《为了健康，合理饮食》演讲稿

《为了健康，合理饮食》演讲稿                                     敬爱的老师，亲爱的同学们：    大家好！    今天我演讲的题目是《要合理健康饮食》。大家都知道，身体是我们最重要的东西，没有一个健康的好身体，就什么事也做不成。就如伟大的高尔基说的：健康就是金子一样的东西。敬爱的毛主席也曾说过:健康第一，学习第二。所以，健康是非常重要的。健康，概括了很大的范围，而其中占比最多的，就是饮食方面的问题。有的同学可能会说：“只要一日三餐吃的很饱不就可以了？”可这是一种错误的观念。一日三餐，既在于饱，又在于吃的均衡。正如：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。那么，我们应该怎样去做呢？要做到以下几点：1、不多吃肉，多吃些五谷杂粮。2、菜要多样，不能几天吃一样。3、不喝酒类、饮料，少吃油炸食品。麦当劳、肯地基更要少去。4、晚饭不要吃太晚。5、不喝冰饮，不吃冰棍一类的冰品。6、不吃太油的食品。7、少吃零食。只要做到以上几点，同学们的健康就有一定的保障了。当然，还可以适当的补充补钙的食品，如牛奶、鸡蛋等，也是可以的，但是不能过量吃。    同学们，前面我说的一定要铭记在心。我相信，在坐的每一位心里都有各自的梦想。但如果不合理饮食，保持身体健康，又怎么去大胆的追寻梦想呢？在小时候打好健康的基础，将来长大了才有体力去实现自己的理想。    同学们，请记住我的忠告，保护好自己的身体的第一步就是从饮食开始。合理饮食，保持健康，从我做起！