逆风飞扬——直面挫折

逆风飞扬—直面挫折……——如何面对挫折在路上一步步淋漓的酣畅在路上一秒秒挥洒青春的狂欢在路上一程程追猎的桂冠在路上一站站踏著如歌的行板在路上一步步豪情的狂笑在路上一秒秒和雨轻风的寂寥在路上一程程踏平的宏桥在路上一站站决不回头的孤傲 生活中…………①考试时，分数不理想，心里很烦恼。②作业没做好，受到老师的批评。③体育测验，很努力，但就是不过关。④来到新学校，很难与同学交往。⑤上课想发言，又怕说不好别人笑话我。⑥一学生口吃，痛苦不堪。⑦不愿和成绩不好的同学交往。⑧英语老记不住单词。………… 谈挫折人生是一条漫长的旅途。有平坦的大道,也有崎岖的小路；有灿烂的鲜花，也有密布的荆棘。在这旅途上每个人都会遇到不如意，只是有大有小而已，这些崎岖、荆棘和不如意，这就是我们平时说的挫折。 挫折出现的原因（1）外部原因：这种外部原因又可以包括自然条件和社会条件的原因。（2）内部原因：自己的意志力不够坚强；没有抗挫折的经验。 怎样看待挫折挫折会给人带来痛苦、压力。对人的肌体是一种打击，对人的心理是一种损伤，造成人精神上的痛苦，甚至给人的生活道路造成曲折，对一些懦弱者来说，无疑是一种灾难。这是挫折的负面效应，但是，我们更多地应看到，挫折有正面的推进作用。 人的一生总会遇到许许多多的挫折，而遇到挫折时，有些人会从中寻求希望，愈挫愈勇，以更加饱满的斗志继续人生的旅途。而有些人则先想到逃避，让自己沉睡在迷茫中，希望时间的流逝能冲淡这段痛苦的回忆。不同的人对待挫折的不同态度，就注定人与人之间不同的命运。 人的一生，似洪水奔流,不遇着礁石，又怎能激起美丽的浪花？人的一生，似天空辽阔,不经历风雨，又怎能出现绚丽的彩虹？翻开历史长卷，我们不难发现，很多伟大人物和名人，都是经过挫折和困难的磨练后才走向成功的。接下来，让我们一起去认识一下他们。看看别人的路 张海迪(1955年9月16日——)，生于济南，中国著名残疾人作家，哲学硕士。现任全国政协常委，中国残疾人联合会主席，中国作家协会委员，山东省作家协会副主席。职业：作家毕业院校：吉林大学代表作品：《生命的追问》，《轮椅上的梦《绝顶》看看别人的路 张海迪，5岁患脊髓病，几乎全身瘫痪。在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，对人生充满了信心。她发愤学习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。1983年张海迪开始从事文学创作，先后翻译了《海边诊所》等数十万字的英语小说，编著了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍。其中《轮椅上的梦》在日本和韩国出版，而《生命的追问》出版不到半年，已重印3次，获得了全国“五个一工程”图书奖。在《生命的追问》之前，这个奖项还从没颁发给散文作品。从1983年开始，张海迪创作和翻译的作品超过100万字。为了对社会作出更大的贡献，她先后自学了十几种医学专著，同时向有经验的医生请教，学会了针灸等医术，为群众无偿治疗达1万多人次。 我要扼住命运的咽喉，它将无法使我完全屈服 贝多芬是世界著名的音乐家，也是遭挫折最多的一个，贝多芬童年是在泪水浸泡中长大的。家庭贫困，父母失和，造成贝多芬性格上严肃、孤僻、倔强和独立。他从12岁开始作曲，14岁参加乐团演出并领取工资补贴家用。17岁，母亲病逝，这时贝多芬童年得了伤寒和天花，几乎丧命。贝多芬简直成了苦难的象征，他的不幸是一个孩子难以承受的。说贝多芬不好，不光指他童年悲惨，实际上他最大的不幸，莫过于28岁那年的耳聋。他著名的《命运交响曲》就是在完全失去听觉的状态中创作的。他坚信“音乐可以使人类的精神爆发出火花”。“顽强地战斗，通过斗争去取得胜利。” 1976年11月她生于湖北宜昌，两岁时，因一次高烧失去了听力。没过多久，她甜美的歌喉也关闭了。那以后，她陷入了无声世界，自己却茫然不知。直到5岁，幼儿园的小朋友轮流蒙着眼睛，玩辨别声音的游戏，她才意识到自己与别人不一样，她伤心地哭了。为此，父亲带她辗转武汉、上海、北京等地求医问药，只要听说哪里有一线治疗希望就不会放过，但始终不见好转。眼看要满7岁了，父母将她送人市聋哑学校学习。她15岁开始舞蹈训练，1992年10月，作为惟一一位残疾人舞蹈家登上意大利斯卡拉大剧院的舞台，1994年，考取湖北美术学院装潢设计系。2000年，在纽约卡内基音乐厅演出。荣获全国残疾人艺术汇演一等奖、“奋发文明进步奖”个人文艺奖；现任中国特殊艺术协会副主席。 她是位聋哑姑娘，她靠不懈的拼搏和奋斗，逐渐成长为中国舞坛上的一名新秀，她勤奋敬业、勇于攀登、从不言弃的拼搏精神，见证了残疾人敢于超越常人的奋斗轨迹。她在2005年的央视春晚上“千手观音”的舞姿至今还感动着每一个中国人她就是—— 邰丽华获cctv“感动中国”2005年度人物，其中颁奖词：从不幸的谷底到艺术的巅峰，也许你的生命本身就是一次绝美的舞蹈，于无声处，展现生命的蓬勃，在手臂间勾勒人性的高洁，一个朴素女子为我们呈现华丽的奇迹，心灵的震撼不需要语言，你在我们眼中是最美。 