8.3.1评价自己的健康状况
一、基础演练
1. 下列哪项不是健康的含义（ ）
A.我经常参加体育锻炼
B.我善于和同学搞好关系
C.我会做饭
D.我有当科学家的理想
2. 有助于保持身体健康的一些行为是（ ）
A．冬天太冷了，参加课间操和冬季长跑运动时穿得越多越好
B．激烈的体育比赛前要做好热身运动
C．中午时间少，吃汉堡、方便面等快餐可以节约时间休息
D．周末好好睡个懒觉，把一周里缺少的睡眠都补回来。
3.当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（ ）
A．做点别的事情，来分散自己的注意力。
B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。
C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。
D．找一个理由自我安慰
4. 下列说法中不正确的是（ ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
5. 下列做法不可取的是（ ）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
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D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
二、拔高过关
6.小强同学的文具盒丢了，老师和同学怀疑是小明偷去了，小明怎么也解释不清楚，小明同学的下列做法正确的是（）
A.与老师顶撞，说明委屈
B.与同学打架，把事情摆平
C.回家用适当方式宣泄自己心中的委屈，再找机会与同学和老师解释清楚
D.同学和老师对自己不公平，下次去偷同学东西来宣泄不平
7.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当出现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪（）
A.分散注意力，如打球，下棋等
B.将烦恼向亲友诉说
C.找一个适当的理由自我安慰
D.自我封闭，不与他人交流
8.刘坤同学在校运会上夺得了100米短跑冠军，是班里的体育健将，但他平时比较任性，骄傲，自私自利，一切随心所欲，所以同学们还是不喜欢他，甚至说他不健康，你认为此处的不健康主要是指下列哪一种（ ）
A.思想不健康
B.道德缺损性疾病
C.心理疾病
D.社会适应性疾病
9. 下列哪一项是评价社会适应状态的？（ ）
A．我的身体很灵活
B．我至少可以说出三种我做得很好的事情
C．我对自己的外貌感到满意
D．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议
10. 既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（ ）
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A．我的食欲很好。
B．我能原谅别人的缺点或错误。
C．我早上起来感到身体很舒服。
D．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。
11. 某同学在日常生活中出现一些情绪问题，如：焦虑、抑郁等，以下采取的调节情绪的方式不合适的是（ ）
A．听自己喜欢的音乐或者看自己喜欢的电视节目分散自己的注意力
B．跑到河边打 “水漂”，让烦恼随水流走
C．不妨学一下阿Q，找个合适的理由自我安慰
D．半夜给同学打电话
12. 下列关于健康的观点中，正确的是（ ）
A．健康就是指身体强壮、不生病$ f3 Q2 e; S6 d( ^- c% C* [: g' A B．性格孤僻、不愿与人交往和健康无关
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C．多吃保健品就一定有利于健康* T3 R) d% S2 ?9 h) c D．自信、自尊、自强也是健康的表现 H% P. A# a; _3 i# ]% \8 c
三、真题链接
1.（2014南昌）关注健康对每个人都是非常重要的，下列说法或认识正确的是（ ）
A．预防艾滋病，我们应该远离艾滋病患者
B．青少年大量食用保健品更有利于身体发育
C．制作食品时食品添加剂需限量使用
D．OTC需要凭医师处方才可购买
2.（2014娄底）当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（ ）
A．和朋友交流，征求意见
B．向家长诉说，寻求帮助
C．向老师倾诉，得到帮助
D．一个人在家，不和人来往
3. （2014绵阳）当你遇到挫折或者不顺心的事情时，下列做法不恰当的是（ ）
A．听听音乐，看看电视
B．打打球或者散散步
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C．找知心朋友倾诉倾诉
D．喝酒、抽烟解解闷
4.（2014襄阳）儿童青少年心理健康的核心是（ ）
A．心情愉快
B．社会适应能力良好
C．性心理正常
D．无心理疾病
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参考答案
一、基础演练
1.C 2.B 3.C 4.A 5.D
二、拔高过关
6.C 7.D 8.C 9.D 10.B 11.D 12.D
三、真题链接
1.C 2.D 3.D 4.A
5
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