第一篇
过教材
·
考点透析
第六讲 做情绪情感的主人
七年级下册
第
2
页
知识网络
第
3
页
考点
1
合理调控情绪
1
．
情绪的基本类型
人的基本情绪有
喜怒哀惧
，此外还有一些复杂情绪，例如害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
2
．
青春期情绪的特点
青春期情绪特点主要包括情绪
反应强烈
，情绪
波动与固执
，情绪的
细腻性
，情绪的
闭锁性
，情绪的
表现性
。
考点精析
第
4
页
3
．
影响情绪的因素有哪些？
我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。
4
．
情绪的积极影响和消极影响
不同的情绪对人的身心健康和成长发展有不同的作用
。
(1)
积极影响：正常的、积极的或良好的情绪不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极作用。
(
如：提高个人活动能力，充实人的体力和精力，激励人勇敢地面对艰难困苦
)
(2)
消极影响：不正常的、消极的或不良的情绪则影响我们的身心健康，妨害我们的学习、工作和生活。
(
如：抑制人的活动能力，减弱人的体力和精力，使人的自制力下降
)
第
5
页
5
．
学会调节情绪的原因或意义
(1)
情绪分正面、负面，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。因此，要学会正确对待自己的各种情绪感受。
(2)
学会
合理地调节情绪
，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
(3)
运用情绪调节的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
(4)
运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
第
6
页
6
．
怎样合理地调节情绪？
方法
具体做法
改变认知评价
面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法，经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，心情就会发生积极的变化
转移注意
通过参加具体活动转移注意，调节情绪。如：参加劳动、欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街等
合理宣泄
通过某些合理的方式直接“宣泄”内心的情绪，从而缓解或消除不良情绪。如：在适当的地方大喊大叫、大声地唱歌、痛痛快快地哭一场、做剧烈运动等
放松训练
由于人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响，因此，可以通过深呼吸、放松肌肉等方法来调节
第
7
页
误区警示
情绪一旦波动，无法调控
这种说法是错误的。每个人都会遇到不同的事情，处于不同的情境中，会产生不同的情绪。但情绪又分为积极情绪和消极情绪。消极情绪对人的身心健康成长不利，需要调控。人可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
第
8
页
7
．
调控情绪应该注意的问题
(1)
在表达情绪时要
适时、适度
，要学会对自己的情绪负责，不要因为情绪失控对他人和社会造成不良影响。
(2)
我们应该学会在
合适的场合、用合理的方法
表达情绪，当情绪低落时，学会换个角度看问题。
(3)
我们应在生活中给予别人更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，增加喜悦，加深感情。
第
9
页
考点
2
缤纷情感
1
．
情感和情绪的关系
关系
情感
情绪
区别
特点
情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，
相对稳定
情绪是
短暂的、不稳定的
，会随着情境的改变而变化
表现方式
比较内隐、含蓄，如：对真理的热切追求、父母对子女的疼爱等，往往埋在心底，不轻易外露
具有明显的冲动性和外部表现，如：高兴时笑逐颜开，愤怒时咬牙切齿
层级
是高级的、复杂的内心体验，是人类所特有的内心现象
比较低级、简单，不仅人类具有，动物也常常发生
第
10
页
关系
情感
情绪
联系
①
情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。
②
我们对某些人或事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。
③
情感与情绪一样，也是复杂的
第
11
页
2
．
情感的分类
有基础性情感，如安全感；有高级情感，如道德感；有正面的体验，如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感；也有两方面混杂的体验，如敬畏感。
3
．
情感的作用
(1)
情感是人
最基本的精神需求
。
(2)
情感反映着
我们对人和对事的态度、观念
，影响我们的
判断和选择
，驱使我们做出行动。
(3)
情感与我们的
想象力、创造力
