小学四年级下学期体育课教案
本学期教学目的和目标
教学目的：在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通
过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体
质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。”
水平二教学目标：
〈一〉 使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及
方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼
身体的态度。
〈二〉 初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和
舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展
身体素质，提高身体基本活动能力。
〈三〉 培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，
胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。
课 程 表
节数
周 第一节 第二节 第三节 第四节 第五节 第六节 第七节 第八节
周一
周二
周三
周四
周五体 育 课 教 学 常 规
体育课教学应从增强体质出发，加强课堂的“三基”教学，经常对学生进行
思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面
的积极性，不断提高教学质量。
一、 教师方面：
1、 认真备课，精心写好教案，不备课、无教案不准上课。
2、 认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教
材重点、难点明确本课的教学任务、及为完成任务而采取的教学原则、
教学方法，组织措施等。
3、 根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具。教师不
准旷课、丢课，因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安
排。
4、 在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，
努力完成体育三个方面的任务。
5、 教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的
心理和生理特点及学生的实际情况，科学地安排好练习密度和运动量。
6、 教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的
建设，并在课前三分钟前换好服装，在上课现场等候上课。
7、 认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累
和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不
断提高教学质量。
8、 教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好
对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。
9、 教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害
事故的发生，一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。
二、 学生方面：
1、 学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必
要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的
习惯。
2、 上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，
小刀等尖锐器物，提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要
做到快、静、齐。
3、 不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各
项规定。
4、 在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材、教
具，要严格执行教师规定的各项保护措施。
5、 要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师
的要求如数送还各种器材。
四年级体育课下学期单元教学计划教学内
容
教 学 目 标
辅助性的活
动
跑
1、能做出站立式起跑动作，并在在游戏中运用
2、基本掌握耐久跑的方法和要领，增强心肺功能
3、敢于抢手竞争，体验克服身体疲劳时的感受
游戏性练习
素质练习
跳跃
1、会做到各种跳跃动作与练习，初步学会跨越式跳
高
2、在练习与游戏中发展弹跳力及跳跃能力
3、在各种跳跃练习与游戏活动中能与同伴友好合作
6
跳远、蛙跳、
跳绳专门练
习
助跑几步起
跳
投掷
1、能做到多种姿势的投掷动作，知道不按规则活到
可能导致身体受到伤害
2、体验参加投掷与游戏活动时的紧张兴奋的心理感
受
3、在练习与游戏活动中能说出当时的心理感受
游戏性练习
素质练习
体操
1、能说出所做简单的全身动作和单杠动作术语
2、在练习过程中发展上肢力量素质
3、体验参加单杠活动时的紧张、兴奋和勇敢等心理
感受
游戏性练习
武术
1、说出所学武术操各节的名称，能按节拍连贯做出
全套动作
2、能体验到不怕强手，敢于与强手对抗的心理感受
3、愿意与他人配合完成武术组合动作和对抗性游戏
的任务
专门练习
乒乓球
1、学会握拍方法，初步学会颠发球的动作方法
2、能在活动中正确对待胜负
3、不怕与强手一起进行活动，并能在比赛中与他人
合作去争取胜利
专门练习
游戏性练习
体育与
健康知
识与室
内活动
1、知道一些体育运动方面的知识，学会乒乓球操
2、利用室内活动的练习，发展手眼配合动作的准确
性
3、与他人能配合完成学习的任务
室内活动 教学进度表
周次 计划进度
一 1、室内课：新学期体育课的内容和要求；2 踢毽子，跳绳
3、队列队形； 4、广播体操
二 1、队列队形练习； 2、广播体操；3 踢毽子，跳绳
4 反口令游戏； 5、基本部位操
三 1、走的游戏：负重走、倒退走；2、游戏：群龙追尾；
3、统一步伐跑
四 1、 武术基本手形； 2、小篮球：原地单手肩上传球
3、武术基本动作
五 1、武术组合动作； 2、跳长绳
2、五步拳
六 1、快速跑 2、游戏：看谁反应快；
3、游戏：长江——黄河；4、前后滚翻
七 1、快速跑练习； 2、游戏：贴膏药；
3、游戏：接力跑
八 1、复习前、后滚翻； 2、技巧：前滚翻起立接球；；
3、游戏：单双脚跳圈；
九 1、技巧：跪跳起 2、低单杠：屈腿悬垂摆动；
3、攀爬 4 跨越式跳高
十 1、跳高； 2、游戏：三步助跑跳高比赛；
3、游戏：跳过去、钻过来
十一 1、游戏：踏石过河； 2、跳远；
2、比一比
十二 1、顶牛角力； 2、夺球角力；
3、游戏：《夺球战》
十三 1 投掷； 2、掷远游戏；3、掷准游戏
十四 1、小篮球； 2、运球；
3、抛接球；
十五 1、、投掷； 2、掷远游戏；3、掷准游戏
4、蹲踞式跳远 2、跨越式跳高
十六 1、蹲踞式跳远 2、跨越式跳高四年级第二学期跳教学内容单项教学计划
1、能了解快速跑、弯道跑、耐久跑及蹲距式 起跑的动作方法
2、能做出蹲距式跳远动作，做到在加快助跑速度、准确有力起跳的基础上，着重改
善腾空动作有一定高度，两腿屈膝上提落地缓冲平稳。
3、对跳跃练习感兴趣，能主动参与，敢于自我表现
序 号 教学内容与要求 教学建议
1 内容：蹲距式跳远（起跳区宽
3 0——50 厘米）
要求：学习快速助跑，准确起
跳
1、分散做上三、五步起跳练习
2、20——30 分钟加速跑练习
3、讲解调整助跑点的方法
4、助跑 15-20 米，准确起跳。
5、加速快跑，准确起跳，落入沙坑
2、 内容：蹲距式跳远
要求：起跳有力：起跳腿的髋、
膝、踝三关节迅速蹬直
1、助跑几步，单脚起跳，用头或手触高处悬挂
物
2、讲解正确的踏板动作
3、分组将助跑与起跳（踏板）结合起来练习
4、分组练习快速助跑、有力起跳、落入沙坑
3 内容：蹲距式跳远
要求：起跳腾空后，两腿屈膝
向前上方提举成“蹲距式”动
作
1、集体做准备活动
2、助跑 15——20 米起跳，成“腾空步”
3、讲解示范“蹲距式”动作
4、用跳板或跳箱盖起跳，空中成“蹲踞”姿势
4 内容：蹲距式跳远
要求：起跳腾空后成“蹲踞”
姿势，越过 40——50 厘米高
的横绳
1、助跑起跳成“腾空步“
2、出示挂图，学生试做，教师讲评
3、分散做边跳边摇跳绳
4、助跑 15——20 米起跳，越过 40——50 厘米
高的横绳
5 内容：蹲距式跳远
要求：起跳有力，落地平稳
1、助跑起跳成“腾空步“
2、讲解、示范落地动作
3、分组做短程、中程助跑起跳落地动作
4、全程助跑，起跳落入沙坑，落地平稳
6 内容：蹲距式跳远
要求：改进助跑起跳动作，能
做到快速助跑、准确有力起跳
1、加速跑 15——20 米
2、讲解跳远完整技术、示范动作
3、两人一组，确定助跑距离和步点
4、全程助跑跳远练习
7 内容：蹲距式跳远（考核）
要求：改进、提高跳远技术，
努力跳出好成绩，完成考核任
务
1、分组作放松跑
2、宣布考核办法、规则及标准
3、丈量步点，试跳
4、男生考核，女生提高补偿性练习
8 内容：蹲距式跳远（考核）
要求：同上
同上、女生考核，男生提高、补偿性练习四年级第二学期投掷教学内容单项教学计划
1、能知道原地侧向投掷和双手向前、向后抛实心球的动作要领
2、能完成原地侧向投掷动作，做到蹬地、转体、挥臂动作连贯协调
3、能相互合作，乐于重复练习
序
号 教学要求与内容 教学建议
1 内容：双手向前、向后抛实心球
要求：学会两脚用力蹬地、动作；
连贯、出手速度快的抛球动作
1、两人一组做“拉满弓”练习
2、做头上跨下传递实心球
3、讲解、示范
4、分组练习
2 内容：双手上步向前抛实心球
要求：学习双手 上步向前抛实心球
动作，知道动作方法，体会动作要
领
1、分组做头上胯下传递实心球
2、双手向前抛实心球
3、徒手上步向前抛实心球模仿练习
4、双手上步向前抛实心球
3 内容：原地侧向投“掷管状物”
要求：改进蹬地、转体、挥臂动作
1、两人一组“拉满弓”
2、蹲跳起
3、蹬地转体练习
4、原地侧向投掷徒手练习
5、分组做侧向投掷“管状物”
4 内容：原地侧向投掷“绳结”
要求：提高蹬地 、转体、挥臂的连
贯性和协调性
1、作绳操，跳短绳
2、“拉满弓”“转体拉绳”练习
3、原地侧向投掷“绳结”
4、分组掷远比赛
5 内容：原地侧向投掷垒球
要求；初步掌握蹬地、转体、挥臂
的原地侧向投掷动作
1、两人一组“拉满弓”
2、持绳做“鞭打”练习
3、分组原地侧向投掷垒球
4、分组比赛 第 1 次体育课教案
教材 广播操雏鹰展翅： 1—3 节 跑：蹲距式起跑
教 学
目 标
1、技能目标：记住广播操 1—3 节的动作方法和特点。能完成 1—3 节的分解动作，并能随音
乐连贯起来练习。
2、情感目标;乐于观察、体验，对能教好地完成学习任务感到欣慰。能记住蹲距式起跑的口令
和方法。能按口令完成起跑动作，做到启动迅速。
重 难
点
记住广播操 1—3 节的动作方法和特点 难点：初步随音乐节奏连贯起来联系。
教 学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备 活
动
三 广
播 操
雏 鹰
展翅
1—3
节
2
3
18
一
1、观察队行
2、向学生问好
3、宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2、徒手操
三
重点：每节操的准确度及下蹲时上下肢
的配合。
难点：初步随音乐节奏连贯起来联系。
1、讲解、示范广播体体操 1—3 节动作
方法（参看配套教学录象片）。
2、用口令节拍指导学生分解和连贯动作
练习。重点指导学生每接操的准确度以
及下蹲运动的上下肢协调配合。
3、连贯练习时，要针对学生动作掌握程
度，口令节奏由慢到快，慢满同音乐节
拍的速度。
一
1、体育委员整队
2、、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、观察教师示范动作，说出每节操的特
点。
2、成体操队形站立，随教师口令节拍做
动作，进行分解和连贯练习，体验每节
操的准确度和蹲跳、站起来等动作的协
调配合。
3、自由组合学练小组，相互模仿交流，
共同解决较有困难的动作。试着随音乐
节拍连贯起来练习。
1
4
×
8
4
×
8四素
质练
习
五
跑：
蹲 距
式 起
跑
六
结
束
14
3
四
1、教师布置任务
2、教师巡视指导
五
重点：提示起跑动作要点。
难点：动作的规范和标准。
1、组织学生集体做原地摆臂和高抬腿跑
练习；原地听口令做蹲距式起跑练习。
2、分组练习听口令起跑，重点提示起跑
动作要点。
3、指导学生用顶肩、头顶等方法两人一
组配合练习，进一步改进起跑后加速跑
动作。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1、学生认真听讲
2、单脚跳 20 米×2 组
五
1、进一步熟悉起跑口令，体会蹲距式起
跑动作。
2、在分组练习中，通过互相观察、互相
交流、互相评价，进一步理解蹲距式起
跑的要领。
3、在教师指导下。两人一组配合练习，
体验起跑后加速跑动作。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第三小组送还
4、向老师再见
3
4
×
8
* 短绳 40 根 跑道 30 米
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
110—120 次 课 后
小 结 第 2 次体育课教案
教材 跑：50 米快速跑 游戏：冲过火力网
教 学 目
标
1、技能目标：能知道用积极摆臂、加快步颇来提高跑的速度。能做出 50 米快速跑的全程动作，
做到动作自然、放松、快速。
2 情感目标：能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐于帮助别人。了解游戏的方法、规则，
能简单说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。
重难点 重点：自然、放松、快速。
难点：积极摆臂、加快步颇提高速度。
教学顺序 时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一
集合
二
准备
活动
三
跑：50 米
快速跑
2
6
18
一
1.观察
2.向学生问好
3.宣布本课内容
二 1.布置跑动路线
观察跑动情况
2.徒手操
三
重点：自然、放松、快速。
难点：积极摆臂、加快步颇提高速度。
1、组织学生练习原地小步跑、高抬腿跑，
要求积极摆臂。
2、成四路纵队鱼贯练习 30 米放松跑，
做到跑的自然、放松。
3、分组练习 30 米、50 米快速跑，以小
组为单位相互观察、相互纠正。
分组进行蹲距式起跑的 50 米快速跑比
赛。
一
1.体育委员整队
2.向老师问好
3.认真听讲
二 1.两路纵队绕操场慢跑
2.体育委员领做
三
1、学生粉碎自行练习，体会积极摆臂的
