迎高考心理辅导
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迎高考心理辅导

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时间:2010-01-27

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资料简介
  【状元寄语】 1、成功与不成功之间有时距离很近———只要后者再向前几步。 2、对每个人来说,高考都是一个巨大的挑战和机遇,不管成功与否,这种体验本身就是一种财富。 3、只要我们能梦想的,我们就能实现。 4、成功需要成本,时间也是一种成本,对时间的珍惜就是对成本的节约。 【相信自己,才能成功】 多少次挥汗如雨  伤痛曾填满记忆 只因为始终相信  去拼搏才能胜利 总是在鼓舞自己  要成功就得努力 热血在赛承飞腾  巨人在东方升起 相信自己  我将赢得胜利创造奇迹 相信自己  梦想在我手中这是我的天地 相信自己  我将超越极限超越自己 相信自己  当这一切过去我们将是第一 相信自己  …… 【学习方略】 谈高三学习方略 刘飞是高三(1)班学生,以696分总分列江苏省第三十五名的优异成绩被清华大学录取。下面是他就高三学习所谈的心得。 纵观整个高三过程,不论结果如何,这个过程总是充实而令人难忘的。对学子而言,高三自有不同之处。为了顺利走过高三,学子不妨注意一些问题。 一、心理素质。 1、消除对考试的恐惧感。 不妨站在高考好的角度来看,其实平时的考试只是一种练习,并不是命根子似的。对待考试,不可太认真,但不可不认真,不论结果如何,你已经经历了这个过程。考得好坏,并不与高考挂钩。正如贝利所言:最漂亮的进球永远是下一个。考前或考后心情沉重时,不妨找一些消遣的东西来玩。一个好心情比死学一页书不知重要多少倍。考试中,力争使大脑处于繁忙状态,使自己无暇想其它事情,全身心投入考试。若对高考结果很担心,不妨以自己最差的成绩为高考目标。 2、缓解和施加压力。 对高三而言,压力力求适度。过大时,不妨想,走在路上的是自己,领略风景这边独好的也是自己。别人只想知道结果,但不关注过程,如果不是爱你的人,谁会关注你呢?他们真的与你无关,不要担心自己或父母的面子问题。与老师或同学大侃,进行自己喜欢的事则是减少压力的良方。压力过少时,给自己订一个高一些的目标,意识中加重高考的影响。 3、培养一颗平和之心。 高考不是靠一时的热情和狂热取胜,而是靠持久的拼搏。几乎无人可以永远胜利,起伏说明你不是一潭死水。高考并非只有一次,只不过把月考改为年考而已。世上本无事,庸人自扰之。心情过重仅仅是由于异常关注的周围的舆论而引起的。不要相信那些舆论。以平常心生活学习,意识中稍微记住自己是高三就可以了,车到山前必有路,凡事很难预料的,不如快乐每一天。 二、良好的学习习惯。 1、反思的习惯,即使作业没完成,也应该反思。 2、经常摸索改进自己的学习方法,尝试改变,不断完善自己的学习方法。 3、尝试一下不曾尝试的生活,给自己绷紧的神经松弛一下,生活太规律化就会单调死板。 4、细心、谨慎。将自己会做的试题全部拿分到手,高考就是胜利在那些分数上。 5、经常与老师沟通,与同学交流,不断激发自己的兴趣,培养情感,缓解压力。 6、不必苛求自己一定要将讲义作业完全做好。紧张时不妨选题去做,作业上有时也会有垃圾试题。 7、尽力想得深一些,提高自己的思维能力和思考深度。 8、不要苦练难题,大部分同学没有必要去攻克那些所谓的高考压题资料。 9、劳逸结合,别做“苦行僧”。 三、各学科的学习方法。 语文:虽说重在平时积累,但很多东西是可以临时抱佛脚的。客观题及语言表达类的记忆性的属于容易得分,无疑要多背。语文固然要练,但重在练习后的领悟,能力提高也就在领悟中。词语、名句讲究常用常记,所以要记牢固。 数学:数学是灵动的,不可将之学死。必须基础过硬,才可融会贯通。整理典型题,反复剖析方法思路,在反思中求得真谛。进行准确度训练,在正确的基础上,提高解题的速度。 英语:①必须扩大词汇量,不妨制作卡片随身携带,反复翻看。②不要背整篇文章,将精力用在记忆重点句子和短语上。③练习与记忆并重。④重视听力练习,强迫自己坚持听力训练。