自由组合小组，复
习已学过的分解动作。
2、在教师指导下，四
人一组进行由原地过
度到行进中的练习。
3、在音乐伴奏下，进
行完整动作练习。
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
单
脚
跳
接
力
放
松
结
束
性。
1、组织学生复习“单脚跳接
力”游戏的方法，重点复习单
脚连续向前跳动作。
2、增加游戏难度，要求学生
中途不得换脚，但绕标志物后
必须得换脚。
3、改变游戏方式，与跑结合
编成一组游戏，如单脚跳过去，
绕过标志物跑回本队。距离也
可适当延长。采用跑跳交替方
法可起调节作用，有利于发展
学生弹跳力。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
互测评，看哪一列“小
火车”的动作好，舞姿
优美。
1、分小组复习“单脚
跳接力”游戏，着重练
习单脚连续向前跳动
作。
2、在改变游戏方式、
增加游戏难度的情况
下，积极与同伴配合，
克服困难，体验成功的
乐趣。
3、游戏过程中，注意
保持身体平衡；失去平
衡时，可用跑步加以调
整，然后继续向前跳，
以防止摔跤。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场地一面
第 周 第 23 次课 教案总 次教材 1、跳绳：跳短绳；2 游戏：看谁投得远
教
学
目
标
1、能复述原地并脚跳短绳的动作要领；能说出游戏名称和育
那些规则。
2、能做两手握绳，并脚连续跳短绳 5 次以上；能用肩上投掷
方法向前投远。
3、练习中能表现出勇于克服困难、争取胜利的精神；游戏中
乐意听从教师指导，遵守游戏规则。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
跳
短
绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、组织学生进行的有趣的
跳绳活动，启发学生想象力。
2、复习徒手和手握绳的并
脚跳短绳动作，重点演示连
续跳短绳的动作节奏
3、采用中等速度的铃声或
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、两人一组，在练习
踩“蛇尾”游戏的基
础上，想一想，还有
哪些有趣的短绳活动
方法。
2、重点观察教师连续
并脚跳短绳的动作节
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
看
谁
投
得
远
放
松
结
束
音乐伴跳，提高学生的节奏感
和练习兴趣，注意控制运动负
荷。
1、复习游戏的方法，重点练
习原地肩上投远动作。
2、组织游戏比赛，比赛中视
学生投远的兴趣，适当改变游
戏方法或规则。
3、注意对学生进行安全教育，
防止损伤事故发生。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
奏，两人一组，相互观
摩和记数。
3、分组或分散按铃声、
音乐两种节奏交叉轮
换练习，比一比在规定
时间内，谁并脚跳短绳
的次数多。
1、分组复习游戏，着
重练习原地肩上投远
动作，通过观察，相互
指出存在的问题。
2、分组游戏时。相互
鼓励，并适应游戏方法
和规则的改变，继续游
戏比赛。
3、服从教师指挥，按
统一口令投掷和捡回
投掷物。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场一面、短绳
、小网球等。第 周 第 24 次课 教案总 次
教材 1、300——500 米走跑交替；选修内容：单脚跳接力
教
学
目
标
1、能了解走跑交替的方法，知道走跑交替的要求；能说出游
戏的名称，懂得游戏规则。
2、能做到走跑动作协调，呼吸自然；能较熟练的做出单脚连
续跳动作。
3、能积极参与，具有吃苦耐劳的精神；能克服困难，勇于顽
强地完成游戏。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操 300-500
米
走
跑
交
替
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、讲解：走跑交替是培养
学生走和跑的正确姿势、发
展耐力素质的一种方法。走
和跑时要求放松自然，动作、
呼吸配合协调。
2、集体进行原地摆臂与呼
吸配合练习，摆臂时要放松
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、通过教师的启发，
了解走跑交替教学内
容的饿锻炼价值和走
跑交替的要求。
2、通过练习，体会呼
吸与摆臂的配合。
3、在小组长或教师的
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
单
脚
跳
接
力
放
松
结
束
协调。
3、按图形练习走跑交替，也
可根据学校地形做自然地形
走跑交替。
4、练习时走跑交替可用信号
调度，也可按标志分段进行。
练习结束后要有适当的放松
活动进行调整。
1、组织学生复习“单脚跳接