动作要领。
2、分组做依次出发练习，体验跑的自然、
放松动作。
3、分组练习中，通过互相观察、讨论、
交流，提高快速跑的速度。
3、自测自评快速跑中动作完成情况。
1
4
×
8
2/4
次
2/5
次
4/6
次四
素质练习
五
六
结
束
2
10
2
1．教师讲解示范
2．教师组织学生练习
五
重点：强调躲闪方法和投准方法。
难点：击中目标需要“提前量”。
1、组织学生复习游戏的过程和方法，重
点强调躲闪方法和投准方法。
2、结合投击滚动的篮球，简单介绍“提
前量”的概念，并组织学生尝试。
3、带领学生进行游戏比赛，启发攻方队
员要机智、果断地冲过“火力网”，守方
要沉着、冷静，迅速、准确的投击。
4、游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。
六结束
1．总结本课
2．送还器材
3 向学生再见
4．课外作业
1．学生认真听讲看示范
2．单交跳过一定高度的橡皮筋
4—5 次
1、在组长带领下复习游戏，着重讨论、
练习躲闪方法和投准方法。
2、通过教师介绍和自我尝试，体验“提
前量”投击的方法。
3、积极参与游戏，在教师启发下，开动
脑筋，攻方采用快速跑、跳起等动作躲
闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”
打光。
4、游戏时，做到只投击对方的下肢，以
防止意外事故的发生。
六
1．认真听讲
1． 第四小组送还器材
2． 向老师再见
3． 仰卧起做
5/8
次
2/4
次
4/6
次
4/6
次
15/
3
场地器材 跑道：100 米 棉沙包 50 个
预 计 练
习 密 度 35%
预 计
平 均
心 率
100—110 次 课 后
小 结 第 3 次体育课教案
教材 跳跃：蹲距式跳远（起跳区宽 30-35 厘米） 选修内容 ：障碍跑
教 学
目 标
1、技能目标：能知道调整助跑点、踏准起跳区的方法。能试做出快速助跑、踏准起跳区起跳。
2、情感目标：能互相配合，表现出勇敢、果断的品质。
重 难
点
重点：迅速准确的踏准起跳区。
难点：调整助跑点，踏准起跳区。
教 学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一
集合
二
准 备
活动
三
跳跃：
蹲 距
式 跳
远
（ 起
跳 区
宽
30-35
厘米）
2
3
18
1． 观察队行
2． 向学生问好
3． 宣布本课内容
二
1． 布置跑动路线
2．做徒手操
三
重点：迅速准确的踏准起跳区。
难点：调整助跑点，踏准起跳区。
1、组织学生分散进行三步、五步、七步
的起跳练习。
2、讲解和示范调整助跑点的方法并组织
学生进行讨论和自主尝试。
3、分组进行均匀地加速跑练习和助跑
15—20 米、在起跳区准确起跳练习。
1． 体育委员整队
2． 向老师问好
3． 认真听讲
二
1．绕场两周
2．体育委员整队
三
1、粉碎练习上三步、五步、七步的起跳
练习，体会最后一步步长要稍短于前一
步，不能夸大步。
2、认真听教师讲解并观察示范自由组成
学练小组用丈量法去尝试助跑踏准的方
法。
3、通过反复的练习，确立一种自己满意
的丈量方法。
200
米
3-5四 素
质 练
习
五跑：
障 碍
跑
（30）
米
六：
结束
14
3
四
1．教师讲解示范。
2．教师发令、指挥
五：
重点：在快跑中通过障碍
难点：过障碍动作协调。
1、组织学生做原地摆臂、原地小步跑、
原地高抬腿和 30 米快速跑的辅助练习。
2、组织学生复习过障碍的多种动作方法，
提示过障碍时动作要协调、果断。
3、组织障碍跑比赛。
4、课前设置好场地，在 30 米内设置 3
个障碍，障碍的设置可根据学校操场和
学生实际情况而定。设置的障碍必须安
全。
六
1．教师口令指挥
2．教师总结本课
3．送还器材
4．向学生再见
四：
1． 学生认真听讲
2． 学生练习：听或看信号移动
4—6 次
五：
1、在教师指导下，分组复习已学通过障
碍的动作方法，练习由慢跑到快跑通过
障碍，体验动作的协调与果断。
2、分组进行障碍跑比赛，体验快速跑动
中通过障碍的动作。并且通过比赛互相
交流，互相促进。
六
1．学生跟随口令进行放松
2．学生认真听讲
3、．由第一小组送还
4．向老师再见
2
1/2
次
4
×
8
场 地
器材 沙坑 1 块 小垫子 8 块 栏架 2 个
预 计
练 习
密 度
35%
预 计
平 均
心 率
110—140 次 课 后
小 结 第 4 次体育课教案
教
材 广播体操雏鹰展翅： 4—6 节 投掷：双手上步向前抛实心球。
教
学
目
标
1． 技能目标：记住广播体七阳光操 4—6 节的动作方法和特点。能完
成 4—6 节操的分解动作，并能初步随音乐节拍连贯起来练习。积
极参与体操的练习，并乐于重复练习。
2、情感目标：能知道双手上步向前抛实心球的动作方法。
重
难
点
重点：能完成 4—6 节操的分解动作难点：投掷时上步动作连贯和全身
协调用力。
教
学
目
标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一
集
合
二
准
备
活
动
三
广
播
体
操
七
的
彩
阳
光：
4—
6
节
2
3
18
一
1． 教师观察
2． 向学生问好
3．宣布本科内容
二
1．布置跑动路线
2．教师巡视
三
1、复习上次课 1—3 节体操，
着重进行动作的连贯性练习。
2、讲解、示范广播操 4—6 节
动作方法（请参看配套教学
录象片），重点指导学生观
察每节操的方法和踢腿运
动中腿部交换动作。
3、用口令节拍指导学生分散
和连贯动作练习，口令节拍
由慢到快，渐同于音乐节拍
的速度。
一
1． 体育委员整队
2． 向老师问好
3． 认真听讲
二
1．两路纵队绕操场慢跑
2．体育委员带操
三
1、成做操队形站立，复习上
次课学习的内容，领悟规范化
动作要求。
2、观察教师示范动作，随教
师练习
3、随教师口令节拍做动作，
进行分解和连贯练习，然后分
组学练。最后试着随音乐节拍
连贯起来练习。
1
4
×
8四
素
质
五
跑：
障
碍
跑
（ 5
0 ）
米
六
结
束
14
3
四
1．教师讲解、示范熊行。
2．分组练习。
五：
重点：上步动作连贯和全身协
调用力。
难点：上下肢协调用力。
1、组织学生分组做准备活动
和传递实心球游戏。
2、讲解、示范双手上步向前
抛实心球动作，组织学生进行
徒手模仿练习。
3、分组练习双手上步向前抛
实心球，巡回观察，重点提示
上步动作连贯和全身协调用
力。
六：
1．总结本课
2．送还器材
3．向学生再见
四
1． 认真听讲、观察
2．分开练习熊行。
1、分组自选方法活动和进行
游戏，使身体各部位充分活动
开。
2、通过观察和模仿练习，知
道动作方法，体会动作要领。
3、在分组听信号练习中，前
排练习时，后排观察，互相帮
助纠正。
六
1．认真听讲
2．第二小组送还
3．向老师再见
2/
3
次
1
4
—
6
节
预
计
练
习
密
度
40%
预
计
平
均
心
率
110—130 次
课
后
小
结
第 5 次体育课教案
教材 武术：组合动作（三） 跳远：蹲距式跳远
教 学
目 标
1、技能目标;记住动作名称，了解攻防含义。学会弓步勾手动作，做到方向路线清
楚，动作协调动位。
3、情感目标：能主动与教师配合，对练习武术产生兴趣。能了解起跳时正确的踏
跳方法。能做出正确的踏跳动作，做到起跳腿的髋、膝、踝三个关节快而有力。
重难
点
重点：方向路线清晰，动作协调到位。难点：上下肢的配合。
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三
武术：
组合
动作
（三）
2
3
18
一
1． 指导学生整队
2． 向学生问好
3． 宣布本课内容
二
1．讲解跑动路线
2．做操
三
重点：方向路线清晰，动作协调到
位。
难点：上下肢的配合。
1、弓步勾手撩掌动作采用分解教法
（分三步完成）：上肢：里立掌反
勾-右插掌-右搂勾左撩掌；下肢：
左弓步-右仆步-右弓步。在采用完
整教法。
2、用攻防含义启迪学生，引导学生
积极思考，进行练习。
3、采用集中教、分组练、集中评的
形式教学。
一
1． 体育委员整队
2． 向老师问好
3． 认真听讲
二
1．两路纵队绕操场慢跑
2．体育委员带操
三
1、分散复习（1）（2）动作，掌握
联系方法。
2、认真听、仔细看、动手练，初步
学会弓步勾手撩掌。分解练习时注
重掌握好手型、步型及动作路线的
变化，完整练习时注重动作连贯、
协调，一气呵成。
3、积极参加汇报表演。
1
4
×
8
3-
5四 素
质练
习
五
跳
远：
蹲
距
式
跳
远
六
结束
14
3
四
1． 教师讲解、示范。
2．教师巡视指导
五
重点：起跳腿积极踏板和三关节快
速蹬伸。
难点：全程蹲距式跳远。
1、分组做原地高抬腿跑和助跑几步
单脚起跳用手或头触悬挂在高处的
球。
2、两人一组手扶对方的肩或手扶肋
木侧向站立做起跳腿蹬（地）、深
（三关节）、送（髋）练习，摆动腿
配合屈膝前摆至水平位置。
3、结合挂图讲解和示范起跳时正确
的踏跳动作，强调起跳脚积极踏板
和三关节快速蹬伸。
4 分组做助跑与起跳结合的练习，
练习几次后做快速助跑有力起跳、
落入沙坑的全程蹲距式跳远。、
六
1．集合整理放松
2、小结本课
3、送还器材
4、向学生再见
四
1． 学生听讲解看示范
2．学生练习蛙跳
五
1、在组长带领下做好跑的专项练习
以及助跑起跳摸高练习。
2、两人一组互相配合体会支撑腿蹬
直和充分后蹬动作，同学间互相帮
助、互相检查和评价。
3、通过观察教师的示范和挂图能说
出正确的踏板方法，并分散自行模
仿练习。
4、分组在完整练习和快速助跑中体
验起跳的正确踏板方法。
六
1．学生放松
2．认真听讲
3．第三小组送还
4．向老师再见
3
4
×
8
场地
器材 沙坑一块
预 计
练 习
密 度
35-40%
预 计
平 均
心 率
110-130 次 课 后
小 结 第 6 次体育课教案
教材 广播体雏鹰展翅： 7—8 节 投掷：原地侧向投掷“管状物”
教 学
目 标
1、技能目标：记住广播操 7—8 节的动作名称和方法。能完成 7—8 节操的分解动
作，并能初步随音乐节拍连贯起来练习。
2、情感目标：对学习韵律绳操有浓厚的兴趣，并乐于重复练习。能记住原地侧向
投掷的动作要领。能进一步改进投时蹬地、转体、挥臂过肩的动作。
重难
点 重点：投掷蹬地、转体动作协调连贯。难点：上下肢的配合。
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三广
播体
雏鹰
展翅：
7—
8 节
2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1．布置跑动路线
2．徒手操
三
重点：加强动作的连贯性练习。
难点：口令节拍由慢到快。
1、复习上两次课 1—6 节操，着重
加强动作的连贯性练习。
2、、讲解、示范韵广播操 7—8 节动
作方法（请参看配套教学录象
片），重点指导学生观察每节操的
协调性和节奏感。
3、用口令节拍指导学生分解和连贯
动作练习，口令节拍由慢到快，
渐同于音乐节拍的速度。
一
1． 体育委员整队
2． 向老师问好
3． 认真听讲
二
1．两路纵队绕操场慢跑
2．体育委员领操
三
1、自由组合学练小组，复习以学过
的绳操，领悟规范化动作要求。
2、观察教师示范动作，随都学习。
3、随教师口令由慢到快练习分解和
连贯动作，并试着随音乐节拍连贯
起来练习。
1
4
×
8四 素
质练
习
五
投掷：
原地
侧向
投掷
“管
状物”
六
结
束
14
3
四
1． 教师讲解、示范
2．教师观察、指导
五
重点：蹬地、转体动作协调连贯。
难点：上下肢的配合。
1、组织学生分组做蹲跳起练习；两
人一组原地蹬地转体做“拉满弓”
练习。
2、讲解、示范“管状物”的握法及
原地侧向投掷动作的方法。组织
学生做徒手原地投掷动作。
3、分组做原地侧向投掷“管状物”。
前排学生练习时，后排做徒手练
习。
4、“管状物”可利用废旧自行车胎、
废旧橡皮水管、纸棒等制成。投
出与捡回器械必须按同意信号进
行，要保证安全。
六
1．集合听音乐放松
2．总结本课
1．送还器材
4．向学生再见
四
1． 学生认真听讲
2．单脚向前跳 10 米×3—4 次
五
1、两人互相配合完成“拉满弓”练
习，体会蹬地、转体，动作协调连
贯。
2、通过听、看、模仿，掌握“管状
物”的制作与握法。徒手练习中体
会蹬地、转体、挥臂过肩的动作要
领。
3、在分组听信号依次练习中前后排
同学能互相观察和帮助，在反复改
进动作的同时，能记住原地侧向投
掷的动作要领。
4、严格按教师的同样指挥投、捡
“管状物”，有安全意识。
六
1．听音乐集体放松
2．认真听讲
3．第一小组送还器材
4．向老师再见
3-
5
4
×
8
场地
器材 录音机 1 台 橡皮管 20 根
预 计
练 习
密 度
35-40%
预 计
平 均
心 率
110-130 次 课 后
小 结 第 7 次体育课教案
教材 武术：组合动作（三） 投掷：原地侧向投掷“绳结”
教 学
目 标
1． 技能目标：能熟记动作名称、顺序和要领。学会弹踢推掌动作，努力做到支
撑平稳，弹踢正确、到位。
2． 情感目标：能积极主动练习，对武术产生兴趣。能简要说出原地侧向投掷动
作要领。通过练习能提高蹬地、转体、挥臂过肩投掷动作的连贯和协调性。
重难
点
重点：弹踢推掌动作。
难点：支撑平稳、弹踢到位、动作有力。
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三
武术：
组合
动作
（三）
2
3
18
一
1．观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1．布置跑道路线
2．教师巡视指导
三
重点：弹踢推掌动作。
难点：支撑平稳、弹踢到位、动作
有力。
1、分组复习（1）—（3）动作，
要求记住动作名称、顺序和要领。
2、重点教弹踢推掌动作。首先教
会弹踢方法，再教弹踢不同高度
（膝、髋、腰以上），要求支撑平
稳、弹踢到位、动作有力。
3、明确动作的进攻含义，指导学
生想练结合。
一
1．体育委员整队
2．向老师问好
3．认真听讲
二
1．围绕操场慢跑三周
2．体育委员喊口令做操
三
1、分组复习（1）—（3）动作，
在自练的基础上，同学间能互相观
摩、相互评议，取长补短。
2、认真听，仔细看，模仿练，先
初步学会动作，再提高动作质量。
3、积极思考，明确动作的进攻含
义，运用自己的想象，敢于表现。
1
4
×
8
3-
5四 素
质练
习
五
投
掷：
原地
侧向
投掷
“绳
结”
六
结
束
14
3
四
1．教师布置任务
2．教师指挥（向左、右、前、后
移动）
五
重点：蹬地、转体挥臂动作的连贯
和协调性。
难点：上、下肢的配合。
1、组织学生集体做绳操和跳短绳
练习。
2、两人一组，一前一后站立，前
面的学生做“拉绳转肩”，后面的
学生轻轻拉住绳，做头 3 辅助练习。
3、组织学生用折好的“绳结”做
投掷练习，重点提示蹬地、转体、
挥臂动作的连贯和协调性。
4、规定投掷和捡器材信号，保证
安全。
六
1．指导学生放松
2．总结本课内容
1．送还器材
2．向老师再见
四
1． 学生认真听讲
2．学生看或听信号移动。
五
1、通过绳操和跳绳练习，使身体
各关节、部位得到充分活动。
2、两人一组分散做拉绳转肩练习，
体会蹬地、转体动作要领。
3、分组听信号练习投“绳结”通
过互相观察，互相交流、评价，能
简单说出原地侧向投掷的动作要
领。
六
1．学生放松
2．学生认真挺进
3．第二小组送还
4．向老师再见。
3
4
×
8
预 计
练 习
密 度
35-40%
预 计
平 均
心 率
110-130 次 课 后
小 结
