(学案)
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(一)整体感知与学法指导
一、知识点拨
1．本课在全书中的地位
以“我能行”为主题的探究活动，旨在帮助同学们树立自信心，在全书中占有重要位置。自信是成功的基石。有了自信，一个人才可能做到自立、自强，才可能意志坚强，才会有精彩的人生。因此，学习好本课，树立起自信，是我们学好本册书、走好人生路的关键。
同学们在学习本课时，应积极参与教材上安排的本单元主题探究活动“重塑自尊自信新形象”。在学习、生活和实践中，练习使用、用心品尝“快乐人生三句话”，及时用学到的知识和方法，改变自己的心态和行为方式。以观察日记的形式记录活动的情况，着重记录自己与同伴的感受，积极争当“乐观之星”、“自信之星”和“助人之星”。
2．从单元看本课侧重说明的问题
自尊的人是快乐的，但要真正快乐，就要享受成功，就必须具备自信的品质，因为自信是成功的基石。如果说“尊重自己是人生的一道底线”、“尊重他人是人生的一门学问”，那么，自信则可以“使潜能释放，使困难后退，使目标逼近”，使人成长，使人成功。
同学们在学习本课时，应积极回顾自己的成长历程，努力发现自己的长处与成绩，增强自信心。同时，还要积极参与“我能行”的实践活动，在活动中树立自信心，努力培养自己的乐观、好奇和专注等心理品质。
(二)学习目标
本课由三个框题组成：
第一框“我能行”。教材中罗丹塑像的故事，可以帮助同学们对自信的心理品质有初步的认识；“我能行”的活动，意在引导同学们肯定自我、体验自信的感受；“自信者的风采”展示活动，意在激发同学们的自信心。通过学习，同学们应认识自负、自卑和自信的区别，从而超越自负、告别自卑，做一个自信的中学生。
第二框“自信是成功的基石”。通过对比分析，同学们要明白自卑者、自负者和自信者不同的心理品质，明白为什么自负和自卑使人远离成功，而自信有助于成功，进一步激发自己成为自信者的强烈愿望。
第三框“唱响自信之歌”。通过这一框的学习，同学们可以明白怎样才能做到自信。要自信就要看到自己的进步，发现自己的长处，同时还要勇于尝试，接受挑战，不断增强自己的实力。自信不仅是一个人成功的重要条件，而且是一个民族振兴的精神支柱，所以，我们都要做自信的中国人。
同学们在参与“我能行”实践活动、体验自信带来的喜悦的同时，还要积极尝试使自己自信起来的方法，从而更注重发现自己的长处，增强自己的实力，培养乐观、好奇和专注的心理品质，明确目标，注重行动，体验成长的过程。
课标内容：(1)客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；(2)养成自信的生活态度。
二、达标训练
（一）单项选择题(请在A、B、C、D选项中选择一个答案填在括号内。若不同意给定的选项，请将你的答案写在E项的横线上。)
1．相信自己行，是一种信念，也是一种力量。一句( )，让人们持有的是相信自己、必定成功的态度。
A．“太好了” B．“我能行”
C．“我真棒” D．“我能帮你吗”
E．其他：
2．( )是自信的误区。
A．自尊 B．自卑 C．自负 D．自卑和自负
E．其他：
3．( )的人在完成一项任务时，心无旁骛，注意力高度集中，全力以赴。他们用最平静的心态、最真诚的合作做事情。
