国旗下讲话稿：冬季锻炼，健康成长

国旗下讲话稿：冬季锻炼，健康成长徐xx：敬爱的老师们魏xx：亲爱的同学们合：大家早上好！今天我们国旗下讲话的主题是《冬季锻炼，健康成长》。魏：“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的。徐：冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。参加体育活动，不仅能够提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力，还能锻炼我们不怕严寒的坚强意志。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。魏：冬季体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。 徐：参加体育活动，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？ 魏：1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。 徐：2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。 魏：3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。 徐：同学们，身体是学习的载体，只有健康的身体以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。魏：所以，我们要树立体育与健康意识，真正把锻炼身体变为自己学习生活的一部分。有一个健康强壮的身体，才能保证我们的学习和生活，才能保证长大后更好的回报社会，回报家人。徐：同学们，生命诚可贵，健康价更高。我们是新世纪的接班人，肩负着时代的历史重任，为了我们的健康，为了我们的明天，大家快点行动起来吧！ 合：我们的演讲到此结束，谢谢大家！