第 8 次体育课教案
教材 跑：耐久跑（考核） 小篮球：原地单手肩上传球教 学
目 标
1 技能目标：能记住耐久跑的方法，懂得体力分配的道理。能合理地分配自己的体
力，跑完全程，力争好成绩。能了解原地单手肩上传球的动作方法
2、情感目标：考核中能表现出克服困难、勇于拼搏的精神。
重难
点
利用蹬地和腰扭转的力量将球传出去。
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三跑：
耐久
跑
（考
核）
2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点：意志、品质和态度
难点：要领、体力的分配方法。
1、组织学生集体练习原地摆臂和原
地高抬腿跑；分组练习站立式起跑
后加速跑 20 米——30 米。
2、宣布考核办法及标准。提示耐久
跑的要领、体力分配方法以及耐久
跑的意志、品质和态度。女生考核，
男生自选活动内容。
3、考核后总结评议。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、6 人一组进行考核。考核时互相
鼓励、敢于拼搏。
2、考核结束，学会自己做放松活动，
使较快的心律琢渐恢复正常。
3、通过教师的评议，能进行分析、
归纳，找出自己存在的不足，以利
今后改进。
1
4
×
8
1四素
质练
习
五
小篮
球：
原地
单手
肩上
传球
六
结
束
2
12
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点：强调动作、身体的协调 。
难点：利用蹬地和腰扭转的力量将
球传出去。
1、组织学生复习双手胸前传、接求
动作，注意观察学生的练习，及时
指导。
2、讲解和示范原地单手肩上传球动
作，重点强调身体协调的动作方法。
3、分组进行原地单手肩上传球徒手
模仿动作。
4、分组或分散两人对传练习，提示
学生，启发学生，向远处传球时应
加大后引，同时利用蹬地和腰扭转
的力量将球传出。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
1．学生看或听信号移动 1 分钟 X2
组
五
1、在组长带领下复习双手胸前传、
接球动作。
2、仔细观察示范，了解动作基本方
法，并试者模仿练习，体验身体协
调的动作过程。
3、集体或自组徒手或原地单手肩上
传球模仿练习，体验身体协调的动
作过程。
4、分组或分散做两人对传练习时，
能相互配合，相互指正。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第二小组送还
4、向老师再见
2
4
×
8
* 小篮球：20 个
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
105—115 次 课 后
小 结第 9 次体育课教案
教材 武术：组合动作 游戏：通过障碍
教 学
目 标
1 技能目标：能记住动作名称和方法，熟悉动作攻防含义。进一步熟练动作方法，
做到方向、路线清楚，手型、步型变化正确。了解游戏方法，明白跑进路线及通过
各种障碍的有关要求。能合理地、有所创新地通过各种障碍。
2、情感目标;养成认真学习的习惯，主动配合教师完成学习任务。
重难
点
重点做到方向、路线清楚，手型、步型变化正确。难点：清楚进攻动作的异同点和
关系。
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三武
术：
组合
动作
（四）
2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点： 注重武德的教育。
难点：清楚进攻动作的异同点和关
系。
1、讲明两个动作的攻防特点，即对
左右两处之“敌”。
2、提问：两个进攻动作异同点和关
系。
3、采集集中讲——提问——分组练
习——集中讲评的方法进行教学。
4、“未曾习武先明德”，在进行攻防
练习时，更应注重武德教育。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、专心听讲，理解两个动作的攻防
特点。
2、思考教师提问，试着回答问题的
要点。
3、分组复习，注意展现本组特色。
推荐本组做的好的代表（个人或小
组）参加汇报表演。
4、认真接受武德教育。明白习武是
健身的重要手段。
1
4
×
8
3-
5四素
质练
习
五
游戏：
通过
障碍
六
结
束
2
12
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点： 迅速通过障碍。
难点：不违反规则的情况下有所创
新。
1、边讲解边示范沿跑进路线琢个通
过障碍点，在每个珩碍点讲清楚动
作方法、要求和规则。
2、组织学生分组慢走通过障碍，熟
悉游戏路线和过障碍的动作后再慢
跑通过障碍。
3、分组进行游戏，重点强调迅速通
过障碍，提醒学生遵守游戏规则，
否则犯规一次扣一分。
4、对学生进行爱劳动教育，课前、
课后能协助教师布置、收拾器材，
并检查场地情况。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
1．学生看或听信号移动 1 分钟 X2
组
五
1、认真仔细的观察教师的每一个示
范动作，明白游戏方法、规则及要
求。
2、在组长带领下慢走或慢跑通过障
碍。通过体验，掌握通过障碍的要
领，并在合理的不违反规则的情况
下有所创新。
3、积极参与游戏，通过障碍时能做
到快速、果断又不违反规则，体验
成功后的快乐。
4、热爱劳动，能协助教师干一些力
所能及的事。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第三小组送还
4、向老师再见
1
2
4
×
8
* 小垫子 10 块 沙包 40 个 长板凳 2 个 篮球 2 个 栏架 2 架 红旗 1 杆
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
105—115 次 课 后
小 结第 10 次体育课教案
教材 小篮球：原地单手肩上传球 游戏：跳绳接力赛
教 学
目 标
1 技能目标：能知道原地单手肩上传球的动作要领。能做出原地单手肩上传球动作。
能熟练地完成“跳绳跑”动作。能与同伴团结合作，按规则要求进行游戏
2、情感目标;主动参与，认真练习，能与同伴相互配合。
重难
点 重点：能知道原地单手肩上传球的动作要领。难点：做出原地单手肩上传球动作
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三小
篮球：
原地
单手
肩上
传球
2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点： 对有困难的学生进行补偿辅
导。
难点：动脑筋创编各种“玩球”方
法。
1、分组或分散进行熟悉球性的练习，
鼓励学生自创动作。
2、分组复习原地单手肩上传球，仔
细观察学生练习情况，重点对有困
难的学生进行补偿辅导。
3、组织迎面跑动传球接力比赛，帮
助学生合理分组（按技能分组），与
学生共同评议练习质量。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、由组长带领进行熟悉球性练习，
能动脑筋创编各种“玩球”方法。
2、分组复习原地单手肩上传球，体
会传球动作的协调和到位。在两人
对传的基础上，自行确定人数和队
形进行多种变化的传球练习。
3、能运用已学的传球方法进行迎面
跑动传球接力比赛。同学间能配合
协调，相互鼓励、相互评议。
1
4
×
8
3-
6四素
质练
习
五
游戏：
跳绳
接力
赛
六
结
束
2
12
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点： 多种跳绳跑动动作。
难点：体验：“死绳”后怎样才能
快速恢复。
1、组织学生复习游戏的过程和方法，
提问学生游戏的主要规则。
2、带领学生分散练习多种跳绳跑动
作。体验“死绳”后怎样才能快速
恢复，并组织学生交流。
3、组织学生分组游戏，熟悉后可规
定学生在圈中要跳三次反绳在继续
跑进，增加游戏的趣味性。提醒学
生“欲速则不达”，该慢时应减速，
防止“死绳”。
4、加强规则教育，严格按规则要求
进行游戏。
六
1、指导学生放松
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
2．仰卧起坐 1 分钟 X2 组
五
1、在组长带领下，认真复习游戏，
能回答教师的提问。
2、分散自我练习多种跳绳跑动作，
自我体验“快速起死回生（绳）”的
妙法，并与同学交流。
3、积极参与游戏，掌握游戏节奏，
能体会到“欲速则不达”的道理。
4、游戏时，严格遵守规则，知道违
反规则的严重后果。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第四小组送还
4、向老师再见
1
1
4
×
8
* 小篮球 20 个 短绳 40 根
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
110—125 次 课 后
小 结第 11 次体育课教案
教材 武术健身操《雏鹰展翅》1—2 节 跳长绳
教 学
目 标
1、技能目标：能记住动作名称，了解攻防含义。做到方向路线清楚，动作协调到
位，培养学生协调灵敏素质。
2、情感目标：能主动与教师配合，对练习武术产生兴趣。
重难
点 能记住动作，动作舒展到位。
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三
雏鹰
展翅
1—
2 节
2
3
17
一
1． 指导学生整队
2． 向学生问好
3． 宣布本课内容
二
1．讲解跑动路线
2．做操
三
重点：方向路线清晰，动作协调到
位。
难点：上下肢的配合。
1、教师示范讲解
2、用攻防含义启迪学生，引导学生
积极思考，进行练习。
3、采用集中教、分组练、集中评的
形式教学。
一
1． 体育委员整队
2． 向老师问好
3． 认真听讲
二
1．两路纵队绕操场慢跑
2．体育委员带操
三
1、分散复习（1）（2）动作，掌握
联系方法。
2、认真听、仔细看、动手练，初步
学会动作，分解练习时注重掌握好
手型、步型及动作路线的变化，完
整练习时注重动作连贯、协调，一
气呵成。
3、积极参加汇报表演。
1
3-
4四
跳
长
绳
五
结束
15
3
1、教师提出练习要求
2、教师与学生共同练习，根据各组
情况，酌情提高难度。
3 讲评
五
1．集合整理放松
2、小结本课
3、送还器材
4、向学生再见
1、组长带领练习
2、根据教师要求完成不同难度的练
习。
五
1．学生放松
2．认真听讲
3．第三小组送还
4．向老师再见
3
4
×
8
场地
器材 沙坑一块
预 计
练 习
密 度
35-40%
预 计
平 均
心 率
110-130 次 课 后
小 结
第 12 次体育课教案 教材 小篮球：小篮球比赛 选修内容
教 学
目 标
1、技能目标;了解小篮球游戏活动（端线篮球）的简单规则。能用已学基本动作参
与比赛活动。
2、情感目标;乐于参与活动，能与同伴相互配合，遵守比赛规则。
重难
点
重点：了解规则知道比赛方法。
难点：400 米跑步幅均匀、呼吸有节奏
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三小
篮球：
小篮
球比
赛
2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点：了解规则知道比赛方法。
难点：注意安全，减少伤害事故。
1、分组进行运球、传、接球等基本
动作练习，观察练习，随时指导。
2、简要介绍游戏方法和比赛规则。
帮助学生分组，安排小骨干担任裁
判员。
3、分组比赛，指出存在的问题，与
学生共同分析。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、由组长带领，自选篮球基本动作
练习。
2、注意听教师讲解游戏方法和规则，
小组讨论分工，商量取胜办法。
3、分组进行端线篮球比赛（比赛可
采用定时或定比分制），由小骨干担
任裁判员。
1
4
×
8
1四素
质练
习
五
选修
内容：
跑：
400
米耐
久跑
六
结
束
2
12
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点：动作协调，轻快。
难点：步幅均匀、呼吸有节奏
1、示范、讲解 400 米跑的动作要领，
提示上体正直放松、两臂前后摆动、
前脚掌着地，注意呼吸节奏与跑动
动作配合，步幅均匀、协调、轻快。
2、组织练习 150—200 米中速跑和
400 米耐久跑，要求跑得步幅均匀、
呼吸有节奏，动作协调、轻快。
3、如学校场地条件许可，可采用分
组、分段间隔一定时间琢批跑出进
行练习；也可采用 50 米 X8 或 25 米
往返跑的形式进行练习。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
2．仰卧起坐 1 分钟 X2 组
五
1、观察教师示范，区分快速跑与耐
久跑，初步理解耐久跑的技术要领。
2、分组采用 150—200 米跑的方式
进行模拟耐久跑的练习并注意动作
和呼吸的配合。
3、分组进行的 400 米耐久跑中，当
体力消耗达到极点时，要鼓足勇气，
不怕困难，注意步幅均匀、协调，
有节奏地呼吸，克服极点现象，坚
持到底。
、六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第一小组送还
4、向老师再见
1
1
4
×
8
* 小篮球 2 个
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
110—120 次 课 后
小 结第 13 次体育课教案
教材 体育常识：爬山、郊游益处多 室内活动：双人素质操
教 学
目 标
1、技能目标：能了解爬山、郊游是一项有益的活动。能知道爬山与郊游的方法和
注意事项。
2、情感目标：对爬山、郊游感兴趣，乐于参加本课的讨论并发表自己的意见。记
住双人素质操 1——3 节的名称和动作方法。对素质操学习有浓厚的兴趣，了乐于
重复练习。
重难
点 知道爬山、郊游的益处。
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三体
育常
识：
爬山、
郊游
益处
多
1
2
15
一
1。观察情况
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1．徒手操
三
难点：步幅均匀、呼吸有节奏
重点：知道爬山、郊游的益处。
难点：克服困难锻炼和培养顽强的
品格。
1、启发式导入：“春、秋天，气候
宜人，最适合到室外去远足，同学
们喜不喜欢去远足？说一说你们为
什么想去远足。”
2、归纳爬山、郊游的益处。进一步
启发学生：如果你们班或家庭要组
织郊游，请你出一出主意，看搞哪
些活动好？
3、介绍爬山、郊游（远足）运动常
识，并组织学生讨论。
一
1、学生做好
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1．体育委员领操 4X8 拍
三
1、结合自己过去爬山、郊游（远足）
的经验，谈一谈本人对这项活动的
认识和体会。
2、分之讨论，共同制定一份爬山、
郊游（远足）活动的计划。
1
4
×
8
1四素
质练
习
五
室内
活动：
双人
素质
操
六
结
束
2
10
2
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点 ：指导学生相互协调配合动作。