斯蒂芬·威廉·霍金，英国剑桥大学应用数学及理论物理学系教授，当代最重要的广义相对论和宇宙论家，是当今享有国际盛誉的伟人之一，被称为在世的最伟大的科学家，还被称为“宇宙之王”。毕业院校：牛津大学、剑桥大学 史蒂芬.霍金1942年1月8日出生于英国的牛津。霍金在牛津大学毕业后即到剑桥大学读研究生，这时他被诊断患了“卢伽雷病”，不久，就完全瘫痪了。1985年，霍金又因肺炎进行了穿气管手术，此后，他完全不能说话，依靠安装在轮椅上的一个小对话机和语言合成器与人进行交谈；看书必须依赖一种翻书页的机器，读文献时需要请人将每一页都摊在大桌子上，然后他驱动轮椅如蚕吃桑叶般地逐页阅读……霍金正是在这种一般人难以置信的艰难中，成为世界公认的引力物理科学巨人。霍金在剑桥大学任牛顿曾担任过的卢卡逊数学讲座教授之职，他的黑洞蒸发理论和量子宇宙论不仅震动了自然科学界，并且对哲学和宗教也有深远影响。 海伦·凯勒（HelenKeller1880年6月27日-1968年6月1日)，19世纪美国盲聋女作家、教育家、慈善家、社会活动家。她以自强不息的顽强毅力，在安妮.莎莉文老师的帮助下，掌握了英、法、德等五国语言。 海伦·凯勒(1880-1968年)88岁,美国残疾女作家。她自幼被病魔夺去了视力、听力和说话的能力。凭着不屈不挠的意志和乐观自信的精神，在老师的帮助下，她不仅学会了战胜失明、耳聋和口哑的基本技能，还掌握了许多对她来说似乎是不可思议的本领，如骑马、跳舞、演戏、学会希腊语、德语等。她以优秀的成绩毕业于拉德克列夫学院，后来又从事写作并成为一名才华横溢的作家。其主要作品有：《我的一生》、《我生活的世界》、《冲破黑暗》、《黄昏的宁静》、《海伦·凯勒日记》、《老师》等。自传体文章《假如给我三天光明》。她还积极致力于为谋求改善盲人的居住和工作条件而募捐筹资的工作，是美国盲人基金会的顾问。由于她的卓越成就，全世界众多的大学和机构都授予她荣誉称号。 当挫折来临后，怎样进行进行心理调节？其一，学会客观地对待自己。其二，学会暂时的搁置，忘却不愉快，离开你所厌烦的情境。其三，学会转移注意力。“忘我”地去热衷于你开心的事。其四，学会宽容。其五，做一件事要善始善终。其六，自我疏导，请求帮助。多与家长、老师、同学谈心，及时化解不良情绪。 小游戏：请根据自己的实际情况选择一种最适合自己的答案。1．我坚持长跑、爬山等体育运动。是因为A．能锻炼我的意志B．我的身体条件适合C．学校马上要开运动会了D．是父母督促的E．我很少参加这类运动2．我给自己订的学习、锻炼、个人修养等计划，常常不能实现A．这种情况很多B．较多C．不多不少D．较少E．没有3．周末和节假日，如果没有特殊原因，我会按时起床，不睡懒觉A．完全是这样B．经常是C．有时是D．偶尔是E．不是测测自己的意志力 4．课间操、升国旗或开会集体站队时，我能自觉做到“快、静、齐”A．不是B．偶尔是C．有时是D．经常是E．完全是这样5．当学习和娱乐发生冲突时，我会选择学习A．经常如此B．多半如此C．时有时无D．较少如此E．没有过6．学习或工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长或同学求教A．很同意B．比较同意C．说不准D．不大同意E．不同意7．在练长跑时遇到生理反应，觉得跑不动时，我咬紧牙关坚持到底A．经常如此B．多半如此C．时有时无D．较少如此E．没有过 8．我常因读一本引人人胜的书而无法按时睡眠A．经常B．较多C．有半数这样D．偶尔如此E．没有9．自习课上，我能不受别人的干扰，始终目标明确地学习A．经常如此B．多半如此C．时有时无D．较少如此E．没有过10．如果对一件事情不感兴趣，那么不管有多重要的意义，我的兴趣都不高A．是B．多半是C．有时是D．很少这样E．不是11．当我同时面临一件该做和一件不该做但却吸引我的事时，我常常经过激烈的思想斗争之后，前者占上风A．是B．多半是C．有时是D．很少这样E．不是 12．有时我躺在床上，下决心要做一件重要的事情（例如突击学习外语），但到第二天这种劲头就消失了A．常有B．较常有C．时有时无D．较少E．没有13．课堂上，我能集中精力听课，从来不开小差或搞小动作A．是B．经常是C．有时是D．很少是E．没有14．在进老师办公室请教问题时，我常常犹豫不决，举棋不定A．常有B．较常有C．时有时无D．较少E．没有15．学习或生活中遇到问题，我总是一个人去解决，从不找人做伴A．完全是这样B．经常是C．有时是D．偶尔是E．不是 16．我遇到困难时，常常希望别人帮我拿主意A．是B．有时是C．是与非之间D．很少是E．没有17．我的作业总是当天完成，从不拖延A．是B．有时是C．是与非之间D．很少是E．没有18．在和别人争吵时，虽然明知不对，我却忍不住说一些过头话，甚至骂他几句A．常有B．较常有C．时有时无D．较少E．没有19．我做完题后，从不找人对答案，我相信自己是正确的A．是B．有时是C．是与非之间D．很少是E．不是 20．