力”游戏的方法，重点复习单
脚连续向前跳动作。
2、增加游戏难度，要求学生
中途不得换脚，但绕标志物后
必须得换脚。
3、改变游戏方式，与跑结合
编成一组游戏，如单脚跳过去，
绕过标志物跑回本队。距离也
可适当延长。采用跑跳交替方
法可起调节作用，有利于发展
学生弹跳力。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
带领下，进行走跑交替
练习。
4、通过教师的引导，
知道走跑交替练习结
束后不能马上停下来，
同时学会调整放松活
动方法。
1、分小组复习“单脚
跳接力”游戏，着重练
习单脚连续向前跳动
作。
2、在改变游戏方式、
增加游戏难度的情况
下，积极与同伴配合，
克服困难，体验成功的
乐趣。
3、游戏过程中，注意
保持身体平衡；失去平
衡时，可用跑步加以调
整，然后继续向前跳，
以防止摔跤。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
学校可利用场地第 周 第 25 课 教案总 次
教材 1、跳绳：跳短绳；游戏：捕鼠器
教
学
目
标
1、能讲出原地并脚跳短绳的动作要领；知道游戏名称和方法。
2、在基本掌握并脚跳短绳动作的基础上，能进行变速跳（时
快时慢）练习；能形象地模仿“老鼠”和“捕暑器”的动作。
3、通过相互观摩比试，能相互学习和帮助，并勇于自我表现；
能相互合作，争取游戏成功。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
跳
短
绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、着重讲解变速跳（时快
时慢）的动作方法，双手摇
绳与脚跳的速度要配合一
致。
2、组织学生分散练习，用
口令或掌声等节奏伴跳，同
时提示用前脚掌着地跳的
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、仔细观察教师变速
跳时双手摇绳与脚跳
配合一致的动作，明
白变速并脚跳短绳的
方法。
2、分散练习时，按教
师发出的不同节奏的
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
放
松
结
束
要领。
3、练习前应将场地打扫干净，
洒些水，避免尘土飞扬。
1、组织学唱捕鼠儿歌。
2、结合本游戏向学生介绍老
鼠的危害，教育学生积极参加
除“四害”、讲卫生活动。
3、在讲解、示范游戏方法和
规则的过程中，重点演示“老
鼠”如何狡猾的钻进钻出以
及指导学生如何协作围捕取
得成功的方法。
4、组织学生分组游戏，注意
游戏安全。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
口令或掌声，自我体验
变速连续跳短绳的动
作，并能始终用前脚掌
着地跳。
3、两人一组相互观摩、
能说出对方变速跳短
绳动作的优缺点。
1、在教师带领下，学
唱捕鼠儿歌，通过教师
的介绍，知道老鼠对人
类的危害以及游戏的
方法和规则。
2、仔细观察教师的示
范动作。模仿练习“老
鼠”和“捕鼠器”的饿
动作。
3、分组进行游戏，与
同伴密切合作，游戏中
勇于承认失败，不违反
游戏规则。
1、认真听小结。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场地一面第 周 第 26 课 教案总 次
教材 1、跳绳：跳短绳；游戏：捕鼠器
教
学
目
标
1、了解并脚变速跳短绳的动作要领；知道游戏名称和方法。
2、能前后左右移动并脚跳短绳；能形象地模仿“老鼠”和“捕
暑器”的动作。
3、通过相互观摩比试，能相互学习和帮助，并勇于自我表现；
能相互合作，争取游戏成功。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
跳
短
绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、组织学生进行单手握绳
移动的跳绳活动，启发学生
参加改变移动方向的各种
跳跃练习。
2、在复习原地并脚跳短绳
的基础上，讲解、示范前、
后、左、右移动并脚跳短绳
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、在分散进行趣味跳
绳活动的过程中，会
动脑筋，进行不同方
向移动的跳跃练习。
2、仔细观察教师不同
方向移动时手摇绳与
脚移动的动作配合，
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
放
松
结
束
的方法，重点提示学生观察手
摇绳与脚移动的配合。
3、组织学生分散练习，巡回
指导，及时纠错。
1、学唱捕鼠儿歌。
2、结合本游戏向学生介绍老
鼠的危害，教育学生积极参加
除“四害”、讲卫生活动。
3、在讲解、示范游戏方法和
规则的过程中，重点演示“老
鼠”如何狡猾的钻进钻出以
及指导学生如何协作围捕取
得成功的方法。
4、组织学生分组游戏，注意
