第二单元  认识自我 复习提纲

第二单元  认识自我复习提纲 2.1  悦纳自己 1、观察和认识自己包括三个方面： (1)外在的体征；(2)内在的精神世界；(3)自己在集体中的地位。 2、如何做到悦纳自己？ 悦纳自己就是欣然地接受自己，可从三方面去努力： ①客观地评价自己②欣赏自己的优点③接受自己的不足。 3、如何完善你自己？ ①发扬优点。要找出自己的长处和优点，强化它，发扬它；②克服缺点。要找出自己的缺点和不足，克服它，改善它；③追求进步。要用发展的眼光看待自己，争取不断进步，完善自我。 2.2  调控情绪 1、情绪“万花筒”：（1）情绪是一种内心体验（2）情绪具有多样性和复杂性 2、我的情绪我做主：（1）情绪需要调适（2）情绪可以调适（3）情绪调控的方法：输入自我调控的意识；转换角度看问题；用行动调控自己的情绪。 3、养成乐观健康心态： （1）乐观健康的心态的作用    乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。 2（2）如何培养乐观健康的心态 ①树立积极健康的生活态度；②勇敢面对挫折和失败；③学会爱和感恩。 2.3  男生女生 1、你是男生我是女生： ①男生和女生各有所长，各自精彩； ②男生女生优势互补，互为映衬。 2、让我们自然、快乐地交往——男女生的正常交往： (1)男生女生的正常交往有益于我们身心的健康发展； (2)男生女生的正常交往有益于形成团结上进的班集体； (3)男生女生建立在友谊基础上的正常交往，给我们的学习和生活带来快乐、美好的感受。 3、男女生正常交往的恰当方式ABC： (1)言行适当，自然大方； (2)互相尊重，平等待人   (3)自尊自爱、珍惜自己。