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做情绪的主人
一、单项选择
1.由于人的情绪是复杂多样的，我们常常把情绪分为以下四类：（）
A、喜、怒、哀、乐 B、喜、乐、笑、哭
C、喜、怒、爱、恶 D、喜、怒、哀、惧
2.以下哪种情绪是两种以上情绪的混合： （）
A、怒发冲冠 B、笑逐言开 C、啼笑皆非 D、不寒而栗
3.次贷危机使得房价下降，有人欢喜有人忧。买家觉得实惠很高兴，但是开发商却很伤脑筋，
这说明了 （）
A、情绪和经济发展相关
B、情绪和个人所处的情景紧密相关
C、情绪和房子价格相关
D、个人兴趣影响情绪
4.下列属于积极情绪的有（）
A、烟波江上使人愁
B、莫等闲，白了少年头，空悲切
C、问君能有几多愁，恰似一江春水向东流
D、人逢喜事精神爽
5.在成长的经历中，当得到老师的夸奖时 ，我们会非常高兴；学习成绩明显退步时，会感
到忧愁；面临危机情况时，会惊恐；遇到令人气愤的事情时，会愤怒……这说明（）
A、我们每个人都有着丰富的情绪感受
B、我们都有丰富的情感
C、情绪会给人带来不同的影响
D、我们要学会控制自己的情绪
6.生活中我们会遇到不顺心的事情，产生消极的情绪，我们可以通过改变（）来控制自己的
情绪
A、情感 B、性格 C、环境 D、态度
7.当我们看到别人遭遇不幸、难过得痛哭失声的时候，心情会显得特别沉重或难受。如果在
别人高兴的面前，而我们却沮丧着脸，闷闷不乐时，别人的心理肯定不好受。这说明（）
A、人们的情绪是无法控制的
B、情绪是个人的情感，与他人无关
C、人们喜欢和别人分享自己的情感
D、人的情绪具有相通性和感染性
8.古人说：“一人向隅，九座不乐。”这告诉我们（）
A、表达自己的情绪的时候，不要忘记他人的感受
B、我的情绪我做主，不高兴的时候就应该远离他人
C、人多的场合不能表达自己的情绪
D、聚会时一定要和别人坐一起
多项选择
1.属于合理发泄调节情绪的有（）
A、写日记 B、找朋友倾诉 C、在晚上夜深人静的时候大喊几声 D、做剧烈运动
2.小沈阳红了，那是自 2009 年的春晚之后，小沈阳一夜而红，他的每一句经典台词几乎成
为了年度流行语。小沈阳热潮开始澎湃于大街小巷、各行各业。在娱乐圈、体育圈乃至文化
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界，小沈阳都有一大堆的超级粉丝。奥运冠军张宁为了缓解奥运会的压力，排解不良情绪，
也看小沈阳的二人转，还成为了他的粉丝。这表明（）
A、情绪会给我们造成不同的影响，要学会调节情绪
B、我们要经常看小品，这是我们调节情绪的唯一方式
C、不良情绪会给我们带来消极的影响
D、我们都喜欢小沈阳的幽默、滑稽，奥运冠军也不例外
3.今年 5.12 全国各地都组织了不同的纪念地震一周年的活动，人们通过各种方式来祭奠自
己的亲人，同时也在缓解这场灾难给人们带来的伤痛，排解各种不良情绪，调节情绪的方法
有（）
A、注意转移法
B、合理发泄法
C、理智控制法
D、情绪传递法
4.“忧者见之则忧，善者见之则善。”说明了
A、情绪对人有神奇的作用
B、情绪犹如双刃剑
C、消极情绪会给人们负面影响
D、积极情绪会给人们积极影响
5.关于情绪，以下说法正确的是
A、人们都要受情绪的支配
B、每个人的情绪感受都受周围所处的环境影响
C、人们的情绪在某中程度上也反映了人对外界事物的态度
D、人们对同一事物的情绪反映是一样的
二、概括题
1.一条河豚游到一座桥下时撞到了桥柱上，它不怪自己不小心，反而认为是桥柱撞了自己，
非常生气。于是张开嘴，鼓起肚子，漂在水面上“撒气”，结果成了老鹰的美食。
2.一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人来承担，就变成了半个
痛苦。
三、简答题
小邢读初中时，非常喜欢信息技术这门课，父母则简单禁止他“玩电脑”，一味要求他放学
回家必做多少作业、多少遍练习，引起了小邢的不满，既然家长在家不让他做自己想做 的
事情 ，他就有意不用功，让成绩一落千丈，明知这样做不对， 小邢依然我行我素，他甚至
喜欢看到父母不舒服、干着急的样子。说说小邢为什么会发生这样的变化？
四、请你辨析
消极情绪会对我们产生消极影响，所以，当我们有消极情绪的时候就要好好的发泄。
五、活动与探索