游戏安全。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
先尝试前、后移动并脚
跳短绳，然后再左右移
动并脚跳短绳。
3、两人一组，相互观
摩比试，看谁能连续不
断的进行前、后、左、
右移动并脚跳短绳。
1、在教师带领下，学
唱捕鼠儿歌，通过教师
的介绍，知道老鼠对人
类的危害以及游戏的
方法和规则。
2、仔细观察教师的示
范动作。模仿练习“老
鼠”和“捕鼠器”的饿
动作。
3、分组进行游戏，与
同伴密切合作，游戏中
勇于承认失败，不违反
游戏规则。
1、认真听小结。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场地一面第 周 第 27 课 教案总 次
教材 1、体育常识：课堂常规；室内活动：分左右
教
学
目
标
1、
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
放
松
结
束
1
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场地一面第 周 第 28 课 教案总 次
教材 1、跳绳：跳短绳；游戏：捕鼠器
教
学
目
标
1、
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
放
松
结
束
1
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场地一面第 周 第 29 次课 教案总 次
教材 1、技巧：前滚翻；2、游戏：迎面接力跑
教
学
目
标
2、能复述前滚翻的动作要领；能知道游戏的名称及接力跑的方法。
2、在复习前滚翻动作时，能掌握前滚翻团身滚动的基本技能；能做出用右
手传递接力棒的迎面接力跑技术动作。
3、在练习3 过程中，敢于自我表现；乐于参加游戏，能与同伴紧密配合。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
队
列
对
形
前
滚
翻
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生
自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生做好头、颈、腕、
肘、肩及腰的准备活动，进行
垫上团身滚动、蹲立跳等辅助
练习。
2、分别演示分腿和并腿前滚翻
动作，通过比较，提醒学生两
腿要并拢，前滚团身要紧。
3、采用两腿间夹一纸片的办法，
组织学生练习。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、
正确。
1、知道练习前滚翻前应做
好身体主要部位准备活动
的方法，分组进行垫上团身
滚动和蹲立跳等辅助练习。
2、通过观察教师分腿与并
腿两种前滚翻动作的比较，
知道前滚翻时两腿要并拢
团身才能紧的道理。
3、在小组长的带领下，分
小组练习，体会在两腿间夹
纸片进行练习感觉。相互
1
次 5
次 11
次 12
次教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
迎
面
接
力
跑
放
松
1、请体育委员配合，讲解示范
迎面传递接力棒的两种方法9
一种是由下向上的上挑法，一
种是接力棒竖握着传给对方），
组织尝试两种不同的传递接力
棒的方法。
2、分组游戏时，逐步引导学生
按照动作的要领跑，保持跑的
正确姿势和传接棒动作。
3、教育学生按规定路线跑，交
接棒时互错右肩避免相互冲撞。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
观察比试，看谁两腿并
得紧。
1、通过讲解示范，知道
两种传递接力棒的方法；
通过自我尝试，掌握两
种传递接力棒的动作，
能自我选择一种传递接
力棒的方法。
2、游戏时，体验在保持
正确跑的姿势中传递接
力棒。
3、遵守游戏规则，相互
密切配合，体验游戏乐
趣。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5
次 3
次
班级
日期
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
操场、小网球等。第 周 第 30 次课 教案总 次
教材 3、投掷：掷准；
4、韵律活动和舞蹈：小鱼游啊游
教
学
目
标
1、能知道持轻物向指定目标投掷的方法；能了解“小鱼”不
同情绪的动作变化。
2、能做到正面肩上屈肘、自然挥臂，投掷动作正确、连贯，
能投准目标；能模仿两种以上“小鱼”不同情绪的动作，并能
在“小猫钓鱼”游戏中体会“小鱼”不同情绪的变化。
3、对练习有浓厚兴趣，能积极配合教师做好各项练习。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
掷
准
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、组织学生先原地徒手做
肩上屈肘、自然挥臂练习，
然后分组练习近距离对准
目标投掷，并提示投掷动作
