第二节 锻炼与健康

第二节   锻炼与健康 教材分析     本节内容是对上节内容的总结应用，教材通过学生自身的探究，懂得体育锻炼能增强对骨的营养，使骨长长、长粗且坚固；提高骨骼肌和关节的生理功能。从而增强体育锻炼对自身健康的影响的认识，提高同学们参加体育锻炼的自觉性，更好地落实到行动中。 学生分析 本节课以《锻炼与健康》为题，能很好吸引学生的注意力。学生通过亲身的体验，感受到体育锻炼的重要性，自觉参与其中，关注自身健康。 设计理念 学习不是知识的简单传递，而是学生建构自己的知识的过程。探究可以使学生获得成功的喜悦。本节课以探究为主线，培养了学生对比分析、综合归纳的能力。使学生在探究中认识到锻炼的好处，促使其关注自身健康。 教学目标 知识性目标： 1、  说明体育锻炼对骨的生长、关节和骨骼肌的影响； 2、  解释坚持锻炼的好处。 情感性目标： 1、拟订适合自身的体育锻炼计划，坚持实施。 2、关注自身健康，形成良好生活习惯 教学重点      说明体育锻炼对骨的生长、关节和骨骼肌的影响 课前准备    教师：足球赛片段 健美比赛片段的视频          杂技演员的表演片段的视频    学生：皮尺 课时分配    1课时 教学过程 教师活动 教学内容 学生活动 2—4人一组 提示和建议 身边事：播放足球赛（或体操、游泳、滑冰、篮球等运动）片段，提出问题：为什么运动员们会有如此矫健、敏捷、灵活的身体？引出新课  探究竟： 阅读127页表格，分析体育锻炼对骨的生长的影响，你的身高属于哪种情况？        大家谈 体育锻炼对骨的生长有什么影响？      如果同学总结不全面，可以启发学生进一步思考： 为什么运动中的冲撞，运动员没事，而普通人易受伤呢？    探究竟： 同学间按照127页图6-10所示做动作，比一比谁的柔韧性好，并分析原因  提出问题：体育锻炼对关节有什么影响？ 启发学生发现问题、思考，教师在同学讨论、总结中加以补充完善。    探究竟： 参照技能卡，测量你的各项围长，填表。并与班里经常锻炼的同学比一比，分析体育锻炼的影响。 注意提醒学生掌握正确的测量方法  大家谈 为学生播放健美比赛视频，同时针对学生测量的结果讨论：体育锻炼对骨骼肌有什么影响？ 还可启发学生：一般人的肌肉占体重的35%-40%，经常锻炼的人，肌肉可占体重的50%左右，为什么？  通过大家的共同探究，安排学生总结：体育锻炼对运动系统有什么影响呢？ 及时进行情感教育：体育锻炼可以促进运动系统的发展，进而促进其他器官和系统的发展。所以我们应该积极参加体育锻炼。    观看视频，思考问题          分析图表可知，体校的学生的身高比普通学校学生的身高高出6-10cm；思考原因        小组同学积极思考、讨论，由一名代表说出结论，其他组补充完善：体育锻炼可促进血液循环，使骨获得较多的营养，软骨层加速产生骨组织，使骨长长。  在教师启发下，同学们进一步讨论、分析归纳，补充结论：体育锻炼可以使骨密质更厚更密，骨松质排列更加整齐而有规律，使骨长得更加粗壮坚固。    尽力做动作，尝试说出假设      比较刚才所做的动作，分析讨论，由小组代表总结，或与别组争论、解释，达成共识：体育锻炼能使关节囊增厚，韧带增粗，坚韧而富有弹性，从而增强了关节的牢固性、灵活性和柔韧性。    用皮尺测量，小组同学间互相帮助，填表、对比不同处 展示身高基本相同同学间的数据，对比，讨论      结合观看健美比赛的视频，思考并回答：体育锻炼能促进血液循环，供给骨骼肌充足的营养，长期锻炼可使肌细胞（肌纤维）变粗，使肌肉粗壮，收缩有力。同时减少了脂肪的堆积。    由小组代表说出本组讨论的结果，可以和别的组争论、解释、达到共识：体育锻炼能增强对骨的营养，使骨长长、长粗且坚固；提高了骨骼肌和关节的生理功能。 如没有条件，可以由教师叙述学生喜爱的运动，直接引入          可选班级中经常锻炼的同学与一般同学的身高作比较 比较中学生可能直接说出体育锻炼对骨的生长有影响，教师可进一步提问。    学生在回答时易说出骨的长长，而忽略骨的长粗。要强调骨的生长包括长长和长粗两个方面      也可以观看杂技演员的表演的视频，由此展开讨论                                  在同学对比测量结果时，避免学生对胖学生的嘲笑，促进班级团结        同学很容易提出，健美运动员一块块隆起的肌肉，显示出强壮和健美。也可由此展开讨论             组织学生制定一份切实可行的个人体育锻炼计划。      针对体质、性别及其他方面的差异，选几份有代表性的计划在全班展示。指出不妥，鼓励学生付诸行动并持之以恒。提醒学生注意体育锻炼中的原则如：循序渐进、因人而异等。  本章小结： 引导、启发学生说出第六章知识间的联系，构建自己的知识网。（下表仅供参考）  结束语：同学们，经常参加体育锻炼，可以增强体质，使骨质坚硬，关节灵活而坚固，肌肉发达，促进青少年的正常发育。为了祖国的明天，积极参加到全民健身的行列中吧！   根据自身生活习惯和身体素质每人制定一份锻炼计划。小组同学间展示计划，互相分析计划是否符合实际。                  学生回顾知识，在教师的引导下，构建自己的知识网    倾听教师的结束语 根据学生的个体差异，教师可进一步评价其锻炼计划，对不合理的指出不足，加以纠正；方案合理的给予鼓励，促其实施。  抓住时机对学生进行意志力培养。为了督促学生实施计划和验证锻炼的效果，还可安排学生记录自己锻炼过程中身体的变化，在适当的时候全班交流。      用幻灯片的形式逐级展示知识的层次，有条理又一目了然。 附表：                    成分：无机物和有机物              骨    结构：骨膜、骨质和骨髓              支撑作用                        不动连结                       微动连结 运动系统     骨连结                                          关节面                       活动连结（关节）   关节囊         枢纽作用                                          关节腔               骨骼肌 多组肌群相互配合，完成运动。        动力作用