相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
(4)
情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。
第
12
页
4
．
美好情感的作用和获得
(1)
作用：生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感
表达着我们的愿望，促进我们的精神发展
。
(2)
获得：情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。我们可以
通过阅读
、
与人交往
、
参与有意义的社会活动
等方式获得美好的情感。
第
13
页
5
．
负面情感的意义
(1)
生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。
(2)
例如，羞耻感、焦虑感和挫败感等会带来负面感受。但体验负面感受可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更
加饱满丰盈
。
(3)
学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为
成长的助力
，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
第
14
页
6
．
传递情感正能量
(1)
要有主动影响环境的意识和意愿。在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。
(2)
我们的情感
需要表达、回应，需要共鸣
。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
(3)
我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。
第
15
页
考点
1
合理调控情绪
1
．
(2018
·
四川德阳
)
“
适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心只能证明智慧的欠缺。”莎士比亚这句话说明
(
)
①
不同情绪具有不同的作用
②
情绪反应要适度
③
悲伤情绪是消极不正常的
④
要学会调节情绪
A
．
①④ B
．
①③
C
．
②④ D
．
②③
中 考 真 题 精 练
C
第
16
页
2
．
(2019
·
浙江温州
)
有专家建议：在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来。热爱你的工作，让忙碌忘记烦恼。这说明
(
)
A
．转移注意力能调控情绪
B
．消除烦恼更有利于工作
C
．换位思考可以调节情绪
D
．消极情绪也能锻炼意志
A
第
17
页
3
．
(2019
·
江苏南京
)
情绪可能激励我们努力向上，也可能让我们止步不前。下列能帮助我们合理调控情绪且正确的观点是
(
)
①
体验一些负面感受可以丰富我们的人生阅历
②
面对不法侵害，我们应毫无顾忌，及时反击
③
人人都有优缺点，我们要接纳不完美的自己
④
每个人情绪都是复杂多样的，常常难以琢磨
⑤
和父母进行冷静的沟通可以减少彼此间冲突
A
．
①②④ B
．
①③⑤
C
．
②③⑤ D
．
③④⑤
B
第
18
页
4
．
(2019
·
黑龙江大庆
)
人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态。在生活中，调节情绪的方法有
(
)
①
改变认知评价
②
不合理宣泄
③
放松训练
④
转移注意
A
．
①③④ B
．
②③④
C
．
①②③ D
．
①②③④
A
第
19
页
考点
2
缤纷情感
1
．
(2019
·
山东日照
)
对待自己，我们有自尊感；取得成绩，我们有自豪感；犯了错误，我们有羞愧感，这些情感体验是
(
)
A
．青少年特有的
B
．一种消极的情感
C
．消极情绪的表现
D
．促进我们积极向上的动力
2
．
(2019
·
黑龙江大庆
)
下列行为能带来美好情感体验的有
(
)
①
我自豪地向外国友人介绍中国书法
②
同学遇到困难，我主动伸出援助之手
③
在运动场上，我为班集体赢得了荣誉
④
我帮同桌考试作弊，他非常开心
A
．
①③④ B
．
①②④
C
．
①②③ D
．
②③④
D
C
第
20
页
3
．
(2019
·
湖南岳阳
)
近日，某女士因所购奔驰车存在质量问题与售车公司发生争执，爬上引擎盖哭诉维权的照片引爆网络，网民的评价褒贬不一。对此认识正确的是
(
)
①
流泪就能够换得人们的同情
②
情感影响人们的判断和选择
③
舆论氛围可能影响人的情绪
④
人与人之间的情绪会相互感染
A
．
①②③ B
．
②③④
C
．
①②④ D
．
①③④
B
第
21
页
一、选择题
1
．
(2019
·
云南
)
一女乘客因乘坐公交车过站，强行要求司机临时停车被拒之后，辱骂司机，抢夺方向盘，导致车辆失控坠江，造成多人死亡，下列对情绪认识错误的是
(
)
A
．情绪具有多样性和复杂性
B
．要学会对自己的情绪负责
C
．应学会调节情绪，做情绪的主人
D
．情绪失控不会对他人造成不良影响
2020
年迎考特训
D
第
22
页
2