要正确、连贯和准确。
2、组织学生做“除四害”
游戏。投准练习的距离要
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、通过分散进行徒手
模仿练习，掌握正确、
连贯的投掷动作。
2、近距离的模仿掷准，
体验轻物投掷的准确
性。
3、分组进行“除四害
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
小
鱼
游
啊
游
放
松
结
束
适当，不宜太远。根据学生掌
握状况调整掷准距离。
3、要合理安排掷准的练习场
地，注意安全。
1、讲解和示范“小鱼”在欢
快与紧张的不同情绪下表现
的动作（请参看教学录象片）。
重点提示“小鱼”由欢快到紧
张情绪变化中的动作表现。
2、讲解“小猫钓鱼”的游戏
方法，可和“小猫”、“小鱼”
一起结合进行示范。
3、通过“小猫钓鱼”的游戏，
让学生体验“小鱼”不同情绪
下的动作表现。
9、师小结本课。
10、 组织学生进行放松活
动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
”游戏，通过互相评比，
进一步理解、掌握正面
投掷的动作要领。
3、通过游戏，能根据
自己的投掷能力，选择
掷准的距离。
1、在圈内散开站立，
观察教师演示不同情
绪的动作表现，进行模
仿练习。
2、在“小猫钓鱼”游
戏中，发挥想象力，充
分体会“小鱼”不同情
绪下的动作表现，自我
设计表现情绪。
3、分组游戏时，相互
比比，看谁表现得生动
形象。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场一面、录音机、带、
钓鱼钩等。第 周 第 31 次课 教案总 次
教材 1、舞步：后踢步；
2、游戏：拍球比多。
教
学
目
标
1、能了解后踢步的方法；能说出游戏名称，知道游戏的方法
和要求。
2、能随音乐节拍，配合手臂进行完整动作练习，并能自我创
编后踢步小组合；能做出原地连续拍求的基本动作。
3、乐于反复练习和自我表现；能克服困难，勇于参加各种形
式的拍求比赛。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
后
踢
步
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、讲解、示范后踢步的动
作方法（请参看配套教学录
象片），提示学生观察动作
的基本要领。
2、指导学生配合以手臂动
作练习，如胸前拍手、两臂
胸前曲肘、两肘上下摆动等
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、观察教师的示范动
作，并能说出后踢步
的动作方法。
2、两手叉腰，随教师
口令进行后踢步练习。
3、模仿教师后踢步结
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
拍
求
比
多
放
松
结
束
3、播放一段活泼的音乐，启
发学生积极思维，自我创编后
踢步小组合。
1、组织学生进行连续拍求练
习，重点提示手拍球时击球的
部位。
2、分组游戏时尽可能多分组，
以提高游戏练习密度。小篮球
数量不够，可用小足球、小排
球代替，但比赛时要用同一种
球。
3、选择各组拍求动作好的同
学进行示范表演。
4、按能力分组进行游戏。
11、 师小结本课。
12、 组织学生进行放松活
动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
合手臂的动作练习，然
后分小组进行自我设
计性学练。
4、在音乐的伴奏下，
自编一段后踢步小组
合。
1、分组进行连续拍求
练习，体会正确的击球
点对拍求所起的控制
作用。
2、分组游戏时，先比
一比谁拍求的动作正
确，在比谁拍的球多。
3、仔细观察示范表演
同学的拍求动作，并与
自己的拍求动作进行
对比，找出不足。
4、勇于表现自己，能
力强的同学可自行组
织进行花样拍求比赛。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场一面、小蓝球
等。第 周 第 32 次课 教案总 次
教材 投掷：持轻物掷远；选修项目：拍求比多
教
学
目
标
1、懂得只有投掷动作正确才能掷得远的道理。
2、能做出肩上曲肘、自然挥臂的投掷动作，做到用力向前掷
出。
3、能自选方法练习，和同伴相互合作。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
持
轻
物
掷
远
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、结合挂图讲解、示范正
面肩上曲肘、自然挥臂的投
掷动作，重点提示动作连贯、
协调，用力向前掷出。
2、组织学生持各种轻物进
行掷远练习（用纸箭）
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、观察挂图和示范动
作，进行模仿练习，
理解肩上曲肘、自然