⑤阅读累,要经常反思,悟出原理。⑥重视语法,不死记语法,利用句子记忆。⑦经常与同学、老师进行口语交流。 物理:注重整理分析物理模型;梳理知识网络,整合各个专题;严密思维,细心周密;苦想物理过程,运动状态;训练中注意总结规律。 化学:①重点知识记牢固,非重点知道。②哪怕机械记忆,书上实验也要熟练,以备后用。③重视最基本的知识的梳理掌握。 综合起来,很多学科的方法具有通性。对于参考书,应在书本掌握熟练和老师所发练习掌握后再大范围看,否则应该挑着看。对于高三,最忌讳的是死板的题海战术,题海有其优势,但不可学死了。高明的题海是多做不同题型,而非数量。无论什么学科,都必须把基础放在首位,中下等学生尤其要靠基础战胜高考。 高三时间紧迫,尤其应该有意识地在准确度前提下提升效率,而不应该以延长时间为手段。所以,高三更应该注意劳逸结合,一张一弛,提高效率。一旦出现厌学情绪时,而应该放下手头学习,向别人倾诉或自行调节。鉴于高三紧张,作为学生应该全身心地投入学习,不应该为青春的情思所困惑干扰。 总之,高三学生应该将做的就是利用一切可以利用的有利条件来促使自己去学习。一轮之后,当所做试题感觉都是雷同试题时,则应该挑选不同类型去做与深思,少浪费一些时间。高三的压力每个人都会有,只是大小不同,同学间、师生间的沟通更应当加强。复习不是以掌握知识为目的,而是以灵活运用知识解决问题为目的的,那才是能力的象征。 高三就是不断地调整自己,挑战自己,利用外物平衡自己的过程。沉得住气,坚持到底就是胜利。 【高考状元谈数学复习】 陕西文科状元:谢 尼 【典型例题分析法】 在夯实基础的前提下,就需要着力研究一些典型例题,提升能力。很多同学都在收集典型例题,都知道应该对典型例题进行研究,问题在于你如何研究它,我认为应该对典型例题进行全方位立体式的研究。面对一道典型例题,在做这道题以前你必须考虑,它该从哪个角度切入,为什么要从这个角度切入。做题的过程中,必须考虑为什么要用这几个原理,而不用那几个原理,为什么要这样对这个式子进行化简,而不那样化简。做完之后,必须要回过头看一下,这个解题方法适合这个题的关键是什么,为什么偏偏这个方法在这道题上出现了最好的效果,有没有更好的解法……就这样从开始到最后,每一步都进行全方位的思考,那么这道题的价值就会得到充分的发掘。   所有典型例题我都收集到一个本子上,上面不仅详细记录题目,每道题之后还应该作适当的分析,用颜色比较鲜明的笔显著注明需要注意的关键地方。 浙江文科状元:徐语婧  【普通解题法】   从微观上看,数学的学习就是如何解出每一道数学题。我的经验是关注通法,即关注普通解题法,有余力再掌握一些技巧。由于文科的数学题难度一般都不太大,基础题(即用通法可以顺利解出的题目)占绝大多数。对于文科学生来说,老师上课的时候本身就会比较注重基础,他首先讲的可能就是通法,那么这个时候就必须把老师讲的例题记下来。通法肯定会有一个固定的解题思路,上课的时候就得领会这个解题思路,课后最好再选一些类似的题目做一做,以便熟能生巧。其实解普通的题目也有多种方法,有通法,还有一些带有技巧性的方法。我觉得对于文科学生来说,通法更加重要一些,因为它能解答这一类型的所有题目,所以我觉得更实用。当然,学有余力的同学还可以研究一些技巧,但我本人不提倡钻得太深,因为这样会浪费时间。事实证明,通法掌握好了,高考一般都能取得优秀甚至是拔尖的成绩。 安徽理科状元:耿 泉  【总结规律法】   “题海战术”是为了做题而做题,只要是题,统统拿来做,只注重做题的数量,却忽视了做题的质量。我做的题也很多,类型也很广,但在做题时我并不局限于这道题本身,而是能够进行发散性思考,想想如果把这一题的题目、条件改变一下能演变出什么题,从这道题我有什么额外收获。对同类型题,只要我觉得自己已经非常熟练了,就不再继续做这种类型的题目了,转而做其他类型的题目。你做的题目类型越多,你的视野就越开阔。我觉得这样做题才是高效率的。在做完很多类型的题目之后,我们还要进行总结:对哪一种类型的题目可以用哪些方法解答,这一种方法可以解答哪些类型的题目。同时,把自己做错的题目记在一个本子上,总结一下错的原因和教训,以后决不让同一块石头绊倒两次。 