7.ppt

各种各样的情绪丰富了我们的生活，有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 温故知新 ： 1 、情绪的种类有：（ ）的（ ）情绪和害羞、焦虑、厌恶、惊喜等（ ）情绪。 2 、情绪的作用：影响着我们的（ ）和（ ）， ①可能激励我们（ ）、（ ）；②也可能使我们（ ）。 一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞为生，二儿子晒盐为生。天晴的时候，老太太担心大儿子的伞卖不出去。下雨的时候，老太太担心二儿子的盐晒不出来。所以，一年到头心情都不好。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“ ……” 老太太听了以后不禁眉开眼笑。 卖伞与晒盐 （ 1 ） 猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？ （ 2 ）老太太的情绪变化告诉我们什么道理？ 老太太的情绪变化告诉我们什么道理？ （ 1 ）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。 （ 2 ）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。 （ 3 ）这种调节情绪的方法就是 改变认知评价法 。 情绪的管理 第四课第二框 1 、为什么要恰当表达自己的情绪？ 2 、调节情绪有哪些方法？ 3 、为什么要合理调节情绪？ 快速阅读： 阅读课本 P39-P41 正文，思考下列问题： 一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货， 女售货员 不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？” 女医生 的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市 收银员 ，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、语气、服务态度可能难以令人满意。 问题： 1 、从女售货员 —— 女医生 —— 女收银员传递下来的是什么样的情绪状态？ 这种传递告诉我们一个什么道理？ 合作探究一： ①情绪会相互感染，会影响周围的人。 探究与分享 期中考试成绩出来了， 王平 考得很不理想，想着回家要挨父母的批评，心里很难过。同桌 李红 考得不错，她不禁喜形于色，对王平说：“这下我可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高高兴兴地出去了。 你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。 ③我们要了解并接受自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来。 感悟名言 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却 可以证明智慧的欠缺。 —— 莎士比亚 1. 这句话告诉我们什么道理？ 2. 面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？ 如何正确认识负面情绪？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？ 遇到的情况 我的做法 和妈妈闹意见，很生气。 被别人误解，心里很委屈。 总是担心自己明天的考试会失败 实话实说 调节情绪的常用方法 改变认知评价法 注意转移法 合理宣泄法 放松训练法 ： 从不同的角度看待和处理问题 ： 把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事上，采取暂时 回避 的方式。 ： 遇到不良情绪时，通过合适的方式或场合痛痛快快的 表达 出来。 ： 从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 改变认知评价法 注意转移法 合理宣泄法 放松训练法 考试紧张，深呼吸 被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了 伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了 跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 为什么要合理调节情绪？ P40 ①学会合理调节情绪，有助于我们更好 地适应环境，成为情绪的主人。 P41 ②还可以帮助同学、家人改善情绪，使 他们保持积极乐观的心境。 1 、 2015 年 5 月 24 日深夜，刘某为发泄个人情绪，一怒之下，驾驶一辆两轮摩托车，持砖头砸坏了停放在小区多处停车场的 33 辆汽车的前挡风玻璃。随后，刘某被公安机关抓获。据统计，被损坏的汽车前挡风玻璃价值 13 万余元。对此认识正确的是 ( ) ① 负面情绪对个人会产生不良影响，因而我们要通过各种途径进行发泄 ②发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行 ③要合理调节情绪，对自己的行为的后果作出正确判断，为自己负责 ④心理冲动若解决不好，会危害我们的身心健康，也会给他人带来不应有的伤害 A ．①③ B ．①②③ C ．②③④ D ．①②③④ 2 、有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是 ( ) A ．张晓每晚玩网络游戏到深夜 B ．李明上课时看小说解压 C ．王鹏整夜唱歌排除焦虑 D ．朱军每天抽时间到运动场跑跑步 课堂反馈： 完成下列选择题（单选）： C D 一、熟记本课知识点： 1 、为什么要恰当表达自己的情绪？ 2 、调节情绪有哪些方法？ 二、预习下节课内容，完成下列问题： ⑴情感有什么特点 ⑵情感与情绪有何关系？ ⑶情感分为哪几种类？ ⑷情感有哪些作用？ 课外作业：