1、讲解、示范双人素质操 1——3
节动作方法（请参看配套教学录相
片）。
2、用口令节拍指导学生分解动作联
系。重点指导学生相互协调配合动
作。
3、分组学练，并请部分同学站出来
汇报表演。
4、在音乐伴奏下，将 1—3 节双人
素质操连贯起来练习。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
2．仰卧起坐 10 次 X2 组
五
1、观察教师示范动作，说出每节操
的特点。
2、随教师口令节拍模仿对推、压肩、
提踵分解动作。
3、按男女生分组学练、交流、互测
互评动作完成情况，向同学汇报表
演。
4、在教师带领下，随音乐节拍练习
1——3 节动作。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第二小组送还
4、向老师再见
1
4
×
8
4
×
8
场器 录音机 1 台
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
100—110 次 课 后
小 结 第 次体育课教案
教材 1、快速跑 2、游戏：看谁投得准
教
学
目
标
知识目标：能字到快速跑时两臂前后摆动，前脚掌着地的方法和要求，能了解游戏的
方法与规则。
技能目标：能做出正确姿势的快速跑，跑的轻松、自然，通过自我模仿和体验，能做
出正确的投掷动作。
情感目标：能自觉、认真锻炼，练习中互相帮助，积极进取。
重 难
点
重点：能做出正确姿势的快速跑。难点：跑的轻松、自然。
教 学
顺 序
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次数
课 堂
常 规
准 备
快 速
跑
1
5
17
1.观察学生整队情况
2.向学生问好
3.宣布上课内容
1.带领学生围操场慢跑。
2.组织做操：
A.扩胸 B.振臂
C.俯背 D.压腿
1、 组织原地摆臂和高抬腿
练习，用击掌调节学生
摆臂动作的节奏。
2、 组织自然快速跑和自然
站立式起跑接 30 米快
速跑练习，提示学生用
前脚掌着地，两臂前后
摆动。
1.体育委员整队
2.向老师问好
3.认真听讲
1.遵守纪律，
不讲话。
2.认真做操，
动作到位。
1、 体会按节奏放松、协调、快速的摆
臂动作。
2、 自由组合学练小组练习原地高抬
腿跑，体会动作方法，互相控制练
习节奏，互相纠正动作。
3、 通过分组练习、比赛
2
4
2
2
3游戏：
看 谁
投 得
准
总结
14
3
3、 画好 30 米距离及起点、
终点线，设标志。做追
逐 跑 ， 可 在 起 跑 线 前
1—2 米处再划一条直线。
1、 讲解示范游戏的方法、规
则。重点强调对准目标自
然挥臂。
2、 分散进行投掷动作的模仿
练习，着重体会对准目标
的自然挥臂动作。
3、 请几个动作好的学生示范
表演，及时进行讲评，并
组织学生分组游戏。
1、总结本课完成情况。
体验两臂快速摆动、前脚掌着地的快速跑
动作。
1、 通过教师的讲解示范，知道游戏的方
法和规则，了解游戏重点是自然挥臂
动作。
2、 在教师带领下，分散自我模仿、自我
体验对准目标的自然挥臂动作。
3、 仔细观察同伴的动作示范过程，与自
己的动作进行对比，找出不足。
1、认真听讲。
2
2
3
3
场 地
器 材 沙包：20 个
预
计
练
习
密
度
25%
预
计
练
习
心
率
125 次
/分
课
后
小
结
第 13 次体育课教案
教材 1、30 米跑（考核） 2、游戏：搬运接力
教
学
目
标
知识目标：能知道快速跑的意义和要求，知道游戏规则和方法。
技能目标：能掌握快速跑时两臂前后摆动、前脚掌着地的技能，按规则
做游戏。
情感目标：能积极参与，努力完成考核任务。
重难
点
重点：完成考核任务 难点：掌握快速跑时两臂前后摆动、前脚掌着地
的技能。
教 学
顺 序
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次数
课 堂
常 规
准 备
30 米
跑（考
核）
1
5
17
1 观察学生整队情况
2 向学生问好
3 宣布上课内容
1 带领学生围操场慢跑。
2.组织做操：
A.扩胸 B.振臂
C.俯背 D.压腿
1、组织学生充分做好准
备活动，练习原地摆臂、
原地高抬腿跑、30 米快
速跑等辅助性练习。提
示学生注意快速跑中
的正确姿势，加快跑的
速度。
2、讲解 30 米跑的考核
1.体育委员整队
2.向老师问好
3.认真听讲
1 遵守纪律，
不讲话。
2 认真做操，
动作到位。
1、分塞练习快速摆臂、快频
率的高抬腿跑，分组体会
正确姿势的快速跑，理解
掌握动作要领。
2、考核中互相鼓励，消除紧
张情绪，力争跑出好成绩。
2
4
2
2游戏：
搬 运
接力
放 松
总结
14
3
标准与方法，组织两人一
组考查，每人测 2 次。
3、画 30 米考核场地，重
点处插好小旗标志。
1. 讲解游戏的方法和要
求，重点演示搬运传递
实心球的动作过程。
2. 分组尝试练习取放实
心球的动作方法。
3. 组织学生分组比赛，教
育学生要求稳，稳中才
能求快。
1、组织放松。
2、总结本课完成情况。
4、考核后，要记住自己最好一
次的成绩。
1、仔细观察教师的示范动作，
认真听教师的讲解，知道取放实
心球的动作方法。
2、通过分组自我体验，理解取
放、传递实心球的动作要求，掌
握其动作要领。
3、游戏中，与同伴紧密合作，
能体验到稳、快结合才能取胜。
1、放松。
2、认真听讲。
3
2
2
3
场 地
器 材 实心球 16 个
预
计
练
习
密
度
25%
预
计
练
习
心
率
125
次/分
课
后
小
结第 14 次体育课教案
教材 1、持轻物掷准 2、律动组合：钻山洞
教
学
目
标
知识目标：能懂得持轻物掷准需要掌握正确的挥臂动作和投掷方向，能
了解“钻山洞”的音乐节拍。
技能目标：能做出向后引伸、后腿蹬地、迅速转体的自然挥臂投掷动作。
学会律动组合中的分解舞蹈动作。
情感目标：能通过练习获得体验和兴趣，练习中虚心好学。
重难
点
能做出向后引伸、后腿蹬地、迅速转体的自然挥臂投掷动作。
教 学
顺 序
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次数
课 堂
常 规
准 备
持 轻
物 掷
准
1
5
17
1 观察学生整队情况
2 向学生问好
3 宣布上课内容
1 带领学生围操场慢跑。
2.组织做操：
A.扩胸 B.振臂
C.俯背 D.压腿
1、在做好准备活动的基
础上，利用短绳做自然
挥臂的鞭打动作。
2、分组持轻物对悬挂的
球掷准，提示注意肩上
屈肘、自然挥臂和投掷
的准确性，根据学生掷
准的练习情况反馈，
1.体育委员整队
2.向老师问好
3.认真听讲
1 遵守纪律，
不讲话。
2 认真做操，
动作到位。
1、分塞持短绳对墙练习鞭打
动作，体会快速、有利的
挥臂要领。
2、分组听信号对准标志物投
掷，体验向后引申、后退
蹬地、迅速专题的自然挥
臂投掷动作。
2
4
2
2律 动
组合：
钻 山
洞
放 松
总结
14
3
调整投掷距离，可采用掷
准游戏的形式进行练习。
1、播放“钻山洞”音乐，
了解、熟悉乐曲节拍。
2、讲解、示范“钻山洞”
分解舞蹈动作，并指导
学生模仿练习。
3、重点提示学生模仿时
的动作要领和钻山洞
的动作方法。
1、组织放松。
2、总结本课完成情况。
3 掷准游戏中，通过观察，互
相学习，互相纠正。
1、边听音乐边拍手，熟悉乐
曲节拍。
2、观察、模仿小兔蹦跳的动
作。
3、在教师指导下，跟着教师
口令模仿“钻山洞”分解
舞蹈动作。
4、分组由组长带领练习钻山
洞。
1、放松。
2、认真听讲。
2
1
3
3
场 地
器 材 沙包 20 个
预
计
练
习
密
度
25%
预
计
练
习
心
率
125
次/分
课
后
小
结 第 15 次体育课教案
教材 1、跑：50 米快速跑 2、韵律活动和舞蹈：自我表现活力
教 学
目 标
1、技能目标：能知道快速跑的动作方法。能做出自然、放松的快速跑动作。
能在重复练习中体验快速跑的乐趣。能将自我创编的韵律绳操动作组合起来练习，
并能相互交流、评价。
2、情感目标：相互合作、协调一致，并乐于自我表现。
重难
点
重点： 自然放松快速跑动。
难点：放松大步幅跑动。
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三
跑：
50
米快
速跑
2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点： 自然放松快速跑动。
难点：放松大步幅跑动。
1、分组练习高抬腿跑接加速跑。要
求过渡自然、加速明显。
2、分组练习 30 米放松跑，琢个观
察学生练习情况，对多数学生存
在的问题进行集体纠正，对个别
问题进行个别纠正。
3、分组听信号练习蹲踞式起跑的
50 米快速跑，练习几组后进行比
赛。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、通过分组练习，体会高抬腿跑过
渡到加速跑动作变化。
2、在分组练习中，学会通过放松跑
来加大跑动的步幅。
3、自由组合学练小组（体能相近的
同学），通过 50 米快速跑练习和比
赛，进一步提高快速跑的能力。
1
4
×
8
1四素
质练
习
五
韵律
活动
和舞
蹈：
自我
表现
活力
六
结
束
2
12
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点： 参赛动作准确、连贯，富于
表现力。
难点：编排内容新颖、独特。
1、请各小组简单介绍创编的内容以
及自编动作的特点。
2、各组做赛前练习。提示学生参赛
时动作准确连贯，富于表现力。
3、组织观摩比赛。让学生在观摩中
对比借鉴，提高对韵律绳操的欣赏
能力和创编能力。
4、比赛以编排内容新颖、独特、表
演动作协调一致、音乐节奏和拍的
组为胜。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
2．蟹行、熊行 10 米 X4 次
五
1、各创编小组选派一个代表，简单
汇报自编韵律绳操的节数和每节操
的特点。
2、随口令节拍练习本组创编的韵律
绳操。
3、分组进行观摩评比。当一个组做
完后，大家畅所欲言，发表自己的
意见，相互交流，共同交流。
4、比一比，赛一赛，汇报各组成果。
通过相互评价“最佳创编表演奖”。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第三小组送还
4、向老师再见。
1
1
4
×
8
场地
器材 录音机 1 台
预 计
练 习
密 度
35-40%
预 计
平 均
心 率
105—120 次 课 后
小 结第 16 次体育课教案
教材 1、技巧：前滚翻两腿交叉转体 180 度 2、小篮球：行进间运球
教 学
目 标
1、技能目标：了解有关动作考核的评分标准和方法。进一步提高完成套动作的质
量，完成好考核任务。能认真对待考核，同学间相互鼓励，对取得好成绩充满信心。
能了解行进间运球的方法。
2、情感目标：能有序练习，表现出积极主动、相互配合的良好作风。
重难
点
重点： 提示组合动作的连贯性和稳定性。
难点：提高动作质量。
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三
技
巧：
前滚
翻两
腿交
叉转
体
180
度
2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点： 提示组合动作的连贯性和稳
定性。
难点：提高动作质量。
1、指导学生自行组织准备活动和各
种垫上辅助练习。
2、先复习单个动作，再复习组合动
作，重点提示组合动作的连贯性
和稳定性。
3、讲解考核方法和标准，男生进行
考核。女生自行组织游戏活动。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、再教师指导下，分组自行组织准
备活动和各种垫上辅助练习。
2、在组长带领下，复习技巧单个动
作，重点提示组合动作的连贯性和
稳定性。
3、讲解考核方法和标准，男生进行
考核。女生自行组织游戏活动。
1
4
×
8
3-
5四素
质练
习
五
小篮
球：
行进
间运
球
六
结
束
2
12
3
投垒球，后排投板羽球，轮流进行。
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点： 行进间运球
难点：控制住球。
1、分组或分散进行熟悉球性练习，
鼓励学生创造性地进行篮球活动。
2、讲解、示范行进间运球动作引导
学生讨论、比较。
3、组织学生分组做直线运球走，琢
步过度到快走和慢跑运球。注意观
察学生练习情况，随时点拨。
4、分组进行 20 米迎面运球接力比
赛。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
2．跳短绳 1 分钟 X2 次
五
1、分组或分散做熟悉球性练习中，
能富于想象，创编各种“玩球”方
法。
2、观察示范，徒手模仿，讨论原地
运球与行进间运球的异同。
3、通过运球走到运球跑的练习，进
一步提高运球和控球能力。
4、在迎面运球接力赛中，能运用已
学过的胸前传、接球动作。同学间
相互配合、相互鼓励。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第四小组送还
4、向老师再见。
1
3-
5
4
×
8
场地
器材 小篮球：20 个
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
100—110 次 课 后
小 结 第 17 次体育课教案
教材 1、技巧：前滚翻两腿交叉转体 180 度 2、选修内容
教 学
目 标
1、技能目标：了解有关动作考核的评分标准和方法。进一步提高完成套动作的质
量，完成好考核任务。
2、情感目标：能认真对待考核，同学间相互鼓励，对取得好成绩充满信心。
重难
点
重点：提示组合动作的连贯性和稳定性。
难点：提高动作质量。
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三
技巧：
前滚
翻两
腿交
叉转
体
180
度
（女
生考
核）
2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点：提示组合动作的连贯性和稳
定性。
难点：提高动作质量。
1、指导学生自行组织准备活动和各
种垫上辅助练习。
2、先复习单个动作，再复习组合动
作，重点提示组合动作的连贯性
和稳定性。
3、讲解考核方法和标准，女生进行
考核。男生自行组织游戏活动。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、再教师指导下，分组自行组织准
备活动和各种垫上辅助练习。
2、在组长带领下，复习技巧单个动
作，重点提示组合动作的连贯性和
稳定性。
3、讲解考核方法和标准，女生进行
考核。男生自行组织游戏活动。
1
4
×
8
4四素
质练
习
五
游戏：
三人
五足
跑
六
结
束
2
12
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点：懂得游戏中三人配合的重要
性。
难点：不可只求快而不注意安全。
1、请三位同学协助示范，讲解游戏
的名称、方法和规则。重点提示学
生观察游戏方法。
2、组织学生三人一组进行尝试性练
习，并指导学生互相观察、互相学
习。
3、带领学生进行游戏比赛，及时小
结，指出比赛中存在的问题。
4、注意游戏安全。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