湖北文科状元:康 静  【吃透课本法】   很多同学觉得,数学课本上面的题目很简单,都是老师上课讲过的内容,下课以后,往往就把课本放在一边,去做其他一些他们认为难度更高的习题,刚开始我也是这样做的。可是到考试的时候往往是难题做出来了,简单的题目却容易失分——尤其是前面的选择题、填空题这样一些小题。所以要特别注重学习课本,把课本上每一道题都做到位,这也是我要讲的第一点。第二点就是课本上的基本概念和基本思路。课本上面不光是习题重要,更重要的是它的基本概念和基本思路。数学课本有很多黑体字的大概念,这些都是我们平时很注意的,但是在一些小字里面,往往有一些非常细微的概念和原理是容易被忽视的,而考试的时候,往往就是把那些我们忽视的问题拎出来考。而一考大家就“倒一大片”。所以我们在看课本的时候,一定要把课本上的每一个字,每一个句子,即使很细小的一些原理都要看到。三角函数、立体几何、解析几何的习题中,有很多重要结论,都是应该记住的。吃透课本,不管怎么强调它的重要性都不为过。 【高考考场答题策略】 高考既是对同学们所掌握知识和能力的考查,又是对同学们应变能力的检验。考场如战场,高考不仅是智力因素的角逐,也是非智力元素的鏖战,谁取得高考的高分,谁就是胜利者。如何掌握考场上的答题技巧这种非智力因素,充分发挥自己的潜能对提高高考成绩就显得非常重要。考场答题是有技巧的!下面简要介绍一些答题中的技巧,希望对同学们的决胜考场,提高高考成绩能够有所帮助。       (1)正确处理考前5分钟。        试卷一般是在开考前5分钟发下来,对于这5分钟,同学们要正确把握。拿到试卷后,首先要检查试卷是否完整,是否有漏印的现象,如果出现试卷破损不完整、漏印等现象,就必须要求监考教师对试卷进行更换,否则答题后才发现这些现象那就麻烦了,那样至少会浪费时间,更可能的是会影响你的答题情绪,从而严重的影响考试成绩;其次要要利用这段时间正确的填写密封线内的姓名、准考证号、考生类别等,还要填写第II卷右下方的座号等;第三要检查答题卡、第II卷上的准考证号是否与准考证上一致,特别是答题卡上所填的准考证号与涂黑的数码是否一致;如果还有时间,可以放下钢笔,浏览一遍试题,大体上了解试题的数量、试题类型及结构,哪些试题可能是难题,哪些试题可能较为容易,这样才能对整套试卷做到心中有数,解题才会得心应手。       这段时间要特别注意的问题是:千万不要动笔答题,如果在这段时间你动笔答题,监考老师是会制止的,因此这样会影响你的以后的答题情绪,答题状态,那可是得不偿失。但你可以浏览试题,或者心中默做试题,只要不动笔即可。      (2)确定正确的答题顺序。       在高考考场中,确定正确的答题顺序非常重要,因为答题顺序混乱,往往既会浪费宝贵的考试时间,又会影响考场情绪和答题效果。高考试卷的制卷原则之一是对试题的排列顺序要从简到繁、由易到难,所以一般情况下一般考生按照试题的自然顺序进行答题是最好的答题顺序。按这个顺序答题既可以防止漏掉试题,又可以使解题思路连贯、完整,有利于同学们集中注意力进行思考问题,有利于同学们缓解(甚至可以消除)考试的紧张心理。在监考过程中,我发现部分考生拿到试卷后,见容易题就做,见难题就过,前答一道题,后答一道题(而且不是把题目全部答出),将试卷翻来覆去,答题来来回回,既耽误了答题时间,又影响自己的注意力和答题情绪,效果非常不好。但要注意:按这种顺序答题并不是要求同学们遇到难题照答不误、啃硬骨头,因为题目的难易是因人而异的,所以按照这个顺序遇到难题时,可以适当的跳过去,先做容易的、有把握的试题。       (3)采用正确的审题方法。         审题是解答试题的关键一环。审题时必须聚精会神,可以采用“心中读题”的方法,尽量多“读”几遍试题,甚至可以在草稿纸上将题目中给出的已知条件、潜在条件及要求解决的问题列出来,做到边“读”题,边心中解题,最终把试题的已知条件、试题的要求等读懂、读明白。另外“读”题时要抓住试题关键性词语,如对于化学中的推断题要可以找出试题的突破口(题眼),对于简答题(譬如化学实验中的简答题)必须找准答题的要点,对于计算题可以找出已知的数据和需要计算的问题,然后在二者之间找出合适的、尽量简答的关系进行计算。审题时要尽量要做到准、稳、慢,这样可以避免解题的随意性、盲目性。