挥臂的动作要领。
2、两人一组，分散进
行自选轻物掷远练习
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
拍
求
比
多
放
松
结
束
3、组织用轻物投过前方一定
高度的横绳练习，选好适宜的
投掷角度。
1、组织学生进行连续拍求练
习，重点提示手拍球时击球的
部位。
2、分组游戏时尽可能多分组，
以提高游戏练习密度。小篮球
数量不够，可用小足球、小排
球代替，但比赛时要用同一种
球。
3、选择各组拍求动作好的同
学进行示范表演。
4、按能力分组进行游戏。
13、 师小结本课。
14、 组织学生进行放松活
动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
并相互观察、相互指正，
体会投掷动作的连贯、
协调和用力向前掷出
的感觉。
1、分组进行连续拍求
练习，体会正确的击球
点对拍求所起的控制
作用。
2、分组游戏时，先比
一比谁拍求的动作正
确，在比谁拍的球多。
3、仔细观察示范表演
同学的拍求动作，并与
自己的拍求动作进行
对比，找出不足。
4、勇于表现自己，能
力强的同学可自行组
织进行花样拍求比赛。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场一面、录音机、
带、小篮球等。第 周 第 33 次课 教案总 次
教材 1、跳绳：并脚跳短绳；2 选修内容：小鱼游啊游
教
学
目
标
1、能知道原地并脚跳短绳的动作方法。
2、能做出原地并脚跳短绳的动作。（可以加一次垫跳）
3、通过观察和自我体验，引发对并脚跳短绳的兴趣。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
并
脚
跳
短
绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、集中组织学生进行一套
简易的绳操练习，然后进行
一手握绳的多种趣味性跳
跃活动。
2、在指导学生各自根据自
己的身高量绳后，演示边呼
叫边跳绳的动作，重点提示
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、绳操练习时，按教
师指导的方法折叠好
绳子。做操时，按教
师的要求完成动作。
做各种趣味性跳跃练
习时，开动脑筋，自
我设想多种跳跃动作
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
小
鱼
游
啊
游
放
松
结
束 双手摇绳与并脚跳动作的配
合方法。
3、组织学生集中与分散练习
时，注意学生间的站位距离以
及场地卫生，控制好适宜的运
动负荷。
1、讲解和示范“小鱼”在欢
快与紧张的不同情绪下表现
的动作（请参看教学录象片）。
重点提示“小鱼”由欢快到紧
张情绪变化中的动作表现。
2、讲解“小猫钓鱼”的游戏
方法，可和“小猫”、“小鱼”
一起结合进行示范。
3、通过“小猫钓鱼”的游戏，
让学生体验“小鱼”不同情绪
下的动作表现。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
2、学会量绳方法后，
根据自己的需要，选择
绳的长短，自我尝试体
验边呼边跳的方法。
3、知道在干净的场地
上进行跳绳活动的道
理。
1、在圈内散开站立，
观察教师演示不同情
绪的动作表现，进行模
仿练习。
2、在“小猫钓鱼”游
戏中，发挥想象力，充
分体会“小鱼”不同情
绪下的动作表现，自我
设计表现情绪。
3、分组游戏时，相互
比比，看谁表现得生动
形象。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场一面、短绳
、钓鱼饰品等。第 周 第 34 次课 教案总 次
教材 1、韵律活动和舞蹈：邀请小司机；2、跳绳：跳短绳
教
学
目
标
1、播放“邀请小司机”的音乐，让学生了解、熟悉乐曲节拍；
能记住原地跳短绳的动作要领。
2、能完成“邀请小司机”分解动作，并能初步组合起来练习；
会做原地并脚跳短绳的动作。
3、能积极参与律动组合舞步的学习，对舞步感兴趣；通过相
互观摩，乐于交流练习跳短绳的体会。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
邀
请
小
司
机
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、播放“邀请小司机”的
音乐，让学生了解、熟悉乐
曲节拍。
2、讲解、示范“邀请小司
机”的舞蹈动作，提示学生
观察舞蹈有哪几个舞步组
合。
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、边听音乐边拍手，
熟悉乐曲节拍。
2、通过观察教师示范
动作，自我练习以学
过的舞步动作。
3、跟随教师模仿《邀
请小司机》的舞蹈动
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
跳
短
绳
放
松
结
束
3、及时提示学生模仿时的动
