健康的生活
[教学目标]
树立健康的生活观念，
明确健康包括身体和心理两个方面。
掌握促进身心健康的那些行为，并且在生活中实践。
[教学重点和难点]
重点：健康的标准？
“健康”对我们的要求？
哪些行为可以促
难点：
“健康”对我们的要求？
哪些行为可以促进健康？
教学方法
情境教学法、启发式教学法、小组合作探究学习法
[教学准备]
教师：制作多媒体课件。
[教学过程]
教学环节
教师活动
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新课导入
新闻速递：杭州中学生开学浑身发抖
引出观点："开学综合征"。生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、腹痛、疲倦、食欲不振等;心理上则表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理医生认为这都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、负性情绪转换成一些躯体症状而造成的。
引出问题：刚开学你有过这样的情况么？
如何才能恢复活力？
探究新知
活动一：情景探究
1. 体验上述情境，你认为哪些生活观念更合理？
2. 生活中还有哪些观念跟我们的健康息息相关？
知识量大比拼：给同学们两分钟准备，找两位同学到前面进行一对一比拼，
（方式：一人说一个健康生活观念，知道其中一人说不出来为止）
插入材料：我国有3.67亿未成年人，其中两亿多是中
小学生。然而，据卫生部、世界卫生组织估计，我国17岁以下的未成年人中有3000多万存在各类学习、情绪和行为障碍，而且人数在不断增加。一份由中国科学院
心理研究所编制的《中小学生心理健康量表》的测查表明，我国小学生有心理行为问题的占10%左右，初中生占15%左右，高中生约占20%。这说明中小学生的心理健康状况不容乐观。
插入视频：离家出走的少年
引出观点：心理健康：个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。
插入材料：《中华人民共和国精神卫生法》规定：
各级各类学校应当对学生进行精神卫生知识教育；配备或者聘请心理健康教育教师、辅导人员，并可以设立心理健康辅导室，对学生进行心理健康教育。
香港学生跳楼：教育局局长吴克俭对于近日接连发生学生自杀事件深表关注及痛心，表示会尽快邀请津贴中学议会、香港中学校长会、家庭与学校合作事宜委员会的主席及教育心理学家举行紧急会议，讨论及跟进有关事件。
引出观点：如果内心感到压抑、孤独，长期不开心，或者觉得在人际交往上有障碍，就应该主动寻求帮助、进行调整。
一个健康的人，既要身体发育良好、机能健全，还要保持积极、乐观的心态，能够处理好自己与他人、社会之间的关系。
活动二：请三位同学分别描述自己的生活习惯，越详细越好，其他同学判断他们可能存在那些健康问题？
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引出观点：在注重身体保健的同时，也要注意自己的心理和社会适应情况
古人如何养生：老子主张“少私念，去贪心”
唐代孙思邈在中写道：“性既自善，内外百病悉不自生，祸乱灾害亦无由作，此养性之在经也。
古代名医知多少？张仲景《伤寒杂病论》、 孙思邈，《千金方》，王叔和的《脉经》、陶弘景《本草经集注》、葛洪《肘后备急方》、苏敬《新修本草》 、元丹贡布《四部医典》、王惟一《铜人腧穴针灸图经》 北宋：宋慈《洗冤集录》、李东垣《脾胃论》、李时珍与《本草纲目》、刘文泰《本草品汇精要》、吴又可《温疫论》、徐春甫《古今医统大全》、叶天士《临证指南医案》、吴鞠通《温病条辨》、王孟英《温热经纬》、薛生白《湿热条辨》、王清任《医林改错》
神奇的青蒿素
上个世纪60年代，疟原虫对奎宁类药物已经产生了抗药性，严重影响到治疗效果。青蒿素及其衍生物能迅速消灭人体内疟原虫，对恶性疟疾有很好的治疗效果。屠呦呦受中国典籍《肘后备急方》启发，成功提取出的青蒿素，被誉为"拯救2亿人口"的发现。
引出观点：哪些行为可以促进健康
活动三： 师生互换
把同学分成四组，选出组长，组员负责收集可以促进健康的行为，组长负责写到一张纸上，（教师监督）收集最多的那组获胜，获胜组组长到讲台上把这些行为告诉同学们。
第一步：体育锻炼可以使身体强壮，减少疾病的侵扰
插入图片，体育锻炼
运动的好处：在生理上：
1：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，
能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
唇枪舌剑：运动一定好么 ？
第二步：积极沟通、及时疏导可以缓解内心冲突，保持心理平衡。
引出问题：你在遇到问题的时候，通常是怎么解决的？
毛遂自荐：赵王命平原君赵胜赴楚求救，毛遂自荐随同前往。既至楚，平原
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君与楚王谈判，自日出迄日中不决。毛遂按剑上阶，直陈利害，终使楚王歃血定盟，决定楚赵联合抗秦 。后因以"毛遂自荐"为自告奋勇自我推荐之典。比喻自告奋勇，自己推荐自己担任某项工作。
有的时候，你只要积极那么一点点，就会有意想不到的收获，同时要学会自我疏导，自我暗示、自我解嘲、这些方式一旦掌握，会让你遇见一个不一样的自己
经常对自己说一些鼓励的话语例如“我能行”“我一定可以”，或者做一些肢体 动作例如： 在
自己遇到尴尬的境遇时，可以尝试幽默化解，例如：
第三步：多帮助别人、多参与集体活动可以使自己走出个人的小天地，体验到交往的乐趣
回忆一件曾经帮助别人的经历，回顾一下当时的感受！
插入材料：社交恐惧症又叫社交焦虑障碍。
常发病于青少年或成人早期，男女几率均等。患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。患者常在公众场合进食或说话，聚会，开会怕自己做出一些难堪的行为而使自己感到尴尬，窘迫等；在公众场合与人接触怕自己脸红（赤脸恐怖）、怕于他人目光对视，或怕别人审视自己而发现自己的不安窘相和内心秘密等。为此，患者表现出明显的害怕、紧张，进一步影响其社会表现，形成恶性循环。
瑞典一项最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。而且能为周围的人带去欢乐，传递快乐，建立良好的人际关系。
活动四：同学总结所学问题
课堂总结
同学总结所学问题
巩固练习
以下关于健康的观念正确的是（ ）
A ：小平的母亲从来不吃一口肉
B：小平的舅舅每天坚持锻炼
C：小平的爸爸经常加班熬夜
D：小平不喜欢早上吃饭
以下关于健康的含义认识正确的是（ ）
A ：只要身体没病就是健康
B：长得高大就是健康
C：身体和心理都没毛病
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D：健康是不可能存在的
以下方式不能促进健康的是（ ）
A ：适量的体育锻炼
B：经常与人沟通交流，缓解压力
C：经常帮助他人
D：经常参与团体活动，争强好胜
课后作业
把今天所学，制作成小卡片，放在床头，每天睡觉前看一眼。
预习下一课
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