5.3健康地生活
第一课时：正确的健康观念
【学习目标】
1、了解健康的内涵，知道健康的生活观念
2、感受健康的重要性，知道不良的生活方式的危害，树立正确的健康观念，保持积极乐观的人生态度和健康的生活情趣，提高增进自我深信你健康的实践能力。
【自主学习】
阅读课本P22,，完成下列内容。（在书中找到以下填空内容，并在书中划线，将答案写在横线上。针对课前自学内容，以小组为单位统一问题答案，存在疑惑的提出请老师或其他组帮助解决。）
一、 正确的健康观念
健康的内涵（表现）：
一个健康的人，既要 、机能健全，还要保持 ，能够处理好 、 的关系。
正确的行为可以促进健康。
1、 体育锻炼可以 。
2、 积极沟通、及时疏导可以 。
3、 多帮助别人、多参与集体活动可以 。
【合作探究】
活动一：
“要我上台发言，还不如把我杀了。”小张是名七年级学生，性格内向。上初中时，由于爱斜着眼看同一排的女生，引起了对方的反感。调换座位后，仍无法改变这种行为，后来连男生也不愿意坐在他旁边了。从此他便认为世上最难打交道的是人，十分害怕与人交往。老师说，每次遇到同学必须轮流上台发言，他宁愿装病逃学，也不敢面对朝夕相处的同班同学说话。小张显然是得了社交恐怖症。
问题：小张是一个健康的人吗？日常生活中，哪些行为属于正确的行为？
【本节小结】
学生小结：通过本节课学习你学到了什么？懂得了什么？
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3
5.3健康地生活
第二课时：健康的生活方式
【学习目标】
1、知道哪些属于健康的生活方式。
2、培养健康的生活方式，养成良好的生活习惯，过健康的生活。
3、了解健康的生活方式对我们的意义。
【自主学习】
阅读课本P23，完成下列内容。（在书中找到以下填空内容，并在书中划线，将答案写在横线上。针对课前自学内容，以小组为单位统一问题答案，存在疑惑的提出请老师或其他组帮助解决。）
1、什么样的生活方式才是健康的生活方式呢？
有规律的作息； ； 适度的运动 ； ；
远离烟酒； 。
2、健康的生活方式对于我们有何意义？
。
【合作探究】
材料一：我们都在电影和电视剧中看到过“醉酒”的老套场景：一个醉汉跌跌撞撞地走在街上，衣冠不整、口齿不清，还时不时绊倒。但在现实生活中，要判别酗酒则困难得多。酗酒者可能会向朋友和家人掩饰自己的酒瘾，有时甚至还自欺欺人
1、 酗酒和吸烟对人体健康有哪些危害？
材料二：好的习惯对于一个人来说是命运的主宰，是成功的轨道，是终生的财富，是人生的格调。没有人天生就拥有超人的智慧，成功的捷径恰恰在于貌似不起眼的良好习惯。
2、 日常生活中，良好的卫生习惯有哪些？
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【课堂小结】
通过本节课学习你学到了什么？懂得了什么？
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【课堂练习】
单项选择题（下列选项中只有一个选项是符合题目要求的，请你选出来）
1、下列说法不正确的是（ ）
A、人的健康状况主要受遗传因素的影响，与生活方式无关
B、不健康的生活方式能够加速某些疾病的发生和发展
C、健康的生活方式有利于预防各种疾病
D、生活方式的建立，应该从儿童、青少年抓起
2．长期吸烟，很可能诱发（ ）
A．肺癌 B．胃癌 C．心脏病 D．肝硬化
3．下列叙述中，哪一项是正确的?（ ）
A．只要技术好，喝些酒后驾驶汽车没有关系
B．一辈子吸烟，照样活到八九十岁
C．油炸食品好吃，可以多吃
D．禁止吸烟，拒绝毒品
4、青少年应养成健康的生活方式。下列选项中属于健康的生活方式的是（ ）
A、常上网聊天到天亮 B、暴饮暴食
C、为减肥常不吃早饭 D、不吸烟，不酗酒
5、下列属于健康生活方式的是（ ）
（1）平衡膳食，一日三餐按时进食（2）不吸烟，不喝酒（3）按时作息，早睡早起（4）废寝忘食地工作，提高学习成绩
A、（1）（2）（3）（4） B、（2）（3）（4） C、（1）（2）（3） D、（1）（2）（4）
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