2 俯卧撑 1 分钟 X2 组
五
1、认真观察同学的示范动作，仔细
听教师的讲解，掌握游戏的方法、
规则。
2、三人一组分散尝试，自我体验动
作的协调配合。注意观察他组动作，
并与本组的动作进行对比、借鉴。
3、积极参加游戏比赛，能在游戏中
解决教师指出的问题。
4、游戏中，三人配合要协调，不可
为了快而不注意安全。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第一小组送还
4、向老师再见。
1
1-
2
4
×
8
场地
器材 短绳：10 根
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
100—110 次 课 后
小 结第 18 次体育课教案
教材 1、跑：弯道跑 2、小篮球：行进间运球
教 学
目 标
1、技能目标：能了解弯道跑的意义、要求和方法。能做出弯道跑的动作，并琢渐
加快跑速。乐于重复练习，对能掌握好动作感到欣慰。
2、情感目标：能知道行进间运球的动作要领。进一步改进行进间运球的动作要领。
重难
点：
重点：弯道跑的身体姿势和摆臂动作。
难点：速度由慢到快
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动三
跑：
弯道
跑
2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点：弯道跑的身体姿势和摆臂动
作。
难点：速度由慢到快
1、组织学生沿场地上的图形（圆形、
8 字形、S 形等）做慢跑、放松跑
和各种追逐游戏。让学生体会弯
道跑动作。
2、出示配套教学挂图，讲解、示范
弯道跑技术要点，比较直线跑与
弯道跑有什么不同。组织学生分
散原地模拟弯道跑的摆臂动作，
速度由慢到快。
3、分组进行由直线跑到弯道跑练习，
并琢渐加快跑的速度。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、学生分散沿图形练习，初步体会
弯道跑的动作要领，并以小组形式
进行讨论、交流。
2、通过教师的讲解、示范，以及直
线跑与弯道跑的比较，体会弯道跑
的身体姿势和摆臂动作。
3、分组成一路纵队，琢个依次跑出，
比较弯道跑和直到跑的不同点，体
验琢渐加快速度的弯道跑技术。
1
4
×
8
3-
5四素
质练
习
五
小篮
球：
行进
间运
球
六
结
束
14
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点：纠正不正确的姿势。
难点：变速、变向运球。
1、组织学生进行原地两手交替运球
练习，观察学生练习情况，引导学
生边练边体验。
2、用信号或手术、势指导学生进行
行进间变速变向运球练习。重点纠
正几种不正确姿势：（1）低头运球，
（2）手指并拢运球，（3）掌心拍球，
（4）运球与快速移动节奏不协调。
3、组织运球接力比赛，并与学生一
道参加比赛。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
2 仰卧起坐 1 分钟 X2 组
五
1、原地两手交替做高、低姿运球，
体会手指、手腕和前臂的协调用力。
2、通过分组或分散做行进间听信号
或看手势变速、变向运球练习，进
一步提高运球、控球能力。
3、在运球比赛中能积极参与、相互
配合，自行组织裁判工作。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第二小组送还
4、向老师再见。
3-
5
4
×
8
场地
器材 小篮球；20 个
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
100—110 次 课 后
小 结第 19 次体育课教案
教材 1、支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下 2、游戏：十字接力
教 学
目 标
1、技能目标：初步了解“跳上成跪撑”、“向前挺身跳下 ”的动作方法和要领。
体会双脚踏跳、支撑跪箱动作向前挺身跳下动作。
2、情感目标：能相互合作，互帮互学。能知道游戏的方法和要求，以及弯道跑的
身体姿势特点及传、接棒方法。
重难
点 掌握支撑跪箱动作向前挺身跳下动作。
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三支
撑跳
跃：
跳上
成跪
撑，
起立，
向前
挺身
跳下
2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点： 双脚同时踏跳支撑跪箱动作。
难点：两手支撑器械提腰、回落。
1、组织学生进行兔跳、蛙跳等双脚
起跳的模仿练习，以及原地挺身跳
练习。
2、分散进行几步—双脚踏跳和跑几
步—双脚踏跳练习；组织进行两手
支撑器械提腰、回落练习。巡回指
导，及时纠正。
3、示范完整动作（请参看配套教学
挂图），重点提示学生观察双脚同时
踏跳支撑跪箱动作。演示并讲解保
护与帮助的方法和要求。组织学生
分组练习。
4、注意安全，器械前放置垫子，减
轻学生恐惧心理。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、分散进行兔跳、蛙跳及原地挺身
跳练习，体会双脚同时起跳和轻巧
落地动作。
2、自我进行几步—双脚踏跳和跑几
步—双脚踏跳练习；由组长带领练
习两手支撑器械提腰、回落动作。
3、仔细观察教师的示范，按提示要
求，互相保护，进行完整动作练习。
互相观察，提出存在的问题，并把
自己的成功经验告诉同伴。
1
4
×
8
3四素
质练
习
五
、游
戏：
十字
接力
六
结
束
2
12
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点：跑时的身体内倾。
难点：弯道跑技术和传接棒。
1、请体育委员配合示范，讲解游戏
方法、规则和要求。重点强调跑时
身体内倾。
2、带领学生分散练习弯道跑和传、
接棒技术，引导学生进行观察比较。
3、组织学生按规定方法比赛，提示
学生一定要按规定方法传、接棒。
4、游戏前，强调易发生碰撞事故的
两种情况（超越同伴时；传接好棒
归队时），防患于未然。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
2 蹲跳起 30 次 X2 组
五
1、仔细观察体育委员的示范动作，
通过教师的讲解，理解游戏方法、
规则和要求，知道游戏重点。
2、分散自我模仿弯道跑和传、接棒
技术，并进行相互间的动作比较，
发表自己的看法。
3、积极参与游戏，用正确的方法进
行传、接棒。
4、游戏中始终注意，不发生互挤、
互推、互撞现象。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第四小组送还
4、向老师再见。
2
2-
3
4
×
8
场地
器材 跳箱 2 个 接力棒 4 根
预 计
练 习
密 度
35—45%
预 计
平 均
心 率
110—120 次 课 后
小 结第 20 次体育课教案
教材 1、持轻物掷远 2、花样跳绳
教
学
目
标
知识目标：能知道投掷的意义和方法，掌握正确的投掷技术。
情感目标：能掌握正面肩上屈臂的投掷动作，能将歌曲节拍连贯起来练
习，并能自我模仿、体验两人配合动作。
情感目标：能自我模仿、自行组织、想象练习。
重难
点
重点：掌握正确的投掷技术。难点：掌握正面肩上屈臂的投掷动作。
教 学
顺 序
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次数
课 堂
常 规
准 备
持 轻
物 掷
远
1
5
17
1.观察学生整队情况
2.向学生问好
3.宣布上课内容
1.带领学生围操场慢跑。
2.组织做操：
A.扩胸 B.振臂
C.俯背 D.压腿
1、组织集体做辅助练习，
让学生分散做抛接小
沙包的游戏。
2、讲解、示范正面肩上屈
肘、肘关节向前、用力
挥臂掷出的动作，重点
提示学生用力挥臂和
出手角度。
1.体育委员整队
2.向老师问好
3.认真听讲
1.遵守纪律，
不讲话。
2.认真做操，
动作到位。
1、自我模仿肩上屈肘动作；
分散自行组织抛接小沙包
小游戏，想象各种抛接方
法进行练习。
2、通过观察教师示范，自我
模仿练习，体验用力挥臂
的投掷动作，掌握投掷的
出手角度。
2
4
2
3花 样
跳 长
绳
总结
14
3
3、分组练习对墙投掷，为
提高学生投掷动作和
出手角度的正确性，可
在墙上挂一条横绳。
1、教师提出要求
2、组织学生分组练习
3、找生表演
1、总结本节课完成情况。
4、在教师的带领下练习对墙
投掷，同学间相互观摩、相
互比试，看谁能投过墙上一
定高度的标志物。
1、分组。
2、观赏教师和同学的合作表演。
以自荐形式表演，
1、认真听讲。
2
1
2
3
2
3
2
场 地
器 材 沙包 20 个
预
计
练
习
密
度
25%
预
计
练
习
心
率
125
次/分
课
后
小
结第 21 次体育课教案
教材 1、持轻物掷远 2、游戏：跳长绳
教
学
目
标
知识目标：能知道投掷的意义和方法，能分组练习跳长绳。
情感目标：能掌握正面肩上屈臂的投掷动作，并能自我模仿、体验两
人配合动作。
情感目标：能自我模仿、自行组织、想象练习。
重难
点
重点：能掌握正面肩上屈臂的投掷动作。难点：学生正确用力挥臂。
教 学
顺 序
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
课 堂
常 规
准 备
持 轻
物 掷
远
1
5
17
1 观察学生整队情况
2 向学生问好
3 宣布上课内容
1 带领学生围操场慢跑。
2.组织做操：
A.扩胸 B.振臂
C.俯背 D.压腿
3、组织集体做辅助练习，让
学生分散做抛接小沙包
的游戏。
4、讲解、示范正面肩上屈肘、
肘关节向前、用力挥臂掷
出的动作，重点提示学生
用力挥臂和出手角度。
1.体育委员整队
2.向老师问好
3.认真听讲
遵守纪律，
不讲话。
1 认真做操，
动作到位。
2 自我模仿肩上屈肘动作；分
散自行组织抛接小沙包小游
戏，想象各种抛接方法进行
练习。
3 通过观察教师示范，自我模
仿练习，体验用力挥臂的投
掷动作，掌握投掷的出手角
度。
2
4
2
3游 戏
跳 长
绳
总结
14
3
5、分组练习对墙投掷，为提
高学生投掷动作和出手
角度的正确性，可在墙上
挂一条横绳。
1 教师提出要求
2 学生分组练习
1、总结本节课完成情况。
4 在教师的带领下练习对墙
投掷，同学间相互观摩、相
互比试，看谁能投过墙上一
定高度的标志物。
小组练习跳长绳
1、认真听讲。
2、随教师放松。
2
1
2
3
2
3
2
场 地
器 材 沙包 20 个
预
计
练
习
密
度
25%
预
计
练
习
心
率
125 次
/分
课
后
小
结第 22 次体育课教案
教材 1、快速跑 2、游戏：看谁投得准
教
学
目
标
知识目标：能做到快速跑时两臂前后摆动，前脚掌着地的方法和要求，
能了解游戏的方法与规则。
技能目标：能做出正确姿势的快速跑，跑的轻松、自然，通过自我模
仿和体验，能做出正确的投掷动作。
情感目标：能自觉、认真锻炼，练习中互相帮助，积极进取。
重难
点
重点：能做出正确姿势的快速跑。难点：快速跑时两臂前后摆动协调。
教 学
顺 序
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
课 堂
常 规
准 备
快 速
跑
1
5
17
1 观察学生整队情况
2 向学生问好
3 宣布上课内容
1 带领学生围操场慢跑。
2.组织做操：
A.扩胸 B.振臂
C.俯背 D.压腿
1 组织原地摆臂和高抬腿练
习，用击掌调节学生摆臂动
作的节奏。
2 组织自然快速跑和自然站
立式起跑接 30 米快速跑练
习，提示学生用前脚掌着地，
两臂前后摆动。
1.体育委员整队
2.向老师问好
3.认真听讲
1 遵守纪律，
不讲话。
2 认真做操，
动作到位。
体会按节奏放松、协调、快
速的摆臂动作。
2 自由组合学练小组练习原
地高抬腿跑，体会动作方法，
互相控制练习节奏，互相纠
正动作。
4、通过分组练习、比赛
2
4
2
2游戏：
看 谁
投 得
准
总结
14
3
4、画好 30 米距离及起点、
终点线，设标志。做追
逐 跑 ， 可 在 起 跑 线 前
1—2 米处再划一条直线。
1 讲解示范游戏的方法、规则。
重点强调对准目标自然挥臂。
2 分散进行投掷动作的模仿
练习，着重体会对准目标的自
然挥臂动作。
3 请几个动作好的学生示范
表演，及时进行讲评，并组织
学生分组游戏。
1 总结本课完成情况。
体验两臂快速摆动、前脚掌着
地的快速跑动作。
1 通过教师的讲解示范，知道
游戏的方法和规则，了解游戏
重点是自然挥臂动作。
2 在教师带领下，分散自我模
仿、自我体验对准目标的自然
挥臂动作。
3 仔细观察同伴的动作示范
过程，与自己的动作进行对比，
找出不足。
1、认真听讲。
2
2
3
3
场 地
器 材 沙包：20 个
预
计
练
习
密
度
25%
预
计
练
习
心
率
125 次
/分
课
后
小
结 第 23 次体育课教案
教材 1、50 米跑（考核） 2、游戏：搬运接力
教
学
目
标
知识目标：能知道快速跑的意义和要求，知道游戏规则和方法。
技能目标：能掌握快速跑时两臂前后摆动、前脚掌着地的技能，按规
则做游戏。
情感目标：能积极参与，努力完成考核任务。
重 难
点
重点：完成 50 米跑的考核任务。难点：用正确的姿势进行快速跑。
教 学
顺 序
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
课 堂
常 规
准 备
50 米
跑（考
核）
1
5
17
1 观察学生整队情况
2 向学生问好
3 宣布上课内容
1 带领学生围操场慢跑。
2.组织做操：
A.扩胸 B.振臂
C.俯背 D.压腿
1 组织学生充分做好准备活
动，练习原地摆臂、原地高抬
腿跑、30 米快速跑等辅助性
练习。提示学生注意快速跑中
的正确姿势，加快跑的速度。
2 讲解 30 米跑的考核
1.体育委员整队
2.向老师问好
3.认真听讲
1 遵守纪律，
不讲话。
2 认真做操，
动作到位。
1 分塞练习快速摆臂、快频率
的高抬腿跑，分组体会正确姿
势的快速跑，理解掌握动作要
领。
2 考核中互相鼓励，消除紧张
情绪，力争跑出好成绩。
2
4
2
2游戏：
搬 运
接力
放 松
总结
14
3
标准与方法，组织两人一组考
查，每人测 2 次。
3 画 30 米考核场地，重点处
插好小旗标志。
1 讲解游戏的方法和要求，重
点演示搬运传递实心球的动
作过程。
2 分组尝试练习取放实心球
的动作方法。
3 组织学生分组比赛，教育学
生要求稳，稳中才能求快。
4. 组织放松。
总结本课完成情况。
3 考核后，要记住自己最好一
次的成绩。
1、仔细观察教师的示范动作，
认真听教师的讲解，知道取放
实心球的动作方法。
2、通过分组自我体验，理解
取放、传递实心球的动作要求，
掌握其动作要领。
3、游戏中，与同伴紧密合作，
能体验到稳、快结合才能取胜。
1、放松。
2、认真听讲。
3
2
2
3
场 地
器 材 实心球 16 个
预
计
练
习
密
度
25%
预
计
练
习
心
率
125 次
/分
课
后
小
结第 24 次体育课教案
教材 1、原地高抬腿跑 2、游戏：攻打炮台
教
学
目
标
知识目标：能知道原地高抬腿跑的意义，懂得游戏规则和方法。
技能目标：能做出大腿高抬、前脚掌着地的原地高抬腿跑的动
作。掌握传接球技术动作，提高投掷的准确性。
情感目标：通过想像模仿练习，表现出不怕苦，不怕累的精神