．如果我们与某个同学建立了真挚的友谊，即使他无意中伤害了我们的自尊心，我们也不会因此暴跳如雷或耿耿于怀；如果我们尊敬和理解父母，就不会因为父母的“唠叨”而过分烦恼，或产生严重对立情绪。这说明
(
)
A
．情感的培养和情绪的产生是两回事，两者没有关系
B
．少年时期是情感发展的关键时期
C
．培养健康高尚的情感，就不会产生不良情绪
D
．培养健康高尚的情感，有助于调控和消除不良情绪，培养和发展积极情绪
D
第
23
页
3
．情绪与情感既有联系，也有区别。关于情感与情绪的关系以下认识正确的是
(
)
①
情绪比情感复杂多样
②
情感由情绪形成稳定的倾向而产生
③
情感比情绪稳定
④
二者没有联系，也没有区别
A
．
②③ B
．
②③④
C
．
①②④ D
．
①③④
A
第
24
页
4
．人非草木孰能无情？每个人在交往中都会产生情感，不同的情感会对交往产生不同的影响。这启示我们
(
)
①
传递美好的情感，传递生命的正能量
②
用自己的热情和行动来影响环境
③
善于调整负面情感，和谐人际关系
④
情感不重要，任何时候自己开心就好
A
．
①②③ B
．
②③④
C
．
①③④ D
．
①②④
A
第
25
页
5
．
(2019
·
山东聊城
)
如漫画
《
不能一擦就冒火
》
启示我们
(
)
①
要学会调控情绪，做情绪的主人
②
不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间
③
要用科学合理的方法抑制“冲动”
④
学会采取理智调控法，调动理智的力量调控情绪
A
．
①②③
B
．
①③④
C
．
①②④
D
．
②③④
B
第
26
页
6
．辽宁卫视真人秀节目
《
归来
》
，客观地反映了一些留守儿童的生活状态：他们因情感缺失，变得自卑、霸道、暴力，花钱大手大脚，沉迷网络。你对这些留守儿童的正确建议有
(
)
①
培养正当的兴趣爱好，创造正面的情感体验
②
在情感体验中，被动地接受外部环境的影响
③
将负面情感转变为成长的动力，从中获得美好的情感体验
④
主动与他人交往，结交各种朋友，传递情感正能量
A
．
①③ B
．
②③
C
．
①④ D
．
②④
A
第
27
页
二、非选择题
7
．根据材料，回答问题。
材料
习近平总书记在纪念五四运动
100
周年大会上发表重要讲话－－五四运动以全民族的力量高举起爱国主义的伟大旗帜。五四运动，孕育了以爱国、进步、民主、科学为主要内容的伟大五四精神，其核心是爱国主义精神。爱国主义是我们民族精神的核心，是中华民族团结奋斗、自强不息的精神纽带。五四运动时，面对国家和民族生死存亡，一批爱国青年挺身而出，全国民众奋起抗争，誓言
“
国土不可断送、人民不可低头
”
，奏响了浩气长存的爱国主义壮歌。
(1)
开展爱国主义教育活动，会增强青少年学生哪些情感体验？
自豪感、责任感、爱国情感、使命感等。
第
28
页
(2)
之所以要加强情感培养，是因为情感具有哪些作用？
①
情感是人类最基本的精神需求。
②
情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响着我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
③
丰富深刻的情感有助于我们更全面的观察事物，探索未知。
④
情感伴随着我们生活经历不断积累、发展，是我们生命成长的体现。
第
29
页
(3)
你打算怎样以实际行动传递情感正能量？
①
为灾区人民捐款捐物。
②
参加各种志愿者活动。
③
主动关心帮助他人等。
8
．
伴随着青春期的身心发育，我们的情绪发生着微妙的变化，既有喜悦欢乐，也有烦恼忧愁。正确对待青春期的情绪，学会接纳与调适，我们可以更好地成长。伴随着生活经验的不断扩展，我们的情感体验愈加丰富。通过体味美好情感，创造正面情感体验，传递情感正能量，我们逐渐学会关爱他人、关爱社会。
(1)
常用的调节情绪的方法有哪些？
主要有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。
第
30
页
(2)
情绪和情感有什么关系？
区别：
①
情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
②
情感比较内隐、含蓄，往往埋在心底，不轻易外露；情绪具有明显的冲动性和外部表现，如高兴时笑逐颜开，愤怒时咬牙切齿。
③
情感是高级的、复杂的内心体验，是人类所特有的内心现象；情绪比较低级、简单，不仅人类具有，动物也常常发生。联系：
①
情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。
②
我们对某些人或事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。
③
情感与情绪一样，也是复杂的。
第
31
页
(3)
调节情绪时要注意哪些问题？
①
在表达情绪时要适时、适度，要学会对自己的情绪负责，不要因为情绪失控对他人和社会造成不利影响。
②
我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪，当情绪低落时，学会换个角度看问题。
③
我们应在生活中给予别人更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，增加喜悦，加深感情。
微信/支付宝扫码支付