高考作文写作指导：选择健康方式，保护身心的健康（附审题立意及范文展示）

高考作文写作指导：选择健康方式，保护身心的健康 阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于 800 字的文章。 “饮食有节，起居有常”，古人的养生之术蕴含了健康生活的理念。在 2016 年发布的《中国学生发展核心素养》中提到的“健康生活”，具体包括珍爱生命， 健全人格，自我管理等基本要点。2020 年，一场突如其来的新冠肺炎疫情把很 多人都困在家里。调显示，在新冠肺炎疫情防控居家学习期间，有些同学晚上不 睡，早上不起，学习时无法集中注意力；有些同学出现恐惧紧张焦虑等应激障碍； 有些同学出现情绪失控，与家人难以融洽相处的问题；等等。由此，健康生活又 一次成为备受关注的社会话题。 你结合材料内容写一篇演讲稿，在“健康生活”主题班会上向同学们表达你 的观点并提出你的建议。 要求：自选角度，确定立意，自拟标题；不要套作，不得抄袭，不泄露个人 信息。 审题 本题是任务驱动型材料作文。材料结合了古人的养生之术、中学生《中国学 生发展核心素养》中提到的“健康生活”理念、疫情学生的表现。健康的生活方 式，是青年学生成长过程中的必修课。题目切合了疫情之后，人们普遍高度重视 身体健康。预防疾病，健康生活，成为一个世界性话题，也是人类面对新冠肺炎 的共同思考。健康可以是身体健康，也可以是心理健康；可以是健康理念的培养， 也可以是健康习惯的养成；可以是健康思想教育，也可以是日常生活的行为养成； 可以是个人的健康，也可以是社会体系的健康发展，更可以是健康中国的建设； 可以是个人身体健康对事业、人生的重要性论述，也可以是心理健康对个人发展 的决定性作用探讨。演讲的时候可以围绕这些阐述观点。 注意情境是“健康生活”主题班会，要求做到：观点正确，建议明确，演讲 稿文体特征鲜明；态度倾向积极向上。 参考立意 （1）防疫有我，爱卫同行。 （2）养生活好习惯，树健康新风尚。 （3）选择健康方式，保护身心的健康。 （4）少年健康，中国健康。 （5）以健康之体魄，扬中华之国威。 范文展示 选择健康方式，保护身心的健康 老师、同学们： 大家好！今天我演讲的主题是“选择健康方式，保护身心的健康”。 毛泽东同志说过，“身体是革命的本钱”。随着时代的发展、社会的进步， 医疗水平的提高给人们的健康生活带来了更大的保障，但繁忙的学习工作、超负 荷的压力、长期缺乏锻炼、生活习惯不良导致了不少人处于亚健康状态。作为新 时代的青少年，我们只有做到体魄健全，心理健康，我们才有了学习工作的保障， 未来才有条件投身于中华民族复兴的伟大事业。面对来势汹汹的新冠出疫情，我 们看到了很多靠着自己强大的免疫力和积极心态战胜病毒的人们。科学研究表明， 个人健康生活方式是保障身体健康最重要的策略，因此我倡议全班同学养成健康 生活方式，做到“充足睡眠”“均衡饮食”“适量锻炼”“保持积极心态”。 健康生活，要按时睡觉以保证充足睡眠。睡眠是消除身体疲劳的主要方式， 除此之外，睡眠还能起到保护大脑，提高办事效率与增强免疫力等作用。但随着 科技的发展和智能手机的普及，越来越多的年轻人选择“挑灯夜战”。有人是因 为拖延导致没有及时完成任务，更多人则是经过了一天忙碌的工作，觉得不熬夜 做点自己喜欢的事情就是浪费时间。尤其是在疫情期间，这种无人管束的自由让 不少人尝到了熬夜的甜头。然而熬夜不仅会使视力下降，更会使得免疫力下降。 因此为自己的身体着想，我们要学会时间管理，保证每天至少 7 小时的睡眠时间。 健康生活，要养成膳食均衡的饮食习惯。人们生活水平的提高也导致了饮食 习惯的改变，越来越多的人开始偏爱高碳水化合物，高热量的食物；还有饮食没 有规律，暴饮暴食现象非常普遍；这些原因导致肥胖人口的与日俱增。粗粮、细 粮、荤素都要进行合理搭配，还要根据性别，年龄等具体情况确定需要摄入的热 量。各种食物都有不同的营养特点，只有进行合理搭配，才能做到全面营养均衡。 因此我希望同学们能克服偏食挑食、暴饮暴食的毛病，养成科学膳食、均衡饮食 的好习惯。健康生活，还要进行适量的锻炼。生命在于运动，科学而适度健身是 健康生活的保障。坚持锻炼可以强身健体，增强免疫力，可以很大程度上抵御病 毒入侵。锻炼还可以减压，如果压力大的时候，跑步是一个相当不错的减压方法。 锻炼还能减肥瘦身，合理的锻炼也可促进新陈代谢。除了身体方面的改变，锻炼 还能给人带来积极向上的心态和精神方面的愉悦。 健康生活，还要保持积极的心态。积极而健康的心态能使人精神焕发，充满 激情；消极而灰暗的心境会使人萎靡不振，意志消沉。面对生活中的种种不如意， 有的人会一蹶不振，而有的人会及时调整心态。就拿这次疫情来说，有人不小心 染上新冠肺炎，就觉得希望顿失，结果由轻症转为重症；有人即使患上重症，也 没有放弃对生活的希望，积极地面对生活、接受治疗，最终转危为安，成功痊愈 出院。良好心态对身体健康的影响如此有利，我希望同学们无论面对怎样的环境， 都要保持良好的心态！ 健康永远是摆在第一位的，任何财富都不可比拟。健康的生活可以使我们拥 有愉悦的心情，可以使我们拥有积极向上的生活态度，还可以使我们拥有绚丽多 彩的人生。同学们，让我们一起健康地生活，健康地成长吧！ 我的演讲完毕。谢谢大家！