重难
点
重点：掌握原地高抬腿跑的动作方法。
难点：能做出大腿高抬、前脚掌着地的原地高抬腿跑的动作。
教 学
顺 序
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次数
课 堂
常 规
准 备
原 地
高 抬
腿跑
1
5
17
1 观察学生整队情况
2 向学生问好
3 宣布上课内容
1 带领学生围操场慢跑。
2.组织做操：
A.扩胸 B.振臂
C.俯背 D.压腿
1、组织集体按口令练习
原地起踵，要求上体正
直，练习原地抬腿动作。
2、象征 爬山，练习原地
高抬腿跑，动作不要太
快，主要是大腿抬高，
前脚掌着地，
1.体育委员整队
2.向老师问好
3.认真听讲
1 遵守纪律，
不讲话。
2 认真做操，
动作到位。
1、通过集体按口令练习，体
会前脚掌用力蹬地和大腿
高抬动作。
2、模仿爬山动作，练习原地
高抬腿跑，体验大腿抬高，
前脚掌着地，腿蹬直的动
作要领。
3、分组按教师的节奏由
2
4
2
3游戏：
攻 打
炮台
结束
14
3
蹬地时腿要蹬直。
4、听口令、击掌做原地高
抬腿跑，由慢逐渐加快
跑的动作，接着做快速
跑练习。
1、讲解游戏的方法和规
则，重点提示通过互相
传接球来投击“炮台”
的方法。
2、在学生分组练习时，指
导学生如何快速传递
球，掌握最佳攻击时机。
3、组织分组游戏。
1、总结本课完成情况。
慢到快练习原地高抬腿跑。
4、尝试体验由原地高抬腿跑到
快速跑身体姿势的变化。
1、认真听教师的讲解，知道游
戏的方法和规则，记住游戏
的重点。
2、分组在教师指导下尝试游
戏。
3、游戏中，能积极动脑筋，与
伙伴合作。
4、游戏时，注意安全。
1、认真听讲。
3
2
1
2
3
场 地
器 材 排球 5 个
预
计
练
习
密
度
25%
预
计
练
习
心
率
125
次/分
课
后
小
结第 25 次体育课教案
教材 跑：耐久跑（考核） 小篮球：原地单手肩上传球
教 学
目 标
1 技能目标：能记住耐久跑的方法，懂得体力分配的道理。能合理地分配自己的体
力，跑完全程，力争好成绩。能了解原地单手肩上传球的动作方法
2、情感目标：考核中能表现出克服困难、勇于拼搏的精神。
重难
点 懂得体力分配的道理。能合理地分配自己的体力，跑完全程，力争好成绩
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三跑：
耐久
跑
（考
核）
2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点：意志、品质和态度
难点：要领、体力的分配方法。
1、组织学生集体练习原地摆臂和原
地高抬腿跑；分组练习站立式起跑
后加速跑 20 米——30 米。
2、宣布考核办法及标准。提示耐久
跑的要领、体力分配方法以及耐久
跑的意志、品质和态度。女生考核，
男生自选活动内容。
3、考核后总结评议。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、6—6 人一组进行考核。考核时
互相鼓励、敢于拼搏。
2、考核结束，学会自己做放松活动，
使较快的心律琢渐恢复正常。
3、通过教师的评议，能进行分析、
归纳，找出自己存在的不足，以利
今后改进。
1
4
×
8
1四素
质练
习
五
小篮
球：
原地
单手
肩上
传球
六
结
束
2
12
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点：强调动作、身体的协调 。
难点：利用蹬地和腰扭转的力量将
球传出去。
1、组织学生复习双手胸前传、接求
动作，注意观察学生的练习，及时
指导。
2、讲解和示范原地单手肩上传球动
作，重点强调身体协调的动作方法。
3、分组进行原地单手肩上传球徒手
模仿动作。
4、分组或分散两人对传练习，提示
学生，启发学生，向远处传球时应
加大后引，同时利用蹬地和腰扭转
的力量将球传出。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
1．学生看或听信号移动 1 分钟 X2
组
五
1、在组长带领下复习双手胸前传、
接球动作。
2、仔细观察示范，了解动作基本方
法，并试者模仿练习，体验身体协
调的动作过程。
3、集体或自组徒手或原地单手肩上
传球模仿练习，体验身体协调的动
作过程。
4、分组或分散做两人对传练习时，
能相互配合，相互指正。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第二小组送还
4、向老师再见
1
4
×
8
* 小篮球：20 个
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
105—115 次 课 后
小 结第 26 次体育课教案
教材 武术：组合动作 游戏：通过障碍
教 学
目 标
1 技能目标：能记住动作名称和方法，熟悉动作攻防含义。进一步熟练动作方法，
做到方向、路线清楚，手型、步型变化正确。了解游戏方法，明白跑进路线及通过
各种障碍的有关要求。能合理地、有所创新地通过各种障碍。
2、情感目标;养成认真学习的习惯，主动配合教师完成学习任务。
重难
点 能记住动作名称和方法，熟悉动作攻防含义，清楚进攻动作的异同点和关系。
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三武
术：
组合
动作
（四）
2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点： 注重武德的教育。
难点：清楚进攻动作的异同点和关
系。
1、讲明两个动作的攻防特点，即对
左右两处之“敌”。
2、提问：两个进攻动作异同点和关
系。
3、采集集中讲——提问——分组练
习——集中讲评的方法进行教学。
4、“未曾习武先明德”，在进行攻防
练习时，更应注重武德教育。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、专心听讲，理解两个动作的攻防
特点。
2、思考教师提问，试着回答问题的
要点。
3、分组复习，注意展现本组特色。
推荐本组做的好的代表（个人或小
组）参加汇报表演。
4、认真接受武德教育。明白习武是
健身的重要手段。
1
4
×
8
5四素
质练
习
五
游戏：
通过
障碍
六
结
束
2
12
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点： 迅速通过障碍。
难点：不违反规则的情况下有所创
新。
1、边讲解边示范沿跑进路线琢个通
过障碍点，在每个珩碍点讲清楚动
作方法、要求和规则。
2、组织学生分组慢走通过障碍，熟
悉游戏路线和过障碍的动作后再慢
跑通过障碍。
3、分组进行游戏，重点强调迅速通
过障碍，提醒学生遵守游戏规则，
否则犯规一次扣一分。
4、对学生进行爱劳动教育，课前、
课后能协助教师布置、收拾器材，
并检查场地情况。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
1．学生看或听信号移动 1 分钟 X2
组
五
1、认真仔细的观察教师的每一个示
范动作，明白游戏方法、规则及要
求。
2、在组长带领下慢走或慢跑通过障
碍。通过体验，掌握通过障碍的要
领，并在合理的不违反规则的情况
下有所创新。
3、积极参与游戏，通过障碍时能做
到快速、果断又不违反规则，体验
成功后的快乐。
4、热爱劳动，能协助教师干一些力
所能及的事。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第三小组送还
4、向老师再见
1
1
4
×
8
* 小垫子 10 块 沙包 40 个 长板凳 2 个 篮球 2 个 栏架 2 架 红旗 1 杆
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
105—115 次 课 后
小 结第 27 次体育课教案
教材 小篮球：原地单手肩上传球 游戏：跳绳接力赛
教 学
目 标
1 技能目标：能知道原地单手肩上传球的动作要领。能做出原地单手肩上传球动作。
能熟练地完成“跳绳跑”动作。能与同伴团结合作，按规则要求进行游戏
2、情感目标;主动参与，认真练习，能与同伴相互配合。
重难
点 。能做出原地单手肩上传球动作。能熟练地完成“跳绳跑”动作
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三小
篮球：
原地
单手
肩上
传球
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点： 对有困难的学生进行补偿辅
导。
难点：动脑筋创编各种“玩球”方
法。
1、分组或分散进行熟悉球性的练习，
鼓励学生自创动作。
2、分组复习原地单手肩上传球，仔
细观察学生练习情况，重点对有困
难的学生进行补偿辅导。
3、组织迎面跑动传球接力比赛，帮
助学生合理分组（按技能分组），与
学生共同评议练习质量。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、由组长带领进行熟悉球性练习，
能动脑筋创编各种“玩球”方法。
2、分组复习原地单手肩上传球，体
会传球动作的协调和到位。在两人
对传的基础上，自行确定人数和队
形进行多种变化的传球练习。
3、能运用已学的传球方法进行迎面
跑动传球接力比赛。同学间能配合
协调，相互鼓励、相互评议。
1
4
×
8
5四素
质练
习
五
游戏：
跳绳
接力
赛
六
结
束
2
12
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点： 多种跳绳跑动动作。
难点：体验：“死绳”后怎样才能
快速恢复。
1、组织学生复习游戏的过程和方法，
提问学生游戏的主要规则。
2、带领学生分散练习多种跳绳跑动
作。体验“死绳”后怎样才能快速
恢复，并组织学生交流。
3、组织学生分组游戏，熟悉后可规
定学生在圈中要跳三次反绳在继续
跑进，增加游戏的趣味性。提醒学
生“欲速则不达”，该慢时应减速，
防止“死绳”。
4、加强规则教育，严格按规则要求
进行游戏。
六
1、指导学生放松
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
2．仰卧起坐 1 分钟 X2 组
五
1、在组长带领下，认真复习游戏，
能回答教师的提问。
2、分散自我练习多种跳绳跑动作，
自我体验“快速起死回生（绳）”的
妙法，并与同学交流。
3、积极参与游戏，掌握游戏节奏，
能体会到“欲速则不达”的道理。
4、游戏时，严格遵守规则，知道违
反规则的严重后果。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第四小组送还
4、向老师再见
1
1
4
×
8
* 小篮球 20 个 短绳 40 根
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
110—125 次 课 后
小 结第 28 次体育课教案
教材 小篮球：小篮球比赛 选修内容
教 学
目 标
1、技能目标;了解小篮球游戏活动（端线篮球）的简单规则。能用已学基本动作参
与比赛活动。
2、情感目标;乐于参与活动，能与同伴相互配合，遵守比赛规则。
重难
点 了解规则知道比赛方法
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三小
篮球：
小篮
球比
赛
2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点：了解规则知道比赛方法。
难点：注意安全，减少伤害事故。
1、分组进行运球、传、接球等基本
动作练习，观察练习，随时指导。
2、简要介绍游戏方法和比赛规则。
帮助学生分组，安排小骨干担任裁
判员。
3、分组比赛，指出存在的问题，与
学生共同分析。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、由组长带领，自选篮球基本动作
练习。
2、注意听教师讲解游戏方法和规则，
小组讨论分工，商量取胜办法。
3、分组进行端线篮球比赛（比赛可
采用定时或定比分制），由小骨干担
任裁判员。
1
4
×
8
1四素
质练
习
五
选修
内容：
跑：
400
米耐
久跑
六
结
束
2
12
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点：动作协调，轻快。
难点：步幅均匀、呼吸有节奏
1、示范、讲解 400 米跑的动作要领，
提示上体正直放松、两臂前后摆动、
前脚掌着地，注意呼吸节奏与跑动
动作配合，步幅均匀、协调、轻快。
2、组织练习 150—200 米中速跑和
400 米耐久跑，要求跑得步幅均匀、
呼吸有节奏，动作协调、轻快。
3、采用 50 米 X8 或 25 米往返跑的
形式进行练习。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
2．仰卧起坐 1 分钟 X2 组
五
1、观察教师示范，区分快速跑与耐
久跑，初步理解耐久跑的技术要领。
2、分组采用 150—200 米跑的方式
进行模拟耐久跑的练习并注意动作
和呼吸的配合。
3、分组进行的 400 米耐久跑中，当
体力消耗达到极点时，要鼓足勇气，
不怕困难，注意步幅均匀、协调，
有节奏地呼吸，克服极点现象，坚
持到底。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第一小组送还
4、向老师再见
1
1
4
×
8
* 小篮球 2 个
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
110—120 次 课 后
小 结第 29 次体育课教案
内容 花样跳短绳 游戏：跳绳接力赛
教 学
目 标
1 技能目标：能通过小组合作独立完成多种花样跳短绳方法。能熟练地完成“跳
绳跑”动作。能与同伴团结合作，按规则要求进行游戏
2、情感目标;主动参与，认真练习，能与同伴相互配合。
重难
点 重点：多种跳绳跑动动作。难点：动脑筋创编各种“玩球”方法。
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三
花样
跳短
绳
2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点：对有困难的学生进行补偿辅
导。
难点：动脑筋创编各种“玩球”方
法。
1、分组或分散进行练习，鼓励学
生自创动作。
2、教师分别指导
3、组织迎面跑动传球接力比赛，
帮助学生合理分组（按技能分组），
与学生共同评议练习质量。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、由组长带领进行练习
2、两人一绳练习
3、找生表演
1
4
×
8四素
质练
习
五
游戏：
跳绳
接力
赛
六
结
束
2
12
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点： 多种跳绳跑动动作。
难点：体验：“死绳”后怎样才能
快速恢复。
1、组织学生复习游戏的过程和方
法，提问学生游戏的主要规则。
2、带领学生分散练习多种跳绳跑
动作。体验“死绳”后怎样才能快
速恢复，并组织学生交流。
3、组织学生分组游戏，熟悉后可
规定学生在圈中要跳三次反绳在
继续跑进，增加游戏的趣味性。提
醒学生“欲速则不达”，该慢时应
减速，防止“死绳”。
4、加强规则教育，严格按规则要
求进行游戏。
六
1、指导学生放松
