亲爱的同学们，连续十多天的阴雨天气，带走了秋日里最后一丝温暖。气温骤降，令人郁闷的雾霾天气即将到来，上火、感冒、发烧等常见疾病也会在你不经意的时候悄悄来临。不生病，才能身体好、心情好，学习才有效率。坚持锻炼身体，懂得预防疾病，是爱护自己的具体表现，更是学会独立生活的必修课。为此，我们倡议：
一、坚持锻炼身体。15—17岁，是身高增长的高峰期，错过去，将失去增高的机会。坚持每天“3+3+4”的跑步锻炼，将使你受益无穷。如果你想长高，就跑步吧！如果你想健康，就跑步吧！如果你想身心愉悦，就跑步吧！
二、坚持多喝水，才能不上火。我们反对吃零食！反对喝矿泉水或其他饮料！我们提倡每一晌喝一杯热水！我们倡议：每一晌男生要为班级提五壶热水，来保证大家有水喝。好男生，要行动！让我们班的每一位男生都成为有担当、肯吃苦、懂体贴的暖男吧！
三、坚持通风换气杀菌。我们反对在教室里面吃饭，因为这样做既不利于自己健康，也会令教室里气味难闻。我们提倡每天上操、饭间教室都要开窗通风！我们提倡每天离开寝室时也要半开窗户通风换气！我们提倡每两天晚上教室无人时要打开紫外灯杀菌2小时！流水不腐，户枢不蠹，空气常对流，身体才健康。
四、懂得身体有恙，提前预防。如果你感觉身体有感冒症状，要及时吃药，提前预防。不要拖延，不要等到熬不住了才想起打针输液。
同学们，学会爱护自己，才能让父母放心；学会爱护自己，才能保证旺盛的精力和敏捷的思维！冬日天寒地冻，我们要运动；坚持锻炼防疾病，我们要行动！
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