A．自信 B．合作 C．自卑 D．自尊
E．其他：
4．你觉得下面哪种行为不是自信的表现？( )
A．临近期末考试了，小琴还忙着编她的“小人书”。她说：“我学习好，用不着临阵磨枪！”
B．遇到问题，我及时请教老师和同学
C．我数学成绩不太好，可是我相信自己能学好
D．老师批评我的时候，我总能虚心接受
E．其他：
5．在第28届奥运会女子69公斤级举重比赛中，中国选手刘春红以抓举122．5公斤、挺举153公斤、总重量275．5公斤的成绩，毫无争议地摘走了金牌，并打破了这个项目的抓举、挺举及总成绩三项世界纪录。这个年仅19岁、半路出家的选手，无论是在平时的训练还是在比赛中，都始终带着微笑。从刘春红的微笑中，我们可以看出( )是她成功的重要因素之一。
A．乐观 B．好奇 C．天赋 D．专注
E．其他：
(二)是非判断题
1．自信是人对自身力量的确信。( )
2．自信永远是准确的自我定位和客观的自我评价，永远是一种科学的进取精神和冷静的态度，永远是遇到困难永不低头的巨大精神力量。( )
3．乐观、好奇与专注是有助于自信者成功的心理品质。( )
4．所谓快乐人生三句话，就是“太好了”、“我能行”和“你真棒”。( )
5．虚心是不自信的表现。( )
(三)简答题
在下列人选中，选出你认为最自信的一个人，说出最能体现他(或她)自信的神情、话语或行为等方面的事例。也可以写出你认为最自信的其他人的名字和事例。
周恩来 郎平 邓亚萍 葛优 刘欢 杨利伟
其他( )
①我认为最自信的人是： 。
②他（她）给我留下的深刻印象是：
三、综合能力训练
(一)单项选择题（请在A、B、C、D选项中选择一个答案填在括号内。若不同意给定的选项，请将你的答案写在E项的横线上。）
1．唐永亮爱好广泛，特别喜欢读书，自称班里的“小百科全书”，从来不屑于听老师在课上讲的“浅显”的文史知识和科学常识，并时而“旁征博引”地给老师“补充”内容。他积极自荐，代表班里参加学校的“百科知识擂台赛”，结果却与“名次”无缘，他觉得很没面子。你认为他失败的主要原因是( )。
A．自信不足 B．没有发挥好
C．天外有天，人外有人 D．过于自负
E．其他：
2．田涛是一个被人收养的艾滋孤儿，他从不敢和别人提起自己的亲生父母，更不敢承认自己是艾滋孤儿，他怕被别人歧视。你认为田涛这样做是( )。
A．自我保护的好办法 B．自卑的表现
C．不孝敬父母 D．不诚实
E．其他：
3．段齐骏在入学近一年的大大小小的考试中，成绩总是名列前茅。从他的言行中，你能分析出他取得好成绩的原因吗？( )
A．他上课时从来不做笔记
B．除了作业，他不做任何练习题
C．他总是对别人说：“我是最棒的！我肯定能学好！”
D．他听讲时经常心不在焉
E．其他：
4．潘天一非常顽皮，自我约束能力很差，脾气又很暴躁，经常和同学发生冲突，甚至敢和老师顶撞。他对照书上说的“多动症”特征，总认为自己有“多动症”。直到开始学习小提琴，他才发现自己的长处：他能每天自觉地坚持一个小时的练习，而且从不“多动”。在一起学习的同龄孩子中，他的进步最大！他开始坚信自己聪明、有毅力，终于发现了自己的潜能！从这一事例中，我们可以得出的结论是( )。
A．发现自己的长处，是自信的基础 B．顽皮是小孩的天性