作要领。
1、组织学生复习绳操，分散
进行各种趣味性单手我绳的
跳跃练习，启发学生自我设想
动作。
2、不同节奏的口令，进行徒
手和握绳并脚跳短绳练习，重
点提示两脚要以前脚掌着地
以及双手摇绳与并脚跳的配
合。
3、在学生分组练习时，不断
地巡回指导，并选派各组跳得
好的学生进行组键教练。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
作，然后自由组合（四
人一组）进行学练。
1、分散进行单手握绳
趣味性练习时，要开动
脑筋，自己设想各种跳
的动作，勇于自我表现
2、在徒手和握绳进行
并脚跳短绳练习的过
程中，通过两脚前脚掌
着地跳的自我体验，明
白大脑不受震动的道
3、在分组练习中，相
互观摩，比一比，看谁
跳得好；相互交流跳绳
的体会，乐意向跳得好
的同学学习。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场一面、短绳
、钓鱼饰品等。第 周 第 35 次课 教案总 次
教材 1、律动组合：邀请小司机；2、游戏：单脚跳接力。
教
学
目
标
1、能记住“邀请小司机”连贯动作的方法；能说出游戏的名
称，懂得游戏规则。
2、能随音乐节拍进行完整动作练习，并能互测互评舞姿完成
的情况；能较熟练的做出单脚连续跳动作。
3、能相互合作完成律动组合动作；能克服困难，勇于顽强地
完成游戏。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
邀
请
小
司
机
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、分组复习已学过的分解
动作，并及时纠正错误动作。
2、已四人组成一列“小火
车”，进行连贯动作练习。
3、在随音乐节拍进行完整
练习的过程中，及时提示学
生注意动作的节奏和连贯
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、自由组合小组，复
习已学过的分解动作。
2、在教师指导下，四
人一组进行由原地过
度到行进中的练习。
3、在音乐伴奏下，进
行完整动作练习。
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
单
脚
跳
接
力
放
松
结
束
性。
1、组织学生复习“单脚跳接
力”游戏的方法，重点复习单
脚连续向前跳动作。
2、增加游戏难度，要求学生
中途不得换脚，但绕标志物后
必须得换脚。
3、改变游戏方式，与跑结合
编成一组游戏，如单脚跳过去，
绕过标志物跑回本队。距离也
可适当延长。采用跑跳交替方
法可起调节作用，有利于发展
学生弹跳力。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
互测评，看哪一列“小
火车”的动作好，舞姿
优美。
1、分小组复习“单脚
跳接力”游戏，着重练
习单脚连续向前跳动
作。
2、在改变游戏方式、
增加游戏难度的情况
下，积极与同伴配合，
克服困难，体验成功的
乐趣。
3、游戏过程中，注意
保持身体平衡；失去平
衡时，可用跑步加以调
整，然后继续向前跳，
以防止摔跤。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场地一面第 周 第 36 次课 教案总 次
教材 1、跳绳：跳短绳；2 游戏：看谁投得远
教
学
目
标
1、能复述原地并脚跳短绳的动作要领；能说出游戏名称和育
那些规则。
2、能做两手握绳，并脚连续跳短绳 5 次以上；能用肩上投掷
方法向前投远。
3、练习中能表现出勇于克服困难、争取胜利的精神；游戏中
乐意听从教师指导，遵守游戏规则。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
跳
短
绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、组织学生进行的有趣的
跳绳活动，启发学生想象力。
2、复习徒手和手握绳的并
脚跳短绳动作，重点演示连
续跳短绳的动作节奏
3、采用中等速度的铃声或
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、两人一组，在练习
踩“蛇尾”游戏的基
础上，想一想，还有
哪些有趣的短绳活动
方法。
2、重点观察教师连续
并脚跳短绳的动作节
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
看
谁
投
得
远
放
松
结
束
音乐伴跳，提高学生的节奏感
和练习兴趣，注意控制运动负
荷。
1、复习游戏的方法，重点练
习原地肩上投远动作。
2、组织游戏比赛，比赛中视
学生投远的兴趣，适当改变游
戏方法或规则。
3、注意对学生进行安全教育，
防止损伤事故发生。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
奏，两人一组，相互观
摩和记数。
3、分组或分散按铃声、
音乐两种节奏交叉轮