一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地对他说一位少将用侮辱的话指责他偏袒
一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
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“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。
斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总结看。
“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”
但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”
“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。
“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我
都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你
把它烧掉，再写第二封信吧。”
1.从这个故事中我们能看出来林肯给斯坦顿出的主意是什么？是否还有其他方法可以调整
自己的情绪？
2.如果斯坦顿把信寄出去，会有怎么样的后果？
3.从这个故事中我们得到的启示是什么？
六、观察与思考
于丹在接受采访时说：“究竟谁帮助谁？这其实是我特别想说的话，从去年地震发生后
在来灾区之前每天都在哭，每天都穿着黑衣服、灰衣服，连白的都没穿过。我一直想说来看
看孩子，来做点什么。但我没想到就是进来灾区的那天，到了北川中学，我开始会笑了，孩
子们居然拉着我跳羌族的锅庄舞，然后他们教我说羌语，教我怎么敬酒。就那天在太阳底下
我学会笑了，我突然就觉得谁帮助谁啊？他们都是些孩子，我是个当老师的又是一个当妈的，
我以为自己帮他们了，但其实到这才发现被孩子给治好了。从那以后我每一次进来，这个感
觉就会更强烈一回，直到这次，我觉得他们能给我的东西太重了。”
1.于丹的情绪变化说明了什么？
2.如果让你给灾区的孩子写一封信，你会对他们说些什么？
答案
一、1.D 2.C 3.B 4.D 5.A 6.D 7.D 8.A
1.ABD 2.AC 3.ABC 4.ABCD 5.BC
二、1.消极情绪给我们带来消极的影响；我们应该学会调节自己的情绪，不做情绪的奴隶；
出现问题应该及时查找自己身上的问题
2.我们要共享快乐，分担忧愁；我们可以用倾诉的方法来调节情绪；情绪是可以调节的，我
们要做情绪的主人
三、(1)青少年的情绪有自己的特点，初中生正处于青春期，处在这个时期的情绪丰富而强
烈，起伏变化大，很不稳定。(2)不良情绪会使人冲动、消极、无所事事，从而抑制人的活
动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
四、1.消极情绪会对我们产生消极影响，会使人冲动、消极、无所事事，从而抑制人的活动
能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
2.因此我们要学会调空自己的情绪，及时用注意转移法、合理发泄法、理智控制法等排解不
良情绪，做情绪的主人。
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3.但是，由于人的情绪具有相通性和感染性，所以我们要学会在适当的场合、用适当的方式
来表达自己的情绪，以免给他人情绪造成不良影响。
五、1.用写信的方式合理发泄，排解自己的不良情绪。
除此还有注意转移法、理性控制法
2.从不良情绪的消极影响，可能会带来的后果的角度来回答。
3.情绪是一把双刃剑，积极情绪对我们有积极影响，消极情绪对我们有消极影响。我们要学
会控制自己的情绪，做情绪的主人，努力减少消极情绪对自己的影响。
六、1.于丹的情绪是受灾区孩子们的情绪影响，说明人的情绪是有相通性和感染性的。
2.从让灾区的孩子调节悲伤情绪，勇敢面向未来，重建家园等角度来说都正确。
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