给即将参加2010年中考考生的几点建议

给即将参加2010年中考考生的几点建议   宣城市第十二中学    徐兴来   安徽省2010年中考很快就要来临了，广大考生都希望能在中考中取得令自己满意的成绩，但每年中考，都有较多的同学跟我在交流时，都说考得不理想，原因是有的题目比较简单，由于粗心或审题马虎，把自己会做的题目做错，还有的题目在考场做不出来，但一出考场就想起来应怎样做，由此而懊悔不已。 现在离中考只有几天的时间了，就物理这门学科，成绩基本上已经定型。假设2010年安徽省中考物理试题你能考80分，这段时间你再怎样努力，你想在中考中超过80分，几乎是不可能的。相反，如果这段时间不注意心态的调整，考试时又不注意一些考试细节，本来能考80分的试卷，结果只考了70分甚至不到70分，到那时就悔之晚已。 所以，在中考中只要能发挥出自己真正的水平就非常了不起。下面根据我多年来积累的一些感悟，给即将参加中考的考生提出几点建议，供广大考生参考，也祝广大考生在中考中，物理科目能考出自己的真正成绩。   一、考试心态第一重要。要消除考试前过度紧张心理，也要克服考试前心理处于过于松散状态   心理学已表明，考试时保持适度的紧张心理对考试成绩的发挥起促进作用。如果过度紧张，会使人的心智水平下降，考虑问题片面，甚至头脑会出现较长时间空白；如果过于松散，会造成注意力下降，学习效率低下，考试时很容易造成马虎、粗心。 1．要正确认识中考的意义。中考是对自己九年来寒窗苦读的一次终结性考试，对自己迈好人生的第一步非常重要，所以要充分重视这一次考试。 2.要认识到每个人的特长不一样，成才的道路有千万条，即使考不上省示范高中，在市级示范高中、普通高中，甚至读职高、走上社会工作的也照样成才，这样的例子比比皆是。 3．要抛开一切思想顾虑，轻装上阵。考试是一条出路，但不是唯一出路，只要考出自己的应有的成绩就行，不要管分数多少。 4．经过多次的模拟训练，相信自己已经具备了应对中考的能力。中考，无非就是像平常老师进行的模拟那样，只不过是换了一个考试的地点，换了监考的老师。况且这几年安徽省的中考试题都比我们平时的模拟试题要容易。 5．如果心理仍然感到压力过大，可多和老师、父母、自己的好友交流，把自己的苦恼谈出来，释放自己心中的压力；可听听音乐，散散步、打打羽毛球或适度玩玩游戏来调节自己的过度紧张心理。   二、注意考试前的一些细节   考试前除了要调节好自己的心理外，注意一些考试前的细节也非常重要。 1．要合理调整好自己的生物钟，将自己的思维能力，解题能力的最佳状态调到中考的时间段。一般情况，大多数考生不需要晚上看书看得很迟，要保证每晚有七个多小时的睡眠，中午再休息30分钟到50分钟，切记不能搞疲劳仗。 2．不要从事剧烈的体育运动。这段时间尤其要注意不要打篮球，踢足球，以前有较多的这样例子，在运动中受到伤害，不能参加考试。 3．注意饮食。中考是考生注意力高度集中的一段时间，对考生的体能消耗非常大，合理搭配饮食，对考生参加考试也非常重要。不要吃太油腻的食品，更不能吃不洁的食品。在这方面，可参考专家提出的一些建议，电视上经常播。 4．可以对照考纲将物理知识点再梳理一遍，防止知识遗忘；将以前练习和测试中做错的习题再浏览一遍，提醒自己在中考中遇到类似的题目不犯相同的错误；回忆老师强调的一些重点内容等。 5．中考前几天出现失眠的现象很正常，心里不要恐慌，对参加中考不会有多少影响。 6．中考前一天下午，最好在大人的陪同下，要熟悉考点和自己所在的考场。对照考试要求，看自己准备的文具是不是齐全，尤其是准考证不能遗忘。   三、注意考试中的一些细节   1．进了考场到开考这段时间，有的学生往往感觉特别紧张，如果有这样感觉的同学可以做一做深呼吸，或者想一想一些特别有趣的事情，这样可以有效地消除紧张心理。 2.试卷发下来后先不要急着答题，要先检查试卷总的页数，物理中考试卷为6页，有没有漏印，要在装订线内填好相关的信息。 3.物理试题g值取10N/Kg，答题时可按题号顺序解答试题。审题要认真，不要错看了题目或遗漏了题目未做；解题要细心，计算要准确；选择题不要空，物理量的填写一定要有单位，文字表述要规范，计算题要有公式，要有过程，要符合格式等。 4.答题过程中如果遇到不会做或一时想不起来的题目，不要惊慌，可暂时抛开这道题，把会做的题目做好后再考虑这些题。 5.试卷做完后不要急于交卷，对有些题目可认真检查，对确信做错的题目要更正过来。 6.建议每场考完后不要和同学对答案，集中精力迎接下一场考试。 以上是我对即将参加2010年中考的同学的一些建议，希望对你能有所帮助，祝同学们能在中考中取得优异的成绩。                                                                                              2010年5月28日写于宣城十二中