换练习，比一比在规定
时间内，谁并脚跳短绳
的次数多。
1、分组复习游戏，着
重练习原地肩上投远
动作，通过观察，相互
指出存在的问题。
2、分组游戏时。相互
鼓励，并适应游戏方法
和规则的改变，继续游
戏比赛。
3、服从教师指挥，按
统一口令投掷和捡回
投掷物。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场一面、短绳
、小网球等。第 周 第 37 次课 教案总 次
教材 1、300——500 米走跑交替；选修内容：单脚跳接力
教
学
目
标
1、能了解走跑交替的方法，知道走跑交替的要求；能说出游
戏的名称，懂得游戏规则。
2、能做到走跑动作协调，呼吸自然；能较熟练的做出单脚连
续跳动作。
3、能积极参与，具有吃苦耐劳的精神；能克服困难，勇于顽
强地完成游戏。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操 300-500
米
走
跑
交
替
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、讲解：走跑交替是培养
学生走和跑的正确姿势、发
展耐力素质的一种方法。走
和跑时要求放松自然，动作、
呼吸配合协调。
2、集体进行原地摆臂与呼
吸配合练习，摆臂时要放松
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、通过教师的启发，
了解走跑交替教学内
容的饿锻炼价值和走
跑交替的要求。
2、通过练习，体会呼
吸与摆臂的配合。
3、在小组长或教师的
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
单
脚
跳
接
力
放
松
结
束
协调。
3、按图形练习走跑交替，也
可根据学校地形做自然地形
走跑交替。
4、练习时走跑交替可用信号
调度，也可按标志分段进行。
练习结束后要有适当的放松
活动进行调整。
1、组织学生复习“单脚跳接
力”游戏的方法，重点复习单
脚连续向前跳动作。
2、增加游戏难度，要求学生
中途不得换脚，但绕标志物后
必须得换脚。
3、改变游戏方式，与跑结合
编成一组游戏，如单脚跳过去，
绕过标志物跑回本队。距离也
可适当延长。采用跑跳交替方
法可起调节作用，有利于发展
学生弹跳力。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
带领下，进行走跑交替
练习。
4、通过教师的引导，
知道走跑交替练习结
束后不能马上停下来，
同时学会调整放松活
动方法。
1、分小组复习“单脚
跳接力”游戏，着重练
习单脚连续向前跳动
作。
2、在改变游戏方式、
增加游戏难度的情况
下，积极与同伴配合，
克服困难，体验成功的
乐趣。
3、游戏过程中，注意
保持身体平衡；失去平
衡时，可用跑步加以调
整，然后继续向前跳，
以防止摔跤。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
学校可利用场地第 周 第 38 课 教案总 次
教材 1、跳绳：跳短绳；游戏：捕鼠器
教
学
目
标
1、能讲出原地并脚跳短绳的动作要领；知道游戏名称和方法。
2、在基本掌握并脚跳短绳动作的基础上，能进行变速跳（时
快时慢）练习；能形象地模仿“老鼠”和“捕暑器”的动作。
3、通过相互观摩比试，能相互学习和帮助，并勇于自我表现；
能相互合作，争取游戏成功。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
跳
短
绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、着重讲解变速跳（时快
时慢）的动作方法，双手摇
绳与脚跳的速度要配合一
致。
2、组织学生分散练习，用
口令或掌声等节奏伴跳，同
时提示用前脚掌着地跳的
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、仔细观察教师变速
跳时双手摇绳与脚跳
配合一致的动作，明
白变速并脚跳短绳的
方法。
2、分散练习时，按教
师发出的不同节奏的
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
放
松
结
束
要领。
3、练习前应将场地打扫干净，
洒些水，避免尘土飞扬。
2、组织学唱捕鼠儿歌。
2、结合本游戏向学生介绍老
鼠的危害，教育学生积极参加
除“四害”、讲卫生活动。
3、在讲解、示范游戏方法和
规则的过程中，重点演示“老
鼠”如何狡猾的钻进钻出以
及指导学生如何协作围捕取
得成功的方法。
4、组织学生分组游戏，注意
游戏安全。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
口令或掌声，自我体验
变速连续跳短绳的动
作，并能始终用前脚掌
着地跳。
3、两人一组相互观摩、
能说出对方变速跳短
绳动作的优缺点。
1、在教师带领下，学
唱捕鼠儿歌，通过教师
的介绍，知道老鼠对人
类的危害以及游戏的
方法和规则。
