学生怎样预防近视眼？.doc

学生怎样预防近视眼？ 近年来近视眼的发病率逐步上升， 虽然近视眼与遗传有 定的关系，但 近视眼 的发生与从小不注意用眼卫生有关。因此，从小就要抓好以下几方面。 　　1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在 33 厘米左右。坐的姿 势要端正，头要放正，背要挺直。 　　2、不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息 5－10 分钟，两眼向 远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息。 　　3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱， 不能在阳光 下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。 　　4、不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒 看书。看电视的时间不能太长，玩游戏 机也要有时间的限制。 　　5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。 　　6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。 　　7、定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。 另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时 戴上，玩时脱下， 样反而会使近视加深！