第三章 了解自己，增进健康
教学目标
1.知识与能力：全面理解健康的定义；理解生活方式的概念，认识到生活方式对健康有影响；通过探究实验，认识酒精对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒对人体健康的危害。
2.过程与方法：尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；学会调节情绪的技能，保持心理健康。
3.情感态度与价值观：认识到心理健康对身体健康的重要意义；养成科学的实验态度和热爱科学的精神。
重点
难点
重点
尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对身体健康的重要意义；学会调节情绪的技能，保持心理健康。
难点
全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对身体健康的重要意义；学会调节情绪的技能，保持心理健康。
教学准备
PPT课件；相关的视频等。
导学过程
教学内容
教师活动
学生活动
设计意图
设置疑问
引入新课
上堂课我们学习了一些基本的急救方法，如人工呼吸，胸外心脏按压，止血等。人工呼吸最常用的方法是什么？人工呼吸时有什么需要注意的事项吗？
学生思考问题：口对口呼吸。
学生：在进行人工呼吸前，要先将病人口鼻内的异物和污物清除，以保持呼吸道畅通；在吹气的同时，要用一只手捏紧病人的鼻孔；每分钟内的吹气次数为
15～20次。
进入本节学习内容
展开过程，
探究新知
过渡：懂得一些急救知识，对于我们保护自身和他人的生命安全，都是非常有利的。但是，我们对于自己身体的健康状况是否足够了解呢？
学生活动完成之后，学生相互交换意见或分组讨论，
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是不是没有疾病就表示你非常健康呢？究竟什么是健康呢？
健康不仅是指身体上的，也包括心理上和社会适应方面的良好状态。有什么方法可以全面、客观地评价自己的健康状况呢？我们大家可以试试下面这种评价方法。
在做这个测试的过程中，我想强调以下几点：
1.强调个人单独完成测试。在测试过程中，不要与其他同学商量，应独立完成。
2.请学生根据自己的实际情况如实评价。教师应提醒学生，这个测试不是考试，只是想让学生了解自己的健康状况，如果不如实评分，其结果将没有任何意义。
看看有哪些问题是分别评价身体、心理和社会适应方面的健康的？然后再提问或让每组的报告员汇报小组讨论结果。
3.最后的总分仅供参考，并不是绝对的，请学生不要有任何思想负担。
4.如果学生不希望把自己的分数告诉别人，教师可以允许这些学生保密，并让其他同学尊重别人的隐私。
教师评价：讨论的目的是引起大家的思考，并不一定要统一答案。有些题目确实不能严格区分，例如，有些同学可能认为“我的食欲很好”是评价身体健康的，而有的同学则认为这道题是评价心理健康的，因为人情绪不好时也会食欲不佳。这样就很好说明学生开始关注心理状态对身体所造成的影响。评价心理健康的题目和评价社会适应的题目有时不容易区分，这两个词有时可以通过“心理—社会”这个合成词来表达“心理”这层意思。但一般认为，
学生自由发言，并请一位同学在黑板上记录学生的办法。学生活动：学生说完后再按照书上的类别逐一归纳。有些同学列举的调节情绪的方法并不合适，如吸烟、打架、饮酒、暴饮暴食等，应在最后予以指出和纠正。
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身体与他人之间的相互关系是社会性的表现。教师在组织讨论过程中，要引导学生充分发表自己的意见，这样才能使学生很好地理解健康三方面的关系。
教师：现在我们在评价一个人是否健康时，更加看重他的心理状况。例如，有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的几率高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。这些都是由于精神压力过大、情绪不良所引起的疾病。
教师：在情绪不好时，可以采取哪些方法调节不良情绪？
自主学习
主动探究
生活方式对健康的影响
PPT展示：教材P103资料分析——1957年和2009年中国城市前七位主要疾病死亡率变化表。
教师提问：
(1)40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
(2)为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？
教师：从资料分析可以知道，生活方式已经成为影响健康的主要因素。
教师提问：那么，什么是生活方式呢？
学生思考回答：心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。
学生思考回答：心脏病、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素以及不健康的生活方式有关。
学生：
从资料分析出发，从我国近些年导致城市居民死亡的主要疾病的变化引发思考，具体分析了生活方式与健康的关系。
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怎样的生活方式才有利于健康？
探究：酒精对水蚤心率的影响
PPT投影：探究实验
1.提出问题：酒精对水蚤的心率有影响吗？
2.作出假设：酒精对水蚤的心率有影响。
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。
3.制订计划、实施计划：
(1) 在池塘用小网捕捞水蚤，或在花鸟鱼虫市场购买水蚤。
(2) 用吸管吸取一只水蚤放在载玻片上，轻轻盖上盖玻片，在显微镜下观察水蚤心脏跳动并记录速率(次/10秒)。
(3) 将不同体积分数的酒精(清水、5%酒精、10%酒精、15%酒精、20%酒精)滴加到载玻片上。
(4) 观察酒精对水蚤心率的影响。
4.得出结论：酒精对水蚤的心率有影响。
5.表达和交流
健康的生活方式
教师：生活中哪些是健康的生活方式？
PPT投影：营养搭配合理、坚持体育锻炼、按时作息、不抽烟、不喝酒、积极参加集体活动、拒绝毒品等。
介绍青少年常见的一些不健康的生活方式。
PPT投影：暴饮暴食、熬夜上网、喝酒等。
思考：某同学说：“有人一辈子吸烟，照样活到八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力的反驳吗？
学生：按时作息，多运动、多锻炼……
课堂小结
这一节课，
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我们在以前学习的基础上进一步学习了与健康有关的知识，主要抓好生活方式对健康的影响及健康生活方式的重要性
学生自主回顾本节所学所得
使本节课所学知识形成知识网
效果检测
完成达标检测，小组交流解决
学生独立自主完成，课堂检测并及时互纠
针对不同层次的学生达到因材施教的效果。
板书设计
第三章 了解自己，增进健康
一 给你的健康打分
二 保持愉快的心情( 1.转移注意力2.宣泄烦恼3.自我安慰)
三 生活方式对健康的影响
1.生活方式的含义：
2.探究活动和事实说明：吸烟、酗酒和毒品有害人体健康
四 健康的生活方式
1.不健康的生活方式
2.健康的生活方式
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