2、仔细观察教师的示
范动作。模仿练习“老
鼠”和“捕鼠器”的饿
动作。
3、分组进行游戏，与
同伴密切合作，游戏中
勇于承认失败，不违反
游戏规则。
1、认真听小结。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场地一面第 周 第 39 课 教案总 次
教材 1、跳绳：跳短绳；游戏：捕鼠器
教
学
目
标
1、了解并脚变速跳短绳的动作要领；知道游戏名称和方法。
2、能前后左右移动并脚跳短绳；能形象地模仿“老鼠”和“捕
暑器”的动作。
3、通过相互观摩比试，能相互学习和帮助，并勇于自我表现；
能相互合作，争取游戏成功。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
跳
短
绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、组织学生进行单手握绳
移动的跳绳活动，启发学生
参加改变移动方向的各种
跳跃练习。
2、在复习原地并脚跳短绳
的基础上，讲解、示范前、
后、左、右移动并脚跳短绳
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、在分散进行趣味跳
绳活动的过程中，会
动脑筋，进行不同方
向移动的跳跃练习。
2、仔细观察教师不同
方向移动时手摇绳与
脚移动的动作配合，
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
放
松
结
束
的方法，重点提示学生观察手
摇绳与脚移动的配合。
3、组织学生分散练习，巡回
指导，及时纠错。
1、学唱捕鼠儿歌。
2、结合本游戏向学生介绍老
鼠的危害，教育学生积极参加
除“四害”、讲卫生活动。
3、在讲解、示范游戏方法和
规则的过程中，重点演示“老
鼠”如何狡猾的钻进钻出以
及指导学生如何协作围捕取
得成功的方法。
4、组织学生分组游戏，注意
游戏安全。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
先尝试前、后移动并脚
跳短绳，然后再左右移
动并脚跳短绳。
3、两人一组，相互观
摩比试，看谁能连续不
断的进行前、后、左、
右移动并脚跳短绳。
1、在教师带领下，学
唱捕鼠儿歌，通过教师
的介绍，知道老鼠对人
类的危害以及游戏的
方法和规则。
2、仔细观察教师的示
范动作。模仿练习“老
鼠”和“捕鼠器”的饿
动作。
3、分组进行游戏，与
同伴密切合作，游戏中
勇于承认失败，不违反
游戏规则。
1、认真听小结。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场地一面第 周 第 40 课 教案总 次
教材 1、体育常识：课堂常规；室内活动：分左右
教
学
目
标
1、了解并脚变速跳短绳的动作要领；知道游戏名称和方法。
2、能前后左右移动并脚跳短绳；能形象地模仿“老鼠”和“捕
暑器”的动作。
3、通过相互观摩比试，能相互学习和帮助，并勇于自我表现；
能相互合作，争取游戏成功。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
放
松
结
束
1
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场地一面第 周 第 41 课 教案总 次
教材 1、跳绳：跳短绳；游戏：捕鼠器
教
学
目
标
1、了解并脚变速跳短绳的动作要领；知道游戏名称和方法。
2、能前后左右移动并脚跳短绳；能形象地模仿“老鼠”和“捕
暑器”的动作。
3、通过相互观摩比试，能相互学习和帮助，并勇于自我表现；
能相互合作，争取游戏成功。
教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习
次数
一
、
二
、
三
、
常
规
模
仿
操
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、
1
″
7
″
18″
1、体育委员整队，检查人
数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动
积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，
动作正确，学会观察
与思考。
队形：四列体操队散
开。
1、
4×8
拍 1
次 5
次 教学
过程
教学
内容 教 师 活 动 时间 学生活动 练习
次数
四
、
五
、
放
松
结
束
1
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5
次 3
次 5
次 3
次 2
遍
班级
日期
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130 次/分
实
施
情
况
记
载
场
地
器
材
篮球场地一面
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