q.doc

莲山课件http://www.5ykj.com/‎ ‎《5.3 健康地生活》同步练习 一、单项选择题 ‎1.青少年应选择健康的生活方式。下列属于健康生活方式的是 A.学习劳累时，喝可乐可以提神   B.每天坚持玩网络游戏提升等级 C.心情烦闷时，写日记倾诉苦闷   D.天气炎热时，和伙伴下河游泳 ‎2.我们每个人活着，除了关注生理需要和身体健康，还要过（ ） A.物质生活            B.健康的精神生活 C.精神生活            D.艰苦生活 ‎3.随着物质文化生活水平的提高，人们更加注重和追求健康的生活方式．下列行为中属于健康生活方式的是（　　） A.早睡早起，不吃早餐       B.经常熬夜，多吃零食 C.好吃你就多吃点         D.饮食合理搭配，不挑食 ‎4.国务院印发《全民健身计划2016-2020年》，就今后个时期深化体育改革、发展群众体育、倡导全民健身新时尚、推进健康中国建设做出部署。健康生活方式是现代人的追求，下列做法符合这一理念的是 A.为了能多睡一会，小军经常不吃早餐 B.小玲媒体按时起床，到学校后坚持晨跑锻炼 C.小平把做眼保健操的时间也用来学习 D.体育课后，小华一头大汗，拿起冰镇可乐一口喝完 ‎5.守护生命首先要关注自己的身体｡关心身体的状况，养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度｡下列行为中属于健康生活方式的是 A.早睡早起，不吃早餐       B.经常熬夜，多吃零食 C.好吃你就多吃点         D.合理饮食，适量运动 ‎6.半夜不睡，窝在床上玩手机；早上不起，早餐午餐并一起；假期作业不想写，生活空虚无意义……这是许多同学节假日生活的真实写照。对于上述同学，你的建议是 ‎①爱护身体，追求优越的物质生活 ‎②爱护身体，养成健康生活方式 ‎③养护精神，拒绝与学习无关的活动 ‎④养护精神，丰富假期文化生活 A.①③    B.①④    C.②③    D.②④‎ 莲山课件http://www.5ykj.com/‎ 莲山课件http://www.5ykj.com/‎ 二、观察与思考题 ‎7.英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体很虚弱．一位名医详细地检查了他的身体，问明了病情，只面带微笑地说了一句“一个小丑进城，胜过一打名医”的谚语．法拉第细细品味，悟出了其中的奥妙．从此，他在科学研究之余，经常抽空去看喜剧、马戏等，时常被逗得哈哈大笑．他还到野外度假，调剂生活情趣．后来，他的健康状况大为好转，一直活到76岁．在科学上，他也为人类做出了许多卓越的贡献． ‎ ‎（1）你能说说材料中“其中的奥妙”指的是什么吗？ ‎ （2） 法拉第的转变告诉了我们一些什么道理？ ‎ 答案和解析 ‎【答案】 1.C    2.C    3.D    4.B    5.D    6.D     7.（1）本题主要考查调节和控制自己的情绪．不同的情绪对人有不同的影响，积极的情绪对人有积极的影响，消极的情绪对人有消极的影响，因此消极的情绪需要调节，法拉第正是领悟到了这一点，因此想办法调节自己的情绪； （2） ‎ ‎“其中的奥妙”指的是精神愉快、心情舒畅、开朗豁达等积极的情绪．（2分） 道理：不同的情绪会对人的身体产生不同的影响，情绪既会“致病”，也能“治病”．我们学会有意识地调节和控制自己的情绪，克服不良情绪，保持乐观、开朗的心情，使自己成为情绪的主人．（6分） 【解析】 1. 此题考查健康的生活方式。人们在日常生活中所遵循的行为习惯，如果有利于增进身心健康水平，提高生活质量，就是健康的生活方式。ABD不属于健康的生活方式，不符合题意；C做法正确，符合题意。故选C。‎ 莲山课件http://www.5ykj.com/‎ 莲山课件http://www.5ykj.com/‎ ‎ 2. 此题考查养护精神。我们每个人活着，除了关注生理需要和身体健康，还要过精神生活，满足精神需求。 精神风貌反映着我们的生活状态，守护生命需要关注并养护我们的精神，C符合题意；能满足生理需要和身体健康的主要是物质生活，A不符合题意；我们所过的精神生活不一定是健康的，B不符合题意；我们提倡艰苦奋斗精神，不是一定要过艰苦生活，D不符合题意。故选C。 3. 健康生活方式包括情绪健康，规律饮食，遵守作息时间，坚持运动等，题干中ABC做法错误，都不是规律饮食，不遵循作息时间．故选D． 本题考查的知识点是培养良好的生活习惯．良好的生活习惯包括了良好的卫生习惯、饮食习惯、劳动习惯等．培养良好的生活习惯要从平常生活的点滴做起． 解答本题要掌握健康生活方式的内容，从选项中找出科学合理的生活方式． 4. 此题考查对健康生活方式的认识。分析题目可知，小玲每天按时起床，到学校后坚持晨跑锻炼，是健康的生活方式，有利于身体健康，B符合题意；为了能多睡一会，小军经常不吃早餐；小平把做眼保健操的时间也用来学习；体育课后，小华一头大汗，拿起冰镇可乐一口喝完，这些做法都不利于身体健康，ACD不符合题意，排除。故选B。 5. 略 6. 此题考查珍爱生命。依据所学知识，对于题文中一部分同学假日生活的写照，是没有珍爱生命的表现。他们需要爱护身体，养成健康生活方式，养护精神，丰富假期文化生活。②④符合题意；①做法错误，排除；养护精神，需要处理好学习与休息的关系。③说法错误，排除。故选D。 7. 要在掌握情绪的类别，情绪是怎样产生的，情绪的影响以及如何调控情绪等知识的基础上，依据课本和材料从而得出结论． 此题要准确掌握情绪的影响和调控情绪的方法，课本中有完整的答案，要学会准确运用． ‎ ‎ ‎ 莲山课件http://www.5ykj.com/‎