《活出最乐观的自己》读后感

《活出最乐观的自己》读后感这是一本讲积极心理学的书，让我有了很多新的想法和启示。一是我所熟知的许多心理学的理论已经需要被更新。书里面提到的精神分析法以及行为疗法等，在很久以前，确确实实是心理学当中非常重要的一些理论和技术。但是这些理论有一个缺陷，就是他们关注的是"问题"，寻找的是解决问题的办法。这就会产生一个前提假设，就是人都是有问题的。从而在一开始就奠定了悲观的基础。但是本书的作者却强调要用乐观的角度去面对世界。从而研究的是怎样变得乐观的方法。这一点也是它和传统的心理学最大区别，两者的关注点完全不同，从而会形成不同的研究方向和效果。这也是我非常喜欢这本书的原因。二是同样的能力，同样的背景，在遇到了同样的困境之后，有些人却突破了困境，有些人却没有，这是为什么？因为有些人是乐观的，并且人是悲观的。他们对事实的解释会不同，会产生不同的情绪，从而产生了不同的心理力量，也会对他日后的人生产生巨大的影响。所以乐观的人继续遇到困境，他们也会向上重新生长出来，这点非常打动我。三是怎样去辨别自己是乐观的还是悲观的。书里面得到了许多的量表，经过仔细分钟后会得出一些评估，会对自己的评价体系有更多了解。比如说当你遇到困境的时候，你的评价是长久性的，还是，短暂性的，是对人格的，还是归纳到外界的，这些都会对你是不会关还是乐观的人做出一个更加细致的评判。从一个人面对问题的表述当中也可以获知端倪，对这个人的心理情况作出大致的评价，某种程度上也可以预测他将来的人生发展。书里的作者就以美国总统演讲的文本进行了分析，然后对总统竞选的结果作出了预测。总之这本书让我明确了一些东西，让我更加坚定了向前走的方向。