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
2．仰卧起坐 1 分钟 X2 组
五
1、在组长带领下，认真复习游戏，
能回答教师的提问。
2、分散自我练习多种跳绳跑动作，
自我体验“快速起死回生（绳）”
的妙法，并与同学交流。
3、积极参与游戏，掌握游戏节奏，
能体会到“欲速则不达”的道理。
4、游戏时，严格遵守规则，知道
违反规则的严重后果。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第四小组送还
4、向老师再见
1
1
4
×
8
* 小篮球 20 个 短绳 40 根
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
110—125 次 课 后
小 结
第 30 次体育课教案 教材 1 支撑跳跃：跳上成跪撑，变蹲撑，起立，向前起身跳下 2、跑：弯道跑
教 学
目 标
1、技能目标：了解“跪撑变蹲撑”动作要领以及完整动作过程。能掌握支撑跳跃
完整动作。
2、参与目标：能积极参与学习，乐于重复练习。能说出弯道跑和直线跑的不同点。
重难
点
重点：两臂支撑的同时提臀、抬膝。克服恐惧心理，大胆练习。重点：掌握弯道跑
技术。做到快速跑进。
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三
支撑
跳跃：
跳上
成跪
撑，
变蹲
撑，
起立，
向前
起身
跳下
2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点： 两臂支撑的同时提臀、抬膝。
难点：克服恐惧心理，大胆练习。
1、组织学生做好准备活动和原地团
身跳等各种跳跃练习，启发学生的
想象力。
2、演示跪撑提膝变吨撑动作，并组
织学生在草地上或小垫子上练习。
3、示范完整动作，重点提示学生观
察两臂支撑的同时提臀、抬膝的动
作，并提问：除挺身跳下外，还可
以怎样跳下？
4、分之练习过程中，注意保护与帮
助，减轻学生恐惧心理。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、在组长带领下，做好腕、肘、膝、
踝等关节的准备活动；开动脑筋，
自我想象并做原地团身跳、原地跳
起、空中转体 180 度落下等练习。
2、形成学练小组，反复练习 1 跪撑
提膝变蹲撑动作，相互观察，取长
补短。
3、认真观察教师完整动作的演示，
按提示要求，分组练习完整动作，
相互保护和帮助。自我尝试各种跳
下动作的感觉。
1
4
×
8
3四素
质练
习
五
跑：
弯道
跑
六
结
束
2
12
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点：掌握弯道跑技术。
难点：做到快速跑进。
1、分散练习原地弯道摆臂练习动作，
要求身体左倾，摆速由慢到快。可
用口令或击掌调整节奏；练习直线
跑到弯道跑。
2、分组沿弯道慢速跑和快速跑，提
示学生比较两种跑速身体姿势有什
么不同。
3、组织学生进行圆形、8 字形、S
形等多种形式跑，要求琢渐加快跑
的速度。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
2 弓箭步走 20 米 X2 次
五
1、通过分散练习、体会，能说出弯
道跑和直线跑的不同点。
2、通过观察同学动作和自己的体验，
能比较弯道慢速跑与快速跑的不同；
能互相交流，互相促进。
3、在各种弯道图形中体验弯道跑技
术，自测自评技术动作掌握的情况。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第一小组送还
4、向老师再见。
1
3-
5
4
×
8
* 跳箱 2 个
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
105—125 次 课 后
小 结 第 31 次体育课教案
教材 支撑跳跃：跳上成支撑，起立，向前跳下 跑：耐久跑
教 学
目 标
1、技能目标：了解“跳上成蹲撑”动作要领。学会跳上成蹲撑、起立、向前跳下
组合动作。能在耐久跑中运用正确的呼吸方法，做到呼吸有节奏，动作协调。
2、心理健康目标：积极思考，发挥现象力，敢于自我表现。能知道耐久跑的正确
呼吸方法。
重难
点 能在耐久跑中运用正确的呼吸方法，做到呼吸有节奏，动作协调。
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三支
撑跳
跃：
跳上
成支
撑，
起立，
向前
跳下
2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点： 两臂支撑的同时提臀、抬膝。
难点：俯撑提膝变蹲撑。
1、指导学生进行准备活动和原地各
种跳跃练习，启发学生想象力。
2、演示俯撑提膝变蹲撑动作。并组
织学生在地面上练习。
3、示范完整动作，重点提示学生观
察两臂支撑的同时提臀、抬膝的动
作环节。
4、分组练习过程中，加强保护与帮
助，减轻学生恐惧心理。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、在组长带领下做好准备活动，开
动脑筋，自我想象并进行各种原地
跳跃练习。
2、自由组合学练小组，在地面上反
复练习俯撑提膝变蹲撑动作，相互
观察，取长补短。
3、按提示要求，认真观察教师完整
动作的演示，分组相互保护练习完
整动作。
1
4
×
8
3-
5四素
质练
五
跑：
耐久
跑
六
结
束
14
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点：呼吸有节奏，动作协调
难点：体力跟不上。
1、讲解、提示耐久跑的呼吸方法，
并指导学生练习。
2、分组做站立式起跑的 30 米加速
跑，接 80—100 米匀速跑或 200 米
匀 速 跑 。 可 在 起 点 先 前 30 米 、
80—100 米、200 米处设标记。注意
提示弯道跑技术。
3、分组练习 30 米中速跑。可采用
轮流领先跑的方法进行。
4、教育与提醒学生完成练习后，不
要立即停下站或坐，要用慢跑放松、
深呼吸调整。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
2 引体向上 5 个 X2 组
五
1、通过教师的讲解，分散做原地摆
臂和行进间慢跑，体会呼吸方法。
2、4—6 人一组依次进行练习，30
米加速跑后用中上速度进行匀速跑，
体验跑的技术动作。
3、分组有小组长组织进行轮流领先
跑跑时注意呼吸有节奏，动作协调，
步幅均匀、轻快。
4、学会慢跑放松、深呼吸调整的方
法，并知道耐久跑后要方式调整的
道理。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第二小组送还
4、向老师再见
1
4
×
8
* 跳箱 2 个
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
110-125 次 课 后
小 结 第 32 次体育课教案
教材 支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立向前跳下。 蹲踞式跳远
教 学
目 标
1、技能目标：知道“跳上成蹲撑”动作要领。能独立完成跳上成蹲撑、起立、向
前跳下组合动作。
2、情感目标：能相互观察比试，积极进取。
重难
点
重点：助跑和准确的踏跳结合
难点：准确无误的起跳
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三支
撑跳
跃：
跳上
成蹲
撑，
起立
向前
跳下
2
3
18
一
1、观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点： 辅导有困难的学生。
难点：学生能否独立完成。
1、指导学生自习组织准备活动，并
进行各种双脚起跳、双脚落下的跳
跃练习。
2、分组进行完整动作练习，及时巡
回指导，着重辅导完成动作有困难
的学生。
3、组织各组表演比赛，试着让学生
评议。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、分散自我进行准备活动和各种双
跳双落练习。
2、在组长带领下进行完整动作练习，
自我检验能否独立完成动作。
3、各组推荐动作完成较好的同学，
参加组间表演比赛，相互学习，相
互评议。
1
4
×
8
3-
5四素
质练
习
五
蹲踞
式跳
远
六
结
束
2
12
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点：助跑和准确的踏跳结合
难点：准确无误的起跳
1、组织单足交换向前跳 10—15 米
和 15—20 米快速跑练习，提示跳得
轻松、跑得自然。
2、示范讲解快速助跑和准确起跳相
结合的动作要领，重点提示快速助
跑与准确起跳相结合时，动作要连
贯协调、快速有力。
3、组织快速助跑 15—20 米，在踏
跳区准确起跳，可用击掌或口令指
导学生快速助跑和起跳（起跳区可
用白线作标志），可在沙坑内横放标
志带子。
4、请做的好的学生表演，师生评议，
指出优缺点和改进方法。
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
2 跳短绳 1 分钟 X2 组
五
1、认真观察教师示范，分组按发出
的节奏信号模仿练习，体会快速助
跑和起跳相结合的动作要领。
2、跟随教师的节奏信号练习快速助
跑在踏跳区准确起跳、越过标志带、
落入沙坑的完整动作，相互比试，
看谁跳得好。
3、观察同学的表演，进行评议，对
照自己的不足之处，在练习中加以
改进。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第三小组送还
4、向老师再见
1
3
4
×
8
* 跳箱 2 个 踏跳板一个
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
110-125 次 课 后
小 结第 33 次体育课教案
教材 1、持轻物掷远 2、游戏：跳长绳
教
学
目
标
知识目标：能知道投掷的意义和方法，能分组练习跳长绳。
情感目标：能掌握正面肩上屈臂的投掷动作，并能自我模仿、体验两
人配合动作。
情感目标：能自我模仿、自行组织、想象练习。
重难
点
重点：能掌握正面肩上屈臂的投掷动作。难点：学生正确用力挥臂。
教 学
顺 序
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
课 堂
常 规
准 备
持 轻
物 掷
远
1
5
17
4.观察学生整队情况
5.向学生问好
6.宣布上课内容
2.带领学生围操场慢跑。
2.组织做操：
A.扩胸 B.振臂
C.俯背 D.压腿
5、组织集体做辅助练习，让
学生分散做抛接小沙包
的游戏。
6、讲解、示范正面肩上屈肘、
肘关节向前、用力挥臂掷
出的动作，重点提示学生
用力挥臂和出手角度。
1.体育委员整队
2.向老师问好
3.认真听讲
3.遵守纪律，
不讲话。
4.认真做操，
动作到位。
6、自我模仿肩上屈肘动作；
分散自行组织抛接小沙
包小游戏，想象各种抛接
方法进行练习。
7、通过观察教师示范，自我
模仿练习，体验用力挥臂
的投掷动作，掌握投掷的
出手角度。
2
4
2
3游 戏
跳 长
绳
总结
14
3
8、分组练习对墙投掷，为提
高学生投掷动作和出手
角度的正确性，可在墙上
挂一条横绳。
4、教师提出要求
5、学生分组练习
1、总结本节课完成情况。
9、在教师的带领下练习对
墙投掷，同学间相互观摩、
相互比试，看谁能投过墙
上一定高度的标志物。
1、小组练习跳长绳
2、认真听讲。
2、随教师放松。
2
1
2
3
2
3
2
场 地
器 材 沙包 20 个
预
计
练
习
密
度
25%
预
计
练
习
心
率
125 次
/分
课
后
小
结第 34 次体育课教案
教材 1、快速跑 2、游戏：看谁投得准
教
学
目
标
知识目标：能做到快速跑时两臂前后摆动，前脚掌着地的方法和要求，
能了解游戏的方法与规则。
技能目标：能做出正确姿势的快速跑，跑的轻松、自然，通过自我模
仿和体验，能做出正确的投掷动作。
情感目标：能自觉、认真锻炼，练习中互相帮助，积极进取。
重难
点
重点：能做出正确姿势的快速跑。难点：快速跑时两臂前后摆动协调。
教 学
顺 序
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
课 堂
常 规
准 备
快 速
跑
1
5
17
1 观察学生整队情况
2 向学生问好
3 宣布上课内容
1 带领学生围操场慢跑。
2.组织做操：
A.扩胸 B.振臂
C.俯背 D.压腿
1 组织原地摆臂和高抬腿
练习，用击掌调节学生摆臂
动作的节奏。
2 组织自然快速跑和自然
站立式起跑接 30 米快速跑
练习，提示学生用前脚掌着
地，两臂前后摆动。
1.体育委员整队
2.向老师问好
3.认真听讲
1 遵守纪律，
不讲话。
2 认真做操，
动作到位。
1 体会按节奏放松、协调、快
速的摆臂动作。
2 自由组合学练小组练习原
地高抬腿跑，体会动作方法，
互相控制练习节奏，互相纠
正动作。
3 通过分组练习、比赛
2
4
2
2
3游戏：
看 谁
投 得
准
总结
14
3
4 画好 30 米距离及起点、终
点线，设标志。做追逐跑，
可在起跑线前 1—2 米处再
划一条直线。
1 讲解示范游戏的方法、规则。
重点强调对准目标自然挥臂。
2 分散进行投掷动作的模仿
练习，着重体会对准目标的自
然挥臂动作。
3 请几个动作好的学生示范
表演，及时进行讲评，并组织
学生分组游戏。
1、总结本课完成情况。
体验两臂快速摆动、前脚掌着
地的快速跑动作。
1 通过教师的讲解示范，知道
游戏的方法和规则，了解游戏
重点是自然挥臂动作。
2 在教师带领下，分散自我模
仿、自我体验对准目标的自然
挥臂动作。
3 仔细观察同伴的动作示范
过程，与自己的动作进行对比，
找出不足。
1、认真听讲。
2
2
3
3
场 地
器 材 沙包：20 个
预
计
练
习
密
度
25%
预
计
练
习
心
率
125 次
/分
课
后
小
结
第 35 次体育课教案
教材 1、30 米跑（考核） 2、游戏：搬运接力
教
学
目
标
知识目标：能知道快速跑的意义和要求，知道游戏规则和方法。
技能目标：能掌握快速跑时两臂前后摆动、前脚掌着地的技能，按规
则做游戏。
情感目标：能积极参与，努力完成考核任务。
重 难
点
重点：完成 30 米跑的考核任务。难点：用正确的姿势进行快速跑。
教 学
顺 序
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
课 堂
常 规
准 备
30 米
跑（考
核）
1
5
17
1 观察学生整队情况
2 向学生问好
3 宣布上课内容
1 带领学生围操场慢跑。
2.组织做操：
A.扩胸 B.振臂
C.俯背 D.压腿
3、组织学生充分做好准备活
动，练习原地摆臂、原地
高抬腿跑、30 米快速跑等
辅助性练习。提示学生注
意快速跑中的正确姿势，
加快跑的速度。
4、讲解 30 米跑的考核
1.体育委员整队
2.向老师问好
3.认真听讲
1 遵守纪律，
不讲话。
2 认真做操，
动作到位。
3 分塞练习快速摆臂、快频率
的高抬腿跑，分组体会正确姿
势的快速跑，理解掌握动作要
领。
4 考核中互相鼓励，消除紧张
情绪，力争跑出好成绩。
2
4
2
2游戏：
搬 运
接力
放 松
总结
14
3
标准与方法，组织两人一组考
查，每人测 2 次。
5、画 30 米考核场地，重点处
