《生命的重建》读后感

暑假开始前，在图书室的一堆书里挑了一本看起来比较好读的《生命的重建》。看看作者是美国的露易丝.海写的，刚开始时，我对这种书没什么好感，以为还是流传在书店那些读起来让人振作的书籍，可能也是类于心灵鸡汤或者治愈系的吧！就随手放了起来。假期里，想着还要写读书笔记，就利用空闲时间看了几段，生命怎能重建呢?我就抱着好奇的心情看下去了。这本书的作者露易丝.海，是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家，是全球"整体健康"观念的提倡者和"自助运动"的缔造者。她帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。这本书不单给人以师长般的教导，而且是由这位女作家以亲身经历写出，所以非常感人，有巨大的影响力。我们每个人都希望知道有关自己生命的一切。这本书就是教导我们怎样应付生命中的一切，和怎样使我们的生命更健全、更充沛。露易丝.海在这本书里，写出和疾病之间的互相影响，引述了她的亲身经验，作出非常精辟的讲解。这本书的序中这样写到：“假如我不幸被困一个荒岛之上，而又命中注定只能存有一本可读的书，且无法保有其他的书籍的话；我会毫不迟疑，选取露易丝.海所著这本伟大巨著：《生命的重建》。”在书中，作者告诉我们：首先我们要学会接纳自己、喜爱自己，找到问题根本所在，批评和职责别人都不能解决问题，反而使我们被束缚在问题之中，所以要尽快从问题中解脱出来，认清问题的本质。她教导我们，不要找借口、推卸责任，用积极的心态来看待问题。生活里面，人们的人际关系往往是第一位，关系像镜子一样映射出我们自己。我们喜欢的人一般都是具有某些和我们相同品质的人，或者具有某些和我们一样看待关系的信念。如果他们身上具有的特征不能在某种程度上弥补你自身的不足，你也不会接受他们或是让他们进入你的生活。为了解决这个问题，首先找出自己最讨厌的人，那自己与他们对比再找出对方最令你讨厌的地方，而你有什么时候也做了与对方一样让自己讨厌的事情?然后问自己，你是否愿意改变自己?结果是当你从思想或是行为方面丢弃这些习惯模式时，对方要么也改变了，要么就从你的生活中消失了。的确当我们接受和喜爱自己时，我们的所有潜力，自然都被发挥出来，会高明的连我们自己都惊奇。当然有人鼓励时，事情能做得更好！我们也需要自己来多多鼓励自己！不懂得改善生活，只知道一味自苦的人，是很对不起自己的。这本书让我学到的最好的东西是--自爱，一切从自爱开始，从相信自己开始，从鼓励自己开始，开始生命，开始生活，耐心些！可以知道，无论我们的往事如何不如意，我们都有能力完全把生命扭转过来，使生命充满正气和快乐。从这本书中我还学到了许多健康的生活方式，比如对于食物的态度，作者说有生命的东西就吃，反之，就不吃。为了督促自己的孩子减肥，做父母的首先要把垃圾食品从自己的家里扔出去，为自己的孩子营造一个健康的生活环境，给孩子们学会如何去选择有益身心的食物。纵观现在的社会，电视广告每天都在播着不同的诱惑力极强的商品广告，而很多东西也是我们从小吃着长大的，没有人来告诉我们这些东西是不健康的。看完这本书我有了一种新的认识，新的体会，对自己的人生观也有了很大的影响，不论自己是年轻还是年老，相信自己总是有用的，只要自己相信自己，自己珍爱自己，就会让自己的生命充满活力，充满快乐与能量。