正视压力 轻松前行
课 题
第13课第3节 正视压力 轻松前行
课 时
本学期第___课时
日 期
本单元第 _课时
课 型
新授课
主备人
复备人
审核人
感
知
目
标
学
习
目
标
情感、态度、价值观
通过压力和考试焦虑正反方面的案例分析，学会正确对待生活压力，从容面对考试。
能力
对生活中学习压力及考试焦虑进行分析、思考，能有效缓解过大学习压力，克服过度的考试焦虑。
知识
了解学习压力和过度的考试焦虑的原因及危害，掌握缓解过大学习压力和考试过塑焦虑的有效途径。
重
点
难
点
教学重点：考试面前也从容。考试时学习生活中最常见的经历，考试焦虑自然也就成为影响学生情绪健康的主要因素。
教学难点：学习就会有压力。造成学习压力的原因很多，初中生受认知能力的限制，很难分清学习压力的主要来源，有时靠自身很难决，需要家长和老师，甚至全社会共同努力，才会更好地得以解决。
教师活动
学生活动
时间
学
习
流
程
一、 课堂默写：
1.最常见的情绪有哪些？
2.情绪产生和变化的原因是什么？
3.情绪会对人产生哪些影响？（情绪不同，结果有什么不同？）（重点）
4.我们应怎样调控情绪?（调控情绪的方法有哪些？）（重点）
5.怎样合理宣泄情绪？（宣泄情绪时要注意什么问题？ ）
6. 合理宣泄情绪的方式有哪些？
学生默写，当堂反馈
5
10
3
二、课件出示学习目标：
1．怎样正视学习压力？
2.怎样减轻或缓解学习压力？
3.怎样正视考试紧张情绪？
4.怎样从容面对考试？
二、课堂导入：张晓磊和孙明阳是邻居，一起上幼儿园、小学、初中，两人学习不相上下，但是进入七年级以来张晓磊的学习进步很大，而孙明阳的学习却原地踏步。孙同学很是着急，最近发现他无精打采、闷闷不乐、心事重重... ...
孙明阳遇到了什么问题？
师生总结：孙阳明遇到了学习压力。
三、教师结合课件师生共同学习交流：
第一环节：认识压力
小小辩论会：
正方：压力大会影响学习和生活，我不要压力
反方：压力越大，动力越大，所以我们要不断增加学习压力。
师生总结：怎样正视学习压力？①②③④
积极影响——适当压力——促进学习
消极影响——过大压力——失去信心——厌学心理——影响身心健康
第二环节：正视压力
心灵对话：
妈妈对小叶寄予厚望，自从小叶上初中后，基本上就不让他接触学习以外的东西了。在未与小叶商量的情况下，妈妈把小叶所有的课余时间都安排了辅导班 。小叶对此毫无兴趣，经常不想去上课而与妈妈吵架。小叶牺牲了所有课余时间，不仅没能达到妈妈预期的学习效果，相反，就连本来学的不错的课程也渐渐生厌，成绩一落千丈。
小叶：妈妈给我的压力让我喘不过气来，我该怎么办？
师生总结：P42怎样减轻和缓解学习压力？①②③
学生对照目标自学课本，并找出问题答案。然后，师生对正答案，学生在课本上补充修正。
独立思考回答
学生课堂分组辩论
师生总结课本原理，学生速记
同桌交流回答
师生总结，学生速记
了解
小组讨论回答
师生总结，学生速记
学生了解
20
10
3
见课件知识结构树，教师结合课件和学生一起分析。
学会分享：你还有哪些缓解学习压力的方法呢 ？
第三环节：从容应考
小小心理诊所：
我平时学习挺用功的，可是不知为什么，一到考试我脑子里就一片空白，什么都想不起来，明天就要考试了，我急的饭都吃不下去了。
临近考试总觉得迷糊、烦躁、不能集中精力，还睡不好觉、有时也莫名其妙的肚子疼，吃药也不见好，我这是怎么了？
教师结合课件知识结构图讲解：P43—44怎样正视考试焦虑现象？①②③怎样从容面对考试？①②③
分享时刻：考试焦虑症的调控方法？
1.自我暗示法
2.睡眠消除法
3.运动消除法
4.兴趣消除法
5.深呼吸法
课堂小结：结合课件进行本课知识总结
五、课堂巩固与检测:
1.做《基础训练》相关习题。 2.记忆学习目标知识。
六、作业：
将本节课原理题先背诵，然后默写在作业本上。
记忆巩固检查反馈、练习
学生练习
板
书
教
后
反
思
3
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