主题班会
天下课件：http://shop62905894.taobao.com QQ： 1601152807 在成长的道路上，
阳光时时洒满你的
心田，但风雨也可
能不期而至。
天下课件：http://shop62905894.taobao.com QQ： 1601152807我们为什么会有烦恼？我们为什么会有烦恼？
年龄的增长，青春意识的萌发，
环境的影响 ，自我思想的完
善……
分
析
天下课件：http://shop62905894.taobao.com QQ： 1601152807 “人生之事不如意者十之八九。
”古今中外，任何一个人在成长的
道路上都会遇到这样或那样的困难、
挫折。挫折是一种普遍存在的心理
现象。所谓“挫折”就是当人们追
求既定目标的过程中，遭遇种种干
扰和障碍，致使无法实现目标而产
生的一种消极的情绪状态。
问题：假如你觉得生活欺骗了你，你将如何
面对？长长的一生中，我们有时不得不遭遇
选择的尴尬和困惑,你该怎么办？
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天下课件：http://shop62905894.taobao.com QQ： 1601152807学习方面学习方面:: 学习成绩达不到自己的目标；无机会
显示自己的才能和兴趣；求知欲得不到满足等。
人际关系方面人际关系方面:: 经常受到老师批评；经常受到同
学的排斥、讽刺；交不到可以讲心里话的朋友；
父母的教育方式不当；亲子关系不良等。
兴趣、愿望方面兴趣、愿望方面:: 自己的兴趣得不到成人的支持，
而受到过多的限制和责备。
自我尊重方面自我尊重方面:: 得不到老师和同学的信任，常受
轻视和委屈；自感多方面表现都很好而没评上“
三好生”、没选上班干部等。
心里挫折的表现：
天下课件：http://shop62905894.taobao.com QQ： 1601152807有快乐就有忧伤，有
开心就有烦恼，有喜
有忧，有笑有泪，如
何面对？
解
决
天下课件：http://shop62905894.taobao.com QQ： 1601152807防御机制
1. 升华 如有些同学对班里的成绩优秀
者存在嫉妒心理，他不将它表现出来，
而是将其作为促使自己奋发的动力，
这便是升华的表现。升华因使原来的
欲望得到间接宣泄而消除了焦虑感，
还可以使个体获得成功的满足，所以
具有积极意义。3. 认同 当一个人在生活中无法获得
成功感时，将自己比拟成其他成功的
人，藉以在心理上分享他人的成功感，
从而消除因挫折而产生的痛苦。如有
的中学生通过模仿祟拜偶像或名人的
言行来得到内心满足，从而激发奋发
向上的决心。 2.补偿 指个体在追求目标、理
想的过程中受挫后，改变活动方
向，以其它可能成功的活动来弥
补，起到“失之东隅，收之桑榆
”的目的。 同样面对挫折，人们的表
现往往会存在很大的异。
有些人若无其事；有些人
痛苦万状；有些人百折不
回；有些人一蹶不振。
问题：遇到同样的挫折，
你会怎样面对呢？ 1. 意识到挫折的存在性：意识到挫折是客
观存在的，人生并非处处美好、舒适，从
而在心理上做好准备。如读书、社会生活、
与人交往等活动中可能出现挫折。
几点建议：2．意识到挫折的两重性：挫折的结
果一般带有两种意义：一方面可能
使人产生心理的痛苦，行为失措；
另一方面它又可给人以教益与磨练。
中学生应该看到挫折的两重性，不
应只见其消极面，而应以乐观的态
度对待生活中的挫折。 3．保持适中的自我期望水平：中学生正值
精力充沛、朗气蓬勃的青春年华，生活充
满了希望和幻想，对学习和生活难免抱有
较高期望和较高要求，但由于对生活中所
遇坎坷估计不足，对自身能力、知识水平
缺乏全面认识，所以一旦遇到不顺利的事
就容易产生挫折感。因此中学生在学习和
生活中应根据自己的实际情况确定具体可
行的目标，保持中等期望水平，同时注意
不可轻易否定自己。 4．培养积极乐观的人生观：挫折可成为
弱者巨大的精神压力，也可成为强者
勇往直前的动力。要意识到坚强的性
格需要个人有意识的磨练，决不是一
朝一夕就可以达到的。歌德曾说过：
倘不是就眼泪吃过面包的人是不懂人
生之味的。所以，要树立坚定的目标，
培养乐观精神，这样一来就能从逆境
中奋起。 5．创设条件，改变环境：情绪反映总
是在一定的社会情景中产生。因此改
变挫折引起的环境，转移注意力，就
可以达到消除消极情绪的效果。 6．合理的宣泄：人们在遭受挫折时产生的
紧张情绪，必须经过某种形式得到发泄，否则
积累过多，容易导致精神失常。
7．寻求心理咨询：寻求心理工作者的帮
助。通过个别交谈，排除心理障碍，达到摆
脱矛盾，稳定情绪的理想效果。 祝二（3）班的学子都能
成为意志坚强、成功自信
的人!
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