部编版道德与法治一年级上册 12 早睡早起课件

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时间：2021-02-23

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12 早睡早起几点睡，才合适周末你是几点起的床？你是否和他们一样属于起床困难户。为什么他们不能早起呢？小组讨论原因 1 原因 2 原因 3 …… 小学生应该每天睡足十小时。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。早睡的好处 1 、有充裕的时间吃早餐； 2 、空气好有利身体发育； 3 、可以保持良好的精神状态。没早睡，真糟糕没早睡，除了课本上的危害，还会有什么危害呢？ 1 、不利于利于消除疲劳； 2 、产生头晕； 3 、精神不振； 4 、身体抗病能力下降； 5 、记忆力减退。早点睡，按时起怎样才能做到早点睡呢？ 1 、睡前不吃零食； 2 、不看刺激性的电视和书籍； 3 、洗手、洗脚排便； 4 、脱掉外衣，盖好被褥； 5 、室内光线柔和。妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！我能一个人睡让妈妈陪一会让小灯陪一会 “好朋友”陪一会我能一个人睡啦再见！

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