2016年12月12日小学国旗下讲话稿第十五周

2016年12月12日小学国旗下讲话稿秋季第十五周积极参加冬季体育锻炼尊敬的各位老师、亲爱的同学们:早上好，我今天国旗下讲话的题目是《积极参加冬季体育锻炼》。    寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。　     我们正是长身体的时候，适当的体育锻炼会大大提高我们的身体素质，促进生长发育。常言道：“冬练三九，夏练三伏”，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练，每次15~20分钟；还可在课余时间打篮球、 跳绳、踢毽子。     那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？我们要知道：体育锻炼要循序渐进 。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、投掷、球类、体操等都可作为锻炼的内容。体育锻炼要做到持之以恒。 体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。    同学们，为了做到科学地锻炼身体，让我们自觉行动起来，制定计划，有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的精神面貌。