这里选择了一组游戏，从不同的角度锻炼、开发培养孩子身体的灵活性和协调能力。操作容易、
简便，适宜在家庭中做。
一、长臂人
目的：培养儿童灵活躲闪的能力
道具：长裤 1～2 两条。
玩法：儿童和家长各自把双手从裤腰口伸进长裤管内，为“长臂人”。边玩边喊：“长臂人来
啦!”互相追逐，以裤管口碰到对方为胜。
建议：开始玩时，可以让幼儿徒手自由跑，家长做长臂人。然后互换角色，进而过渡到互相
追逐。
二、爬“山”
目的：锻炼儿童腿部力量。
玩法：利用上楼的机会。
妈妈在前面两级两级地走上楼梯“爬山”。孩子跟着一级一级地双腿交替上楼“爬山”；爸爸可
用单脚跳，或双脚跳着“爬山”。最后一家三口都爬到了“山顶”，欢呼：“我们到山顶啦!”
建议：家长要注意保护。可根据耐力逐渐增加高度和难度，以锻炼幼儿的体力和运动能力。
三、“杂技表演”
目的：锻炼孩子的腰肌和腹肌。
道具：塑料罐或塑料瓶若干，绳子或细竹竿一根。
准备：家长和孩子一起把塑料罐或瓶打通成套筒状。
可用彩色纸将套筒包装一番，再用绳子或细竹竿将套筒串起来，腾空架好。高度以家长或孩
子仰卧着用脚能碰到为适宜。 玩法：家长仰卧在地毯上，用双脚轮番地蹬着转动套筒，为孩子作示范。然后，放低套筒，
让幼儿也学着“杂技表演”。
建议：可先用一只脚蹬，后两只脚轮番地蹬，协调地“表演”。
四、捕“鱼”
目的：培养幼儿手的灵活性。
道具：用硬纸板剪出一条“鱼”。5～6 米长的绳子一根。将“鱼”系在长绳的中间。
玩法：幼儿和家长面对面相距 1 米站好，各拿绳子的一端。
“开始”，一声令下，各人卷起手中的绳子。谁卷得快，卷到中间的“鱼”，谁就算捕到“鱼”了。
规则：绳子一定要卷成团。
五、海狮“投球”
目的：练习全身的协调性和灵活性。
道具：小篮子两只，皮球两个，席子或地毯一张。
玩法：将席子或地毯横放在中间，两只篮子、两个皮球各放在席子的两端。
幼儿和家长同时从放有空篮子的一端爬着出发，拿到皮球后，怀抱皮球，“仰游”(即仰卧行
进)向篮子方向前进，并投球，投进为胜者。
建议：此游戏可在光滑、干净的地板上进行。
六、看谁不出圈
目的：训练儿童的感知觉。
准备：竹筷一双。划地为圈，或根据地上原有的花纹指定为圈。 玩法：母亲拿竹筷在圆圈外敲节奏，父亲和孩子闭着眼各自站在圆圈内。当听到筷子敲击出
X 节奏时，两人原地踏步;当听到敲出 XX 时，两人原地跳跃;听到 XXX 节奏时，两人原地跑步，
谁先出圈，谁就输了。
建议：筷子敲击的速度可由慢到快。
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