有些同学审题时粗枝大叶,还没有弄清楚题目的要求,就匆匆下笔,不加思索的解题,造成了本来应该会做的试题,因审错题意而失分;甚至有些同学解到一半考虑不对,匆匆擦掉(或者勾掉)重新开始,这样既浪费了宝贵的考试时间,又影响了考试情绪;而有些同学审题疏忽大意、漫不经心,答题草率了事、丢三落四,把题目中的几个层次的要求当成一个要求。同学们在高考考场中一定要克服上述审题缺点,这样才能不至于答非所问,从而赢得考场上的胜利。      (4)选择合适的解题途径。        理科试题(特别是化学试题)主要包括选择题和实验题、推断题、计算题,对于不同的试题应该选择不同的解题方法。选择题一般主要是考查同学们的学科基础知识与原理、基本能力,审题时可以将题目与学习过的有关知识、原理相联系。有些选择题通过上述步骤可以马上写出答案,对于选择题要认真对待,不能轻易放过每一分;另外对于没有把握的选择题,可以用排除法找出试题答案,这也是解答这种试题的重要的方法,利用这种方法解题时要充分利用题目本身的已知条件,对四个选项依次进行排除,然后确定正确答案。对于推断题和计算题必须认真审题、读题,寻找解题的关键条件,然后将已知条件与要求的未知问题牵线搭桥,找出解题的正确途径。解答实验题、推断题、计算题,特别是计算题不能套用以前的解题方法,防止思维定势而把你的解题方法引入歧途而造成大面积的失分,但可以对比以前的解题方法,然后找出适合该题的解题途径。       (5)向答题规范要分数。高考的考试时间是非常紧张的,所以考场上答题速度一般是很快的,这样就可能导致答题不准确、字迹潦草、书写不工整,实际上越是在这种情况下就更应该注意答题的规范性。有的同学认为字写的潦草点没什么,只要正确即可,甚至有些同学认为反正答完题以后还可以检查、修改。实际上对大部分考生来说,检查的时间是有限的,有的同学根本就来不及检查试卷,即使能够发现书写中的错误或不规范的地方,你要想改正或者重新抄写,你也只能是“望卷兴叹”(因为多数时候你已无时间做这些工作了,或者试卷中已没地方书写了)了。因此一定要尽力做到一次就写好,不要过多的修改,更不能出现大面积的涂改。卷面整齐清洁。对于化学而言,还必须注意化学符号的使用规范,如化学方程式中的“→或者=”、“↑”、“↓”、“△”等符号,或者其他的“高温”、“光照”等反应条件。书写格式统一规范,字迹大小整齐匀称,阅卷老师能够一看就明白,于是阅卷老师大笔一挥,你就可以得高分了。       (6)把好最后检查关。由于高考时间的匆促,解题时难免会存在某些疏漏,所以对刚刚做过的试题进行必要的检查是非常重要的。        当你解答完所有的试题后,可稍微停顿放松一下,伸伸懒腰,然后应该马上冷静下来,认真的对试题进行检查,检查审题是否正确,答案内容是否正确与完善。切记!不能做完试题后就匆匆交卷!对试卷合理的检查可以遵循下列的方法、步骤:首先检查准考证号是否填写正确,姓名、座号是否填好、答题卡是否填写的准确等。再次检查试卷是否完整,从试卷第1页开始,并且核对卷子页码。第三检查是否存在漏题现象,既要检查是否有漏做的大题,又要检查某题中的某一问是否漏答,特别要注意检查分跨在两页上同一个试题的后部分问题。第四检查时应该先检查自己认为可能错误率高的(自己把握不大的试题)且容易出错的试题;然后再检查较难的、自己认为把握性大的试题。第五检查实验题、推断题的答案是否要完整,是否需要作必要的修改或适当的补充,化学方程式是否书写正确,是否配平,反应条件是不是都作了注明等。第六检查计算题的解题步骤是否完整。计算题的评分一般是按照计算步骤划分分数的,所以计算步骤一定要完整且规范,这样才能在得数正确的前提下得到最高的分数。       在检查试卷的过程中,不能自我怀疑而把正确的答案给为错误的。所以检查时要从基本概念与原理出发来检查自己的推理过程、验算过程是否正确,是否合理。       高考考场中除注意以上解题技巧外,更重要的是要树立考场必胜的信心,高考试题并不都是新题,更多的还是以前训练过的题型,只要你坚信考场必胜,那么你一定能够取得高考的好成绩!  

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