插好小旗标志。
1 讲解游戏的方法和要求，重
点演示搬运传递实心球的动
作过程。
2 分组尝试练习取放实心球
的动作方法。
3 组织学生分组比赛，教育学
生要求稳，稳中才能求快。
1 组织放松。
总结本课完成情况。
5 考核后，要记住自己最好一
次的成绩。
1、仔细观察教师的示范动作，
认真听教师的讲解，知道取放
实心球的动作方法。
2、通过分组自我体验，理解
取放、传递实心球的动作要求，
掌握其动作要领。
3、游戏中，与同伴紧密合作，
能体验到稳、快结合才能取胜。
1、放松。
2、认真听讲。
3
2
2
3
场 地
器 材 实心球 16 个
预
计
练
习
密
度
25%
预
计
练
习
心
率
125 次
/分
课
后
小
结第 36 次体育课教案
教材 1、持轻物掷准 2、律动组合：钻山洞
教
学
目
标
知识目标：能懂得持轻物掷准需要掌握正确的挥臂动作和投掷方向，
能了解“钻山洞”的音乐节拍。
技能目标：能做出向后引申、后腿蹬地、迅速转体的自然挥臂投掷动
作。学会律动组合中的分解舞蹈动作。
情感目标：能通过练习获得体验和兴趣，练习中虚心好学。
重 难
点
能做出向后引申、后腿蹬地、迅速转体的自然挥臂投掷动作。
教 学
顺 序
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
课 堂
常 规
准 备
持 轻
物 掷
准
1
5
17
1 观察学生整队情况
2 向学生问好
3 宣布上课内容
1 带领学生围操场慢跑。
2.组织做操：
A.扩胸 B.振臂
C.俯背 D.压腿
3、在做好准备活动的基础
上，利用短绳做自然挥臂
的鞭打动作。
4、分组持轻物对悬挂的球
掷准，提示注意肩上屈肘、
自然挥臂和投掷的准确
性，根据学生掷准的练习
情况反馈，
1.体育委员整队
2.向老师问好
3.认真听讲
1 遵守纪律，
不讲话。
2 认真做操，
动作到位。
3、分塞持短绳对墙练习鞭
打动作，体会快速、有利
的挥臂要领。
4、分组听信号对准标志物
投掷，体验向后引申、后
退蹬地、迅速专题的自然
挥臂投掷动作。
2
4
2
2律 动
组合：
钻 山
洞
放 松
总结
14
3
调整投掷距离，可采用掷准游
戏的形式进行练习。
1 播放“钻山洞”音乐，了解、
熟悉乐曲节拍。
2 讲解、示范“钻山洞”分解
舞蹈动作，并指导学生模仿练
习。
3 重点提示学生模仿时的动作
要领和钻山洞的动作方法。
1 组织放松。
2 总结本课完成情况。
5 掷准游戏中，通过观察，互
相学习，互相纠正。
1 边听音乐边拍手，熟悉乐曲
节拍。
2 观察、模仿小兔蹦跳的动作。
3 在教师指导下，跟着教师口
令模仿“钻山洞”分解舞蹈动
作。
4 分组由组长带领练习钻山洞。
1 放松。
2 认真听讲。
2
1
3
3
场 地
器 材 沙包 20 个
预
计
练
习
密
度
25%
预
计
练
习
心
率
125 次/
分
课
后
小
结第 37 次体育课教案
教材 1、持轻物掷远 2、跳短绳
教
学
目
标
知识目标：能懂得侧向投掷的要领，了解跳绳的方法和跳绳的锻炼意
义。
技能目标：能做到蹬地转体、快速用力的连贯动作，学会单脚、并脚、
加垫跳和不加垫跳绳的动作方法，提高动作的熟练程度。
情感目标：能自觉认真锻炼，敢于自我表现。
重难
点
重点：能懂得侧向投掷的要领。难点：蹬地转体、快速用力。
教 学
顺 序
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
课 堂
常 规
准 备
持 轻
物 掷
远
1
5
17
1 观察学生整队情况
2 向学生问好
3 宣布上课内容
1 带领学生围操场慢跑。
2.组织做操：
A.扩胸 B.振臂
C.俯背 D.压腿
1、组织集体做准备活动，压
肩、转肩和上肢的辅助练
习，做徒手侧向后脚蹬地、
转体挥臂、经肩上投出的
模仿动作。
2、分组用绳结投掷空中球，
用小沙包对墙投，投掷线
可延长至 8~
1.体育委员整队
2.向老师问好
3.认真听讲
1 遵守纪律，
不讲话。
2 认真做操，
动作到位。
1、分散徒手模仿侧向投掷动
作，体会蹬地、转体、挥
臂的协调连贯动作。
2、分组听信号对准目标侧向
投掷轻物。体验蹬地、转
体、挥臂的协调连贯用力，
感知侧向
2
4
3
2跳 短
绳
14
3
10 米。提示学生重点注意转
体后自然挥臂动作。
3、让学生持各种轻物练习
侧向投掷，巡回指导，强
调安全教育。
1、讲解示范单脚、并脚、加
垫跳、不加垫跳绳的动作
方法，重点提示上、下肢
动作协调配和的方法。
2、指导学生由并脚加垫跳
过渡到并脚连续跳的练
习方法以及由慢到快单
脚交换连续跳动作。
3、练习过程中，不断提示学
生手摇脚跳的配合。
投掷动作。
3 分散自由组合“友伴群体”
自选轻物进行练习，在友好
的群体里敢于自我表现。
1、通过观察教师的演示，知
道上、下肢动作协调配合
的方法。
2、每人一根绳分散练习 。
自我体验短绳的各种跳
法。
3、在小组内自我演示，相互
交流，看谁的动作最协调。
3
1
3
2
场 地
器 材 1、毽子 20 2、短绳 20
预
计
练
习
密
度
25%
预
计
练
习
心
率
125 次
/分
课
后
小
结 第 38 次体育课教案 教者：
教材 跑：耐久跑（考核） 小足球：定点射门
教 学
目 标
1 技能目标：能记住耐久跑的方法，懂得体力分配的道理。能合理地分配自己的体
力，跑完全程，力争好成绩。能了解定点射门的动作方法
2、情感目标：考核中能表现出克服困难、勇于拼搏的精神。
重难
点
重点：利用蹬地和腰扭转的力量将球传出去。
难点：耐久跑要领、体力的分配方法。
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三跑：
耐久
跑
（考
核）
2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点：意志、品质和态度
难点：要领、体力的分配方法。
1、组织学生集体练习原地摆臂和原
地高抬腿跑；分组练习站立式起跑
后加速跑 20 米——30 米。
2、宣布考核办法及标准。提示耐久
跑的要领、体力分配方法以及耐久
跑的意志、品质和态度。女生考核，
男生自选活动内容。
3、考核后总结评议。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、6—6 人一组进行考核。考核时
互相鼓励、敢于拼搏。
2、考核结束，学会自己做放松活动，
使较快的心律琢渐恢复正常。
3、通过教师的评议，能进行分析、
归纳，找出自己存在的不足，以利
今后改进。
1
4
×
8
1四素
质练
习
五
定点
射门
六
结
束
2
12
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点：强调动作、身体的协调 。
难点：利用蹬地和腰扭转的力量将
球传出去。
1、讲解和示范作，重点强调身体协
调的动作方法。
3、分组进行原徒手模仿动作。
4、分组或分散两人对传练习，
六
1、指导学生放松。
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
1．学生看或听信号移动 1 分钟 X2
组
五
1、在组长带领下复习双手胸前传、
接球动作。
2、仔细观察示范，了解动作基本方
法，并试者模仿练习，体验身体协
调的动作过程。
3、分组或分散做两人对传练习时，
能相互配合，相互指正。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第二小组送还
4、向老师再见
1
3-
5
4
×
8
* 小足球：20 个
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
105—115 次 课 后
小 结第 39 次体育课教案
内容 花样跳短绳 游戏：跳绳接力赛
教 学
目 标
1 技能目标：能通过小组合作独立完成多种花样跳短绳方法。能熟练地完成“跳绳
跑”动作。能与同伴团结合作，按规则要求进行游戏
2、情感目标;主动参与，认真练习，能与同伴相互配合。
重难
点 重点：多种跳绳跑动动作。难点：动脑筋创编各种“玩球”方法。
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三
花样
跳短
绳
2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1、布置跑动路线
2．徒手操
三
重点： 对有困难的学生进行补偿辅
导。
难点：动脑筋创编各种“玩球”方
法。
1、分组或分散进行练习，鼓励学生
自创动作。
2、教师分别指导
3、组织迎面跑动传球接力比赛，帮
助学生合理分组（按技能分组），与
学生共同评议练习质量。
一
1、体育委员整队
2、向老师问好
3、认真听讲
二
1、两路纵队绕操场慢跑 200 米
2．体育委员领操 4X8 拍
三
1、由组长带领进行练习
2、两人一绳练习
3、找生表演
1
4X
8
拍
分
组四素
质练
习
五
游戏：
跳绳
接力
赛
六
结
束
2
12
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点： 多种跳绳跑动动作。
难点：体验：“死绳”后怎样才能
快速恢复。
1、组织学生复习游戏的过程和方法，
提问学生游戏的主要规则。
2、带领学生分散练习多种跳绳跑动
作。体验“死绳”后怎样才能快速
恢复，并组织学生交流。
3、组织学生分组游戏，熟悉后可规
定学生在圈中要跳三次反绳在继续
跑进，增加游戏的趣味性。提醒学
生“欲速则不达”，该慢时应减速，
防止“死绳”。
4、加强规则教育，严格按规则要求
进行游戏。
六
1、指导学生放松
2、总结本课
3、送还器材
4 向学生再见
四
1．学生认真听讲
2．仰卧起坐 1 分钟 X2 组
五
1、在组长带领下，认真复习游戏，
能回答教师的提问。
2、分散自我练习多种跳绳跑动作，
自我体验“快速起死回生（绳）”的
妙法，并与同学交流。
3、积极参与游戏，掌握游戏节奏，
能体会到“欲速则不达”的道理。
4、游戏时，严格遵守规则，知道违
反规则的严重后果。
六
1、学生放松
2、认真听讲
3、第四小组送还
4、向老师再见
2
1
4X
8
拍
* 短绳 40 根
预 计
练 习
密 度
30—40%
预 计
平 均
心 率
110—125 次 课 后
小 结 第 40 次体育课教案
教材 跳跃：蹲距式跳远 小篮球：原地运球
教 学
目 标
1、技能目标;能了解跳远起跳后空中的“蹲距”动作要求和方法。能模仿做出起跳
后两腿屈膝上提动作。
2、情感目标;能积极参与练习，敢于自我表现。能知道原地运球的动作要领。
能做出原地高低姿运球动作。
重难
点
重点：跳起收腹、两腿屈膝动作。难点：起跳、腾空后成蹲距动作。
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三
跳
跃：
蹲
距
式
跳
远
2
3
18
一
1． 指导整队
2． 向学生问好
3． 宣布本课内容
二
1．讲解跑动路线
2．检查做操
三
重点：跳起收腹、两腿屈膝动作。
难点：起跳、腾空后成蹲距动作。
1、组织学生集体做准备活动，练习
原地双脚跳起收腹、两腿屈膝动作；
分组做助跑几步起跳成“腾空步”
动作。
2、讲解、示范起跳后腾空“蹲距”
动作，帮助学生建立正确的动作概
念。
3、分组练习助跑几步、踏跳箱盖上
起跳腾空后成蹲距动作，提示学生
落地时注意屈膝缓冲，
4、注意检查跳箱盖的牢固程度和地
面平整，确保安全。
一
1． 体育委员整队
2． 向老师问好
3． 认真听讲
二
1．两路纵队绕操场慢跑
2．体育委员带操
三
1、做好准备活动后，自由组合学练
小组，练习助跑起跳成“腾空步”
动作，掌握有力起跳动作。
2、认真观察教师示范或挂图，想练
结合，形成正确的动作表象。
3、分组练习助跑几步、踏跳箱盖上
起跳，体验腾空后蹲距姿势。努力
增加垂直方向的高度，延长腾空时
间。
1
4
×
8
3四 素
质练
习
五
小篮
球：
原
地
运
球
六
结
束
14
3
四
1． 教师讲解示范
2．教师巡视指导
五
重点：纠正不正确的手型和按压动
作。
难点：提高和掌握控制球的能力。
1、集体进行各种熟悉球性的练习。
2、组织学生分组或分散做原地运球
练习，重点纠正手型不正确和手的
按压动作。
3、用口令或手势指导学生变换练习。
提示学生原地运球要抬头观察周围
的情况。
六
1．带领学生放松
2．总结本课
3．送还器材
4．向学生再见
四
1． 学生认真听讲解，看示范
2．摸膝 20 秒×（3—4）次
五
1、在各种熟悉球性的练习中，提高
掌握和控制球的能力。
2、分组或分散做原地高、低姿运球
练习，进一步熟悉球运球的技能。
3、分散围成圆形，看教师手势或听
信号做原地左右手运球变换练习，
并能准确的报出数字。
六
1．认真放松
2．认真听讲
3．第四小组送还器材
4．向老师再见
4
×
8
场地
器材 沙坑 1 块 小篮球 20 个
预 计
练 习
密 度
35-40%
预 计
平 均
心 率
110-130 次 课 后
小 结第 41 次体育课教案
教材 跳跃：跨越式跳高 游戏：两垒球
教 学
目 标
1 、技能目标：能说出空中过杆动作的方法和要求。能做出正确过杆动作，掌握跨
越式跳高的动作技能。
2、心理健康目标：学生对越过横绳练习感兴趣，表现出不怕苦、不怕累的精神。
了解游戏方法、规则和要求。敢于自我表现，能果断地完成游戏任务。
重难
点
重点：，起跳腿屈膝向前上方提举。难点：两臂经前摆至身后，完成起跳过杆动作。
教学
目标
时
间 教 师 活 动 学 生 活 动 次
数
一 集
合
二 准
备活
动
三
跳跃：
蹲距
式跳
远
2
3
18
一
1。观察队行
2．向学生问好
3．宣布本课内容
二
1．布置跑动路线
2．徒手操
三 重点：学生踏跳后起跳腿屈膝向
前上方提举。
难点正确过杆动作。
1、助跑跳跳练习
2、出示挂图，讲解起跳后过杆动作
3、指导学生分组练习。
一
1． 体育委员整队
2． 向老师问好
3． 认真听讲
二
1．两路纵队绕操场慢跑
2．体育委员领操
三
1、分散自我选择性练习，体会空中
“蹲距”动作。
2、通过观察挂图，加深对动作的印
象，并在互相评论交流中，能说出
空中动作的要求。
3、在教师指导下练习完整动作。
4
×
8
3四素
质练
习
五
游戏：
两垒
球
六
结
束
14
3
四
1．教师布置任务
2．教师巡视指导
五
重点：掌握游戏的方法、要求。
难点“游戏时攻方和守方避免身体
相撞。
1、请部分同学当助手，讲解、示范
游戏的方法、规则和要求，最终让
同学熟练掌握游戏的方法、规则和
要求。
2、组织学生采用多球分小组分散练
习形式，练习单个的攻方击球动作。
3、组织学生分组游戏，最好能分四
块场地同时练习，提高练习高度。
4、游戏中强调规则和要求，注意游
戏安全。
六
1．指导学生放松。
2、总结本课
3、向学生再见
四
1．学生认真听讲
2．举重物（750 克）练习
五
1、边看示范，边听讲解后，小声交
流自己的想法，以加深对方法、规
则和要求的理解。
2、分散自我尝试击求动作，相互之
间比较，以便更好地掌握击球动作
要领。
3、积极参与游戏，动脑、动眼，机
智果断地进行游戏，体验成功后的
快乐。
4 游戏时攻方与守方避免身体接触，
守方不得投击攻方队员腰以上部位，
以防伤害事故。、
六
1．学生放松
2、认真听讲
2．向老师再见。
2
4
×
8
场地
器材 沙坑 1 块 垒球 10 个
预 计
练 习
密 度
35-40%
预 计
平 均
心 率
110-130 次 课 后
小 结
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