第一节 评价自己的健康情况
（总分：50 分 时间：40 分钟）
一、选择题（本题包括 14 小题，每小题 2 分，共 28 分。每小题只有 1 个选项符合题意）
1．遇到不顺心的事时，你认为不恰当的做法是（ ）
A．找朋友、家长或亲友倾 B．和父母顶撞，宣泄烦恼
C．散步，转移注意力 D．听喜爱的音乐，出出心中怨气
2．下列关于青春期的叙述正确的是（ ）
A．青春期的我们可调控自己的情绪，使自己永远不产生消极情绪
B．青春期会出现对异性的好感，这是正常的心理现象，但这不是早恋的借口
C．进入青春期后，独立意识明显增强，所以自己的事情不需要再与父母沟通
D．体育锻炼可以增加肌纤维数目，使心肌发达，从而增强心脏功能
3．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（ ）
A．有积极向上的心态和良好的人际关系
B．能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄
C．身体健康、没有疾病和适应社会能力强
D．一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
4．当你受到挫折时，采取的不恰当的措施是（ ）
A．向朋友征求意见 B．砸坏课桌
C．向老师讲述，得到帮助 D．向家长诉说，寻求帮助
5．下列关于健康生活的叙述不合理的是（ ）
A．流感患者属于易感人群
B．注意食品卫生，不吃腐败变质的食物
C．良好的人际关系，会让你的心理更健康
D．人的身体需要多种营养素，要做到合理膳食
6．心情愉悦是青少年心理健康的核心，当你心情焦虑、抑郁时，下列做法不可取的是（ ）
A．听听音乐 B．找人倾诉 C．安慰自己 D．打砸家具
7．近年来，世界卫生组织又把道德修养和（ ）也纳入了健康的范畴。
A．生活质量 B．肝炎 C．非典型肺炎 D．癌症
8．下列关于健康的概念，不正确的是（ ）
A．健康是连续性的，是一种动态状态，而且随时在变动
B．健康是生活的必要条件
C．学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法
D．身体没病、强健有力就是健康的人
9． “ 我至 少 可 以 说 出 三 种 我 做 得 很 好 的 事 情 ” 主要 评 价 的 是 健 康 的 哪 一 方 面
（ ）
A．身体健康 B．心理健康 C．社会适应状态 D．A、B 两项
10．下列说法哪项不正确（ ）
A．男女性别也属于人的性状，与遗传有关
B．健康是指身体上没有疾病或者不虚弱
C．近亲结婚，后代患遗传病的可能性增大
D．鸟类的生殖和发育过程一般包括求偶、交配、筑巢、产卵、孵卵和育雏几个阶段
11．按照世界卫生组织对健康的定义，广义的健康应当包括以下哪几项（ ）
①没有疾病、不虚弱 ②完整的生理、心理状态 ③良好的社会适应能力④良好的道德修养 ⑤完美的生殖质量
A．①②④⑤ B．①②③⑤ C．①②③④ D．①②③④⑤
12．下列关于健康的说法正确的是（ ）
A．没病就是健康
B．不吸烟、不酗酒就是健康
C．肌肉发达、强健有力就是健康
D．健康包括身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
13．在日常生活中，心情不好时，可以（ ）
A．找知心朋友大吵一场 B．到高速公路上开快车宣泄自己的情绪
C．可以找亲人诉说烦恼 D．可以适当地喝酒，再睡一觉
14．健康是永恒的话题，是人生的第一财富，健康的正确含义是（ ）
A．肢体健全、没有疾病 B．身体健康、心理健康
C．身体强壮、心情愉快 D．身体上、心理上和社会适应的良好状态
二、非选择题（本题包括 2 小题，共 22 分）
15.如图为宜泄烦恼的三种方法示意图，请据图回答下列问题：
（1）图中的三种方式分别是 A： ；B、 ；C、 。
（2）小明遇到烦心事，他采取图 A 所示方法渲泄烦恼，不过它是在午夜朋友休息时，打
电话诉说烦恼，你认为他这样做合适吗？为什么？答： 。
（3）有些人采取图 C 方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日常用品等，
他们这样做会造成哪些不良后果？答： 。
（ 4 ） 日 常 生 活 中 ， 你 遇 到 的 烦 恼 主 要 有 哪 些 ？ 你 是 怎 样 宣 泄 这 些 烦 恼 的 ？
答： 。
16. 某中学发生了这样一件事，八年级学生小明期中考试成绩下降很多，他的班主任与其家
长通电话后发现小明偷偷将带回家的成绩单改了分数，就找小明谈话。小明感到丢了面
子，为了发泄情绪，把教室的窗玻璃砸了。
（1）你认为小明同学在 方面不够健康。
（2）如果你遇到小明的这种情况，你怎么调节自己的情绪？ 。
（3）小明调节情绪的方法属于 ，利用这种方法调节情绪时应该注意 ，
也要适当，避免损坏公共财物、伤害别人等。
（4）作为中学生，你认为怎样才能提高自己的健康水平？ 。第一节 评价自己的健康情况
参考答案
一、选择题（本题包括 14 小题，每小题 2 分，共 28 分。每小题只有 1 个选项符合题意）
1．B 2．B 3．D 4．B 5．A 6．D 7．A 8．D 9.B 10．B 11．B
12．D 13．C 14．D
二、非选择题（本题包括 2 小题，共 22 分）
15.（1）倾诉；自我安慰；宣泄；
（2）不合适，宣泄应注意对象和时间
（3）造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助
（4）学习负担过重、被家长误解；向家长或朋友倾诉、看书或欣赏音乐
16. （1）心理
（2）通过转移注意力法，宣泄烦恼法，自我安慰法等方式
（3）宣泄；对象和场合；方法
（4）做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；正确认识自我，保持愉快的心情和
积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系，使自己在社会生活中得到充分
的发挥等
微信/支付宝扫码支付