C．金无足赤，人无完人 D．不能简单地以某些症状判定“多动症”
E．其他：
（二）案例分析题
你怎么评价这位老师的做法？她的做法给那位“孤独”的学生带来了什么影响？你有过类似的经历吗？试着用简短的语言写出来。
四、拓展训练题
(一)心理测试
你是一个自信的人还是羞涩的人？
1．你知道朋友的家在这条街上，可是门牌号记不清了，这时你会( )。
A．按响一家门铃打听(1) B．找电话亭打电话询问一下(3)
C．慢慢一家家找(5)
2．如果老师让你对他直呼其名，你会感到( )。
A．很高兴(1) B．无关紧要(3) C．有点不习惯(5)
3．进入一个全是陌生人的房间时，你会( )。
A．犹豫半天才进去(3) B．等到有其他人来时才随着一起进去(5)
C．毫不犹豫地走进去(1)
4．在班会上，如果你有个不同的想法要谈，你会( )。
A．直接提出(1) B．会后向有关人员私下提出(3)
C．希望有人代你提出(5)
5．你和家人一起去餐厅吃饭，看到一个你喜欢的名人，你会( )。
A．很想请他签名，但不敢去(5) B．在家人的鼓励下，提出你的要求(3)
C．自然地走到他桌前问好(1)
6．在一次小型聚会上，当看到一位吸引你的异性时，你会( )。
A．希望他(她)能够注意到自己(5) B．请朋友引见(3)
C．走上前做自我介绍(1)
7．学校搞联欢，老师委托你当主持人，你会( )。
A．欣然接受(1) B．答应试试(3)
C．坚决推辞(5)
8．家里来了一位你从没见过面的客人，你会( )。
A．轻松地进行攀谈(1) B．有点紧张，后来就好了(3)
C．一直担心自己举止失当(5)
9．买回一件新款的时装，你何时开始穿？( )
A．先放着，等到家人催促才穿(5) B．看到周围有人穿上同款的，才敢穿(3)
C．回家就穿上(1)
10．如果你是合唱队的成员，当指挥给队员排位置时，你希望被安排在( )。
A．第一排观众视线的焦点上(1) B．有队员遮挡的位置(5)
C．随便哪儿，只要不是中间就行(3)
评分标准：
将各选项后的分值相加，即可得出总分。
结果分析：
10～20分：你是个十分自信的人，很少拘谨，这使你能捕捉到更多施展才华的机会。但是你必须要注意分寸感，才能更好地维护自己的尊严。
21～37分：你是一个稍为羞涩的人，这会给你的行事造成一些障碍。但如果处理得当，它反而会成为你惹人喜爱的因素之一。
38～50分：你的羞涩心理较重，不喜欢公开亮相，无意与他人竞争，遇事犹豫不决，不善交际。但另一方面，你为人谨慎，凡事多为别人着想，这是你的长处。你也许不适于领导他人，却是很好的合作伙伴。
(二)活动设计
高喊一声：“我能行！”
在第28届奥运会女子69公斤级举重比赛中，我国运动员刘春红和教练马文辉一个在台上、一个在台下，大喊的声音此起彼伏，成为比赛中一道独特的风景。原来这简单的吼声里蕴藏着玄机，它不仅给对手以威慑，更是给自己树立了信心。
你或许刚刚开始一个人骑车上学，路上很胆怯；或许面对一下子变长的课文、变厚的教科书，你感到很不安……找出你面临的最大问题(比如，骑车上路)，每天也对自己高喊一声：“我能行！”
你不妨自己选择画“正”字或在日历上做标记的方法，看看自己多长时间后真的行了。那时，再把自己的成功与喜悦，与父母和好友一道分享!
