小学开学第一课：体育课的安全，什么是体育？

体育课的安全 同学们知道什么是体 育吗？ 体育是关 于身心发 展的教育， 最终目的 也就是为 了让同学 们能够健 康 。 （身体和心灵都健康） 那同学们认为怎么 样才算是一个健康 的人呢？ 学校每周都有体 育课，那么在上体 育课时同学们做哪 些体育运动？ •跳 •绳 踢毽 同学们在做运 动的时候你有受 过伤吗？分别是 怎样的伤？ • 小学生于鑫体育课攀爬肋木，结果 从肋木上摔下导致左小腿骨折。 • 小学生张俏在体育课上跑步时 摔倒，三颗牙齿被磕坏 。 • 同学们有没有发现，如果在进 行体育运动同时一旦受伤了， 是不是就无法达到我们体育的 目的了？  体育课在小学阶段 是锻炼身体、增强体 质的重要课程. 体育课上的内容是 多种多样的，因此特 别要注意安全. 课前注意事项 参加体育锻 炼对穿着有哪 些要求? 要选择宽松、柔软、弹性好 的运动衣，还要选择色彩明快、 吸水性好的服装. 运动鞋质地的好坏， 尺寸是否合适，直接影 响足部及下肢关节的健 康.良好的运动鞋应具 备： 1.鞋里面要平滑柔软. 2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性. 3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒. l．不佩戴各种金属的或玻璃的装 饰物。不戴各种发卡。不别胸针、 校徽、证章等。 2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、 小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 小博士提示 ？？？为什么不能带硬 制物品？ 1.不宜长时间在太阳照射 和高温环境下运动. 2.强度不宜太大，着装应易透 气、易排汗. 寒冷天气准备活动时间 加长，身体以微微出汗为 宜. 进行锻炼之前，先 热热身，认真做好准 备活动，把颈部、手 腕、腰部、脚腕的肌 肉活动开。（特别在 冬季进行体育锻炼的 时候) 上体育课时要注意： 2．跳远时，必须严格按老师的指 导助跑、起跳. 1．短跑等项目要按照规定 的跑道进行，不能串跑道.   3、在进行投掷训练时，如投手榴 弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按 老师的口令进行，令行禁止，不能有 丝毫的马虎。  4．在进行单、双杠训练时，器械 下面必须准备好厚度符合要求的垫 子. 5．在做跳马跳高练习时，一定要有保 护措施. 6．在做垫上运动(前后滚翻等)项目 时，要严肃认真，不能打闹，以免发 生扭伤.   7．参加篮球、足球等项目 的训练时，要学会保护自己， 也不要在争抢中蛮干而伤及他 人。在这些争抢激烈的运动中， 自觉遵守竞赛规则对于安全是 很重要的。 1 运动后不宜立刻喝冷饮。饭后 短时间内不宜进行剧烈运动。 3.剧烈运动以后，不应暴饮， 也不可马上洗浴.应做一些放 松整理运动(如慢行舒腿等). 2.选择适合自己的项目 和运动量锻炼 小博士提示： 最重要的是：听从指挥，服 从安排，有秩序地进行各项 训练。 你知道为什么吗？ 小博士总结： 安全上好体育课 体育课，真开心，铃声一响集合齐； 运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具； 剧烈运动忌心急，准备活动要做齐； 运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭； 有病请假不缺席，遵守常规莫大意。 体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。 儿童少年正处在生长发育的旺盛时 期，积极参加体育锻炼，对身心的健 康发展是非常有意的。 只有注意运动卫生，科学地、合理 地参加锻炼，才能达到健康的目的。