我相信机遇，很多事实证明，机遇的作用有时大大超过人的作用A．是B．有时是C．是与非之间D．很少是E．不是计分方法与评价：（1）凡单号题（1、3、5、……），每题后面的答案A记5分、B记4分、C记3分、D记2分、E记1分。凡双号题（2、4、6、．二…），每题后面的答案，A记1分B记2分、C记3分、D记4分、E记5分）。（2）20题总分与意志品质的关系：81－100分，意志很坚强。61－80分，意志较坚强。41－60分，意志品质一般。40分以下，意志较薄弱。 一、积极主动不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。 主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到低。二、下定决心美国罗德艾兰大学心理学教授詹姆斯把实现某种转变分为四步：1.抵制——不愿意转弯；2.考虑——权衡转变的得失；3.行动——培养意志力来实现转变；4.坚持——用意志力来保持转变。 为了下定决心，可以和实现自己的目标规定期限。如何培养意志力 三、目标明确一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。 不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼”，或“我计划多读一点书”。而应该具体、明确地表示——“我打算每天早晨步行45分钟”，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书 。曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。 四、权衡利弊可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期损失和收获。五、改变自我汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。”他回忆说，“这不是在‘自杀’吗？为了活命，得把烟戒掉。”由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。六、注重精神大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。 七、磨炼意志早在1915年，心理学家巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特约的具体建议似乎有此过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并决心不办好就不吃午饭。 八、坚持到底俗话说“有志者事竟成”，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起考虑如何力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。 如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。 关于挫折的名人名言欣赏卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。-----贝多芬在人生的道路上,谁都会遇到困难和挫折,就看你能不能战胜它。战胜了,你就是英雄,就是生活的强者。[佚名]一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。----爱因斯坦千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。-----郑板桥患难困苦，是磨炼人格之最高学校。-----梁启超没有播种,何来收获；没有辛苦,何来成功；没有磨难,何来荣耀；没有挫折,何来辉煌。——佩恩 关于挫折的名人名言欣赏每一次的失败，是走上成功的一阶。--陶顿自古英雄多磨难。顺境最易见败行，逆境最易见美德。（英国培根）生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。（马克思）咬定青山不放松，立根原在破岩中；千磨万击还坚韧，任你东南西北风。（郑板桥） 同学们：挫折是人生的一笔财富，从某种程度来说，它是我们事业成功的基石。经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。在人生的道路上，挫折是难免的，只有那些勇于面对挫折，不畏艰难，凭坚强的毅力拼搏的人，才有希望走向成功，才能创造出更加美好的明天。 人生路上甜苦和喜忧，愿意与你分担所有，难免曾经跌倒和等候，要勇敢的抬头，谁愿藏躲在避风的港口，宁有波涛汹涌的自由。愿是你心中灯塔的守候，在迷雾中让你看透，阳光总在风雨后，乌云上有晴空，珍惜所有的感动，每一份希望在你手中，阳光总在风雨后，请相信有彩虹，风风雨雨都接受，我一直会在你的左右