每天努力一点点，每天进步一点点！
作为初中生，你的自主精神和自律能力越来越强了。在按照自己的目标完善自我的道路上，你一定还有需要努力的方面吧。以下表为例，把自己的努力过程和成绩记录下来，看看自己能否做得更好！
日期
具体努力方面
努力实录
自我评价
他人评价
×月×日(星期一)
×月×日(星期二)
×月×日(星期三)
×月×日(星期四)
×月×日(星期五)
……
建议：可以根据自己的实际，列出每天“具体努力方面”的内容，可以是一项，也可以是几项。“努力实录”中应具体记录你努力的实际情况和结果；“自我评价”，建议你制订大致的评分标准，以分值的形式记录下来。
我的评分标准：
(三)课后收获
我的收获：
五、课外探究
发现自己的长处，是自信的基础。但在不同的环境里，每个人显露自己长处的机会并不均等，你身上一定有老师、同学和家长没发现的优点。认真回想一下，找一个你认为最能展示自我、却尚未被别人认可的长处，设计一下如何让大家尽快了解你的这一优点。你可以从“待展现的长处”、“让长处变得更‘长’”、“创造展现长处的机会”等几个方面设计，也可以按照自己的意愿设计并实践，看看你是不是因此变得更自信了！
六、资料下载
自信是自觉而非自傲
自信的人敢于尝试新的领域，能更快地发展自己的兴趣和才华，更容易获得成功。自信的人也更快乐，因为他不会时刻担心和提防失败。
……
自信的第一步：不要小看自己，多给自己打气。
自信的秘密是相信自己有能力。“天生我材必有用”。每个人都有自己的特性和长处，值得看重和发挥。
美国盖洛普公司最近出了一本畅销书《现在，发掘你的优势》。盖洛普的研究人员发现：大部分人在成长过程中都试着“改变自己的缺点，希望把缺点变为优点”，但他们却碰到了更多的困难和痛苦；而少数最快乐、最成功的人的秘诀是“加强自己的优点，并管理自己的缺点”。“管理自己的缺点”，就是在不足的地方做得足够好；“加强自己的优点”，就是把大部分精力花在自己有兴趣的事情上，从而获得无比的自信。
自信是一种感觉，你没有办法用背书的方式“学习”自信，而唯一靠“学习”提升自信的方法就是以实例“训练”你的大脑。要得到自信，你必须成为自己最好的啦啦队，每晚入睡前不妨想想，今天发生了什么值得你自豪的事情?你得到了好的成绩吗？你帮助了别人吗？有什么超出了你的期望吗？有谁夸奖了你吗？我相信每个人每一天都可以找到一件成功的事情。你会慢慢发现，这些小成功可能会越来越有意义。
自信的第二步：用毅力、勇气从成功里获得自信，从失败里增加自觉。
有时，你可能没做过某一件事，不知道能不能做成。这时，除了毅力外，你还需要勇气。有勇气尝试新事物的同时，也必须有勇气面对失败。你不能只凭匹夫之勇去做注定要失败的事。但当你畏惧失败时，不妨想一想，你怕失去什么？最坏的结果是什么？你不能接受吗？自觉的人会从失败中学习，认识到自己不适合做什么事情，再提升自己的自觉。
一个自信和自觉的人，如果能勇敢地尝试新的事物，并有毅力把它做好，他就会从成功里获得自信，从失败里增加自觉。
自信的第三步：自觉地制定具体的目标，虚心地接受他人的评估。
培养自信也要设定具体的目标，一步步地迈进。这些目标也必须是可衡量的。
自信绝非自我偏执，不容许自己犯错，或过度自我中心，失去客观的立场。
情商中的自觉有两个层面：自觉的人不会过度地自我批评，也不会天真地乐观，他们能客观地评估自己。所以，他们会坦诚地面对自己的能力极限，不会轻易地接受自己能力范围外的工作。当然，他们仍乐于接受挑战，但会在接受挑战时做客观的风险评估。这样的人不但对自己坦诚，对他人也坦诚。坦诚地面对失败会得到别人的信赖，因为他们知道你接受了教训。坦诚地面对自己的缺点也会得到别人的尊敬，因为他们知道你不会自不量力。
自觉的人不但公平地评价自己，还主动要求周围的人给自己批评和反馈。他们明白，虽然自己很自觉，但别人眼中的自己是更为重要的。一方面，别人眼中的自己更为客观，另一方面，别人眼中的自己才是真正存在的自己。也就是说，如果别人都认为你错了，只有你自认为没有错，那么在社会、学校或公司眼中，你就是错了。所以，你必须虚心地理解和接受别人的想法，而且以别人的想法作为最终的标准。
（节选自：微软全球副总裁、微软亚洲研究院首任院长李开复给中国青年学生的一封信）
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